วิธีการรักษา Bursitis

Bursitis เป็นเงื่อนไขทางการแพทย์ที่อาจนำไปสู่อาการปวดบวมหรือตึงอย่างรุนแรงในบริเวณรอบ ๆ ข้อต่อของคุณ ดังนั้น bursitis มักมีผลต่อส่วนต่างๆของร่างกายเช่นหัวเข่าไหล่ ข้อศอก , นิ้วเท้าใหญ่, ส้นเท้าและสะโพก วิธีการรักษา bursitis ขึ้นอยู่กับความรุนแรงสาเหตุและอาการ แต่คุณมีตัวเลือกมากมายให้เลือกทั้งที่บ้านและที่แพทย์

ส่วน หนึ่ง จาก 4: ทำความเข้าใจ Bursitis

หนึ่ง ทำความเข้าใจว่าอะไรทำให้เกิด bursitis Bursitis คือเมื่อถุง bursa ขยายใหญ่ขึ้นและอักเสบ เบอร์ซาเป็นถุงน้ำขนาดเล็กที่เต็มไปด้วยของเหลวที่ช่วยลดแรงกระแทกสำหรับร่างกายของคุณใกล้กับข้อต่อของคุณ นั่นคือมีช่องว่างภายในเนื่องจากกระดูกผิวหนังและเนื้อเยื่อของคุณเชื่อมต่อและเคลื่อนไหวไปกับข้อต่อของคุณ
2 มองหาอาการบวม. อาการของโรคถุงใต้ตา ได้แก่ อาการบวมที่บริเวณและความเจ็บปวด บริเวณนั้นอาจเป็นสีแดงหรือมีอาการตึง หากคุณมีอาการเหล่านี้ควรไปพบแพทย์
3 รู้ว่ามันวินิจฉัยอย่างไร แพทย์ของคุณจะใช้คำถามและการตรวจร่างกายเพื่อวินิจฉัยสภาพ เขาหรือเธออาจสั่ง MRI หรือ X-ray
4 ทำความเข้าใจว่าอะไรทำให้เกิด bursitis Bursitis ส่วนใหญ่มักเกิดจากการเคลื่อนไหวซ้ำ ๆ ในข้อต่อเดียวกันหรือโดยการกดเบา ๆ ที่บริเวณเดียวกันเมื่อเวลาผ่านไป ตัวอย่างเช่นกิจกรรมต่างๆเช่นการทำสวนการวาดภาพการเล่นเทนนิสหรือการเล่นกอล์ฟอาจทำให้เกิดโรคเยื่อหุ้มสมองอักเสบได้หากคุณไม่ระวัง สาเหตุอื่น ๆ ของ bursitis คือการติดเชื้อการบาดเจ็บหรือการบาดเจ็บโรคข้ออักเสบหรือโรคเกาต์ โฆษณา

ส่วน 2 จาก 4: การรักษา Bursitis ด้วยวิธีแก้ไขที่บ้าน

หนึ่ง ใช้การรักษาแบบ PRICEM 'PRICEM' ย่อมาจาก 'protect,' 'rest,' 'ice,' 'compress,' 'Elevate' และ 'medicate'
- ให้การป้องกันโดยการเสริมข้อต่อโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าอยู่ในครึ่งล่างของร่างกายของคุณ ตัวอย่างเช่นสวมสนับเข่าหากแผลอักเสบอยู่ในหัวเข่าและคุณต้องคุกเข่าต่อไป
- ให้ข้อต่อของคุณหยุดพักให้มากที่สุดโดยอยู่ห่างจากข้อต่อ ตัวอย่างเช่นลองออกกำลังกายแบบต่างๆที่ไม่ทำให้เจ็บบริเวณใกล้ข้อที่อักเสบ
- ใช้แพ็คน้ำแข็งห่อด้วยผ้า คุณยังสามารถใช้ผักแช่แข็งเช่นถั่วลันเตา น้ำแข็งบริเวณนั้นครั้งละ 20 นาทีและคุณสามารถใช้วิธีนี้ได้ถึง 4 ครั้งต่อวัน
- คุณสามารถพันข้อต่อด้วยผ้าพันแผลยืดหยุ่นเพื่อรองรับ นอกจากนี้อย่าลืมยกบริเวณเหนือหัวใจของคุณให้บ่อยที่สุด มิฉะนั้นเลือดและของเหลวอาจสะสมในบริเวณนั้น
- ใช้ยาแก้ปวดลดอาการอักเสบเช่นไอบูโพรเฟนซึ่งสามารถช่วยลดอาการบวมและปวดได้
2 ใช้การประคบอุ่นสำหรับอาการปวดที่กินเวลานานกว่า 2 วัน ใช้ความร้อนที่บริเวณนั้นนานถึง 20 นาทีวันละ 4 ครั้ง
- คุณสามารถใช้แผ่นความร้อนหรือขวดน้ำร้อน หากคุณไม่มีให้ใช้ผ้าชุบน้ำหมาด ๆ แล้วนำเข้าไมโครเวฟ อุ่นเป็นเวลา 30 วินาทีหรือมากกว่านั้นเพื่ออุ่นให้แน่ใจว่าไม่ร้อนเกินไป
3 ลองใช้ไม้เท้าไม้ค้ำยันวีลแชร์หรือวอล์คเกอร์แบบอื่น ๆ สำหรับโรคถุงลมโป่งพองที่ขา แม้ว่าคุณอาจไม่ชอบใช้ไม้เท้าหรือวอล์คเกอร์ แต่คุณอาจต้องใช้ไม้เท้าในขณะพักฟื้น อุปกรณ์เหล่านี้ช่วยลดน้ำหนักบางส่วนออกจากบริเวณเบอร์ซาทำให้หายเร็วขึ้นและลดอาการปวดได้ด้วย
4 ลองใส่เฝือกหรือรั้ง. เฝือกและเหล็กจัดฟันช่วยรองรับบริเวณที่บาดเจ็บ ในกรณีของ bursitis พวกเขาสามารถช่วยบรรเทาบริเวณข้อต่อของคุณได้ซึ่งจำเป็นมากซึ่งนำไปสู่การรักษาได้เร็วขึ้น
- อย่างไรก็ตามควรใช้ไม้ค้ำยันหรือเฝือกสำหรับความเจ็บปวดในระยะเริ่มต้นเท่านั้น หากคุณใช้นานเกินไปจะทำให้ความแข็งแรงในข้อต่อนั้นลดลง พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับระยะเวลาที่คุณควรสวมใส่
โฆษณา

ส่วน 3 จาก 4: การรักษา Bursitis ด้วยความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ

หนึ่ง ถามแพทย์ของคุณเกี่ยวกับการฉีดคอร์ติโคสเตียรอยด์ การฉีดยาประเภทนี้เป็นหนึ่งในวิธีการรักษาทางการแพทย์หลักสำหรับโรคถุงลมโป่งพอง โดยพื้นฐานแล้วแพทย์ของคุณจะใช้เข็มเพื่อฉีดคอร์ติโซนเข้าไปในข้อต่อ
- หากคุณกังวลเกี่ยวกับความเจ็บปวดแพทย์ส่วนใหญ่จะใช้ยาชาก่อนเพื่อทำให้ชาบริเวณนั้นชา เขาหรือเธออาจใช้อัลตราซาวนด์เพื่อช่วยนำทางเข็มไปยังตำแหน่งที่ถูกต้อง
- การฉีดยาเหล่านี้ควรช่วยทั้งการอักเสบและความเจ็บปวดแม้ว่าอาจจะแย่ลงก่อนที่จะดีขึ้น
2 กินยาปฏิชีวนะ. บางครั้งการอักเสบเกิดจากการติดเชื้อ ยาปฏิชีวนะหลาย ๆ ตัวสามารถช่วยให้ร่างกายของคุณต่อสู้กับการติดเชื้อลดการอักเสบและเยื่อบุอักเสบ หากมีการติดเชื้อ bursa แพทย์ของคุณอาจระบายของเหลวที่ติดเชื้อออกก่อนด้วยเข็ม
3 ทำกายภาพบำบัด. การทำกายภาพบำบัดอาจเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับคุณโดยเฉพาะหากคุณมีอาการวูบวาบบ่อยๆ นักกายภาพบำบัดสามารถแสดงวิธีออกกำลังกายที่ดีที่สุดเพื่อปรับปรุงช่วงการเคลื่อนไหวและระดับความเจ็บปวดของคุณรวมถึงวิธีช่วยป้องกันปัญหาในอนาคต
4 ลองว่ายน้ำหรือลงอ่างน้ำอุ่น น้ำสามารถช่วยให้คุณเคลื่อนไหวข้อได้ง่ายขึ้นโดยไม่ต้องปวดมากเท่าที่ควรเพื่อให้คุณเคลื่อนไหวได้อย่างช้าๆ อย่างไรก็ตามควรว่ายน้ำอย่างนุ่มนวล การว่ายน้ำอาจทำให้เกิดแผลอักเสบที่ไหล่ได้ดังนั้นควรลดความรุนแรงลง มุ่งเน้นไปที่การฟื้นตัวของการเคลื่อนไหวและลดความเจ็บปวดไม่ใช่การออกกำลังกายที่หนักหน่วง
- อีกทางเลือกหนึ่งคือกายภาพบำบัดด้วยน้ำซึ่งจะช่วยให้คุณหายปวดได้ภายใต้การดูแลของผู้เชี่ยวชาญ
5 ใช้การผ่าตัดเป็นทางเลือกสุดท้าย ศัลยแพทย์สามารถผ่าตัดเอาเบอร์ซ่าออกได้หากมีปัญหารุนแรง แต่การรักษานี้มักเป็นวิธีสุดท้ายที่แพทย์จะแนะนำ โฆษณา

ส่วน 4 จาก 4: ป้องกัน Bursitis

หนึ่ง หลีกเลี่ยงการเคลื่อนไหวซ้ำ ๆ ในบริเวณเดียวกัน นั่นคือ bursitis มักเกิดจากการที่คุณใช้ข้อต่อเดียวกันในการเคลื่อนไหวแบบเดียวกันซ้ำแล้วซ้ำเล่าเช่นการวิดพื้นมากเกินไปหรือแม้แต่สิ่งที่เล็กพอ ๆ กับการพิมพ์นานเกินไป
2 หยุดพัก หากคุณต้องทำอะไรเป็นเวลานานอย่าลืมพักผ่อนเป็นครั้งคราว ตัวอย่างเช่นหากคุณเขียนหรือพิมพ์เป็นเวลานานให้ใช้เวลาสองสามนาทีในการยืดมือและแขน
3 อุ่นเครื่องเสมอ นักกายภาพบำบัดสามารถช่วยคุณออกกำลังกายและยืดกล้ามเนื้อตามความต้องการเฉพาะของคุณ ก่อนออกกำลังกายให้ใช้เวลาในการยืดเส้นยืดสายและเคลื่อนไหวเบา ๆ เพื่ออบอุ่นร่างกาย
- ตัวอย่างเช่นเริ่มจากสิ่งง่ายๆเช่นกระโดดแจ็คหรือจ็อกกิ้งเข้าที่
- คุณยังสามารถลองเหยียดเช่นดึงเข่าสูงโดยที่คุณยกแขนขึ้นกลางอากาศ ดึงพวกเขากลับลงมาในขณะที่คุณดึงเข่าข้างหนึ่งขึ้น เข่าสำรอง
- การวอร์มอัพที่ง่ายอีกอย่างหนึ่งคือการเตะสูงซึ่งเป็นอย่างนั้น เตะขาข้างหนึ่งขึ้นไปในอากาศต่อหน้าคุณ สลับไปมาระหว่างขา
4 สร้างความอดทนของคุณ เมื่อคุณเริ่มออกกำลังกายใหม่หรือยกน้ำหนักเป็นครั้งแรกให้ใช้เวลาในการสร้างความแข็งแกร่ง คุณไม่อยากกระโดดลงไปทำซ้ำร้อยครั้งในครั้งแรก เริ่มต้นเล็ก ๆ และสร้างขึ้นในแต่ละวัน
- ตัวอย่างเช่นวันแรกที่คุณวิดพื้นบางทีคุณอาจจะอยากลองทำสักสิบครั้ง วันรุ่งขึ้นมาเพิ่มอีกหนึ่ง ให้เพิ่มทุกวันจนกว่าคุณจะถึงระดับที่คุณพอใจ
5 หยุดถ้าคุณมีอาการปวดอย่างรุนแรง คุณควรคาดหวังว่ากล้ามเนื้อจะตึงเครียดหากคุณกำลังยกน้ำหนักหรือเริ่มออกกำลังกายใหม่ อย่างไรก็ตามคุณควรหยุดหากคุณรู้สึกเจ็บปวดอย่างรุนแรงหรือรุนแรงซึ่งอาจบ่งบอกถึงปัญหาได้
6 ฝึกท่าทางที่ดี นั่งและยืนตัวตรงเมื่อทำได้ ดึงไหล่ของคุณกลับ หากคุณสังเกตเห็นว่าตัวเองงอให้แก้ไขท่าทางของคุณ ท่าทางที่ไม่ดีอาจทำให้เกิดแผลอักเสบได้โดยเฉพาะที่ไหล่ของคุณ
- เมื่อคุณยืนให้วางเท้าของคุณให้เท่า ๆ กันโดยห่างกันประมาณช่วงไหล่ ให้ไหล่ของคุณกลับมา อย่าเกร็ง. เก็บลำไส้ไว้แขนควรห้อยได้อย่างอิสระ
- เมื่อคุณนั่งหัวเข่าควรอยู่ในแนวเดียวกับสะโพก วางเท้าให้แบน อย่าเกร็งไหล่ แต่ให้ม้วนกลับ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าพนักพิงของคุณรองรับเก้าอี้ หากไม่เป็นเช่นนั้นคุณอาจต้องเพิ่มหมอนขนาดเล็กไว้ใกล้ฐานหลังของคุณ ลองนึกภาพว่าเชือกลงกระดูกสันหลังดึงศีรษะขึ้นขณะนั่ง
7 แก้ไขความแตกต่างของความยาวขา หากขาข้างใดข้างหนึ่งของคุณยาวกว่าอีกข้างอาจทำให้เกิดแผลอักเสบที่ข้อต่อข้างใดข้างหนึ่งได้ ใช้ที่ยกรองเท้าสำหรับขาที่สั้นกว่าเพื่อแก้ไขปัญหา
- แพทย์จัดกระดูกสามารถช่วยคุณในการยกประเภทที่เหมาะสมได้ โดยพื้นฐานแล้วการยกส้นหรือรองเท้าจะรวมอยู่ที่ด้านล่างของรองเท้า ทำให้ขานั้นยาวขึ้นเล็กน้อยเนื่องจากเพิ่มความสูง
8 ใช้ช่องว่างภายในเมื่อทำได้ นั่นคือเมื่อคุณนั่งให้แน่ใจว่าคุณมีเบาะรองนั่งอยู่ข้างใต้คุณ เมื่อคุณคุกเข่าให้มีแผ่นรองเข่าอยู่ใต้ตัวคุณ เลือกรองเท้าที่ดีที่ให้การรองรับและการบุนวมที่เหมาะสมเช่นรองเท้าผ้าใบคุณภาพสูงสำหรับใส่เดิน โฆษณา

ถาม - ตอบชุมชน

ค้นหา เพิ่มคำถามใหม่

คำถามการนวดดีสำหรับ bursitis หรือไม่?เควินสโตน, MD
ศัลยแพทย์ออร์โธปิดิกส์ที่ได้รับการรับรองจากคณะกรรมการดร. เควินสโตนเป็นศัลยแพทย์กระดูกและผู้ก่อตั้ง The Stone Clinic ซึ่งเป็นศัลยกรรมกระดูกชั้นนำเวชศาสตร์การกีฬาและคลินิกฟื้นฟูสมรรถภาพในบริเวณอ่าวซานฟรานซิสโก ด้วยประสบการณ์กว่า 30 ปีดร. สโตนเชี่ยวชาญด้านการซ่อมแซมข้อเข่าไหล่และข้อเท้าโดยใช้การสร้างทางชีวภาพและการเปลี่ยนข้อต่อ เขาสำเร็จการศึกษาระดับปริญญาตรีสาขาชีววิทยาจากมหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ดและแพทยศาสตรบัณฑิต (MD) จากมหาวิทยาลัยนอร์ทแคโรไลนาที่ Chapel Hill ดร. สโตนสำเร็จการศึกษาด้านอายุรศาสตร์และศัลยศาสตร์ออร์โธปิดิกส์ที่มหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ดและศัลยกรรมทั่วไปที่มหาวิทยาลัยสแตนฟอร์ด จากนั้นเขาก็สำเร็จการศึกษาด้านการวิจัยและศัลยกรรมกระดูกและข้อที่โรงพยาบาลสำหรับการผ่าตัดพิเศษและกระดูกทาโฮ เขาบรรยายทั่วโลกในฐานะผู้เชี่ยวชาญด้านกระดูกอ่อนและการเจริญเติบโตทางการเงินการทดแทนและการซ่อมแซมและถือสิทธิบัตรมากกว่า 40 ฉบับในสหรัฐอเมริกาเกี่ยวกับสิ่งประดิษฐ์ใหม่ ๆ เพื่อปรับปรุงการดูแลสุขภาพ ดร. สโตนเป็นแพทย์ของ Smuin Ballet และทำหน้าที่เป็นแพทย์ประจำทีมสกีของสหรัฐอเมริกา, US Pro Ski Tour, ศูนย์ฝึกโอลิมปิกของสหรัฐอเมริกาและ World Pro Ski Tourเควินสโตน, MDผู้เชี่ยวชาญด้านศัลยแพทย์กระดูกและข้อที่ได้รับการรับรองจากคณะกรรมการตอบใช่การนวดเนื้อเยื่ออ่อนสามารถลดความเจ็บปวดและช่วยลดขนาดของเบอร์ซาได้
คำถามคอร์ติโซนช็อตรักษาเบอร์ซิสได้หรือไม่?เควินสโตน, MD
ศัลยแพทย์ออร์โธปิดิกส์ที่ได้รับการรับรองจากคณะกรรมการดร. เควินสโตนเป็นศัลยแพทย์กระดูกและผู้ก่อตั้ง The Stone Clinic ซึ่งเป็นศัลยกรรมกระดูกชั้นนำเวชศาสตร์การกีฬาและคลินิกฟื้นฟูสมรรถภาพในบริเวณอ่าวซานฟรานซิสโก ด้วยประสบการณ์กว่า 30 ปีดร. สโตนเชี่ยวชาญด้านการซ่อมแซมข้อเข่าไหล่และข้อเท้าโดยใช้การสร้างทางชีวภาพและการเปลี่ยนข้อต่อ เขาสำเร็จการศึกษาระดับปริญญาตรีสาขาชีววิทยาจากมหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ดและแพทยศาสตรบัณฑิต (MD) จากมหาวิทยาลัยนอร์ทแคโรไลนาที่ Chapel Hill ดร. สโตนสำเร็จการศึกษาด้านอายุรศาสตร์และศัลยศาสตร์ออร์โธปิดิกส์ที่มหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ดและศัลยกรรมทั่วไปที่มหาวิทยาลัยสแตนฟอร์ด จากนั้นเขาก็สำเร็จการศึกษาด้านการวิจัยและศัลยกรรมกระดูกและข้อที่โรงพยาบาลสำหรับการผ่าตัดพิเศษและกระดูกทาโฮ เขาบรรยายทั่วโลกในฐานะผู้เชี่ยวชาญด้านกระดูกอ่อนและการเจริญเติบโตทางการเงินการทดแทนและการซ่อมแซมและถือสิทธิบัตรมากกว่า 40 ฉบับในสหรัฐอเมริกาเกี่ยวกับสิ่งประดิษฐ์ใหม่ ๆ เพื่อปรับปรุงการดูแลสุขภาพ ดร. สโตนเป็นแพทย์ของ Smuin Ballet และทำหน้าที่เป็นแพทย์ประจำทีมสกีของสหรัฐอเมริกา, US Pro Ski Tour, ศูนย์ฝึกโอลิมปิกของสหรัฐอเมริกาและ World Pro Ski Tourเควินสโตน, MDผู้เชี่ยวชาญด้านศัลยแพทย์กระดูกและข้อที่ได้รับการรับรองจากคณะกรรมการคำตอบใช่ในหลาย ๆ กรณีการฉีดคอร์ติโซนและยาต้านการอักเสบสามารถแก้อาการ bursitis ได้
คำถามฉันมีข้อศอกอักเสบ ฉันควรทำอย่างไรดี? Bursitis คือการอักเสบชนิดหนึ่ง ในการรักษาให้รับประทานยาต้านการอักเสบที่มีจำหน่ายโดยทั่วไปเช่นไอบูโพรเฟนและประคบเย็นบริเวณที่เป็นโรค
คำถามสะโพกของฉันมีอาการ bursitis, tendinitis และ arthritis การฉีดยาของฉันไม่นานพอระหว่างการนัดหมาย การเยียวยาที่บ้านมีอะไรบ้างที่ช่วยฉันได้ น้ำตาลและข้าวสาลีทำให้เกิดการอักเสบดังนั้นควรหลีกเลี่ยงสิ่งเหล่านี้ น้ำตาลปี๊บมีราคาแพงและเป็นทางเลือกที่ปลอดภัยคุ้มค่ากับเงินที่เสียไปแถมคุณไม่อยากหักโหมแม้จะใช้น้ำตาลโตนดก็ตาม แป้งบัควีทเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับแป้งสาลี สุดท้ายมองหาขนมปังในตู้แช่ของร้านขายของชำที่ทำจากเมล็ดงอก Food for Life เป็นแบรนด์ที่สามีของฉันชอบ
คำถามมีข้อสะโพกอักเสบที่ไม่ดีเมื่อต้นปีที่ผ่านมาได้รับการฉีด ตอนนี้มันกลับมาแล้ว แต่ก็ไม่ได้แย่มาก หมอบอกว่าฉันต้องได้รับการบำบัด แต่ยังไม่สามารถรักษาได้มากนัก ฉันจะทำอะไรได้อีก? ผสมน้ำมันหอมระเหยออริกาโน 5 หยดลงในน้ำมันมะพร้าวที่ไม่ผ่านการกลั่น 1 ช้อนชา จากนั้นนวดลงในบริเวณสะโพกทั้งหมด
คำถามวิธีแก้ไขบ้านสำหรับโรคข้อไหล่อักเสบคืออะไร? เช่นเดียวกับที่กล่าวไว้ให้ใส่น้ำแข็งวันละสองสามครั้ง แพทย์ของฉันแนะนำให้ฉันลองทำแบบฝึกหัดกับด้านตรงข้าม (ถ้าคุณสามารถทำได้โดยไม่เพิ่มความเจ็บปวด)

คำถามที่ยังไม่มีคำตอบ