วิธีหยุดเลือดออก

ผู้เชี่ยวชาญยอมรับว่าสิ่งแรกที่คุณควรทำหากคุณมีเลือดออกคือใช้แรงกดบริเวณนั้น เลือดออกเกิดขึ้นเมื่อเลือดรั่วออกจากหลอดเลือดซึ่งมักเกิดจากบาดแผล เลือดออกภายนอกเกิดขึ้นเมื่อคุณมีบาดแผลหรือมีเลือดออก แต่คุณอาจมีเลือดออกภายในซึ่งคุณมีเลือดออกใต้ผิวหนัง การวิจัยชี้ให้เห็นว่าเลือดออกที่ไม่สามารถควบคุมได้หรือรุนแรงอาจทำให้เกิดอาการช็อกซึ่งหมายความว่าคุณมีเลือดไม่เพียงพอในร่างกาย คุณสามารถรักษาอาการบาดเจ็บที่เลือดออกเล็กน้อยได้ที่บ้าน แต่ไปพบแพทย์ทันทีหากคุณมีเลือดออกรุนแรงหรือไม่สามารถควบคุมเลือดออกได้



วิธี หนึ่ง จาก 3: การหยุดเลือดออกเล็กน้อยจากบาดแผลเล็ก ๆ

  1. หนึ่ง ล้างแผลด้วยน้ำ น้ำไหลจะช่วยทำความสะอาดแผลและช่วยหยุดเลือด ใช้น้ำเย็นให้ทั่วบาดแผลเพื่อให้เส้นเลือดตีบและห้ามเลือด การทำเช่นเดียวกันกับน้ำร้อนจะทำให้บาดแผลถูกตัดทำให้เลือดจับตัวเป็นก้อน อย่าใช้ทั้งน้ำร้อนและน้ำเย็นเพียงอย่างเดียวควรทำเคล็ดลับ
    • คุณสามารถใช้ก้อนน้ำแข็งแทนน้ำเย็นเพื่อปิดหลอดเลือด กดน้ำแข็งไว้ที่รอยแผลสักครู่จนกว่าแผลจะปิดและหยุดเลือดออก
    • หากคุณมีบาดแผลเล็ก ๆ หลายแห่งในร่างกายการอาบน้ำอุ่นจะช่วยชะล้างเลือดทั้งหมดและทำให้เกิดแก๊สในเวลาเดียวกัน
  2. 2 ออกแรงกดที่รอยตัด หลังจากทำความสะอาดรอยตัดแล้วให้ใช้กระดาษทิชชู่หรือผ้าก๊อซที่สะอาดกดลงไป จับทิชชู่หรือผ้าก๊อซไว้หลาย ๆ นาทีแล้วตรวจดูว่าเลือดหยุดหรือยัง
    • หากเลือดซึมผ่านเนื้อเยื่อหรือผ้าก๊อซให้เปลี่ยนเป็นชิ้นส่วนที่แห้งและสะอาด
  3. 3 ลองใช้ดินสอสไตติก. เดิมทีดินสอข้าวเหนียวเหล่านี้ถูกสร้างขึ้นมาเพื่อใช้สำหรับโกนหนวดและมีดโกนที่ไหม้ แต่ใช้งานได้ดีสำหรับการตัดเล็ก ๆ ถูดินสอให้ทั่วผิวแล้วปล่อยให้แร่ธาตุที่มีส่วนผสมของสารฝาดออกฤทธิ์ มันจะแสบเล็กน้อยเมื่อสัมผัส แต่หลังจากนั้นไม่กี่วินาทีทั้งความเจ็บปวดและเลือดออกก็จะหายไป
  4. 4 เติมปิโตรเลียมเจลลี่เพื่อกระตุ้นให้เกิดการแข็งตัว อันเป็นผลมาจากเนื้อขี้ผึ้งของปิโตรเลียมเจลลี่หรือวาสลีนการใช้สเมียร์เล็กน้อยเพื่อตัดบาดแผลเล็กน้อยจะปิดกั้นการไหลเวียนของเลือดภายนอกผิวหนังและให้เวลาบาดแผลในการจับตัวเป็นก้อน คุณสามารถใช้ลิปบาล์มธรรมดาได้หากไม่มีปิโตรเลียมเจลลี่หรือวาสลีนในมือ
  5. 5 ถูกับผลิตภัณฑ์ระงับเหงื่อ. คล้ายกับดินสอสไตติกสารระงับกลิ่นกายของคุณมีอลูมิเนียมคลอไรด์ซึ่งทำหน้าที่เป็นยาสมานแผลเพื่อหยุดการไหลเวียนของเลือด วางลงบนนิ้วของคุณก่อนที่จะละเลงลงบนรอยตัดหรือถูไม้ลงบนนิคของคุณโดยตรง
  6. 6 ตบเบา ๆ ที่ Listerine ลิสเตอรีนปกติสร้างขึ้นเพื่อใช้เป็นผลิตภัณฑ์ดูแลหลังการโกนหนวดลิสเตอรีนสามารถฆ่าเชื้อบาดแผลและช่วยหยุดการไหลเวียนของเลือด เทลงบนรอยตัดโดยตรงหรือจุ่มสำลีลงในลิสเตอรีนแล้วตบเบา ๆ คุณควรสังเกตเห็นการไหลเวียนของเลือดลดลงหลังจากผ่านไปหนึ่งหรือ 2 นาที
  7. 7 ใช้บล็อกสารส้ม. นี่คือแท่งคล้ายสบู่ที่สร้างจากแร่ธาตุซึ่งช่วยในการห้ามเลือด จุ่มสารส้มลงในน้ำแล้วถูเบา ๆ ให้ทั่วรอยตัด ไม่จำเป็นต้องออกแรงกดในขณะที่คุณวางบล็อกทับ แร่ธาตุจะทำงานเอง
  8. 8 ทาน้ำส้มสายชูสีขาวเพื่อฆ่าเชื้อที่บาดแผล คุณสมบัติความฝาดของน้ำส้มสายชูช่วยในการฆ่าเชื้อและจับตัวเป็นก้อนเล็ก ๆ ใช้สำลีชุบน้ำส้มสายชูสีขาวที่มีดบาดแล้วรอให้เลือดหยุดไหล
  9. 9 ลองใช้วิชฮาเซลเพื่อห้ามเลือด. เช่นเดียวกับน้ำส้มสายชูสีขาววิชฮาเซลทำหน้าที่เป็นยาสมานแผลตามธรรมชาติที่เหมาะสำหรับการแข็งตัวของบาดแผลเล็ก ๆ เทลงบนรอยตัดของคุณเล็กน้อยหรือตบเบา ๆ ด้วยสำลีเพื่อให้ได้ผลเช่นเดียวกัน
  10. 10 ใส่แป้งข้าวโพดลงบนแผล. โรยแป้งข้าวโพดเล็กน้อยลงบนรอยตัดระวังอย่าถูหรือทำให้เกิดรอยถลอกอีก คุณสามารถกดแป้งเบา ๆ ลงบนรอยตัดเพื่อช่วยเร่งกระบวนการ เมื่อบาดแผลหยุดเลือดแล้วให้ใช้น้ำไหลล้างแป้งข้าวโพดออก
  11. สิบเอ็ด ใช้ใยแมงมุมในการหยิก นี่เป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมหากคุณถูกตัดขาขณะเดินป่าหรือกลางแจ้ง หยิบใยแมงมุม (ปลอดแมงมุม!) แล้ววางทับบนรอยตัดแล้วม้วนขึ้นหากจำเป็น ใยจะกักการไหลเวียนของเลือดและให้เวลาตัดของคุณเพื่อให้เกิดการแข็งตัวภายใน
  12. 12 ตัดเย็บเมื่อเลือดออกอยู่ภายใต้การควบคุม ใช้ผ้าพันแผลที่สะอาดหรือผ้าปิดแผลเพื่อช่วยกันสิ่งสกปรกและห้ามเลือดเพิ่มเติม คุณสามารถใช้เครื่องช่วยรัดแบบธรรมดาหรือผ้าก๊อซที่สะอาด โฆษณา

วิธี 2 จาก 3: การรักษาบาดแผลร้ายแรง

  1. หนึ่ง นอนลง. จะช่วยลดโอกาสที่จะเกิดอาการช็อกได้หากคุณสามารถยกขาหรือวางศีรษะให้ต่ำกว่าลำตัวได้ หากคุณกำลังช่วยคนอื่นให้ตรวจสอบการหายใจและการไหลเวียนของพวกเขาก่อนดำเนินการต่อ
    • หากคุณสงสัยว่าบุคคลที่คุณช่วยเหลืออยู่ช็อก, ไปพบแพทย์หรือโทรหาบริการฉุกเฉินทันที.
  2. 2 ยกแขนขาที่บาดเจ็บ การยกแขนขาที่บาดเจ็บ (สมมติว่าเป็นส่วนปลายที่ได้รับบาดเจ็บ) เหนือหัวใจจะช่วยลดเลือดออกอย่างรุนแรง อย่างไรก็ตามหากคุณสงสัยว่ากระดูกหักอย่าพยายามขยับแขนขา
  3. 3 เอาเศษต่างๆออกจากแผล. ทำความสะอาดสิ่งแปลกปลอมและสิ่งสกปรกที่มองเห็นได้ แต่อย่าทำความสะอาดแผลให้สะอาดเพราะจะทำให้แผลรุนแรงขึ้น สิ่งสำคัญที่สุดของคุณคือการห้ามเลือดอย่างรุนแรง ทำความสะอาดแผลรอได้
    • อย่างไรก็ตามหากวัตถุแปลกปลอมมีขนาดใหญ่ (เช่นเศษแก้วขนาดใหญ่มีดหรือสิ่งที่คล้ายกัน) อย่านำออก มีแนวโน้มมากที่สุดที่จะหยุดเลือดออกได้เอง เพียงแค่ออกแรงกดบริเวณรอบ ๆ วัตถุระวังอย่าดันเข้าไปอีก
  4. 4 ใช้แรงกดที่แผลโดยตรงจนกว่าเลือดจะหยุด ใช้ผ้ากอซที่สะอาดน้ำสลัดหรือเสื้อผ้า แม้แต่มือของคุณก็สามารถใช้งานได้หากไม่มีสิ่งอื่นใด วางมือของคุณบนแผ่นและใช้นิ้วหรือมือกดที่แผลให้แน่น
  5. 5 ใช้แรงกดอย่างสม่ำเสมอ หากการบาดเจ็บอยู่ที่แขนขาคุณสามารถใช้เทปหรือผ้าพันรอบแผลเพื่อรักษาแรงกด (ผ้าพันแผลสามเหลี่ยมพับแล้ววางไว้เหนือแผลและมัดจะดีที่สุด) สำหรับอาการบาดเจ็บที่ขาหนีบหรือส่วนอื่น ๆ ของร่างกายที่คุณไม่สามารถพันแผลได้ให้ใช้แผ่นหนาและใช้มือกดที่แผล
  6. 6 มองหาการซึมออกจากบาดแผล. เพิ่มผ้ากอซหรือผ้าพันแผลเพิ่มเติมหากต้นฉบับซึมผ่าน อย่างไรก็ตามอย่าพันมากเกินไปเนื่องจากความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นจะช่วยลดแรงกดบนแผล หากคุณสงสัยว่าผ้าพันแผลไม่ทำงานให้ถอดผ้าพันแผลและแผ่นออกแล้วประเมินการใช้งานอีกครั้ง หากเลือดออกดูเหมือนควบคุมได้ให้รักษาความดันจนกว่าคุณจะแน่ใจว่าเลือดหยุดไหลหรือได้รับความช่วยเหลือจากแพทย์
  7. 7 ใช้แรงกดถ้าจำเป็น หากคุณไม่สามารถห้ามเลือดได้ด้วยแรงกดเพียงอย่างเดียวให้ใช้แรงกดโดยตรงที่บาดแผลโดยใช้แรงกดที่จุดใดจุดหนึ่งเหล่านี้ ใช้นิ้วกดเส้นเลือดกับกระดูก จุดกดที่ต้องการมากที่สุดอธิบายไว้ด้านล่าง:
    • หลอดเลือดแดง brachial สำหรับบาดแผลที่แขนท่อนล่าง วิ่งที่ด้านในของแขนระหว่างข้อศอกและรักแร้
    • หลอดเลือดแดงต้นขาสำหรับบาดแผลที่ต้นขา วิ่งไปตามขาหนีบใกล้แนวบิกินี่
    • หลอดเลือดแดง Popliteal สำหรับบาดแผลที่ขาส่วนล่าง นี้พบหลังหัวเข่า
  8. 8 ใช้แรงกดต่อไปจนกว่าเลือดจะหยุดหรือมาถึง อย่าหยุดใช้แรงกดจนกว่าคุณจะแน่ใจว่าเลือดหยุดแล้ว หากเลือดไม่ได้ไหลออกมาจากน้ำสลัดอย่างเห็นได้ชัดให้ตรวจดูบาดแผลเป็นครั้งคราวเพื่อดูว่ายังมีเลือดไหลอยู่หรือไม่
    • อย่าใช้แรงกดที่หลอดเลือดแดงนานเกิน 5 นาทีหลังจากเลือดหยุดแล้ว
    • ใช้สายรัดถ้าเลือดออกเป็นอันตรายถึงชีวิตสายรัดโดยปกติจะหยุดเลือดทันทีหากใช้อย่างถูกต้อง แต่การใช้สายรัดที่ไม่ถูกต้องอาจเป็นอันตรายต่อผู้ป่วยได้
  9. 9 ตรวจสอบการหายใจของเหยื่อ ตรวจสอบว่าผ้าพันแผลไม่แน่นเกินไป หากผู้ป่วยมีอาการเย็นผิวซีดนิ้วเท้าหรือนิ้วที่ไม่คืนสู่สีปกติหลังการบีบอัดหรือผู้ป่วยบ่นว่ามีอาการชาหรือรู้สึกเสียวซ่าอาจเป็นไปได้ว่าผ้าพันแผลแน่นเกินไป โฆษณา

วิธี 3 จาก 3: เลือดออกภายใน

  1. หนึ่ง โทรเรียกรถพยาบาลทันทีหากคุณสงสัยว่ามีเลือดออกภายใน นำผู้ป่วยที่มีเลือดออกไปโรงพยาบาลโดยเร็วที่สุด เลือดออกภายในไม่สามารถรักษาที่บ้านได้และต้องให้แพทย์เท่านั้น อาการเลือดออกภายในอาจรวมถึง:
    • หัวใจเต้นเร็ว
    • ความดันโลหิตต่ำ
    • ผิวหนังเย็นและขับเหงื่อ
    • เวียนศีรษะหรือสับสน
    • ปวดและอักเสบใกล้บริเวณที่ได้รับบาดเจ็บ
    • การช้ำของผิวหนัง
  2. 2 ผ่อนคลายในท่าที่สบาย อย่าพยายามขยับตัวและนอนลงถ้าคุณทำได้ หากคุณกำลังช่วยเหลือผู้อื่นที่มีเลือดออกภายในให้สงบและพักผ่อนให้สบายเพื่อป้องกันการบาดเจ็บเพิ่มเติม
  3. 3 ตรวจสอบการหายใจ . ตรวจสอบทางเดินหายใจการหายใจและการไหลเวียนของเหยื่อ หากมีอาการเลือดออกภายนอก
  4. 4 รักษาอุณหภูมิของร่างกายให้เป็นปกติ ป้องกันไม่ให้เหยื่อร้อนหรือเย็นเกินไปโดยใช้ผ้าชุบน้ำที่หน้าผาก โฆษณา

ถาม - ตอบชุมชน

ค้นหา เพิ่มคำถามใหม่
  • คำถามฉันจะหยุดเลือดกำเดาไหลได้อย่างไรเมื่อทานทินเนอร์เลือด?ลูบาลี, FNP-BC, MS
    ปริญญาโทพยาบาลมหาวิทยาลัยเทนเนสซี Knoxville Luba Lee, FNP-BC เป็นคณะกรรมการผู้ปฏิบัติการพยาบาลครอบครัว (FNP) ที่ได้รับการรับรองและเป็นนักการศึกษาในรัฐเทนเนสซีที่มีประสบการณ์ทางคลินิกมากว่าทศวรรษ Luba ได้รับการรับรองใน Pediatric Advanced Life Support (PALS), Emergency Medicine, Advanced Cardiac Life Support (ACLS), Team Building และ Critical Care Nursing เธอได้รับปริญญาวิทยาศาสตรมหาบัณฑิตสาขาการพยาบาล (MSN) จากมหาวิทยาลัยเทนเนสซีในปี 2549ลูบาลี, FNP-BC, MSปริญญาโทพยาบาลมหาวิทยาลัยเทนเนสซี Knoxville คำตอบจากผู้เชี่ยวชาญก่อนอื่นคุณต้องแจ้งให้แพทย์ทราบทันทีเกี่ยวกับเลือดออกทางจมูกในขณะที่คุณมีเลือดทินเนอร์ พวกเขาจะต้องการพบคุณในสำนักงานเพื่อรับการประเมินและบางทีอาจจะเป็นเลือด ในระหว่างนี้ให้สงบสติอารมณ์นั่งในท่าตรงและโน้มตัวไปข้างหน้าเล็กน้อย (เพื่อหลีกเลี่ยงการกลืนเลือดของคุณ) บีบรูจมูกเข้าหากันแล้วใช้นิ้วชี้และนิ้วโป้งกดไว้ประมาณ 10-15 นาที นอกจากนี้คุณอาจต้องการวางผ้าเย็นเหนือจมูกเพื่อช่วยในการหดตัวของหลอดเลือด เพื่อป้องกันเลือดกำเดาไหลควรทำให้ทางเดินจมูกของคุณชุ่มชื้นและปราศจากการบาดเจ็บด้วยการใช้น้ำเกลือหยอดจมูก และติดตามผลกับแพทย์อย่างแน่นอนเพื่อให้แน่ใจว่าเลือดของคุณจะไม่บางเกินไป
  • คำถามควรทำอย่างไรกับการกรีดคิ้วเล็กน้อยที่มีเลือดออกช้าเป็นเวลา 10 ชั่วโมงแล้ว?Jonas DeMuro, MD
    คณะศัลยแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลผู้ป่วยที่ได้รับการรับรองจากคณะกรรมการดร. เดมูโรเป็นคณะกรรมการที่ได้รับการรับรองศัลยแพทย์ดูแลผู้ป่วยวิกฤตในเด็กในนิวยอร์ก เขาได้รับปริญญาแพทยศาสตรบัณฑิตจาก Stony Brook University School of Medicine ในปี 2539 เขาสำเร็จการศึกษาด้านการดูแลผู้ป่วยวิกฤตศัลยกรรมที่ North Shore-Long Island Jewish Health System และเคยเป็นเพื่อนร่วมวิทยาลัยศัลยแพทย์อเมริกัน (ACS) มาก่อนJonas DeMuro, MDศัลยแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลผู้ป่วยที่ได้รับการรับรองจากคณะกรรมการคำตอบควรปิดแผลที่ยังคงมีเลือดออกด้วยการเย็บแผล นอกจากนี้ใบหน้ายังมีลักษณะคล้ายเส้นเลือดและเป็นบริเวณที่มีความอ่อนไหวต่อความงามดังนั้นจึงควรได้รับการตรวจและรักษาโดยแพทย์ผู้เชี่ยวชาญซึ่งสามารถประเมินได้ว่าบาดแผลลึกแค่ไหนและระบุแหล่งที่มาของเลือดที่ไหลออกมาได้
  • คำถามจะห้ามเลือดจากการถอนฟันได้อย่างไร?Jonas DeMuro, MD
    คณะศัลยแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลผู้ป่วยที่ได้รับการรับรองจากคณะกรรมการดร. เขาได้รับปริญญาแพทยศาสตรบัณฑิตจาก Stony Brook University School of Medicine ในปี 2539 เขาสำเร็จการศึกษาด้านการดูแลผู้ป่วยวิกฤตศัลยกรรมที่ North Shore-Long Island Jewish Health System และเคยเป็นเพื่อนร่วมวิทยาลัยศัลยแพทย์อเมริกัน (ACS) มาก่อนJonas DeMuro, MDคำตอบของศัลยแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลผู้ป่วยที่ได้รับการรับรองจากคณะกรรมการคุณสามารถลองกัดผ้ากอซหรือถุงชา หากเลือดยังคงอยู่นานเกิน 20-30 นาทีหรือเลือดออกไม่สม่ำเสมอหรือรุนแรงให้ติดต่อทันตแพทย์ที่ทำการผ่าตัดโดยไม่ชักช้า
  • คำถามจะเกิดอะไรขึ้นถ้าฉันตัดเส้นเลือด? นัตตี้จิม ให้แพทย์ผู้เชี่ยวชาญตรวจดูบาดแผลโดยเร็วที่สุด
  • คำถามจะเกิดอะไรขึ้นถ้ารอยตัดดันผิวหนังเล็ก ๆ บนนิ้วของฉัน? สิ่งที่ดีที่สุดที่ควรทำคือกดแผ่นหนังกลับลงไปเหนือรอยตัดแล้วปิดด้วย Band-Aid หรือผ้าพันแผลประเภทอื่น ๆ
  • คำถามจะเกิดอะไรขึ้นหากคุณไม่รู้ว่าการเจียระไนลึกแค่ไหน? ตราบเท่าที่คุณเรียกรถพยาบาลและคุณยังคงกดดันมันเพื่อไม่ให้เลือดไหลออกมาคุณก็น่าจะสบายดี เป็นคนที่ดีที่สุดที่ไม่ได้รับการฝึกฝนมาเพื่อปฏิบัติต่อผู้คนสามารถทำได้และมันดีกว่าการไม่ทำอะไรเลย
  • คำถามควรทำอย่างไรหากมีเลือดออกมากเป็นเวลานานกว่า 5 วัน? ไปพบแพทย์. หากเป็นแผลเล็ก ๆ ที่มีเลือดออกโดยไม่จำเป็นหลังจากได้รับการรักษาอย่างถูกต้องควรแจ้งให้แพทย์ทราบหลังจาก 24 ถึง 48 ชั่วโมง หากบาดแผลใหญ่พอที่จะทำให้เลือดไหลไม่หยุดคุณอาจต้องเย็บแผลหรือ / และไปพบแพทย์นอกเหนือจากการปฐมพยาบาล
  • คำถามคุณจะทำอย่างไรถ้าคุณได้รับเบ็ดตกปลาติดอยู่ในผิวหนังของคุณ? ค่อยๆดึงมันออกมาในแบบที่มันมา หากคุณทำไม่ได้หรือเหยื่อไม่สามารถรับมือกับสถานการณ์ได้ให้ตัดสินใจว่าคุณหรือเหยื่อต้องการการรักษาพยาบาลหรือไม่
  • คำถามฉันจะทำอย่างไรถ้าเล็บของคุณมีเลือดออก? ใช้แรงกดและผ้าพันแผล ไปพบแพทย์หากไม่สามารถให้เลือดหยุดได้
  • คำถามเพื่อนของฉันได้รับบาดเจ็บที่จมูกและหลังจากผ่านไปหนึ่งชั่วโมงจมูกและปากของเขายังมีเลือดออกอยู่ฉันควรทำอย่างไร? ใช้แรงกดที่แผล หากดำเนินต่อไปนานเกินไป (ใช้คำแนะนำในบทความเพื่อช่วยในการพิจารณา) ให้ไปพบแพทย์

ประเด็นที่เป็นที่นิยม

John Isner พบกับ Sebastian Korda เพื่อนร่วมชาติในรอบที่สองของ French Open 2020 ในวันพุธ Isner เชื่อว่าเงื่อนไขในปีนี้เหมาะสมกับเกมของเขา เพราะพวกเขาให้เวลาเขาในการสร้างสิ่งใหม่ ๆ ของเขา

อุ๊ย! อาการปวดไหล่ไม่ใช่เรื่องสนุกเลย หากคุณมีอาการปวดหลังหรือปวดไหล่และอักเสบคุณมีโอกาสที่จะรักษาและกำจัดความเจ็บปวดได้ เบอร์ซาเป็นถุงที่เต็มไปด้วยของเหลวที่หล่อลื่นข้อต่อ ตั้งอยู่ใน ...



ความมีน้ำใจนักกีฬามีความสำคัญมากในกีฬาใดก็ตามที่วัยรุ่นของคุณมีส่วนร่วม แต่พฤติกรรมที่คุณเป็นแบบอย่างจะมีอิทธิพลมากที่สุดต่อวัยรุ่นของคุณและสร้างผลกระทบมากที่สุด เรียนรู้วิธีสร้างน้ำใจนักกีฬาในวัยรุ่นใน ...

วิธีทำสตรอเบอรี่บานาน่าสมูทตี้ สตรอเบอร์รี่และกล้วยเป็นส่วนผสมที่คลาสสิก แทนที่จะทานในมิลค์เชคซึ่งมีพื้นฐานมาจากไอศกรีมทำไมไม่ลองเป็นสมูทตี้แทนล่ะ? ทำด้วยโยเกิร์ตหรือนมและน้ำแข็ง ...

การดูแลสุนัขของคุณต้องทำงานหนักมาก อย่างไรก็ตามหากคุณใช้ความพยายามคุณสามารถได้รับรางวัลเป็นความสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้นและเปี่ยมด้วยความรัก เพื่อสร้างความผูกพันกับสุนัขของคุณสิ่งสำคัญคือต้องใส่ใจกับความชอบของแต่ละคน ...



คืนนี้เป็นซีซั่นที่ 2 รอบปฐมทัศน์ของ 'Big Little Lies' รับบทสรุปเกี่ยวกับสิ่งที่คาดหวังและวิธีรับชมตอนที่ 1 ทางออนไลน์ผ่านการสตรีมสด