การเดินทางด้วยรถยนต์ที่ยาวนานอาจเป็นเรื่องสนุก แต่ก็อาจทำให้รู้สึกอึดอัดได้อย่างรวดเร็ว วางแผนการเดินทางล่วงหน้าอย่างเหมาะสมตรวจสอบให้แน่ใจว่ารถของคุณบรรจุเต็มและคำนึงถึงบางสิ่งบางอย่างในขณะที่คุณขับรถเช่นการทำให้เสียสมาธิและรู้จักการยืดเหยียดเล็กน้อยสามารถช่วยให้คุณสบายใจระหว่างการเดินทาง
ขั้นตอน
วิธี หนึ่ง จาก 4: วางแผนการเดินทางของคุณ
- หนึ่ง หยุดพักแผน แผนที่เส้นทางการเดินทางของคุณจะใช้เวลาล่วงหน้าอย่าลืมสร้างจุดแวะพักทุกๆสองสามชั่วโมง การหยุดพักช่วยให้คุณมีโอกาสยืดเส้นยืดสายและเดินไปรอบ ๆ แถมยังป้องกันไม่ให้ขาเป็นตะคริวอีกด้วย!
- คุณควรวางแผนการแวะในสถานที่ที่มีห้องน้ำเพื่อที่คุณจะได้ไม่ต้องวุ่นวายหาที่ใดเมื่อต้องการ
- 2 พักผ่อนให้เต็มที่ก่อนเดินทาง คุณหลับบนรถบ่อยแค่ไหนเมื่อตอนเป็นเด็ก? สิ่งเดียวกับที่ทำให้คุณหลับในตอนนั้น - การแกว่งของรถภูมิทัศน์เดียวกันกับหน้าต่างที่กะพริบทำให้คุณง่วงนอนเหมือนผู้ใหญ่ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้พักผ่อนอย่างเต็มที่ในคืนก่อนออกเดินทางอย่างน้อย 8 ชั่วโมงเพื่อที่คุณจะได้หลีกเลี่ยงการง่วงนอนมากเกินไป
- 3 แต่งตัวให้สบายตัว. การแต่งตัวสบาย ๆ สำหรับการเดินทางไกลจะมีความหมายที่แตกต่างกันสำหรับทุกคน แต่โดยทั่วไปคุณควรสวมกางเกงหลวม ๆ และเสื้อยืดที่สวมใส่สบายซึ่งคุณสามารถเคลื่อนไหวได้อย่างสะดวกอย่าสวมเสื้อผ้าที่คับเกินไปหรือไม่สามารถปรับได้ง่ายในกรณี คุณต้องทำการปรับแต่งในขณะที่รถกำลังเคลื่อนที่
- นอกจากนี้ยังมีประโยชน์ในการแต่งกายเป็นชั้น ๆ หากคุณมีแสงแดดส่องเข้ามาในรถคุณอาจจะอบอุ่นขึ้นเล็กน้อย แต่เมื่อดวงอาทิตย์ตกหลังเมฆคุณอาจต้องการอะไรที่จะปกปิดได้มากกว่านี้
- สวมรองเท้าที่สบายเช่นกัน บางคนแนะนำรองเท้าแบบสวมซึ่งคุณสามารถถอดและใส่กลับเข้าไปใหม่ได้อย่างง่ายดายในกรณีที่คุณต้องการให้เท้าของคุณมีชีวิตชีวาในช่วงที่คุณหยุดพัก
วิธี 2 จาก 4: บรรจุรถ
- หนึ่ง แพ็คของว่างที่ดีต่อสุขภาพ อาหารที่มีไขมันมากเช่นเดียวกับที่คุณได้รับจากร้านอาหารจานด่วนสามารถทำให้คุณรู้สึกง่วงนอนและอิ่มมากเกินไป ตุนของอย่างเช่นชิ้นผลไม้เค้กข้าวและชีส พวกเขาจะทำให้คุณพึงพอใจโดยไม่ทำให้คุณรู้สึกท้องอืดซึ่งอาจทำให้การนั่งรถเป็นเวลาหลายชั่วโมงในเวลานั้นไม่สะดวกสบาย
- 2 นำแผนที่จริง คุณอาจสามารถเข้าถึง GPS จากรถของคุณได้จากโทรศัพท์รถของคุณเองหรือระบบ GPS แต่ไม่ใช่ทุกคนที่เข้าถึงสิ่งนี้ได้และสัญญาณ GPS ก็ไม่น่าเชื่อถือเสมอไป หากคุณมีแผนที่จริงคุณจะไม่หลงทาง
- 3 บรรจุชุดอุปกรณ์ฉุกเฉิน บรรจุกระเป๋าพลาสติกไว้ในกระเป๋าด้วยรองเท้าเทนนิสคู่พิเศษน้ำพิเศษไฟแฟลชพร้อมแบตเตอรี่การ์ด AAA และผ้าห่มเสริม หากรถของคุณเสียระหว่างการเดินทางคุณจะต้องเตรียมตัวให้พร้อม
- 4 เติมน้ำ. การขับรถนาน ๆ เป็นเรื่องง่ายมากหากคุณไม่ได้ดื่มน้ำเป็นประจำ การดื่มโซดาสามารถเพิ่มการคายน้ำได้จริงดังนั้นพยายามหลีกเลี่ยงการบรรจุ
- เพื่อให้น้ำเย็นนานขึ้นในระหว่างการเดินทางของคุณลองแช่แข็งสักสองสามขวดในคืนก่อน พวกเขาควรจะละลายในระหว่างการเดินทางของคุณจัดหาน้ำเย็นถึงเย็นให้คุณดื่ม
- 5 นำสิ่งของสำหรับงีบ หากคุณเป็นผู้โดยสารบางครั้งวิธีที่ดีที่สุดในการขับรถเป็นระยะทางไกลคือการนอนหลับ! การนำหมอนผ้าห่มและที่อุดหูบางส่วนสามารถช่วยให้คุณหลับสบายได้
- หมอนรองคอที่รองรับคอและให้ศีรษะได้พักผ่อนน่าจะเป็นตัวเลือกหมอนที่สบายที่สุดสำหรับการนั่งรถเป็นเวลานาน อาจเป็นเรื่องยากที่จะหาหมอนธรรมดาให้อยู่ในท่าที่สบายโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณใช้เบาะหลังร่วมกัน
- อย่านำผ้าห่มที่หนักเกินไป - คุณไม่ต้องการให้เหงื่อออกมากเกินไปซึ่งจะทำให้ไม่สบายตัวแน่นอน
- 6 บรรจุสิ่งรบกวนที่เป็นมิตรกับรถยนต์ไว้เล็กน้อย วิธีที่ดีในการพักผ่อนให้สบายระหว่างนั่งรถเป็นเวลานานคือตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณมีอะไรทำ ยิ่งคุณสามารถถอดใจจากการอยู่ในรถเป็นเวลานานได้มากเท่าไหร่คุณก็จะยิ่งสบายมากขึ้นเท่านั้น
- หากคุณเป็นคนขับให้บรรจุหนังสือเสียงหรือซีดีที่คุณชื่นชอบ คุณยังสามารถโหลดเครื่องเล่น mp3 ของคุณด้วยเพลย์ลิสต์ขับรถได้หากรถของคุณอนุญาตให้คุณซิงค์เครื่องเล่นกับสเตอริโอของคุณ
- หากคุณเป็นผู้โดยสารคุณสามารถโหลดเครื่องเล่น MP3 ของคุณเองพร้อมเพลงหรือพ็อดคาสท์ที่คุณชื่นชอบได้ คุณยังสามารถแพ็คหนังสือหรือปริศนาอักษรไขว้ได้
- 7 แพ็คยาสำหรับอาการเมารถ หากคุณมีอาการคันง่ายคุณอาจต้องการบรรจุยาเพื่อช่วยในการรักษาอาการของคุณ โฆษณา
วิธี 3 จาก 4: เตรียมที่นั่งของคุณ
- หนึ่ง นั่งในท่าที่สบาย. ก่อนที่คุณจะออกสู่ถนนตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้นั่งในแบบที่จะสบายสักสองสามชั่วโมง คุณไม่จำเป็นต้องมีโอกาสหยุดพักในทันทีและคุณสามารถปรับเปลี่ยนได้มากมายในขณะที่รถกำลังเคลื่อนที่
- หากคุณเป็นคนขับนั่นหมายถึงการวางตำแหน่งกระจกที่นั่งและพวงมาลัยให้ถูกต้อง
- เบาะนั่งคนขับควรสูงพอที่สะโพกของคุณจะอยู่ในระดับเดียวกับหัวเข่าและขยับไปข้างหน้ามากพอที่จะเหยียบเบรกและคันเร่งได้โดยไม่ต้องยกหลัง พวงมาลัยควรอยู่ใกล้พอที่จะไม่ต้องยื่นแขนออกไปจนสุด
- หากคุณมีอาการเมารถให้พยายามเลือกที่นั่งที่มีการเคลื่อนไหวน้อยที่สุด โดยปกติจะเป็นที่นั่งด้านหน้า
- 2 ปรับเข็มขัดนิรภัยของคุณ สาเหตุใหญ่ของความรู้สึกไม่สบายในระหว่างการขับรถเป็นเวลานานคือการคาดเข็มขัดนิรภัยที่คอและท้องของคุณ ควรคาดเข็มขัดนิรภัยกับร่างกาย แต่อย่าแน่นจนทำให้คุณปวด
- รถยนต์บางรุ่นมาพร้อมกับเข็มขัดนิรภัยแบบปรับระดับความสูงได้ ปรับความสูงของเข็มขัดนิรภัยเพื่อให้พาดผ่านไหล่ระหว่างขอบไหล่และฐานของคอ
- หากคุณพบว่าเข็มขัดนิรภัยบาดเข้าที่คอให้ลองใช้ที่หุ้มเข็มขัดนิรภัยหรือแผ่นรอง พวกเขามาในวัสดุที่หลากหลายตั้งแต่หนังแกะไปจนถึงเมมโมรี่โฟมและสามารถช่วยให้คุณรู้สึกสบายขึ้นในการขับขี่ของคุณ
- 3 ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณมีพื้นที่วางขาเพียงพอ สิ่งนี้สำคัญอย่างยิ่งสำหรับผู้โดยสาร คุณอาจต้องประนีประนอมกับพื้นที่วางขาโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณนั่งที่เบาะหลังและมีคนอยู่ตรงหน้าคุณ
- หากคุณนั่งอยู่เบาะหลังให้รอจนกว่าคนที่นั่งด้านหน้าคุณจะปรับเบาะได้ ด้วยวิธีนี้คุณจะเห็นว่าคุณเริ่มต้นด้วยพื้นที่วางขาเท่าใดและตัดสินใจว่าคุณจำเป็นต้องขอให้ผู้โดยสารร่วมของคุณเลื่อนที่นั่งขึ้นหรือไม่ การทำเช่นนี้ยังป้องกันไม่ให้เก้าอี้ข้างหน้ากระแทกเข่าเมื่อผู้โดยสารร่วมเข้ามา
วิธี 4 จาก 4: การยืดกล้ามเนื้อระหว่างไดรฟ์
- หนึ่ง ม้วนคอและไหล่ ไหล่และคอของคุณจะเป็นตะคริวได้ง่ายระหว่างนั่งรถเป็นเวลานานโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณติดอยู่ตรงกลางเบาะหลังโดยไม่มีพนักพิงศีรษะ!
- ในการหมุนคอให้หายใจเข้าและยืดกระดูกสันหลังขณะที่คุณเคลื่อนหูขวาลงไปทางไหล่ขวา หายใจออกในขณะที่คุณลดคางลงไปที่หน้าอก หายใจเข้าอีกครั้งในขณะที่คุณยืดกระดูกสันหลังให้ยาวขึ้นและเลื่อนหูซ้ายลงไปที่ไหล่ซ้าย
- ในการหมุนไหล่หายใจเข้าและม้วนไหล่ไปข้างหน้าและขึ้นไปถึงหู หายใจออก. จากนั้นหายใจเข้าขณะที่คุณม้วนไหล่ไปข้างหลังและขึ้นไปที่หู
- การหลับตาระหว่างการม้วนไหล่และคอสามารถช่วยให้คุณสงบและผ่อนคลายได้เช่นกัน!
- 2 บิดตัวนั่ง ในการบิดตัวนั่งหายใจออกและบิดลำตัวเพื่อให้มือซ้ายเคลื่อนไปด้านนอกของขาขวา ตรวจสอบให้แน่ใจว่าศีรษะของคุณเป็นไปตามการเคลื่อนไหวของร่างกาย หายใจออกในขณะที่คุณกลับมาที่กึ่งกลางแล้วทำซ้ำที่ด้านซ้าย
- 3 ม้วนข้อมือและข้อเท้า การยืดข้อเท้าและข้อมือออกเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งในระหว่างการนั่งรถเป็นเวลานานหากคุณพิงมือข้างเดียวหรือนั่งด้วยเท้าในท่าเดิมนานเกินไป
- อย่าลืมม้วนข้อมือสองสามครั้งทั้งในการเคลื่อนไหวไปข้างหลังและข้างหน้า
- หากคุณมีที่ว่างให้วางข้อเท้าไว้บนเข่าอีกข้างเพื่อม้วน นอกจากนี้ยังจะช่วยยืดสะโพกของคุณ หากคุณไม่มีที่ว่างเพียงแค่ยกเท้าขึ้นจากพื้นเล็กน้อยแล้วกลิ้งไปทั้งสองทิศทาง
ถาม - ตอบชุมชน
ค้นหา เพิ่มคำถามใหม่- คำถามถ้าขาหักต้องทำอย่างไร? หากคุณเป็นผู้โดยสารที่ขาหักสิ่งสำคัญคือต้องมีพื้นที่วางขาจำนวนมาก ใช้เก้าอี้รถเข็นหรือโครงซิมเมอร์รองขาใช้เบาะและตรวจสอบให้แน่ใจว่าสบาย คุณอาจต้องขอให้คนขับหยุดพักเพื่อที่คุณจะได้ยืดเส้นยืดสายออกเล็กน้อยและรู้สึกสบายตัว
- คำถามอาหารอะไรที่ช่วยอาการเมารถได้? กล้วยแอปเปิ้ลซอสน้ำซุปใสและอาหารเย็น ๆ อาจช่วยอาการเมารถได้ มันจะแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล
- คำถามฉันควรแพ็คอะไรบ้างสำหรับการเดินทางด้วยรถยนต์ที่ยาวนาน? ไม่ว่าคุณจะทำอะไรเพื่อความสนุกสนานเป็นประจำเช่นโทรศัพท์เพื่อเล่นเกมและดูภาพยนตร์กระดาษและปากกาสำหรับร่างและเขียนหนังสือ / นิตยสาร / การ์ตูน / ฯลฯ คุณยังสามารถนำหมอนมาด้วยเพื่อที่คุณจะได้งีบหลับพร้อมกับของว่างและเครื่องดื่มที่คุณชอบ
- คำถามฉันจะสะดวกสบายในการเดินทางไกลอย่างไรเมื่ออยู่ในที่นั่งตรงกลางกับ 2 คน? นอราห์ลินน์ พยายามใช้หมอนรองคอถอดรองเท้า (ตรวจสอบให้แน่ใจว่าเท้าของคุณไม่มีกลิ่น) และพยายามวางสายโทรศัพท์ไว้ และเอาที่ชาร์จหูฟัง ฯลฯ นั่งชิลล์ ๆ
โฆษณา
