วิธีการรักษาโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์อย่างเป็นธรรมชาติ

เมื่อคุณเป็นโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์คุณอาจลองทำทุกอย่างเพื่อช่วยบรรเทาอาการปวดและบวม คุณอาจสามารถรักษาโรคไขข้ออักเสบตามธรรมชาติได้โดยใช้อาหารเสริมการรักษาทางเลือกและการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต อย่างไรก็ตามควรตรวจสอบกับแพทย์ก่อนรับประทานอาหารเสริมทุกครั้ง นอกจากนี้ควรได้รับการวินิจฉัยที่เหมาะสมก่อนที่จะรักษาตัวเองและไปพบแพทย์หากอาการของคุณยังคงอยู่หรือมีภาวะแทรกซ้อน

ขั้นตอน

วิธี หนึ่ง จาก 4: การใช้อาหารเสริม

1. หนึ่ง ลองใช้น้ำมันปลาเพื่อลดอาการอักเสบบวมและปวด บางคนมีโชคกับการทานอาหารเสริมน้ำมันปลาโดยเฉพาะผู้ที่มี EPA และ DHA ซึ่งเป็นกรดไขมันโอเมก้า 3 แนวคิดก็คืออาหารตะวันตกมีกรดไขมันโอเมก้า 3 ต่ำ กรดเหล่านี้อาจมีคุณสมบัติต้านการอักเสบ ดังนั้นอาหารเสริมอาจช่วยเรื่องความอ่อนโยนและตึงโดยเฉพาะในตอนเช้า เลือกอาหารเสริมที่มี EPA และ DHA รวมกันอย่างน้อย 1,000 มก.
   • อย่างไรก็ตามควรใช้น้ำมันปลาด้วยความระมัดระวังเนื่องจากอาจทำให้เลือดแข็งตัวได้ลดลง
   • คุณยังสามารถเพิ่มปริมาณกรดเหล่านี้จากแหล่งธรรมชาติเช่นเมล็ดแฟลกซ์และสาหร่าย
   • หลักฐานบางอย่างแสดงให้เห็นว่า GLA (กรดไขมันโอเมก้า 3 อื่น) อาจเป็นประโยชน์เช่นกัน บอเรจอีฟนิ่งพริมโรสและเมล็ดลูกเกดดำล้วนมี GLA ซึ่งคุณสามารถรับประทานในรูปแบบอาหารเสริมได้ อย่างไรก็ตามโปรดทราบว่าสิ่งเหล่านี้สามารถโต้ตอบกับยาอื่น ๆ ที่คุณอาจใช้อยู่ ตัวอย่างเช่นอีฟนิ่งพริมโรสอาจทำปฏิกิริยากับยาจิตเวชในขณะที่โบราจสามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อการถูกทำลายของตับ
   • ลองใช้น้ำมันโบราจวันละ 2.8 กรัมน้ำมันเมล็ดลูกเกดดำ 10.5 กรัมต่อวันหรืออีฟนิ่งพริมโรส 6 กรัมต่อวัน
2. 2 ใช้เคอร์คูมินสำหรับอาการบวมและตึง เคอร์คูมินซึ่งเป็นสารออกฤทธิ์ที่พบในขมิ้นเครื่องเทศซึ่งกล่าวกันว่าต้านการอักเสบ คุณสามารถใช้ขมิ้นชันได้โดยตรงจากการรับประทานขมิ้นหรือจะรับประทานเป็นอาหารเสริมก็ได้ บางคนที่ทานเคอร์คูมินเสริมพบว่ามีอาการบวมและตึงน้อยลง บางคนพบว่าสามารถเดินได้ไกลขึ้น
   • รับประทานเคอร์คูมิน 500 มก. 2 ครั้งต่อวัน อย่าลืมตรวจสอบกับแพทย์ของคุณก่อนที่คุณจะเริ่มใช้เคอร์คูมินหรือขมิ้นสำหรับ RA
3. 3 ใช้กรงเล็บของแมวเพื่อช่วยในการบวมและปวด กรงเล็บของแมวหรือที่เรียกว่า uncaria tomentosa สามารถช่วยในการอักเสบได้ ในความเป็นจริงมีหลักฐานบางอย่างที่ใช้งานได้เหมือนกับยารักษาโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ตามใบสั่งแพทย์ บางคนที่ทานอาหารเสริมตัวนี้สังเกตเห็นอาการบวมของข้อต่อน้อยลง นอกจากนี้ยังอาจช่วยบรรเทาอาการปวด
   • คุณสามารถรับประทาน 250-350 มก. ทุกวัน
   • คุณไม่ควรใช้กรงเล็บของแมวหากคุณเป็นวัณโรคความดันโลหิตต่ำหรือหากคุณกำลังรับประทานยาลดความอ้วนหรือยาลดภูมิคุ้มกัน
4. 4 ใช้ไข้เพื่อปรับปรุงการยึดเกาะของคุณ ผู้ป่วยบางรายที่เป็นโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์รับประทานยาลดไข้ พวกเขาเชื่อว่ามันช่วยเรื่องแรงยึดเกาะ คุณสามารถรับประทานอาหารเสริมตัวนี้ในรูปแบบผงได้มากถึง 70 ถึง 86 มิลลิกรัมของผงทุกวัน
5. 5 ใช้ Tripterygium wilfordii hook F (TWH) เพื่อรักษาอาการปวดข้อ อาหารเสริมตัวนี้บางครั้งเรียกว่า Thunder God Vine ถูกนำมาใช้ในประเทศจีนเป็นเวลาหลายร้อยปีเพื่อรักษาอาการปวดข้อ นอกจากนี้ยังอาจช่วยในเรื่องความฝืดแรงจับและอาการบวม คุณสามารถทาน 60 มิลลิกรัมต่อวัน
   • สมุนไพรนี้เป็นที่ถกเถียงกันอย่างมากเนื่องจากเป็นที่ทราบกันดีว่ามีผลข้างเคียงที่รุนแรงตั้งแต่มีบุตรยากไปจนถึงเสียชีวิต ควรใช้ TWH ด้วยความระมัดระวังเป็นอย่างยิ่งและควรปรึกษาแพทย์ก่อนเริ่มการรักษา TWH เสมอ
   โฆษณา

วิธี 2 จาก 4: การใช้ทางเลือกอื่น ๆ

1. หนึ่ง ทาครีมแคปไซซินเฉพาะที่เพื่อบรรเทาอาการปวด แคปไซซินเป็นส่วนประกอบในพริกที่ทำให้ร้อน เมื่อใช้ในครีมทาอาจมีผลทำให้ร้อนขึ้นเล็กน้อย อย่างไรก็ตามมันสามารถช่วยลดอาการปวดที่เกี่ยวข้องกับโรคข้ออักเสบได้ เพียงทาครีมในบริเวณที่คุณปวด
   • ลองใช้ครีมที่มีแคปไซซิน 0.025%
2. 2 พิจารณาการฝังเข็มเป็นการรักษาทางเลือก ในขณะที่การศึกษาไม่เห็นด้วยว่าการฝังเข็มมีผลกับโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์หรือไม่ แต่บางคนก็โชคดี ค้นหาแพทย์ฝังเข็มที่มีชื่อเสียงในพื้นที่ของคุณเพื่อดูว่าพวกเขาเชื่อว่าสามารถช่วยคุณในเรื่องโรคข้ออักเสบได้หรือไม่
3. 3 ลองทำทรีตเมนต์แบบแม่เหล็ก. ผู้ป่วยโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์บางรายมีโชคใช้แม่เหล็กในการรักษาอาการปวดจากโรค แนวคิดก็คือให้คุณสวมแม่เหล็กไว้ใกล้ผิวหนังซึ่งจะช่วยแก้โรคข้ออักเสบได้ ตัวอย่างเช่นคุณสามารถซื้อสร้อยข้อมือแม่เหล็กทางออนไลน์
   • อย่างไรก็ตามการศึกษาบางชิ้นแสดงให้เห็นว่ากำไลแม่เหล็ก (และกำไลทองแดง) ไม่ได้ผลดีไปกว่ายาหลอก
4. 4 รับการบำบัดด้วยความเย็นเพื่อบรรเทาความเจ็บปวดจากการลุกเป็นไฟ Cryotherapy หรือการบำบัดด้วยความเย็นทั้งตัวสามารถช่วยลดอาการปวดทันทีที่เกิดจาก RA flare-ups ได้ ศูนย์การบำบัดด้วยความเย็นมีให้บริการในศูนย์การแพทย์บางแห่งและในศูนย์การแช่แข็งแบบสแตนด์อโลน พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับการค้นหาผู้ประกอบโรคศิลปะในพื้นที่ของคุณ
5. 5 นัดหมายกับนักนวดบำบัด. นักนวดบำบัดบางคนเชี่ยวชาญในการทำงานเฉพาะกับผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับข้อและกล้ามเนื้อรวมถึง RA พูดคุยกับแพทย์หรือพยาบาลของคุณเกี่ยวกับการนวดประเภทใดที่จะได้ผลดีที่สุดสำหรับคุณและคุณจะพบแพทย์ในพื้นที่ของคุณได้ที่ไหน
   • ถามนักนวดบำบัดของคุณเกี่ยวกับการนวดตัวเองที่คุณสามารถฝึกฝนได้ด้วยตัวเองระหว่างช่วงเวลาที่กำหนดไว้เพื่อช่วยจัดการกับอาการปวดฉับพลันและอาการวูบวาบ
   โฆษณา

วิธี 3 จาก 4: การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต

1. หนึ่ง ลองรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพเพื่อจัดการการตอบสนองต่อการอักเสบของร่างกาย การรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพและสมดุลสามารถช่วยให้คุณรักษาโรคไขข้ออักเสบได้ อาหารที่สมดุลซึ่งรวมถึงโปรตีนลีนธัญพืชไม่ขัดสีนมผลไม้และผักจะทำให้คุณได้รับสารอาหารที่จำเป็นต่อการมีสุขภาพที่ดี
   • ผู้ป่วยบางรายมีโชคที่กำจัดอาหารบางชนิดเพื่อลดการอักเสบ ตัวอย่างเช่นการลดน้ำตาลไขมันอิ่มตัวไขมันทรานส์กรดไขมันโอเมก้า 6 คาร์โบไฮเดรตกลั่นผงชูรสและแอลกอฮอล์อาจเป็นประโยชน์ การตัดกลูเตน (ในขนมปัง) และเคซีน (ในนม) กลับอาจช่วยได้เช่นกัน แอสปาร์เทมเช่นกันอาจทำให้เกิดการอักเสบในบางคน
   • การรับประทานอาหารมังสวิรัติ / วีแก้นหรืออาหารเมดิเตอร์เรเนียนจะเป็นประโยชน์สำหรับบางคน
2. 2 ลดลง ความเครียด เพื่อช่วยจัดการการลุกเป็นไฟของคุณ การศึกษาบางชิ้นแสดงให้เห็นว่าความเครียดและความกังวลสามารถเพิ่มโอกาสในการเป็นโรคข้ออักเสบได้ ดังนั้นการลดความเครียดในชีวิตของคุณอาจช่วยให้คุณลดผลกระทบของโรคไขข้ออักเสบในร่างกายได้
   • จัดการกับความเครียดที่เกิดขึ้น ในช่วงเวลาที่คุณรู้สึกวิตกกังวลให้เตือนตัวเองว่าในไม่ช้าสิ่งที่คุณกำลังประสบอยู่จะผ่านไปทั้งสถานการณ์และอารมณ์ที่อยู่เบื้องหลัง แค่เตือนตัวเองถึงข้อเท็จจริงนั้นจะช่วยให้คุณสงบลงได้
   • ลองหายใจลึก ๆเพื่อบรรเทาความเครียดของคุณ เมื่อคุณรู้สึกเครียดให้หายใจเข้าลึก ๆ ปิดตาของคุณและหายใจเข้าเพื่อนับสี่ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณหายใจจากกะบังลม กลั้นลมหายใจของคุณเป็นเวลาสี่นับจากนั้นหายใจออกนับสี่ หายใจต่อไปจนกว่าคุณจะรู้สึกว่าตัวเองสงบลง
3. 3 นอนหลับให้เพียงพอเพื่อที่คุณจะได้พักผ่อนอย่างเต็มที่ การขาดการนอนหลับอาจทำให้เกิดโรค RA ได้ดังนั้นควรนอนหลับให้ได้ 7-9 ชั่วโมงในแต่ละคืน หากคุณมีปัญหาในการนอนหลับเพราะรู้สึกไม่สบายตัวให้ลองทานยาแก้ปวดใกล้เวลานอน หากคุณมีปัญหาในการนอนหลับให้ปรึกษาแพทย์ของคุณเพื่อดูว่ายาที่คุณทานอยู่อาจมีส่วนทำให้เกิดปัญหานี้หรือไม่
   • การนอนหลับเต็มคืนยังช่วยให้คุณจัดการกับความเครียดได้ดีขึ้น
4. 4 เพิ่มกิจกรรมทางกายในชีวิตของคุณ วิถีชีวิตที่กระตือรือร้นสามารถทำให้ RA จัดการได้ง่ายขึ้น รวมทั้งการออกกำลังกายแบบแอโรบิค (เช่นวิ่งว่ายน้ำหรือปั่นจักรยาน) รวมทั้งการฝึกด้วยแรงต้าน (การยกน้ำหนักหรือการออกกำลังกายแบบบอดี้เวทเช่นไม้กระดานสควอตและปอด) ในกิจวัตรประจำสัปดาห์ของคุณ
   • โดยทั่วไปควรออกกำลังกายระดับปานกลาง 150 นาทีต่อสัปดาห์
5. 5 ใช้วารีบำบัดสำหรับการออกกำลังกายที่มีแรงกระแทกต่ำ วารีบำบัดหมายถึงการทำแบบฝึกหัดบำบัดพิเศษในน้ำโดยปกติจะอยู่ในน้ำอุ่น โดยปกติคุณจะทำวารีบำบัดกับนักกายภาพบำบัดที่ได้รับการฝึกฝนมาซึ่งจะแนะนำคุณผ่านการออกกำลังกายอย่างช้าๆและมั่นคง บางคนพบว่าการเคลื่อนไหวช่วยในเรื่องโรคไขข้ออักเสบ
   • บางคนเพิ่มการบำบัดด้วยสปาเข้าไปในวารีบำบัดซึ่งหมายความว่าพวกเขาใช้น้ำที่มีเกลือและแร่ธาตุ การรักษานี้พบได้บ่อยในยุโรป
6. 6 เล่นโยคะ หรือ ไทเก็ก สำหรับการออกกำลังกายอย่างอ่อนโยน คนอื่น ๆ โชคดีที่ได้ใช้โปรแกรมออกกำลังกายเช่นไทเก็กและโยคะ ไทชิเป็นการออกกำลังกายที่เคลื่อนไหวช้าซึ่งช่วยเพิ่มความแข็งแรงและความยืดหยุ่น อาจช่วยอาการบวมและอ่อนเพลีย โยคะยังช่วยปรับปรุงความยืดหยุ่นและความแข็งแรงโดยทั่วไป ช่วยในเรื่องแรงยึดเกาะและอาจช่วยในการบวม
   • ลองหาชั้นเรียนไทเก็กและโยคะในพื้นที่ของคุณ คุณสามารถค้นหาได้จากสวนสาธารณะและแผนกรับบันทึกสตูดิโอในพื้นที่หรือแม้แต่สถานที่ต่างๆเช่น YMCA
   โฆษณา

วิธี 4 จาก 4: ควรไปพบแพทย์เมื่อใด

1. หนึ่ง ตรวจสอบกับแพทย์ก่อนรับประทานอาหารเสริม แม้ว่าโดยทั่วไปแล้วอาหารเสริมจะปลอดภัย แต่ก็ไม่เหมาะสำหรับทุกคน อาจรบกวนการใช้ยาบางชนิดและอาจทำให้อาการบางอย่างแย่ลง พูดคุยกับแพทย์ของคุณเพื่อให้แน่ใจว่าอาหารเสริมปลอดภัยสำหรับคุณ
   • เตือนแพทย์ของคุณเกี่ยวกับยาและอาหารเสริมที่คุณทานอยู่ นอกจากนี้บอกพวกเขาด้วยว่าคุณหวังที่จะจัดการกับอาการของโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์
2. 2 รับการวินิจฉัยที่เหมาะสมก่อนที่จะรักษาตัวเองสำหรับ RA เนื่องจาก RA มีอาการร่วมกับโรคข้ออักเสบอื่น ๆ จึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องได้รับการวินิจฉัยอย่างถูกต้องเพื่อให้คุณได้รับการรักษาที่ถูกต้อง เป็นเรื่องง่ายที่จะวินิจฉัยตัวเองผิดพลาดซึ่งอาจทำให้คุณลองการรักษาแบบผิด ๆ ไปพบแพทย์ดูแลหลักของคุณซึ่งน่าจะแนะนำให้คุณไปพบแพทย์โรคข้อที่เชี่ยวชาญด้านโรคข้ออักเสบ
   • หลังจากแพทย์ของคุณยืนยันการวินิจฉัยของคุณคุณสามารถพูดคุยเกี่ยวกับวิธีการรักษาทั้งหมดที่มีอยู่รวมถึงทางเลือกจากธรรมชาติ
3. 3 พูดคุยกับแพทย์หากอาการปวดและบวมไม่ดีขึ้น แม้ว่าการรักษาด้วยวิธีธรรมชาติมักจะช่วยได้ แต่อาการของคุณจะยังคงอยู่ หากเกิดเหตุการณ์นี้ควรไปพบแพทย์เพื่อหาข้อมูลเกี่ยวกับตัวเลือกการรักษาอื่น ๆ คุณอาจต้องได้รับการรักษาเพิ่มเติมเพื่อช่วยให้คุณฟื้นตัว
   • พยายามอย่ากังวล แต่เป็นไปได้ที่โรคข้ออักเสบรูมาตอยด์จะแย่ลงโดยไม่ได้รับการรักษา โชคดีที่แพทย์ของคุณสามารถช่วยให้คุณได้รับการรักษาที่คุณต้องการ
4. 4 พบแพทย์ของคุณหากคุณมีอาการแทรกซ้อน แม้ว่าคุณอาจไม่จำเป็นต้องกังวล แต่โรคข้ออักเสบรูมาตอยด์อาจทำให้เกิดภาวะแทรกซ้อนบางอย่างได้ ทางที่ดีควรไปพบแพทย์หากคุณมีภาวะแทรกซ้อน พวกเขาจะต้องแน่ใจว่าคุณได้รับการรักษาที่คุณต้องการ คุณอาจต้องได้รับการรักษาภาวะแทรกซ้อนต่อไปนี้ของโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์:
   • โรคกระดูกพรุน
   • ตาแห้งและปาก
   • ก้อนรูมาตอยด์
   • การติดเชื้อ
   • องค์ประกอบของร่างกายผิดปกติ
   • โรคอุโมงค์ Carpal
   • ปัญหาเกี่ยวกับหัวใจ
   • โรคปอด
   • มะเร็งต่อมน้ำเหลือง
   โฆษณา

ถาม - ตอบชุมชน

ค้นหา เพิ่มคำถามใหม่

• คำถามอาหารประเภทใดที่ฉันควรกินร่วมกับ RA?Lisa Bryant, ND
  ลิซ่าไบรอันท์เป็นแพทย์ที่ได้รับใบอนุญาตจากแพทย์ทางธรรมชาติวิทยาและผู้เชี่ยวชาญด้านยาธรรมชาติจากพอร์ตแลนด์รัฐโอเรกอน เธอสำเร็จการศึกษาดุษฎีบัณฑิตด้านการแพทย์ทางธรรมชาติวิทยาจาก National College of Natural Medicine ในพอร์ตแลนด์รัฐโอเรกอนและสำเร็จการศึกษาด้านเวชศาสตร์ครอบครัวตามธรรมชาติที่นั่นในปี 2014Lisa Bryant, NDการศึกษาคำตอบของแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านประสาทวิทยาที่ได้รับใบอนุญาตแสดงให้เห็นว่าอาหารที่อุดมไปด้วยผลไม้ผักธัญพืชและถั่วและเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลต่ำเนื้อแดงและแปรรูปและไขมันทรานส์มีประโยชน์ในการลดอาการของโรคไขข้ออักเสบ

ถามคำถามเหลือ 200 อักขระรวมที่อยู่อีเมลของคุณเพื่อรับข้อความเมื่อคำถามนี้ได้รับคำตอบ ส่ง
โฆษณา

เคล็ดลับ

• ขอให้แพทย์ตรวจระดับวิตามินดีของคุณเนื่องจากการได้รับวิตามินดีเพียงพอสามารถปรับปรุงผลการรักษาได้จริง

โฆษณา