วิธีฝึก Zen Driving

การขับรถอาจเป็นประสบการณ์ที่กดดันซึ่งทำให้แม้แต่คนที่มีมารยาทอ่อน ๆ ก็กลายเป็นคนใจร้อนเห็นแก่ตัวและไม่ยอมใครเมื่ออยู่หลังพวงมาลัย สิ่งนี้ไม่เพียง แต่ไม่ดีต่อสุขภาพจิตและอารมณ์ของคุณ นอกจากนี้ยังอาจทำให้เกิดความเสี่ยงในการขับขี่ซึ่งเป็นอันตรายต่อคุณผู้โดยสารและผู้ขับขี่คนอื่น ๆ อย่างไรก็ตามโดยใช้หลักการของเซนรวมถึงการรับรู้และโฟกัสที่มากขึ้นคุณสามารถทำให้การขับขี่เป็นประสบการณ์ที่สนุกสนานและผ่อนคลายไม่ว่าคนอื่นจะขับรถอย่างไร

ขั้นตอน

วิธี หนึ่ง จาก 3: สงบสติอารมณ์

1. หนึ่ง ใช้เวลาของคุณ อย่าเพิ่งรีบร้อนผ่อนคลาย. หากคุณต้องการไปที่ไหนสักแห่งให้ตรงเวลาออกไปก่อนเพื่อให้คุณมีเวลามากพอที่จะไปที่นั่น และถ้าคุณวิ่งช้าก็ไม่ต้องกังวลไป ตอนนี้คุณทำอะไรได้ไม่มากนักเพราะการจราจรไฟหยุดและกฎหมายของถนนยังคงอยู่ที่นั่น ดังนั้นจงผ่อนคลาย
   • ขับรถราวกับว่าคุณมีเวลาทั้งหมดในโลก หากคุณมาสายอย่างน้อยคุณก็จะได้นั่งรถที่น่ารัก
2. 2 ปิดวิทยุและเสียงรบกวนอื่น ๆ ให้ลองฟังเสียงของรถของคุณเช่นเครื่องยนต์เสียงของยางที่ส่งเสียงบนท้องถนนแทน ฟังเสียงหายใจและการเต้นของหัวใจ นี่เป็นช่วงเวลาที่ดีเยี่ยมในการเรียนรู้ที่จะเพลิดเพลินกับความเงียบ (สัมพัทธ์) เนื่องจากในโลกที่มีเสียงดังของเรานั้นหาได้ยาก
   • ลองคิดดูว่าทำไมคุณถึงฟัง talk radio หรือ classic rock ตั้งแต่แรก อาจเป็นเพราะมันช่วยเบี่ยงเบนความสนใจของคุณจากสิ่งที่คุณกำลังทำและทำให้ไดรฟ์มีความอดทนมากขึ้น แต่สิ่งที่แย่มากเกี่ยวกับสิ่งที่คุณกำลังทำคุณต้องไปสนใจอย่างอื่น?
   • การฟังประเภทนี้อาจทำให้คุณตรวจพบปัญหาเกี่ยวกับรถได้ดีขึ้นก่อนที่จะมีราคาแพงในการแก้ไข!
3. 3 หายใจลึก ๆ. รู้สึกว่าท้องของคุณขึ้น ๆ ลง ๆ (แน่นอนว่าต้องรัดเข็มขัดนิรภัย) ทุกครั้งที่หายใจ นับการหายใจเข้าและการหายใจออกแต่ละครั้งจนกว่าจะถึงสิบ เริ่มกลับมาที่หนึ่งอีกครั้ง นี่คือหลักของซาเซ็น (การทำสมาธิแบบเซน)และจะช่วยให้คุณสงบ
4. 4 คลาย ดูมือของคุณบนพวงมาลัย คุณกอดพวกเขาไว้หรือไม่? ปล่อยวางความตึงเครียดที่มากเกินไป คุณต้องการเพียงแค่กริปที่เพียงพอในการควบคุมวงล้อ - ไม่มากไม่น้อย
   • จากนั้นให้ความสนใจไปที่ท้องของคุณ เกร็งมั้ย? ทำให้หน้าท้องนิ่ม จากนั้นให้ไหล่ของคุณอ่อนลงและปล่อยความตึงเครียดที่อื่นในร่างกายอย่างมีสติ
5. 5 เป็น ขอบคุณ. ใช้เวลาสักครู่เพื่อชื่นชมว่าคุณอยู่ในเครื่องจักรที่น่าทึ่งนี้ซึ่งออกแบบมาโดยเฉพาะเพื่อให้การเดินทางของคุณเป็นเรื่องง่าย สิ่งที่คุณต้องทำคือหมุนกุญแจถือล้อแล้วกดเท้า ขอบคุณที่ตอนนี้รถของคุณใช้งานได้จริงไม่พัง
   • ชื่นชมว่าไม่ใช่ทุกคนที่จะมีรถขับแทนที่จะใช้รถของคุณเป็นสิทธิ ดีใจที่คุณขับรถบนถนนลาดยางที่ปลอดภัยได้
   • ที่สำคัญที่สุดต้องขอบคุณที่ในขณะนี้คุณยังมีชีวิตอยู่และมีสุขภาพดีพอที่จะขับรถได้
   โฆษณา

วิธี 2 จาก 3: การนำทางบนถนน

1. หนึ่ง ประสานกับการไหลของการจราจร การจราจรเคลื่อนตัวเหมือนโรงเรียนสอนปลา ยิ่งคุณพยายามนำหน้าฝูงชนมากเท่าไหร่คุณก็ยิ่งมีแนวโน้มที่จะปลุกปั่นพฤติกรรมในอาณาเขตของผู้ขับขี่คนอื่น ๆ มากขึ้นและการสังเกตเห็น 'ฉลาม' (ตำรวจถือปืนเรดาร์!)
   • การสอดคล้องกับกระแสไม่ได้หมายความว่าคุณต้องเป็นฝ่ายตั้งรับคุณสามารถผ่านและเคลื่อนที่ได้ตามต้องการควบคุมพื้นที่ของคุณด้วยความตระหนักรู้และความสามัคคี
   • เมื่อคุณซิงค์คุณจะรู้สึกสบายใจและไปถึงจุดหมายปลายทางด้วยอารมณ์ที่ดีขึ้นโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณอาจจะไม่ได้รับตั๋ว!
   • สนุกกับการเดินทางให้มากที่สุดเท่าที่คุณทำปลายทางและ 'เป็นเหมือนน้ำเพื่อนของฉัน'
2. 2 นำสติของคุณไปสู่สิ่งรอบข้าง คุณทั้งคู่จะตระหนักถึงความสวยงามรอบตัวและตื่นตัวต่ออันตรายมากขึ้น การรับรู้ประเภทนี้ขาดหายไปเมื่อคุณเร่งความเร็วและ / หรือหลงคิด
   • ใส่ใจกับรถยนต์รอบตัวคุณ พวกเขาขับรถอย่างไร? คนตรงหน้าชะลอตัวเล็กน้อยหรือเปล่า? คนที่อยู่ข้างหลังคุณกำลังเร่งรีบหรือไม่? คนทางซ้ายของคุณดูสับสนหรือหลงทาง?
3. 3 ลอง hypermiling เพื่อปรับปรุงประสิทธิภาพการใช้เชื้อเพลิง นี่เป็นโอกาสที่ดีเยี่ยมในการฝึกฝนการขับรถแบบ Zen เนื่องจากไม่เพียง แต่อ่อนโยนต่อรถสภาพแวดล้อมและกระเป๋าสตางค์ของคุณเท่านั้น ยังต้องมีความตระหนักและความอดทนสูง
   • Hypermiling รวมถึงกลยุทธ์ต่างๆเช่นการดูแลรักษารถและยางของคุณอย่างเหมาะสมการปรับสมดุลและการ จำกัด น้ำหนักของคุณการถอยจอด (อย่างปลอดภัย) เมื่อเป็นไปได้การเร่งความเร็วอย่างนุ่มนวลและการ จำกัด การเดินเบา
   • เทคนิคไฮเปอร์มิลลิ่งบางอย่างเช่นการร่างหลังรถขนาดใหญ่อาจเป็นอันตรายได้และควรหลีกเลี่ยง
4. 4 ยอมรับว่าการขับรถเร็วไม่ได้ช่วยได้มากขนาดนั้น บนถนนในท้องถิ่นมันไร้ประโยชน์อย่างยิ่งเพราะทุกคนหยุดที่ไฟหยุดเดียวกัน - คุณอาจได้รับ 30 วินาทีถ้าคุณโชคดี หากคุณกำลังขับรถทางด่วน 20 ไมล์ความเร็วเฉลี่ย 85 ไมล์ต่อชั่วโมง (137 กม. / ชม.) (การขับขี่ที่ดุดันอย่างแท้จริง) จะทำให้คุณไปถึงที่หมายได้เร็วกว่าการขับรถที่ จำกัด ความเร็ว 4.5 นาที
   • การพยายามขับผ่านการจราจรแบบหยุดแล้วขับอาจเพิ่มความเร็วเฉลี่ย 1 ไมล์ต่อชั่วโมง (1.6 กม. / ชม.) หากคุณโชคดี สิ่งนี้จะพาคุณไปที่นั่นไม่กี่วินาทีก่อนหน้านี้
   • มันคุ้มค่ากับความเสี่ยงของตั๋วและอุบัติเหตุควบคู่ไปกับความพยายามเป็นพิเศษในการหลบและขับรถผ่านรถคันอื่นในขณะที่คอยระวังตำรวจ
5. 5 อย่าปล่อยให้สมาธิของคุณทำให้คุณหลงลืมสิ่งรอบข้าง หากคุณไม่ได้โฟกัสในการขับขี่การจดจ่อกับสิ่งที่ซ้ำซากจำเจหรือซ้ำซากเช่นเสียงบนถนนหรือการหายใจอาจเป็นอันตรายได้ นี่เป็นความเสี่ยงอย่างยิ่งหากคุณเหนื่อยและ / หรือเดินทางไกล การรับรู้ที่แท้จริงเกี่ยวข้องกับการมีสมาธิกับสิ่งที่เกิดขึ้นทั้งในและนอกรถของคุณ
   • หากคุณต้องเลือกอย่างใดอย่างหนึ่งให้มุ่งเน้นไปที่ภัยคุกคามที่อาจเกิดขึ้นเช่นผู้ขับขี่ที่เสียสมาธิหรือบกพร่องสัตว์และเด็กซึ่งการกระทำที่คาดเดาไม่ได้อาจนำไปสู่อุบัติเหตุได้
   • ด้วยเวลาฝึกฝนและความอดทนคุณจะสามารถพัฒนาสมาธิที่สมบูรณ์มากขึ้นทั้งในสภาพแวดล้อมและตัวคุณเอง
   โฆษณา

วิธี 3 จาก 3: การจัดการกับไดรเวอร์อื่น ๆ

1. หนึ่ง อย่าติดตามอย่างใกล้ชิดเกินไป ทิ้งความยาวรถประมาณ 10 คันไว้ข้างหน้าคุณบนทางด่วนและคุณแทบไม่ต้องเหยียบเบรกเลย หรือคุณสามารถนับเวลาระหว่างที่รถคันหน้าขับผ่านเครื่องหมายบอกช่องทางและเมื่อคุณขับผ่านไปสามวินาทีควรเป็นช่วงเวลาขั้นต่ำ
   • ความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของการเกิดอุบัติเหตุเป็นสาเหตุสำคัญที่ทำให้ 'การร่าง' หลังยานพาหนะ (ในขณะที่ใช้ความเร็วสูง) เป็นความคิดที่ไม่ดี
2. 2 หลีกเลี่ยงหรือละเว้น tailgaters หากคุณกำลังถูกปรับให้เหมาะสมควรย้ายไปเลนอื่นและปล่อยให้ผ่านไป หากคุณไม่สามารถเปลี่ยนเลนหรืออยู่บนถนนเลนเดียวได้ให้เพิ่มพื้นที่ด้านหน้าของคุณเพื่อชดเชยการไม่มีที่ว่างด้านหลังจากนั้นให้เพิกเฉยต่อหางเครื่อง ลองนึกดูว่ากระจกของคุณถูกตั้งไว้จนมองไม่เห็นเลย
   • อย่าเพิกเฉยต่อสิ่งที่เกิดขึ้นข้างหลังคุณโดยสิ้นเชิง ตระหนักถึงสภาพแวดล้อมของคุณในทุกด้าน เพียงแค่ปิดกั้น tailgater
   • โปรดจำไว้ว่าแม้ว่าจะไม่น่าเป็นไปได้ แต่คนที่อยู่ข้างหลังคุณอาจพาใครบางคนไปโรงพยาบาลหรือมีเหตุฉุกเฉินอื่น ๆ ควรปล่อยให้หางเสือผ่านอย่างอิสระเสมอ มันทำให้พวกเขาไม่สนใจคุณและช่วยป้องกันความโกรธบนท้องถนนในผู้อื่น
3. 3 ตอบสนองต่อความโกรธบนท้องถนนด้วยความเมตตา พวกเขากำลังเร่งรีบ พวกเขาคลั่ง คุณเคยไปที่นั่น คุณรู้ว่ามันเป็นอย่างไร คุณสามารถเพิ่มความทุกข์หรือบรรเทาได้ และวิธีที่ดีที่สุดในการบรรเทาอาการก็คือการออกไปให้พ้นทางโดยปลอดภัยและเร็วที่สุด
   • หากคุณตอบโต้พวกเขาพวกเขาจะเพิ่มความก้าวร้าวและคุณจะอยู่ท่ามกลางความขัดแย้งที่ตึงเครียด
   • ให้อภัยพวกเขา และอย่าปล่อยให้พวกเขารบกวนคุณด้วยการปฏิเสธของพวกเขา ทำไมปล่อยให้คนแปลกหน้าทำลายการนั่งของคุณ?
4. 4 ฝึกความมีน้ำใจ ยิ้มและโบกมือให้คนขับคนอื่น ๆ ให้คนมารวมตัวต่อหน้าคุณ หากมีคนจอดรถให้หยุดและให้ที่ว่าง โดยทั่วไปให้นึกถึงสิ่งที่คนอื่นสามารถทำได้เพื่อให้การขับขี่ของคุณน่าพึงพอใจยิ่งขึ้นและทำสิ่งเหล่านั้นให้พวกเขา! โฆษณา

ถาม - ตอบชุมชน

ค้นหา เพิ่มคำถามใหม่ ถามคำถามเหลือ 200 อักขระรวมที่อยู่อีเมลของคุณเพื่อรับข้อความเมื่อคำถามนี้ได้รับคำตอบ ส่ง
โฆษณา