วิธีรับประทานถั่วพิสตาชิโอ

พิสตาชิโออาจดูเหมือนถั่วยากที่จะแตก น็อตแต่ละตัวถูกห่อหุ้มด้วยเปลือกที่แข็งและทนทาน หากมีรอยแตกตามขอบด้านหนึ่งของเปลือกให้ใช้เล็บของคุณหรือครึ่งเปลือกของถั่วพิสตาชิโออื่นเพื่องัดน็อตออกจากรอยแตกจนสุด หากไม่มีรอยแตกที่มองเห็นได้คุณอาจต้องใช้ค้อนหรือแคร็กเกอร์เพื่อทำให้เปลือกแตกออก

ขั้นตอน

วิธี หนึ่ง จาก 3: ปอกเปลือกถั่วพิสตาชิโอ

1. หนึ่ง เปิดพิสตาชิโอจากรอยแตก หากมีรอยแตกอยู่แล้วงานของคุณจะง่ายขึ้นมาก ขั้นแรกให้บีบเปลือกหอยทั้งสองข้างเพื่อขยายรอยแตกจนกว่าจะไม่ใหญ่ขึ้น จากนั้นปอกเปลือกพิสตาชิโอออกจากรอยแตก งัดภาพขนาดย่อของคุณเข้าไปในรอยแตกแล้วดึงออกจากกันในทิศทางตรงกันข้าม ใช้นิ้วชี้รั้งน็อตเพื่อให้คุณออกแรงกับเปลือกได้มากขึ้น
   • ลองใช้ครึ่งเปลือกที่เปิดแล้วเพื่อแงะพิสตาชิโอใหม่ ปลอกกระสุนมีความทนทานเพียงพอที่คุณจะใช้เปิดกันได้
2. 2 ทุบพิสตาชิโอที่ยังไม่แตก. พิสตาชิโอจะเปิดได้ยากกว่าถ้ารอยแตกมีขนาดเล็กมากหรือถ้าไม่มีรอยแตกเลย วางพิสตาชิโอบนพื้นผิวที่สะอาดและแข็งแรงเช่นจานเคาน์เตอร์หรือเขียง จากนั้นค่อยๆเคาะน็อตด้วยค้อนหรือของหนักอื่น ๆ จนเกิดรอยแตกในเปลือก สุดท้ายใช้ภาพขนาดย่อดึงเปลือกออกจนสุด
   • ใช้แคร็กเกอร์ถ้าคุณมี แคร็กเกอร์เป็นเครื่องมือที่ออกแบบมาโดยเฉพาะเพื่อเปิดแผ่นเปลือกโลกหนา ๆ วางพิสตาชิโอไว้ระหว่างแขนทั้งสองข้างของแคร็กเกอร์จากนั้นบีบแขนสองข้างที่ปิดเพื่อให้น็อตแตก
3. 3 พิจารณาซื้อถั่วพิสตาชิโอที่ปอกเปลือกก่อน คุณสามารถซื้อถั่วที่เปิดไว้แล้วได้หากต้องการซึ่งจะทำให้กินง่ายขึ้น อย่างไรก็ตามโปรดทราบว่าถั่วพิสตาชิโอที่ขายในเปลือกมักมีราคาไม่แพง นอกจากนี้ยังอาจมีแนวโน้มที่จะเป็นสารอินทรีย์
   • การศึกษาพบว่าการกินถั่วพิสตาชิโอในเปลือกทำให้กระบวนการกินช้าลงและลดการบริโภคโดยรวม ถั่วพิสตาชิโอมีแคลอรี่ 3 ถึง 4 แคลอรี่ซึ่งน้อยกว่าถั่วชนิดอื่น ๆ เกือบทั้งหมด แต่ก็สามารถรับประทานได้เป็นจำนวนมากเมื่อนำมาปอกเปลือกก่อน พิจารณาให้ถั่วพิสตาชิโอเป็นอาหารว่างที่ 'ช้า' โดยการแกะเปลือกออกด้วยตัวคุณเอง
   โฆษณา

วิธี 2 จาก 3: การรับประทานถั่วพิสตาชิโอ

1. หนึ่ง ดูดเปลือกพิสตาชิโอ. ขั้นตอนนี้เป็นทางเลือก แต่ผู้ทานพิสตาชิโอหลายคนชอบที่จะดูดซับรสเค็มด้านนอกของเปลือกถั่วก่อนที่จะแตกเปิดเนื้อด้านใน ใส่พิสตาชิโอทั้งหมดลงในปากของคุณและปล่อยให้ปากของคุณดูดซับเกลือ นำออกจากปากของคุณเมื่อรสชาติลดลง
   • คุณยังสามารถดูดหอยได้หลังจากแยกออกจากน็อตแล้ว วิธีนี้คุณสามารถคายเปลือกออกมาในขยะได้เมื่อดูดเสร็จแล้ว
2. 2 กินถั่ว เมื่อคุณแกะเปลือกออกแล้วพิสตาชิโอก็พร้อมบริโภค คุณสามารถทานพิสตาชิโอดิบหรือเพิ่มลงในจานขนาดใหญ่ก็ได้
   • ถั่วพิสตาชิโอค่อนข้างอ่อนและเป็นรูปสี่เหลี่ยมผืนผ้า สีควรเป็นสีเขียวน้ำตาลและม่วงผสมกัน ไม่ต้องกังวลหากผิวถั่วมีรอยด่างและจุดด่าง - นี่เป็นเรื่องปกติ!.
3. 3 ทิ้งหอยในชามแยกต่างหาก เมื่อคุณปอกเปลือกถั่วพิสตาชิโอแต่ละลูกแล้วให้กินถั่วแล้ววางเมล็ดถั่วลงในกองทิ้ง อาจเป็นมือของคุณหรือที่วางแก้วหรือชามแยกต่างหาก หากคุณโปรยเปลือกหอยกลับเข้าไปพร้อมกับถั่วพิสตาชิโอที่ยังไม่ได้เปิดมันจะเข้าทางเมื่อคุณพยายามกินถั่วมากขึ้น โฆษณา

วิธี 3 จาก 3: เสิร์ฟถั่วพิสตาชิโอ

1. หนึ่ง เสิร์ฟถั่วพิสตาชิโอในชามขนาดใหญ่ เก็บชามแยกไว้สำหรับเปลือกหอย ย้ายถั่วพิสตาชิโอที่แข็งที่สุดไปไว้บนจานที่แข็งแรงเพื่อให้แตก
2. 2 ใช้ถั่วพิสตาชิโอในการผสมเทรล ถั่วเหล่านี้มีขนาดเล็กและแคลอรี่ต่ำ แต่อุดมไปด้วยรสชาติและสารอาหาร ถั่วพิสตาชิโอจำนวนหนึ่งสามารถช่วยขจัดความหิวโหยซึ่งอาจมีประโยชน์ในระหว่างทำกิจกรรมเป็นเวลานาน นอกจากนี้ถั่วยังเป็นแหล่งโปรตีนและไฟเบอร์ที่ดี
3. 3 เปลี่ยนถั่วที่อ้วนกว่า ถั่วพิสตาชิโอเต็มไปด้วยคุณค่าทางโภชนาการ แต่มีแคลอรี่น้อยกว่าถั่วที่อุดมด้วยไขมันอย่างวอลนัทและแมคคาเดเมีย ลองผสมผสานถั่วพิสตาชิโอเข้ากับอาหารของคุณมากขึ้นหากคุณกำลังพยายามลดน้ำหนักหรือหากคุณแค่พยายามใส่ใจเรื่องการบริโภคถั่วให้มากขึ้น
   • พิสตาชิโอหนึ่งลูกมีแคลอรี่ 3-4 แคลอรี่โดยเฉลี่ย นักกำหนดอาหารบางคนแนะนำให้รับประทานวันละ 30 กรัมหรือประมาณ 49 เม็ดถั่วพิสตาชิโอซึ่งแปลว่าแคลอรี่ประมาณ 160 แคลอรี่ ในการเปรียบเทียบวอลนัทในปริมาณที่เท่ากันมี 190 แคลอรี่และถั่วแมคคาเดเมียในส่วนเดียวกันมีแคลอรี่ 200 แคลอรี่
4. 4 บดถั่วพิสตาชิโอเป็นอาหารเม็ด ใช้เครื่องปั่นปูนและสากหรือเครื่องบดเกรดอาหาร คุณสามารถผสมผงถั่วลงในสมูทตี้โรยลงในซีเรียลของคุณหรือแม้แต่ใช้เป็นส่วนผสมในการอบ หากคุณจะผสมถั่วพิสตาชิโอลงในสมูทตี้คุณสามารถทิ้งไว้ทั้งหมดและเพิ่มลงในส่วนผสมโดยตรง โฆษณา

ถาม - ตอบชุมชน

ค้นหา เพิ่มคำถามใหม่

• คำถามหลังจากแกะถั่วจริงออกจากเปลือกแล้วสามารถกินเปลือกถั่วสีน้ำตาลได้หรือไม่? แน่นอน! ฉันพบว่าผิวมีรสชาติมาก เมื่อคุณกินพิสตาชิโอให้สังเกตว่าผิวหนังบางส่วนเกาะติดอยู่อย่างไร
• คำถามฉันสามารถปลูกพิสตาชิโอคั่วได้หรือไม่? คุณสามารถปลูกได้ แต่อย่าหวังผลใด ๆ
• คำถามถั่วชนิดใดดีที่สุดสำหรับหัวใจ - อัลมอนด์หรือถั่วพิสตาชิโอ ถั่วทั้งสองชนิดดีต่อหัวใจและมีแคลอรี่ต่ำเมื่อเทียบกับถั่วชนิดอื่นดังนั้นไม่ว่าคุณจะชอบแบบไหนก็ใช้ได้ผลดี อย่าลืมบริโภคอาหารเหล่านี้เป็นส่วนหนึ่งของอาหารที่สมดุลแม้ว่าในปริมาณเล็กน้อย
• คำถามฉันจะเปิดพิสตาชิโอในขณะที่อยู่ในปากได้อย่างไร? กัดลงบนเปลือกให้พอแตกออกโดยไม่ให้กลายเป็นสองชิ้น เอาออกจากปากแล้วใช้นิ้วแยกเป็นสองซีก
• คำถามสามารถกินถั่วพิสตาชิโอได้กี่ลูกถ้ากำลังพยายามลดน้ำหนัก? มีแคลอรี่ 158 แคลอรี่ไขมัน 12.6 กรัมและคาร์โบไฮเดรต 7.93 กรัมในถั่วพิสตาชิโอ 1 ออนซ์ ปริมาณที่คุณกินขึ้นอยู่กับจำนวนแคลอรี่ที่คุณต้องการบริโภคในหนึ่งวัน
• คำถามเปลือกพิสตาชิโอกินได้หรือไม่? ไม่พวกเขาไม่ได้เป็น. อย่าพยายามกัดหรือเคี้ยวเพราะฟันจะร้าว
• คำถามฉันบังเอิญผสมถั่วพิสตาชิโอสองสามเม็ดในเปลือกของพวกเขาพร้อมกับถั่วอื่น ๆ เข้าด้วยกัน นี่กินได้ไหม? สิงโต เปลือกนอกไม่สามารถกินได้เนื่องจากมันแข็งพอที่จะทำร้ายคุณได้ หากบดจนเป็นเนื้อเดียวกันสิ่งเหล่านี้อาจติดอยู่ในปากหรือระหว่างฟันของคุณ

ถามคำถามเหลือ 200 อักขระรวมที่อยู่อีเมลของคุณเพื่อรับข้อความเมื่อคำถามนี้ได้รับคำตอบ ส่ง
โฆษณา

เคล็ดลับ

• เพื่อความอร่อยให้ผสมถั่วพิสตาชิโอกับโยเกิร์ตวานิลลาในเครื่องปั่น จากนั้นเบลนด์สูงเป็นเวลา 10 วินาที
• กินถั่วพิสตาชิโอเพื่อคลายเครียด ถั่วพิสตาชิโอมีโพแทสเซียมมากกว่าถั่วชนิดอื่น ๆ โพแทสเซียมสามารถลดระดับคอร์ติซอลฮอร์โมนความเครียดในร่างกายได้

การโฆษณาส่งเคล็ดลับการส่งเคล็ดลับทั้งหมดจะได้รับการตรวจสอบอย่างรอบคอบก่อนที่จะเผยแพร่ขอขอบคุณที่ส่งเคล็ดลับเพื่อตรวจสอบ!

คำเตือน

• อย่ากินถั่วพิสตาชิโอหากคุณเป็นโรคภูมิแพ้

โฆษณา

สิ่งที่คุณต้องการ

• ถั่วพิสตาชิโอ (มีเปลือกหรือไม่มีเปลือก)
• ทิ้งชาม
• จาน
• ค้อน