วิธีการรักษา Meniscus Tear

หัวเข่าได้รับการปกป้องโดยแผ่นกระดูกอ่อนรูปตัวซีวงเดือน หมอนอิงขอบด้านนอกและด้านในของหัวเข่าโดยให้น้ำหนักที่สมดุลระหว่างเข่า การบาดเจ็บหรือฉีกขาดในวงเดือนอาจขัดขวางการทำงานปกติของเข่าและอาจทำให้เกิดอาการปวดบวมและตึงได้ หากปล่อยทิ้งไว้โดยไม่ได้รับการรักษาวงเดือนที่ฉีกขาดอาจทำให้เข่าไม่มั่นคงไม่สามารถขยับเข่าได้ตามปกติและปวดเข่าอย่างต่อเนื่อง ทำตามขั้นตอนในบทความวิกิฮาวนี้เพื่อรักษาอาการวงเดือนฉีกด้วยการใช้ยาการดูแลตนเองการออกกำลังกายหรือการใช้ยาทั้งสามอย่างผสมกัน

ขั้นตอน

ส่วน หนึ่ง จาก 4: การใช้การดูแลตนเอง

1. หนึ่ง ใช้การบำบัดด้วยราคา คุณสามารถเร่งกระบวนการบำบัดของคุณให้เร็วขึ้นได้โดยใช้การบำบัดแบบ 'ราคา' - 'การป้องกัน' 'การพักผ่อน,' 'ทำให้เคลื่อนที่ไม่ได้,' 'การบีบอัด' และ 'การยกระดับ' P คือการป้องกันหมายความว่าจำเป็นต้องหลีกเลี่ยงความเสียหายต่อพื้นที่ที่ได้รับผลกระทบซึ่งอาจนำไปสู่ภาวะแทรกซ้อนที่รุนแรงขึ้น ต้องหลีกเลี่ยงมาตรการต่อไปนี้:
   • ความร้อน . การสัมผัสกับความร้อนทำให้หลอดเลือดขยายตัวและทำให้เลือดออกมากขึ้น ดังนั้นจึงต้องหลีกเลี่ยงการอาบน้ำร้อนซาวน่าชุดความร้อนหรือแม้กระทั่งการสัมผัสกับสภาพแวดล้อมที่ร้อน
   • การเคลื่อนไหวเพิ่มเติม . ต้องพิจารณาข้อ จำกัด ของกิจกรรมบางอย่างเพื่อหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บต่อบริเวณที่เกี่ยวข้อง
   • นวด. แรงกดบนพื้นที่ที่ได้รับผลกระทบอาจทำให้เกิดความเสียหายมากขึ้น
2. 2 พักผ่อน. โดยปกติแนะนำให้หลีกเลี่ยงกิจกรรมในช่วง 24 ถึง 72 ชั่วโมงแรกของการบาดเจ็บ ควรส่งเสริมการหยุดพักหรือพักผ่อนอย่างเพียงพอเพื่อให้แน่ใจว่าได้รับการรักษาอย่างเหมาะสมและป้องกันไม่ให้เกิดความเสียหายต่อกล้ามเนื้อและเนื้อเยื่อรอบ ๆ บริเวณที่ได้รับผลกระทบ
   • แบบฝึกหัดบางอย่างอาจเป็นประโยชน์หลังจาก 72 ชั่วโมงแรกผ่านไป ซึ่งจะกล่าวถึงด้านล่าง ตามหลักการแล้วพวกเขาจะดำเนินการภายใต้การดูแลของนักกายภาพบำบัด นอกเหนือจากนี้คุณควรหลีกเลี่ยงสิ่งเหล่านี้
3. 3 ตรึงเข่าของคุณ อาจใส่เฝือกและผ้าพันแผลไว้ในบริเวณที่เกี่ยวข้องเพื่อรักษาเสถียรภาพและป้องกันการเคลื่อนไหวที่ไม่จำเป็นซึ่งอาจทำลายเนื้อเยื่อและกล้ามเนื้อต่อไป พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับวิธีการตรึงที่ดีที่สุดสำหรับกรณีของคุณ
4. 4 ใช้การบีบอัด ในช่วง 24 ถึง 72 ชั่วโมงแรกหลังการบาดเจ็บควรวางน้ำแข็งห่อด้วยผ้าขนหนูชุบน้ำไว้เหนือบริเวณที่บาดเจ็บครั้งละ 15 ถึง 20 นาทีโดยเว้นช่วง 2 ถึง 3 ชั่วโมง ปฏิบัติตามคำแนะนำเหล่านี้เพื่อให้แน่ใจว่าคุณจะไม่ทำให้เนื้อเยื่อถูกทำลายซึ่งเป็นผลมาจากการแช่แข็งของผิวหนัง
   • การสัมผัสกับอุณหภูมิที่เย็นจัดทำให้หลอดเลือดแคบลงทำให้การไหลเวียนของเลือดลดลงและอาการบวมในบริเวณที่ได้รับผลกระทบ การบีบอัดยังช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของน้ำเหลืองซึ่งนำพาสารอาหารที่สำคัญไปยังเนื้อเยื่อที่เสียหายโดยรอบการบาดเจ็บ
     • น้ำเหลืองยังกำจัดของเสียออกจากเซลล์และเนื้อเยื่อของร่างกายซึ่งเป็นหน้าที่สำคัญในระหว่างกระบวนการสร้างเนื้อเยื่อใหม่
5. 5 ยกเข่าขึ้น การยกระดับบริเวณที่บาดเจ็บอย่างต่อเนื่องจะต้องให้ความสำคัญอย่างมากเพื่อให้แน่ใจว่าการไหลเวียนโลหิตและการรักษาบริเวณที่เกี่ยวข้องเป็นไปอย่างเหมาะสม การรักษาระดับสูงจะช่วยลดการไหลเวียนของเลือดและลดอาการบวม
   • เมื่อนั่งหรือนอนราบให้หนุนเข่าขึ้นด้วยหมอนสองสามใบ ควรนอนลง แต่คุณก็สามารถนั่งได้เช่นกันตราบใดที่กระดูกเชิงกรานอยู่ใต้เข่า
   โฆษณา

ส่วน 2 จาก 4: การใช้การรักษาทางการแพทย์

1. หนึ่ง ทานยาแก้ปวด. ยาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ที่ใช้เพื่อบรรเทาอาการปวดจะมีประโยชน์อย่างเหลือเชื่อ อย่างไรก็ตามก่อนที่คุณจะเริ่มใช้ยาโปรดทราบว่าควรปรึกษาการรักษากับแพทย์ของคุณ เขาหรือเธอจะรู้ว่าเส้นทางไหนดีที่สุดสำหรับคุณและ / หรือสามารถสั่งยาที่เข้มข้นกว่าให้คุณได้
   • หากอาการปวดรุนแรงขึ้นและมีอาการบวมให้ลองใช้ celebrex 400 มก. ในครั้งแรกและ 200 มก. วันละสองครั้งตามความจำเป็นสำหรับปริมาณที่ตามมา
   • หากคุณโชคดีพอที่จะไม่มีอาการบวมและมีอาการปวดเพียงเล็กน้อยให้ลองใช้ Tylenol 650 ถึง 1000 มก. ทุก 4 ถึง 6 ชั่วโมงตามต้องการ
     • หากคุณดื่มแอลกอฮอล์โปรดใช้ความระมัดระวัง ยาบางชนิดทำปฏิกิริยากับแอลกอฮอล์ในทางลบ ปรึกษาแพทย์ของคุณเพื่อขอคำแนะนำหากสิ่งนี้เกี่ยวข้องกับคุณ
2. 2 ใช้ NSAIDs เหล่านี้เป็นยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ในช่องปาก (NSAIDs) อย่างไรก็ตามไม่ควรรับประทานในช่วง 48 ชั่วโมงแรกของการบาดเจ็บเนื่องจากจะช่วยลดการอักเสบซึ่งถือเป็นกลไกการชดเชยอย่างหนึ่งของร่างกาย กล่าวอีกนัยหนึ่งการรับประทานยานี้ในช่วงเวลานี้อาจขัดขวางการรักษาได้
   • ตัวอย่างเช่น Ibuprofen, Aspirin และ Naproxen สิ่งเหล่านี้ทำงานโดยการปิดกั้นสารเคมีในร่างกายบางอย่างที่เป็นรากฐานของการอักเสบในบริเวณที่เกี่ยวข้อง
3. 3 ลองทำกายภาพบำบัด. เราจะพูดถึงแบบฝึกหัดกายภาพบำบัดในหัวข้อถัดไป ในระหว่างนี้โปรดทราบว่าการเริ่มทำกายภาพบำบัดอาจเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพอย่างไม่น่าเชื่อในการทำให้กระบวนการบำบัดสั้นลง ปรึกษาแพทย์ของคุณก่อนเริ่มการบำบัด เขาหรือเธอจะรู้ว่าอะไรเหมาะกับคุณ
   • การออกกำลังกายควรทำภายใต้คำแนะนำของนักบำบัดเท่านั้นเพื่อที่คุณจะทำแบบฝึกหัดได้อย่างถูกต้องและไม่ทำให้สถานการณ์แย่ลง
4. 4 พิจารณาการผ่าตัด. สิ่งนี้ควรได้รับการพิจารณาหากวิธีการอื่นขาดเท่านั้น การผ่าตัดเข่าสามารถทำได้เพื่อปะและเชื่อมเนื้อเยื่อที่บาดเจ็บของวงเดือนเพื่อฟื้นฟูการทำงานตามปกติ
   • การผ่าตัดเรียกว่า total meniscectomy ซึ่งเป็นการผ่าตัดเอาวงเดือนออกทั้งหมด อีกครั้งแพทย์ของคุณจะทราบว่านี่เป็นทางเลือกที่เหมาะสมหรือไม่
   โฆษณา

ส่วน 3 จาก 4: การใช้แบบฝึกหัดกายภาพบำบัด

1. หนึ่ง หานักกายภาพบำบัดที่มีใบอนุญาต. กายภาพบำบัดเกี่ยวข้องกับการออกกำลังกายต่างๆที่สามารถช่วยให้คุณเอาชนะอาการของคุณได้ การเริ่มต้นการออกกำลังกายกับมืออาชีพสามารถช่วยให้คุณกลับมาแข็งแรงของวงเดือนและรักษาประสิทธิภาพที่ดีที่สุดได้
   • การออกกำลังกายห้าครั้งแรกที่กล่าวถึงด้านล่างสามารถทำได้ทันทีและตามด้วยส่วนที่เหลือเมื่ออาการปวดที่หัวเข่าลดลง
   • การออกกำลังกายเหล่านี้เกี่ยวข้องกับการเคลื่อนไหวของกล้ามเนื้อช่วยให้เลือดไหลเวียนได้ดีขึ้นและการกระจายของออกซิเจนไปยังบริเวณที่ได้รับผลกระทบ ปริมาณออกซิเจนที่เพียงพอจะรักษาความสมบูรณ์ของเซลล์การทำงานและช่วยในการซ่อมแซมเนื้อเยื่อที่เสียหายได้อย่างรวดเร็ว
2. 2 ยืดเข่าแบบพาสซีฟ สิ่งนี้มักจะแนะนำหากผู้ป่วยไม่สามารถยืดเข่าได้เต็มที่ วิธีทำแบบฝึกหัดนี้มีดังนี้
   • เมื่ออยู่ในท่านอนให้วางผ้าขนหนูที่ม้วนแล้วไว้ใต้ส้นของขาที่เสียหายเพื่อยกขึ้นจากพื้นอย่างน้อยหกนิ้ว
   • พักกล้ามเนื้อขาเป็นเวลาสองนาทีและปล่อยให้แรงโน้มถ่วงค่อยๆทำให้เข่าตรง
   • ทำซ้ำขั้นตอนนี้เป็นเวลาสามครั้งและดำเนินการแบบฝึกหัดสำหรับการทำซ้ำหลายครั้งตามต้องการ
3. 3 ลองสไลด์ส้นเท้า เมื่ออาการปวดเริ่มบรรเทาลงคุณสามารถลองสไลด์ส้นเท้า วิธีการมีดังนี้
   • สมมติว่าอยู่ในท่านั่งให้เหยียดขาไปข้างหน้าแล้วค่อยๆเลื่อนส้นเท้าด้านที่บาดเจ็บไปทางบั้นท้าย
   • กลับไปที่ท่าเริ่มต้นและทำแบบฝึกหัดซ้ำได้ถึง 15 เซ็ต
4. 4 ลองท่ายืนเหยียดน่อง. ในท่ายืนให้วางมือบนผนังในระดับสายตา วางขาที่บาดเจ็บไว้ข้างหลังคุณโดยให้ส้นเท้าวางลงบนพื้นในขณะที่ขาอีกข้างอยู่ในตำแหน่งไปข้างหน้าพร้อมกับงอเข่า ในขณะที่เท้าหลังหันเข้าด้านในเล็กน้อยให้ค่อยๆเอนเข้าหากำแพงจนกระทั่งรู้สึกถึงการยืดที่น่อง
   • รักษาตำแหน่งไว้ 15 ถึง 30 วินาทีแล้วกลับไปที่ท่าเริ่มต้น การออกกำลังกายนี้สามารถทำซ้ำได้หลายครั้งต่อวัน
5. 5 เหยียดเอ็นร้อยหวายบนผนัง นอนราบกับพื้นโดยให้บั้นท้ายอยู่ใกล้กับทางเข้าประตูขยายขาข้างที่ไม่ได้รับบาดเจ็บไปทางประตู จากนั้นยกขาข้างที่บาดเจ็บแล้ววางพิงผนังข้างวงกบประตู รักษาตำแหน่งจนกว่าจะรู้สึกถึงการยืดที่ด้านหลังของต้นขาแล้วทำซ้ำสามครั้ง
   • อย่าลังเลที่จะยืดตัวนี้ไว้ตราบเท่าที่รู้สึกดี การยืดนี้เป็นสิ่งที่ดีโดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื่องจากทางเข้าประตูจะรับแรงกดจากขาของคุณเพื่อยืดตัวและออกแรงดันแขนเพื่อยึดขาไว้
6. 6 ลองยกขาตรง นอนราบกับพื้นโดยให้ขาตรงไปข้างหน้า งอเข่าของขาข้างที่ไม่ได้รับบาดเจ็บเล็กน้อยแล้ววางเท้าข้างเดียวกันราบกับพื้น เกร็งกล้ามเนื้อต้นขาของขาที่บาดเจ็บและยกขึ้นจากพื้นประมาณแปดนิ้ว จากนั้นค่อยๆวางขากลับในตำแหน่งเดิม ทำแบบฝึกหัดนี้ซ้ำเป็นเวลา 15 ครั้ง
7. 7 ทำ squats ผนังด้วยลูกบอล วางศีรษะไหล่และหลังชิดผนัง เท้าควรอยู่ห่างจากกำแพงสามฟุต วางลูกบอลไว้ด้านหลังของคุณแล้วค่อยๆหมอบลงทำมุม 45 องศา รักษาตำแหน่งเป็นเวลา 10 วินาทีแล้วกลับไปที่จุดเริ่มต้น ทำซ้ำ 10 ครั้ง
   • การออกกำลังกายนี้ยังดีสำหรับแกนกลางของคุณ ลองยกแขนขึ้นทำมุม 90 องศาเมื่อคุณถึงจุดสูงสุดของหมอบแล้วลดระดับลงในขณะที่คุณปล่อยมือ
8. 8 ทำสเต็ปอัพ ในท่ายืนยกขาที่บาดเจ็บอย่างน้อยสามถึงห้านิ้วจากพื้นขณะที่ขาอีกข้างวางราบกับพื้น ค่อยๆสลับตำแหน่งของขาแต่ละข้างและทำสองเซ็ต 15
   • เมื่อเข่าของคุณรับได้แล้วให้ลองทำตามขั้นตอนวงจรที่ซ้อนกันได้เหมือนที่คุณพบในโรงยิม ทดลองกับความสูงที่แตกต่างกันเพื่อยืดสูงสุด
9. 9 ทำการรักษาเสถียรภาพเข่า. หุ้มข้อเท้าของขาข้างที่ไม่ได้รับบาดเจ็บด้วยท่อยางยืดแล้วผูกไว้กับประตูที่ความสูงประมาณข้อเท้า หันหน้าไปทางประตูงอเข่าที่บาดเจ็บเล็กน้อยและให้กล้ามเนื้อตึง ดำรงตำแหน่งในขณะที่ขยับขาข้างที่ไม่ได้รับบาดเจ็บให้ตรงไปข้างหลังคุณ ดำเนินการ 2 ชุด 15.
   • หรืออีกวิธีหนึ่งให้ลองต่อต้านการต่อหัวเข่าของขั้วต่อ ใช้ท่อยางยืดทำห่วงแล้วผูกเข้ากับประตูที่สูงถึงเข่า ก้าวขาข้างที่บาดเจ็บบนห่วงแล้วงอประมาณ 45 องศาในขณะที่ขาอีกข้างยกขึ้นจากพื้น ค่อยๆเหยียดขาตรงและรักษาความตึงของกล้ามเนื้อต้นขา ทำแบบฝึกหัดนี้ซ้ำเป็นเวลา 15 ครั้ง
   โฆษณา

ส่วน 4 จาก 4: ทำความเข้าใจสภาพของคุณ

1. หนึ่ง รู้อาการ. วงเดือนฉีกเป็นอาการบาดเจ็บที่หัวเข่าที่พบบ่อยที่สุด หากคุณคิดว่าปัญหานี้ทำให้คุณทุกข์ใจคุณควรมองหาสิ่งต่อไปนี้:
   • ความรู้สึกที่เกิดขึ้นในหัวเข่า เสียงเหล่านี้เป็นเสียงหักเมื่อคุณทำกิจกรรมที่เกี่ยวข้องกับหัวเข่า หากหัวเข่าหยุดนิ่งเป็นเวลาสองถึงสามนาทีแล้วคุณพยายามงอมันเสียงหักจะเป็นเรื่องปกติ แต่ถ้าคุณงอหลายครั้งอีกครั้งและยังมีเสียงหักอยู่อาจเป็นอาการของปัญหาที่หัวเข่า
   • อาการบวมและตึง . ของเหลวมีอยู่ในข้อต่อซึ่งช่วยในการเคลื่อนไหว หากคุณมีวงเดือนฉีกขาดแสดงว่ามีของเหลวสะสมมากเกินไปทำให้หัวเข่าบวม อาการบวมจะมาพร้อมกับความฝืด อาการตึงคือความยากลำบากในการขยับข้อเข่าและสูญเสียการเคลื่อนไหวเมื่อคุณพยายามทำกิจกรรมที่เกี่ยวข้องกับหัวเข่า
   • ความเจ็บปวด อาการบวมและตึงจะมาพร้อมกับความเจ็บปวด มีอยู่โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อใช้แรงกดที่หัวเข่าหรือเมื่อเคลื่อนไหว คุณอาจไม่สามารถงอเข่าได้เนื่องจากความเจ็บปวดมากมาย เข่าของคุณอาจดูเหมือนล็อคและไม่สามารถขยับได้
2. 2 รู้ว่าน้ำตาเล็ก ๆ รู้สึกอย่างไร ในสถานการณ์เช่นนี้อาจรู้สึกถึงความเจ็บปวดที่ทนได้ในระหว่างที่เกิดการบาดเจ็บ ความเจ็บปวดอาจเกี่ยวข้องกับอาการบวมเล็กน้อยนอกเหนือจากการบาดเจ็บของเนื้อเยื่อที่เกี่ยวข้องซึ่งเกิดขึ้นเรื่อย ๆ เมื่อเวลาผ่านไป
   • อาการปวดอย่างรุนแรงนี้อาจบรรเทาลงได้หลังจากผ่านไปสองถึงสามสัปดาห์โดยมีข้อ จำกัด จากกิจกรรมที่ต้องออกแรงมาก การเคลื่อนไหวบางอย่างเช่นการนั่งยองการงอการยกและการบิดอาจทำให้อาการเหล่านี้กำเริบได้
3. 3 รู้ว่าการฉีกขาดระดับปานกลางเป็นอย่างไร บุคคลที่ได้รับผลกระทบจากการฉีกขาดในระดับปานกลางอาจได้รับความเจ็บปวดอย่างรุนแรงที่เกิดขึ้นที่ด้านข้างหรือที่ส่วนกึ่งกลางของหัวเข่าโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อนั่งยองๆหรือบิดตัว การอักเสบอาจแย่ลงในช่วงสองถึงสามวันและทำให้เข่าแข็งได้ การเดินยังสามารถทำได้ แต่การงออาจถูก จำกัด
   • อาการมักจะบรรเทาลงใน 1-2 สัปดาห์ แต่สามารถคงอยู่ได้เมื่อใช้เข่าเป็นเวลานาน อาการปวดอาจเกิดขึ้นได้เป็นเวลาหลายปีหากไม่ได้รับการจัดการ
4. 4 รู้ว่าการฉีกขาดขนาดใหญ่รู้สึกอย่างไร ประเภทนี้มาพร้อมกับความเจ็บปวดในระดับที่มากขึ้นและอาการบวมและตึงอย่างฉับพลัน ความเจ็บปวดอาจคมชัดเป็นจังหวะและระทมทุกข์ การปรากฏตัวของการอักเสบอาจมองเห็นได้ภายในสองถึงสามวัน บางส่วนของวงเดือนที่ชำรุดอาจเคลื่อนเข้าไปในช่องว่าง
   • อาการเหล่านี้อาจนำไปสู่ความไม่มั่นคงของข้อเข่าหรือปัญหาในการเดินอย่างถูกต้องและยืดเข่าให้ตรง ไม่จำเป็นต้องพูดว่าต้องได้รับการรักษาทางการแพทย์
5. 5 รู้ว่าคุณจะได้รับการวินิจฉัยอย่างไร บันทึกทางการแพทย์ของผู้ป่วยจะถูกนำมาใช้เพื่อวัดความเชื่อมโยงของอาการในปัจจุบันกับการบาดเจ็บในอดีตที่อาจทำให้เข่าเสียหายหรือบาดเจ็บ จากนั้นผู้ปฏิบัติงานด้านสุขภาพจะทำการตรวจและทดสอบหลายครั้งเพื่อประเมินการทำงานของข้อเข่าเช่น:
   • การประเมินเข่า เข่าแต่ละข้างได้รับการตรวจสอบจากสัญญาณของความอ่อนโยนความไม่มั่นคงของหัวเข่าระยะการเคลื่อนไหวที่ไม่เหมาะสมความเจ็บปวดในบริเวณใดพื้นที่หนึ่งและความสามารถในการกดดันขาที่ได้รับผลกระทบ
   • เอ็กซ์เรย์ . ทำเพื่อประเมินกระดูกเข่าว่ามีการอักเสบหรือไม่
   • การถ่ายภาพด้วยคลื่นสนามแม่เหล็ก (MRI) . โดยทั่วไปมักได้รับคำสั่งจากนักศัลยกรรมกระดูกเพื่อทำการวินิจฉัยที่เด็ดขาดสำหรับอาการนี้ ให้มุมมองที่ชัดเจนขึ้นเกี่ยวกับไซต์และความรุนแรงของการฉีกขาดของวงเดือนร่วมกับเอ็นเส้นเอ็นและกระดูกอ่อนโดยรอบ
   • Arthroscopy . สิ่งนี้ทำได้โดยนักศัลยกรรมกระดูกเพื่อตรวจสอบด้านในของข้อเข่าโดยการใส่เครื่องมือที่เรียกว่า Arthroscope ผ่านแผลเล็ก ๆ อุปกรณ์นี้มีกล้องที่มีแสงเพื่อดูโดยตรงและแม้กระทั่งการฉีกขาดของวงเดือน
6. 6 หากอาการเหล่านี้เจ็บปวดโปรดทราบว่าแพทย์ของคุณอาจทำให้เข่าของคุณชา ผู้ป่วยบางรายอาจรู้สึกเจ็บปวดที่ต้องเข้ารับการตรวจบางอย่าง ในกรณีเช่นนี้แพทย์อาจแนะนำให้ถอนของเหลวออกจากข้อเข่าหรือฉีดยาชาเฉพาะที่เพื่อทำหน้าที่เป็นยาทำให้มึนงง ไม่ควรเพิ่มความเจ็บปวดให้กับคุณ
   • การกระทำเหล่านี้สามารถบรรเทาความเจ็บปวดและสามารถช่วยในการติดตามการตรวจสอบ อย่างไรก็ตามหากล้มเหลวการประเมินอาจล่าช้าไปจนกว่าการอักเสบหรืออาการปวดจะทุเลาลง
   โฆษณา

ถาม - ตอบชุมชน

ค้นหา เพิ่มคำถามใหม่

• คำถามการฉีกขาดของวงเดือนสามารถรักษาตัวเองได้หรือไม่?วิกิฮาว Staff Editor
  คำตอบของเจ้าหน้าที่คำตอบนี้เขียนโดยทีมนักวิจัยที่ผ่านการฝึกอบรมของเราซึ่งตรวจสอบความถูกต้องและครอบคลุม wikiHow Staff Editor Staff คำตอบการฉีกวงเดือนสามารถหายได้เองหรือไม่นั้นขึ้นอยู่กับประเภทของการฉีกขาดของวงเดือนที่คุณเคยสัมผัส หากการฉีกขาดเกิดขึ้นที่ส่วนนอกของวงเดือน (“ การฉีกขาดตามยาว”) อาจสามารถหายได้เองเนื่องจากบริเวณนี้อุดมไปด้วยปริมาณเลือด (ซึ่งเป็นสาเหตุที่เรียกว่า“ โซนสีแดง” ของ วงเดือน) อย่างไรก็ตามการฉีกขาดที่เกิดขึ้นในวงเดือนด้านในซึ่งไม่มีเลือดไปเลี้ยง (“ โซนสีขาว”) จะไม่หายได้เองเนื่องจากไม่สามารถเข้าถึงสารอาหารจากเลือดที่จำเป็นในการซ่อมแซมได้ การฉีกขาดประเภทที่สองนี้จำเป็นต้องได้รับการแทรกแซงทางการแพทย์เพื่อช่วยรักษา
• คำถามวงเดือนฉีกขาดใช้เวลานานแค่ไหนในการรักษาโดยไม่ต้องผ่าตัด?วิกิฮาว Staff Editor
  คำตอบของเจ้าหน้าที่คำตอบนี้เขียนโดยทีมนักวิจัยที่ผ่านการฝึกอบรมของเราซึ่งตรวจสอบความถูกต้องและครอบคลุม wikiHow Staff Editor Staff คำตอบเวลาทั่วไปในการรักษาวงเดือนฉีกขาดคือประมาณหกถึงแปดสัปดาห์ อย่างไรก็ตามระยะเวลานี้จะแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับประเภทของการฉีกขาดไม่ว่าคุณจะต้องผ่าตัดอายุและระดับความฟิตโดยทั่วไปของคุณหรือไม่ สิ่งสำคัญคือต้องปฏิบัติตามคำแนะนำของนักกายภาพบำบัดเพื่อให้ตัวเองมีโอกาสฟื้นตัวได้เร็วขึ้น
• คำถามคุณจะรักษาวงเดือนฉีกขาดที่บ้านได้อย่างไร?วิกิฮาว Staff Editor
  คำตอบของเจ้าหน้าที่คำตอบนี้เขียนโดยทีมนักวิจัยที่ผ่านการฝึกอบรมของเราซึ่งตรวจสอบความถูกต้องและครอบคลุม wikiHow Staff Editor Staff คำตอบตามที่อธิบายไว้ในบทความนี้ (ดูด้านบน) ให้ใช้วิธี PRICE ในการป้องกันการพักการตรึงการบีบอัดและการยกระดับ จำกัด กิจกรรมของคุณ (หลีกเลี่ยงกิจกรรมใด ๆ เลยในช่วง 24 ถึง 72 ชั่วโมงแรกหลังการบาดเจ็บ) และหลีกเลี่ยงความร้อนและความกดดันในรูปแบบใด ๆ เช่นการนวด ใช้เฝือกหรือผ้าพันแผลเพื่อทำให้หัวเข่าของคุณเคลื่อนที่ไม่ได้และห่อถุงน้ำแข็งไว้รอบ ๆ หัวเข่าของคุณเป็นเวลา 15 ถึง 20 นาทีทุกๆสองถึงสามชั่วโมง ยกเข่าที่ได้รับผลกระทบเพื่อลดการไหลเวียนของเลือด (และทำให้บวม) อ่านคำแนะนำเพิ่มเติมด้านบนและไปพบแพทย์ของคุณหากคำแนะนำเหล่านี้ไม่สามารถช่วยเหลือได้
• คำถามวงเดือนที่ฉีกขาดสามารถรักษาได้โดยไม่ต้องผ่าตัดหรือไม่?วิกิฮาว Staff Editor
  คำตอบของเจ้าหน้าที่คำตอบนี้เขียนโดยทีมนักวิจัยที่ผ่านการฝึกอบรมของเราซึ่งตรวจสอบความถูกต้องและครอบคลุม wikiHow Staff Editor Staff คำตอบขึ้นอยู่กับว่าเกิดการฉีกขาดของวงเดือน หากการฉีกขาดเกิดขึ้นใน“ โซนสีแดง” ของวงเดือนซึ่งมีเลือดไหลอาจสามารถรักษาได้โดยไม่ต้องผ่าตัด (แต่ควรพูดคุยกับกายภาพของคุณเกี่ยวกับการบำบัดทางกายภาพที่อาจช่วยได้) หากการฉีกขาดเกิดขึ้นใน“ โซนสีขาว” ของวงเดือนซึ่งเลือดไปไม่ถึงมีความเป็นไปได้สูงที่การฉีกขาดจะต้องได้รับการแทรกแซงทางกายภาพบำบัดหรือการผ่าตัดบางรูปแบบเพื่อช่วยให้มันหายดี
• คำถามฉันมีอาการเจ็บและตึงที่ด้านในหัวเข่า ฉันควรทำอย่างไรดี? ไปพบแพทย์หรือนักกายภาพบำบัดเพื่อตรวจดู ฉันมีสิ่งนั้นและกลายเป็น Osgood Status Syndrome! พวกเขาจะแก้ไขมัน
• คำถามเมื่อทำการผ่าตัดส่องกล้องวงเดือนจุดไหนของแผล? สองพอร์ทัลทำด้านใดด้านหนึ่งและด้านล่างของกระดูกสะบ้าเล็กน้อยตามแนวด้านหน้าของข้อต่อ พื้นที่รอยต่อเต็มไปด้วยน้ำเกลือเพื่อให้มีที่ว่างสำหรับขอบเขตและเครื่องมือในการซ้อมรบ รอยแผลเป็นเล็ก ๆ จะมองเห็นได้ในบริเวณที่เกิดรอยบากซึ่งจางหายไปเมื่อเวลาผ่านไป
• คำถามฉันจะวิ่งตามรอยได้หรือไม่ถ้าวงเดือนขาด? ขึ้นอยู่กับความรุนแรงของการฉีกขาด อย่างไรก็ตามควรปรึกษาแพทย์ก่อนออกกำลังกายทุกประเภทเพื่อไม่ให้อาการฉีกขาดแย่ลง
• คำถามบังคับใช้วงเดือนหรือไม่? ไม่มันไม่ใช่. คุณสามารถแก้ไขได้ด้วยการทำกายภาพบำบัดแทน ติดต่อนักกายภาพบำบัดเพื่อนัดหมาย การรักษาจะใช้เวลานานกว่า แต่คุณทำเองและไม่ต้องกังวลกับภาวะแทรกซ้อนจากการผ่าตัด อย่างไรก็ตามสิ่งนี้สำคัญควรไปพบแพทย์โดยเร็วไม่เช่นนั้นจะแย่ลง
• คำถามการฉีดคอร์ติโซนจะช่วยให้วงเดือนฉีกขาดได้หรือไม่? หัวเข่าของฉันบวมมากและไม่สามารถงอได้ดังนั้นแพทย์ของฉันจึงให้ฉันฉีดสเตียรอยด์สำหรับการฉีกขาดของผู้ชาย มันลดอาการบวมและช่วยให้ฉันไปไหนมาไหนได้ดีและยังช่วยเรื่องความเจ็บปวดอีกด้วย อย่างไรก็ตามในตอนแรกมันค่อนข้างอึดอัดเมื่ออาการบวมลดลงอย่างรวดเร็ว
• คำถามการเดินปกติดีหรือไม่ดีสำหรับคนที่มีวงเดือนชำรุด? อย่างไรก็ตามการเดินเป็นสิ่งที่ดี แต่ก็ไม่ดีที่จะเดินมากเกินไปเพราะอาจทำให้เกิดความเสียหายเพิ่มเติมได้ การเดินสั้น ๆ อาจช่วยคลายกล้ามเนื้อและทำให้เข่าของคุณแข็งน้อยลง ปรึกษาแพทย์เพื่อความปลอดภัย

แสดงคำตอบเพิ่มเติม ถามคำถามเหลือ 200 อักขระรวมที่อยู่อีเมลของคุณเพื่อรับข้อความเมื่อคำถามนี้ได้รับคำตอบ ส่ง
โฆษณา

เคล็ดลับ

• การบิดหรือหมุนมากเกินไปอาจทำให้คุณเสี่ยงต่อการฉีกวงเดือนได้ ควรหลีกเลี่ยงการติดต่อกีฬาหรือกิจกรรมที่เกี่ยวข้องกับการใช้เข่าอย่างแรง
• กระดูกอ่อนแอลงซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของกระบวนการชรา ปัญหาเข่าเป็นเรื่องปกติและพบได้บ่อยเมื่อคุณอายุมากขึ้น

โฆษณา