มือที่สัมผัสกับเชื้อโรคโดยการสัมผัสโดยตรงหรือโดยอ้อมเป็นหนึ่งในหลาย ๆ วิธีที่คนป่วย เชื้อโรคที่อยู่ในมือของคุณสามารถเข้าสู่ร่างกายได้ง่ายและทำให้เกิดภาวะต่างๆเช่นเชื้อซัลโมเนลโลซิสตับอักเสบเอเอนเทอโรไวรัสไข้หวัดสเตรปโตคอกคัสและโรคไข้หวัด วิธีที่ดีที่สุดในการทำให้มือของคุณปราศจากเชื้อโรคคือการล้างมือให้สะอาด คุณยังสามารถลดเชื้อโรคได้โดยใช้เจลทำความสะอาดมือและหลีกเลี่ยงการสัมผัสกับพื้นผิวที่อาจปนเปื้อน
ขั้นตอน
วิธี หนึ่ง จาก 3: ล้างมือ
- หนึ่ง ทำให้มือเปียกด้วยน้ำ ก่อนที่คุณจะเริ่มฟอกสบู่ให้ใช้น้ำสะอาดและล้างมือให้เปียกสักครู่ คุณสามารถใช้น้ำอุ่นหรือน้ำเย็น อย่าลืมปิดก๊อกน้ำเมื่อคุณทำมือเปียกเสร็จแล้ว
- หลีกเลี่ยงการใช้น้ำร้อนเพราะอาจลวกหรือลวกมือได้
- 2 ฟอกสบู่. เมื่อมือเปียกให้ทาสบู่ เลือกสบู่เหลวแบบแท่งหรือแบบผง ถูสบู่ให้ทั่วทุกพื้นผิวของมือ
- เลือกสบู่ที่คุณชอบเพื่อทำให้เกิดฟองและสครับมือ การใช้สบู่ต้านเชื้อแบคทีเรียไม่ได้ผลดีไปกว่าสบู่ทั่วไปและอาจมีส่วนช่วยในการพัฒนาแบคทีเรียและเชื้อโรคที่ต้านทานต่อสารต้านจุลชีพ
- 3 ถูพื้นผิวทั้งหมดของมือ หลังจากที่คุณฟอกสบู่ในมือแล้วให้ถูแรง ๆ ยี่สิบวินาทีคือระยะเวลาที่เหมาะสมสำหรับสบู่ในการทำความสะอาดมือของคุณจากเชื้อโรค
- ถูทุกพื้นผิวของมือด้วยสบู่ ซึ่งรวมถึงด้านหน้าและหลังมือระหว่างนิ้วและใต้เล็บ คุณยังสามารถเพิ่มฟองได้ถึงข้อมือของคุณหากจำเป็น
- ให้เวลาตัวเองด้วยการฮัมเพลงหรือร้องเพลง“ สุขสันต์วันเกิด” ให้ตัวเองสองครั้งตั้งแต่ต้นจนจบ คุณยังสามารถพูดตัวอักษร
- หลีกเลี่ยงการล้างฟองที่คุณสร้างขึ้น
- 4 ล้างมือให้สะอาด หลังจากถูมือแรง ๆ ด้วยสบู่เป็นเวลา 20 วินาทีคุณสามารถล้างออกด้วยน้ำสะอาด คุณสามารถล้างออกด้วยน้ำอุ่นหรือน้ำเย็น
- เปิดก๊อกน้ำอีกครั้งหากคุณปิดเครื่องหลังจากที่มือเปียก
- ตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้วางพื้นผิวแต่ละข้างของมือทั้งด้านหน้าด้านหลังระหว่างนิ้วมือและใต้เล็บใต้น้ำที่ไหลผ่านเพื่อกำจัดสบู่หรือสิ่งตกค้างออกจากมือ
- 5 เช็ดมือให้แห้ง ใช้ผ้าขนหนูสะอาดหรือเครื่องเป่าลมเช็ดมือให้แห้ง หลีกเลี่ยงการใช้ผ้าขนหนูที่ใช้ร่วมกันในการเช็ดมือให้แห้งซึ่งจะทำให้เชื้อโรคแพร่กระจายมาที่มือได้มากขึ้น
- เขย่ามือให้แห้งหากไม่มีกระดาษสะอาดหรือผ้าขนหนูหรือเครื่องเป่าลม
- 6 ปิดก๊อกน้ำ นอกจากนี้ก๊อกน้ำยังสามารถแพร่กระจายเชื้อโรคได้โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณสัมผัสด้วยมือก่อนล้างทำความสะอาด หลีกเลี่ยงการปิดก๊อกน้ำด้วยมือที่สะอาด ให้ใช้ข้อศอกหรือกระดาษเช็ดแทนเพื่อปิดน้ำ จากนั้นทิ้งผ้าขนหนูในช่องรับขยะที่เหมาะสม
- 7 ทำซ้ำขั้นตอนนี้บ่อยๆ คุณควรล้างมือทุกครั้งที่ดูสกปรก แต่ก็มีบางสถานการณ์ที่ต้องล้างมือด้วยเช่นกัน ซึ่งรวมถึง:
- ก่อนระหว่างและหลังการเตรียมอาหาร
- ก่อนรับประทานอาหาร
- ก่อนและหลังการดูแลคนที่ป่วย
- ก่อนและหลังการรักษาบาดแผลหรือบาดแผล
- หลังจากใช้ห้องน้ำ
- หลังจากเปลี่ยนผ้าอ้อมหรือทำความสะอาดเด็กที่ใช้ห้องน้ำ
- หลังจากสั่งน้ำมูกไอหรือจาม
- หลังจากสัมผัสสัตว์อาหารหรือของเสียจากสัตว์
- หลังจากสัมผัสขยะ
- 8 ทาครีมบำรุงผิวเพื่อป้องกันการแตก. มือที่ล้างมือบ่อย ๆ มีแนวโน้มที่จะแห้งและแตกได้ ถูครีมบำรุงผิวให้ทั่วมือเมื่อคุณล้างเสร็จแล้ว
- การซับมือให้แห้งแทนการถูยังสามารถช่วยป้องกันการแตกได้
วิธี 2 จาก 3: การใช้เจลทำความสะอาดมือ
- หนึ่ง เลือกเจลทำความสะอาดมือที่มีประสิทธิภาพสูงสุด ในบางกรณีคุณอาจไม่มีน้ำไหลหรือสบู่เพื่อป้องกันไม่ให้เชื้อโรคติดมือ หากเป็นเช่นนี้คุณสามารถใช้เจลทำความสะอาดมือเพื่อทำความสะอาดเชื้อโรคได้ โปรดทราบว่าน้ำยาฆ่าเชื้อมือไม่มีประสิทธิภาพเท่ากับสบู่หากมือของคุณสกปรกหรือมันเยิ้มอย่างเห็นได้ชัดและไม่ได้กำจัดเชื้อโรคทุกประเภท
- ซื้อเจลทำความสะอาดมือสูตรแอลกอฮอล์ที่มีแอลกอฮอล์อย่างน้อย 60% คุณยังสามารถใช้ผ้าเช็ดทำความสะอาดยาต้านจุลชีพหรือผ้าเช็ดเท้า สิ่งเหล่านี้ควรมีแอลกอฮอล์ในปริมาณสูง
- 2 ใช้เจลทำความสะอาดในฝ่ามือเดียว เปิดผลิตภัณฑ์ของคุณและฉีดผลิตภัณฑ์ให้เพียงพอเพื่อให้มือทั้งสองเปียกจนหมด หากคุณใช้ผ้าเช็ดทำความสะอาดหรือผ้าเช็ดทำความสะอาดให้เปิดสองอันเพื่อให้คุณมีหนึ่งอันสำหรับแต่ละมือ
- ตรวจสอบด้านหลังของบรรจุภัณฑ์เจลทำความสะอาด อาจมีคำแนะนำสำหรับปริมาณของผลิตภัณฑ์ที่จะใช้สำหรับทั้งสองมือ โดยทั่วไปแล้วเจลทำความสะอาดหนึ่งช้อนชาก็เพียงพอสำหรับทั้งสองมือ
- 3 ปิดพื้นผิวทั้งหมดของมือด้วยเจลทำความสะอาด หลังจากที่คุณใช้เจลทำความสะอาดลงบนฝ่ามือหนึ่งข้างหรือเปิดผ้าเช็ดทำความสะอาดแล้วให้ปิดทุกพื้นผิวของมือด้วยผลิตภัณฑ์ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้วางมือทั้งด้านหน้าและด้านหลังรวมทั้งระหว่างนิ้วและใต้เล็บ
- สังเกตว่าคุณมีพื้นผิวทุกส่วนของมือหรือไม่โดยสังเกตว่ามีลักษณะหรือรู้สึกเปียก
- 4 ถูผลิตภัณฑ์ลงในมือจนแห้ง ถูเจลทำความสะอาดลงในมือจนกว่าผลิตภัณฑ์จะแห้ง เพื่อให้แน่ใจว่าฆ่าเชื้อโรคได้มากที่สุด
- ปล่อยให้เจลทำความสะอาดมือแห้งถ้าคุณใช้ผ้าเช็ดทำความสะอาดหรือผ้าเช็ดทำความสะอาด โดยปกติเจลทำความสะอาดมือจะใช้เวลาประมาณ 30 วินาที
- 5 ล้างด้วยสบู่และน้ำโดยเร็วที่สุด แม้ว่าคุณจะฆ่าเชื้อด้วยเจลทำความสะอาดมือ แต่เชื้อโรคก็ยังคงเกาะกินมือคุณอยู่ เพื่อให้แน่ใจว่ามือของคุณปราศจากเชื้อโรคให้ล้างด้วยสบู่และน้ำทันทีที่ทำได้ จำไว้ว่าคุณควรล้างมือหรือฆ่าเชื้อ:
- ก่อนระหว่างและหลังการเตรียมอาหาร
- ก่อนรับประทานอาหาร
- ก่อนและหลังการดูแลคนที่ป่วย
- ก่อนและหลังการรักษาบาดแผลหรือบาดแผล
- หลังจากใช้ห้องน้ำ
- หลังจากเปลี่ยนผ้าอ้อมหรือทำความสะอาดเด็กที่ใช้ห้องน้ำ
- หลังจากสั่งน้ำมูกไอหรือจาม
- หลังจากสัมผัสสัตว์อาหารหรือของเสียจากสัตว์
- หลังจากสัมผัสขยะ
วิธี 3 จาก 3: รักษาเชื้อโรคให้พ้นมือคุณ
- หนึ่ง วางทิชชู่ไว้เหนือจมูกและปาก หากคุณกำลังไอจามหรือสั่งน้ำมูกให้ใช้กระดาษทิชชูปิดจมูกและปาก วิธีนี้สามารถป้องกันไม่ให้เชื้อโรคแพร่กระจายไปสู่มือของคุณหรือไปสู่คนอื่นได้
- ใช้ข้อพับข้อศอกปิดจมูกและปากถ้าคุณไม่มีทิชชู่ หลีกเลี่ยงการใช้มือปิดทับเพราะอาจสัมผัสกับดวงตาหรือพื้นผิวอื่น ๆ ที่อาจทำให้คุณหรือคนอื่นติดเชื้อได้
- ทิ้งทิชชู่ลงในถังขยะที่เหมาะสมโดยเร็วที่สุด ซักเสื้อผ้าของคุณโดยเร็วที่สุดด้วย
- 2 จำกัด การติดต่อกับผู้ป่วย หากคุณกำลังดูแลคนที่ป่วยหรืออยู่ในสถานที่ที่มีคนป่วยให้รักษาระยะห่างให้มากที่สุด การกอดคนป่วยหรือแม้แต่ล้างจานก็สามารถแพร่เชื้อโรคไปสู่มือคุณได้
- ล้างมือให้สะอาดหรือฆ่าเชื้อให้สะอาดหากคุณสัมผัสกับผู้ป่วยหรือพื้นผิวใด ๆ ที่อาจสัมผัส
- 3 หลีกเลี่ยงการใช้ร่วมกับคนที่ป่วย คุณอาจคิดว่าการแบ่งปันสิ่งของเช่นเครื่องใช้และเสื้อผ้าที่สะอาดกับคนป่วยจะไม่ส่งเชื้อโรคไปสู่มือคุณ แต่คุณสามารถทำให้ตัวเองติดเชื้อได้อย่างง่ายดายโดยใช้สิ่งของทั่วไป อย่าใช้สิ่งของร่วมกับผู้อื่นที่ป่วยหรืออาจป่วย
- ซักผ้าในเครื่องซักผ้า ใช้น้ำอุ่นหรือน้ำร้อนและผงซักฟอก พิจารณาเพิ่มสารฟอกขาวลงในผ้า โปรดล้างมือให้สะอาดหลังจากใส่ผ้าลงในเครื่องแล้ว
- ใช้ช้อนส้อมของคุณเองเมื่อรับประทานอาหาร ผู้ป่วยควรใช้ช้อนส้อมแยกกัน ล้างเครื่องใช้ในการรับประทานอาหารในเครื่องล้างจานหรือด้วยสบู่และน้ำร้อนด้วยมือ คุณยังสามารถใช้ช้อนส้อมแบบใช้แล้วทิ้งเพื่อป้องกันการแพร่กระจายของเชื้อโรค
- 4 ฆ่าเชื้อพื้นผิวที่ใช้ร่วมกัน นอกจากนี้คุณยังสามารถรับเชื้อโรคในมือได้โดยการสัมผัสพื้นผิวที่ใช้ร่วมกัน การฆ่าเชื้อพื้นผิวเหล่านี้มักจะทำให้มือของคุณไม่ได้รับเชื้อโรค
- ทำความสะอาดพื้นผิวด้วยน้ำยาทำความสะอาดป้องกันการรั่วซึมหรือป้องกันแบคทีเรีย คุณยังสามารถผสมสารฟอกขาว 1 ช้อนชากับน้ำ 2 ควอร์ตหรือลิตรเพื่อฆ่าเชื้อบนพื้นผิว
- สวมถุงมือในขณะที่คุณฆ่าเชื้อพื้นผิวและทิ้งเมื่อคุณทำเสร็จแล้ว
- 5 ให้มือของคุณกับตัวเอง เชื้อโรคติดมือได้ง่ายในพื้นที่สาธารณะที่มีผู้คนแออัด หลีกเลี่ยงการสัมผัสพื้นผิวที่ไม่รู้จักให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้แล้วล้างมือหรือฆ่าเชื้อโดยเร็วที่สุด พื้นผิวทั่วไปบางอย่างที่สัมผัสได้ก็ต่อเมื่อคุณต้องรวม:
- จัดการกับระบบขนส่งสาธารณะ
- ลูกบิดประตู
- โทรศัพท์
- ปุ่มลิฟต์
- 6 สอนให้เด็กมีสุขอนามัยที่ดี สิ่งสำคัญสำหรับลูก ๆ ของคุณที่จะต้องดูแลให้มือปราศจากเชื้อโรค โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากพวกเขาไปรับเลี้ยงเด็กหรือโรงเรียน การตรวจสอบให้แน่ใจว่าลูกของคุณรู้ว่าเมื่อใดควรล้างมืออาจป้องกันการเจ็บป่วยหรือการติดเชื้อ
- ทำให้ 'บทเรียน' ของคุณเป็นช่วงเวลาที่สนุกสนานสำหรับบุตรหลานของคุณ ถามว่า 'ใครจะรู้ว่าเราต้องล้างมือหลังเล่น' ให้ลูกของคุณปฏิบัติเพื่อให้ได้คำตอบที่ถูกต้อง ไม่จำเป็นต้องเป็นอะไรที่ยิ่งใหญ่ แต่ขนมชิ้นเล็ก ๆ หรือดาวสีทองสามารถช่วยเสริมสิ่งที่คุณกำลังสอนได้เป็นอย่างดี
- อธิบายว่าเหตุใดการล้างมือจึงสำคัญที่บุตรหลานของคุณ คุณสามารถพูดได้ว่า“ การไม่ล้างมือหลังจากใช้กระโถนสามารถแพร่กระจายเชื้อโรคที่ทำให้คุณป่วยได้ คุณกำลังสัมผัสสิ่งต่างๆที่เคยสัมผัสโดยคนที่เช็ดก้น ถ้าคุณป่วยคุณจะไปสนามเด็กเล่นกับพี่สาวไม่ได้ เชื้อโรคที่เหนอะหนะอาจทำให้ทุกคนในบ้านป่วยได้”
- หากคุณมีเด็กผู้ชายการฉี่ในโถฉี่จะทำให้พวกเขาได้เปรียบเล็กน้อยในเรื่องสุขอนามัยในห้องน้ำของโรงเรียน (และทำให้คอกห้องน้ำสะอาดสำหรับคนอื่น ๆ ด้วย)
- โปรดทราบว่าเด็ก ๆ มักลืมล้างมือแม้ว่าคุณจะบอกเด็กบ่อยๆก็ตาม อ่านข้อความซ้ำหรือถามทุกครั้งที่ลูก ๆ ของคุณใช้ห้องน้ำเล่นข้างนอกกลับบ้านจากโรงเรียนหรือรับเลี้ยงเด็กหรือถ้าพวกเขาป่วย
ถาม - ตอบชุมชน
ค้นหา เพิ่มคำถามใหม่- คำถามทำไมการดูแลมือให้สะอาดจึงสำคัญ? wikiHow Contributor เพื่อป้องกันไม่ให้เชื้อโรคแพร่กระจาย สามารถช่วยป้องกันโรคภัยไข้เจ็บและทำให้สุขภาพแข็งแรง
โฆษณา
