เราทุกคนเคยไปที่นั่นมาแล้ว – ในจุดสำคัญ เมื่อเปิดแมตช์หรือหลังจากการเสิร์ฟครั้งใหญ่โดยทำผิดพลาดสองครั้งที่น่ากลัว พวกเราบางคนประสบกับตอนที่เจ็บปวดจากความผิดพลาดสองครั้งหลายครั้งตลอดทั้งเกมหรือการแข่งขัน การแจกแต้มฟรีนั้นเป็นเรื่องที่เจ็บปวด แต่มันทำให้ร่างกายอ่อนแอโดยไม่รู้ว่าจะกำจัด/ควบคุมได้อย่างไร
ตามที่เราได้เรียนรู้จากเกมที่สวยงามนี้ ความผิดพลาดเกือบทั้งหมดของเราเกิดจากความผิดพลาดทางเทคนิคและความเชื่อที่ปิดกั้นทางจิตใจ ในกรณีของการเสิร์ฟ (ที่เราครองราชย์ของโชคชะตาในการแข่งขันของเรา) – เราสามารถสร้างความเชื่อเชิงลบและไม่มีเหตุผลมากมายได้อย่างง่ายดาย
ผู้เล่นรุ่นเยาว์ตกเป็นเหยื่อของวงจรนี้ได้ง่ายเช่น การเสิร์ฟของฉันแย่มาก… ฉันทำผิดสองครั้ง… ฉันจะทำผิดซ้ำสองอีกครั้ง… ฉันจะแพ้ในแมทช์นี้… ฉันเป็นผู้แพ้… ฉันเป็นแค่คนเสียเปล่า
ฉันได้ทำงานผ่านปัญหานี้เป็นการส่วนตัวและมีโอกาสได้ทำงานร่วมกับรุ่นน้องและผู้ใหญ่ในประเด็นนี้ นี่คือนักเรียนคนล่าสุดของฉันและวิธีการแก้ปัญหาของเรา
กรณีศึกษา
พื้นหลัง : หนึ่งในนักเรียนของฉันจากนิวเจอร์ซีย์ ผู้เล่นระดับจูเนียร์คนหนึ่งอยู่ในเมืองสำหรับการแข่งขันชิงแชมป์คอร์ตดินแห่งชาติสำหรับเด็กหญิงอายุต่ำกว่า 14 ปี เธอออกจากการแข่งขันและมีเวลา 1.5 วันก่อนการแข่งขัน Clay Court ครั้งแรกของเธอ
ปัญหา/ความท้าทาย : ผู้เล่นได้รับข้อผิดพลาดสองครั้งหลายครั้ง 15-20 ความผิดพลาดสองครั้งในการแข่งขันของเธอ เธอรู้สึกต่ำมากเกี่ยวกับการเสิร์ฟและความสามารถในการชนะการแข่งขัน ต้องการเตรียมเธอสำหรับการแข่งขันในวันอาทิตย์ 8.00 น.
สารละลาย : มีเวลาไม่มาก เราก็เริ่มงานได้เลย ครั้งแรกที่ฉันให้เธอเขียนข้อความ 2 คำที่เธอรู้สึกว่ากำลังรั้งเธอจากการชนะการแข่งขันมากขึ้น เธอมาพร้อมกับ:
1. การเสิร์ฟของฉันไม่ดี
2. ปิดเกมไม่ได้
(เราจะกลับมาที่สิ่งเหล่านี้)
ต่อไปเรามาดูการเสิร์ฟของเธอกัน นั่นเองค่ะเธอ โยนเป็นผู้ร้ายหมายเลข 1 สำหรับความผิดสองเท่าของเธอ มันสูงเกินไป ไม่สอดคล้องกัน และไปทั่วทั้งแผนที่ เธอไม่ได้พัฒนาวินัยในการหยุด จับ และโยนสิ่งไม่ดีซ้ำ เป็นผลให้เธอไม่มีจังหวะในการเสิร์ฟและมีความสม่ำเสมอน้อยมาก เราตั้งสมมติฐานว่าการโยนที่ดีกว่าจะดูแลข้อผิดพลาดในการเสิร์ฟของเธอได้ถึง 50%
สิ่งที่เราทำ:
ปรับปรุง TOSS ของคุณ
เราวาดครึ่งวงกลมต่อหน้าท่าเสิร์ฟของเธอและดึงเวลา 12.00 น. 13.00 น. และ 14.00 น. เมื่อเวลา 14.00 น. อยู่ในแนวเดียวกับเท้าหน้าของเธอ เธอถูกขอให้โยนลูกบอลเวลา 14.00 น. ในขั้นต้น เธอพบว่าสิ่งนี้ยากอย่างยิ่งและขาดการรับรู้ในการโยน (ไม่สามารถทำนายการโยนที่ดีและไม่ดีได้)
ภายในไม่กี่นาที (กับฉันเพิ่มความกดดันให้เธอทำถูกต้อง) เธอสามารถโยนได้แม่นยำยิ่งขึ้น ผลลัพธ์คือทันที ตีสะอาดขึ้น เสิร์ฟมากขึ้น พลังมากขึ้น ฯลฯ
ค้นหาจังหวะการให้บริการที่ไม่ซ้ำใครของคุณ
NS สิ่งที่สอง เราทำคือสร้างจังหวะการเสิร์ฟที่เป็นเอกลักษณ์ของเธอ ฉันขอให้เธอร้องเพลงนับที่ตรงกับการรับใช้ของเธอ 1(พร้อม)-2(แบ็คสวิง/ทอย)-3(เกากลับ)-4(ตี) จังหวะที่เป็นเอกลักษณ์ของเธอทำให้เธอตระหนักถึงการโยนที่ไม่ดีมากขึ้น เนื่องจากพวกมันจะขัดจังหวะจังหวะของเธอ และทำให้จังหวะของเธอดีขึ้นมาก
วิธีทำคะแนนในแร็กเก็ตบอล
เราไปเล่นแต้ม กลยุทธ์การจับคู่ และเธอก็ดึงนาฬิกาครึ่งวงกลมเพื่อเป็นแนวทาง ผลลัพธ์น่าประหลาดใจตั้งแต่เสิร์ฟ 3/10 ครั้งแรกเธอทำ 7/10 และ 8/10 วินาที จากการซ้อมเซสชั่นครั้งที่สอง เธอทำผิดพลาดสองครั้งในชุดของเรา
การปรับสภาพจิตใจ
กลับไปที่ความเชื่อที่ขัดขวางความเชื่อของเธอ ฉันขอให้เธอลบล้างข้อความทั้งสองด้วยข้อความจริง 6 ข้อที่เธอรู้สึกว่าจริง 100%
แร็กเก็ตบอล 3 คน
ความเชื่อที่ขัดขวาง: การเสิร์ฟของฉันไม่ดี
อาร์กิวเมนต์เคาน์เตอร์ข้อเท็จจริง:
→ ไม่ใช่การเสิร์ฟของฉันที่ไม่ดี แต่เป็นการโยนที่ต้องการการปรับเปลี่ยน
→ มีแมตช์มากมายที่เสิร์ฟของฉันได้ยอดเยี่ยม
→ฉันมีเวลาในการแข่งขันที่ฉันสามารถเสิร์ฟ 10-12 ครั้งแรกติดต่อกัน
→ หลายคนมีปัญหากับการเสิร์ฟ มันไม่ได้ทำให้ฉันเป็นผู้เล่นที่แย่
→ ฉันรู้สึกว่าฉันมีเทคนิคที่ดีในการเสิร์ฟของฉันโดยรวม
ความเชื่อใหม่: การเสิร์ฟของฉันดี :)
ความเชื่อที่ขัดขวาง: ฉันไม่สามารถปิดเกมได้
อาร์กิวเมนต์เคาน์เตอร์ข้อเท็จจริง:
→ ไม่ใช่ว่าฉันแพ้ทุกเกมที่ฉันขึ้น ฉันชนะหลาย ๆ เกม
→ ฉันแค่ต้องการโฟกัสมากขึ้นกับคะแนนเกมของฉันเพื่อแปลงคะแนนเหล่านั้น
→ ในคะแนนเกมของฉัน ฉันไม่ได้เล่นต่างจากจุดอื่นๆ ดังนั้นทั้งหมดที่ฉันต้องการคือเน้นที่คะแนนมากขึ้นเล็กน้อย เช่น 40-15, 40-30 เป็นต้น
ความเชื่อใหม่ : ฉันสามารถปิดเกมได้!
ผลลัพธ์: ในการชนะการแข่งขันรอบแรกของเธอ เธอทำผิดพลาดเพียง 5 ครั้งเท่านั้น! NS ดีขึ้น 66% ภายใน 24 ชั่วโมง!
คุณสามารถอ่านบล็อกของ Neha Uberoi ได้ ที่นี่ และคุณสามารถดูช่อง YouTube ของเธอได้ ที่นี่ .
