วิธีรับแบ็คแฮนด์สองมือทรงพลังในเทนนิส

แบ็คแฮนด์สองมือให้พลังในการสวิงมากกว่าตัวแปรมือเดียว ด้วยเทคนิคที่เหมาะสมผู้เล่นสามารถฝึกฝนการเพิ่มพลังให้สูงสุดในการสวิงแบ็คแฮนด์สองมือ

ไม้เทนนิสหนัก

ขั้นตอน

ส่วน หนึ่ง จาก 3: การเข้าสู่ตำแหน่ง

1. หนึ่ง หันร่างกายของคุณในแนวตั้งฉากกับคู่ต่อสู้ ทันทีที่คุณเข้าใจว่าคุณจะกลับมาด้วยแบ็คแฮนด์สองมือให้เข้าสู่ตำแหน่งโดยหันตัวของคุณตั้งฉากกับคู่ต่อสู้ หากคุณถนัดขวาคุณจะก้าวเท้าขวาไปข้างหน้าและในทางกลับกันสำหรับผู้เล่นที่ถนัดซ้าย
2. 2 วางมือของคุณในด้ามจับสองมือ การจับแบบสองมือโดยพื้นฐานแล้วจะเป็นการจับแบบคอนติเนนตัลด้วยมือข้างที่ถนัดของคุณรวมกับการจับโฟร์แฮนด์แบบกึ่งตะวันตกด้วยมือข้างที่ไม่ถนัดของคุณ
   • สำหรับผู้เล่นที่ไม่คุ้นเคยกับด้ามจับแบบต่างๆให้จับแร็กเก็ตของคุณโดยมองไปที่ด้านล่างของแท่นวางโดยให้หน้าไม้ในแนวตั้ง พื้นผิวเรียบแต่ละอันบนกริปแปดเหลี่ยมเป็นมุมเอียงตามตัวเลข เริ่มต้นด้วยหนึ่งที่ด้านบนและตัวเลขตามเข็มนาฬิกาจนกว่าคุณจะถึงแปด (ซึ่งใกล้เคียงกับเวลา 11 นาฬิกาบนหน้าปัดนาฬิกา) สำหรับการจับนี้ให้วางนิ้วชี้ฐานของนิ้วชี้ไว้ที่มุมเอียงสองข้างโดยให้ฝ่ามือตรงกลางเอียงข้างหนึ่ง ด้วยมือซ้ายของคุณที่อยู่เหนือขวาให้วางดัชนีฐานทั้งสองข้างด้วยฝ่ามือเหนือเอียงเจ็ด
   • สะท้อนกริปนี้สำหรับผู้เล่นที่ถนัดซ้าย
   เคล็ดลับจากผู้เชี่ยวชาญ

   Peter Fryer

   Peter Fryer ผู้สอนเทนนิสเป็นนักเขียนและโค้ชเทนนิสที่อยู่ใน Derry Northern Ireland เขาสำเร็จคุณสมบัติด้านการสอนเทนนิสมืออาชีพหลังจากจบมหาวิทยาลัยไม่นานและสอนเทนนิสมานานกว่า 13 ปี ปีเตอร์เริ่ม Love Tennis Blog ในปี 2010 และมีส่วนร่วมใน BBC และสื่อระดับประเทศ Peter Fryer
   ครูสอนเทนนิส

   ดูที่ด้ามจับสำหรับเสิร์ฟของคุณเพื่อดูวิธีจับไม้ Peter Fryer นักเทนนิสและโค้ชกล่าวว่า 'ในการตีแบ็คแฮนด์สองมือสิ่งที่สำคัญที่สุดคือการจับถนัดมือ ฉันใช้กริปแบบเดียวกับการเสิร์ฟแบ็คแฮนด์สองมือซึ่งเป็นกริปแบบคอนติเนนตัลในมือขวาโดยที่มือซ้ายวางอยู่บนนั้น '

   
   
   
3. 3 ให้หน้าไม้อยู่เหนือมือ งอข้อศอกให้เพียงพอเพื่อให้หน้าไม้อยู่ในตำแหน่งที่สูงกว่ามือของคุณ หากคุณให้แร็กเกตมันยื่นออกไปไกลเกินไปคุณจะขโมยพลังออกไปจากวงสวิง
4. 4 วางเท้าขวาไปข้างหน้า คุณจะถ่ายโอนพลังจากขาหลังไปยังขาหน้าเมื่อคุณเคลื่อนผ่านวงสวิงดังนั้นให้แน่ใจว่าคุณได้วางขาของคุณเพื่อเริ่มต้น
   • สิ่งนี้จะถูกย้อนกลับสำหรับผู้เล่นที่ถนัดซ้าย
   โฆษณา

ส่วน 2 จาก 3: การ Backswing ที่ถูกต้อง

1. หนึ่ง ลมกลับจากไหล่ ผู้เล่นหลายคนมักจะบิดกลับไปที่สะโพก แต่คุณต้องจำไว้ว่าต้องถอยออกจากไหล่ เพื่อให้ได้แบ็คแฮนด์สองมือที่ทรงพลังที่สุดคุณควรดึงแขนกลับมาจนสามารถวางคางบนไหล่ไปข้างหน้าได้
2. 2 โอนน้ำหนักไปที่ขาหลัง ในขณะที่คุณถอยหลังคุณจะรู้สึกได้ถึงการถ่ายเทน้ำหนักไปที่ขาหลัง ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณไม่ได้วางขาหลังของคุณเพราะเมื่อคุณเดินตามด้วยวงสวิงน้ำหนักของคุณจะเคลื่อนไปข้างหน้าอีกครั้ง เคล็ดลับจากผู้เชี่ยวชาญ

   Peter Fryer

   Peter Fryer ผู้สอนเทนนิสเป็นนักเขียนและโค้ชเทนนิสที่อยู่ใน Derry Northern Ireland เขาสำเร็จคุณสมบัติด้านการสอนเทนนิสมืออาชีพหลังจากจบมหาวิทยาลัยไม่นานและสอนเทนนิสมานานกว่า 13 ปี ปีเตอร์เริ่ม Love Tennis Blog ในปี 2010 และมีส่วนร่วมใน BBC และสื่อระดับประเทศ Peter Fryer
   ครูสอนเทนนิส

   การเปลี่ยนแปลงนี้เรียกว่าการเปลี่ยนหน่วย Peter Fryer นักเทนนิสนักเขียนและโค้ชกล่าวว่า: 'เมื่อลูกบอลมาหาคุณคุณควรจะหันลำตัวไปด้านข้างของคอร์ทแล้วงอเข่าเหมือนกับว่าคุณเป็นสปริงขด การงอเข่าทำให้คุณสามารถใช้แรงที่ขาและสะโพกขับผ่านลูกบอลได้ จบด้วยต้นแขนเหนือไหล่ราวกับว่าคุณกำลังกอดตัวเองอยู่ '

3. 3 วางแร็กเกตลงในช่อง ช่องคือพื้นที่ว่างประมาณหนึ่งฟุตใต้ความสูงที่คุณจะเชื่อมต่อกับลูกบอล อย่าแกว่งไปข้างหน้า เพียงแค่ลดแร็กเก็ตลงในช่องในขณะที่รักษาด้ามจับที่ถูกต้อง
   • เมื่ออยู่ในช่องแร็กเก็ตจะชี้หน้าปิดเล็กน้อยซึ่งหมายถึงการเอียงเพียงแค่แทบจะไม่ถึงพื้นมากกว่าท้องฟ้า นี่คือที่ที่คุณต้องการเพราะเมื่อคุณทำตามข้อมือของคุณจะบิดขึ้นเล็กน้อยเพื่อให้ไม้ออกได้
   โฆษณา

ส่วน 3 จาก 3: รับวงสวิงที่ถูกต้อง

1. หนึ่ง ยกขณะแกว่งไปข้างหน้า เนื่องจากช่องอยู่ต่ำกว่าจุดสัมผัสของลูกบอลประมาณหนึ่งฟุตคุณจึงจะยกขณะแกว่ง วิธีนี้ช่วยให้คุณคลายพลังในไหล่ของคุณและยกลูกบอลขึ้นเพียงพอเพื่อเคลียร์ตาข่าย
2. 2 โอนน้ำหนักของคุณไปข้างหน้า เมื่อคุณนำไม้ไปรอบ ๆ น้ำหนักของคุณจะเปลี่ยนไปข้างหน้าอีกครั้ง ในขณะที่คุณคลายเกลียวคุณอาจหลุดออกจากหลังเท้าเล็กน้อย
3. 3 สัมผัสลูกบอลรอบเอวสูงเพียงด้านหน้าของสะโพกไปข้างหน้า จุดที่เหมาะที่สุดในการสัมผัสกับลูกเทนนิสคือหลังจากวงสวิงของคุณผ่านสะโพกไปข้างหน้าและในขณะที่คุณยกไม้ขึ้นที่ระดับความสูงประมาณเอว นี่คือจุดในการจับสองมือของคุณที่แร็กเก็ตจะอยู่ในแนวตั้งอย่างสมบูรณ์แบบ
4. 4 สบตากับจุดเชื่อมต่อ จับตาดูจุดที่ลูกบอลสัมผัสกับแร็กเกตขณะที่คุณแกว่งผ่าน ผู้เล่นหลายคนสามารถละสายตาจากจุดที่สัมผัสได้ก่อนเวลาอันควร การพยายามจับตาดูจุดนั้นขณะที่คุณเดินผ่านไปคุณจะมีโอกาสน้อยที่จะทำพลาดในการติดต่อกับจุดนั้น
5. 5 เหวี่ยงผ่านโดยไม่พุ่ง วงสวิงควรมีพลัง แต่ผ่อนคลายเพื่อที่คุณจะได้ไม่ทุ่มน้ำหนักทั้งหมดไปที่วงสวิงและพุ่งไปข้างหน้าขณะที่คุณสัมผัสกับลูกบอล การเคลื่อนไหวนี้ควรให้หลังของคุณค่อนข้างตรงเพื่อป้องกันไม่ให้คุณพุ่งตัวไปข้างหน้า การไม่โยนตัวเองไปข้างหน้าในขณะที่คุณแกว่งไปมาจะทำให้คุณอยู่ในตำแหน่งที่พร้อมที่จะโจมตีนัดต่อไป โฆษณา

ถาม - ตอบชุมชน

ค้นหา เพิ่มคำถามใหม่

• คำถามฉันจะหมุนบอลได้อย่างไร? ใช้แบ็คแฮนด์และตรวจสอบให้แน่ใจว่าเมื่อคุณตีลูกแร็กเก็ตจะเล็งไปในทิศทางที่คุณต้องการส่ง

ถามคำถามเหลือ 200 อักขระรวมที่อยู่อีเมลของคุณเพื่อรับข้อความเมื่อคำถามนี้ได้รับคำตอบ ส่ง
โฆษณา

วิดีโอ . การใช้บริการนี้อาจมีการแบ่งปันข้อมูลบางอย่างกับ YouTube

เคล็ดลับ

• เริ่มต้นด้วยการตีเบา ๆ จากนั้นค่อยๆสร้างจังหวะจนกว่าคุณจะคิดว่าคุณตีแรงที่สุด การดำเนินการนี้จะใช้เวลาสักครู่ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณมีความสม่ำเสมอก่อนที่จะเพิ่มจังหวะ
• การจับแบ็คแฮนด์แบบสองมือแบบสบาย ๆ จะช่วยให้คุณวางแร็กเก็ตลงในช่องได้ง่ายขึ้นรวมทั้งรักษาการสวิงของของไหลหลังจากทิ้งแร็กเกตลง
• การเข้าบอลเป็นสิ่งสำคัญ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าจุดที่แร็กเกตของคุณสัมผัสกับลูกบอลอยู่ข้างหน้าคุณไม่ใช่ด้านหลังคุณ
• หากคุณกำลังตีลูกบอลเข้าไปในตาข่ายให้ลองทิ้งไม้ลงไปในช่อง งอเข่าของคุณขึ้นอีกเล็กน้อยราวกับว่าคุณกำลังเริ่มสควอท สิ่งนี้จะนำไปสู่การยกขึ้นในวงสวิงเพื่อล้างตาข่าย
• หากคุณตีผ่านเส้นพื้นฐานให้หันหน้าไม้ที่ปิดมากขึ้นในขณะที่คุณวางไม้ลงในช่อง การกดปุ่มยาวหมายความว่าแร็กเกตของคุณชี้ไปทางท้องฟ้าเล็กน้อยในขณะที่คุณเชื่อมต่อดังนั้นการเอียงเข้าหาพื้นมากขึ้นเล็กน้อยในขณะที่วางมือคุณจะต้องแก้ไขให้ถูกต้องและเชื่อมต่อในขณะที่แร็กเก็ตอยู่ในแนวตั้ง

โฆษณา