เล่นฟุตบอลอย่างไรให้เก่ง

ไม่มีใครเกิดมาพร้อมกับทักษะฟุตบอล ใช้เวลาหลายปีในการปรับปรุงทั้งจุดแข็งและจุดอ่อนของคุณ คุณอาจจะเร็ว แต่ไม่แรงมาก เตะมุมได้ดี แต่ผ่านบอลได้ไม่ดีนัก อย่างไรก็ตามหลังจากฝึกฝนมามากระดับความสามารถของคุณจะค่อยๆดีขึ้น ด้วยการฝึกซ้อมเพียงไม่กี่ครั้งในทุกวันคุณก็สามารถเป็นนักฟุตบอลที่ดีได้ในที่สุด

ขั้นตอน

ส่วน หนึ่ง จาก 4: ยืดกล้ามเนื้อและเตรียมออกกำลังกาย

1. หนึ่ง เพื่อหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บให้ยืดตัวประมาณ 10 นาทีก่อนเริ่มออกกำลังกายรวมถึงฟุตบอลด้วย
   • ลองทำท่าปอดสัมผัสปลายเท้าและเหยียดคล้าย ๆ กัน อย่าลืมให้ความสำคัญกับการเหยียดเอ็นร้อยหวายและน่องมากกว่าเหยียดแขนเนื่องจากฟุตบอลส่วนใหญ่ใช้เท้า / ขาโดยใช้เกม
   • หากคุณไม่ยืดกล้ามเนื้อคุณมีความเสี่ยงที่จะทำร้ายกล้ามเนื้ออย่างรุนแรงซึ่งอาจทำให้คุณต้องออกกำลังกายเป็นเวลาหลายวันสัปดาห์หรือหลายเดือน
   • หลังจากออกกำลังกายแล้วให้ยืดกล้ามเนื้อเพื่อ 'คลายร้อน' แทนที่จะนั่งเฉยๆ
   โฆษณา

ส่วน 2 จาก 4: การจัดการลูกฟุตบอล

1. หนึ่ง ฝึกการรับลูกฟุตบอล หาอิฐหรือกำแพงคอนกรีตขนาดใหญ่ที่เงียบสงบ เพียงแค่เตะลูกบอลให้มันกระทบกำแพงสูงจากพื้นประมาณ 3 ฟุต ขณะที่ลูกบอลเด้งกลับให้ยกเท้าขึ้นไปในอากาศ ปล่อยให้ลูกบอลกระทบเท้าของคุณและตกลงไปที่พื้น ทำเช่นนี้ซ้ำแล้วซ้ำอีกวันละ 10 นาที
   • สิ่งสำคัญคือต้องไม่เตะบอล คุณแค่ยกเท้าขึ้นไปยังจุดที่คุณคิดว่าลูกบอลจะเด้งกลับ ให้บอลมาที่เท้าคุณ
   • เมื่อคุณรับลูกบอลบนพื้นให้วางเท้าของคุณไว้ด้านบนเพื่อป้องกันไม่ให้ลูกบอลกลิ้งออกไป
   • เริ่มเจาะแต่ละครั้งใกล้กับผนัง เมื่อคุณรู้สึกสบายขึ้นให้ค่อยๆถอยไปข้างหลัง ไขลานให้ห่างจากผนังอย่างน้อย 30 ฟุตตามเวลาที่เจาะเสร็จ
2. 2 เล่นปาหี่ลูกฟุตบอล แม้กระทั่งนักฟุตบอลที่เก่งที่สุดก็ต้องใช้เวลาหลายปีในการเล่นกลบอล อย่างไรก็ตามเป็นวิธีที่ดีในการทำความคุ้นเคยกับการจับลูกฟุตบอลและปรับปรุงการประสานมือกับตาของคุณ วางลูกบอลไว้ที่ด้านบนของเท้าเพื่อไม่ให้หลุดออกไป ยกเท้าขึ้นไปในอากาศปล่อยให้ลูกบอลลอยขึ้นไป เมื่อลูกบอลตกลงมาให้เตะกลับขึ้นไปในอากาศด้วยเท้าอีกข้าง
   • อย่าลืมตีบอลเข้ากลางเท้า หากคุณไม่ทำเช่นนั้นลูกบอลอาจหมุนไปชนคุณที่หน้าหรือบินออกไปในทิศทางตรงกันข้าม เป้าหมายคือรักษาลูกบอลไว้ใกล้ตัวโดยห่างออกไปประมาณหนึ่งฟุต
   • เพื่อป้องกันไม่ให้ลูกบอลเคลื่อนที่ไปไกลมากให้งอเข่าขึ้นเมื่อคุณเตะบอล การยืดขาของคุณจะเป็นการเตะบอลออกไปจากลำตัว
   • เจาะอย่างน้อย 10 นาทีต่อวัน เป็นเรื่องปกติถ้าคุณจะเล่นกลเพียง 1 หรือ 2 ครั้งในตอนแรก พยายามต่อไปและในที่สุดทักษะของคุณจะดีขึ้น พยายามอย่างน้อยแตะ 10 ครั้งก่อนที่คุณจะหยุดการเจาะ
3. 3 เริ่มเลี้ยงบอล. ใช้สนามหลังบ้านของคุณและถ้าคุณไม่มีสวนหลังบ้านให้ไปที่สวนหน้าบ้านของคุณ เดินทางรอบสนามหลังบ้านหรือสนามหน้าบ้านเตะบอลเบา ๆ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณปลูกบนลูกบอล (ส่วนบนไม่ใช่ส้นเท้า) ก่อนเตะลูกฟุตบอล ทุกครั้งที่คุณเตะบอลควรไปประมาณ 1-2 ฟุตเท่านั้น เจาะลึกนี้เป็นเวลา 10 นาทีหรือจนกว่าคุณจะเดินทางไปรอบ ๆ สนามสองสามครั้ง
   • ในขณะที่ผู้เล่นฟุตบอลใช้เท้าทั้งสองข้างในการเตะบอล แต่พวกเขาก็เลือกหนึ่งเท้าเป็นหลักในการเตะ โดยปกติจะเป็นเท้าที่โดดเด่นเช่นเท้าที่สอดคล้องกับมือที่คุณใช้เป็นหลัก (ถนัดขวาใช้เท้าขวา ฯลฯ ) สว่านนี้จะช่วยให้คุณทราบว่าคุณจะใช้เท้าใดเป็นหลักในการเตะ
   • เท้าข้างที่ไม่ถนัดของคุณจะถูกใช้เพื่อวางและปรับสมดุลร่างกายของคุณ เมื่อคุณกำลังเลี้ยงลูกสิ่งสำคัญคือเท้าข้างที่ไม่ถนัดของคุณจะอยู่ใกล้กับลำตัวของคุณ มิฉะนั้นคุณสามารถเตะบอลได้ไกลกว่าที่คุณต้องการ
   • เมื่อคุณรู้สึกสบายกับการเลี้ยงลูกมากขึ้นให้พยายามเงยหน้าขึ้น สายตาของคุณมักจะมองไปที่ลูกบอลในขณะที่คุณกำลังเลี้ยงลูกฟุตบอล แต่ในเกมคุณต้องมองไปรอบ ๆ เป็นเรื่องปกติถ้าคุณบังเอิญเดินข้ามลูกบอลไปในการซ้อม แต่คุณจะค่อยๆชินกับการไม่มองบอล
4. 4 เปิดบอลไปในทิศทางต่างๆ ในขณะที่คุณสามารถเลี้ยงลูกไปทางซ้ายหรือขวาคุณไม่สามารถเลี้ยวในทิศทางที่คมชัดได้เพียงแค่ใช้ส่วนบนของเท้า นี่คือจุดที่ด้านข้างของเท้าของคุณเข้ามามีบทบาท ขั้นแรกให้เลี้ยงลูกอย่างสม่ำเสมอประมาณแปดฟุต ในขณะที่คุณสร้างความเร็วให้นำหน้าลูกบอลเล็กน้อยและวางเท้าเตะที่โดดเด่นของคุณ ในขณะที่ลูกบอลยังคงกลิ้งไปเรื่อย ๆ ลูกบอลจะไปโดนเท้าของคุณและแฉลบไปในทิศทางที่คุณต้องการให้เข้า
   • ทิศทางที่คุณเลือกในการเปิดบอลขึ้นอยู่กับตำแหน่งของเท้าของคุณ ตัวอย่างเช่นสมมติว่าคุณใช้เท้าเตะขวาคุณจะต้องการให้ลูกบอลพุ่งเข้าด้านในเท้าของคุณเพื่อให้ลูกบอลไปทางซ้ายและด้านนอกของเท้าของคุณไปทางขวา หากคุณใช้เท้าเตะซ้ายคุณจะต้องการให้ลูกบอลกระทบด้านนอกเท้าของคุณเพื่อให้ลูกบอลไปทางซ้ายและด้านในของเท้าของคุณไปทางขวา
   • หากคุณเพียงต้องการเปลี่ยนเส้นทางของลูกบอลให้วางเท้าของคุณและถือให้มั่นคง หากคุณต้องการเปลี่ยนทิศทางของลูกบอลอย่างมากให้เคลื่อนเท้าของคุณเข้าหาลูกบอลโดยให้เตะเพิ่มไปยังทิศทางที่คุณต้องการให้ไป
5. 5 เลี้ยงบอลรอบสิ่งกีดขวาง หากรวยและวางเป็นเส้นตรงห่างกันอย่างน้อย 3 ฟุต เริ่มเลี้ยงลูกรอบอุปสรรค หากกรวยอยู่ทางซ้ายและคุณใช้เท้าเตะขวาแตะลูกบอลเบา ๆ ด้วยด้านในของเท้าขวา เตะมันแรงพอที่จะตกลงไปทางด้านซ้ายของกรวยถัดไป หากสิ่งกีดขวางอยู่ทางขวาของคุณและคุณใช้เท้าเตะขวาแตะลูกบอลด้วยด้านนอกของเท้าขวา ตรวจสอบให้แน่ใจว่าลูกบอลตกลงทางด้านขวาของกรวยถัดไป
   • คำแนะนำเหล่านี้คล้ายกับคนที่ใช้เท้าเตะซ้ายยกเว้นคุณจะใช้เท้าคนละข้าง ตัวอย่างเช่นหากสิ่งกีดขวางอยู่ทางซ้ายของคุณให้แตะลูกบอลด้วยด้านนอกของเท้าซ้าย หากสิ่งกีดขวางอยู่ทางขวาให้แตะลูกบอลด้วยเท้าซ้ายด้านใน
   • ฝึกกับเท้าข้างที่ไม่ถนัดของคุณด้วย วิธีนี้จะช่วยให้คุณควบคุมบอลได้ด้วยเท้าทั้งสองข้าง
   • หลังจากที่คุณทอผ่านสิ่งกีดขวางที่เป็นเส้นตรงแล้วคุณสามารถเปลี่ยนกรวยขึ้นได้ วางไว้ในรูปแบบซิกแซกหรือวางแบบสุ่มในสนาม
   เคล็ดลับจากผู้เชี่ยวชาญ

   วอลเตอร์เมอริโน

   Soccer Coach Walter Merino เป็นโค้ชฟุตบอลเยาวชนและผู้ร่วมก่อตั้ง Ole Soccer Club ซึ่งตั้งอยู่ที่ลอสแองเจลิสแคลิฟอร์เนีย เขาเป็นโค้ชเยาวชนตั้งแต่อายุสี่ขวบจนถึงระดับมัธยมปลายและระดับวิทยาลัย วอลเตอร์เล่นฟุตบอลระดับวิทยาลัยให้กับ Cal Poly Pomona และ Los Angeles Mission College ความสำเร็จของเขา ได้แก่ การฝึกสอนOlé Soccer Club เพื่อคว้าแชมป์ดิวิชั่น 2017 Cal South State Cup Governors Boys 2007 วอลเตอร์เมอริโน
   โค้ชฟุตบอล

   ประสบการณ์ชุมชน: การที่จะเก่งฟุตบอลได้คุณต้องเรียนรู้ที่จะรักเกมจริงๆ ตอนที่ฉันเป็นโค้ชโรงเรียนมัธยมมีเด็กคนหนึ่งที่ลองทีมโรงเรียนมัธยมและเขาไม่มีประสบการณ์มากนัก เราทำงานร่วมกับเขาสัปดาห์ละหลายวัน แต่คุณจะเห็นเขาเล่นฟุตบอลเกือบทุกวัน ในปีหน้าเขาสามารถสร้างทีมตัวแทนได้ด้วยการทำงานหนักของเขา

   
   
   โฆษณา

คะแนน
0 / 0

ส่วนที่ 2 แบบทดสอบ

รองเท้าเทนนิสกันน้ำ

ทำไมต้องเตะบอลด้วยกลางเท้า?

คุณจึงเลี้ยงบอลได้ง่ายขึ้น

ลองอีกครั้ง! คุณไม่เลี้ยงบอลโดยใช้กลางเท้าของคุณ ลองคำตอบอื่น ...

เพื่อให้ลูกบอลเคลื่อนที่ได้ไกลขึ้น

ไม่! เมื่อคุณตีบอลด้วยกลางเท้าคุณกำลังพยายามฝึกการประสานมือและตา คุณไม่ต้องการให้ลูกเดินทางไกล มีตัวเลือกที่ดีกว่านี้!

กฎการให้บริการแบดมินตัน

คุณจึงควบคุมบอลได้ดีขึ้น

อย่างแน่นอน! หากคุณไม่ตีลูกบอลโดยใช้กลางเท้าลูกบอลอาจหมุนไปชนคุณที่หน้าหรือบินไปในทิศทางตรงกันข้าม เป้าหมายคือรักษาลูกบอลไว้ใกล้ตัวโดยห่างออกไปประมาณหนึ่งฟุต อ่านคำถามตอบคำถามอื่นต่อไป

ต้องการแบบทดสอบเพิ่มเติมหรือไม่?

ส่วน 3 จาก 4: การปรับปรุงชุดทักษะของคุณ

1. หนึ่ง ส่งบอลให้เพื่อนร่วมทีม การเล่นฟุตบอลมีสองประเภทหลัก ๆ คือพื้นดินและพื้นอากาศ กราวด์พาสถูกใช้บ่อยที่สุดและเป็นระยะทางสั้น ๆ ให้เพื่อนหรือเพื่อนร่วมทีมยืนห่างออกไปประมาณ 20 ฟุตหันหน้าเข้าหาคุณ กราวด์พาสที่ดีใช้ด้านในหรือด้านนอกของเท้าข้างที่คุณถนัดไม่ใช่จุดที่เท้าของคุณ
   • วางเท้าข้างที่ไม่ถนัดไปในทิศทางส่งบอลข้างลูกบอล จากนั้นแกว่งขาข้างที่ถนัดไปข้างหลังด้วยความแรงระดับกลาง ในขณะที่ขาข้างที่ถนัดของคุณเข้าหาลูกบอลเพื่อเตะบอลให้แน่ใจว่าเท้าข้างที่โดดเด่นของคุณกระทบลูกบอลด้วยด้านในของเท้าของคุณและคุณตามผ่านเพื่อให้แม่นยำ
   • เป้าหมายคือการส่งบอลให้เพื่อนร่วมทีมของคุณโดยที่ลูกบอลไม่กระดอน คุณต้องการให้ลูกบอลอยู่บนพื้นไปจนถึงเพื่อนร่วมทีมของคุณ
   • ส่งบอลไปมา ทำเช่นนี้ประมาณ 10-15 นาทีในแต่ละวัน ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณเล็งลูกบอลไปทางเพื่อนร่วมทีมของคุณเพราะคุณจะต้องแม่นยำในระหว่างเกม ในขณะที่คุณดำเนินการไปคุณสามารถเพิ่มระยะทางในการผ่านจาก 20 ฟุตไปจนถึง 40 ฟุต
2. 2 ส่งบอลให้ไกลออกไป ประเภทอื่น ๆ ของฟุตบอลที่สำคัญคือบอลยาว นี่คือเมื่อเพื่อนร่วมทีมของคุณอยู่ห่างออกไป 50 ฟุตหรือมากกว่านั้น แทนที่จะใช้ด้านในของเท้าคุณจะใช้ส่วนบนของเท้า ให้เพื่อนร่วมทีมยืนห่างออกไปอย่างน้อย 50 ฟุตหันหน้าเข้าหาคุณ ถอยหลังไปสองสามฟุตหลังลูกบอลเพื่อที่คุณจะได้รับพลังมากขึ้นหลังการส่งบอล
   • ในขณะที่คุณเคลื่อนเข้าหาลูกบอลให้วางเท้าข้างที่ไม่ถนัดไว้ข้างลูกบอลเช่นเดียวกับการส่งบอล แกว่งขาข้างที่ถนัดไปข้างหลังอย่างเต็มแรง
   • ในขณะที่ขาของคุณลงมาตรวจสอบให้แน่ใจว่าเท้าที่โดดเด่นของคุณกระทบลูกบอลเหนือนิ้วเท้าของคุณ วิธีนี้จะทำให้ลูกบอลได้มุมสูงสุดและดันต้องขึ้นจากพื้นและเดินทางไกล
   • ดำเนินการต่อเพื่อปรับแต่งความแข็งแกร่งของพาส คุณอาจไม่จำเป็นต้องใช้กำลังขาเต็มเพื่อที่จะส่งบอลยาวได้สำเร็จ พยายามให้ถูกต้องที่สุด ออกอากาศต่อกับเพื่อนร่วมทีมของคุณอย่างน้อย 10 นาทีต่อวัน
3. 3 เก็บบอลให้ห่างจากกองหลัง เมื่อคุณกำลังเล่นการแข่งขันฟุตบอลกองหลังจะพยายามขึ้นมากดดันคุณและดึงบอลออกไป เพื่อเตรียมพร้อมสำหรับเรื่องนี้ให้หาเพื่อนร่วมทีมที่จะทำการฝึกซ้อมด้วย ขั้นแรกคุณจะเริ่มเลี้ยงลูกตามปกติในทุ่งโล่ง จากนั้นเพื่อนร่วมทีมของคุณจะขึ้นมาและวิ่งเคียงข้างคุณ เป้าหมายของเพื่อนร่วมทีมของคุณคือการดึงบอลออกไปในขณะที่เป้าหมายของคุณคือการป้องกันลูกบอลโดยเสียค่าใช้จ่ายทั้งหมด
   • วิธีที่ดีที่สุดคือวางตำแหน่งร่างกายให้ถูกต้อง หากกองหลังขึ้นมาทางด้านซ้ายของคุณให้ขยับตัวเพื่อสกัดกั้นกองหลัง หากกองหลังเข้ามาทางด้านซ้ายของคุณให้ขยับร่างกายไปทางซ้ายเพื่อสกัดกั้นกองหลังออก
   • คุณยังสามารถใช้แขนเพื่อผลักคู่ต่อสู้ให้พ้นทางได้ อย่างไรก็ตามอย่ายืดแขนออกจนสุดหรือก้าวร้าวมากเกินไป มิฉะนั้นคุณอาจโดนใบเหลืองได้
   • เจาะประมาณ 20-30 ฟุต จากนั้นคุณสามารถสลับไปมาเพื่อรับความรู้สึกทั้งการรุกและการป้องกัน
4. 4 เตะบอลจากมุม เมื่อลูกฟุตบอลออกนอกขอบเขตที่เส้นท้ายที่ประตูอยู่ทีมตรงข้ามจะได้เตะมุม เป้าหมายของการเตะมุมคือการทำให้โค้งเข้าหาประตู วางลูกบอลในมุมที่ใกล้ที่สุดที่ลูกบอลออกไป หากคุณกำลังฝึกเพียงอย่างเดียวคุณสามารถทำสิ่งนี้ได้ทุกมุม ถอยหลังอย่างน้อยสามก้าวเพื่อให้คุณมีพื้นที่เพียงพอที่จะวิ่งขึ้น
   • เริ่มวิ่งเข้าหาลูกบอล เมื่อคุณเพิ่มโมเมนตัมให้วางเท้าซ้ายไว้ทางด้านซ้ายของลูกบอล เหวี่ยงขาขวาไปข้างหลังเต็มแรง
   • เมื่อคุณเตะบอลคุณต้องแน่ใจว่าบอลไปโดนขอบด้านซ้ายบนของเท้าขวา สิ่งนี้จะสร้างส่วนโค้งในเส้นทางของลูกบอลเพื่อให้โค้งเข้าหาตาข่าย
   • ทำสิ่งนี้ซ้ำแล้วซ้ำอีกจนกว่าคุณจะรู้ระยะทางและกำลังไฟ ให้เพื่อนร่วมทีมออกไปข้างนอกแล้วพยายามโหม่งบอลเข้าไปในตาข่ายหรือรับและเตะเข้าไปในตาข่าย
5. 5 ทำประตู. แม้ว่าจะไม่มีสิ่งใดทดแทนการต่อสู้เพื่อช่วยคุณฝึกฝนการให้คะแนนคุณสามารถทำแบบฝึกหัดด้วยตัวเองหรือกับเพื่อนร่วมทีมได้ ยืนห่างจากประตูประมาณ 12 หลาระยะยิงลูกโทษ ใช้เทคนิคการส่งผ่านอากาศยกเว้นว่าคุณจะ 'ผ่าน' เข้าสู่เป้าหมาย ถอยกลับไปสองสามฟุตเพื่อให้ได้ความเร็วและพลังงานสูงสุด
   • วิ่งเข้าหาลูกบอล วางเท้าข้างที่ไม่ถนัดไว้ที่ด้านข้างของลูกบอล ยกขาข้างที่ถนัดไปข้างหลังอย่างเต็มแรง ในขณะที่คุณยกขาข้างที่ถนัดลงตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณตีลูกบอลอยู่เหนือนิ้วเท้าของคุณ
   • เลือกจุดที่คุณต้องการตั้งเป้าหมาย พยายามถ่ายภาพติดต่อกันสามภาพเพื่อเข้าไปในจุดนั้นก่อนที่จะลองจุดอื่น คุณยังสามารถให้เพื่อนร่วมทีมยืนอยู่ตรงนั้นและแสร้งทำเป็นผู้รักษาประตูเพื่อสถานการณ์ที่สมจริงยิ่งขึ้น
   • ย้ายลูกบอลไปยังสถานที่ต่างๆในสนาม ปรับความแรงที่คุณใส่ลงในช็อตของคุณขึ้นอยู่กับระยะทางต่างๆที่คุณเลือก
   โฆษณา

คะแนน
0 / 0

ส่วนที่ 3 แบบทดสอบ

เมื่อส่งต่อให้เพื่อนร่วมทีมเป้าหมายคือ:

รองเท้าเทนนิสสีขาวสะอาดตา

ให้ลูกบอลอยู่บนพื้น

ได้! วางเท้าข้างที่ไม่ถนัดให้ห่างจากลูกบอลประมาณ 12 นิ้ว จากนั้นแกว่งขาข้างที่ถนัดของคุณไปข้างหลังด้วยความแรงระดับกลางจากนั้นไปข้างหน้าเพื่อตีด้วยด้านในของเท้า เป้าหมายคือการส่งบอลให้เพื่อนร่วมทีมของคุณโดยที่ลูกบอลไม่กระดอน อ่านคำถามตอบคำถามอื่นต่อไป

เดาะบอล

ไม่! เป้าหมายคือการส่งบอลให้เพื่อนร่วมทีมของคุณโดยที่ลูกบอลไม่กระดอน คุณต้องการให้ลูกบอลอยู่บนพื้นไปจนถึงเพื่อนร่วมทีมของคุณ คลิกที่คำตอบอื่นเพื่อค้นหาคำตอบที่ถูกต้อง ...

แล่นลูกบอลผ่านอากาศ

ไม่เป๊ะ! ลูกบอลของคุณควรอยู่บนพื้นขณะที่บอลเข้ามาหาเพื่อนร่วมทีม ลองอีกครั้ง...

ต้องการแบบทดสอบเพิ่มเติมหรือไม่?

ส่วน 4 จาก 4: ทำให้เกมของคุณสมบูรณ์แบบ

1. หนึ่ง ยิงลูกบอลด้วยศีรษะของคุณ โดยทั่วไปส่วนหัวจะใช้เมื่อเพื่อนร่วมทีมเตะจากมุม ในการฝึกช็อตนี้ให้เพื่อนร่วมทีมยืนอยู่ข้างหน้าคุณห่างออกไปประมาณสิบฟุต พวกเขาจะดึงลูกบอลมาทางศีรษะของคุณ เริ่มต้นด้วยการยืนส่วนหัว นั่นหมายความว่าเท้าของคุณอยู่บนพื้น เอนหลังเมื่อลูกบอลมาหาคุณ เมื่อลูกบอลเข้าใกล้มากขึ้นให้นำศีรษะไปข้างหน้า
   • ฟาดบอลโดยตรงที่หน้าผากของคุณ ทำเช่นนี้เมื่อศีรษะของคุณเป็นรูปสี่เหลี่ยมจัตุรัสกับลำตัว ตัวอย่างเช่นอย่าโหม่งบอลถ้าคุณเอนไปข้างหลังมากเกินไปหรือไปข้างหน้ามากเกินไป ทำเช่นนั้นเมื่อศีรษะของคุณอยู่ในตำแหน่งปกติตั้งตรง
   • ในการกระโดดส่วนหัวให้ทำเหมือนเดิมยกเว้นครั้งนี้กระโดดก่อน ในขณะที่คุณกำลังกระโดดให้เอนลำตัวไปด้านหลัง นำศีรษะของคุณไปข้างหน้าเพื่อพบกับลูกบอล ตีลูกบอลด้วยหน้าผากของคุณเมื่อศีรษะของคุณอยู่ในตำแหน่งปกติและเมื่อคุณอยู่ที่จุดสูงสุดของการกระโดด
   • ทำการฝึกซ้อมส่วนหัวทั้งแบบยืนและแบบกระโดดสิบครั้งต่อครั้ง สิ่งสำคัญคืออย่าหักโหมกับส่วนหัวเนื่องจากอาจทำให้คุณได้รับการกระทบกระแทกเมื่อเวลาผ่านไป
2. 2 การคาดไหล่ระหว่างการแข่งขัน นี่อาจเป็นท่าที่ง่ายที่สุดที่คุณสามารถทำได้ แต่เอฟเฟกต์นั้นยิ่งใหญ่มาก เลี้ยงบอลไปข้างหน้าประมาณ 10-20 ฟุต ในขณะที่คุณเข้าใกล้กองหลังให้เอียงไหล่ไปทางซ้ายราวกับว่าคุณกำลังมุ่งหน้าไปในทิศทางนั้น จากนั้นเลื่อนลูกบอลไปทางขวา 45 องศาโดยให้ชิดขอบเท้าขวา
   • คุณสามารถทำเช่นเดียวกันในทิศทางตรงกันข้าม เบี่ยงไหล่ไปทางขวา จากนั้นเคลื่อนลูกบอลไปทางซ้าย 45 องศาโดยชิดขอบนอกของเท้าซ้าย
   • กองหลังจะคิดว่าคุณกำลังไปในทิศทางเดียวและหลงทาง หลังจากที่คุณเคลื่อนไหวเสร็จแล้วให้เลี้ยงลูกผ่านเขาหรือเธอต่อไป
   • มีเพื่อนร่วมทีมแกล้งเป็นฝ่ายรับ ฝึกฝนจนกว่าคุณจะทำเคล็ดลับเสร็จอย่างน้อย 10 ครั้ง
3. 3 เลี้ยว Cruyff เป้าหมายของการย้ายครั้งนี้คือการจับผู้เล่นฝ่ายตรงข้ามให้พ้น ในการฝึกเลี้ยงลูกด้วยลูกบอลที่ดี 10-20 ฟุตเพื่อสร้างโมเมนตัม จากนั้นคุณจะต้องการปลอมเหมือนคุณกำลังจะผ่านบอล จับเท้าข้างที่ไม่ถนัดแล้ววางไว้ข้างหน้าลูกบอลสักสองสามนิ้ว จากนั้นดึงขาข้างที่ถนัดกลับมาเหมือนจะเตะบอล
   • แทนที่จะเตะหัวบอลคุณจะตีบอลด้วยขอบด้านในของเท้าเตะที่ถนัด เตะบอลไปด้านข้างหลังเท้าที่ไม่ถนัดที่วางไว้แล้ว
   • หมุนตัวตามเข็มนาฬิกาหรือทวนเข็มนาฬิกาขึ้นอยู่กับเท้าที่คุณใช้เตะ ค้นหาลูกบอลและเลี้ยงบอลต่อไปในทิศทางใหม่
   • ในการฝึกฝนให้เพื่อนร่วมทีมพยายามปกป้องคุณ เก็บเคล็ดลับไว้เป็นความลับและดูว่าคุณสามารถปลอมแปลงได้หรือไม่ โปรดจำไว้ว่าการเคลื่อนไหวนี้ใช้ได้เฉพาะเมื่อกองหลังอยู่ตรงหน้าคุณ มิฉะนั้นลูกบอลจะเคลื่อนที่ไปที่เท้าของฝ่ายตรงข้าม
4. 4 ใช้กรรไกรให้ชำนาญ เช่นเดียวกับ Cruyff Turn ท่านี้ได้รับการออกแบบมาเพื่อป้องกันคู่ต่อสู้ของคุณ ในการฝึกเลี้ยงลูกบอลประมาณ 10-20 ฟุตเพื่อให้ได้ความเร็วและโมเมนตัม วางเท้าซ้ายของคุณไว้ทางด้านซ้ายของลูกบอลประมาณหนึ่งฟุตไปทางด้านข้าง ดึงขาขวาของคุณไปข้างหลังราวกับจะเตะบอล เมื่อคุณยกขาขวาลงให้หมุนเท้าขวาไปรอบ ๆ ลูกบอลตามเข็มนาฬิกาโดยไม่ต้องสัมผัสบอลเลย
   • หลังจากหมุนเสร็จแล้วให้วางเท้าขวาไว้ทางด้านขวาของลูกบอล นำเท้าซ้ายไปข้างหลังแล้วเตะบอลไปทางซ้าย
   • เพื่อให้ฝ่ายตรงข้ามแกล้งออกไปทางด้านขวาของคุณให้หมุนเท้าขวาแล้วเตะด้วยซ้าย เพื่อให้ฝ่ายตรงข้ามแกล้งออกไปทางด้านซ้ายให้หมุนเท้าซ้ายแล้วเตะด้วยขวา
   • นอกจากนี้คุณยังสามารถใช้กรรไกรสองครั้งได้โดยการหมุนด้วยเท้าขวาก่อนแล้วหมุนอีกครั้งด้วยเท้าซ้าย หลังจากที่คุณหมุนทั้งสองครั้งแล้วให้วางเท้าซ้ายและเตะไปทางขวาด้วยเท้าขวา
5. 5 ใช้ Zico Cut ในระหว่างการแข่งขัน ท่านี้ช่วยให้คุณหลอกกองหลังและส่งพลังผ่านพวกเขาไปได้ เลี้ยงบอลประมาณ 10-20 ฟุตเพื่อสร้างโมเมนตัม วางเท้าขวาของคุณไปทางขวาของลูกบอลประมาณหนึ่งฟุตไปทางด้านข้าง จากนั้นใช้เท้าซ้ายแตะที่ด้านขวาของลูกบอล (ตอนนี้เท้าทั้งสองอยู่ทางด้านขวาของลูกบอล)
   • ควบคุมลูกบอลด้วยเท้าซ้ายขณะที่คุณหมุนลำตัวทวนเข็มนาฬิกาเคลื่อนเท้าขวาไปกับลำตัว
   • หลังจากที่คุณหมุนตัวได้ 360 องศาพร้อมกับควบคุมบอลด้วยเท้าซ้ายให้เริ่มเลี้ยงบอลอีกครั้ง คู่ต่อสู้ของคุณจะถูกจับไม่ได้และถูกแกล้งออกไปในทิศทางตรงกันข้าม
   • คุณยังสามารถดำเนินการนี้ได้โดยไปในทางตรงกันข้าม เพียงแค่วางเท้าซ้ายในขณะที่ยังคงควบคุมด้วยขวา หมุนลำตัวและเท้าซ้ายตามเข็มนาฬิกาจนกว่าคุณจะเลี้ยว 360 องศา น้ำลายไหลต่อไปหลังจากนั้น
   โฆษณา

คะแนน
0 / 0

ส่วนที่ 4 แบบทดสอบ

คุณจะใช้เฮดช็อตเมื่อใด

เมื่อเพื่อนร่วมทีมเตะจากระยะไกล

ไม่ค่อย! ระยะห่างของเพื่อนร่วมทีมไม่ได้คำนึงถึงเวลาที่คุณจะใช้เฮดช็อต คลิกที่คำตอบอื่นเพื่อค้นหาคำตอบที่ถูกต้อง ...

เมื่อเพื่อนร่วมทีมเตะจากด้านหลังคุณ

ไม่เป๊ะ! คุณไม่ดำเนินการส่วนหัวเมื่อเพื่อนร่วมทีมเตะจากด้านหลังคุณ ลองคำตอบอื่น ...

ยางไม้ปิงปอง

เมื่อเพื่อนร่วมทีมเตะจากตรงหน้าคุณ

ไม่! คุณไม่ควรใช้เฮดช็อตเมื่อเพื่อนร่วมทีมเตะจากตรงหน้าคุณ เดาอีกครั้ง!

เมื่อเพื่อนร่วมทีมเตะจากมุม

แก้ไข! เมื่อใช้งานส่วนหัวอย่าลืมฟาดลูกบอลลงบนหน้าผากของคุณโดยตรง ทำเช่นนี้เมื่อศีรษะของคุณเป็นรูปสี่เหลี่ยมจัตุรัสกับลำตัว อ่านคำถามตอบคำถามอื่นต่อไป

ต้องการแบบทดสอบเพิ่มเติมหรือไม่?

ถาม - ตอบชุมชน

ค้นหา เพิ่มคำถามใหม่

• คำถามฉันจะเก่งได้อย่างไรโดยไม่ต้องฝึกฝน? ไม่มีทางที่จะเก่งได้โดยไม่ต้องฝึกฝน แม้แต่คนที่ดูเหมือนจะโอเคโดยไม่ได้ฝึกซ้อมมากก็ไม่สามารถอยู่ในระดับเดียวกับคนที่ฝึกฝนและทำงานหนักได้
• คำถามการใช้ลูกบอลขนาดใหญ่ในขณะฝึกจะช่วยพัฒนาทักษะการเล่นฟุตบอลของฉันได้หรือไม่? อาจจะไม่. คุณจะคุ้นเคยกับการเล่นกับลูกบอลขนาดใหญ่มากขึ้นโดยบังคับให้คุณปรับตัวเป็นลูกฟุตบอลขนาดปกติเมื่อคุณเล่นในเกม ควรฝึกกับลูกบอลขนาดเดียวกับที่คุณจะใช้ในเกม
• คำถามฉันจะยิงลูกโทษได้ดีขึ้นได้อย่างไร? พยายามหลอกล่อผู้รักษาประตูโดยใช้ร่างกายของคุณ ตัวอย่างเช่น: ให้ลูกบอลไปที่ด้านหน้าของรองเท้าและหันลำตัวไปทางเดียวกับเท้า แต่จากนั้นโค้งไปในทิศทางอื่น คุณจะไปถึงที่นั่นในที่สุด!
• คำถามผู้หญิงทำอะไรได้บ้าง? คุณสามารถทำทุกสิ่งที่แนะนำข้างต้นได้ บางทีอาจจะทะเลาะกับเพื่อนของคุณและทดสอบความสามารถใหม่ของคุณ เรื่องเพศไม่ใช่ประเด็น
• คำถามขั้นตอนเหล่านี้จะช่วยให้ฉันเป็นมือโปรหรือไม่? ไม่จริง แต่พวกเขาจะช่วยคุณได้มากในแง่ของการเป็นนักฟุตบอลที่ดีขึ้น หากคุณต้องการเป็นโปรลองดูวิธีการเป็นนักฟุตบอลมืออาชีพสำหรับเคล็ดลับและข้อมูลที่เป็นประโยชน์
• คำถามฉันจะเก่งฟุตบอลได้อย่างไรถ้าไม่มีใครส่งบอลให้ฉันเลย? บอกคนอื่นให้ส่งบอลให้คุณและอธิบายให้พวกเขาฟังว่าถ้าพวกเขาไม่ส่งบอลให้คุณคุณจะไม่มีทางได้รับการฝึกฝนที่จำเป็นเพื่อให้เก่งขึ้น หากปัญหายังคงมีอยู่ให้พูดคุยกับโค้ชของคุณ
• คำถามเคล็ดลับเหล่านี้ช่วยฉันสร้างทีมฟุตบอลระดับมัธยมปลายได้หรือไม่? ใช่. หากคุณฝึกฝนมาก ๆ และปฏิบัติตามเคล็ดลับเหล่านี้อย่างถูกต้องคุณจะพัฒนาฟุตบอลและเพิ่มโอกาสในการสร้างทีม
• คำถามอายุเท่าไหร่ที่สายเกินไปที่จะเริ่มเรียนรู้และมีทักษะในการเล่นฟุตบอล? คุณไม่แก่เกินไป! ทุกวัยหมั่นฝึกฝน!
• คำถามคุณจะเป็นผู้รักษาประตูที่ดีขึ้นได้อย่างไร? พยายามจับตาดูลูก หากคุณเห็นว่ามันเข้ามาหาคุณให้พยายามปิดกั้น ใช้มือของคุณหากจำเป็น ไม่เป็นไรถ้าคุณพลาด ลองอีกครั้งในครั้งต่อไป
• คำถามฉันจะควบคุมการเลี้ยงลูกได้อย่างไร? Swordehh Jr. การปฏิบัติ มองหาการฝึกซ้อมมากมายที่จะช่วยให้คุณพัฒนาการเลี้ยงลูกและติดมันได้