Fitbit ทำให้การรักษาเป้าหมายการออกกำลังกายของคุณง่ายขึ้นกว่าที่เคย ด้วยคุณสมบัติในตัวมากมายเช่นเครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจตัวนับก้าวและบันทึกกิจกรรมอัตโนมัติอุปกรณ์นี้จะให้การอ่านค่าที่แม่นยำซึ่งติดตามความคืบหน้าด้านกีฬาของคุณแบบเรียลไทม์ เพื่อให้ Fitbit ของคุณทำงานได้ดีที่สุดสิ่งสำคัญคือคุณต้องสวมใส่อย่างถูกต้อง นางแบบส่วนใหญ่สวมใส่บนข้อมือของคุณเหมือนนาฬิกาซึ่งทำให้ง่ายต่อการสวมใส่กับเครื่องแต่งกายของคุณหรือสวมใส่สบายตลอดทั้งวัน
ขั้นตอน
วิธี หนึ่ง จาก 3: การใส่ Fitbit
- หนึ่ง วาง Fitbit ไว้รอบข้อมือของคุณ จัดเรียงอุปกรณ์เพื่อให้จอแสดงผลอยู่ด้านบน (หรือด้านหลัง) ของข้อมือของคุณ วิธีนี้จะช่วยให้คุณสามารถอ่านข้อมูลได้อย่างชัดเจนทุกเวลาไม่ว่าคุณจะออกไปวิ่งออกกำลังกายหรือเพียงแค่ตรวจสอบเวลา
- ตรวจสอบให้แน่ใจว่าจอแสดงผลหันไปทางที่ถูกต้องเพื่อให้มองเห็นได้ทุกครั้งที่คุณมองลงมา
- นอกจากนี้ยังสามารถรัด Fitbit ของคุณไว้ที่ข้อเท้าได้หากคุณต้องการให้มือว่างแม้ว่าจะทำให้สถิติของคุณบิดเบี้ยว
- 2 ปรับสายรัดจนได้ขนาดที่ต้องการ พันสายรัดรอบข้อมือทั้งสองข้างจนทับกัน ถืออุปกรณ์ด้วยมือเดียวเลื่อนสายรัดด้านบนไปตามชุดของรูที่สายรัดด้านล่างจนกว่าคุณจะพบการตั้งค่าที่รู้สึกดีที่สุด
- มุ่งมั่นเพื่อความพอดี แต่ไม่คับเกินไป
- คุณควรจะเลื่อน Fitbit ประมาณครึ่งนิ้วขึ้นหรือลงแขนได้โดยไม่ยาก
- 3 ยึดสายรัด สอดตัวล็อคสองชั้นเข้าไปในรูสองรูที่ตรงกับความพอดีของคุณจากนั้นกดให้แน่นจนคลิกเข้าที่ หากคุณสวมใส่โมเดลที่มีหัวเข็มขัดแบบเดิมเช่น Charge 2 หรือ Surge ให้ใช้สายรัดด้านบนผ่านหัวเข็มขัดจากนั้นนำง่ามเข้าไปในรูที่ต้องการแล้วดึงให้กระชับ
- วงดนตรีใหม่เอี่ยมอาจจะฝืดเล็กน้อย อาจช่วยได้ในการงอหรือฝึกการปิดสองสามครั้งเพื่อคลายออก
- เพื่อป้องกันไม่ให้ Fitbit หลุดออกมาตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้ดันตัวล็อคเข้าไปจนสุดทั้งสองรูแล้ว
วิธี 2 จาก 3: เพิ่มความสบายและประสิทธิภาพสูงสุด
- หนึ่ง สวม Fitbit บนข้อมือใดก็ได้ที่คุณต้องการ สำหรับผู้ใช้ส่วนใหญ่ Fitbit ขอแนะนำให้สวมตัวติดตามในด้านที่ไม่ถนัด อย่างไรก็ตามสุดท้ายแล้วการตัดสินใจขึ้นอยู่กับคุณ ด้วยการปรับแต่งพื้นฐานเล็กน้อยอุปกรณ์จะทำงานได้ดีบนแขนทั้งสองข้าง
- หากคุณต้องการสวม Fitbit ด้วยมือข้างที่ถนัดคุณสามารถปรับการตั้งค่าเพื่อรองรับการเคลื่อนไหวเพิ่มเติมซึ่งอาจส่งผลต่อรายงานกิจกรรมของคุณ
- Fitbit ของคุณสามารถเพิ่มเป็นสองเท่าของนาฬิกาแบบออล - อิน - วันเมื่อวางไว้บนข้อมือที่คุณมักจะสวมใส่นาฬิกา
- 2 ให้วงดนตรีผ่อนคลายและสบายตัวตลอดทั้งวัน สายรัดที่รัดแน่นเกินไปอาจทำให้ข้อมือของคุณระคายเคืองเมื่อสวมใส่เป็นเวลาหลายชั่วโมง ปล่อยให้แขนของคุณหายใจเล็กน้อยโดยเว้นช่องว่างไว้ประมาณครึ่งนิ้วระหว่างข้อมือกับสายรัดของ Fitbit สิ่งนี้จะช่วยให้มั่นใจได้ว่าจะไม่กลายเป็นเรื่องกวนใจ
- อุปกรณ์ควรสามารถขยับขึ้นและลงข้อมือของคุณได้อย่างเป็นธรรมชาติขณะที่คุณวิ่งปั่นจักรยานแถวหรือยกน้ำหนัก
- Fitbit ของคุณควรสวมใส่อย่างต่อเนื่อง แต่ถ้าคุณต้องการพักคุณสามารถถอดออกได้นานถึงหนึ่งชั่วโมง
- 3 ยึดให้แน่นสำหรับกิจกรรมที่รุนแรง อาจมีบางครั้ง (เช่นในระหว่างการปีนเขาหรือกลางเซสชั่น Crossfit ที่เข้มข้น) เมื่อคุณต้องการให้แน่ใจว่า Fitbit ของคุณอยู่ในที่ที่เป็นอยู่ ในสถานการณ์เหล่านี้ให้สอดสายเข้าไปใกล้ข้อมือมากขึ้น สิ่งสำคัญคือคุณต้องไม่สวมสายรัดแน่นเกินไปเพียงแค่ยึดให้แน่นพอที่จะป้องกันไม่ให้เด้งไปมาขณะเคลื่อนไหว
- เพื่อป้องกันไม่ให้สายรัดบีบหรือตัดการไหลเวียนของคุณให้ดันขึ้นเหนือข้อมือสองสามนิ้วรอบ ๆ จุดที่คุณจะจับชีพจรได้ตามปกติ
- นอกเหนือจากการอยู่ในตำแหน่งที่ดีขึ้นแล้ว Fitbit ยังมีเวลาที่ง่ายขึ้นในการติดตามอัตราการเต้นของหัวใจและการเคลื่อนไหวที่ละเอียดอ่อนเมื่อสวมใส่ใกล้ผิวหนังเล็กน้อย
- 4 วางเครื่องติดตามไว้ที่ส่วนอื่นของร่างกาย แม้ว่า Fitbit จะได้รับการออกแบบมาให้สวมใส่ได้เหมือนนาฬิกาทั่วไป แต่ก็ยังมีประโยชน์เช่นเดียวกับเมื่อเล่นกีฬาในรูปแบบที่ยุ่งยากน้อยลง ตัวอย่างเช่นรุ่น Fitbit One และ Fitbit Zip ให้ตัวเลือกในการตัดตัวติดตามไปที่รองเท้าสปอร์ตบราหรือเสื้อผ้าอื่น ๆ เพื่อไม่ให้กีดขวางระหว่างการออกกำลังกาย
- ลองติดตัวติดตามเข้ากับเข็มขัดหรือปลอกแขนสอดไว้ในกระเป๋าเสื้อหรือคล้องไว้รอบแฮนด์จักรยาน
- การสวม Fitbit ของคุณที่อื่นที่ไม่ใช่ข้อมือของคุณอาจทำให้การอ่านของคุณแม่นยำน้อยลง
วิธี 3 จาก 3: การบำรุงรักษาและจัดแต่งทรงผม Fitbit ของคุณ
- หนึ่ง ชาร์จ Fitbit ของคุณ เชื่อมต่ออุปกรณ์ของคุณเข้ากับที่ชาร์จข้ามคืนหรือทุกเวลาที่คุณไม่ได้ใช้เพื่อประเมินระดับกิจกรรมของคุณ แบตเตอรี่เต็มจะรับประกันการเข้าถึงแผนภูมิและคุณสมบัติทั้งหมดของคุณและปล่อยให้อุปกรณ์ซิงค์กับแอปอื่น ๆ เช่น Mobile Run หรือ Strava
- การปิดใช้งานคุณสมบัติที่ไม่จำเป็น (เช่น All-Day Sync ซึ่งทำให้ Fitbit ส่งข้อมูลกลับไปกลับมาด้วยสมาร์ทโฟนของคุณ) สามารถช่วยยืดอายุแบตเตอรี่ของอุปกรณ์ได้อย่างมาก
- ดูระดับแบตเตอรี่ของคุณอย่างใกล้ชิดเพื่อให้แน่ใจว่า Fitbit ของคุณจะไม่ตายในขณะออกกำลังกาย
- 2 ทำความสะอาด Fitbit ของคุณ วงดนตรีเป็นระยะ ขอแนะนำให้สวมฟิตบิทของคุณให้แห้งและสะอาดแม้ว่าคุณจะเปียกหรือเหงื่อออกก็ตาม ในการทำความสะอาดให้ถอดสายรัดออกแล้วเช็ดด้วยผ้าชุบน้ำหมาด ๆ จากนั้นปล่อยให้แห้งก่อนใส่กลับเข้าไปใหม่ สำหรับการสะสมของเหงื่อหรือครีมกันแดดที่หนักกว่าให้เช็ดด้วยแอลกอฮอล์ถูหรือน้ำยาทำความสะอาดสูตรน้ำอ่อน ๆ หรือขัดด้านในของวงดนตรีเบา ๆ ด้วยแปรงสีฟันขนนุ่ม
- หลีกเลี่ยงการใช้สบู่เพราะสิ่งเหล่านี้สามารถทิ้งสิ่งตกค้างที่อาจทำให้ผิวระคายเคืองได้
- อย่าจุ่ม Fitbit ของคุณหรือทำความสะอาดด้วยน้ำร้อนหรือเย็นจัด
- 3 เปลี่ยนวง สาย Fitbit มีสีและวัสดุให้เลือกมากมายรวมถึงไนลอนโลหะยางสังเคราะห์ยืดหยุ่นและหนังธรรมชาติทั้งหมด ลองใช้วงดนตรีต่างๆเพื่อค้นหาวงดนตรีที่สวมใส่สบายที่สุดสำหรับคุณและช่วยให้เคลื่อนไหวได้อย่างคล่องตัวและคล่องตัวสูงสุด คุณสามารถมีวงดนตรีที่แตกต่างกันได้ทุกวันในสัปดาห์!
- การแสดงของวงดนตรีส่วนใหญ่ขึ้นอยู่กับว่ามันทำมาจากอะไร ตัวอย่างเช่นอีลาสโตเมอร์จะให้ความยืดหยุ่นและความสบายสูงสุดในขณะที่วัสดุที่ทนทานเช่นหนังและไนลอนให้ความทนทานเป็นพิเศษ
- วงดนตรีที่มีสีกลางๆจะสวมใส่ได้ดีกับเสื้อเชิ้ตและกางเกงสแล็คเป็นกางเกงขาสั้นและเสื้อกล้าม
ถาม - ตอบชุมชน
ค้นหา เพิ่มคำถามใหม่- คำถาม Fitbit ของฉันไม่ได้เปลี่ยนเป็นเวลามาตรฐานตะวันออก ฉันจะทำอะไรได้บ้าง? ลองรีเซ็ตหรือเข้าถึงการตั้งค่าเพื่อรีเซ็ตเขตเวลาของคุณด้วยตนเอง
- คำถามฉันสามารถถอด Fitbit ขณะนอนหลับได้หรือไม่? มนุษย์ คำตอบยอดนิยมคุณสามารถทำได้ แต่บางรุ่นจะติดตามรูปแบบการนอนหลับของคุณ หากคุณถอดออกตอนนอน Fitbit ของคุณจะไม่ติดตามการนอนหลับของคุณ
โฆษณา
เคล็ดลับ
- เมื่อซื้อ Fitbit ให้เลือกรุ่นที่มีคุณสมบัติที่ตอบโจทย์การติดตามการออกกำลังกายและความต้องการด้านอาหารของคุณมากที่สุด
- หากต้องการเพลิดเพลินกับเทคโนโลยีความก้าวหน้าล่าสุดอย่าลืมอัปเดตซอฟต์แวร์ตัวติดตามให้ทันสมัยอยู่เสมอ
- อย่าลืมปรับการตั้งค่า Fitbit ของคุณใหม่ทุกครั้งที่คุณสวมใส่ในส่วนต่างๆของร่างกาย
- เป็นความคิดที่ดีที่จะเปลี่ยนสายรัด Fitbit ทันทีที่เริ่มแสดงสัญญาณความเสียหายหรือเสื่อมสภาพ
- ซิงค์ Fitbit ของคุณกับสมาร์ทโฟนหรือแท็บเล็ตเพื่ออัปโหลดการอ่านจัดระเบียบแผนภูมิกิจกรรมและเพิ่มบันทึกเกี่ยวกับเป้าหมายและความคืบหน้าของคุณ
โฆษณา
คำเตือน
- Fitbit บางรุ่นเท่านั้นที่สามารถกันน้ำได้ ตรวจสอบดูว่าเครื่องติดตามของคุณเป็นหนึ่งในนั้นหรือไม่ก่อนที่จะไปว่ายน้ำหรือสวมใส่ในห้องอาบน้ำ
สนับสนุนภารกิจด้านการศึกษาของวิกิฮาว
ทุกวันที่ wikiHow เราทำงานอย่างหนักเพื่อให้คุณเข้าถึงคำแนะนำและข้อมูลที่จะช่วยให้คุณมีชีวิตที่ดีขึ้นไม่ว่าจะเป็นการทำให้คุณปลอดภัยสุขภาพดีขึ้นหรือพัฒนาความเป็นอยู่ที่ดีขึ้น ท่ามกลางวิกฤตด้านสาธารณสุขและเศรษฐกิจในปัจจุบันเมื่อโลกมีการเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็วและเราทุกคนต่างเรียนรู้และปรับตัวให้เข้ากับการเปลี่ยนแปลงในชีวิตประจำวันผู้คนต้องการวิกิฮาวมากขึ้นกว่าเดิม การสนับสนุนของคุณจะช่วยให้ wikiHow สร้างบทความและวิดีโอที่มีภาพประกอบเชิงลึกมากขึ้นและแบ่งปันเนื้อหาการเรียนการสอนที่เชื่อถือได้ของเรากับผู้คนนับล้านทั่วโลก โปรดพิจารณาให้การสนับสนุน wikiHow วันนี้
