วิธีกำจัดกลิ่นตัวตามธรรมชาติ

กลิ่นตัวอาจทำให้คุณรู้สึกอายหรือประหม่า แต่ไม่ต้องกังวลเพราะใคร ๆ ก็เข้าใจและคุณไม่ได้อยู่คนเดียว หากคุณมีปัญหากับการรักษากลิ่นตัวคุณสามารถจัดการได้ตามธรรมชาติด้วยการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตขั้นพื้นฐาน แม้ว่าคุณจะพยายามปกปิดกลิ่นโดยใช้ผลิตภัณฑ์ระงับกลิ่นกายได้เสมอ แต่การรักษาความสะอาดและการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์จะช่วยขจัดแบคทีเรียบนผิวหนังที่เป็นสาเหตุของกลิ่น อย่างไรก็ตามหากคุณมีเหงื่อออกมากกว่าปกติหรือกลิ่นตัวเปลี่ยนไปคุณอาจต้องไปพบแพทย์

ขั้นตอน

วิธี หนึ่ง จาก 3: การรักษาสุขอนามัยส่วนบุคคล

1. หนึ่ง อาบน้ำอย่างน้อยวันละครั้ง พยายามอาบน้ำหรืออาบน้ำในตอนเช้าหรือตอนกลางคืนเพื่อทำความสะอาดเหงื่อหรือแบคทีเรียที่ก่อให้เกิดกลิ่นที่อยู่บนผิวหนังของคุณ ใช้สบู่ต้านเชื้อแบคทีเรียเพื่อป้องกันกลิ่นไม่พึงประสงค์เพิ่มเติม ขัดบริเวณที่มีกลิ่นตามปกติเช่นรักแร้เท้าและขาหนีบด้วยผ้าขนหนูและสบู่เพื่อช่วยกำจัดกลิ่น
   • หากคุณออกกำลังกายหรือมีเหงื่อออกในระหว่างวันให้ล้างออกหรืออาบน้ำโดยเร็วที่สุดเพื่อขจัดกลิ่นไม่พึงประสงค์

   รูปแบบ: หากคุณไม่สามารถอาบน้ำได้ให้เช็ดผิวด้วยผ้าเช็ดทำความสะอาดร่างกายที่ต้านเชื้อแบคทีเรีย คุณสามารถซื้อได้จากร้านขายยาในพื้นที่ของคุณ

2. 2 เช็ดตัวให้แห้ง. แบคทีเรียมักจะเติบโตในบริเวณที่อบอุ่นและชื้นดังนั้นให้ใช้ผ้าขนหนูซับให้ทั่วร่างกายของคุณแห้งหลังจากอาบน้ำ อย่าลืมให้ความสำคัญกับบริเวณที่ความชื้นขังได้ง่ายเช่นรักแร้หรือขาหนีบ ซับผิวด้วยผ้าขนหนูจนกว่าคุณจะแห้งสนิท
   • ถ้าทำได้ให้ออกจากห้องน้ำในขณะที่แห้งเพราะไอน้ำอาจเกาะผิวและทำให้ตัวเปียกอีกครั้ง
3. 3 ตัดขนส่วนเกินเพื่อช่วยยับยั้งการเจริญเติบโตของแบคทีเรีย แบคทีเรียสามารถเจริญเติบโตได้ในขนตามร่างกายของคุณหากเปียกและจะดักจับกลิ่นในบริเวณต่างๆเช่นรักแร้และขาหนีบ หากคุณต้องการเพียงเล็มผมให้ใช้กรรไกรตัดขนขนาดเล็กเพื่อตัดผมให้สั้นลง มิฉะนั้นคุณสามารถใช้ที่กันจอนไฟฟ้าหรือมีดโกนเพื่อกำจัดขนทั้งหมดเพื่อให้ไม่มีกลิ่น
   • ใช้ความระมัดระวังขณะเล็มขนตามร่างกายเพื่อที่คุณจะได้ไม่เผลอตัดผมตัวเอง
   • ทาครีมโกนหนวดหรือหลังโกนหนวดเมื่อคุณเล็มเพื่อให้มีกลิ่นหอม
4. 4 ใส่ยาระงับกลิ่นกายและผลิตภัณฑ์ระงับเหงื่อ หากรักแร้หรือเท้าของคุณมีเหงื่อออกให้เลือกผลิตภัณฑ์ระงับเหงื่อที่มีส่วนผสมของอะลูมิเนียมเพื่อช่วยอุดรูขุมขน ใช้ผลิตภัณฑ์ระงับเหงื่อใต้แขนหรือแม้แต่ที่เท้าเพื่อช่วยป้องกันไม่ให้เหงื่อออก ผลิตภัณฑ์ระงับเหงื่อหลายชนิดยังมีน้ำหอมกำจัดกลิ่นเพื่อช่วยปกปิดกลิ่นดังนั้นควรเลือกกลิ่นที่คุณชอบ
   • คุณยังสามารถซื้อผลิตภัณฑ์ระงับกลิ่นกายโดยไม่ใช้ผลิตภัณฑ์ระงับเหงื่อได้หากคุณไม่ได้ขับเหงื่อเป็นประจำ สารระงับกลิ่นกายเป็นกรดและช่วยฆ่าแบคทีเรียที่ทำให้เกิดกลิ่นบนผิวหนังของคุณ

   เคล็ดลับ : น่าเสียดายที่ยังไม่มีการศึกษาเกี่ยวกับวิธีแก้ไขบ้านสำหรับผลิตภัณฑ์ระงับกลิ่นกายหรือผลิตภัณฑ์ระงับเหงื่อที่เพียงพอเพื่อพิสูจน์ว่าปลอดภัยหรือได้ผล

   
   
   
5. 5 สวมเสื้อผ้าที่สะอาดระบายอากาศได้ดีหรือมีความชื้น หลีกเลี่ยงการสวมเสื้อผ้าหากเสื้อผ้าสกปรกหรือมีกลิ่นเหม็นเพราะอาจทำให้แบคทีเรียเข้าสู่ผิวหนังของคุณอีกครั้ง มองหาเสื้อผ้าที่ทำจากเส้นใยธรรมชาติเช่นผ้าฝ้ายขนสัตว์หรือผ้าไหมเพราะช่วยให้อากาศถ่ายเทและป้องกันเหงื่อได้ง่ายขึ้น หากคุณออกกำลังกายหรือมีเหงื่อออกมากให้เลือกใช้ผ้าที่ซับความชื้นเช่นโพลีเอสเตอร์ไนลอนหรือขนแกะขนยาวที่ซับเหงื่อออกจากผิวหนังเพื่อช่วยต่อต้านแบคทีเรียที่ทำให้เกิดกลิ่น
   • ผ้าที่ดูดซับความชื้นบางชนิดอาจกักเก็บกลิ่นไว้ได้ดังนั้นอย่าลืมซักให้เร็วที่สุด
6. 6 ใส่ถุงเท้าต้านเชื้อแบคทีเรียหากคุณมีกลิ่นเท้า ตรวจสอบบรรจุภัณฑ์ของถุงเท้าว่ามีคำว่า 'ต้านเชื้อแบคทีเรีย' หรือ 'ยาต้านจุลชีพ' เพราะจะช่วยฆ่าสิ่งมีชีวิตที่ทำให้เกิดกลิ่นได้ เช็ดเท้าให้แห้งก่อนสวมถุงเท้าเพื่อไม่ให้ความชื้นขังอยู่ในถุงเท้า สวมถุงเท้าที่สะอาดเท่านั้นเพื่อไม่ให้แบคทีเรียเกาะผิวหนังของคุณ
   • คุณอาจพบชุดชั้นในต้านเชื้อแบคทีเรียเช่นกันหากคุณมีกลิ่นตัวบริเวณขาหนีบ
   • ถ้าทำได้ให้เดินเท้าเปล่าหรือสวมรองเท้าเปิดส้นเพื่อให้อากาศไหลเวียนรอบเท้าดีขึ้น
   โฆษณา

วิธี 2 จาก 3: การเปลี่ยนอาหารและวิถีชีวิตของคุณ

1. หนึ่ง กำจัดอาหารรสเผ็ดหรือกลิ่นแรงออกจากอาหารของคุณ อาหารรสจัดอาจทำให้คุณเหงื่อออกซึ่งอาจทำให้กลิ่นตัวแรงขึ้น นอกจากนี้อาหารที่มีกลิ่นฉุนเช่นกระเทียมหรือหัวหอมยังสามารถดูดซึมเข้าสู่ระบบของคุณและอาจทำให้เหงื่อของคุณมีกลิ่นเหม็นได้ คำนึงถึงสิ่งที่คุณกินและพยายามกำจัดอาหารที่กระตุ้นรวมทั้งเครื่องเทศเช่นยี่หร่าหรือแกงกะหรี่ออกจากอาหารของคุณ
   • ลองใช้เครื่องปรุงรสพื้นฐานเช่นเกลือและพริกไทยเพื่อปรุงรสอาหารแทน

   เคล็ดลับ: สังเกตว่าร่างกายของคุณตอบสนองต่ออาหารอย่างไรหลังจากที่คุณรับประทานอาหารเพื่อที่คุณจะได้พบว่าอาหารชนิดใดที่ทำให้คุณมีกลิ่นตัว

2. 2 ตัดอาหารทะเลออกจากอาหารหากกลิ่นตัวของคุณมีกลิ่นคาว ความผิดปกติของการเผาผลาญบางอย่างอาจทำให้เหงื่อออกมีกลิ่นคาวเมื่อร่างกายของคุณย่อยอาหารทะเล ลดปลาและหอยสักสองสามวันเพื่อดูว่ากลิ่นตัวของคุณหายไปเองหรือไม่ ถ้าเป็นเช่นนั้นให้ จำกัด ปริมาณอาหารทะเลที่คุณกินต่อไป หากคุณยังตรวจพบกลิ่นคาวหลังจากกำจัดอาหารทะเลแล้วให้ติดต่อแพทย์เพื่อดูว่ามีสาเหตุอื่นหรือไม่
   • โดยปกติคุณจะสังเกตเห็นกลิ่นคาวภายในไม่กี่ชั่วโมงหลังจากกินอาหารทะเล
3. 3 ดื่มน้ำเพื่อช่วยล้างสารพิษออกจากระบบของคุณ พยายามดื่มน้ำอย่างน้อย 8 แก้วตลอดทั้งวันโดยมีของเหลว 8 ออนซ์ (240 มล.) เพื่อให้คุณไม่ขาดน้ำ หลีกเลี่ยงการดื่มเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลหรือมีคาเฟอีนเพราะอาจทำให้คุณขาดน้ำมากขึ้นและดักจับแบคทีเรียในระบบของคุณ การดื่มน้ำไม่เพียง แต่จะช่วยบรรเทากลิ่นกาย แต่ยังช่วยให้ผิวของคุณชุ่มชื้นและดูมีสุขภาพดีอีกด้วย!
   • หากคุณออกกำลังกายหรือมีเหงื่อออกบ่อยๆให้ดื่มน้ำมากกว่าปกติเพื่อไม่ให้ร่างกายขาดน้ำ
4. 4 หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่หรือดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ การสูบบุหรี่สามารถทิ้งกลิ่นไว้บนเสื้อผ้าและร่างกายของคุณและอาจทำให้คุณเหงื่อออก พยายามเลิกบุหรี่ให้ดีที่สุดเพื่อให้ตัวเองมีกลิ่นหอม นอกจากนี้แอลกอฮอล์ยังทำให้คุณขาดน้ำและอาจทิ้งกลิ่นไว้ได้ดังนั้นพยายาม จำกัด ตัวเองให้ดื่มแอลกอฮอล์ 1-2 แก้วต่อวัน ดื่มน้ำคนละแก้วเพื่อช่วยเจือจางกลิ่นให้มากขึ้น
   • การสูบบุหรี่และแอลกอฮอล์อาจทำให้เกิดกลิ่นปากได้ดังนั้นการ จำกัด ปริมาณที่คุณมีก็สามารถทำให้สุขภาพช่องปากของคุณดีขึ้นได้เช่นกัน
5. 5 ลองทำสมาธิหรือโยคะเพื่อผ่อนคลายและคลายเครียด หากคุณรู้สึกเครียดเป็นเรื่องปกติที่จะเริ่มมีเหงื่อออกซึ่งอาจทำให้มีกลิ่นตัว หายใจเข้าลึก ๆ เพื่อช่วยผ่อนคลายจิตใจและฝึกเทคนิคการทำลายล้าง พยายามผ่อนคลายให้ดีที่สุดเพื่อที่คุณจะได้สงบสติอารมณ์และไม่ให้ร่างกายมีเหงื่อออก ลองทำสมาธิด้วยตนเองหรือฝึกโยคะง่ายๆสักสองสามนาทีเมื่อใดก็ตามที่คุณรู้สึกเครียด
   • ลองลุกขึ้นและเดินไปรอบ ๆ หากคุณเครียดกับบางสิ่ง แม้เพียงไม่กี่นาทีก็ช่วยให้คุณมีจิตใจแจ่มใสขึ้นได้
   โฆษณา

วิธี 3 จาก 3: ควรไปพบแพทย์เมื่อใด

1. หนึ่ง รับการดูแลทางการแพทย์สำหรับผื่นหรือการระคายเคืองที่เกิดจากผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติ แม้ว่าการรักษาด้วยวิธีธรรมชาติมักจะปลอดภัย แต่ก็อาจทำให้ผิวของคุณระคายเคืองหรือทำให้เกิดผื่นได้ ทั้งผลิตภัณฑ์ระงับกลิ่นกายที่ผลิตในเชิงพาณิชย์และการบำบัดแบบโฮมเมดสามารถทำให้ผิวของคุณแย่ลงได้ หากสิ่งนี้เกิดขึ้นให้ติดต่อแพทย์เพื่อตรวจสอบว่าคุณต้องการการรักษาหรือไม่
   • คุณอาจสังเกตเห็นอาการบวมคันอ่อนโยนและแดงรอบ ๆ บริเวณที่คุณใช้ทรีตเมนต์ตามธรรมชาติ
   • ปรึกษาแพทย์ของคุณว่าพวกเขาสามารถแนะนำวิธีบำบัดกลิ่นกายแบบธรรมชาติที่เหมาะกับผิวของคุณได้หรือไม่
2. 2 ปรึกษาแพทย์ของคุณหากคุณเริ่มมีเหงื่อออกมากขึ้นอย่างกะทันหัน แม้ว่าคุณจะไม่จำเป็นต้องกังวล แต่การเปลี่ยนแปลงอย่างกะทันหันของเหงื่อออกมากอาจเป็นสัญญาณว่ามีบางอย่างผิดปกติ ปรึกษาแพทย์เพื่อหาสาเหตุที่ทำให้คุณเหงื่อออกมากเกินไป จากนั้นถามเกี่ยวกับตัวเลือกการรักษาของคุณ
   • หากคุณมีอาการพื้นฐานคุณจะต้องรักษาเพื่อบรรเทาอาการเหงื่อออกมากเกินไป
3. 3 ปรึกษาแพทย์หากกลิ่นตัวของคุณเปลี่ยนไป การเปลี่ยนแปลงของกลิ่นตัวอาจเกิดจากสภาวะทางการแพทย์ พยายามอย่ากังวลเพราะคุณคงสบายดี อย่างไรก็ตามควรไปพบแพทย์เพื่อหาสาเหตุที่ทำให้กลิ่นของคุณเปลี่ยนไปเพื่อที่คุณจะได้แก้ไขได้
   • แพทย์ของคุณอาจสามารถเสนอวิธีการรักษาสำหรับสภาพร่างกายของคุณได้
4. 4 นัดพบแพทย์หากคุณมีเหงื่อออกตอนกลางคืนโดยไม่ทราบสาเหตุ แม้ว่าคุณอาจไม่จำเป็นต้องกังวล แต่อาการเหงื่อออกตอนกลางคืนอาจเกิดจากเงื่อนไขทางการแพทย์หรือยาบางอย่าง พูดคุยกับแพทย์ของคุณเพื่อหาสาเหตุที่ทำให้คุณมีเหงื่อออกตอนกลางคืนเพื่อที่คุณจะได้จัดการได้ แพทย์ของคุณอาจให้การรักษาแก่คุณหรืออาจแนะนำการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต
   • ตัวอย่างเช่นการรักษาโรคซึมเศร้าและโรคเบาหวานบางอย่างอาจทำให้เหงื่อออกตอนกลางคืน ในทำนองเดียวกันความวิตกกังวลความผิดปกติของภูมิต้านทานเนื้อเยื่อการติดเชื้อและมะเร็งบางชนิดอาจทำให้เหงื่อออกตอนกลางคืน
5. 5 พบแพทย์ของคุณหากผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติไม่สามารถจัดการกลิ่นตัวของคุณได้ โดยทั่วไปคุณสามารถจัดการกลิ่นตัวได้ด้วยการดูแลตนเอง อย่างไรก็ตามบางครั้งการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตและผลิตภัณฑ์เฉพาะที่ไม่เพียงพอ หากเป็นกรณีนี้สำหรับคุณแพทย์ของคุณอาจสามารถช่วยคุณค้นหาผลิตภัณฑ์ที่เหมาะกับคุณได้
   • แพทย์ของคุณอาจแนะนำให้คุณลองใช้ผลิตภัณฑ์ระงับกลิ่นกายแบบดั้งเดิมหากผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติไม่ได้ผล หากยังไม่สามารถช่วยได้ก็สามารถเสนอผลิตภัณฑ์ระงับกลิ่นกายที่ต้องสั่งโดยแพทย์ได้
6. 6 ไปพบแพทย์หากเหงื่อออกหรือมีกลิ่นตัวรบกวนชีวิตของคุณ ทุกคนมีอาการเหงื่อออกและมีกลิ่นตัวดังนั้นคุณจึงไม่ได้อยู่คนเดียว! อย่างไรก็ตามคุณอาจมีเหงื่อออกมากกว่าคนอื่นหรือมีกลิ่นตัวที่รุนแรงกว่า โชคดีที่แพทย์ของคุณสามารถช่วยคุณได้หากคุณมีปัญหาในการใช้ชีวิตตามปกติเนื่องจากเหงื่อและกลิ่น
   • แพทย์ของคุณสามารถช่วยคุณค้นหาผลิตภัณฑ์ที่เหมาะกับคุณได้
   • นอกจากนี้แพทย์ของคุณอาจแนะนำให้คุณไปพบนักบำบัดซึ่งสามารถช่วยคุณเปลี่ยนความคิดเกี่ยวกับเหงื่อและกลิ่นตัวได้ วิธีนี้อาจช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้น
   โฆษณา

ถาม - ตอบชุมชน

• คำถามทำไมร่างกายของฉันจึงมีกลิ่นแรงมากแม้อาบน้ำแล้ว? บางทีคุณอาจไม่ได้ล้างบริเวณที่มีกลิ่นหลักเช่นรักแร้เท้าทวารหนักหรืออวัยวะเพศอย่างเพียงพอ คุณอาจลองใช้เจลอาบน้ำกลิ่นทีทรีเลมอนหรือมะนาวก็ได้เพราะกลิ่นที่รุนแรงเช่นนี้จะช่วยลดกลิ่นได้
• คำถามฉันมีปัญหาร้ายแรงเกี่ยวกับกลิ่นรักแร้ของฉัน ฉันจะทำอะไรได้บ้าง? หากคำแนะนำที่นี่ไม่สามารถช่วยได้ลองอ่านบทความนี้:วิธีดับกลิ่นใต้วงแขน. หากคุณยังคงมีปัญหาอยู่ให้ลองปรึกษาแพทย์ของคุณเกี่ยวกับเรื่องนี้ อาจมียาระงับกลิ่นกายที่คุณสามารถใช้ได้
• คำถามหลังจากเหงื่อออกใต้วงแขนในตอนกลางคืนฉันตื่นขึ้นมาพร้อมกับกลิ่นตัวฉันตัดสินใจเลือกสูตรอื่น ฉันใช้ส่วนผสมของ Witch Hazel และ Tea Tree Oil จนถึงตอนนี้ก็ยังดีอยู่ แต่ตอนนี้ฉันต้องการผลิตภัณฑ์ระงับกลิ่นกายจากธรรมชาติที่แตกต่างออกไป ฉันจะทำอะไรได้บ้าง? วิธีที่ดีในการอ่านกลิ่นตัวคือใช้น้ำมันมะนาวหรือมะนาว ส้มในผลไม้ช่วยกำจัดกลิ่น
• คำถามการมีกลิ่นตัวหมายความว่าฉันเป็นโรคเบาหวานหรือไม่? ไม่คนส่วนใหญ่มีกลิ่นตัวเนื่องจากสุขอนามัยที่ไม่ดีหรือวัยแรกรุ่น
• คำถามฉันจะทำอย่างไรถ้าฉันอาบน้ำวันละสองครั้ง แต่ยังมีกลิ่นอยู่? ลดอาหารที่มีไขมันเช่นฟาสต์ฟู้ดและไส้กรอกเพราะจะทำให้กลิ่นตัวของคุณเปลี่ยนไป โกนขนรักแร้และอาบน้ำให้แน่ใจว่าคุณได้ขัดบริเวณเหล่านี้: เท้ารักแร้และขาหนีบ หากปัญหานี้ยังคงมีอยู่ให้ปรึกษาแพทย์เพื่อขอความช่วยเหลือ และอย่าลืมใช้ผลิตภัณฑ์ระงับกลิ่นกาย
• คำถามทำไมถึงมีกลิ่นตัว? แบคทีเรียที่ทำปฏิกิริยากับเหงื่อที่ผลิตโดยต่อมเหงื่อทำให้เกิดกลิ่นตัว คุณอาจจะออกไปข้างนอกท่ามกลางแสงแดดที่ร้อนระอุหรือคุณอาจไม่ได้อาบน้ำ กินอาหารที่มีไขมันน้อยดื่มน้ำแปดถึง 10 แก้วต่อวันและโกนขนรักแร้ อาบน้ำอย่างน้อยวันละครั้งและขัดรักแร้เท้าขาหนีบทุกบริเวณที่มีโอกาสก่อให้เกิดกลิ่นตัว หากยังพบปัญหาอยู่ควรปรึกษาแพทย์
• คำถามฉันจะกำจัดกลิ่นอวัยวะเพศได้อย่างไร? ล้างอวัยวะเพศของคุณวันละครั้งหรือสองครั้งและใช้สบู่ที่ไม่รุนแรงที่ทำขึ้นเป็นพิเศษสำหรับโซนนี้ หากคุณเป็นผู้หญิงอย่าใช้สบู่ต้านเชื้อแบคทีเรียเพราะจะรบกวนสมดุลของแบคทีเรียที่มีประโยชน์ในช่องคลอดและอาจทำให้คุณติดเชื้อยีสต์และแบคทีเรียได้ หากคุณมีแนวโน้มที่จะเหงื่อออกมากให้โรยบริเวณอวัยวะเพศด้านนอกด้วยแป้งทาตัวที่ทำจากแป้งข้าวโพดไม่ใช่แป้งฝุ่น แป้งทัลคัมเชื่อมโยงกับมะเร็งปากมดลูกในผู้หญิง
• คำถามฉันใช้มะนาวและมะนาวมาตลอด แต่ใต้วงแขนของฉันมีสีแดงและระคายเคือง ฉันควรใช้ต่อไปหรือไม่? ฉันจะทำให้ดีขึ้นได้อย่างไร ฟรุ๊งฟริ๊ง หากใต้วงแขนของคุณเริ่มมีลักษณะและรู้สึกระคายเคืองอาจถึงเวลาที่ต้องเลิกใช้มะนาวและมะนาว ให้ผสมมะนาวหรือมะนาวกับน้ำมันมะพร้าวแทนเพื่อต่อต้านกลิ่นตัวตามธรรมชาติ วิธีนี้จะทำให้เป็นฐานแทนที่จะใช้มะนาวธรรมดาหรือมะนาวกับผิว
• คำถามมะนาวแช่แข็งช่วยกำจัดกลิ่นตัวได้หรือไม่? ไม่ได้ แต่การอาบน้ำด้วยน้ำมะนาวสักสองสามถ้วยจะช่วยได้
• คำถามฉันทาโลชั่นที่รักแร้ แต่กลิ่นตัวยังแย่อยู่ จะกำจัดกลิ่นรักแร้ได้อย่างไร? ลองใช้สบู่ธรรมชาติเช่นดร. บรอนเนอร์สเมื่อคุณอาบน้ำและใช้ไม้ระงับกลิ่นกายหลังจากที่คุณแต่งตัว