สิ่งสำคัญพอ ๆ กับการหลีกเลี่ยงการต่อสู้ทางกายภาพ แต่บางครั้งก็หลีกเลี่ยงไม่ได้ มีบางคนที่ปฏิเสธที่จะแก้ไขความขัดแย้งด้วยการสื่อสารด้วยวาจา อย่างไรก็ตามหากคุณไม่รู้ว่ากำลังทำอะไรอยู่คุณอาจต้องทำร้ายตัวเองมากกว่าที่ฝ่ายตรงข้ามทำ ไม่ว่าคุณจะต่อสู้กับคนพาลปกป้องเพื่อนหรือป้องกันตัวเองจากอาชญากรให้ปฏิบัติตามกฎง่ายๆเหล่านี้เพื่อชนะการต่อสู้ด้วยหมัด
ขนาดด้ามจับไม้เทนนิส
ขั้นตอน
ส่วน หนึ่ง จาก 3: การต่อสู้ด้วยเทคนิค
- หนึ่ง ใช้ของแข็งและสมดุล ท่าทางการต่อสู้ เท้าข้างที่ไม่ถนัดของคุณควรอยู่ด้านหน้า ยกมือขึ้นที่ระดับคอและทำมุมลำตัวให้ห่างจากผู้รุกราน สิ่งนี้จะควบคุมระยะห่างระหว่างคุณกับคู่ต่อสู้และครอบคลุมศีรษะและอวัยวะสำคัญของคุณ
- ปกป้องใบหน้าของคุณด้วยมือของคุณปิดปากและคางลง สิ่งนี้ช่วยปกป้องกระดูกที่บอบบางกว่าบนใบหน้าเช่นจมูกของคุณ
- แยกขาออกจากกันและงอเข่าเล็กน้อย สิ่งนี้จะทำให้คุณมีความสมดุลมากขึ้น คุณไม่ต้องการให้ผู้โจมตีของคุณสามารถล้มคุณได้
- อย่ายืนเท้าแบน ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณสามารถเคลื่อนที่ไปในทิศทางใดก็ได้ แต่หลีกเลี่ยงการถอยหลังทุกครั้งที่ทำได้
- 2 ทำ หมัดที่เหมาะสม ซึ่งจะไม่ส่งผลให้ข้อมือหรือนิ้วหัก งอนิ้วทั้งสี่ของคุณให้แน่นเข้ากับฝ่ามือโดยให้นิ้วหัวแม่มืออยู่ที่ด้านข้างของมือ เล็บของคุณควรหายไปบางส่วนและควรสอดข้อต่อนิ้วของคุณจากนั้นพับนิ้วหัวแม่มือของคุณเหนือข้อต่อนิ้วแรกและนิ้วที่สอง
- ให้นิ้วและนิ้วหัวแม่มือของคุณแนบชิดกัน
- รักษาข้อมือให้มั่นคงและตรง อย่าก้มลงขึ้นเข้าหรือออก
- 3 เจาะโดยนำนิ้วชี้และนิ้วกลางของคุณ นี่คือสองสนับมือที่แข็งแกร่งที่สุดในมือของคุณ บีบหมัดของคุณเข้าหากันก่อนที่จะสัมผัสกับการโจมตีแต่ละครั้งและรักษาข้อมือของคุณให้ตรงและมั่นคง
- ควรหมุนข้อมือเพื่อให้นิ้วหัวแม่มือและฝ่ามือแตะพื้น
- ผ่อนคลายกำปั้นของคุณหลังจากช่วงเวลากระทบและระหว่างการโจมตีเพื่อรักษากล้ามเนื้อของคุณ หากนิ้วก้อยของคุณหลวมแสดงว่ากำปั้นของคุณผ่อนคลายเกินไป
- คุณมีแนวโน้มที่จะตีได้หนักขึ้นด้วยมือข้างที่ถนัด แต่อย่าลืมใช้มือข้างที่ไม่ถนัดเมื่อทำได้เช่นกันดังนั้นคู่ต่อสู้ของคุณจะคาดเดาการเคลื่อนไหวของคุณได้ยากขึ้น
- 4 ลดความเสียหายจากการกระแทกใบหน้าและร่างกายของคุณด้วยการเคลื่อนไหว สำหรับการฟาดหน้าให้ปิดปากของคุณไว้แน่นคอและกล้ามเนื้อกรามของคุณแล้วมุดศีรษะไปด้านข้าง เป็นการดีที่สุดที่ฝ่ายตรงข้ามจะตบหน้าผากของคุณอย่างหนักหากพวกเขาไม่พลาดหน้าคุณ ในการชกร่างกายให้กระชับกล้ามเนื้อท้องของคุณและพยายามบิดเพื่อให้หมัดกระทบคุณที่ด้านข้างมากกว่าที่ท้องหรืออวัยวะสำคัญอื่น ๆ
- ไม่ว่าคุณจะเป็นนักสู้ธรรมดาแค่ไหนคู่ต่อสู้ของคุณก็มีโอกาสที่จะลงจอดได้ไม่กี่ครั้ง
- อย่าปล่อยให้ตัวเองฟุ้งซ่านด้วยความตกใจความกลัวหรือความโกรธเมื่อคุณรู้สึกตกใจ
- 5 วางมือของคุณให้สูงและดูคู่ต่อสู้ของคุณ เมื่อคุณลดมือลงคุณจะเปิดเผยใบหน้าของคุณต่อคู่ต่อสู้ สิ่งนี้มีแนวโน้มที่จะเกิดขึ้นเมื่อคุณเริ่มเหนื่อยหรือถ้าคุณเสียสมาธิโดยมุ่งเน้นไปที่การโจมตีเท่านั้น ระวังเสมอหลวม แต่ไม่แน่น
- การดูหน้าอกหรือคางของคู่ต่อสู้บางครั้งคุณจะเห็นไหล่ของพวกเขาขยับก่อนที่จะชก
- อย่าลืมเอาข้อศอกแนบกับร่างกายเพื่อป้องกันไต
ส่วน 2 จาก 3: การวางกลยุทธ์ระหว่างการต่อสู้
- หนึ่ง ฮึดฮัดและหายใจออกอย่างเสียงดังขณะต่อสู้หากเป็นไปตามธรรมชาติ ฟังดูแปลก ๆ การศึกษาแสดงให้เห็นว่าการฮึดฮัดสามารถเพิ่มปริมาณพลังที่ร่างกายของคุณสามารถเปล่งออกมาได้ในช่วงเวลาสั้น ๆ ต้องใช้ความพยายามและสมาธิในการต่อสู้อย่างมีประสิทธิภาพ การพยายามเงียบในเวลาเดียวกันจะทำให้คุณเสียสมาธิ
- เสียงเหล่านี้ใช้ในการข่มขู่หรือเบี่ยงเบนความสนใจของฝ่ายตรงข้ามเช่นกัน
- หากคุณต้องการการแทรกแซงจากภายนอกเสียงรบกวนที่มากขึ้นสามารถดึงดูดความสนใจของผู้ที่ไม่รู้อิโหน่อิเหน่ได้
- 2 ควบคุมระยะห่างระหว่างคุณกับคู่ต่อสู้ หากคู่ต่อสู้ของคุณแข็งแกร่งสูงและก้าวร้าวมากขึ้นคุณต้องวางระยะห่างระหว่างคุณสองคนมากขึ้นเพื่อลบล้างข้อได้เปรียบของการเข้าถึงของพวกเขา อย่างไรก็ตามหากช้าลงหรือสั้นลงการเข้าใกล้หมายความว่าคุณจะเบื่อหน่ายได้ง่ายขึ้น
- ยิ่งคู่ต่อสู้ของคุณมีทักษะมากเท่าไหร่โอกาสที่คุณจะต้องการต่อสู้ในระยะใกล้ก็ยิ่งน้อยลงเท่านั้น อยู่บนปลายเท้าของคุณเพื่อหลบรอบ ๆ พวกเขา
- ยิ่งฟุตเวิร์คของคุณดีขึ้นเท่าไหร่คุณก็จะสามารถชดเชยจุดอ่อนของตัวเองและใช้ประโยชน์จากคู่ต่อสู้ได้มากขึ้นเท่านั้น หากผู้โจมตีของคุณไม่รู้ว่าคุณจะไปในทิศทางใดพวกเขาจะมีช่วงเวลาที่ยากขึ้นในการชกคุณหรือทำให้คุณล้มลงกับพื้น
- 3 เล็งไปที่จุดอ่อนเช่นกรามและคาง จุดอ่อนเช่นจมูกใบหน้าไตท้องและขมับยังเป็นสถานที่ที่ดีเยี่ยมในการชกต่อยเพื่อทำให้ฝ่ายตรงข้ามหมดความสามารถชั่วคราว การเจาะคอมีประสิทธิภาพสูง แต่ควรใช้เฉพาะในสถานการณ์ชีวิตหรือการเสียชีวิตเนื่องจากอาจทำให้หลอดลมของใครบางคนพังได้
- หลังจากหลบหมัดผู้คนมักจะลดการป้องกันลงในช่วงเสี้ยววินาทีที่คุณสามารถใช้ประโยชน์ได้
- หากคู่ต่อสู้ของคุณปล่อยให้ท้องโดยไม่ระวังให้ชกขึ้นเล็กน้อยเพื่อตีช่องท้องแสงอาทิตย์ของพวกเขาซึ่งจะทำให้พวกเขากระเด็นออกไป
- 4 ลุกขึ้นอย่างรวดเร็วหากคุณล้มลงกับพื้น ในการทำเช่นนี้ให้ผู้โจมตีของคุณอยู่ห่างจากคุณโดยการเฆี่ยนขาของคุณที่ข้อเท้าและหัวเข่าของพวกเขาจากนั้นให้ยืนตัวตรงโดยใช้มือดันตัวเองขึ้น หากคุณอยู่บนพื้นความคล่องตัวของคุณจะพิการอย่างรุนแรงและคุณจะมีปัญหาในการป้องกันตัวเองเว้นแต่คุณจะเป็นผู้เชี่ยวชาญด้านการต่อสู้ การโจมตีของฝ่ายตรงข้ามก็จะแข็งแกร่งขึ้นจากด้านบน
- ใช้ความระมัดระวังเป็นพิเศษเพื่อป้องกันศีรษะของคุณหากคุณถูกนำไปที่พื้น
- อย่าปล่อยยามของคุณลงในขณะที่คุณกำลังสำรองเพราะคุณจะยังคงเสี่ยงเป็นพิเศษ
- เมื่อคุณอยู่บนพื้นคุณจะตกอยู่ในอันตรายมากขึ้นไม่เพียง แต่จากคู่ต่อสู้ของคุณเท่านั้น แต่ยังรวมถึงพันธมิตรรอบข้างด้วย
- 5 เสริมหมัดด้วยท่าที่ 'สกปรก' เท่าที่จำเป็น ขึ้นอยู่กับความรุนแรงของสถานการณ์ของคุณอย่าลังเลที่จะป้องกันตัวเองด้วยวิธีการใด ๆ ที่จำเป็น เตะไปที่ขาหนีบควักตาดึงผมหรือหูและข้อศอกไปที่ใบหน้าสามารถทำให้คุณมีโอกาสหนีไปยังที่ที่ปลอดภัยกว่า อย่างไรก็ตามการเคลื่อนไหวเช่นนี้สามารถทำร้ายคู่ต่อสู้ของคุณอย่างรุนแรง ต้องแน่ใจว่าการต่อสู้กับ 'สกปรก' เป็นการใช้กำลังอย่างเหมาะสม
- เตะเข้าที่ศีรษะอาจถึงแก่ชีวิตได้อย่างง่ายดาย
- หากใครบางคนกำลังทำให้คุณสำลักให้ลองงอและหักนิ้วเพื่อปลดปล่อยตัวเอง
ส่วน 3 จาก 3: การป้องกันความขัดแย้งที่เป็นอันตราย
- หนึ่ง รักษาไฟล์ ตระหนักถึงสภาพแวดล้อมของคุณ ตลอดเวลา. รู้ว่าใครมีพฤติกรรมผิดปกติเช่นคนที่บุกรุกพื้นที่ส่วนตัวของผู้อื่นซ้ำ ๆ เพราะอาจเป็นผู้ทำร้ายได้ จดบันทึกวิธีการทั้งหมดที่คุณสามารถออกจากพื้นที่ได้อย่างรวดเร็วในกรณีที่สถานการณ์รุนแรงขึ้นอย่างกะทันหัน ทำให้รอบนอกของคุณใช้งานได้โดยการขยับสายตาไปรอบ ๆ ซึ่งจะช่วยให้คุณคาดการณ์อุปสรรคล่วงหน้า
- รอบนอกของคุณคือขอบเขตภายนอกของการมองเห็นสิ่งที่คุณเห็นโดยอ้อมเมื่อจ้องมองสิ่งต่างๆ
- การฝึกพฤติกรรมเหล่านี้จะช่วยให้คุณเห็นความรุนแรงก่อนที่จะเกิดขึ้นและให้เวลาเตรียมการรับมือหากคุณต้องการ
- 2 สังเกตภาษากายที่ก้าวร้าวจากผู้ที่อาจก้าวร้าว สิ่งบ่งชี้นี้อาจรวมถึงรูจมูกวูบวาบสบถมากเกินไปกรามยื่นออกรูม่านตาขยายหรือหน้าฟอกสีฟัน เมื่ออะดรีนาลีนเริ่มสูบฉีดผ่านผู้โจมตีที่อาจเกิดขึ้นพฤติกรรมของพวกเขาก็ยากที่จะคาดเดา เตรียมพร้อมที่จะปกป้องตัวเองไม่ว่าพวกเขาจะทำอะไร
- 3 พยายามกลบเกลื่อนสถานการณ์ด้วยบทสนทนาที่เฉยเมย พูดคุยกับผู้โจมตีที่มีศักยภาพของคุณและพยายามให้เขาก้าวลงจากตำแหน่งหรือเห็นคุณค่าของการพักรบ หากคุณได้รับของขวัญจาก gab นี่คือที่ที่คุณสามารถใช้ได้ ระวังตัวในขณะที่คุณเจรจา
- พูดทำนองว่า“ ฉันไม่อยากให้เราทั้งสองคนได้รับบาดเจ็บ เราลองคุยกันได้ไหม '”
- คุณยังสามารถลองพูดว่า“ ปัญหาคืออะไร? มีวิธีใดบ้างที่ฉันสามารถช่วยได้”
- หลีกเลี่ยงการพูดว่า“ ใจเย็น ๆ เพื่อน” และ“ ทำใจให้สบาย” ซึ่งจะเพิ่มความตึงเครียด
- 4 ปล่อยให้เร็วที่สุด วัตถุประสงค์หลักของการต่อสู้ควรเพื่อป้องกันตัวเองไม่ทำร้ายบุคคลอื่น หากคุณเชื่อว่าคุณกำลังตกอยู่ในอันตรายร้ายแรงให้พยายามออกโดยไม่ทำให้อีกฝ่ายปลุก ไม่ว่าคุณจะลงเอยด้วยการทะเลาะวิวาทกันจริงหรือไม่คู่ต่อสู้ของคุณก็ไม่สามารถสร้างความเสียหายให้คุณได้อีกต่อไปเมื่อคุณจากไป
- มีบางครั้งที่การต่อสู้จะป้องกันปัญหาในอนาคตได้ แต่โดยรวมแล้วคุณจะชนะ 100% ของการต่อสู้ที่คุณกลบเกลื่อนหรือหลีกเลี่ยงทั้งหมด
- รู้ข้อ จำกัด ของคุณ การไปโรงพยาบาลด้วยอาการจมูกหักอาจไม่คุ้มกับ 'เครดิต' ที่คุณได้รับจากการอยู่ในการต่อสู้ที่แพ้
ถาม - ตอบชุมชน
ค้นหา เพิ่มคำถามใหม่- คำถามฉันจะป้องกันไม่ให้ทำร้ายมือของฉันเมื่อชกต่อยได้อย่างไร?Adrian Tandez
ผู้ฝึกสอนการป้องกันตัวเอเดรียนแทนเดซเป็นผู้ก่อตั้งและเป็นหัวหน้าผู้สอนของ Tandez Academy ซึ่งเป็นศูนย์ฝึกอบรมการป้องกันตัวที่มีชื่อเสียงระดับโลกในเมาน์เทนวิวแคลิฟอร์เนีย เอเดรียนได้รับการฝึกฝนภายใต้นักศิลปะการต่อสู้ Dan Inosanto เป็นผู้ฝึกสอนที่ได้รับการรับรองใน Jeet Kune Do ของ Bruce Lee ศิลปะการต่อสู้ของฟิลิปปินส์และ Silat เอเดรียนมีประสบการณ์การฝึกป้องกันตัวมากว่า 25 ปีAdrian Tandezคำตอบจากผู้เชี่ยวชาญด้านเทรนเนอร์ป้องกันตนเองการกำปั้นที่เหมาะสมเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการทำให้มือของคุณปลอดภัย! งอนิ้วของคุณลงในฝ่ามือวางนิ้วหัวแม่มือไว้ด้านนอกของนิ้วมือแล้วตีด้วยนิ้วชี้และนิ้วกลาง วิธีนี้จะช่วยลดโอกาสที่คุณจะหักหรือทำร้ายและนิ้วหรือบาดเจ็บที่มือ - คำถามฉันจะดูเท้าของฉันในขณะต่อสู้ได้อย่างไร? ฉันเจ็บนิ้วเท้าของฉันแย่มากเมื่อฉันเตะผู้ชายวันนี้ เอานิ้วเท้าเขี่ยในขณะที่เตะวงเวียนและใช้หน้าแข้งไม่ใช่เท้า หากคุณกำลังเตะหน้าให้ใช้ส้นเท้าหรือบอลเท้าของคุณ นอกจากนี้ให้เล็งไปที่ซี่โครงที่ลอยอยู่ (เหนือท้อง) และส่วนหัวถ้าทำได้ อย่าใช้นิ้วเท้าเตะ
- คำถามอะไรคือจุดกดดันที่ดีในการตี? เว้นแต่คุณจะเป็นเซียนกังฟูอย่าใช้จุดกดดันเพราะมันซับซ้อนเกินไป เล็งไปที่อวัยวะสำคัญแทน: ปอดหลอดลมไต ฯลฯ หากคุณได้รับการกระแทกอย่างแรงคุณอาจส่งผลกระทบอย่างหนักไปที่ซี่โครงซึ่งจะทำให้กระดูกแตกและทำให้เลือดออกภายใน แต่ระวัง - การโจมตีนี้อาจฆ่าคู่ต่อสู้ของคุณได้ แต่จะยุติการต่อสู้หากทำอย่างถูกต้อง
- คำถามถ้าใส่แว่นควรทำอย่างไร? ถอดแว่นตาและเก็บไว้ในที่ปลอดภัย แม้ว่าคุณจะสายตาสั้นไม่ดี แต่คุณก็ยังสามารถมองเห็นรูปทรงของหมัดของคู่ต่อสู้ที่มาที่คุณได้ อย่างไรก็ตามพยายามยกหมัดขึ้นข้างหน้าเพื่อป้องกัน
- คำถามปลอดภัยหรือไม่ที่จะจับขาของบุคคลและทำให้ล้มลงบนพื้น? หากลูกเตะของคุณอยู่สูงกว่าท้องของคุณคุณสามารถจับมันแล้วดึงขึ้นด้านบนไม่อย่างนั้นอย่าพยายาม
- คำถามฉันจะให้คู่ต่อสู้ลงพื้นได้อย่างไร? รอจนกว่าเขาจะเตะตัวหรือศีรษะจากนั้นจับขาของเขาแล้วใช้เท้าอีกข้างกวาดขา
- คำถามฉันจะทำอย่างไรถ้าคู่ต่อสู้คว้าเสื้อฉัน? ใช้สนับมือชกหลังมือ หากคุณตีอย่างถูกต้องคุณสามารถหักกระดูกเล็ก ๆ ในมือซึ่งจะบังคับให้ปล่อยไป นอกจากนี้ยังจะทำให้คุณมีเวลาเพิ่มอีกวินาทีในการชกต่อย
- คำถามควรรอให้อีกฝ่ายตีก่อนหรือไม่? ใช่เพราะถ้าพวกเขาชกหมัดแรกและคุณสู้กลับพวกเขามีแนวโน้มที่จะมีปัญหาเพราะคุณแค่ปกป้องตัวเอง
- คำถามออกกำลังกายเพื่อความแข็งแรงที่ดีคืออะไร? โดยทั่วไปควรใช้กับร่างกายทั้งหมด อย่าลืมทำทั้งแขนและขา ผู้คนจำนวนมากมุ่งเน้นไปที่การออกกำลังกายส่วนบนเท่านั้นซึ่งหมายความว่าพวกเขาไม่สามารถเตะได้ดีนัก
- คำถามฉันจะชกได้อย่างไรถ้าฉันขี้แยและขี้แย? สิ่งที่ดีที่สุดที่คุณทำได้คือเคลื่อนไหวให้มาก ในระหว่างการต่อสู้โอกาสที่อะดรีนาลีนของคุณจะหลุดออกจากกำแพงดังนั้นมันจะไม่เลวร้ายเท่ากับการชกป้องกัน อย่างไรก็ตามไม่มีเวทมนตร์ใดที่จะทำให้คุณเป็นแชมป์ได้ ดีที่สุดที่จะไม่ต่อสู้เลยและใช้ไหวพริบของคุณโอ้ฉลาด
