เป็นเรื่องปกติที่จะรู้สึกไม่สบายใจในระหว่างการระบาดของ COVID-19 โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณเพิ่งทดสอบในเชิงบวก หากคุณไม่ได้แสดงอาการที่เป็นอันตรายเช่นไอหรือมีไข้คุณอาจมีอาการป่วยโดยไม่แสดงอาการ โชคดีที่บุคคลที่ไม่มีอาการมักไม่มีแนวโน้มที่จะแพร่เชื้อไวรัสไปยังบุคคลอื่น แม้ว่าคุณจะไม่ได้แสดงอาการที่ชัดเจนเช่นการจามหรือไอ แต่สิ่งสำคัญคือต้องใช้ความระมัดระวังอย่างเหมาะสมเพื่อให้ชุมชนของคุณปลอดภัยและมีสุขภาพดีมากที่สุด
ขั้นตอน
วิธี หนึ่ง จาก 2: การยืนยันหากคุณไม่มีอาการ
- หนึ่ง โปรดทราบว่าการแพร่เชื้อแบบไม่มีอาการไม่ได้เกิดขึ้นบ่อยนัก COVID-19 แพร่กระจายอย่างรวดเร็วผ่านละอองเช่นการจามหรือไอ หากคุณไม่มีอาการเหล่านี้คุณอาจไม่มีแนวโน้มที่จะแพร่กระจายละอองที่ติดเชื้อไปยังพื้นผิวที่คนอื่นสัมผัสได้
- หลายกรณีที่ไม่แสดงอาการสามารถค้นพบได้จากการติดตามการติดต่อซึ่งเป็นกระบวนการที่ผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพติดต่อกับผู้ที่ติดเชื้อ COVID-19
- 2 รับการทดสอบ เพื่อยืนยันว่าคุณมี COVID-19 นัดหมายกับสำนักงานแพทย์ในพื้นที่ของคุณเพื่อดูว่าคุณสงสัยว่าคุณอาจเป็นโรคโคโรนาไวรัสหรือไม่ คุณยังสามารถทำการทดสอบที่บ้านได้โดยการเช็ดจมูกหรือเก็บตัวอย่างน้ำลายเล็กน้อยจากนั้นส่งสิ่งของไปยังห้องปฏิบัติการ พูดคุยกับแพทย์ผู้เชี่ยวชาญเพื่อหาทางเลือกที่ดีที่สุดสำหรับคุณ
- คุณสามารถคาดหวังว่าจะได้รับผลการทดสอบของคุณกลับมาภายในสองสามวัน
- หากคุณใช้เวลาร่วมกับผู้ที่เพิ่งตรวจหา COVID-19 ในเชิงบวกมานานคุณอาจต้องเข้ารับการตรวจเพื่อป้องกันไว้ก่อน
- 3 รอให้ผู้ติดตามติดต่อโทรหาคุณหากคุณได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโคโรนาไวรัส หากผลการทดสอบอย่างเป็นทางการของคุณกลับมาเป็นบวกให้รอสายจากผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพหรือที่เรียกว่า contact tracer บอกให้คนนี้รู้ว่าคุณอยู่ที่ไหนและเคยอยู่กับใครในช่วงสองสามวันและสัปดาห์ที่ผ่านมาเพื่อให้บุคคลนี้ทราบว่าคุณอาจส่งไวรัสไปให้คนอื่นหรือไม่
- ผู้ติดตามการติดต่อช่วยให้การรับรู้แก่ผู้ที่อาจสัมผัสกับ COVID-19 โดยไม่รู้ตัว
- 4 อย่ากลับไปทำงานเป็นเวลาอย่างน้อย 10 วันหลังจากผลการทดสอบครั้งแรกของคุณ จำวันที่แน่นอนเมื่อคุณได้รับผลการทดสอบในเชิงบวกแม้ว่าคุณจะไม่แสดงอาการใด ๆ ก็ตาม พยายามอย่างเต็มที่ที่จะกักกันที่บ้านเพื่อที่คุณจะได้ไม่เสี่ยงต่อการแพร่เชื้อไวรัสไปยังคนอื่น หากผ่านไป 10 วันและคุณยังไม่แสดงอาการใด ๆ คุณสามารถกลับไปทำงานได้
- คุณสามารถเพิกเฉยต่อสิ่งนี้ได้หากคุณทำงานจากระยะไกล
- หากคุณเริ่มมีอาการให้ดื่มน้ำเยอะ ๆ และนอนหลับให้มาก ๆ คุณสามารถทานอะเซตามิโนเฟนได้หากคุณมีอาการปวดหัวหรือปวดเมื่อยตามร่างกาย อย่าลืมโทรหาแพทย์หากอาการของคุณเริ่มแย่ลง
วิธี 2 จาก 2: การป้องกันการแพร่กระจายของ COVID-19 ที่ไม่มีอาการ
- หนึ่ง กักกันตัวเองที่บ้านเป็นเวลา 10 วัน พยายามอย่าออกจากบ้านบ่อยๆแม้ว่าคุณจะไม่มีอาการก็ตาม สร้างพื้นที่อยู่อาศัยแยกต่างหากสำหรับตัวคุณเองที่บ้านดังนั้นคุณจึงไม่มีแนวโน้มที่จะแพร่เชื้อโรคไปยังเพื่อนร่วมห้องหรือสมาชิกในครอบครัว นอกจากนี้หลีกเลี่ยงการแบ่งปันถ้วยช้อนส้อมหรือสิ่งของอื่น ๆ ที่อาจแพร่เชื้อไวรัสได้ คุณสามารถสิ้นสุดการกักกันได้ 10 วันหลังจากได้รับผลการทดสอบครั้งแรก
- ถ้าเป็นไปได้ให้ลงชื่อสมัครใช้บริการจัดส่งริมทาง คุณยังสามารถสั่งซื้อกลับบ้านหรือใช้ประโยชน์จากบริการจัดส่งอาหารในขณะที่คุณอยู่ที่บ้าน
- สวมผ้าปิดหน้าหากคุณใช้เวลาอยู่กับคนอื่น ๆ ในบ้าน
- 2 บอกเพื่อนร่วมห้องและสมาชิกในครอบครัวให้อยู่บ้านด้วย แจ้งให้ทุกคนในครอบครัวทราบว่าคุณตรวจพบเชื้อโคโรนาในเชิงบวกแม้ว่าคุณจะไม่แสดงอาการใด ๆ ก็ตาม แนะนำเพื่อนร่วมห้องและสมาชิกในครอบครัวให้อยู่บ้านในกรณีที่คุณแพร่เชื้อไวรัสไปยังพวกเขาด้วย
- หากคุณสงสัยว่าอาจมีคนในครอบครัวหรือเพื่อนร่วมห้องสัมผัสกับ COVID-19 ขอแนะนำให้เข้ารับการทดสอบและกักกันตัวเองที่บ้านเป็นเวลา 2 สัปดาห์
- 3 สวมหน้ากากอนามัยหรือผ้าปิดหน้าทุกครั้งที่ออกจากบ้าน เมื่อใดก็ตามที่คุณออกไปในที่สาธารณะให้ปิดจมูกและปากให้มิดชิดด้วยหน้ากากหรือผ้าปิดหน้าเพื่อป้องกันไม่ให้หยดน้ำกระจาย นอกจากนี้ตรวจสอบว่าแถบยางยืดตึงรอบใบหูเพื่อไม่ให้หน้ากากเลื่อนไปมา ล้างมาสก์ผ้าทุกครั้งระหว่างการใช้งานแต่ละครั้งเพื่อให้ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากที่สุด
- นอกจากนี้ควรล้างมือก่อนสวมหน้ากาก
- ตรวจสอบว่าหน้ากากปิดจมูกของคุณเนื่องจากไวรัสอาจแพร่กระจายทางลมหายใจของคุณเพียงอย่างเดียว
- 4 ปฏิบัติมาตรการกีดกันทางสังคมอย่างปลอดภัยเมื่อคุณอยู่ข้างนอก ยืนห่างจากคนรอบข้างอย่างน้อย 3 ฟุต (0.91 เมตร) เพื่อไม่ให้คุณใช้พื้นที่ร่วมกัน คุณยังสามารถไปได้ไกลกว่าเดิมโดยยืนห่างจากผู้คนรอบตัวคุณอย่างน้อย 6 ฟุต (1.8 ม.)
- หากคุณอยู่ในระยะที่ปลอดภัยคุณก็ไม่มีแนวโน้มที่จะแพร่กระจายโคโรนาไวรัสโดยไม่มีอาการ
- 5 หลีกเลี่ยงการเดินทางผ่านพื้นที่แออัด อย่าใช้เวลาอยู่ในอาคารหรือพื้นที่ที่มีผู้คนพลุกพล่านเว้นแต่คุณจะต้องทำ พยายามเว้นระยะห่างจากผู้คนรอบข้างหรือเลือกเดินในสถานที่ที่มีประชากรเบาบาง หากคุณไม่ได้อยู่ใกล้ผู้คนมากนักคุณจะมีโอกาสน้อยที่จะแพร่เชื้อโคโรนาไปยังคนอื่นโดยไม่ได้ตั้งใจ
- ขอให้เพื่อนหรือครอบครัวมารับของชำให้คุณหากจำเป็น
- 6 ปิดจมูกและปากของคุณหากคุณต้องจามหรือไอ เปลี่ยนทิศทางการจามและไอไปที่ข้อศอกเพื่อป้องกันไม่ให้ละอองลอยขึ้นไปในอากาศ ล้างมือและแขนให้สะอาดหลังจากที่คุณจามหรือไอเพื่อฆ่าเชื้อตัวเองหลังจากความจริง
- คุณยังสามารถจามหรือไอใส่ทิชชู่เพื่อป้องกันการแพร่กระจายของเชื้อโรค
ถาม - ตอบชุมชน
ค้นหา เพิ่มคำถามใหม่ ถามคำถามเหลือ 200 อักขระรวมที่อยู่อีเมลของคุณเพื่อรับข้อความเมื่อคำถามนี้ได้รับคำตอบ ส่งโฆษณา
เคล็ดลับ
- ติดตามข่าวสารล่าสุดเกี่ยวกับ COVID-19 โดยอ้างอิงแหล่งข้อมูลที่เชื่อถือได้เช่นองค์การอนามัยโลก (WHO) ศูนย์ควบคุมและป้องกันโรค (CDC) และมูลนิธิแห่งสหประชาชาติ (UN)
- ออกไปเที่ยวกับเพื่อน ๆ และสมาชิกในครอบครัวแทนการจัดประชุมส่วนตัว
โฆษณา
