วิธีวัดขนาดเฟรม

ขนาดโครงร่างซึ่งเป็นส่วนประกอบของมวลกระดูกและมวลกล้ามเนื้อมีส่วนสำคัญในการกำหนดช่วงน้ำหนักตามทฤษฎี ช่วงเหล่านี้จะทำหน้าที่เป็นแนวทางสำหรับผู้คนในการกำหนดน้ำหนักที่ควรจะเป็นขึ้นอยู่กับขนาดเฟรมของพวกเขา มีสามประเภทขนาดเฟรม ได้แก่ เล็กกลางและใหญ่ แต่ละช่วงจะแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับเพศของคุณ คุณสามารถระบุได้ว่าคุณอยู่ในหมวดหมู่ใดโดยการวัดเส้นรอบวงที่ข้อมือหรือความกว้างของข้อศอก ขั้นตอนที่ 1 ด้านล่างจะเริ่มรายละเอียดแต่ละวิธี

ขั้นตอน

วิธี หนึ่ง จาก 2: เส้นรอบวงข้อมือ

1. หนึ่ง พันสายวัดรอบข้อมือ (ขวาหรือซ้าย) จับปลายสายวัดแล้วนำมาคล้องไว้ที่ข้อมือ
2. 2 สังเกตเส้นรอบวงข้อมือของคุณ คุณสามารถใช้ตารางด้านล่างเพื่อกำหนดขนาดเฟรมของคุณตามขนาดข้อมือของคุณ โฆษณา

วิธี 2 จาก 2: ความกว้างของข้อศอก

1. หนึ่ง งอแขนทำมุม 90 องศา ต้องแน่ใจว่าปลายแขนของคุณตั้งฉากกับพื้น ไม่สำคัญว่าคุณจะใช้แขนข้างใด แต่คุณอาจพบว่าตารางด้านล่างทำงานได้ดีที่สุดหากคุณใช้ด้านที่ถนัด
2. 2 เสร็จแล้ว. โฆษณา

การคำนวณ

ตัวอย่างการคำนวณโครงร่างข้อมือ ตัวอย่างการคำนวณโครงร่างลมหายใจข้อศอก

ถาม - ตอบชุมชน

ค้นหา เพิ่มคำถามใหม่

• คำถามฉันจะทำให้คนเลิกตัดสินขนาดของฉันในฐานะผู้หญิงได้อย่างไร? คุณไม่สามารถบังคับให้คนอื่นหยุดตัดสินขนาดของคุณได้ แต่คุณสามารถเพิกเฉยและอย่าปล่อยให้มันเข้ามาหาคุณได้ บางคนแค่ไม่เข้าใจว่าสวยทุกคน

ถามคำถามเหลือ 200 อักขระรวมที่อยู่อีเมลของคุณเพื่อรับข้อความเมื่อคำถามนี้ได้รับคำตอบ ส่ง
โฆษณา

วิดีโอ . การใช้บริการนี้อาจมีการแบ่งปันข้อมูลบางอย่างกับ YouTube

เคล็ดลับ

• คุณสามารถใช้เครื่องคำนวณขนาดเฟรมออนไลน์เพื่อหาขนาดเฟรมของคุณได้ คุณยังคงต้องวัดข้อมือหรือข้อศอก แต่คุณสามารถป้อนข้อมูลลงในเครื่องคิดเลขและกำหนดขนาดเฟรมของคุณโดยอัตโนมัติ
• การออกกำลังกายเป็นประจำและการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพสามารถให้มุมมองเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงของร่างกายเมื่อคุณลดน้ำหนัก ใช้การเปลี่ยนแปลงเหล่านั้นเป็นแรงจูงใจในการรักษาระบบสุขภาพที่เหมาะกับคุณ
• นอกจากขนาดเฟรมทั้งสามขนาดแล้วยังมี 'ประเภทของร่างกาย' ทั่วไปอีกสามประเภท ได้แก่ เอนโดมอร์ฟเมโซมอร์ฟและเอคโตมอร์ฟ เอนโดมอร์ฟมีกระดูกที่ใหญ่กว่าและมีไขมันในร่างกายสูงกว่าและลดน้ำหนักได้ช้า Mesomorphs มีขนาดกลางแข็งแรงแข็งแรงและลดน้ำหนักและเพิ่มกล้ามเนื้อได้ค่อนข้างง่าย Ectomorphs ผอมและมีแขนยาวโดยทั่วไปมีกล้ามเนื้อหรือไขมันในร่างกายเพียงเล็กน้อย
• ใช้ขนาดเฟรมของคุณเพื่อกำหนดว่าการลดน้ำหนักจะส่งผลต่อรูปลักษณ์ของคุณอย่างไร หากคุณมีโครงใหญ่ตามธรรมชาติร่างกายบางส่วนเช่นไหล่ของคุณจะยังคงค่อนข้างใหญ่ไม่ว่าคุณจะลดน้ำหนักไปมากแค่ไหนก็ตาม หากคุณมีกรอบขนาดเล็กโดยธรรมชาติคุณจะรู้สึกได้ถึงผลของการเพิ่มน้ำหนักที่ค่อนข้างเร็วกว่าคนที่มีกรอบขนาดกลางหรือขนาดใหญ่

การโฆษณาส่งเคล็ดลับการส่งเคล็ดลับทั้งหมดจะได้รับการตรวจสอบอย่างรอบคอบก่อนที่จะเผยแพร่ขอขอบคุณที่ส่งเคล็ดลับเพื่อตรวจสอบ!