วิธีการอ่านแผนภูมิการนวดกดจุดฝ่าเท้า

แผนภูมิการนวดกดจุดที่เท้าแสดงตำแหน่งของจุดสะท้อนบนเท้าของคุณ ด้วยการฝังเข็มและการนวดการใช้แรงกดที่จุดเหล่านี้สามารถช่วยรักษาอาการเจ็บป่วยของร่างกายได้ ด้วยความอดทนคุณสามารถเรียนรู้ที่จะอ่านแผนภูมิที่จะแสดงให้คุณเห็นว่าจุดสะท้อนบนเท้าของคุณตรงกับส่วนใดของกายวิภาคของร่างกาย

ไม้เทนนิสบุรุษที่ดีที่สุด

ขั้นตอน

ส่วน หนึ่ง จาก 3: การเรียนรู้พื้นฐาน

1. หนึ่ง ทำความคุ้นเคยกับแผนภูมิการนวดกดจุดฝ่าเท้าขั้นพื้นฐาน เริ่มต้นเรียนรู้เกี่ยวกับพื้นที่พื้นฐานในแผนภูมิการนวดกดจุดฝ่าเท้า นี่เป็นการสรุปตำแหน่งของอวัยวะสำคัญที่เท้า
   • เท้าขวาเกี่ยวข้องกับส่วนขวาของร่างกายและเท้าซ้ายสัมพันธ์กับด้านซ้ายของร่างกาย ตัวอย่างเช่นกระเพาะอาหารตั้งอยู่ทางด้านซ้ายของร่างกายเป็นหลักดังนั้นการนวดและใช้แรงกดที่เท้าซ้ายสามารถรักษาโรคกระเพาะอาหารได้
   • นิ้วเท้าและเท้าบ่งบอกถึงศีรษะและคอของคุณ การนวดนิ้วเท้าในการนวดกดจุดเท้าหมายถึงการทำงานของศีรษะและคอ
   • ด้านในของเท้ามีความสัมพันธ์กับกระดูกสันหลังของคุณ
   • บริเวณใต้นิ้วเท้าของคุณตรงกับหน้าอก
   • ส่วนที่บางที่สุดของเท้าซึ่งมักจะอยู่ตรงกลางเรียกว่ารอบเอว ส่วนของเท้าที่สัมพันธ์กับท้องจะอยู่เหนือรอบเอว พบชิ้นส่วนที่เกี่ยวข้องกับลำไส้ด้านล่าง
   • ด้านล่างของเท้าเชื่อมต่อกับบริเวณอุ้งเชิงกราน
2. 2 เรียนรู้เกี่ยวกับแผนภูมิเดียว แผนภูมิ แต่เพียงผู้เดียวนั้นค่อนข้างง่ายในการเรียนรู้และเกี่ยวข้องกับด้านล่างของเท้าเท่านั้นไม่ใช่ด้านบนหรือด้านข้างของเท้า หากคุณกำลังเริ่มต้นด้วยการนวดกดจุดฝ่าเท้าให้มุ่งเน้นไปที่แผนภูมิเพียงอย่างเดียว ให้รายละเอียดเพิ่มเติมเล็กน้อยเกี่ยวกับส่วนของเท้าที่เชื่อมต่อกับส่วนใดของร่างกาย
   • เมื่อพูดถึงนิ้วเท้านิ้วเท้าที่สองและสามหลังจากนิ้วหัวแม่เท้าของคุณจะเชื่อมต่อกับดวงตา หากคุณปวดตาการใช้แรงกดบริเวณนั้นจะช่วยได้ นิ้วเท้าที่เหลือของคุณเชื่อมต่อกับฟันไซนัสและส่วนบนของศีรษะ
   • จุดกดบนเท้าซ้ายและเท้าขวาแตกต่างกัน อย่างไรก็ตามมีความคล้ายคลึงกันบางประการ
     • หูของคุณได้รับผลกระทบจากบริเวณใต้นิ้วเท้าทั้งสองข้าง
     • ที่เท้าทั้งสองข้างจะพบปอดอยู่ต่ำกว่านิ้วเท้าทั้งหมดของคุณประมาณหนึ่งนิ้วยกเว้นนิ้วหัวแม่เท้า
     • ส้นเท้าทั้งสองข้างเชื่อมกับขา
     • บริเวณใต้รอบเอวเชื่อมต่อกับลำไส้เล็กที่เท้าทั้งสองข้าง
   • ที่เท้าขวาตับของคุณเชื่อมต่อกับบริเวณเหนือรอบเอวและไปทางซ้ายเล็กน้อย ถ้าคุณขยับไปทางซ้ายมากขึ้นคุณจะชนไตขวาของคุณ
   • ที่เท้าซ้ายของคุณบริเวณเหนือรอบเอวคือท้องของคุณ ถ้าคุณขยับลงเล็กน้อยคุณจะโดนไตข้างซ้าย พบม้ามของคุณทางด้านขวาของบริเวณกระเพาะอาหาร หัวใจของคุณอยู่ต่ำกว่ากลางนิ้วเท้าประมาณสองนิ้ว
3. 3 อ่านเกี่ยวกับแผนภูมินิ้วเท้า หากคุณต้องการทราบรายละเอียดเพิ่มเติมเล็กน้อยเกี่ยวกับการนวดกดจุดคุณสามารถใช้แผนภูมินิ้วเท้าได้ นิ้วเท้าประกอบด้วยสิ่งที่เรียกว่าจุดเมริเดียนซึ่งเป็นจุดกดเล็ก ๆ ที่สัมพันธ์กับส่วนต่างๆของร่างกาย มีจุดลมปราณห้าจุดในแต่ละเท้า
   • มีจุดลมปราณสองจุดที่ด้านใดด้านหนึ่งของนิ้วหัวแม่เท้า จุดลมปราณที่อยู่ด้านนอกของนิ้วหัวแม่เท้าตรงกับม้าม จุดที่อยู่ด้านในตรงกับตับ
   • ที่ปลายเท้าถัดจากนิ้วหัวแม่เท้ามีจุดลมปราณอยู่ทางด้านซ้าย ตรงกลางท้องของคุณ
   • ที่ปลายเท้าถัดจากนิ้วก้อยมีจุดเมริเดียนทางด้านซ้ายที่เชื่อมต่อกับถุงน้ำดี
   • ที่นิ้วเท้าก้อยของคุณมีจุดเมริเดียนอยู่ทางด้านซ้าย สิ่งนี้สอดคล้องกับกระเพาะปัสสาวะของคุณ
   โฆษณา

ส่วน 2 จาก 3: การอ่านแผนภูมิภายนอกและภายใน

1. หนึ่ง อ่านเกี่ยวกับแผนภูมิภายนอก แผนภูมิด้านนอกแสดงว่าส่วนใดของร่างกายที่ตรงกับด้านข้างของเท้าที่ชี้ไปที่ลำตัว นอกจากนี้ยังครอบคลุมส่วนบนของเท้าของคุณ หากต้องการรายละเอียดเพิ่มเติมเกี่ยวกับการนวดกดจุดคุณสามารถดูแผนภูมินี้
   • ส่วนบนสุดของเท้าสอดคล้องกับระบบน้ำเหลืองของคุณ ระบบน้ำเหลืองเป็นส่วนหนึ่งของระบบภูมิคุ้มกันของคุณที่ช่วยกรองสารพิษและของเสียอื่น ๆ
   • บริเวณเหนือนิ้วเท้าของคุณเชื่อมต่อกับหน้าอก ด้านข้างของเท้าเหนือส้นเท้าของคุณเชื่อมต่อกับสะโพกและหัวเข่า
   • ด้านข้างของเท้าใต้รอบเอวเชื่อมต่อกับข้อศอก หากคุณเคลื่อนตัวลงไปอีกเล็กน้อยให้ด้านข้างของเท้าอยู่เหนือนิ้วเท้าสีชมพูคุณจะชนไหล่ของคุณ
2. 2 เรียนรู้เกี่ยวกับแผนภูมิภายใน แผนภูมิด้านในจะระบุด้านข้างของเท้าที่หันเข้าด้านในเข้าหาเท้าอีกข้างของคุณ นอกจากนี้ยังเป็นประโยชน์หากต้องการทราบรายละเอียดเพิ่มเติมเกี่ยวกับการนวดกดจุดฝ่าเท้า
   • ปลายเท้าตั้งแต่ปลายนิ้วหัวแม่เท้าถึงส้นเท้าแสดงถึงกระดูกสันหลังของคุณ ด้านในของเท้าของคุณมีรูปร่างพื้นฐานเช่นเดียวกับกระดูกสันหลังของคุณโดยมีส่วนโค้งและส่วนโค้งเหมือนกัน
   • ใต้รอบเอวควรมีเนินคล้ายวงรีที่ด้านข้างของเท้า สิ่งนี้เชื่อมต่อกับกระเพาะปัสสาวะของคุณ
3. 3 ใช้เวลาช้า โปรดจำไว้ว่าแผนภูมิด้านในและด้านนอกมีไว้สำหรับผู้ที่มีประสบการณ์นวดกดจุดฝ่าเท้า รอจนกว่าคุณจะรู้สึกสบายใจกับพื้นฐานก่อนที่จะพยายามทำความเข้าใจวิธีการทำงานของแผนภูมิด้านในและด้านนอก คุณอาจต้องการพบกับผู้เชี่ยวชาญด้านการนวดกดจุดฝ่าเท้าหรือพิจารณาเข้าชั้นเรียนหากคุณสนใจแผนภูมิด้านในและด้านนอก โฆษณา

ส่วน 3 จาก 3: ใช้ความรู้ของคุณกับการนวดกดจุดฝ่าเท้า

1. หนึ่ง เริ่มต้นด้วยนิ้วเท้า ในการเริ่มนวดกดจุดฝ่าเท้าให้เริ่มด้วยนิ้วเท้า คุณควรนวดด้วยเทคนิคหมุนนิ้วหัวแม่มือ ใช้นิ้วหัวแม่มือกดเข้าหมุนยกแล้วขยับโดยเน้นที่การครอบคลุมเฉพาะส่วนเล็ก ๆ ของร่างกายในแต่ละครั้ง
   • เริ่มต้นด้วยการนวดด้านล่างของนิ้วหัวแม่เท้าของคุณจากนั้นค่อยๆเคลื่อนไปที่ปลายนิ้วเท้าของคุณ จากนั้นทำซ้ำขั้นตอนด้วยนิ้วเท้าที่เหลือ
   • เลื่อนนิ้วชี้และนิ้วหัวแม่มือระหว่างสายรัดนิ้วเท้านวดบริเวณนี้ก่อน
2. 2 นวดเท้าซ้ายของคุณ หลังจากนวดนิ้วเท้าทั้งสองข้างเสร็จแล้วให้โฟกัสที่เท้าซ้าย วางมือไว้ที่ส่วนบนของเท้า ใช้นิ้วหัวแม่มือนวดเท้าจากซ้ายไปขวาทั้งสองข้าง จากนั้นนวดจากบนลงล่างทั้งสองข้าง
3. 3 ก้าวเท้าขวา เมื่อคุณก้าวเท้าซ้ายเสร็จแล้วให้ทำตามขั้นตอนเดิมซ้ำด้วยเท้าขวา อย่าลืมนวดด้วยนิ้วหัวแม่มือและนวดจากบนลงล่างแล้วซ้ายไปขวาทั้งสองข้าง<
4. 4 นวดส่วนบนและส่วนล่างของเท้าของคุณ ย้ายไปที่ส่วนบนและด้านข้างของเท้าของคุณ นี่คือจุดที่ความรู้ของคุณเกี่ยวกับการนวดกดจุดเท้ามีประโยชน์มากที่สุด
   • หากคุณมีปัญหาเกี่ยวกับช่องท้องให้เน้นที่ส่วนโค้งของเท้าและบริเวณเหนือเส้นรอบเอว อย่าลืมว่ากระเพาะอาหารตั้งอยู่บนเท้าซ้ายเป็นหลัก
   • หากคุณมีปัญหาเกี่ยวกับตับและกระเพาะปัสสาวะของคุณให้เน้นที่เท้าขวาเป็นส่วนใหญ่
   • หากคุณมีปัญหาเกี่ยวกับไตให้เน้นที่ข้อเท้าและส้นเท้า
   โฆษณา

ถาม - ตอบจากผู้เชี่ยวชาญ

• คำถามการนวดกดจุดช่วยอาการปวดเข่าได้อย่างไร?Jennifer Boidy, RN
  พยาบาลที่ลงทะเบียนเจนนิเฟอร์บอยดี้เป็นพยาบาลที่ลงทะเบียนในแมริแลนด์ เธอได้รับ Associate of Science in Nursing จาก Carroll Community College ในปี 2555Jennifer Boidy, RNคำตอบของผู้เชี่ยวชาญด้านการพยาบาลที่ลงทะเบียนโปรดทราบว่าการนวดกดจุดไม่ได้ใช้ทดแทนการรักษาทางการแพทย์ แต่เป็นมาตรการสนับสนุน การนวดกดจุดที่เท้าอาจช่วยอาการปวดเข่ามี 2 จุดคือ 1) จุดสะท้อนกระดูกสันหลังที่ส่วนด้านในของเท้าจากขอบส้นเท้าถึงคอของนิ้วหัวแม่เท้า 2) จุดสะท้อนเข่าใต้กระดูกข้อเท้าหนึ่งนิ้วในส่วนสามเหลี่ยมขนาดเล็กที่อ่อนนุ่ม
• คำถามปลอดภัยไหมที่ฉันจะทำการนวดกดจุดหากฉันเพิ่งผ่าตัดกระดูกฝ่าเท้าที่ห้าที่ร้าวและตอนนี้มีหมุดอยู่Jennifer Boidy, RN
  พยาบาลที่ลงทะเบียนเจนนิเฟอร์บอยดี้เป็นพยาบาลที่ลงทะเบียนในแมริแลนด์ เธอได้รับ Associate of Science in Nursing จาก Carroll Community College ในปี 2555Jennifer Boidy, RNคำตอบผู้เชี่ยวชาญด้านการพยาบาลที่ลงทะเบียนขอแนะนำให้หลีกเลี่ยงบริเวณที่ผ่าตัดจนกว่าจะหายดี คุณควรปรึกษากับแพทย์เพื่อดูว่าเมื่อใดปลอดภัย