หลายคนไม่ทราบว่าแบดมินตันมีการเล่นกันอย่างแพร่หลายในระดับมืออาชีพและต้องการโค้ชที่มีความเชี่ยวชาญในเกมนี้เป็นอย่างดี เช่นเดียวกับกีฬาอื่น ๆ การเป็นโค้ชอาจเป็นเรื่องท้าทาย แต่ก็ทำได้ ด้วยการรู้พื้นฐานมีใบรับรองและทักษะที่ถูกต้องสร้างทีมของคุณฝึกฝนความแข็งแกร่งและการปรับสภาพที่เหมาะสมและดำเนินการฝึกซ้อมที่ถูกต้องคุณก็สามารถเป็นโค้ชแบดมินตันที่ประสบความสำเร็จได้
ขั้นตอน
ส่วน หนึ่ง จาก 4: การทำความเข้าใจพื้นฐานของแบดมินตัน
- หนึ่ง มีความเข้าใจอย่างถ่องแท้เกี่ยวกับสนามและอุปกรณ์ สามารถเล่นแบดมินตันบนคอร์ตได้ทุกประเภท อย่างไรก็ตามในระดับมืออาชีพการแข่งขันจะเกิดขึ้นบนคอร์ทที่มีเส้นผ่านศูนย์กลาง 20 ฟุต (6.1 ม.) และมีความยาว 44 ฟุต (13 ม.) จากนั้นวางตาข่ายในแนวนอนข้ามคอร์ทห่างจากพื้นประมาณ 5 ฟุต (1.5 ม.)
- สามารถเล่นแบดมินตันได้ทั้งในสนามในร่มหรือกลางแจ้ง
- 2 ทำความเข้าใจเกี่ยวกับประเภทต่างๆของลูกขนไก่ ผู้เล่นจะตีลูกขนไก่ (เรียกอีกอย่างว่าเบอร์ดี้) ไปมาบนตาข่ายเพื่อทำคะแนน โดยทั่วไปทำจากพลาสติกและมีขนที่ฐานเพื่อความรวดเร็ว
- ลูกขนไก่มีความเร็วที่แตกต่างกัน 3 ระดับ (ช้ากลางและเร็ว) สำหรับผู้เล่นระดับต่างๆ
- สำหรับผู้เริ่มต้นรถรับส่งพลาสติกเหมาะอย่างยิ่งเนื่องจากมีความทนทานและราคาที่เหมาะสม
- ขอแนะนำให้เริ่มด้วยลูกขนไก่ด้วยความเร็วปานกลาง
- ระดับความสูงและอุณหภูมิจะเป็นตัวกำหนดว่าควรใช้ลูกขนไก่แบบใด ความเร็วรถรับส่งต่ำสุดควรใช้ในพื้นที่ที่มีความสูงเช่นโคโลราโดสปริงส์โคโลราโดและมณฑลยูนนานในประเทศจีน ควรใช้ความเร็วปานกลางขณะอยู่ในระดับน้ำทะเล ทิ้งลูกขนไก่ด้วยความเร็วสูงสุดสำหรับพื้นที่ต่ำกว่าระดับน้ำทะเลหรืออุณหภูมิเย็น
- 3 รู้วิธีการให้คะแนนเกม ผู้เล่นรวบรวมจนกว่าผู้เล่นคนแรกหรือทีมถึง 21 คะแนน แต้มเดียวจะได้รับเมื่อผู้เล่นส่งลูกขนไก่คืนไม่สำเร็จ อาจเป็นได้เมื่อลูกขนไก่กระทบพื้นกระทบตาข่ายหรือหลุดจากสนาม การแข่งขันประกอบด้วย 3 เกม
- หากคะแนนเสมอกันที่ 20-20 ฝ่ายแรกที่ได้คะแนนนำ 2 คะแนนจะถูกประกาศว่าเป็นผู้ชนะในเกมนั้น
- หากไม่มีผู้ชนะในจุดที่ 29 และคะแนนเสมอกันฝ่ายแรกถึง 30 คะแนนจะชนะเกมนั้น
- หากเซิร์ฟเวอร์เสียคะแนนลูกขนไก่จะถูกมอบให้กับผู้รับสำหรับการเสิร์ฟครั้งต่อไป
- เมื่อเล่นคู่ถ้าทีมที่เสิร์ฟทำแต้มได้ผู้เล่นคนเดียวกันจะเสิร์ฟอีกครั้ง แต่ให้กับคู่ต่อสู้คนละคนในทีมตรงข้าม
- หากคู่ต่อสู้ในการแข่งขันประเภทคู่ชนะคะแนนและคะแนนเป็นเลขคี่การเสิร์ฟจะส่งไปยังผู้เล่นในสนามส่งลูกด้านซ้าย หากคะแนนใหม่เป็นเลขคู่การเสิร์ฟจะส่งไปยังผู้เล่นในสนามส่งลูกด้านขวา
- 4 คุ้นเคยกับแร็กเกต ขณะนี้ไม่มีกฎมาตรฐานเกี่ยวกับไม้แบดมินตันสำหรับผู้เล่นที่ไม่เป็นทางการและเป็นมืออาชีพ ให้ผู้เล่นมองหาไม้น้ำหนักเบาที่มีความยืดหยุ่นและมีความแข็งแรงของสายที่เหมาะสมกับระดับของพวกเขา
- จำนวนความตึงในสายของแร็กเก็ตจะส่งผลต่อประเภทของภาพที่พวกเขาสามารถทำได้ สตริงที่มีความตึงสูงขึ้นจะมุ่งไปที่การเพิ่มความแข็งแกร่งให้กับการควบคุมและทิศทางของภาพในขณะที่สตริงที่มีความตึงต่ำจะทำให้มีพลังมากขึ้นหลังการถ่ายภาพ
- ให้ผู้เล่นลองใช้ไม้ให้มากที่สุดก่อนที่จะซื้อ แร็กเก็ตแต่ละตัวจะมีความรู้สึกที่แตกต่างกันออกไปดังนั้นการค้นหาสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับผู้เล่นแต่ละคนจะเป็นตัวกำหนดความสำเร็จของพวกเขา
- 5 ตรวจสอบให้แน่ใจว่าผู้เล่นของคุณฝึกฝนการจับที่ถูกต้อง ท่าจับที่ใช้ในแบดมินตันมี 2 ท่าคือโฟร์แฮนด์และแบ็คแฮนด์ กริปเหล่านี้เป็นรากฐานสำหรับการเล่นสโตรคอื่น ๆ ดังนั้นการรู้และควบคุมอุปกรณ์จับเหล่านี้จึงเป็นสิ่งสำคัญในการประสบความสำเร็จในการเล่นแบดมินตัน
- แนะนำให้ผู้เล่นของคุณใช้ข้างหน้าเพื่อส่งกลับภาพที่มุ่งตรงไปยังด้านที่ถนัด
- ผู้เล่นของคุณควรใช้แบ็คแฮนด์เมื่อผู้เล่นคนอื่นยิงกลับไปยังด้านที่ไม่ถนัด หากพวกเขาไม่มีเวลาปรับตำแหน่งตัวเองเพื่อคืนเบอร์ดี้โดยใช้โฟร์แฮนด์ให้พวกเขาใช้จังหวะแบ็คแฮนด์ในการตีกลับ
- 6 ให้ผู้เล่นของคุณเชี่ยวชาญจังหวะสำหรับการเล่นขั้นพื้นฐานและระดับมืออาชีพ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าเมื่อนักเรียนของคุณใกล้จะเข้าชมพวกเขาจะทำตาม 3 ขั้นตอนหลัก มักจะให้พวกเขาเริ่มต้นด้วยการแบ็คสวิงเพื่อเล็งและรับโมเมนตัม ให้พวกเขาใช้วงสวิงไปข้างหน้าเพื่อสัมผัสกับรถรับส่งและจบลงด้วยการติดตามเพื่อเพิ่มโมเมนตัมและทิศทาง
- หลังจากที่พวกเขาสร้างชิงช้าพื้นฐานได้สมบูรณ์แบบแล้วคุณจะสามารถให้พวกเขาก้าวไปสู่การควบคุมช็อตอื่น ๆ ได้ สิ่งเหล่านี้รวมถึงการยิงที่ชัดเจนสำหรับการโจมตีที่ไม่เหมาะสมการยิงหล่นการยิงช้าการตีตื้นและการยิงต่อยการยิงเหนือศีรษะที่ทรงพลัง พวกเขายังจะได้เรียนรู้ไดรฟ์ช็อตซึ่งเป็นช็อตที่เคลื่อนที่ขนานกับพื้น
- 7 แนะนำให้ผู้เล่นของคุณทำหน้าที่ให้สมบูรณ์แบบ การเสิร์ฟคือสิ่งที่จะเริ่มต้นทุกการแข่งขัน - ทำให้จังหวะสำคัญในการเล่นเป็นหลัก ตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้วางเท้าทั้งสองข้างไว้บนพื้นเมื่อทำการเสิร์ฟเพื่อให้การเสิร์ฟถูกกฎหมาย แนะนำผู้เล่นของคุณให้สลับกันระหว่างการเสิร์ฟ 4 ประเภทที่แตกต่างกันและอย่าเล็งเสิร์ฟโดยตรงที่คู่ต่อสู้
- มีบริการหลัก 4 อย่าง ได้แก่ เสิร์ฟต่ำเสิร์ฟสูงปัดเสิร์ฟและไดรฟ์เสิร์ฟ
- การเสิร์ฟต่ำคือการเสิร์ฟแบบตื้นที่ใช้การแตะเบา ๆ เพื่อให้เบอร์ดี้ข้ามตาข่าย การเสิร์ฟสูงคือการเสิร์ฟขึ้นที่ทรงพลังซึ่งเน้นที่ความสูงและระยะทาง การปัดยังใช้การเคลื่อนที่ขึ้น แต่จะได้รับความสูงน้อยลง ใช้เพื่อหลอกลวงฝ่ายตรงข้ามเนื่องจากผู้เล่นใช้แบ็คแฮนด์
- ไดรฟ์เสิร์ฟจะไม่ใช่สิ่งที่คุณฝึกฝนกับผู้เล่นของคุณมากนัก ผู้เชี่ยวชาญมักใช้การเสิร์ฟนี้เพื่อเล็งลูกรับส่งไปที่คู่ต่อสู้โดยตรงเพื่อจับพวกเขาไว้ไม่ให้ระวัง
- 8 บอกให้นักเรียนของคุณกลับไปที่ตำแหน่งเริ่มต้นทุกครั้งหลังการยิง ตำแหน่งที่พร้อมคือจุดที่พวกเขาจะเริ่มและจบการยิงแต่ละครั้ง ควรถือไม้ขนานกับพื้นโดยให้มือข้างที่ถนัดจับด้านล่างของด้ามจับ ด้านบนของแร็กเกตควรอยู่ระหว่างกลางคอและคาง
- การให้ผู้เล่นของคุณกลับสู่ตำแหน่งเริ่มต้นเป็นกุญแจสำคัญที่จะช่วยให้พวกเขาเคลื่อนที่ไปรอบ ๆ สนามในขณะที่เตรียมพร้อมสำหรับการยิงที่มาจากคู่ต่อสู้
- 9 ให้ผู้เล่นของคุณใช้การยิงเหนือศีรษะหรือลูกเทนนิส การยิงเหนือศีรษะมักจะทำให้คู่ต่อสู้กลับไปที่ขอบสนามที่ไกลที่สุดขึ้นอยู่กับว่าวงสวิงของพวกเขามีพลังมากเพียงใด พาวเวอร์ช็อตเหล่านี้เป็นหนึ่งในช็อตที่มีประสิทธิภาพที่สุดเนื่องจากฝ่ายตรงข้ามจะโต้กลับได้ยากกว่า
- การล้มของการยิงเหนือศีรษะนั้นยากกว่าสำหรับคู่ต่อสู้ของคุณที่จะคาดเดาซึ่งทำให้พวกเขามีประโยชน์มากเมื่อทำคะแนน
- 10 อย่าให้นักเรียนของคุณกลับไปถ่ายภาพในบริเวณเดียวกันในสนาม การสอนนักเรียนของคุณด้วยภาพที่หลากหลายจะช่วยป้องกันไม่ให้พวกเขาคาดเดาได้ ความสามารถในการคาดเดาจะทำให้คู่ต่อสู้มีโอกาสดีขึ้นในการส่งลูกขนไก่กลับไปยังพื้นที่ของสนามที่พวกเขาไม่สามารถครอบคลุมได้
- เพื่อโอกาสในการทำคะแนนที่ดีขึ้นให้พวกเขาให้คู่ต่อสู้วิ่งเสมอ
ส่วน 2 จาก 4: เริ่มต้นอาชีพการฝึกสอนของคุณ
- หนึ่ง กรอกหลักสูตรที่จำเป็นเพื่อรับการรับรอง หลักสูตรการรับรองเหล่านี้เปิดสอนผ่านโปรแกรมการรับรองการฝึกสอนแบดมินตันของสหรัฐอเมริกาและคุณจะต้องมีคุณสมบัติตรงตามมาตรฐานเฉพาะในระดับต่างๆเพื่อให้ได้รับการรับรอง โปรแกรมเหล่านี้พิจารณาว่าคุณอาจกำลังฝึกสอนอย่างมืออาชีพหรือไม่เป็นมืออาชีพและจะเตรียมคุณให้พร้อมสำหรับทั้งสองอย่าง
- สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับกระบวนการรับรองโปรดไปที่เว็บไซต์ USA Badminton Coaching Certification Program: https://www.teamusa.org/USA-Badminton/Coaching/USA-Badminton-Coach-Certification .
- หลายประเทศมีกระบวนการรับรองของตนเอง ตัวอย่างเช่นชาวแคนาดาจะต้องผ่าน NCCP หรือ National Coaching Certification Program
- โปรแกรมการรับรองบางโปรแกรมอาจกำหนดให้คุณต้องซื้อการเป็นสมาชิกเพื่อเข้าถึงโปรแกรมและทรัพยากรอื่น ๆ
- 2 ค้นหาตำแหน่งการฝึกสอนผ่านเว็บไซต์อย่างเป็นทางการของสมาคมแบดมินตัน นี่เป็นแหล่งข้อมูลที่ยอดเยี่ยมสำหรับโค้ชใหม่และปัจจุบันที่กำลังหางานทำ เว็บไซต์เหล่านี้จะช่วยให้คุณค้นหาสโมสรและองค์กรอื่น ๆ ใกล้ตัวคุณที่กำลังจ้างงาน
- ไซต์เหล่านี้จะแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับตำแหน่งของคุณ สำหรับผู้ที่อาศัยอยู่ในสหรัฐอเมริกามีสมาคมแบดมินตันสำหรับแต่ละรัฐ สมาคมแบดมินตันในประเทศอื่น ๆ ครอบคลุมทั้งภูมิภาค
- เว็บไซต์เหล่านี้จำนวนมากต้องการให้คุณเป็นสมาชิกเพื่อที่จะได้รับการระบุว่าเป็นโค้ชที่มีอยู่หรือเพื่อค้นหาโอกาสในการฝึกสอน
- ตรวจสอบให้แน่ใจเสมอว่าเว็บไซต์ต่างๆถูกต้องตามกฎหมายก่อนอัปโหลดข้อมูลส่วนบุคคลใด ๆ
- 3 ใช้โซเชียลมีเดียเพื่อรับสมัครนักเรียนใหม่หากจำเป็น การใช้แพลตฟอร์มโซเชียลมีเดียเช่น Facebook เป็นวิธีที่ดีเยี่ยมในการกำหนดเป้าหมายผู้เข้าร่วม อย่าลืมแสดงรายการรับรองหรือประสบการณ์เกี่ยวกับการฝึกสอนบนเพจของคุณ เริ่มต้นด้วยการให้เพื่อนและครอบครัวแชร์เพจ Facebook ของคุณเพื่อกระจายข่าว
- หากคุณตัดสินใจว่าโซเชียลมีเดียจะไม่ตรงตามกลุ่มประชากรเป้าหมายของคุณให้ลองแจกใบปลิวหรือโบรชัวร์ที่โรงเรียนในพื้นที่ศูนย์สันทนาการหรือสวนสาธารณะ
- 4 หาสถานที่ให้ทีมของคุณฝึกซ้อม อาจเป็นขั้นตอนที่สำคัญที่สุดคือตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณมีสิ่งอำนวยความสะดวกที่ทีมของคุณสามารถฝึกซ้อมได้ การดำเนินการนี้อาจเป็นเรื่องยาก แต่จะช่วยลดความเครียดได้มากเมื่อคุณเริ่มการสรรหา มองหาสิ่งอำนวยความสะดวกในพื้นที่ของคุณเนื่องจากนักเรียนส่วนใหญ่ไม่ต้องการเดินทางเกิน 20-30 นาทีเพื่อฝึกฝน
- สิ่งอำนวยความสะดวกสาธารณะส่วนใหญ่จะเรียกเก็บเงินจากคุณในการใช้พื้นที่ของพวกเขา ตรวจสอบราคาและความพร้อมของสิ่งอำนวยความสะดวกก่อนจอง
- สิ่งอำนวยความสะดวกที่ดีที่ควรพิจารณา ได้แก่ สวนสาธารณะและโรงเรียนโรงเรียนเอกชนศูนย์ชุมชนและศูนย์กีฬา
- 5 กำหนดนโยบายการชำระเงินและการคืนเงินของคุณล่วงหน้า หากคุณกำลังทำโครงการผ่านศูนย์สันทนาการหรือชุมชนพวกเขาอาจมีนโยบายของตนเองอยู่แล้ว อย่างไรก็ตามหากคุณอยู่คนเดียวสิ่งสำคัญคือต้องกำหนดนโยบายของคุณก่อนที่จะเริ่มรับสมัครนักเรียน
- ตัวอย่างเช่นเก็บค่าธรรมเนียมของผู้เล่นเมื่อเริ่มเซสชันของคุณหรือกำหนดวันครบกำหนดที่แน่นอน ตัดสินใจว่าคุณจะรับเงินสดใช้บัญชีออนไลน์เช่น Paypal หรือต้องการชำระเงินด้วยเช็ค
- อย่าลืมคำนึงถึงสถานการณ์บางอย่างที่อาจอยู่นอกเหนือการควบคุมของผู้เล่นเช่นการบาดเจ็บหรือสถานการณ์ที่ไม่คาดคิด ในขณะที่คุณได้รับเงินสำหรับเวลาของคุณโปรดตรวจสอบให้แน่ใจว่านโยบายการคืนเงินของคุณมีความยุติธรรมกับผู้ที่มีสถานการณ์ลดหย่อน
ส่วน 3 จาก 4: การพัฒนาทักษะที่จำเป็น
- หนึ่ง แสดงความหลงใหลและแรงจูงใจในการฝึกสอนและเล่นแบดมินตัน ในการเป็นโค้ชที่ประสบความสำเร็จคุณจะต้องสามารถสนับสนุนและกระตุ้นผู้เล่นของคุณได้ หากคุณขาดความหลงใหลในกีฬาประเภทนี้คุณจะต้องดิ้นรนเพื่อให้นักเรียนมีส่วนร่วมซึ่งจะส่งผลต่อความสำเร็จของพวกเขา
- การแสดงความตื่นเต้นและแรงผลักดันในการเล่นแบดมินตันจะช่วยให้คุณได้รับความเคารพจากผู้เล่นมากขึ้น
- คุณสามารถแสดงความหลงใหลในกีฬาแบดมินตันให้กับทีมของคุณผ่านการอุทิศตนเพื่อพวกเขา ให้ความสนใจกับผู้เล่นแต่ละคนเท่า ๆ กันและให้ข้อเสนอแนะที่สร้างสรรค์ ยิ่งคุณแสดงความสนใจในการปรับปรุงทีมและผู้เล่นของคุณมากเท่าไหร่พวกเขาก็จะเปิดกว้างและประสบความสำเร็จมากขึ้นในฐานะนักกีฬา
- 2 เพิ่มทักษะการสื่อสารของคุณด้วยการเห็นอกเห็นใจ การเรียนรู้กีฬาชนิดใหม่หรือพยายามปรับปรุงสถานะของคุณในฐานะผู้เล่นอาจเป็นเรื่องที่เครียดและน่าหงุดหงิดมาก ในฐานะโค้ชแบดมินตันสิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจอารมณ์เหล่านี้เพื่อให้คุณรับรู้ได้กับผู้เล่นของคุณ บางครั้งพวกเขาอาจดิ้นรนหรือผลักดันตัวเองหนักเกินไปและคุณจำเป็นต้องรู้วิธีจัดการกับสถานการณ์เหล่านี้
- สัญญาณบางอย่างที่บ่งบอกว่านักกีฬาของคุณอาจตกอยู่ในความทุกข์ ได้แก่ ความวิตกกังวลความหงุดหงิดและความคาดหวังที่ไม่สมจริง หากคุณเห็นสัญญาณเหล่านี้ในนักกีฬาสิ่งสำคัญคือคุณควรสนับสนุนให้พวกเขาจัดการกับความรู้สึกเหล่านี้ด้วยวิธีที่ดีต่อสุขภาพ ซึ่งอาจรวมถึงการให้ผู้เล่นของคุณฝึกฝนเทคนิคการผ่อนคลายพูดคุยกับคนที่พวกเขาไว้ใจหรือขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ
- การแสดงความเห็นอกเห็นใจผู้เล่นของคุณจะช่วยให้คุณเข้าใจถึงความผิดหวังความกังวลและชัยชนะของพวกเขาและช่วยให้คุณตอบสนองด้วยวิธีที่เหมาะสม
- 3 เคารพคำถามความคิดเห็นหรือข้อกังวลใด ๆ ที่ผู้เล่นของคุณเปล่งออกมา ขอความคิดเห็นจากนักเรียนของคุณและตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้รับคำติชมที่คุณได้รับอย่างจริงจังและเปลี่ยนแปลงบทเรียนของคุณตามความเหมาะสม
- หากคุณได้รับการร้องเรียนจากผู้เล่นหลายคนเกี่ยวกับปัญหาเดียวกันอาจเป็นเวลาที่เหมาะสมในการเปลี่ยนบทเรียนของคุณ ตัวอย่างเช่นคุณอาจใช้เวลาไม่เพียงพอในการฝึกซ้อมเฉพาะที่ผู้เล่นของคุณรู้สึกว่ามีประโยชน์สำหรับพวกเขาหรืออาจมีปัญหาในการหยุดการแข่งขัน
- อย่าเปลี่ยนบทเรียนของคุณหากคุณได้รับการร้องเรียนเพียงเพราะผู้เล่นของคุณไม่ต้องการเข้าร่วม ตัวอย่างเช่นการวิ่งเป็นการออกกำลังกายที่สำคัญในการฝึกแบดมินตัน อย่างไรก็ตามไม่ใช่ทุกคนที่ชอบวิ่งและอาจบ่นเกี่ยวกับการวิ่งตามจำนวนที่กำหนด
- อย่าดูแคลนทำให้อับอายหรือดูถูกนักเรียนของคุณเมื่อพวกเขาขอคำชี้แจงหรือเสนอข้อเสนอแนะเพราะอาจทำให้รู้สึกว่าตนเองมีคุณค่าต่ำลง
- 4 ทำความรู้จักกับคุณค่าและเป้าหมายของนักกีฬาของคุณ นักเรียนของคุณบางคนจะไม่ได้เริ่มเรียนในระดับเดียวกันและแต่ละคนจะมีจุดแข็งและจุดอ่อนที่แตกต่างกัน การรู้สิ่งนี้จะช่วยให้คุณสามารถตอบสนองความต้องการเฉพาะของนักเรียนแต่ละคนได้
- อย่าลืมปรับบทสนทนาให้เป็นรายบุคคลเพื่อทำความเข้าใจนักกีฬาของคุณให้แรงจูงใจและโค้ชด้วยวิธีที่จะช่วยให้ผู้เล่นแต่ละคนรู้สึกสบายใจ ผู้เล่นบางคนอาจต้องการความมั่นใจมากกว่าคนอื่น ๆ สำหรับผู้เล่นที่ขี้อายหรือชอบเก็บตัวคุณอาจต้องแสดงความคิดเห็นในการตั้งค่าแบบตัวต่อตัวหรือในที่ที่พวกเขารู้สึกสบายใจ จะใช้เวลาสักครู่ในการเรียนรู้ความต้องการเฉพาะของผู้เล่นแต่ละคน แต่จะให้ผลตอบแทนเมื่อคุณได้รับความเคารพและความน่าเชื่อถือจากผู้เล่นของคุณมากขึ้น
- นอกจากนี้ยังจะช่วยให้คุณเรียนรู้วิธีการมีส่วนร่วมกับนักเรียนแต่ละคนอย่างมีประสิทธิภาพในทางกลับกันการสร้างความเคารพต่อคุณในฐานะโค้ชมากขึ้นและช่วยให้พวกเขาประสบความสำเร็จ
- 5 ส่งเสริมความมีน้ำใจนักกีฬาและความสามัคคีภายในทีมของคุณ แม้ว่านักเรียนของคุณจะไม่ได้เข้าร่วมการแข่งขัน แต่สิ่งสำคัญคือต้องเคารพทุกคนทั้งในและนอกสนาม การคาดหวังให้นักเรียนของคุณแสดงความเคารพซึ่งกันและกันจะช่วยลดความขัดแย้งและจะช่วยให้บทเรียนของคุณดำเนินไปอย่างราบรื่น
- สอนนักเรียนของคุณให้เคารพและสนับสนุนซึ่งกันและกัน อย่าให้เพื่อนร่วมทีมดูแคลนหรือดูถูกสมาชิกในทีมหรือฝ่ายตรงข้ามคนอื่น ๆ
- ลองใช้กฎต่างๆเช่นจับมือกันเมื่อจบบทเรียนหรือฝึกการแข่งขัน
ส่วน 4 จาก 4: ใช้การฝึกซ้อมและการปรับสภาพที่เหมาะสม
- หนึ่ง เตรียมนักเรียนของคุณให้พร้อมสำหรับการออกกำลังกายแบบแอโรบิค เนื่องจากลักษณะที่รวดเร็วแบดมินตันจึงถือเป็นกีฬาแอโรบิก ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณทำงานร่วมกับนักเรียนในเรื่องความอดทนของกล้ามเนื้อและความเร็วเพื่อเพิ่มความสำเร็จในการเล่นแบดมินตัน
- เพิ่มการออกกำลังกายปรับสภาพที่จะช่วยให้นักเรียนของคุณเรียนรู้วิธีการเคลื่อนไหวรอบคอร์ทได้อย่างรวดเร็ว การออกกำลังกายเหล่านี้อาจรวมถึงการวิ่งความอดทนขั้นพื้นฐานและการออกกำลังกายด้วยการวิ่ง
- เริ่มต้นด้วยช่วงเวลาสั้น ๆ ของการออกกำลังกายแบบแอโรบิคเช่นสปรินต์ 10 วินาที 4 เซ็ตและเดิน 30 วินาทีระหว่างสปรินต์ ปล่อยให้นักเรียนพัก 2 นาทีหลังจากจบแต่ละเซ็ต เมื่อความอดทนของนักเรียนเพิ่มขึ้นให้พวกเขาวิ่งอย่างหนัก 4 นาที 5 เซ็ตและจ็อกกิ้ง 3 นาที
- 2 ฝึกการประสานมือและตากับนักเรียนของคุณ เกมแบดมินตันทั้งหมดขึ้นอยู่กับการประสานมือและตาที่ประสบความสำเร็จ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณกำลังฝึกซ้อมกับนักเรียนของคุณซึ่งจะช่วยให้พวกเขาไม่เพียง แต่มุ่งเน้นไปที่ตำแหน่งของลูกขนไก่เท่านั้น แต่ยังต้องระวังด้วยว่าคู่ต่อสู้ของพวกเขาอยู่ที่ไหนในสนาม
- การประสานมือและตาเป็นสิ่งสำคัญที่สุดอย่างหนึ่งของเกม นักเรียนของคุณจะต้องรับรู้สภาพแวดล้อมโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเล่นคู่
- เพื่อเพิ่มการประสานมือและตาให้แบ่งนักเรียนออกเป็นคู่ ๆ ให้คู่ของคุณโยนลูกบอลเล็ก ๆ ไปมา หากต้องการเพิ่มความยากให้ปรับความเร็วในการขว้างมุมอื่นและสร้างรูปแบบการขว้าง นอกจากนี้คุณยังสามารถให้คู่หูจับลูกบอลโดยหันหน้าออกจากผู้ขว้างและให้ผู้จับหันกลับมาเมื่ออีกฝ่ายบอกให้พวกเขาโยนบอล
- 3 ใช้การฝึกความต้านทานในระหว่างการประชุมของคุณ แบบฝึกหัดประเภทนี้จะช่วยเพิ่มความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อหน้าท้องหลังและไหล่ของนักเรียน ใช้แบบฝึกหัดเช่น Kettlebell Woodchopper ซึ่งจะทำงานในพื้นที่ทั้งหมดที่กล่าวมาข้างต้นในขณะที่เลียนแบบการเคลื่อนไหวที่ลำตัวต้องการสำหรับการถ่ายภาพด้านหน้าและแบ็คแฮนด์
- สำหรับแบบฝึกหัดนี้ให้นักเรียนจัดเท้าให้ตรงกับสะโพกและถือกาเบลล์ด้วยมือทั้งสองข้างไว้ข้างหน้า ในขณะที่พวกเขางอเข่าให้พวกเขาหมุนลำตัวและมือไปด้านใดด้านหนึ่งของลำตัวจากนั้นอีกข้างหนึ่งในขณะที่เหยียดขาให้ตรง ให้พวกเขายกมือขึ้นสูงข้างหนึ่งเมื่อเหยียดขาตรง
- เพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุดให้ทำแบบฝึกหัดนี้ซ้ำอย่างน้อย 15 ครั้งทั้งสองข้างโดยใช้แขนทั้งสองข้างพร้อมกัน
- 4 ใช้แบบฝึกหัดที่ทำให้ข้อมือของนักเรียนแข็งแรงขึ้น ข้อมือที่แข็งแรงเป็นองค์ประกอบสำคัญเมื่อเล่นแบดมินตัน ตรวจสอบให้แน่ใจว่านักเรียนของคุณได้รับการเสริมสร้างข้อมืออย่างเหมาะสมและเพิ่มความยืดหยุ่นจะช่วยเพิ่มความแม่นยำในการถ่ายภาพต่างๆ
- ในการออกกำลังกายข้อมือของนักเรียนให้ลองเพิ่มน้ำหนักให้กับแร็กเก็ตโดยวางหนังสือหรือวัตถุอื่น ๆ ที่หนักกว่าไว้ด้านใน ให้นักเรียนงอข้อมือทีละข้างโดยใช้ฝ่ามือลง 20 ครั้งจากนั้นให้นักเรียนสร้างรูปเลขแปดด้วยข้อมือเดียวกัน 20 ครั้ง ให้พวกเขาทำซ้ำกองทหารเดียวกันทั้งสองด้าน
- 5 ใช้การฝึกซ้อมเท้าเพื่อเพิ่มความคล่องตัวและความอดทน การมีฝีเท้าที่แข็งแกร่งและความคล่องตัวจะช่วยให้นักเรียนของคุณสามารถวางตำแหน่งตัวเองที่ใดก็ได้ในคอร์ทเพื่อส่งคืนภาพได้สำเร็จ การสร้างความอดทนเป็นกุญแจสำคัญในการมีฝีเท้าที่แข็งแกร่งในสนาม แบบฝึกหัดเหล่านี้เช่นการวิ่งกระสวยหลายทิศทางจะทำงานร่วมกับคู่หูได้ดีขึ้น
- สำหรับแบบฝึกหัดนี้คุณจะต้องแน่ใจว่านักเรียนของคุณหันหน้าเข้าหาตาข่ายตลอดเวลา ให้คู่ของพวกเขาบอกทิศทางที่แตกต่างกันเช่นทิศเหนือและทิศตะวันตก จากนั้นพันธมิตรอีกคนจะวิ่งไป 5 ก้าวในทิศทางที่เรียกว่าตีพื้นด้วยมือข้างเดียวแล้วกลับสู่ตำแหน่งเดิมโดยวิ่งถอยหลัง 5 ก้าวแล้วตีพื้นอีกครั้งด้วยมือเดียว
- เพื่อให้แบบฝึกหัดนี้ประสบความสำเร็จเป็นสิ่งสำคัญที่นักเรียนของคุณจะต้องพยายามอย่างต่อเนื่องเพื่อก้าวไปให้เร็วกว่าที่จะทำต่อไป เมื่อความคล่องตัวของนักเรียนเพิ่มขึ้นคุณสามารถแทนที่การแตะพื้นสำหรับขั้นตอนที่ยากขึ้นเช่นการกระโดด
- ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณมีเวลาอย่างน้อย 10 นาทีสำหรับการฝึกซ้อมนี้ในระหว่างการฝึกแต่ละครั้ง
- 6 เพิ่มความแข็งแรงให้กับน่องและข้อเท้าของนักเรียน อาจมีแรงกดมากมายที่น่องและข้อเท้าเมื่อคุณเปลี่ยนทิศทางอย่างรวดเร็ว การสร้างความแข็งแกร่งในน่องและข้อเท้าของผู้เล่นจะช่วยลดความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บขณะเดียวกันก็ช่วยให้พวกเขาเปลี่ยนแปลงทิศทางในสนามได้อย่างรวดเร็ว
- ลองให้นักเรียนของคุณวางตำแหน่งตัวเองเพื่อให้รองรับบอลเท้าข้างเดียวบนม้านั่งหรือก้าว ตรวจสอบให้แน่ใจว่าส้นเท้าห้อยอยู่เหนือขอบในขณะที่เท้าอีกข้างวางพิงด้านหลังของข้อเท้า ใช้เท้าที่ยกสูงให้พวกเขาลดส้นเท้าลงให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้จากนั้นใช้บอลของเท้าเพื่อยกส้นเท้าให้สูงที่สุดเท่าที่จะทำได้
- ให้พวกเขาทำซ้ำการเคลื่อนไหวนี้ 20 ครั้งในแต่ละขา เมื่อเริ่มฝึกความแข็งแรงคุณอาจต้องให้พวกเขาสลับขาบ่อยขึ้น เมื่อพวกเขาแข็งแกร่งขึ้นให้พยายามเพิ่มระดับความยากโดยให้พวกเขาทำซ้ำโดยไม่ยึดสิ่งใดมารองรับ
- 7 เสริมสร้างขาของนักเรียนเพื่อช่วยในการเคลื่อนไหวและกระโดดอย่างรวดเร็ว เพื่อให้แน่ใจว่าพวกเขาสามารถส่งคืน Hit ทุกประเภทและเพื่อเพิ่มพลังในการเสิร์ฟของพวกเขาตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้ออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างความแข็งแรงของขา สิ่งเหล่านี้จะมีความสำคัญมากไม่เพียง แต่เพิ่มความคล่องตัว แต่ยังช่วยให้หัวเข่าแข็งแรงและได้รับการสนับสนุนด้วย
- ให้นักเรียนฝึก squats ลึกโดยที่ส้นเท้าอยู่ในแนวเดียวกับสะโพกเล็กน้อยโดยหันขาออกจากสะโพก ตรวจสอบให้แน่ใจว่าขณะที่พวกเขางอเข่าช้าๆส้นเท้าและนิ้วเท้าแตะพื้น สำหรับแบบฝึกหัดนี้ให้เริ่มด้วย 3 เซ็ตเซ็ตละ 15 ครั้งและเพิ่มจำนวนพนักงานเมื่อความแข็งแรงดีขึ้น
- เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีขึ้นให้นักเรียนกระชับกล้ามเนื้อสะโพกเพื่อช่วยให้หลังขาและหลังส่วนล่างแข็งแรงขึ้น
- เพิ่มความยากของแบบฝึกหัดนี้เมื่อความแข็งแรงของนักเรียนดีขึ้นโดยการเพิ่มน้ำหนักหรือแถบแรงต้าน
ถาม - ตอบชุมชน
ค้นหา เพิ่มคำถามใหม่- คำถามฉันเป็นมือใหม่ ฉันจะเล่นเกมได้อย่างไร? โดนาแกน ผู้ตอบยอดนิยมดู เล่นแบดมินตัน และบทความที่เกี่ยวข้อง
โฆษณา
เคล็ดลับ
- สร้างความสนุกสนานและกระตุ้นผู้เล่นของคุณ
- ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคำวิจารณ์ใด ๆ ที่สร้างสรรค์
- อย่าทำให้ผู้เล่นของคุณต้องอับอายเมื่อพวกเขาทำผิดพลาด
- แสดงความตื่นเต้นในการเล่นแบดมินตันให้กับทีมของคุณ ท้ายที่สุดพวกเขากำลังมองหาคำแนะนำจากคุณ
- สร้างแบบจำลองพฤติกรรมที่คุณคาดหวังให้นักเรียนมีต่อศาลเสมอ
การโฆษณาส่งเคล็ดลับการส่งเคล็ดลับทั้งหมดจะได้รับการตรวจสอบอย่างรอบคอบก่อนที่จะเผยแพร่ขอขอบคุณที่ส่งเคล็ดลับเพื่อตรวจสอบ!
คำเตือน
- ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณทราบถึงการบาดเจ็บหรือปัญหาในอดีตที่เกิดขึ้นกับผู้เล่นของคุณ
