เส้นประสาทที่ถูกกดทับที่ไหล่เกิดจากการกดทับของเส้นประสาทที่ไหล่จากการเคลื่อนไหวซ้ำ ๆ หรือโดยการรั้งร่างกายไว้ในท่าเดียวนานเกินไป คุณจะต้องพักไหล่และให้เวลาในการรักษา แต่ก็ทำได้ บรรเทาความเจ็บปวด ด้วยยาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์และแพ็คน้ำแข็ง หากแพทย์ของคุณคิดว่าจำเป็นพวกเขาจะแนะนำให้ใช้คอร์ติโคสเตียรอยด์ในช่องปากการฉีดสเตียรอยด์การบำบัดทางกายภาพหรือวิธีการอื่น ๆ ในการรักษาเส้นประสาทที่ถูกบีบรัดของคุณ การผ่าตัดมีความจำเป็นเฉพาะในบางกรณีเมื่อเนื้อเยื่อแผลเป็นวัสดุของแผ่นดิสก์หรือกระดูกกดทับเส้นประสาท
ขั้นตอน
วิธี หนึ่ง จาก 3: บรรเทาและป้องกันเส้นประสาทที่ถูกกดทับ
- หนึ่ง พักผ่อนและหลีกเลี่ยงการใช้ไหล่ของคุณ หลีกเลี่ยงความเจ็บปวดได้ง่าย แต่ยังให้เวลาไหล่ของคุณในการรักษาด้วย โดยเฉพาะอย่างยิ่งคุณควรหยุดทำกิจกรรมใด ๆ ที่อาจทำให้เส้นประสาทถูกกดทับในตอนแรก
- ตัวอย่างเช่นเส้นประสาทที่ถูกกดทับที่ไหล่ของคุณอาจเกิดจากการยกของหนักในขณะที่คุณกำลังทำความสะอาดโรงรถ รอจนเสร็จสิ้นโครงการจนกว่าไหล่ของคุณจะหายดี
- การนอนตะแคงอาจทำให้เกิดเส้นประสาทที่ถูกบีบอัดและกดทับได้หากคุณออกแรงกดที่ไหล่มากเกินไป การเปลี่ยนตะแคงหรือนอนหงายสามารถช่วยป้องกันความเสียหายเพิ่มเติมได้
- 2 ทานยาต้านการอักเสบ. แอสไพรินหรือยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ (NSAIDs) เช่นไอบูโพรเฟนหรือนาพรอกเซนโซเดียมจะช่วยลดอาการปวดที่เส้นประสาทถูกบีบรัดได้ สิ่งเหล่านี้มีจำหน่ายที่เคาน์เตอร์ แต่คุณควรปรึกษาแพทย์ของคุณเกี่ยวกับยาที่ดีที่สุดสำหรับคุณโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณใช้ยาอื่น ๆ
- ตัวอย่างเช่นคุณอาจได้รับคำแนะนำว่าอย่ากินยาแอสไพรินหากคุณใช้ยาลดความอ้วน
- 3 ใส่ ถุงน้ำแข็ง บนไหล่ของคุณ ห่อแพ็คน้ำแข็งเชิงพาณิชย์ก้อนน้ำแข็งบางส่วนบรรจุในถุงพลาสติกหรือแม้แต่ถุงผักแช่แข็งในผ้าขนหนู ถือไว้ที่ไหล่ของคุณประมาณ 10-15 นาทีเพื่อบรรเทาความเย็น
- อย่าใช้น้ำแข็งโดยตรงกับผิวหนังของคุณเพราะอาจทำให้เกิดความเสียหายและเจ็บปวดมากขึ้น
- 4 ปรับท่าทางของคุณเพื่อไม่ให้เกิดแรงกดบนไหล่ของคุณ เมื่อคุณนั่งหรือยืนพยายามให้ไหล่ของคุณกลับมาและหลีกเลี่ยงการค่อมไปข้างหน้า การค่อมอาจทำให้การไหลเวียนของเลือดไปยังเส้นประสาทของคุณหยุดลงทำให้ปัญหาแย่ลง หากคุณไม่สามารถดึงไหล่ของคุณไปข้างหลังได้คุณสามารถซื้ออุปกรณ์พยุงไหล่ได้ทางออนไลน์หรือตามร้านขายอุปกรณ์เพื่อสุขภาพเพื่อปรับท่าทางของคุณ
- เมื่อคุณพักผ่อนบนเตียงให้วางแขนบนหมอนและให้ไหล่ของคุณผ่อนคลาย การยืดออกหรือค่อมร่างกายส่วนบนไปข้างหน้าอาจทำให้อาการของคุณแย่ลงได้
- 5 เหยียดไหล่. ลองยักไหล่โดยที่คุณยืนโดยให้เท้าอยู่บนพื้นอย่างมั่นคงแล้วยักไหล่ขึ้นไปทางหู ทำเช่นนี้ 5-10 ครั้งเพื่อยืดเส้นประสาทที่ถูกบีบรัด
- คุณยังสามารถม้วนไหล่ได้โดยที่คุณหมุนไหล่ขึ้นไปทางหูแล้วถอยหลัง 5-10 ครั้งในทิศทางตามเข็มนาฬิกา
- พยายามยืดกล้ามเนื้อเหล่านี้อย่างน้อยวันละครั้งเพื่อลดความตึงเครียดในบริเวณนั้น
วิธี 2 จาก 3: รับการรักษาอย่างมืออาชีพ
- หนึ่ง รับประทานยาคอร์ติโคสเตียรอยด์ในช่องปาก แพทย์ของคุณสามารถให้คอร์ติโคสเตียรอยด์ในรูปแบบยาฉีดหรือยาเพื่อช่วยลดอาการปวดและบวมที่เกิดจากเส้นประสาทที่ถูกบีบรัดของคุณ นอกจากนี้ยังอาจแนะนำให้คุณทานยาแก้ปวดที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ ปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์เกี่ยวกับปริมาณและอย่าใช้เกินปริมาณที่แนะนำ
- ผลข้างเคียงของคอร์ติโคสเตียรอยด์ ได้แก่ การเพิ่มน้ำตาลในเลือดและเพิ่มความเสี่ยงต่อการติดเชื้อ สิ่งเหล่านี้มักเกิดขึ้นเมื่อใช้ยาในระยะยาว
- 2 ใส่เสื้อรั้งไหล่. แพทย์ของคุณอาจจัดหาสายรัดหรือสลิงให้คุณ วิธีนี้จะ จำกัด การเคลื่อนไหวเพื่อให้ไหล่ของคุณหายเร็วขึ้น แพทย์จะบอกระยะเวลาที่ต้องใส่เหล็กค้ำยัน
- 3 ร่วมงานกับนักกายภาพบำบัด. นักบำบัดสามารถพัฒนาโปรแกรมการออกกำลังกายเฉพาะเพื่อเสริมสร้างและยืดกล้ามเนื้อของคุณและลดแรงกดบนเส้นประสาทที่ถูกกดทับ เนื่องจากการเคลื่อนไหวซ้ำ ๆ หรือเครียดในบางครั้งอาจทำให้เส้นประสาทถูกกดทับได้การออกกำลังกายเหล่านี้มักเป็นส่วนสำคัญของกระบวนการบำบัด
- สอบถามแพทย์ของคุณเพื่อส่งต่อไปยังนักกายภาพบำบัดหากคุณไม่แน่ใจว่าควรไปพบแพทย์คนใด
- 4 รับการนวดเนื้อเยื่อชั้นลึกโดยหมอนวดที่ได้รับการฝึกฝน ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้บอกหมอนวดว่าคุณมีเส้นประสาทที่ถูกกดทับที่ไหล่ของคุณก่อนที่คุณจะเริ่มเซสชัน จากนั้นพวกเขาสามารถลดความตึงเครียดและความเจ็บปวดที่ไหล่และคอเพื่อจัดการกับสภาพของคุณ
- ค้นหาหมอนวดที่ผ่านการฝึกอบรมและมีประสบการณ์ในการทำงานเกี่ยวกับไหล่ คุณยังสามารถขอให้เพื่อนหรือสมาชิกในครอบครัวแนะนำหมอนวดได้
- 5 เข้ารับการผ่าตัดไหล่ถ้าจำเป็น โดยปกติการผ่าตัดจะใช้เพื่อรักษาเส้นประสาทที่ถูกกดทับเท่านั้นหากการรักษาอื่น ๆ ไม่ทำให้อาการดีขึ้นหลังจากผ่านไปหลายสัปดาห์หรือหลายเดือน แพทย์จะตัดสินใจว่าการผ่าตัดเส้นประสาทที่ถูกกดทับจะมีประโยชน์มากกว่าการรักษาแบบอื่นหรือไม่
- อาจใช้การผ่าตัดหากกระดูกแผ่นดิสก์หรือแผลเป็นทำให้เส้นประสาทถูกกดทับหรือหากมีบาดแผลที่เกี่ยวข้องกับเส้นประสาทที่ถูกกดทับ
- ก่อนการผ่าตัดแพทย์ของคุณจะถามคุณเกี่ยวกับยาที่คุณทานหรือเงื่อนไขที่คุณมี พวกเขาจะเปิดโอกาสให้คุณถามคำถาม
- อย่าลืมปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับวิธีดูแลไหล่หลังการผ่าตัด
วิธี 3 จาก 3: การวินิจฉัยเส้นประสาทที่ถูกกดทับ
- หนึ่ง สังเกตอาการ. เส้นประสาทที่ถูกกดทับมักมาพร้อมกับอาการเฉพาะ หากมีอาการกระทบไหล่คุณอาจรู้สึกว่ามีอาการเหล่านี้ร่วมกันในบริเวณนั้น:
- ชา
- ความเจ็บปวดแผ่ออกไปด้านนอก
- รู้สึกเสียวซ่า
- กล้ามเนื้ออ่อนแรง
- 2 เข้ารับการทดสอบทางการแพทย์ ไปพบแพทย์เพื่อตรวจไหล่และทบทวนอาการของคุณ แพทย์ของคุณอาจลองใช้การทดสอบต่างๆเพื่อดูว่าปัญหาเกิดจากเส้นประสาทที่ถูกกดทับหรือไม่ ได้แก่ :
- การศึกษาการนำกระแสประสาทซึ่งวัดแรงกระตุ้นของเส้นประสาทไฟฟ้าโดยการวางอิเล็กโทรดบนผิวหนังของคุณ
- Electromyography (EMG) ซึ่งใช้อิเล็กโทรดแบบเข็มเพื่อทดสอบกิจกรรมทางไฟฟ้าในกล้ามเนื้อของคุณ
- การถ่ายภาพด้วยคลื่นสนามแม่เหล็ก (MRI) ซึ่งสามารถแสดงได้ว่ามีการกดทับเส้นประสาทหรือไม่
- 3 ทดสอบเส้นประสาทอื่น ๆ หากจำเป็น สิ่งที่รู้สึกเหมือนปวดไหล่อาจเกิดจากปัญหาอื่น ตัวอย่างเช่นเส้นประสาทที่ถูกกดทับที่คออาจทำให้เกิดความเจ็บปวดแผ่ออกไปที่ไหล่ของคุณ หากแพทย์ของคุณไม่พบปัญหาเกี่ยวกับเส้นประสาทที่ไหล่ของคุณพวกเขาอาจทำการทดสอบเพิ่มเติมในส่วนอื่น ๆ โฆษณา
ถาม - ตอบชุมชน
ค้นหา เพิ่มคำถามใหม่- คำถามการรักษาเส้นประสาทที่ถูกกดทับที่ไหล่ที่ดีที่สุดคืออะไร?โจนาธานแฟรงค์นพ
ศัลยแพทย์ออร์โธปิดิกส์ด้านการกีฬาดร. โจนาธานแฟรงค์เป็นศัลยแพทย์ออร์โธปิดิกส์ที่อยู่ในเบเวอร์ลีฮิลส์แคลิฟอร์เนียเชี่ยวชาญด้านเวชศาสตร์การกีฬาและการดูแลรักษาข้อต่อ การปฏิบัติของดร. แฟรงค์มุ่งเน้นไปที่การผ่าตัดข้อเข่าไหล่สะโพกและข้อศอกที่มีการบุกรุกน้อยที่สุด แฟรงค์สำเร็จการศึกษาแพทยศาสตรบัณฑิตจากคณะแพทยศาสตร์มหาวิทยาลัยแคลิฟอร์เนียลอสแองเจลิส เขาสำเร็จการศึกษาด้านศัลยกรรมกระดูกที่ศูนย์การแพทย์มหาวิทยาลัยรัชในชิคาโกและเป็นเพื่อนร่วมงานด้านเวชศาสตร์การกีฬาออร์โธปิดิกส์และการรักษาสะโพกที่ Steadman Clinic ในเวลรัฐโคโลราโด เขาเป็นทีมแพทย์ประจำทีมสกีและสโนว์บอร์ดของสหรัฐฯ ปัจจุบันดร. แฟรงค์เป็นผู้ตรวจสอบทางวิทยาศาสตร์สำหรับวารสารทางวิทยาศาสตร์ชั้นนำที่ได้รับการตรวจสอบโดยเพื่อนและงานวิจัยของเขาได้ถูกนำเสนอในการประชุมออร์โธปิดิกส์ระดับภูมิภาคระดับชาติและระดับนานาชาติซึ่งได้รับรางวัลมากมายรวมถึงรางวัล Mark Coventry และรางวัล William A Grana อันทรงเกียรติโจนาธานแฟรงค์นพคำตอบจากผู้เชี่ยวชาญศัลยแพทย์ออร์โธปิดิกส์การกีฬาเมื่อผู้ป่วยบอกว่ามีเส้นประสาทกดทับที่ไหล่มักจะหมายถึงคอที่คุณมีเส้นประสาทมาจากการถูกบีบ สำหรับสิ่งนั้นให้ออกกำลังกายยืดคอโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณมีความตึงเครียดที่คอมาก ยกตัวอย่างเช่นใช้มือซ้ายวางไว้เหนือศีรษะด้านขวาแล้วก้มศีรษะไปทางไหล่ซ้ายเป็นเวลา 15-30 วินาที จากนั้นทำอีกด้าน
โฆษณา
คำเตือน
- อาการปวดไหล่ที่แผ่ออกมาโดยเฉพาะทางด้านซ้ายอาจเป็นกอาการหัวใจวาย. ติดต่อความช่วยเหลือทางการแพทย์ฉุกเฉินหากมีอาการอื่น ๆ ของปัญหาหัวใจ
