การเล่นเครื่องมือจัดฟันอาจกลายเป็นปัญหาใหญ่ได้ คุณสามารถสร้างความเสียหายให้กับทั้งฟันและอุปกรณ์ราคาแพงในปากของคุณ เรียนรู้วิธีหยุดเล่นซอกับเครื่องมือจัดฟันก่อนที่จะเกิดเหตุการณ์ไม่ดีขึ้น
ขั้นตอน
วิธี หนึ่ง จาก 2: การจัดการกับ Fiddling เรื้อรัง
- หนึ่ง ตระหนักถึงปัญหาและความจำเป็นที่จะต้องหยุด ไม่เพียง แต่การจัดฟันจะทำให้ฟันของคุณเสียหายและอุปกรณ์จัดฟันราคาแพงในปากของคุณเท่านั้น แต่ยังทำให้คุณรู้สึกไม่สบายตัวอีกด้วย
- 2 สังเกตว่าคุณเล่นเครื่องมือจัดฟันที่ไหนและเมื่อไหร่บ่อยที่สุด ขณะที่คุณกำลังนั่งดูทีวีอยู่หรือเปล่า? ขณะที่คุณทำการบ้านอยู่หรือเปล่า? การรู้ว่าเมื่อใดที่คุณเสี่ยงต่อการเล่นซอมากที่สุดจะช่วยให้คุณแก้ไขปัญหาได้
- 3 ลองเบี่ยงเบนความสนใจ. หากเป็นที่โรงเรียนคุณอาจใช้กระดาษห่อแทน ลองนึกถึงสิ่งของขนาดเล็กที่คุณสามารถพกติดตัวได้ซึ่งจะทำให้มือของคุณว่าง คำแนะนำบางประการ ได้แก่ :
- ลูกบาศก์ของรูบิค
- กังวลหิน
- เกมมือถือ
- สำรับไพ่
- 4 ทิ้งบันทึกสำหรับตัวคุณเอง การวางกระดาษโน้ตในจุดที่คุณจะเห็นเมื่อคุณทำตามกิจวัตรปกติของคุณจะทำให้คุณทราบถึงปัญหาของคุณ หวังว่าบันทึกจะกระตุ้นให้คุณไม่ต้องสัมผัสเครื่องมือจัดฟันของคุณ
- 5 ฝึกการบำบัดความเกลียดชัง บางครั้งการบำบัดความเกลียดชังอาจช่วยให้คุณขจัดนิสัยโดยการกระตุ้นเชิงลบเช่นการรัดยางรัดข้อมือเบา ๆ เมื่อใดก็ตามที่คุณเอื้อมมือไปจัดฟัน
- 6 ทาเล็บหรือทามือให้มีรสชาติไม่ดี เทคนิคนี้มักใช้กับผู้ที่มีปัญหากัดเล็บ แต่อาจช่วยให้คุณไม่ต้องเอามือออกจากปาก ตัวเลือกอื่น ๆ ในการเคลือบนิ้วของคุณ:
- น้ำมะนาว
- น้ำมันพริก (ใช้เท่าที่จำเป็น)
- เจลล้างมือ
- 7 ขอให้เพื่อนหรือญาติเตือนให้คุณหยุดถ้าคุณเล่นซอกับพวกเขา พ่อแม่จะเตือนคุณได้ดีเป็นพิเศษ ถ้าเหล็กจัดฟันของคุณแตกพวกเขาจะต้องจ่ายเงินเพื่อแก้ไข โฆษณา
วิธี 2 จาก 2: บรรเทาอาการไม่สบายตัว
- หนึ่ง ทำน้ำแข็งให้เหงือก. เมื่อคุณติดตั้งเครื่องมือจัดฟันครั้งแรกความรู้สึกอาจไม่สบายตัวหรือเจ็บปวดและในบางกรณีอาจทำให้เกิดอาการบวมได้ การประคบน้ำแข็งเป็นประจำสามารถบรรเทาอาการปวดและลดหรือกำจัดอาการเล่นซอได้
- 2 กินอาหารแช่เย็น. เช่นเดียวกับการทาเหงือกการกินอาหารแช่เย็นสามารถทำให้ส่วนที่ปวดเมื่อยในปากของคุณรู้สึกสบายได้โดยตรง ตัวเลือกยอดนิยมสำหรับอาหารเย็น ได้แก่ :
- ไอติมแท่ง
- ไอศครีม
- แครอทแช่แข็ง
- สมูทตี้
- 3 ล้างลวดจัดฟัน. หากมีอาหารติดอยู่ในเหล็กจัดฟันอาจทำให้เกิดการระคายเคืองเหงือกและทำให้เกิดอาการยุ่งกับเครื่องมือจัดฟันมากขึ้น ใช้เครื่องมือทางทันตกรรมเช่นไหมขัดฟันไม้จิ้มฟันและที่จับน้ำ
- 4 ใช้ขี้ผึ้งขัดฟัน. สำนักงานจัดฟันหลายแห่งให้บริการแว็กซ์ฟันฟรีเมื่อคุณขอ หากคุณมีปัญหาในการสัมผัสเครื่องมือจัดฟันมากเกินไปอย่าลังเลที่จะสอบถามทันตแพทย์จัดฟันของคุณ
- 5 เปลี่ยนมาใช้ยาสีฟันสำหรับอาการเสียวฟันและเหงือก ร้านขายยาในพื้นที่ส่วนใหญ่มียาสีฟันสำหรับผู้ที่มีอาการปากไว แม้ว่าโดยปกติแล้วปากของคุณจะไม่บอบบาง แต่ยาสีฟันนี้อาจเป็นเพียงสิ่งที่ช่วยให้คุณเลิกหงุดหงิดกับการจัดฟันได้
- นอกจากนี้ยังมีเจลในช่องปากที่ช่วยลดความรู้สึกไม่สบายเหงือก สิ่งเหล่านี้สามารถใช้ได้โดยตรงกับฟันและเหงือกของคุณ
- 6 ให้เวลา แม้ว่านี่อาจเป็นสิ่งสุดท้ายที่คุณอยากได้ยิน แต่ความเจ็บปวดจะลดลงเมื่อเวลาผ่านไปและความรู้สึกแปลก ๆ ของการจัดฟันในปากของคุณจะรู้สึกเป็นธรรมชาติมากขึ้น
- 7 ทานยาแก้ปวดที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์หรือยาแก้ปวดที่แพทย์สั่งให้คุณจัดฟัน การมีปากที่บอบบางอาจหมายความว่าคุณรู้สึกเจ็บจากการจัดฟันมากกว่าปกติ การทานยาแก้ปวดที่ซื้อตามร้านขายยาตามคำแนะนำหรือยาแก้ปวดที่แพทย์สั่งจะช่วยลดอาการปวดและทำให้การเล่นซอน้อยลง โฆษณา
ถาม - ตอบชุมชน
ค้นหา เพิ่มคำถามใหม่- คำถามช่องว่างระหว่างฟันมีเหตุผลเพียงพอที่จะจัดฟันได้หรือไม่? ใช่คุณสามารถจัดฟันเพื่อปิดช่องว่างในฟันของคุณได้
- คำถามฉันมีช่องว่างระหว่างฟันของฉัน สามารถแก้ไขได้ด้วยเครื่องมือจัดฟันหรือไม่? ใช่ ในความเป็นจริงช่องว่างของฟันเป็นสาเหตุส่วนใหญ่ที่ทำให้คนเราต้องจัดฟัน
- คำถามถ้าสายหลุดต้องทำอย่างไร? จัดการกับมันให้ดีที่สุดเท่าที่จะทำได้จนกว่าคุณจะได้รับการนัดหมายกับทันตแพทย์จัดฟันของคุณเพื่อเปลี่ยนมัน ใช้แว็กซ์ฟันหากคุณต้องการและระมัดระวังเป็นพิเศษเพื่อหลีกเลี่ยงอาหารที่อาจดึงแบร็กเก็ตออกซึ่งตอนนี้สัมผัสได้เต็มที่
- คำถามอะไรที่ทำให้ฉันอยากจะจัดฟัน? อาจเป็นเพราะมันใหญ่และรู้สึกแปลก ๆ
- คำถามฉันจะเอาอาหารออกจากเหล็กจัดฟันได้อย่างไร? ใช้ไม้จิ้มฟันแคะน้ำหรือไหมขัดฟันเบา ๆ รอบ ๆ เครื่องมือจัดฟัน
- คำถามฉันสามารถใช้ Advil เพื่อกำจัดความเจ็บปวดหลังจากการจัดฟันได้หรือไม่? ใช่ Advil สามารถช่วยบรรเทาอาการปวดของคุณได้เพียงแค่อ่านฉลากและปฏิบัติตามคำแนะนำ
- คำถามการจัดฟันจะทำให้ริมฝีปากดูใหญ่ขึ้นหรือไม่? ไม่มันอาจทำให้ริมฝีปากของคุณยื่นออกมาเล็กน้อย แต่ไม่มีใครสังเกตเห็น
- คำถามสีของแถบยางจะเปื้อนฟันหรือไม่? สิ่งนี้ไม่น่าเกิดขึ้นอย่างมากแม้ว่าคุณต้องการความมั่นใจมากขึ้นให้สอบถามทันตแพทย์จัดฟันของคุณ
โฆษณา
เคล็ดลับ
- หลังจากรับประทานอาหารแล้วให้แปรงฟันทันทีมิฉะนั้นคุณอาจต้องเล่นซอกับเครื่องมือจัดฟันเพื่อให้อาหารออกมา
- หากคุณกังวลมากเกี่ยวกับการจัดฟันให้ขอคำแนะนำจากพ่อแม่หรือทันตแพทย์จัดฟัน บอกให้ชัดเจนว่าคุณต้องการหยุดเล่นซอ
- ลองใช้สิ่งที่ทำให้ไขว้เขวในมือของคุณเช่นการคลิกนิ้วหรือการออกกำลังกายที่ทำให้นิ้วของคุณไม่หยุดนิ่ง
โฆษณา
คำเตือน
- หากคุณเล่นซอด้วยเครื่องมือจัดฟันคุณสามารถดึงสายไฟเส้นใดเส้นหนึ่งออกได้อย่างง่ายดายหรือแย่กว่านั้นก็คือหนึ่งในตัวยึด!
