วิธีหลีกเลี่ยงการใช้อุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์

เครื่องใช้ไฟฟ้าสามารถฆ่าครั้งใหญ่ การมองไปที่หน้าจออุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์เป็นระยะเวลานานไม่ดีต่อสายตาของคุณและเมื่อคุณมองลงไปที่หน้าจอการสัมผัสกับอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์อย่างไม่รู้จบในทุกวันนี้อาจทำให้น่าเบื่อได้ บางครั้งการใช้เวลากับอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ของเรามากกว่าที่เราต้องการก็เป็นเรื่องง่าย ต่อไปนี้คือขั้นตอนที่คุณสามารถปฏิบัติตามเพื่อไม่ให้ตัวเองห่างจากอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์สักระยะหนึ่งเปลือกนอกส่วนหน้ายังเปลี่ยนวิธีที่คุณสนใจอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ อายุและการพัฒนาสมองของคุณจะเปลี่ยนแปลงการเชื่อมต่อและระยะเวลาที่คุณใช้เช่นกัน

ขั้นตอน

1. หนึ่ง วางอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ให้ห่าง วางโทรศัพท์ทิ้งไว้ในห้องอื่นเมื่อคุณทำการบ้านหรือทำอาหารหรืออะไรก็ตามที่คุณกำลังยุ่งอยู่ การมีอุปกรณ์อยู่ใกล้มือเป็นเพียงการเบี่ยงเบนความสนใจ คุณจะทำงานเสร็จได้มากขึ้นมีประสิทธิภาพมากขึ้นหากคุณนำโทรศัพท์เครื่องนั้นออกจากห้องทั้งหมด สำหรับคอมพิวเตอร์ของคุณคุณอาจต้องใช้ในขณะที่คุณทำงานบางอย่าง แต่สำหรับงานหลาย ๆ อย่างคุณไม่จำเป็นต้องใช้มันมากนัก ดังนั้นหากคุณมีแล็ปท็อปให้เก็บไว้ที่อื่นเมื่อคุณไม่ว่าง ด้วยวิธีนี้บางทีคุณอาจจะหยุดวิ่งไปหาทุกครั้งที่คิดจะเช็คอินกับผู้ติดต่อ Tumblr ของคุณ หากคุณมีเดสก์ท็อปให้ดึงตัวเองออกไปและยุ่งอยู่ในห้องอื่น ๆ ของบ้าน
2. 2 ออกไปข้างนอก. ออกไปจากบ้านของคุณ สร้างกิจวัตรการเดินประจำวันหรือไปที่โรงยิม เล่นกีฬา. พาสุนัขไปเดินเล่น. พาเด็ก ๆ ไปสวนสาธารณะ ปิดโทรศัพท์เครื่องนั้นในขณะที่คุณไม่อยู่ รอจนกว่าจะออกกำลังกายทุกวันก่อนใช้อุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ วิธีนี้จะเพิ่มระยะเวลาที่คุณอยู่นอกการมีสุขภาพที่ดีและจะลดช่วงเวลาของวันที่คุณติดอยู่กับอุปกรณ์หน้าจอเหล่านั้นของคุณ
3. 3 ไม่มีจนถึงเที่ยง ตั้งกฎที่เข้มงวดและรวดเร็วว่าคุณจะไม่หยิบโทรศัพท์หรือคอมพิวเตอร์ของคุณจนกว่าจะถึงเวลาอาหารกลางวัน วิธีนี้จะช่วยให้คุณทราบว่าคุณสามารถเข้าร่วมอีเมลของคุณในช่วงบ่ายหลังจากที่คุณได้จัดการลำดับความสำคัญในตอนเช้าทั้งหมดเรียบร้อยแล้ว อีเมลเหล่านั้นอาจรอไม่กี่ชั่วโมงและคุณจะทำสิ่งสำคัญให้เสร็จก่อนที่จะเห็น ข้อความจำนวนมากจะเป็นการรบกวนเป้าหมายของคุณเองดังนั้นอย่าลืมทำสิ่งต่างๆของตัวเองให้เสร็จก่อนในช่วงเช้าที่ปราศจากอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์
4. 4 ทำความสะอาด. ทำงานบ้านบางอย่างที่คุณเลิกจ้าง! หรือจัดระเบียบพื้นที่สำนักงานของคุณ จำสัตว์ประหลาดตัวนั้นไว้ใต้เตียงหรือกองขยะในลิ้นชักโต๊ะของคุณ? เอาถุงมือพวกนั้นมาฆ่าซะ! ตอนนี้เป็นเวลาที่ดีที่จะทำทุกสิ่งที่คุณสัญญากับตัวเองว่าจะทำ อีกครั้งให้ชะลอการใช้อุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ของคุณจนกว่าคุณจะทำจานเสร็จหรือจนกว่าคุณจะดูดฝุ่นพื้น รอจนกว่าห้องน้ำของคุณจะถูกขัดอย่างทั่วถึงก่อนที่คุณจะเปิดหน้าจอแล็ปท็อปนั้น ทำความสะอาดบ้านให้ถึงแก่น! จัดการจดหมายทุกชิ้น มันเป็นนักฆ่าที่น่าเบื่อและจะทำให้คุณเสียสมาธิจากความอยากเล่น iPod ของคุณ
5. 5 อ่าน. อ่านหนังสือทุกประเภทที่คุณสนใจ สมัครสมาชิกนิตยสาร เอากระดาษ. ให้การเยี่ยมชมห้องสมุดเป็นส่วนหนึ่งของกิจวัตรประจำสัปดาห์ของคุณ เลือกหนังสือในหัวข้อต่างๆและเผื่อเวลาไว้หนึ่งชั่วโมงสำหรับการอ่านในแต่ละวัน หากคุณยังอยู่ในโรงเรียนให้ทำให้ครูของคุณภูมิใจและเริ่มอ่านหนังสือคลาสสิก คุณจะพบว่าภาพยนตร์ที่เล่นในใจของคุณนั้นดีกว่า Netflix เสียอีก!
6. 6 ทำธุระ. ไปซื้อของหรืออะไรก็ได้ที่คุณชอบ อาจเข้าร่วมชมรมและพบปะผู้คนที่มีความสนใจเหมือนกันกับคุณ เริ่มงานอดิเรก. เล่นเทนนิสหรือเริ่มเล่นปี่! โลกนี้มีอะไรมากกว่า Flappy Bird! ยิ่งคุณมีส่วนร่วมในกิจกรรมในชีวิตจริงมากเท่าไหร่คุณก็จะยิ่งมีจมูกติดอยู่ในโทรศัพท์เครื่องนั้นน้อยลงเท่านั้น
7. 7 ออกจากไซต์เมื่อเบื่อ บางครั้งคุณใช้ Facebook และคุณไม่สามารถดึงตัวเองออกไปได้เพราะคุณกำลังดูโพสต์อื่นแม้ว่าคุณจะเหนื่อยและต้องนอนบ้าง และคุณอาจกำลังดูบทสนทนาระหว่างลูกพี่ลูกน้องคนที่สองและสามของคนรู้จักบางคนที่คุณแทบจะไม่เคยรู้เลยด้วยซ้ำว่ากลับไปเรียนชั้นประถม นี่ไม่ใช่โพสต์สำคัญสำหรับคุณที่จะอ่าน! X ออกจากหน้า ปิดคอมพิวเตอร์ เข้านอน. ในขณะที่คุณอยู่ให้ออกจากระบบ Facebook วิธีนี้จะทำให้ไม่สะดวกขึ้นเล็กน้อยที่จะกลับเข้าสู่ Facebook ในครั้งต่อไปที่คุณคิดจะเข้าเว็บไซต์ดูดเวลาเช่นนั้น
8. 8 ลบแอปพลิเคชัน ออกจากระบบหรือถอนการติดตั้งแอปพลิเคชันส่วนใหญ่ที่คุณอาจใช้งานอยู่ในโทรศัพท์ของคุณ Pinterest? ฟลิกเกอร์? เฟสบุ๊ค? แคนดี้ครัช? ไม่คุณไม่จำเป็นต้องท่องไปตามบอร์ดและเพจของผู้คนและเล่นเกมบ้าๆเมื่อใดก็ตามที่คุณมีเวลาว่างสักนาที ใช้แอปพลิเคชันเหล่านี้จากโทรศัพท์ของคุณวันนี้ ลบอีกพรุ่งนี้และอีกอันถัดไป อีกไม่นานคุณจะไม่เหลืออะไรในโทรศัพท์ของคุณนอกจากข้อมูลสำคัญ เกมและแอพที่ไม่ได้อยู่ในโทรศัพท์ของคุณไม่สามารถทำให้คุณเสียสมาธิจากสิ่งสำคัญในชีวิตได้
9. 9 สนุกกับชีวิตโดยไม่ต้องใช้อุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ ทำสิ่งที่คุณต้องการ นัดหมายกับเพื่อน ๆ อย่างน้อยสองสามวันในแต่ละสัปดาห์ ดูการเล่น ไปฟังดนตรีสดที่ร้านกาแฟ สนุกกับชีวิตของคุณ. โอบกอดโดยไม่ต้องยกนิ้วให้หรือปวดหัว ยิ้มและสนุกกับสิ่งที่โลกนำเสนอ
10. 10 เขียนจดหมาย. เขียนถึงแม่ของคุณ เธอยินดีเป็นอย่างยิ่งที่จะได้รับการ์ดหรือจดหมายจากคุณ!
11. สิบเอ็ด ดำดิ่งสู่ศิลปะ เรียนรู้การวาดหรือระบายสี เรียนรู้เกี่ยวกับสีเส้นการออกแบบ เรียนรู้การวาดภาพหรือการถักไหมพรม ใช้เวลาของคุณทำอะไรดีๆให้กับบ้านหรือเป็นของขวัญสำหรับวันเกิดของใครบางคนหรือวันหยุดที่กำลังจะมาถึง โฆษณา

ถาม - ตอบชุมชน

• คำถามฉันจะหลงใหลหนังสือได้อย่างไร? นึกภาพฉากที่เกิดขึ้นในหัวของคุณ ลองนึกภาพตัวเองในหนังสือ หากคุณจินตนาการว่าคุณเป็นนักเรียนที่ฮอกวอตส์เมื่ออ่านแฮร์รี่พอตเตอร์คุณจะสนุกกับมันมากขึ้น
• คำถามเด็กจะไม่เสียสมาธิจากอุปกรณ์ได้อย่างไร? ขึ้นอยู่กับว่าคุณเป็นเด็กหรือมีลูก หากคุณมีเด็กให้วางอุปกรณ์ไว้ห่าง ๆ และมอบสิ่งที่เป็นประโยชน์ให้กับเด็ก ๆ เพื่อสร้างความบันเทิงให้กับเขาเช่นกิจกรรมการเรียนรู้ หากคุณเป็นเด็กให้วางอุปกรณ์ให้ห่างจากตัวคุณมากที่สุดโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณขี้เกียจเพราะคุณจะไม่อยากไปรับมัน จากนั้นให้ตัวเองทำอะไรบางอย่างและบอกตัวเองถึงสิ่งดีๆที่จะได้รับจากการทำ
• คำถามเวลาใดที่ดีที่สุดสำหรับเด็กในการใช้อุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์? เวลาที่ดีที่สุดคือหลังจากที่เด็กทำทุกสิ่งที่ควรทำเช่นการบ้านหรืองานบ้าน ควรใช้อุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ในช่วงบ่ายเท่านั้นไม่ใช่ตอนกลางคืนหรือตอนเช้า
• คำถามเด็กจะทำเงินจำนวนมากได้อย่างไร? คุณสามารถเริ่มขายขนมเลี้ยงเด็กหรือทำงานพิเศษรอบ ๆ บ้าน
• คำถามฉันควรวางอุปกรณ์ของฉันไว้ที่ไหนเมื่อพยายามอยู่ห่างจากอุปกรณ์ หากคุณอาศัยอยู่กับใครบางคนให้ซ่อนไว้รอบ ๆ บ้านหรือให้พวกเขาคอยจับตาดู การมีคนเฝ้าดูมันช่วยให้คุณเข้าถึงไม่ได้จริงๆ
• คำถามมีวิธีการ จำกัด เวลาสำหรับ iPads และ iPhone หรือไม่? มีการอัปเดต iOS ใหม่ - ไปที่การตั้งค่าและมองหา 'เวลาหน้าจอ' คุณสามารถตั้งรหัสผ่านการ จำกัด ได้ที่นั่นและคุณสามารถควบคุมและติดตามระยะเวลาที่คุณใช้บนอุปกรณ์ของคุณได้ แม้กระทั่งตัวเลือกในการแชร์สิ่งนี้กับครอบครัวเพื่อให้ทุกคนสามารถติดตามได้
• คำถามฉันต้องการกำจัด Facebook แล็ปท็อปอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ทั้งหมดและอินเทอร์เน็ต ฉันจะค้นพบพรสวรรค์ของตัวเองได้อย่างไรหากต้องทำงานที่บ้านและไม่รู้เกี่ยวกับงานอดิเรกของฉัน ก่อนอื่นหากคุณคุ้นเคยกับการใช้อุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์เป็นจำนวนมากการตัดตัวเองออกไปโดยสิ้นเชิงในทันทีอาจไม่ได้ผลและอาจไม่จำเป็นด้วยซ้ำ มันอาจจะดีกว่าที่จะหาพื้นกลาง หากคุณไม่รู้ว่าคุณชอบงานอดิเรกอะไรลองทำสิ่งต่างๆดูสิ! ลองทำอาหารเขียนงานฝีมือวาดภาพระบายสี ฯลฯ และดูว่ามีสิ่งใดที่คุณสนใจ ให้เวลาแต่ละตัวเลือกสองสามวันไม่มีอะไรเกิดขึ้นง่ายดังนั้นคุณอาจต้องใช้เวลาสักพักในการค้นพบสิ่งที่คุณชอบจริงๆ
• คำถามฉันจะใช้ WhatsApp น้อยลงได้อย่างไร? สร้างตารางเวลาสำหรับมัน ตัวอย่างเช่นคุณสามารถไปที่แอปเวลา 15:00 น. และออกหลังจาก 5 นาที
• คำถามคนขี้เกียจเคยขยันไหม? ในที่สุด แต่ต้องใช้เวลาทำงาน คุณจะต้องผลักดันตัวเอง
• คำถามจะเกิดอะไรขึ้นถ้าฉันทำงานบ้านและทุกอย่างเพื่อสร้างความบันเทิงให้กับตัวเองและต้องการใช้อุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์? ให้เวลากับตัวเองและหยุดในช่วงเวลานั้น ๆ เพื่อ จำกัด การใช้งาน