แบดมินตันเป็นกีฬาที่สนุกสนานและเป็นการออกกำลังกายที่ยอดเยี่ยม การเป็นนักแบดมินตันที่น่าพิศวงต้องฝึกฝนอย่างจริงจังและจิตใจที่แข็งแกร่ง คุณต้องปรับปรุงความสามารถทางกายภาพของคุณรวมทั้งความสามารถในการคิดเชิงกลยุทธ์เพื่อที่จะชนะ
ขั้นตอน
วิธี หนึ่ง จาก 2: ปรับปรุงความถนัดทางกายภาพของคุณ
- หนึ่ง ปรับปรุงความเร็วของคุณ การไปรอบสนามอย่างรวดเร็วเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งในกีฬาแบดมินตัน หากคุณต้องการปรับปรุงเกมของคุณจริงๆคุณจะต้องฝึกฝนระหว่างเกม ลองวิ่งจ็อกกิ้งและเดินทุกสัปดาห์ มันจะช่วยให้คุณเร็วขึ้นและหัวเข่าของคุณก็พยายามตีรถรับส่งบนผนังเพื่อให้ความสามารถในการตีแบ็คแฮนด์จากสนามหลังไปยังแบ็คคอร์ทดีขึ้น แข็งแรง<
- คุณสามารถเล่นแบดมินตันเงากับคู่หูเพื่อปรับปรุงความเร็วและฟุตเวิร์คของคุณ ให้พาร์ทเนอร์เรียกจุดต่างๆบนคอร์ท (เช่น“ แบ็คซ้าย”) ก้าวไปสู่จุดนั้นราวกับอยู่ในการแข่งขันจริง ทำแบบฝึกหัดนี้สักครู่แล้วเปลี่ยน คุณจะเห็นความเร็วของคุณดีขึ้น
- 2 ให้ตีกลับในขั้นตอนของคุณ หากคุณวางเท้าแบนบนสนามคุณจะไม่สามารถส่งคืนการยิงของฝ่ายตรงข้ามได้ แต่ให้อยู่บนนิ้วเท้าของคุณตีกลับไปมา วิธีนี้จะช่วยให้การเรียนการสอนง่ายขึ้น การตีกลับนี้ยังช่วยให้คุณสามารถกระโดดได้หากคุณต้องการข้ามระยะทางไกลโดยเฉพาะ
- 3 ฝึกโยคะเพื่อเพิ่มความยืดหยุ่น คุณต้องมีระยะการเคลื่อนไหวที่ดีเพื่อให้ได้ภาพที่เข้าถึงยาก ฝึกโยคะอย่างน้อยสัปดาห์ละครั้งเพื่อปรับปรุงด้านนี้ของเกมของคุณ นอกจากความยืดหยุ่นแล้วโยคะยังช่วยให้คุณเรียนรู้ที่จะควบคุมการหายใจได้ดีขึ้นช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของหัวใจและหลอดเลือดโดยรวม
- 4 ทำงานแบ็คแฮนด์ของคุณ ขั้นตอนแรกในการแบ็คแฮนด์ที่เหมาะสมเกี่ยวข้องกับการจับที่ถูกต้อง ตำแหน่งของนิ้วหัวแม่มือเป็นข้อแตกต่างหลักระหว่างแบ็คแฮนด์และที่จับโฟร์แฮนด์ สำหรับการจับแบ็คแฮนด์ให้วางนิ้วหัวแม่มือขึ้นไปตามด้ามจับชี้ไปที่ส่วนหัวของไม้แร็กเก็ต
- เริ่มต้นด้วยหลังของคุณไปทางด้านหน้าของสนามโดยมองไปที่ลูกขนไก่ ช่วยให้สวิงแบ็คแฮนด์ได้นานขึ้นและทรงพลังมากขึ้น
- วางแขนไว้ใกล้ลำตัวจนกว่าจะถึงเวลาแกว่ง
- แกว่งแขนไปรอบ ๆ แร็กเก็ตมุ่งไปที่ลูกขนไก่
- ใช้การตวัดข้อมือเพื่อถ่ายโอนพลังของวงสวิงไปยังลูกขนไก่
- 5 เชี่ยวชาญในการเสิร์ฟประเภทต่างๆ แต่ละคนทำหน้าที่ต่างกันบางคนขับไล่คู่ต่อสู้ของคุณกลับในขณะที่คนอื่นบังคับให้พวกเขาเล่นใกล้กับตาข่าย บางคนมีความก้าวร้าวมากกว่าในขณะที่คนอื่นเล่นแบบป้องกัน
- การเสิร์ฟต่ำจะต้องตีอย่างนุ่มนวลที่สุดแทบจะไม่ข้ามตาข่ายและเล็งไปที่ด้านหน้าสนามของฝ่ายตรงข้าม
- การเสิร์ฟสูงจะส่งขึ้นอย่างทรงพลังเพื่อให้เข้ามาหาคู่ต่อสู้ของคุณในแนวตั้ง การเสิร์ฟนี้ใช้เพื่อขับไล่คู่ต่อสู้ของคุณให้ถอยหลัง
- การเสิร์ฟตวัดเป็นไปตามวิถีการพุ่งขึ้นที่คล้ายกันกับการเสิร์ฟสูง แต่ไม่ได้มีประสิทธิภาพเกือบเท่า หมายถึงการลงจอดหลังตำแหน่งเริ่มต้นของคู่ต่อสู้บังคับให้พวกเขาส่งกลับการเสิร์ฟในขณะที่ถอยหลัง
- ไดรฟ์ให้บริการเป็นการพนันมากกว่าประเภทอื่น ๆ มันถูกกระแทกอย่างรวดเร็วและต่ำกว่าตาข่าย คุณตั้งเป้าที่จะให้เวลาฝ่ายตรงข้ามตอบโต้น้อยที่สุดเพื่อบังคับให้พวกเขาทำผิดพลาด อย่างไรก็ตามเป็นไปได้ว่าพวกเขาจะส่งคืนการแสดงผลอย่างถูกต้องและเร็วที่สุดโดยบังคับให้คุณตอบสนองประเภทเดียวกัน
วิธี 2 จาก 2: เล่นอย่างมีกลยุทธ์มากขึ้น
- หนึ่ง เข้าใจคู่ต่อสู้ของคุณ เมื่อคุณเล่นกับคู่ต่อสู้รายใหม่ไม่ว่าจะเป็นการแข่งขันหรือระหว่างเกมกระชับมิตรที่การออกนอกบ้านกับครอบครัวคุณควรพยายามอย่างจริงจังเพื่อค้นหาจุดอ่อนของคู่ต่อสู้พยายามตีลูกรับส่งที่ฝั่งตรงข้ามของผู้เล่นเสมอเช่น ตัวอย่างเช่นถ้าผู้เล่นถูกต้องให้กดรถรับส่งทางซ้าย ดูว่าพวกเขาเล่นเชิงรุกหรือตั้งรับมากกว่ากัน มองหาจุดอ่อนเช่นการเดินเท้าช้าผลตอบแทนการยิงที่ไม่ดีหรืออื่น ๆ พยายามซ่อนแบ็คแฮนด์เสมอ พยายามให้อยู่เหนือศีรษะหรือ 360 องศา
- 2 บังคับให้คู่ต่อสู้วิ่งไปรอบ ๆ สนาม อย่ายิงทุกนัดไปยังตำแหน่งเดียวกันของคอร์ท สิ่งนี้ทำให้คุณคาดเดาได้ จัดวางภาพของคุณให้แตกต่าง มุ่งสร้างความสับสนและเบื่อหน่ายคู่ต่อสู้
- หากคู่ต่อสู้ของคุณพุ่งเข้ามาที่คุณหรือเข้าสู่ตาข่ายให้ตีลูกกระสวยในทิศทางอื่นแทนที่จะตีกลับไปที่คู่ต่อสู้ของคุณโดยที่พวกเขาคาดหวังว่ามันจะไป
- คุณสามารถใช้การยิงไกลเพื่อบังคับให้คู่ต่อสู้วิ่งไปรอบ ๆ สนาม ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณกลับเข้าสู่ศูนย์กลางหลังจากตีช็อตแล้วสิ่งนี้จะช่วยให้คุณเตรียมพร้อมที่จะกลับมายิงได้ดีขึ้นในขณะที่ตำแหน่งของคู่ต่อสู้มีเสถียรภาพน้อยกว่า
- 3 วางแผนการเคลื่อนไหวครั้งต่อไปของคุณเสมอ ผู้เริ่มต้นมีความสุขเมื่อตีลูกข้ามเน็ต ผู้เล่นขั้นสูงเข้าใจดีว่าคุณควรวางตำแหน่งการยิงของคุณอย่างชาญฉลาดเพื่อที่คุณจะเคลื่อนย้ายคู่ต่อสู้ไปยังตำแหน่งที่คุณต้องการเพื่อที่คุณจะได้ยิงหรือต่อยพวกเขา
- กลับไปที่ฐานทุกครั้งหลังจากส่งหรือคืนกระสุน ซึ่งหมายถึงการกลับไปที่กึ่งกลางของพื้นที่ที่คุณกำลังครอบคลุมอยู่ (ครึ่งสนามของคุณเป็นแบบเดี่ยว) เมื่อใดก็ตามที่คุณเห็นภาพสูงพยายามตีต่อยหรือทำของปลอม
- 4 ทำให้คู่ต่อสู้เล่นเกมตามสไตล์ของคุณ หากคุณชอบอยู่ใกล้ตาข่ายให้เสิร์ฟช็อตสั้นและยิงโดนทำทุกวิถีทางเพื่อให้แน่ใจว่าคู่ต่อสู้ของคุณไม่สามารถตีลูกเข้าเส้นหลังได้ หากคุณสบายกว่าในแนวหลังให้เสิร์ฟระยะไกลและยิงเร็วเพื่อให้คู่ต่อสู้ของคุณไม่มีโอกาสเคลื่อนตัวคุณเข้าหาตาข่าย
- 5 อย่าปล่อยให้ตัวเองท้อแท้หรืออิ่มเอมใจ หากคุณขาดความมั่นใจคุณอาจรั้งตัวเองและแพ้การแข่งขัน ระวังเป็นพิเศษอย่าให้สิ่งนี้เกิดขึ้นกับฝ่ายตรงข้ามที่ใกล้เคียงกับระดับความสามารถของคุณ อย่างไรก็ตามอย่ามั่นใจเกินไปคุณอาจประเมินความสามารถของคู่ต่อสู้ต่ำไปและเล่นได้ต่ำกว่าระดับที่ควรจะเป็น โฆษณา
ถาม - ตอบชุมชน
ค้นหา เพิ่มคำถามใหม่- คำถามฉันจะยิงดร็อปที่หลอกลวงได้อย่างไร? แสดงความก้าวร้าวโดยการตะโกนเมื่อคุณเข้าใกล้ช็อตเพื่อให้ฝ่ายตรงข้ามคิดว่าคุณกำลังจะตีต่อย แต่ในวินาทีสุดท้ายคุณก็กดช็อตหล่น
- คำถามกระโดดต่อยทำอย่างไร? คุณควรรอจนกว่าลูกขนไก่จะเพิ่มความสูงเป็นสองเท่าแล้วกระโดดไปข้างหน้าด้วยไม้ของคุณ
- คำถามฉันจะปรับปรุงการเสิร์ฟเพื่อให้ข้ามเน็ตได้อย่างไร? ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณไม่ได้วางตำแหน่งแร็กเก็ตให้หันเข้าหาตาข่าย ให้เอียงขึ้นเล็กน้อยแทนเพื่อให้รถรับส่งสามารถข้ามตาข่ายได้ ด้วยการฝึกฝนที่เพียงพอในที่สุดคุณก็จะสามารถเสิร์ฟข้ามตาข่ายได้
- คำถามฉันจะปรับปรุงผลตอบแทนแบ็คแฮนด์ได้อย่างไร? ทรงตัวและพยายามอย่าเหวี่ยงไม้แร็กเก็ตไปรอบ ๆ หลังจากการยิงของคุณเพราะจะทำให้คุณมีเวลาน้อยลงในการตอบสนองต่อการตีกลับอย่างรวดเร็ว
- คำถามฉันต้องการทำให้คู่ต่อสู้เหนื่อยและสับสน ฉันควรทำอย่างไรดี? มีเคล็ดลับที่เรียกว่าการจัดวาง คุณทำให้คู่ต่อสู้เหนื่อยล้าด้วยการทำให้เขา / เธอเคลื่อนที่ข้ามคอร์ทมาก ๆ
- คำถามถ้าชนไก่ไปทางซ้ายจะเกิดอะไรขึ้น? ถ้าคนถนัดขวาก็ยากที่เขาจะกลับมา การยิงแบ็คแฮนด์นั้นยากที่จะเชี่ยวชาญ
- คำถามฉันจะทำให้คู่ต่อสู้รู้สึกว่าเขากำลังจะชนะได้อย่างไร? คุณไม่ค่อยต้องการให้คู่ต่อสู้รู้สึกมั่นใจเมื่อเล่น แต่ลองทำให้เขาสงสัยเกมของเขา ถ้าเขากังวลหรือสงสัยมาตรฐานของเขาจะลดลงอย่างมาก
- คำถามฉันจะปรับปรุงแบ็คแฮนด์และวางกระสวยอย่างสมบูรณ์แบบด้วยแบ็คแฮนด์ได้อย่างไร? ทำแบบฝึกหัดที่ยอดเยี่ยม วิธีที่คุณถือแร็กเก็ตในตำแหน่งแบ็คแฮนด์อาจส่งผลต่อเกมอย่างมาก อย่าจับไม้แร็กเก็ตแน่นเกินไปหรือเบาเกินไปเพียงแค่ออกแรงกดในปริมาณที่เหมาะสม ในการตีแบ็คแฮนด์อย่างสมบูรณ์แบบให้ฝึกฝน แทงแล้วตี
- คำถามฉันจะทำให้ฝ่ายตรงข้ามเข้าใจได้อย่างไรว่าการตีลูกในทิศทางอื่นไม่ผิดกฎ? หากพวกเขาไม่ทราบเรื่องนี้ระหว่างเกมให้บอกพวกเขาอย่างสุภาพ หากพวกเขาไม่ฟังให้หาโค้ชหรือคนอื่นมาอธิบายให้ฟัง
- คำถามฉันจะปรับปรุงฟุตเวิร์คได้อย่างไร แบดมินตันเงาจะช่วยให้คุณยืดขาได้ซึ่งจะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการเดินเท้า
