วิธีการเลิกกัน

การเลิกรากับคนสำคัญอาจทำให้ทั้งสองฝ่ายอารมณ์เสีย แต่ก็มีวิธีที่จะทำให้คุณไม่รู้สึกเครียดโดยไม่จำเป็น การใช้เวลาพิจารณาความรู้สึกของคนรักของคุณและสื่อสารการตัดสินใจของคุณอย่างมีเหตุผลเคารพและมีเหตุผลจะช่วยลดความเจ็บปวดที่คุณอาจรู้สึกได้ ด้วยความเห็นอกเห็นใจในขณะที่ยังคงซื่อสัตย์กับความรู้สึกของคุณคุณสามารถแยกส่วนได้อย่างมีประสิทธิภาพและเริ่มกระบวนการก้าวไปสู่สิ่งที่ดีกว่าและสดใสกว่า

ขั้นตอน

ส่วน หนึ่ง จาก 2: ถึงการตัดสินใจของคุณ

1. หนึ่ง หลีกเลี่ยงการตัดสินใจผลีผลาม สิ่งสำคัญคือต้องพิจารณาการตัดสินใจของคุณเมื่อคุณไม่อารมณ์เสียและสามารถคิดได้อย่างชัดเจน วิธีนี้สามารถช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงการตัดสินใจอย่างหุนหันพลันแล่นซึ่งคุณอาจเสียใจหรือทำร้ายอีกฝ่าย
   • การแก้ปัญหาเมื่อคุณอารมณ์เสียยากขึ้นและอาจส่งผลให้เกิดการตัดสินใจที่ไร้เหตุผล
2. 2 ชี้แจงสาเหตุที่คุณอยากเลิกกัน. สิ่งสำคัญคือต้องได้รับความชัดเจนว่าทำไมคุณถึงเลิกกัน วิธีนี้ช่วยให้คุณแยกความแตกต่างระหว่างการกระแทกบนท้องถนนในความสัมพันธ์กับปัญหาที่ร้ายแรงและเข้ากันไม่ได้ระหว่างคุณกับคู่ของคุณ
   • คุณเท่านั้นที่สามารถกำหนดได้ว่าอะไรคือปัญหาที่เข้ากันไม่ได้และปัญหาที่คุณสามารถเอาชนะได้ ตัวอย่างเช่นหากคู่ของคุณปฏิบัติต่อผู้อื่นไม่ดีหรือไม่ต้องการมีลูกสิ่งเหล่านี้มักเป็นปัจจัยที่ไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้ ในทางกลับกันการที่คนเราไม่เต็มใจที่จะช่วยงานในบ้านอาจเป็นสิ่งที่พวกเขาแก้ไขได้
   • คู่รักทุกคู่มีปากเสียงกัน แต่ถ้าการทะเลาะวิวาทกันอย่างต่อเนื่องและน่าเกลียดอาจบ่งบอกถึงปัญหาที่ลึกซึ้งและความไม่ลงรอยกัน
   • หากคุณอยู่ในความสัมพันธ์ที่เป็นอันตรายต่ออารมณ์หรือร่างกายนี่เป็นสัญญาณที่ชัดเจนในการยุติการเป็นหุ้นส่วน
3. 3 เขียนรายการเชิงบวกและเชิงลบ ลองเขียนรายการเหตุผลที่คุณต้องการยุติความสัมพันธ์ คุณอาจต้องการใส่แง่บวกและเชิงลบเกี่ยวกับคู่ของคุณรวมถึงปฏิสัมพันธ์และความสัมพันธ์ที่คุณแบ่งปัน
   • การเห็นส่วนบวกของความสัมพันธ์บนกระดาษอาจช่วยให้คุณจดจ่ออยู่กับสิ่งเหล่านี้แทนที่จะเป็นการปฏิเสธที่อาจมาพร้อมกับความรู้สึกที่คุณมีอยู่ในปัจจุบัน
   • นอกจากนี้รายการอาจช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงการยุติความสัมพันธ์โดยอาศัยความรู้สึก“ รู้สึกว่าเป็นสิ่งที่ถูกต้อง”
   • จำไว้ว่าการล่วงละเมิดทุกประเภทเป็นเหตุผลที่ชัดเจนในการยุติความสัมพันธ์
   • มองไปที่รายการและคิดทบทวนถามตัวเองว่าความสัมพันธ์นั้นทำลายชีวิตคุณมากกว่าการเสริมสร้าง
4. 4 ตัดสินใจว่าจะเปลี่ยนแปลงได้หรือไม่ หากคุณแค่ไม่พอใจกับคู่ของคุณให้พิจารณาว่ามีวิธีเปลี่ยนพลวัตในความสัมพันธ์ของคุณหรือไม่ ก่อนที่จะตัดสินใจขั้นสุดท้ายคุณอาจต้องการมุ่งเน้นไปที่การแก้ไขปัญหาแทนที่จะยุติความสัมพันธ์เพียงอย่างเดียวเป็นทางออกแรก หากการเปลี่ยนแปลงเป็นตัวเลือกให้ดูว่าคู่ของคุณเต็มใจและสามารถเปลี่ยนแปลงได้หรือไม่
   • หากมีการพูดถึงปัญหาที่เป็นปัญหาไปแล้วโดยไม่พบการเปลี่ยนแปลงใด ๆ ให้ดีขึ้นและคุณรู้สึกไม่พอใจเจ็บปวดหรือถูกหักหลังอยู่เรื่อย ๆ การเลิกกันอาจเป็นวิธีเดียวที่จะยุติรูปแบบ
5. 5 สื่อสารความไม่พอใจของคุณ ก่อนที่คุณจะตัดสินใจหยุดพักครั้งสุดท้ายให้พูดคุยเกี่ยวกับความผิดหวังและการพิจารณาของคุณกับคู่ของคุณ ให้โอกาสเขาเปลี่ยนแปลงให้ดีขึ้น หากคุณตัดสินใจยุติความสัมพันธ์ในที่สุดสิ่งนี้อาจทำให้ดูเหมือนน้อยลงทันทีและทำให้ความสัมพันธ์เบาลงเพราะคุณได้แสดงความหงุดหงิดแล้ว
   • การเติมความขุ่นมัวและความรู้สึกของคุณมักจะนำไปสู่การระบายอารมณ์หรือแสดงอารมณ์ในรูปแบบที่ไม่เหมาะสม
   • พยายามบอกคนรักของคุณด้วยความเคารพและใจเย็นว่ามีอะไรรบกวนคุณ หลีกเลี่ยงการตะโกนด่าทอหรือตำหนิ
   • หากคู่ของคุณนอกใจหรือทำร้ายคุณไม่ทางใดก็ทางหนึ่งคุณอาจพิจารณาความแตกต่างที่เข้ากันไม่ได้เหล่านี้ซึ่งไม่สมควรที่จะสื่อถึงความไม่พอใจของคุณหรือให้โอกาสคนที่จะเปลี่ยนแปลง
6. 6 กำหนดตารางเวลาที่เหมาะสมสำหรับการเปลี่ยนแปลง คุณต้องการหลีกเลี่ยงการเข้าสู่ห่วงโซ่ที่ไม่มีที่สิ้นสุดของการหวังให้คู่ของคุณเปลี่ยนไปแล้วพบกับความผิดหวัง การกำหนดระยะเวลาที่คู่ของคุณจะเปลี่ยนแปลงสามารถช่วยให้คุณตัดสินใจได้ง่ายขึ้นในระยะยาว
   • คุณอาจบอกคู่ของคุณเกี่ยวกับตารางเวลาของคุณหรือไม่ก็ได้ การออก 'คำขาด' ด้วยการพูดว่า 'ถ้าคุณเลิกสูบบุหรี่ภายในเดือนหน้าเราจะอยู่ด้วยกันได้' สามารถทำให้คู่ค้าตกลงกันได้ในระยะสั้นก่อนที่จะกลับไปใช้วิธีเดิมในอนาคตอันใกล้นี้
   • ตรวจสอบว่าคำขาดเป็นประโยชน์ ในกรณีส่วนใหญ่คำขาดไม่ได้ผล อย่างไรก็ตามมันอาจจำเป็นสำหรับความสัมพันธ์ของคุณที่จะยังคงอยู่ ตัวอย่างเช่นคุณสามารถพูดว่า“ ฉันอยากเห็นคุณพยายามที่จะเลิกหรือลดนิสัยการสูบบุหรี่ลงอย่างมากเพื่อให้สิ่งนี้ได้ผล” การยื่นคำขาดเช่น“ คุณต้องอยากมีลูก” อาจไม่ได้ผลและก่อให้เกิดอันตรายและรู้สึกผิดเท่านั้น
   • สำหรับบางคนอาจใช้เวลานานในการเปลี่ยนพฤติกรรมที่ทำมานาน ตัวอย่างเช่นผู้สูบบุหรี่อาจใช้เวลาหลายเดือนหรือหลายปีในการเลิกนิสัย ให้เวลากับคู่ของคุณในการพยายามร่วมกันเพื่อเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมของพวกเขา
7. 7 เชื่อใจคนที่ไว้ใจได้. หากคุณมีช่วงเวลาที่ยากลำบากในการได้รับความชัดเจนให้พูดคุยเกี่ยวกับความรู้สึกของคุณกับคนที่คุณไว้ใจได้ วิธีนี้สามารถช่วยให้คุณพูดผ่านความรู้สึกและอธิบายจุดที่คุณยืนอยู่ได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น บุคคลที่เชื่อถือได้อาจเพิ่มมุมมองบางอย่างให้กับพฤติกรรมของคุณหรือคู่ของคุณได้เช่นกัน
   • บุคคลที่คุณไว้วางใจอาจเป็นเพื่อนสมาชิกในครอบครัวที่ปรึกษาหรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพ
   • ตรวจสอบให้แน่ใจว่าบุคคลนั้นจะไม่ทรยศต่อความเชื่อมั่นของคุณและพูดคุยเกี่ยวกับปัญหากับบุคคลภายนอก คุณอาจต้องการตรวจสอบให้แน่ใจว่าเขาหรือเธอไม่ได้ปฏิบัติต่อคู่ของคุณที่แตกต่างออกไปเช่นกัน
8. 8 ตัดสินใจขั้นสุดท้ายของคุณ หลังจากที่คุณพิจารณาการเปลี่ยนแปลงต่างๆของความสัมพันธ์แล้วพูดคุยกับคู่ของคุณและให้โอกาสความสัมพันธ์ครั้งที่สองถ้าทำได้แล้วให้ตัดสินใจขั้นสุดท้ายเกี่ยวกับชะตากรรมของความสัมพันธ์ของคุณ วิธีนี้จะช่วยให้คุณเริ่มดำเนินการต่อและวางแผนเพื่อเลิกรากับคู่ของคุณอย่างเคารพและซื่อสัตย์หรือมุ่งเน้นไปที่การเยียวยาความสัมพันธ์ของคุณต่อไป
   • จำไว้ว่าการตัดสินใจของคุณขึ้นอยู่กับสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับคุณ - ไม่ใช่อย่างอื่น
   โฆษณา

ส่วน 2 จาก 2: การยุติความสัมพันธ์

1. หนึ่ง กำหนดเวลาที่จะมีการอภิปรายเรื่องการเลิกรา เป็นการดีที่สุดและเคารพที่สุดที่จะยุติความสัมพันธ์ด้วยตนเองและพูดคุยถึงเหตุผลของคุณ การกำหนดเวลาในสถานที่เงียบสงบที่จะทำให้คุณและคู่ของคุณอยู่คนเดียวได้จะช่วยให้กระบวนการง่ายขึ้นและลดการรบกวนที่รบกวนให้น้อยที่สุด ..
   • พิจารณากำหนดเวลาที่ไม่ได้อยู่ในช่วงสัปดาห์ทำงานหรือปิดเทอมเพื่อที่บุคคลนั้นจะได้เริ่มโศกเศร้ากับความสัมพันธ์เป็นการส่วนตัวและไม่ต้องเผชิญหน้ากับผู้อื่นในทันที
   • คุณอาจต้องการส่งสัญญาณให้คู่ของคุณหรือคนสำคัญทราบเกี่ยวกับลักษณะของการสนทนาเพื่อให้พวกเขาได้เตรียมตัวและไม่รู้สึกตาบอด ตัวอย่างเช่นคุณสามารถพูดว่า“ ฉันอยากจะพูดถึงสถานะความสัมพันธ์ของเราอย่างสงบและสันติ”
2. 2 เลือกสถานที่ที่เหมาะสมในการเลิกกัน คุณอาจต้องการสนทนาเป็นการส่วนตัวเพื่อป้องกันความเสี่ยงที่จะทำให้ตัวเองหรืออีกฝ่ายต้องอับอาย นอกจากนี้ให้เลือกสถานที่ที่คุณสามารถออกไปได้อย่างง่ายดายเพื่อที่คุณจะได้ไม่ต้องคุยกันยืดเยื้อหรือวกวน
   • หากคุณรู้สึกไม่ปลอดภัยกับคู่ของคุณให้เลิกกันในที่สาธารณะหรือนำบุคคลที่สามารถสำรองข้อมูลคุณได้โดยไม่ต้องเผชิญหน้า
   • หากคุณและคนสำคัญของคุณอยู่ด้วยกันการเลิกราอาจเป็นปัญหาและเครียดโดยเฉพาะ ขึ้นอยู่กับคุณว่าต้องการย้ายออกทันทีหรือใช้เวลาของคุณ
   • หากคุณรู้สึกไม่ปลอดภัยหรือรู้สึกไม่สบายใจที่จะอยู่ในบ้านที่คุณแบ่งปันกับคนรักของคุณตรวจสอบให้แน่ใจว่ามีสถานที่ที่คุณสามารถอยู่ได้ คุณสามารถย้ายสิ่งของทั้งหมดของคุณได้ในขณะที่เธอไม่อยู่บ้านและเลิกกันเมื่อเธอกลับมาบ้านหรือเลิกกันและทิ้งสิ่งของบางอย่างของคุณด้วยความตั้งใจที่จะกลับมาเมื่อสิ่งต่างๆสงบลง
3. 3 วางแผนการเลิกรา. พิจารณาสิ่งที่คุณต้องการพูดกับบุคคลนั้น การมีแผนการสนทนาพื้นฐานสามารถลดการกลายเป็นคนอารมณ์เสียและช่วยให้คุณติดตามได้ นอกจากนี้ยังอาจช่วยให้คุณไม่ทำร้ายคน ๆ นั้นมากเกินความจำเป็นได้ง่ายขึ้น
   • บทสนทนาจริงระหว่างที่คุณเลิกกับคนนี้อาจใช้เวลานานกว่าที่ควรจะเป็นมากโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคู่ของคุณเสียใจหรือประหลาดใจกับการตัดสินใจของคุณ การสนทนาจำนวนมากอาจวนไปวนมาดังนั้นควร จำกัด เวลาไว้
   • ซื่อสัตย์กับบุคคล แต่ไม่ได้หมายความหรือโหดร้าย คุณอาจต้องการบอกคน ๆ นั้นว่าอะไรดึงดูดคุณให้เข้าหาเขาก่อนหรือเน้นคุณสมบัติที่ดีบางอย่างของเขาในขณะที่คุณพูดถึงสาเหตุที่คุณไม่ต้องการอยู่ในความสัมพันธ์อีกต่อไป
   • ตัวอย่างเช่นคุณสามารถพูดว่า“ ฉันรู้สึกดึงดูดใจกับบุคลิกและความใจดีของคุณเมื่อเราอยู่ด้วยกันครั้งแรก แต่ฉันกลัวว่าเรามีเป้าหมายที่แตกต่างกันในชีวิตซึ่งทำให้การเป็นคู่สามีภรรยาเป็นไปได้ยาก”
4. 4 เลิกกัน. แม้ว่าการเลิกรากับใครบางคนอาจจะง่ายกว่าถ้าคุณไม่ต้องสบตาคน ๆ นั้น แต่การยุติความสัมพันธ์ทางโทรศัพท์ข้อความหรืออีเมลนั้นไม่เป็นส่วนตัวและไม่เคารพ เว้นแต่คุณจะอยู่ห่างไกลกันและเลือกที่จะไม่รอจนกว่าคุณจะได้พบคน ๆ นั้นอีกครั้งหรือคุณกลัวอีกฝ่ายหนึ่งให้เคารพคนนั้น - และความสัมพันธ์ในอดีตของคุณ - สมควรได้รับ
   • การเลิกกันยังสามารถช่วยให้คน ๆ นั้นรู้ว่าคุณจริงจังกับการยุติความสัมพันธ์
5. 5 รักษาความสงบและความเคารพ นั่งลงกับคู่ของคุณและบอกให้เขารู้ว่าคุณได้ตัดสินใจยุติความสัมพันธ์แล้ว เข้าใกล้การเลิกราอย่างสงบและเคารพมากที่สุดเท่าที่จะทำได้ด้วยความละเอียดรอบคอบซึ่งอาจช่วยให้สถานการณ์เลวร้ายดูเป็นลบและทำลายล้างน้อยลงเล็กน้อย
   • อย่าทำร้ายคนอื่นหรือพูดในสิ่งที่คุณอาจเสียใจ จำไว้ว่าสิ่งนี้สามารถย้อนกลับมาและทำร้ายคุณได้ในระยะยาว ตัวอย่างเช่นคุณคงไม่อยากพูดว่า“ ฉันคิดว่าสุขอนามัยส่วนบุคคลของคุณแย่มากและฉันก็รังเกียจที่จะอยู่กับคุณ” แต่คุณสามารถพูดว่า“ ฉันคิดว่าเรามีรูปแบบการใช้ชีวิตที่แตกต่างกันซึ่งเข้ากันไม่ได้”
   • หลีกเลี่ยงการใช้อารมณ์มากเกินไปถ้าทำได้ วิธีนี้สามารถช่วยลดความรู้สึกผิดที่คุณอาจมีและยังช่วยให้คุณแน่วแน่ในการตัดสินใจ
   • คุณสามารถพูดว่า“ ฉันคิดว่าคุณเป็นคนดีและมีคุณสมบัติที่ยอดเยี่ยมมากมายที่จะทำให้ใครบางคนมีความสุข แต่พวกเขาไม่สามารถเข้ากันได้กับสิ่งที่ฉันวาดฝันในความสัมพันธ์”
6. 6 มุ่งเน้นไปที่ปัญหาความสัมพันธ์ไม่ใช่บุคคล พูดถึงสิ่งที่ไม่ได้ผลสำหรับคุณในความสัมพันธ์แทนที่จะบอกอีกฝ่ายว่าเขาผิดอะไร การพูดคุยเกี่ยวกับตัวเขาเป็นการส่วนตัวสามารถทำให้สถานการณ์ร้ายแรงยิ่งขึ้นไปอีก
   • ตัวอย่างเช่นแทนที่จะพูดว่า 'คุณเป็นคนขี้อายและไม่ปลอดภัย' ลองพูดว่า 'ฉันต้องการความเป็นอิสระและอิสระมาก ๆ ในความสัมพันธ์ของฉัน'
   • อย่าอ้างเหตุผลในการเลิกรากับบุคคลนั้นด้วย ตัวอย่างเช่นการพูดว่า“ คุณสมควรได้รับมากกว่านี้” เปิดโอกาสให้คู่ของคุณบอกว่าคุณสมบูรณ์แบบสำหรับเขาและไม่มีเหตุผลที่จะต้องแยกทางกัน แต่คุณสามารถพูดว่า“ ฉันรู้สึกเหมือนเราอยู่บนเส้นทางที่แตกต่างกันในชีวิต ฉันต้องการอาชีพในสถาบันการศึกษาที่ต้องใช้เวลาเดินทางและเวลาเพียงลำพังเป็นจำนวนมาก”
7. 7 พยายามหลีกเลี่ยงการสร้างความหวังที่ผิด ๆ วลีและคำพูดปลายเปิดบางคำอาจให้ความหวังผิด ๆ กับคน ๆ นั้นเกี่ยวกับการกลับมาอยู่ด้วยกัน การเปิดประตูทิ้งไว้ให้เธอมี แต่จะทำร้ายเธอและคุณมากขึ้น
   • การสร้างข้อความเช่น“ เราจะคุยกันในภายหลัง” หรือ“ ฉันอยากเป็นเพื่อน / ฉันต้องการคุณในชีวิต” เปิดประตูทิ้งไว้ให้คน ๆ นั้นหวังว่าสิ่งต่างๆจะสำเร็จในที่สุดแม้ว่าพวกเขาจะชนะก็ตาม t ในใจของคุณ
   • คุณต้องบอกเธออย่างชัดเจนว่าคุณไม่สามารถติดต่อได้อีกต่อไป คุณอาจต้องการบอกเธอว่านี่เป็นสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับคุณทั้งคู่ในการรักษา
   • ในกรณีที่คุณต้องการอยู่เป็นเพื่อนตั้งค่าพารามิเตอร์สำหรับสิ่งนี้ในการสนทนาของคุณ คุณทั้งคู่อาจจะรู้ว่าการเลิกกันเป็นสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับความสัมพันธ์ของคุณ อย่างไรก็ตามจงชัดเจนในความคาดหวังและความต้องการสำหรับมิตรภาพ
8. 8 คาดการณ์ปฏิกิริยาของคู่ของคุณ เตรียมตัวให้พร้อมเพื่อรับมือกับข้อโต้แย้งปฏิกิริยาและการปะทุของคู่ของคุณ วิธีนี้จะช่วยให้คุณยึดติดกับการตัดสินใจและอาจลดการจัดการที่อาจเกิดขึ้นจากบุคคลนั้นได้ เตรียมพร้อมสำหรับ:
   • คำถาม คู่ของคุณอาจจะอยากรู้ว่าทำไมคุณถึงไม่อยากอยู่กับเขาอีกต่อไปและเขาจะทำอะไรได้บ้างเพื่อป้องกันการเลิกรา ตอบคำถามเป็นสุจริตเป็นไปได้.
   • ร้องไห้. คู่ของคุณอาจอารมณ์เสียมากและแสดงออกมา คุณสามารถให้ความสะดวกสบายได้ แต่อย่าปล่อยให้ตัวเองเป็นจัดการในการเปลี่ยนแปลงการตัดสินใจของคุณ
   • เถียง. คู่ของคุณอาจโต้แย้งสิ่งที่คุณพูดในระหว่างการเลิกรารวมถึงการแยกตัวอย่างที่คุณใช้ในเหตุผลในการเลิกกัน อย่าไปทะเลาะกันเรื่องรายละเอียดเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่ไม่สำคัญกับภาพใหญ่ บอกให้คู่ของคุณรู้ว่าการโต้เถียงจะไม่เปลี่ยนการตัดสินใจของคุณ หากบุคคลนั้นพยายามโต้แย้งกับคุณคุณสามารถพูดว่า“ ฉันจะไม่เข้าไปยุ่งเกี่ยวกับการโต้แย้งและจะเดินจากไปถ้าคุณทำต่อไป”
   • การต่อรองราคาหรือขอทาน คู่ของคุณอาจเสนอที่จะเปลี่ยนแปลงหรือทำสิ่งที่แตกต่างออกไปเพื่อรักษาความสัมพันธ์ หากคน ๆ นั้นไม่เปลี่ยนไปเมื่อคุณพูดถึงปัญหาของคุณในอดีตก็สายเกินไปที่จะคาดหวังให้เขาเปลี่ยนไปอย่างแท้จริงในตอนนี้
   • เฆี่ยนออก คู่ของคุณอาจพูดสิ่งที่เป็นอันตรายและ 'กดปุ่ม' เพื่อให้รู้สึกดีขึ้น ตัวอย่างเช่นหากคู่ของคุณเรียกชื่อที่น่ารังเกียจให้คุณรับทราบและดำเนินการต่อไป คุณสามารถพูดว่า 'ฉันบอกได้เลยว่าคุณโกรธฉันมาก แต่ฉันจะไม่ยอมให้ถูกเรียกชื่อที่น่ารังเกียจดังนั้นเราอาจต้องยุติการสนทนานี้' การขู่ว่าจะทำร้ายร่างกายหรือการลุกลามเป็นเรื่องร้ายแรง หากเกิดเหตุการณ์นี้ให้ออกทันที
9. 9 ห่างตัวเอง. นี่เป็นส่วนที่ยากที่สุด แต่สำคัญที่สุดของการเลิกรา พยายามลดการติดต่อกับแฟนเก่าและเพื่อนของเขาเพื่อช่วยลดความรู้สึกผิดหรือให้ความหวังผิด ๆ แก่พวกเขา
   • หากคุณมีลูกกับคน ๆ นั้นคุณอาจไม่สามารถห่างเหินกันได้เลย รักษาความสัมพันธ์ของคุณให้เป็นไปอย่างราบรื่นและให้ความเป็นอยู่ที่ดีของลูก ๆ เป็นอันดับแรก
   • การลบหมายเลขของบุคคลนั้นออกจากโทรศัพท์และอีเมลของคุณจากคอมพิวเตอร์อาจช่วยได้
   • ถ้าคุณอยู่ด้วยกันให้ย้ายให้เร็วที่สุด หากคุณไม่สามารถย้ายได้อย่างถาวรให้หาที่เก็บของและที่ที่จะอยู่ การยืดระยะของ 'สิ่งของ' อาจทำให้กระบวนการซับซ้อนเกินไป
   • หลังจากนั้นไม่นานคุณอาจพบว่าคุณสามารถเป็นเพื่อนกับคน ๆ นั้นได้ หากเป็นกรณีนี้อย่าลืมตั้งค่าพารามิเตอร์สำหรับมิตรภาพและความสัมพันธ์ในอนาคต
   เคล็ดลับจากผู้เชี่ยวชาญ

   Moshe Ratson, MFT, PCC

   นักบำบัดการแต่งงานและครอบครัว Moshe Ratson เป็นผู้อำนวยการบริหารของ spiral2grow Marriage & Family Therapy ซึ่งเป็นคลินิกฝึกสอนและบำบัดในนิวยอร์กซิตี้ Moshe เป็นสหพันธ์โค้ชนานาชาติที่ได้รับการรับรอง Professional Certified Coach (PCC) เขาได้รับ MS ในการแต่งงานและการบำบัดครอบครัวจากวิทยาลัย Iona Moshe เป็นสมาชิกทางคลินิกของ American Association of Marriage and Family Therapy (AAMFT) และเป็นสมาชิกของ International Coach Federation (ICF) Moshe Ratson, MFT, PCC
   นักบำบัดการแต่งงานและครอบครัว

   ผู้เชี่ยวชาญของเราตกลง: ปล่อยให้ตัวเองรู้สึกเจ็บปวดจากการเลิกราโดยไม่ตัดสิน. ยิ่งคุณยอมรับความรู้สึกเหล่านั้นได้เร็วเท่าไหร่คุณก็ยิ่งคลายความเจ็บปวดได้เร็วเท่านั้น จากนั้นคุณสามารถหลีกหนีจากคำตำหนิและเริ่มสร้างพลังให้ตัวเองได้โดยค้นหาความหมายจุดมุ่งหมายและการเติบโตในสถานการณ์

   
   
   โฆษณา

ถาม - ตอบชุมชน

ค้นหา เพิ่มคำถามใหม่ ถามคำถามเหลือ 200 อักขระรวมที่อยู่อีเมลของคุณเพื่อรับข้อความเมื่อคำถามนี้ได้รับคำตอบ ส่ง
โฆษณา

เคล็ดลับ

• หากคุณแน่ใจว่าต้องการเลิกรากับใครสักคนก็ควรทำเร็วกว่าในภายหลัง อย่างไรก็ตามหากคู่ของคุณมีวันที่เลวร้ายเป็นพิเศษอยู่แล้วคุณอาจต้องการรอช่วงเวลาที่ดีกว่า การเลิกรากับพวกเขาเมื่อพวกเขาเลิกรากันไปแล้วจะทำให้การเลิกรายากขึ้นสำหรับคุณทั้งคู่
• อย่าเลิกกันในช่วงเวลาที่ร้อนแรง หากความสัมพันธ์พังทลายเกินกว่าจะซ่อมแซมได้สิ่งนั้นจะไม่เปลี่ยนแปลงเมื่อการโต้เถียงสิ้นสุดลงและความโกรธได้ผ่านพ้นไป เลิกกันเมื่อคุณทั้งคู่สงบและคุยกันได้อย่างสงบ นั่นคือเมื่อคุณมีโอกาสปิดที่ดีที่สุด

โฆษณา

คำเตือน

• รับภัยคุกคามทางกายภาพและความสัมพันธ์ที่รุนแรงอย่างจริงจัง. ลบตัวเองออกจากสถานการณ์ถ้าเป็นไปได้หรือติดต่อเจ้าหน้าที่หากจำเป็น

โฆษณา

สนับสนุนภารกิจด้านการศึกษาของวิกิฮาว

ทุกวันที่ wikiHow เราทำงานอย่างหนักเพื่อให้คุณเข้าถึงคำแนะนำและข้อมูลที่จะช่วยให้คุณมีชีวิตที่ดีขึ้นไม่ว่าจะเป็นการทำให้คุณปลอดภัยสุขภาพดีขึ้นหรือพัฒนาความเป็นอยู่ที่ดีขึ้น ท่ามกลางวิกฤตด้านสาธารณสุขและเศรษฐกิจในปัจจุบันเมื่อโลกมีการเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็วและเราทุกคนต่างเรียนรู้และปรับตัวให้เข้ากับการเปลี่ยนแปลงในชีวิตประจำวันผู้คนต้องการ wikiHow มากกว่าที่เคย การสนับสนุนของคุณช่วยให้ wikiHow สร้างบทความและวิดีโอที่มีภาพประกอบเชิงลึกมากขึ้นและเพื่อแบ่งปันเนื้อหาการเรียนการสอนที่เชื่อถือได้ของเรากับผู้คนนับล้านทั่วโลก โปรดพิจารณาให้การสนับสนุน wikiHow วันนี้