วิธีการวางลาครอสบอล

ต้องใช้เวลาฝึกฝนในการวางลูกบอลลาครอส เทคนิคนี้เกิดขึ้นได้อย่างเป็นธรรมชาติสำหรับบางคนในขณะที่คนอื่น ๆ ต้องใช้เวลาอีกเล็กน้อยในการลงมือทำ แนวคิดพื้นฐานคือเก็บลูกบอลไว้ในกระเป๋าขณะที่คุณวิ่งโดยใช้แรงสู่ศูนย์กลางร่วมกับการวางตำแหน่งไม้ที่มีประสิทธิภาพ เทคนิคการวางกระเป๋าของคุณจะแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับความลึกของกระเป๋าโดยทั่วไปกฎของลาครอสของผู้ชายเรียกร้องให้มีกระเป๋าที่ลึกกว่าในขณะที่กฎของผู้หญิงบังคับใช้กระเป๋าที่ตื้นกว่า

ขั้นตอน

วิธี 1 จาก 5: การสร้างกระเป๋าสำหรับ Cradling

1. 1 ตรวจสอบให้แน่ใจว่ากระเป๋าของคุณลึก แต่ไม่ผิดกฎหมาย เมื่อคุณวางลูกบอลลาครอสลงในตาข่ายของไม้เท้าของคุณไม่ควรจมลงไปใต้ขอบพลาสติกด้านบนสุดของกระเป๋า หากกระเป๋าลึกเกินไปคุณจะเก็บลูกบอลไว้ในตาข่ายได้ง่ายอย่างไม่เป็นธรรมและไม้ของคุณจะละเมิดกฎข้อบังคับของเกม ในสถานการณ์ของเกมผู้ตัดสินจะไม่ลังเลที่จะลงโทษคุณสำหรับกระเป๋าที่ไม่มีระเบียบดังนั้นควรตรวจสอบไม้เท้าของคุณให้เป็นนิสัยก่อนเล่น หากกระเป๋าของคุณลึกเกินไปคุณสามารถปลดและปรับสายได้
   • สำหรับผู้ชายลาครอส: ตรวจสอบให้แน่ใจว่ากระเป๋าไม่ตื้นเกินไป เมื่อลูกบอลอยู่ในกระเป๋าของคุณและคุณถือไม้ในแนวนอนอย่างสมบูรณ์แบบไม่ควรมองเห็นลูกบอลอยู่เหนือขอบศีรษะ หากกระเป๋าตื้นเกินไปคุณจะไม่สามารถควบคุมลูกบอลได้เมื่อคุณวางมือส่งผ่านและยิง
   • สำหรับผู้หญิงลาครอส: ในทางตรงกันข้ามกับลาครอสของผู้ชายไม่อนุญาตให้ใช้กระเป๋า กระเป๋าของลูกบอลต้องยื่นออกมาจากด้านบนของขอบไม้หรือพลาสติกเมื่อคุณถือไม้ในแนวนอน กฎกระเป๋าแบบตื้นนี้ช่วยให้ผู้เล่นคนอื่นขับลูกบอลออกจากการควบคุมของคุณได้ง่ายขึ้นและยังหมายความว่าคุณจะต้องวางแท่นวางต่างกันเพื่อให้ลูกบอลอยู่ในแท่งไม้
2. สอง ปรับกระเป๋าของคุณ คลายนอตที่ยื่นออกมาจากส่วนหัวตรงกับเพลา ดึงสายออกจากส่วนหัวของไม้อีกเล็กน้อยจากนั้นไขนอตออกเพื่อให้กระเป๋าตื้นขึ้น
   • ขอความช่วยเหลือจากโค้ชหรือเพื่อนร่วมทีม
   • โปรดทราบว่าคุณอาจต้องปรับและปรับขนาดกระเป๋าหลาย ๆ ครั้งจนกว่าจะรู้สึกถูกต้อง
   โฆษณา

วิธี สอง จาก 5: การใช้ Cradling ขั้นพื้นฐาน

1. 1 ใช้มือข้างที่ถนัดเพื่อควบคุมไม้ ถือเพลาของแท่งลาครอสไว้ด้านล่างหัว คุณจะเลื่อนมือข้างนี้ขึ้นและลงเพื่อจับและโยนลูกบอล - ดังนั้นให้คิดว่าท่าประคองของคุณเป็นขั้นตอนกลางระหว่างการกระทำเหล่านั้น
2. สอง ใช้มือข้างที่ไม่ถนัดพยุงปลายด้านล่างของเพลาไว้หลวม ๆ คุณควรรู้สึกถึงน้ำหนักของลูกบอลในไม้เท้า
   • ใช้มือด้านล่างปิดปลายก้นของไม้ไว้เสมอเพื่อให้ผู้เล่นคนอื่นไม่สามารถตีและเคาะลูกบอลออกจากไม้ได้ หากคุณปล่อยให้ 'หาง' ของคุณห้อยอยู่คุณกำลังให้โอกาสผู้เล่นคนอื่นในการปลดอาวุธคุณ
3. 3 ถือไม้ของคุณให้ขนานกับลำตัวโดยให้เพลาอยู่ใกล้สะโพกและศีรษะใกล้หู ให้ไม้ของคุณทำมุม 45 ถึง 60 องศากับพื้นและพยายามให้ส่วนหัวของไม้อยู่ใกล้กับใบหน้าของคุณ ด้านที่เปิดของตาข่ายควรหันไปข้างหน้า
4. 4 ใช้มือข้างที่ถนัดของคุณม้วนไม้เท้าเข้าหาตัวคุณจากนั้นกลับมาในจังหวะเดียวที่ราบรื่น การเคลื่อนไหวไม่ใช่การบิดเต็มหรือหมุนเต็ม บิดเพลาโดยงอข้อมือของคุณในขณะที่หมุนไม้ทั้งหมดเกี่ยวกับข้อศอกของคุณ แรงสู่ศูนย์กลางที่เกิดจากการหมุนของแท่งไม้จะทำให้ลูกบอลอยู่ในกระเป๋า
   • พยายามทำให้เทคนิคของคุณรัดกุมและมีประสิทธิภาพมากที่สุด อย่าวางในที่กว้างหรืออย่างแรง มีสติว่าแท่นวางของคุณมั่นคงแค่ไหนและพยายามอย่าปล่อยให้ส่วนหัวของไม้แขวนอยู่เพื่อให้กองหลังดึงบอลออกไป
5. 5 ฝึกท่าอุ้มขณะวิ่ง คุณจะต้องวิ่งลูกบอลลงไปในสนามในบางจุดดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่คุณจะต้องสามารถเคลื่อนที่ได้เช่นเดียวกับเมื่อคุณยืนนิ่ง สิ่งที่สำคัญที่สุดของการวิ่งไปกับลูกบอลคือการก้าวไปข้างหน้าด้วยการเคลื่อนไหวที่เป็นธรรมชาติของคุณ สมมติว่าคุณเหยียบด้วยอัตรา 7 ครั้งใน 10 วินาที แต่คุณวิ่งไปอีกขั้นในอัตรา 10 ครั้งใน 10 วินาทีการควบคุมลูกบอลในกระเป๋าจะยากกว่ามาก เนื่องจากคุณจะต้องวิ่งด้วยความเร็วที่แตกต่างกันคุณจึงต้องสามารถเปลในจังหวะต่างๆเพื่อให้เข้ากับการเคลื่อนไหวของร่างกายของคุณ
   • ตรวจสอบให้แน่ใจว่าทุกครั้งที่คุณวิ่งในการฝึกซ้อมคุณจะวิ่งโดยใช้ไม้ค้ำยันของคุณ หากคุณวิ่งไปรอบ ๆ ละแวกบ้านของคุณให้ถือลูกบอลลาครอสในขณะที่คุณไป ฝึกสิ่งนี้จนกว่าการวิ่งด้วยไม้จะเป็นไปตามธรรมชาติเช่นเดียวกับการวิ่งโดยไม่มี
   • ในตอนแรกให้ฝึกประคองในขณะที่คุณยืนนิ่ง ๆ ในขณะที่คุณปรับปรุงให้พยายามเปลในขณะที่คุณวิ่ง เรียนรู้ที่จะสลับข้างประคองลูกบอลด้วยมือเดียวและวางแท่นยิงให้สมบูรณ์แบบเพื่อให้กลายเป็นผู้เล่นที่มีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น
   โฆษณา

วิธี 3 จาก 5: การสลับข้าง

1. 1 วางเท้าให้กว้างและงอเข่าเล็กน้อย ถือไม้ด้วยมือข้างที่ถนัดใกล้แนวตั้งเพื่อให้ขอบที่เปิดอยู่หันเข้าหาตัวคุณ เว้นระยะห่างระหว่างมือข้างที่ถนัดและส่วนหัวของไม้สักสองสามนิ้ว
2. สอง แกว่งไม้ให้ต่ำระหว่างหัวเข่าของคุณในลักษณะ V-motion และวางมือข้างที่ไม่ถนัดไว้เหนือมือข้างที่ถนัดของคุณบนไม้เท้า ดึงไม้ขึ้นมาในตำแหน่งที่วางในด้านที่ไม่ถนัดของคุณปล่อยให้มือข้างที่ถนัดเลื่อนไปที่ก้นของแท่งไม้
3. 3 วางมือโดยให้ด้านที่ไม่ถนัด ใช้เทคนิคเดียวกับที่คุณใช้ในการประคองด้วยมือข้างที่ถนัด ในตอนแรกอาจรู้สึกอึดอัด แต่เมื่อฝึกแล้วจะเป็นธรรมชาติมากขึ้น
   • เมื่อคุณเติบโตในฐานะผู้เล่นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่คุณจะต้องสลับแท่นวางระหว่างด้านที่ถนัดและไม่ถนัด ตัวอย่างเช่นหากคุณถนัดขวาคุณอาจจะใช้มือขวาอยู่ด้านบนและมือซ้ายอยู่ใกล้กับก้นของไม้ หากกองหลังโจมตีจากด้านขวาของคุณการสลับมือของคุณอย่างรวดเร็วจะมีประโยชน์อย่างยิ่งคุณสามารถหลบไปทางซ้ายหรือหลบผู้พิทักษ์โดยใช้มือซ้ายอยู่ด้านบนและมือขวาใกล้กับก้นของไม้
   โฆษณา

วิธี 4 จาก 5: ถือด้วยมือเดียว

1. 1 วางตำแหน่งตัวของคุณระหว่างลูกบอลและกองหลัง การประคองด้วยมือเดียวจะช่วยให้ผู้โจมตีเคลื่อนที่ด้วยความเร็วเต็มที่และใช้ร่างกายของพวกเขาเพื่อป้องกันลูกบอลจากกองหลัง อย่างไรก็ตามการผ่านหรือยิงจะใช้เวลานานขึ้นเนื่องจากคุณต้องเลื่อนมือข้างที่ว่างกลับมาในตำแหน่งก่อนจึงจะสามารถทำได้
2. สอง จับไม้ที่อยู่ใต้ศีรษะ ไม้เท้าควรเกือบขนานกับลำตัว ใช้มือข้างที่ว่างเพื่อสร้างที่ว่างจากกองหลัง จับแขนของคุณออกโดยให้มือชี้ไปที่พื้นในขณะที่คุณวิ่งเพื่อป้องกันไม่ให้กองหลังเข้าใกล้เกินไป
3. 3 แกว่งแขนสติ๊กของคุณไปข้างหลังในขณะที่ขาด้านข้างของคุณก้าวไปข้างหน้า งอข้อศอกของคุณ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าใบหน้าของหัวไม้หันเข้าหาหน้าอกของคุณตลอดเวลา
4. 4 งอข้อมือเพื่อให้ลูกบอลอยู่ในกระเป๋ากางเกง การเคลื่อนที่จากด้านหนึ่งไปอีกด้านหนึ่งจะสร้างแรงแบบเดียวกับการเคลื่อนที่ขึ้นและลงของเทคนิคเปลไกวสองมือ โฆษณา

วิธี 5 จาก 5: การส่งบอลและการยิงบอล

1. 1 หมุนไม้ของคุณในแนวตั้งเพื่อจับลูกบอล เลื่อนมือข้างที่ถนัดของคุณขึ้นไปที่ 'คอ' ของศีรษะ เมื่อลูกบอลแล่นเข้าไปในกระเป๋าของคุณให้ดึงไม้กลับมาเล็กน้อยเพื่อที่จะไม่เด้งออกมา
2. สอง เริ่มประคองทันทีที่ลูกบอลกระทบกระเป๋าของคุณ นำไม้เท้าของคุณกลับลงไปที่มุมวาง 45-60 องศาม้วนไม้และแท่นวางให้ชิดเพื่อให้ลูกบอลอยู่ในกระเป๋าขณะที่คุณวิ่งลงสนามหรือมองหาทางผ่าน
   • ฝึกจับ - ให้ใครสักคนโยนลูกบอลมาหาคุณหรือโยนให้ตัวเองกับพื้นสนามหรือกำแพงอิฐ
3. 3 ม้วนไม้ออกจากแท่นวางเพื่อให้ศีรษะหันขึ้นตรงเพื่อโยนหรือยิง เลื่อนมือด้านบนของคุณลงไปที่เพลาจนกระทั่งอยู่เหนือมือล่างของคุณโดยตรง
4. 4 ดึงไม้กลับมาพาดไหล่ออกจากแท่นวางโดยตรง แส้ไม้ไปข้างหน้าในทิศทางที่คุณต้องการโยนลูกบอล อย่าลืมมองไปในทิศทางที่คุณวางแผนจะโยน ฝึกท่าทางนี้ในขณะที่คุณยืนนิ่งจากนั้นในขณะที่คุณกำลังวิ่ง ทำงานต่อไปจนกว่าคุณจะสามารถเปลี่ยนจากการประคองบอลเป็นการส่งบอลหรือยิงได้อย่างคล่องแคล่ว โฆษณา

ถาม - ตอบชุมชน

ค้นหา เพิ่มคำถามใหม่ ถามคำถามเหลือ 200 อักขระรวมที่อยู่อีเมลของคุณเพื่อรับข้อความเมื่อคำถามนี้ได้รับคำตอบ ส่ง
โฆษณา

วิดีโอ . การใช้บริการนี้อาจมีการแบ่งปันข้อมูลบางอย่างกับ YouTube

เคล็ดลับ

• กีฬาชนิดนี้อาจสร้างความหงุดหงิดให้กับคุณได้มาก คุณควรพยายามฝึก 4 ครั้งต่อสัปดาห์เป็นเวลาอย่างน้อย 20 นาที
• แก้ไขตนเองในขณะที่คุณปฏิบัติ พยายามจับตัวเองแกว่งศีรษะอย่างดุเดือดและตระหนักเสมอว่าคุณกำลังประคองตัวอยู่เสมอ
• ฝึกหยิบบอลพื้น โยนลูกบอลสองสามลูกลงบนพื้นล็อคข้อศอกของคุณแล้วตักลูกบอลขึ้น อย่าลืมงอเข่าให้ลึกและนำไม้ของคุณเกือบขนานกับพื้นเพื่อรับลูกบอล อย่าหยุดเมื่อลูกบอลอยู่ในแท่งไม้ของคุณดันลูกบอลผ่านแล้ววางมือล่างลงไปที่ก้นของไม้เพื่อให้ลูกบอลอยู่ด้านใน
• ดูผู้เล่นที่มีประสบการณ์คนอื่น ๆ และพยายามเลียนแบบเทคนิคของพวกเขา ในตอนแรกใช้การเคลื่อนไหวของพวกเขามากเกินไปเพื่อให้คุณสามารถทำงานได้ตามปกติ หากคุณกำลังเล่นลาครอสเป็นทีมให้ดูเพื่อนร่วมทีมและโค้ชของคุณขณะที่พวกเขาอยู่บนแท่น หากคุณยังใหม่กับเกมอย่าอายที่จะขอคำแนะนำจากผู้เล่นคนอื่น ๆ ขอให้ใครสักคนดูคุณเปลและวิจารณ์อย่างสร้างสรรค์
• หากคุณไม่จำเป็นต้องเหวี่ยงไม้ให้กว้าง - บางทีคุณอาจกำลังหลบผู้เล่นฝ่ายตรงข้ามหรือเปลี่ยนแท่นวางของคุณไปยังด้านที่ไม่ถนัดให้พยายามคืนสมดุลให้เร็วที่สุด
• การเปลจะเกิดขึ้นตามธรรมชาติในขณะที่คุณวิ่ง อย่าพยายามฝืนไม่เช่นนั้นคุณมีแนวโน้มที่จะเสียบอล
• ลองจับไม้ด้วยมือหลวม ๆ แล้วเริ่มเขย่าเบา ๆ โดยให้ลูกบอลอยู่ในไม้เท้า ในขณะที่คุณวิ่งไม้เท้าควรเริ่มโยกไปมาเบา ๆ สิ่งที่คุณพยายามทำคือจำลองการเคลื่อนไหวนี้โดยใช้มือควบคุมไม้
• เด็กผู้หญิงมักจะเปลื้องผ้าแตกต่างจากผู้ชายเนื่องจากขนาดกระเป๋าที่แตกต่างกัน เด็กผู้หญิงมักจะเคลื่อนไหวไหล่มากขึ้นและมักจะขยับไม้จากด้านหนึ่งของศีรษะไปอีกด้านหนึ่งของศีรษะ

การโฆษณาส่งเคล็ดลับการส่งเคล็ดลับทั้งหมดจะได้รับการตรวจสอบอย่างรอบคอบก่อนที่จะเผยแพร่ขอขอบคุณที่ส่งเคล็ดลับเพื่อตรวจสอบ!

สิ่งที่คุณต้องการ

• ไม้ลาครอส
• หัวมีกระเป๋ากฎหมาย
• ลูกบอล