วิธีค้นหาโค้ชฟิตเนส

หากคุณกำลังมองหาความช่วยเหลือเพื่อสร้างแรงบันดาลใจและก้าวไปสู่เป้าหมายการออกกำลังกายของคุณเทรนเนอร์ส่วนตัวหรือโค้ชฟิตเนสอาจเป็นแหล่งข้อมูลที่ดี ไม่ว่าคุณจะชอบการสอนแบบเสมือนจริงหรือแบบตัวต่อตัวโค้ชสามารถออกแบบโปรแกรมการออกกำลังกายสำหรับคุณโดยเฉพาะ เมื่อคำนึงถึงเป้าหมายการออกกำลังกายและความคาดหวังของคุณให้มองหาผู้ฝึกสอนที่ผ่านการรับรองหรือโค้ชกีฬาที่มีประสบการณ์ที่เกี่ยวข้อง รวบรวมข้อมูลให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้และค้นหาการอ้างอิงการอ้างอิงและการนัดหมายให้คำปรึกษาเพื่อให้ได้มุมมองที่แตกต่างกันเล็กน้อยเกี่ยวกับโค้ชที่มีศักยภาพแต่ละคน นอกเหนือจากมุมมองเหล่านี้ขอใบเสนอราคาเพื่อช่วยในการตัดสินใจของคุณ เมื่อคุณมีภาพที่ชัดเจนขึ้นว่าการทำงานร่วมกับโค้ชแต่ละคนอาจเป็นอย่างไรให้เลือกโค้ชที่รับฟังคุณและให้แรงจูงใจที่คุณต้องการ โค้ชในอุดมคติจะช่วยให้การเดินทางออกกำลังกายของคุณเป็นประสบการณ์ที่สนุกและขับเคลื่อนด้วยผลลัพธ์

ขั้นตอน

ส่วน หนึ่ง จาก 4: สรุปความคาดหวังในการฝึกสอนของคุณ

1. หนึ่ง จำกัด การค้นหาเฉพาะโค้ชที่มีความเชี่ยวชาญพิเศษตรงกับเป้าหมายการออกกำลังกายของคุณ ไตร่ตรองว่าอะไรที่ดึงคุณมาสู่บริการฝึกสอนส่วนบุคคล บางทีคุณอาจสนใจลดน้ำหนักสร้างมวลกล้ามเนื้อหรือฝึกวิ่งมาราธอน ทำรายการเป้าหมายการออกกำลังกายเฉพาะของคุณและประเภทของการฝึกสอนเฉพาะทางที่คุณสนใจความสามารถในการสื่อสารเป้าหมายเหล่านี้จะช่วยให้คุณและโค้ชที่มีศักยภาพสามารถประเมินได้ว่าบริการของพวกเขาเหมาะสมหรือไม่
   • การกำหนดเป้าหมายการออกกำลังกายเฉพาะของคุณจะช่วย จำกัด การค้นหาของคุณให้แคบลง ตัวอย่างเช่นหากคุณกำลังมองหาการฝึกสอนฟิตเนสหลังคลอดคุณสามารถแยกแยะโค้ชที่ไม่เชี่ยวชาญด้านนี้ออกไปได้
   • พิจารณาไทม์ไลน์ในอุดมคติของคุณด้วย คุณอาจต้องการมุ่งมั่นในโปรแกรม 6 เดือนเพื่อเตรียมความพร้อมสำหรับการวิ่งมาราธอนหรือคุณอาจต้องการพัฒนาความสัมพันธ์ระยะยาวกับโค้ช ไม่ว่าจะด้วยวิธีใดให้แจ้งไทม์ไลน์นี้กับโค้ชที่คาดหวัง
2. 2 ค้นหาผู้ฝึกสอนที่มีบุคลิกที่จะกระตุ้นคุณ คุณต้องการเชียร์ลีดเดอร์หรือจ่าฝึกเพื่อคอยกระตุ้น? ไม่ว่าจะด้วยวิธีใดให้มองหาโค้ชที่มีบุคลิกที่เข้ากันได้กับคุณและสไตล์การฝึกสอนของใครกระตุ้นให้คุณทำเต็มที่
   • เป็นเรื่องธรรมดาที่จะรู้สึกอ่อนแอเมื่อทำงานกับเทรนเนอร์แบบตัวต่อตัว เลือกคนที่ทำให้คุณสบายใจมั่นใจและคิดบวกกับความก้าวหน้าของคุณ
3. 3 เลือกผู้ฝึกสอนที่มีรูปแบบการสอนที่เข้ากันได้กับสไตล์การเรียนรู้ของคุณ ลองนึกถึงเทคนิคการเรียนการสอนที่คุณจะได้รับและได้รับประโยชน์ บางทีคุณอาจเรียนรู้ได้ดีที่สุดผ่านการฝึกอบรมและการสาธิต บางทีคุณอาจต้องการรับคำแนะนำสำหรับกิจกรรมที่คุณสามารถทำได้โดยอิสระ อย่างไรก็ตามคุณต้องการเรียนรู้และรับข้อมูลให้ค้นหาผู้ฝึกสอนที่สามารถให้คำแนะนำประเภทที่คุณต้องการได้
   • หลีกเลี่ยงการทำงานร่วมกับโค้ชที่มีบุคลิกภาพหรือสไตล์การฝึกที่ทำให้คุณรู้สึกแย่กับร่างกายหรือความสามารถของคุณ
4. 4 เลือกประเภทของโรงยิมหรือสภาพแวดล้อมการออกกำลังกายที่คุณต้องการออกกำลังกาย ค้นหาสิ่งอำนวยความสะดวกที่จะช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมาย หากคุณต้องการใช้อุปกรณ์บางอย่างเช่นเครื่องยกน้ำหนักหรือสระว่ายน้ำให้เลือกสถานที่ที่มีสิ่งอำนวยความสะดวกเหล่านี้ คุณควรพิจารณาด้วยว่าคุณต้องการเดินทางไปโรงยิมเวลาและระยะทางในการเดินทางประเภทใดและเลือกสิ่งที่เหมาะกับตารางเวลาที่เหลือของคุณ โดยทั่วไปพยายามหาสภาพแวดล้อมที่สบายที่สุดสำหรับคุณ
   • คุณต้องการห้องออกกำลังกายขนาดใหญ่ที่มีเครื่องออกกำลังกายหลากหลายประเภทหรือศูนย์ออกกำลังกายขนาดเล็กที่มีอุปกรณ์เฉพาะและชุมชนที่แน่นหนา
   • บางทีคุณอาจอยากออกกำลังกายที่บ้านโดยมีโค้ชคอยแนะนำคุณจากระยะไกล หากเป็นกรณีนี้ให้แกะพื้นที่ออกกำลังกายในบ้านของคุณและค้นหาโค้ชเสมือนโดยเฉพาะ
   • ขจัดอุปสรรคที่ขัดขวางไม่ให้คุณปรากฏตัว ตัวอย่างเช่นเลือกฟิตเนสที่ตั้งอยู่ในทำเลที่สะดวกเพื่อที่คุณจะได้ไม่บ่นว่ามันยากเกินไปที่จะไป!
   โฆษณา

ส่วน 2 จาก 4: การวิจัยโค้ชที่คาดหวัง

1. หนึ่ง ค้นหาโค้ชฟิตเนสโดยการแนะนำหรือบอกปากต่อปาก วิธีที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งในการค้นหาและเรียนรู้เกี่ยวกับผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลคือรับการอ้างอิงจากลูกค้าที่มีความสุข! ถามเพื่อนสมาชิกในครอบครัวและเพื่อนร่วมงานของคุณว่าพวกเขาสามารถแนะนำโค้ชที่คุณอาจสนุกกับการทำงานร่วมกับใครบ้างที่สามารถช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายการออกกำลังกายได้
   • คุณยังสามารถค้นหากลุ่มความสนใจพิเศษนิตยสารหรือฟอรัมออนไลน์ที่เกี่ยวข้องกับเป้าหมายการออกกำลังกายของคุณเพื่อรับคำแนะนำ
   • ตัวอย่างเช่นหากคุณกำลังมองหาการฝึกวิ่งมาราธอนคุณสามารถถามสมาชิกในกลุ่มวิ่งของคุณและอัปโหลดโพสต์ไปยังกลุ่มโซเชียลมีเดียที่เกี่ยวข้องกับการวิ่งมาราธอนเพื่อขอคำแนะนำ
2. 2 ถามเกี่ยวกับบริการฝึกสอนแบบตัวต่อตัวที่โรงยิมหรือศูนย์ชุมชน โรงยิมและศูนย์ออกกำลังกายของชุมชนส่วนใหญ่มีโค้ชประจำทีมที่คุณสามารถนัดหมายได้ สอบถามเกี่ยวกับความเชี่ยวชาญความพร้อมและอัตราของเจ้าหน้าที่ฝึกสอนและพิจารณาจองคำปรึกษาเพื่อพบกับโค้ชคนใดคนหนึ่งด้วยตนเอง
   • ตรวจสอบว่าโค้ชที่โรงยิมมีตารางเวลาที่ยืดหยุ่นซึ่งสอดคล้องกับความต้องการในการฝึกของคุณหรือไม่ โค้ชฟิตเนสบางคนมีตารางเวลาที่เข้มงวดซึ่งเป็นไปตามชั่วโมงออกกำลังกายและลูกค้าโรงยิมอื่น ๆ
   • ค้นหาว่าโค้ชสามารถฝึกคุณนอกสถานที่ได้หรือไม่ ในบางกรณีผู้ฝึกสอนสามารถกำหนดเวลาการประชุมในสถานที่นอกสถานที่พร้อมสิ่งอำนวยความสะดวกที่ยิมไม่ได้จัดเตรียมไว้ให้เช่นสนามแร็กเก็ตบอลสระว่ายน้ำหรือสนามเทนนิส
   • ในบางกรณีศูนย์ชุมชนและเขตสวนสาธารณะสามารถจัดให้มีการฝึกออกกำลังกายส่วนบุคคลโดยมีค่าใช้จ่ายต่ำกว่าเมื่อเทียบกับโรงยิมส่วนตัว
3. 3 ค้นหาโค้ชฟิตเนสออนไลน์ เว็บไซต์ต่างๆมีไดเรกทอรีสำหรับโค้ชฟิตเนสในพื้นที่ของคุณ เปิดเครื่องมือค้นหาออนไลน์และป้อนคำหลักเฉพาะสำหรับเป้าหมายและสถานที่ออกกำลังกายของคุณ
   • ตัวอย่างเช่นคุณสามารถค้นหา 'โค้ชฟิตเนสหลังคลอดเสมือนจริง' หรือ 'การฝึกวิ่งมาราธอนส่วนตัวในเดนเวอร์'
   • อ่านประวัติของผู้ฝึกสอนและบทวิจารณ์ของลูกค้าเพื่อให้เข้าใจถึงความเชี่ยวชาญและสไตล์การฝึกสอนของพวกเขา
4. 4 ดาวน์โหลดแอปฝึกอบรมส่วนตัวหากคุณต้องการหาโค้ชจริง ในแอปการฝึกสอนจำนวนมากคุณสามารถป้อนเป้าหมายการออกกำลังกายงบประมาณและสถานที่ได้ เช่นเดียวกับแอปหาคู่อัลกอริทึมจะจับคู่คุณกับผู้ฝึกสอนที่เข้ากันได้จำนวนหนึ่ง
   • บ่อยครั้งแอปฟิตเนสจะช่วยให้คุณสามารถกำหนดตารางเวลาตั้งการแจ้งเตือนรายวันดูวิดีโอแนะนำและติดตามสถิติส่วนตัวของคุณ
   • นี่เป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการเชื่อมต่อกับโค้ชเสมือนจริงและผู้ฝึกสอนแบบตัวต่อตัวบางคนก็โปรโมตบริการของพวกเขาผ่านแอพเหล่านี้ด้วย
   • อ่านข้อกำหนดและเงื่อนไขทั้งหมดในแอปเพื่อให้คุณรู้ว่าคุณต้องการอะไร หากเป็นไปได้คุณอาจต้องการปรึกษากับโค้ชทางโทรศัพท์หรือวิดีโอแชทก่อนลงทะเบียน
   โฆษณา

ส่วน 3 จาก 4: การประเมินศักยภาพโค้ช

1. หนึ่ง จำกัด การค้นหาของคุณให้อยู่ในโค้ชด้วยการรับรอง 1 รายการขึ้นไป โปรแกรมการรับรองจำนวนมากมีความเชี่ยวชาญในการฝึกอบรมและให้ความรู้โค้ช อ่านประวัติของโค้ชที่คาดหวังเพื่อดูข้อมูลเกี่ยวกับการรับรองที่พวกเขาได้รับ คุณยังสามารถเรียกดูเว็บไซต์ของแต่ละโปรแกรมเพื่อค้นหาโค้ชที่ได้รับการรับรอง
   • มองหาการรับรองจากสมาคมแอโรบิคและฟิตเนสแห่งอเมริกา (AFAA), American Council on Exercise (ACE), National Strength and Conditioning Academy (CSCS), American College of Sports Medicine (ACSM), National Academy of Sports Medicine ( NASM) และอื่น ๆ
   • หากผู้ฝึกสอนของคุณสำเร็จการศึกษาระดับปริญญาตรีหรือปริญญาโทด้านวิทยาศาสตร์การออกกำลังกายหรือหัวข้อที่คล้ายกันนี่เป็นสัญญาณที่ดี ข้อมูลประจำตัวด้านการศึกษาเป็นหลักฐานแสดงความมุ่งมั่นและความเข้าใจอย่างลึกซึ้งในสนามของผู้ฝึกสอนมายาวนาน
   • โค้ชที่มีใบรับรองการฝึกอบรมกลุ่มยังไม่ได้รับการฝึกอบรมอย่างเหมาะสมสำหรับการฝึกอบรมส่วนบุคคลและผู้ฝึกสอนที่ไม่มีการรับรองใด ๆ ควรติดธงสีแดง จำกัด การค้นหาของคุณให้แคบลงสำหรับคนที่มีประสบการณ์ในการฝึกสอนฟิตเนสแบบตัวต่อตัว
2. 2 จองคำปรึกษาฟรีกับโค้ชที่คุณกำลังพิจารณา การให้คำปรึกษาควรเป็นอิสระและไม่ต้องผูกมัด การนัดหมายอาจเป็นการสนทนาสั้น ๆ 20 นาทีหรืออาจเป็นการฝึกอบรมฟรี การพบกันครั้งแรกนี้เป็นโอกาสที่ดีสำหรับคุณในการพูดคุยเกี่ยวกับเป้าหมายการออกกำลังกายไทม์ไลน์และความคาดหวังในการฝึกสอนกับโค้ชแต่ละคนในรายการโปรดของคุณ และเป็นโอกาสที่คุณจะตัดสินใจว่าคุณต้องการร่วมงานกับโค้ชหรือไม่
   • ลองนึกถึงการให้คำปรึกษานี้เหมือนกับการสัมภาษณ์งานและอย่ากลัวที่จะพูดคุยถึงความจริงที่ว่าคุณกำลังพิจารณาผู้ฝึกสอนที่เป็นไปได้เพียงไม่กี่คน
   • เตรียมชุดคำถามสำหรับครูฝึก ขอให้พวกเขาอธิบายกระบวนการเรียนการสอนและรูปแบบการสร้างแรงบันดาลใจ
   • ให้โค้ชอธิบายจุดที่พวกเขาอาจเริ่มต้นด้วยโปรแกรมการฝึกของคุณ คุณควรจะเข้าใจว่าการทำงานร่วมกับพวกเขาอาจเป็นอย่างไร
3. 3 มองหาโค้ชที่มีความกระตือรือร้นในการฟัง เพื่อให้คำแนะนำในแบบของคุณผู้ฝึกสอนควรตั้งใจฟังคุณก่อนเมื่อคุณอธิบายเป้าหมายและความคาดหวังของคุณ หากคุณรู้สึกว่าพวกเขากำลังให้คำแนะนำทั่วไปหรือคำแนะนำที่ไม่สอดคล้องกับเป้าหมายของคุณให้ดำเนินการค้นหาต่อไป
   • โค้ชควรให้ความสนใจอย่างใกล้ชิดและปรับการออกกำลังกายของคุณหากคุณอธิบายถึงความเจ็บปวดไม่สบายตัวหรือบาดเจ็บ
   • คุณรู้จักร่างกายของคุณดีกว่าใคร ๆ และในขณะที่คาดว่าจะมีการเผาไหม้และความเจ็บปวดเล็กน้อย แต่คุณจะรู้ได้เมื่อมีบางอย่างไม่ถูกต้อง ครูฝึกที่เรียกร้องให้คุณผ่านความเจ็บปวดประเภทนี้กำลังทำให้คุณตกอยู่ในอันตราย
4. 4 หลีกเลี่ยงโค้ชที่ให้ความสำคัญกับการขายมากกว่าการเสิร์ฟ แน่นอนว่าโค้ชอยู่ในธุรกิจการรักษาลูกค้าที่จ่ายเงิน พวกเขายังรับผิดชอบในการนำเสนอผลิตภัณฑ์และบริการใหม่ ๆ ที่จะเป็นประโยชน์ต่อลูกค้าเช่นเดียวกับสมุดพกของพวกเขา แต่โค้ชที่ผลักดันให้คุณซื้อแพ็คเกจราคาแพงโดยไม่จำเป็นและผลิตภัณฑ์เสริมที่ไม่เกี่ยวข้องจะให้บริการคุณได้ไม่ดี
   • ตัวอย่างเช่นคุณอาจบอกโค้ชของคุณว่าคุณไม่สนใจคำแนะนำทางโภชนาการและคุณทำงานร่วมกับนักโภชนาการที่มีใบอนุญาตแล้ว หากโค้ชฟิตเนสคุกคามคุณอย่างต่อเนื่องในการซื้ออาหารเสริมพวกเขาไม่ได้ให้ประโยชน์สูงสุดกับคุณเป็นอันดับแรกอย่างชัดเจน
5. 5 รวบรวมข้อมูลเกี่ยวกับอัตราของผู้ฝึกสอน ในช่วงการให้คำปรึกษาของคุณให้ผู้ฝึกสอนสร้างใบเสนอราคาส่วนบุคคลสำหรับประเภทของบริการที่พวกเขาสามารถให้คุณได้ อ่านแบบละเอียดเพื่อให้คุณเข้าใจว่าคุณจะชำระเงินอย่างไรและเมื่อใดและค่าธรรมเนียมใดที่คุณอาจต้องเผชิญหากคุณยกเลิกเซสชันหรือบริการโดยรวม
   • อัตราเฉลี่ยต่อชั่วโมงสำหรับผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลคือ $ 28 USD เลือกซื้อสินค้าเปรียบเทียบเพื่อให้ทราบถึงอัตราเฉลี่ยในภูมิภาคของคุณและดูว่าพวกเขาสอดคล้องกับงบประมาณของคุณอย่างไร
6. 6 ปรึกษาการอ้างอิงจากลูกค้าปัจจุบันหรือในอดีตของโค้ช ก่อนสิ้นสุดสัญญากับโค้ชฟิตเนสขอให้พวกเขาแจ้งรายชื่อลูกค้าหรือข้อมูลอ้างอิง เข้าถึงแหล่งอ้างอิงหลายประการสำหรับข้อเสนอแนะเกี่ยวกับทักษะสไตล์และจรรยาบรรณในการทำงานของโค้ช นี่เป็นวิธีที่ดีในการเรียนรู้เกี่ยวกับโค้ชและตัดสินใจว่าคุณต้องการร่วมงานกับพวกเขาหรือไม่
   • เตรียมรายการคำถามสำหรับการอ้างอิง คุณสามารถถามเกี่ยวกับบุคลิกภาพและรูปแบบการสร้างแรงบันดาลใจของโค้ชกระบวนการสอนของพวกเขาและวิธีที่พวกเขากำหนดและจัดการเป้าหมาย
   • ถามว่าการอ้างอิงนั้นพอใจกับบริการของโค้ชมากน้อยเพียงใด แต่โปรดให้ความสำคัญกับข้อเท็จจริงที่ว่าพวกเขาอาจไม่ต้องการเปิดเผยรายละเอียดส่วนตัวเกี่ยวกับเป้าหมายการออกกำลังกายของตนเองกับคุณ
   • อย่าอายที่จะพูดโดยอ้างอิง! หากลูกค้ามีประสบการณ์ที่ดีกับโค้ชพวกเขายินดีเป็นอย่างยิ่งที่จะพูดคุยกับคุณและให้คำวิจารณ์ที่น่าสนใจ
   โฆษณา

ส่วน 4 จาก 4: การทำงานกับโค้ชของคุณ

1. หนึ่ง สื่อสารกับผู้ฝึกสอนของคุณอย่างเปิดเผย คุณและผู้ฝึกสอนจะร่วมกันสร้างเป้าหมายที่จัดการได้และพยายามไปให้ถึงเป้าหมาย แจ้งให้ทราบหากคุณมีอาการเท้าเย็นเกี่ยวกับวิธีการบางอย่างหรือหากคุณไม่ได้รับผลลัพธ์ที่คุณคาดหวัง
   • หากคุณกำลังประสบกับความเจ็บปวดหรือได้รับบาดเจ็บโปรดแจ้งให้ผู้ฝึกสอนทราบทันทีเพื่อให้พวกเขาสามารถปรับเปลี่ยนการออกกำลังกายของคุณได้อย่างปลอดภัยและป้องกันไม่ให้รู้สึกไม่สบายหรือบาดเจ็บ
2. 2 มุ่งมั่นในระบบการฝึกอบรมของคุณอย่างกระตือรือร้น นอกจากนี้คุณยังต้องทำส่วนของคุณและทุ่มเทให้กับการออกกำลังกายที่คุณตกลงไว้ แสดงตรงเวลานัดหมายของคุณ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณรับประทานอาหารและนอนหลับให้เพียงพอและไม่ขาดน้ำ ให้ทุกเซสชั่นของคุณและนำทัศนคติที่ดีติดตัวไปด้วย
   • ในขณะที่อยากบ่นว่ากล้ามเนื้อของคุณเผาผลาญมากแค่ไหนให้พยายามผลักดันแต่ละกิจกรรมและรักษาทัศนคติที่ดี ผู้ฝึกสอนของคุณจะให้ความสำคัญกับความมุ่งมั่นของคุณและคุณทั้งคู่จะพอใจกับความสัมพันธ์มากขึ้น
   • เตรียมตัวให้พร้อมสำหรับการนัดหมายแต่ละครั้ง - รับประทานอาหารที่เหมาะสมก่อน (เว้นแต่ว่าท้องว่างจะเป็นส่วนหนึ่งของโปรแกรมของคุณ) และนำผ้าขนหนูขวดน้ำและสิ่งจำเป็นอื่น ๆ ติดตัวไปด้วย อย่าแก้ตัวหากคุณยังไม่ได้ทำการบ้านระหว่างเซสชัน
   • หากผู้ฝึกสอนของคุณขอให้คุณเก็บบันทึกไว้อย่าลืมกรอกข้อมูลก่อนเซสชั่น ติดตามแบบฝึกหัดที่ได้รับมอบหมายและแจ้งให้ผู้ฝึกสอนทราบหากคุณทำไม่ได้
3. 3 ใช้สองสามเซสชันแรกเพื่อสร้างความสัมพันธ์ที่ดีกับโค้ชคนใหม่ของคุณ การเปิดรับโค้ชคนใหม่และเชิญชวนพวกเขาไปออกกำลังกายในตอนแรกอาจรู้สึกอึดอัดใจ อดทนและให้โอกาสโค้ชของคุณพิสูจน์ตัวเองและให้เวลากับตัวเองเพื่อเริ่มเห็นผลลัพธ์ก่อนที่คุณจะให้ความคิดที่สอง
   • หากผู้ฝึกสอนของคุณผลักดันคุณไปสู่จุดที่บาดเจ็บหรือทำให้คุณรู้สึกแย่กับตัวเองในทุก ๆ เซสชั่นให้พิจารณาก้าวต่อไป
   • แต่ถ้าคุณเพิ่งรู้สึกสงสัยว่าโปรแกรมของพวกเขาทำงานอย่างไรกับเป้าหมายของคุณหรือคุณไม่แน่ใจว่าคุณกำลังออกกำลังกายอย่างถูกต้องโปรดแจ้งให้ผู้ฝึกสอนของคุณทราบเพื่อที่พวกเขาจะได้เคลียร์การสื่อสารที่ผิดพลาดและแสดงให้เห็นคุณค่าของพวกเขาต่อคุณ .
   โฆษณา

ถาม - ตอบชุมชน

ค้นหา เพิ่มคำถามใหม่ ถามคำถามเหลือ 200 อักขระรวมที่อยู่อีเมลของคุณเพื่อรับข้อความเมื่อคำถามนี้ได้รับคำตอบ ส่ง
โฆษณา

เคล็ดลับ

• อาหารของคุณเป็นส่วนสำคัญของความเป็นอยู่โดยรวมของคุณ ไม่ว่าเป้าหมายด้านการออกกำลังกายของคุณจะเป็นอย่างไรให้ลองพูดคุยเกี่ยวกับเป้าหมายด้านโภชนาการของคุณกับโค้ช แม้ว่าโค้ชจะทำไม่ได้และไม่ควรให้บริการของนักโภชนาการ แต่พวกเขาควรสามารถพูดคุยกับคุณได้เพื่อให้แน่ใจว่าคุณรับประทานอาหารถูกต้องและคงความชุ่มชื้นอยู่เสมอด้วยวิธีที่สนับสนุนโปรแกรมการออกกำลังกายของคุณ

โฆษณา