วิธีรับประทานอาหารด้วยเครื่องมือจัดฟันแบบใหม่หรือแบบแน่น

หากคุณเพิ่งจัดฟันหรือขันให้แน่นฟันของคุณอาจจะแข็งและเจ็บปวดมากในช่วงสองสามวันแรก ความเจ็บปวดนั้นมีแนวโน้มที่จะหายไปหลังจากผ่านไป 2-3 วัน แต่สิ่งสำคัญมากที่จะต้องเลือกอาหารอย่างมีสติในช่วงเวลานั้น อาหารที่แข็งหรือเหนียวอาจทำให้เหล็กจัดฟันเสียหายได้และอาจทำให้เกิดความเจ็บปวดในไม่กี่วันหลังจากการติดตั้งหรือปรับเครื่องมือจัดฟันของคุณ เริ่มต้นด้านล่างเพื่อดูว่าคุณจะรับประทานอาหารได้อย่างไรด้วยเครื่องมือจัดฟันแบบใหม่หรือแบบขัน การเรียนรู้ว่าควรกินอะไรและกินอย่างไรสามารถช่วยให้คุณปรับตัวเข้ากับเครื่องมือจัดฟันแบบใหม่หรือที่รัดแน่นได้อย่างง่ายดาย

บันทึกแบดมินตัน

ขั้นตอน

ส่วน หนึ่ง จาก 4: การปรับเปลี่ยนอาหารของคุณ

1. หนึ่ง เลือกอาหารอ่อน อาหารที่นิ่มและไม่เคี้ยวเป็นอาหารที่ดีที่สุดสำหรับคนจัดฟัน ไม่เพียง แต่มีโอกาสน้อยที่จะสร้างความเสียหายให้กับเครื่องมือจัดฟันของคุณเท่านั้น แต่ยังมีโอกาสน้อยที่จะสร้างความเจ็บปวดให้กับฟันที่บอบบางอีกด้วย อาหารบางอย่างเช่นผักเนื้อแข็งยังสามารถรับประทานได้ แต่ควรนึ่งจนกว่าจะนิ่มและง่ายต่อการกัด อาหารที่เหมาะกับการจัดฟันบางชนิดที่ไม่ทำให้อาการเสียวฟันแย่ลง ได้แก่
   • ชีสนุ่ม ๆ
   • โยเกิร์ต
   • ซุป
   • เนื้อสัตว์ที่ไม่เหนียวและสุกนิ่มไม่มีกระดูก (ไก่, ไก่งวง, ลูกชิ้น, ชิ้นเดลี่ ฯลฯ )
   • อาหารทะเลนิ่มไม่มีก้าง (ปลาเค้กปู)
   • พาสต้า / บะหมี่
   • มันฝรั่งต้มหรือบด
   • ข้าวสวยนุ่ม ๆ
   • ไข่
   • ถั่วสุกนิ่ม
   • ขนมปังนุ่ม ๆ ไม่มีเปลือกแข็ง
   • tortillas นุ่ม
   • แพนเค้ก
   • ขนมอบนุ่ม ๆ เช่นบิสกิตและมัฟฟิน
   • พุดดิ้ง
   • ซอสแอปเปิ้ล
   • กล้วย
   • สมูทตี้ไอศกรีมหรือมิลค์เชค
   • เจลโล่
2. 2 หลีกเลี่ยงอาหารแข็ง อาหารแข็งอาจทำให้เหล็กจัดฟันของคุณแตกได้และอาจทำให้เกิดอาการปวดเล็กน้อยถึงรุนแรงในไม่กี่วันหลังจากการติดตั้งหรือปรับเครื่องมือจัดฟันของคุณ หลีกเลี่ยงสิ่งที่แข็งหรือกรอบโดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังจากนัดจัดฟัน อาหารแข็งทั่วไปที่ควรหลีกเลี่ยง ได้แก่ แต่ไม่ จำกัด เฉพาะ:
   • ถั่วทุกชนิด
   • กราโนล่า
   • ป๊อปคอร์น
   • น้ำแข็ง
   • เปลือกขนมปังแข็ง
   • เบเกิล
   • แป้งพิซซ่า
   • มันฝรั่งทอด (มันฝรั่งและตอติญ่า)
   • ทาโก้เปลือกแข็ง
   • แครอทดิบ (เว้นแต่หั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ )
   • แอปเปิ้ล (เว้นแต่จะหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ )
   • ข้าวโพด (เว้นแต่เป็นเพียงเมล็ด - หลีกเลี่ยงการกินข้าวโพดบนซัง)
3. 3 ตัดอาหารเหนียวออก อาหารเหนียวไม่ดีต่อเหล็กจัดฟันและอาจทำให้เกิดความเจ็บปวดได้หากคุณพยายามเคี้ยวมันด้วยเครื่องมือจัดฟันใหม่ ลูกอมและหมากฝรั่งเป็นอาหารเหนียวที่แย่ที่สุดและควรหลีกเลี่ยงการจัดฟัน อาหารเหนียวที่ควรหลีกเลี่ยง ได้แก่ :
   • หมากฝรั่งทุกชนิด
   • ชะเอม
   • ทอฟฟี่
   • คาราเมล
   • ดาวกระจาย
   • Sugar Daddies
   • ช็อคโกแลต
   • ชีส
   โฆษณา

ส่วน 2 จาก 4: เปลี่ยนวิธีการกินของคุณ

1. หนึ่ง หั่นอาหารเป็นชิ้นเล็ก ๆ ความเสี่ยงที่ใหญ่ที่สุดอย่างหนึ่งที่อาจทำให้ตัวยึดบนเหล็กจัดฟันของคุณเสียหายมาจากการที่คุณกินอาหาร การกัดอาหารแบบที่คุณคุ้นเคยจากการกินมาตลอดชีวิตอาจทำให้ฟันกรามหลุดหรือแตกออกจากกันได้ วิธีหนึ่งในการหลีกเลี่ยงปัญหานี้คือการหั่นอาหารเป็นชิ้นเล็ก ๆ วิธีนี้จะช่วยให้คุณจัดการกับปริมาณงานของฟันในช่วงเวลาใดเวลาหนึ่งได้
   • ใช้มีดตัดเมล็ดข้าวโพดออกจากซัง ข้าวโพดอ่อนพอที่จะกินได้อย่างปลอดภัย แต่การกัดเข้าไปในซังอาจทำให้ฟันของคุณเสียหายหรือทำให้เหล็กจัดฟันเสียหายหรือทำให้ขากรรไกรปวดได้
   • หั่นแอปเปิ้ลเป็นชิ้น ๆ ก่อนรับประทาน เช่นเดียวกับข้าวโพดการกัดเข้าไปในแกนกลางอาจทำให้เกิดความเจ็บปวดหรือทำให้เครื่องมือจัดฟันเสียหายได้
   • แม้ว่าคุณจะรับประทานอาหารที่เป็นมิตรกับเครื่องมือจัดฟัน แต่คุณอาจต้องการหั่นอาหารเป็นชิ้นเล็ก ๆ วิธีนี้สามารถช่วยจัดการความเจ็บปวดและปกป้องฟันของคุณจากความเสียหาย
2. 2 เคี้ยวด้วยฟันหลังของคุณ คนส่วนใหญ่มักไม่คิดมากว่าจะใช้ฟันซี่ไหนในการกัดและเคี้ยวอาหาร แต่เมื่อคุณเพิ่งใส่หรือปรับเครื่องมือจัดฟันฟันของคุณอาจมีอาการเสียวฟันเป็นพิเศษ การเคี้ยวโดยใช้ฟันหลังซึ่งมีแนวโน้มที่จะหนาขึ้นและเหมาะสำหรับบดอาหารสามารถช่วยบรรเทาความเจ็บปวดที่ฟันหน้าของคุณอาจรู้สึกได้
   • ในขณะที่คุณเคี้ยวพยายามหลีกเลี่ยงการฉีกหรือดึงอาหารออกจากกันด้วยฟันหน้าของคุณ นี่เป็นอีกเหตุผลหนึ่งที่การกัดขนาดเล็กอาจเป็นประโยชน์
   • การใส่อาหารเข้าไปในปากอาจช่วยได้ (แต่ให้ห่างจากลำคอเพื่อไม่ให้สำลัก)
   • หากคุณไม่คุ้นเคยกับการใช้ส้อมจิ้มที่หลังปากและกังวลว่าจะกัดส้อมให้ลองใช้นิ้วหยิบชิ้นอาหารแล้วค่อยๆวางเข้าที่เพื่อเคี้ยวด้วยฟันหลังของคุณ
3. 3 ค่อยๆกิน. แม้ว่าคุณอาจจะหิวมากโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าฟันของคุณเจ็บเกินไปที่จะกินในวันแรกของการจัดฟัน แต่สิ่งสำคัญคือต้องกินช้าๆ การรับประทานอาหารเร็วเกินไปอาจทำให้คุณลืมวิธีรับประทานอาหาร (การกัดเล็ก ๆ เคี้ยวด้วยฟันหลัง) คุณอาจเสี่ยงต่อการถูกกัดเป็นเมล็ดหลุมหรือกระดูก หากคุณเคี้ยวเร็วเกินไปความเจ็บปวดและการอักเสบอาจเกิดขึ้นกับฟันของคุณ เนื่องจากกระดูกและเอ็นที่รองรับฟันในปากของคุณอ่อนแอลงแล้วจากการทำงานกับแรงที่ทำให้ฟันของคุณตรง
   • ดื่มน้ำมาก ๆ ขณะทานอาหาร วิธีนี้สามารถช่วยให้กลืนได้ง่ายขึ้นหากคุณมีปัญหาในการเคี้ยว การดื่มน้ำจะช่วยชะล้างเศษอาหารที่อาจติดอยู่ในเหล็กจัดฟันของคุณ
   โฆษณา

ส่วน 3 จาก 4: จัดการความเจ็บปวดของคุณ

1. หนึ่ง ล้างออกด้วยน้ำเกลือ ฟันเหงือกริมฝีปากลิ้นและแก้มของคุณอาจเจ็บเป็นเวลาหลายวันหลังจากติดตั้งหรือปรับเครื่องมือจัดฟัน ซึ่งเป็นเรื่องปกติและสามารถจัดการได้หลายวิธี วิธีที่ง่ายที่สุดในการลดอาการอักเสบในช่องปากคือการบ้วนปากด้วยน้ำเกลือ
   • ผสมเกลือหนึ่งช้อนชาลงในน้ำสะอาดและอุ่นขนาดแปดออนซ์ อย่าทำให้ร้อนเกินไปเพราะไม่อยากเสี่ยงแสบปาก
   • คนจนเกลือละลายหมด
   • ล้างและหวดด้วยน้ำเกลือให้บ่อยเท่าที่จำเป็นตลอดทั้งวันโดยเฉพาะในช่วงสัปดาห์แรกหลังการติดตั้งหรือปรับเปลี่ยน บ้วนน้ำออกเมื่อคุณทำเสร็จ
2. 2 ใช้ขี้ผึ้งกับสายไฟที่แหลมคม หลายคนที่มีเครื่องมือจัดฟันมีอาการปวดเนื่องจากริมฝีปากแก้มและลิ้นคุ้นเคยกับการแปรงฟันกับเหล็กจัดฟัน ผู้ที่ใส่เครื่องมือจัดฟันคนอื่น ๆ อาจพบว่ามีลวดทิ่มแทงเป็นครั้งคราว ทั้งสองอย่างนี้เป็นประสบการณ์ที่ค่อนข้างปกติและวิธีที่ดีที่สุดในการจัดการกับความเจ็บปวดคือการใช้ขี้ผึ้งจัดฟันกับแบร็กเก็ตหรือสายไฟที่ทำให้เกิดความเจ็บปวดและไม่สบายตัว แว็กซ์จะมีประโยชน์เมื่อปากของคุณปรับตัวให้เข้ากับอุปกรณ์ใหม่บนฟันของคุณหรือใช้เป็นวิธีแก้ปัญหาชั่วคราวจนกว่าคุณจะไปพบทันตแพทย์จัดฟันเพื่อซ่อมแซม อย่างไรก็ตามหากคุณมีขายึดที่หักหรือมีลวดทิ่มแทงคุณควรไปพบทันตแพทย์จัดฟันโดยเร็วที่สุดเพื่อแก้ไขปัญหา
   • ใช้ขี้ผึ้งจัดฟันกับเหล็กจัดฟันเท่านั้น ขอให้ทันตแพทย์จัดฟันจัดหาขี้ผึ้งเพื่อนำกลับบ้านหรือตรวจสอบร้านขายยาในพื้นที่ของคุณเพื่อหาขี้ผึ้งจัดฟัน
   • ถ้าคุณใช้แว็กซ์ไปเรื่อย ๆ แต่มันยังหลุดอยู่ให้ขอให้ทันตแพทย์จัดฟันของคุณอุ่น gutta-percha เล็กน้อยแล้วนำไปใช้กับลวดของคุณ มันจะเย็นลงหลังจากผ่านไปประมาณ 40 วินาทีและจะคงอยู่เป็นระยะเวลานานกว่าแว็กซ์ปกติ
3. 3 ทานยา. หากคุณกำลังมีอาการปวดอย่างมากหลังจากติดตั้งหรือปรับเครื่องมือจัดฟันแล้วคุณอาจต้องพิจารณาใช้ยาเพื่อช่วยจัดการกับความเจ็บปวด ยาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ทั่วไปเช่น acetaminophen (Tylenol) หรือ ibuprofen (Advil) มีประโยชน์ในการบรรเทาอาการปวด
   • หากคุณกำลังให้ยาแก่เด็กหรือวัยรุ่นคุณควรหลีกเลี่ยงการให้ยาแอสไพรินเนื่องจากมีความเสี่ยงต่อการเป็นโรคเรย์ในเด็กและวัยรุ่น Reye's syndrome เป็นภาวะที่อาจถึงแก่ชีวิตที่เกี่ยวข้องกับแอสไพรินในคนหนุ่มสาว
   โฆษณา

ส่วน 4 จาก 4: การดูแลฟันของคุณ

1. หนึ่ง ใช้ไหมขัดฟันเป็นประจำ การใช้ไม้ค้ำยันอาจเป็นเรื่องยาก แต่สิ่งสำคัญยิ่งกว่าที่เคยเมื่อคุณใส่เครื่องมือจัดฟัน อาหารอาจติดอยู่ระหว่างฟันหรือรอบ ๆ แบร็กเก็ตทำให้รู้สึกไม่สบายตัวและอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการติดเชื้อ ผลิตภัณฑ์ทันตกรรมบางอย่างเช่นไหมขัดฟันหรือ Superfloss ช่วยให้การร้อยไหมระหว่างฟันและรอบ ๆ แท่งเหล็กจัดฟันทำได้ง่าย
   • ใช้ไหมขัดฟันใต้ลวดจากนั้นป้อนไหมขัดฟันผ่านเหนือเส้นลวดระหว่างฟันแต่ละชุด
   • สร้างรูปตัว C กับฟันแต่ละซี่ในขณะที่คุณใช้ไหมขัดฟันเพื่อให้แน่ใจว่าคุณได้กำจัดเศษทั้งหมด
2. 2 แปรงฟันหลังอาหารทุกมื้อ การแปรงฟันเป็นสิ่งสำคัญเมื่อคุณจัดฟันและอาจมีประโยชน์อย่างยิ่งเมื่อคุณจัดฟันใหม่หรือเพิ่งขัน เศษอาหารอาจทำให้เจ็บปวดกับฟันและเหงือกที่อ่อนนุ่มและการแปรงฟันหลังอาหารแต่ละมื้อและก่อนนอนจะช่วยขจัดเศษอาหารนั้นได้
   • ใช้แปรงสีฟันขนนุ่มเพื่อลดความเจ็บปวดจากการแปรงฟันในขณะที่ฟันและเหงือกของคุณเจ็บ
   • ลองใช้แปรงสีฟันขัดฟันเพื่อทำความสะอาดระหว่างตัวยึดและสายไฟ
   • แปรงไปที่ลิ้นของคุณเพื่อให้แน่ใจว่าเศษอาหารถูกกำจัดออกอย่างถูกต้อง นั่นหมายถึงการใช้ฟันกรามบนฟันล่างและฟันล่างขึ้น
   • ไม่ต้องรีบ วางแผนที่จะใช้เวลาประมาณ 2-3 นาทีในแต่ละครั้งที่คุณแปรงเพื่อให้แน่ใจว่าคุณครอบคลุมทุกพื้นผิวของฟันแต่ละซี่
   • คุณอาจต้องทำซ้ำขั้นตอนการแปรงฟันและล้างบ่อยกว่าที่เคยทำ ตอนนี้คราบจุลินทรีย์ของคุณกระจายไปบนพื้นผิวที่กว้างขึ้น (ฟันและเหล็กจัดฟันของคุณ)
3. 3 สวมแถบยางตามคำแนะนำ มักจะแนะนำให้ใช้แถบยางเพื่อช่วยแก้ไขความไม่ตรงระหว่างฟัน การจัดฟันเองจะช่วยทำให้ฟันตรงขึ้น แต่ถ้าคุณมีแนวไม่ตรง (เช่นฟันเหยินหรือฟันต่ำ) ทันตแพทย์จัดฟันของคุณอาจแนะนำให้คุณสวมแถบยางสำหรับจัดฟันแบบพิเศษ สายรัดสวมใส่โดยการคล้องปลายแต่ละข้างรอบตะขอพิเศษบนตัวยึดสองอันที่ตรงกัน (โดยปกติจะคล้องไปทางด้านหน้าและอีกอันหนึ่งไปทางด้านหลังจากบนลงล่างในแต่ละด้าน)
   • ควรสวมแถบยางตลอด 24 ชั่วโมง 7 วันต่อสัปดาห์จนกว่าทันตแพทย์จัดฟันของคุณจะบอกเป็นอย่างอื่น
   • คุณควรเอาหนังยางออกเพื่อรับประทานอาหารหรือแปรงฟันเท่านั้น มิฉะนั้นควรสวมใส่ตลอดเวลารวมทั้งในขณะที่คุณนอนหลับ
   • แม้ว่าคุณอาจถูกล่อลวงให้ข้ามการใส่ยางรัดไปสองสามวันหลังการปรับแต่ละครั้ง แต่ก็เป็นการดีที่สุดสำหรับฟันของคุณหากคุณปฏิบัติตามคำแนะนำเฉพาะของทันตแพทย์จัดฟัน
4. 4 ทำตามตารางนัดหมายของคุณ ทันตแพทย์จัดฟันมักจะนัดตรวจประจำเดือนและกระชับสัดส่วน สิ่งสำคัญคือต้องปฏิบัติตามกำหนดเวลาที่ทันตแพทย์จัดฟันแนะนำเพื่อให้แน่ใจว่าเครื่องมือจัดฟันของคุณใช้งานได้ดีและฟันของคุณมีรูปร่างที่ดี การหลีกเลี่ยงการขันจะช่วยยืดระยะเวลาที่คุณต้องใส่เครื่องมือจัดฟัน นอกจากนี้คุณควรไปพบทันตแพทย์ประจำอย่างน้อยหนึ่งครั้งทุก ๆ หกเดือนเพื่อให้แน่ใจว่าฟันของคุณมีสุขภาพที่ดีและแข็งแรงรวมถึงการรักษาความสะอาดในช่องปากของคุณเป็นอย่างดี โฆษณา

รายการอาหารที่ควรกินและหลีกเลี่ยง

ถาม - ตอบจากผู้เชี่ยวชาญ

• คำถามเป็นเรื่องปกติไหมที่ฉันยังไม่สามารถเคี้ยวอาหารนิ่ม ๆ ได้หลังจากจัดฟันไปแล้วหนึ่งสัปดาห์?Cristian Macau, DDS
  Doctor of Dental Surgery Dr. Macau เป็นศัลยแพทย์ช่องปากปริทันต์และผู้เชี่ยวชาญด้านความงามที่ Favero Dental Clinic ในลอนดอน เขาได้รับ ท.บ. จากมหาวิทยาลัยแพทยศาสตร์ Carol Davila ในปี 2558Cristian Macau, DDSแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านทันตกรรมศัลยกรรมคำตอบในบางกรณีการอักเสบที่เกี่ยวข้องกับความเจ็บปวดอาจอยู่ได้ถึง 3 สัปดาห์ทันทีหลังจากจัดฟันหากอาการปวดยังคงอยู่นานกว่าหนึ่งสัปดาห์แม้ว่าจะทานยาต้านการอักเสบแล้วก็ตาม พบทันตแพทย์จัดฟันของคุณซึ่งจะคลายลวดหลักที่เชื่อมกับเครื่องมือจัดฟันออกเล็กน้อย
• คำถามเมื่อไหร่ที่แรงกดของเหล็กจัดฟันของฉันจะหยุดทำร้าย?Cristian Macau, DDS
  Doctor of Dental Surgery Dr. Macau เป็นศัลยแพทย์ช่องปากปริทันต์และผู้เชี่ยวชาญด้านความงามที่ Favero Dental Clinic ในลอนดอน เขาได้รับ ท.บ. จากมหาวิทยาลัยแพทยศาสตร์ Carol Davila ในปี 2558Cristian Macau, DDSคำตอบของแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านทันตกรรมศัลยกรรมโดยปกติความกดดันที่เจ็บปวดจะเริ่มขึ้นในวันแรกหลังจากได้รับ อาจอยู่ได้หลายวันหรือสองสามสัปดาห์ขึ้นอยู่กับตำแหน่งแรงที่ใช้และยาของคุณ หลังจากที่คุณคุ้นเคยกับการจัดฟันแล้วความดันจะหยุดลง อาการปวดจะบรรเทาลงจนกว่าคุณจะไปพบทันตแพทย์ครั้งต่อไปซึ่งจะมีการปรับเปลี่ยนอื่น ๆ ทุกครั้งที่หมอจัดฟันของคุณขันลวดให้แน่นคุณจะรู้สึกไม่สบายตัวไปวันหรือสองวัน นี่เป็นเรื่องปกติอย่างยิ่งเนื่องจากฟันมีความไวต่อแรงตามแนวแกนและแนวขวาง