คำแนะนำทีละขั้นตอน
ท่าหรือตำแหน่งถ้วยรางวัลเป็นเทคนิคง่ายๆ แต่มีประสิทธิภาพที่คุณสามารถใช้เพื่อพัฒนาและปรับปรุงการเสิร์ฟของคุณ หากคุณเพิ่งเริ่มต้นเรียนรู้วิธีการเสิร์ฟคุณอาจต้องการอ่านบทความของเราในท่าทางการเสิร์ฟเทนนิสก่อนที่คุณจะอ่านบทความนี้
การเริ่มต้นด้วยท่าทางการเสิร์ฟที่ถูกต้องจะช่วยให้คุณได้รับรางวัลโพสต์ท่าที่มีประสิทธิภาพมากขึ้นดังนั้นการเสิร์ฟ
ทำไมถึงเรียกว่า Trophy Pose?
ถ้วยรางวัลเทนนิสมักใช้ประโยชน์จากผู้เล่นที่ตีลูกเสิร์ฟซึ่งเป็นที่ตั้งของถ้วยรางวัล ภาพถ้วยรางวัลเทนนิสมีดังนี้
ตอนนี้คุณได้เห็นแล้วว่าถ้วยรางวัลเทนนิสหน้าตาเป็นอย่างไรหวังว่าจะเป็นเครื่องเตือนความจำที่เรียบง่ายและสะดวกสำหรับวิธีที่คุณต้องการจัดตำแหน่งร่างกายของคุณเมื่อตีลูกเสิร์ฟ
ความสำคัญของ Trophy Pose
อย่างที่คุณสามารถจินตนาการได้ว่ามีเหตุผลที่การโพสท่าชิงถ้วยรางวัลมีความสำคัญต่อการเสิร์ฟเทนนิสมากและทุกอย่างเกี่ยวกับการเตรียมตัว
ท่ามอบรางวัลคือสิ่งที่ช่วยให้คุณเตรียมและวางตำแหน่งร่างกายของคุณเพื่อเร่งความเร็วแร็กเก็ตผ่านการเคลื่อนไหวของวงสวิงซึ่งช่วยให้คุณสร้างพลังและท็อปสปินที่จำเป็นสำหรับการเสิร์ฟที่มีประสิทธิภาพ
การเปรียบเทียบอย่างหนึ่งที่อาจเป็นประโยชน์ก็คือท่าโพสต์ของถ้วยรางวัลก็เหมือนกับการดึงหนังสติ๊กหรือยางรัดกลับก่อนที่คุณจะปล่อย มีพลังงานมากมายที่เก็บไว้ในท่าที่พร้อมจะปล่อยออกมาผ่านวงสวิง
ท้ายที่สุดแล้วการวางถ้วยรางวัลทำหน้าที่เป็นรากฐานสำหรับเสิร์ฟทุกประเภทคุณกำลังกดปุ่ม: แบนหั่นหรือเตะ
ขั้นตอนที่แตกต่างกันของ Trophy Pose
เพื่อให้ท่าทางของถ้วยรางวัลง่ายขึ้นเราสามารถแบ่งมันออกเป็นสี่การเคลื่อนไหวที่สำคัญ
ปริญญาตรีในสวรรค์สตรีมสด Reddit
อย่างไรก็ตามก่อนที่เราจะเริ่มต้นฉันอยากจะชี้ให้เห็นว่าแต่ละส่วนของการโพสต์ถ้วยรางวัลทั้งสี่ส่วนนี้เกิดขึ้นพร้อมกัน ฉันได้แยกมันออกเป็นสี่ส่วนเพื่อให้อธิบายการเคลื่อนไหวแต่ละอย่างได้ง่ายขึ้นซึ่งจากนั้นเราจะเชื่อมโยงเข้าด้วยกันเพื่อทำท่าทางให้สมบูรณ์
ด้วยเหตุนี้ฉันจึงขอแนะนำให้คุณฝึกการเคลื่อนไหวแต่ละครั้งจากนั้นพยายามรวมการเคลื่อนไหวขณะที่คุณอ่านบทความที่เหลือ
แบ็คสวิง
ขั้นตอนแรกในการได้รับรางวัลคือการแบ็คสวิง
ขั้นแรกจัดตำแหน่งร่างกายของคุณให้อยู่ในท่าทางการเสิร์ฟที่เหมาะสมโดยให้มืออยู่ในท่าเตรียมพร้อม จากนั้นวางมือทั้งสองข้างลงพร้อมกันและปล่อยให้มือข้างที่ถนัดของคุณ (ข้างที่ถือไม้เทนนิสของคุณ) แกว่งลงและถอยหลังเหมือนลูกตุ้มที่อยู่ข้างหลังคุณ
จากนั้นคุณจะเคลื่อนไหวไปข้างหลังต่อไปโดยให้ไม้แร็กเก็ตของคุณขึ้นไปด้านบนและด้านหลังศีรษะจนกว่าลูกหนูของคุณจะขนานกับคอร์ทโดยประมาณ - ปลายแขนของคุณจะทำมุม 90 องศาโดยประมาณกับลูกหนู
โยน
ในขณะที่คุณทำการแบ็คสวิงด้วยมือข้างที่ถนัดให้มืออีกข้างหนึ่งซึ่งถือลูกบอลแกว่งไปข้างหน้าและขึ้นสู่ท้องฟ้าเพื่อที่คุณจะสามารถโยนลูกบอลขึ้นไปได้
การโยนของคุณมีความสำคัญอย่างยิ่งต่อการเสิร์ฟที่มีประสิทธิภาพดังนั้นเราจึงขยายหัวข้อในบทความของเราเรื่องทำให้การโยนของคุณสมบูรณ์แบบ- ตรวจสอบรายละเอียดเพิ่มเติมเกี่ยวกับการทำให้ถูกต้อง
เคล็ดลับที่เป็นประโยชน์: เพื่อให้แน่ใจว่าการแบ็คสวิงและการโยนของคุณตรงกันผู้เล่นหลายคนพบว่ามนต์“ ลงด้วยกันร่วมกัน” มีประโยชน์อย่างยิ่ง เมื่อเท้าของคุณอยู่ในท่าทางที่ถูกต้องและมือของคุณอยู่ในตำแหน่งเริ่มต้นคุณจะต้องนำมือทั้งสองข้างลงมารวมกันแล้วขึ้นพร้อมกันเมื่อคุณทำแบ็คสวิงและโยน ให้มันลอง.
เข่างอ
จากนั้นคุณจะต้องเพิ่มเข่างอซึ่งควรเกิดขึ้นพร้อมกันกับแบ็คสวิงของมือข้างที่ถนัดและมืออีกข้างหนึ่งโยนบอล
เมื่อคุณทำแบ็คดร็อปและยืดแขนออกเพื่อโยนเข่าควรงอจนสุด กล่าวอีกนัยหนึ่งร่างกายส่วนล่างและร่างกายส่วนบนของคุณควรเคลื่อนไหวในเวลาเดียวกัน
จำนวนที่คุณงอเข่าจะแตกต่างกันไปเล็กน้อยในแต่ละผู้เล่น เพียงจำไว้ว่าส่วนแบ่งที่สำคัญของพลังในการเสิร์ฟมาจากขาของคุณดังนั้นตรวจสอบให้แน่ใจว่าพวกเขามีส่วนร่วมอย่างเต็มที่และงอเพียงพอเพื่อให้คุณสามารถใช้พลังงานจากขาได้อย่างเต็มที่
การถ่ายเทน้ำหนัก
การถ่ายเทน้ำหนักเป็นอีกหนึ่งการเคลื่อนไหวที่ช่วยตั้งค่าร่างกายของคุณเพื่อการเร่งความเร็วและพละกำลังสูงสุด แต่ก่อนที่คุณจะเพิ่มการถ่ายเทน้ำหนักตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณรู้สึกสบายใจกับสามส่วนที่เราได้พูดถึงไปแล้ว: แบ็คสวิงการโยนและหัวเข่า โค้งงอ
วิธีที่ง่ายที่สุดในการเริ่มถ่ายโอนน้ำหนักคือเริ่มต้นด้วยน้ำหนักของคุณไปข้างหน้าเล็กน้อยที่เท้าหน้า จากนั้นให้มืออยู่ในท่าเตรียมพร้อมค่อยๆโยกน้ำหนักไปที่เท้าหลัง
เมื่อเกิดเหตุการณ์นี้ขึ้นคุณจะต้องปล่อยมือเข้าหากันและเริ่มงอเข่าเพื่อเริ่มส่งน้ำหนักไปข้างหน้าคอร์ท จากนั้นยกมือขึ้นมารวมกันแล้วทำการแบ็คสวิงโยนและงอเข่าทั้งหมดในเวลาเดียวกัน
น้ำหนักของคุณควรเคลื่อนไปข้างหน้าและเข้าสู่คอร์ทในขณะที่คุณทำแบ็คสวิง, โยน, งอเข่าและถ่ายน้ำหนักและคุณควรพบว่าตัวเองอยู่ในตำแหน่งถ้วยรางวัล
Head & The Trophy Pose ของคุณ
ในขณะที่มองขึ้นไปบนท้องฟ้าเป็นเรื่องธรรมดาเมื่อคุณโยนลูกบอลด้วยท่าถ้วยรางวัล แต่ฉันก็อยากจะพูดถึงเหตุผลสำคัญสองประการที่ว่าทำไมการเงยหน้าขึ้นเป็นสิ่งสำคัญ:
- เหตุผลแรกและชัดเจนกว่าที่จะเงยหน้าขึ้นคือเพื่อที่คุณจะได้สบตากับลูก หากคุณไม่ได้เงยหน้าขึ้นมองหรือก้มหัวลงมองตำแหน่งที่คุณตีแทนที่จะมองไปที่ลูกบอลคุณก็จะเพิ่มโอกาสที่จะเกิดการโจมตีผิดพลาด
- เหตุผลประการที่สองและชัดเจนน้อยกว่าที่จะทำให้ศีรษะของคุณขึ้นคือเมื่อคุณก้มศีรษะไหล่ของคุณมักจะยุบซึ่งทำให้คุณเสียรูปแบบที่เหมาะสมและมักจะตีลูกบอลเข้าไปในตาข่าย
อันที่สองมีแนวโน้มที่จะคืบคลานเข้ามาหาผู้เล่นและอาจเป็นเรื่องยากที่จะตรวจจับได้ด้วยตัวเอง - แม้แต่ศีรษะเพียงเล็กน้อยก็สามารถสร้างความผิดได้ เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหานี้ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้ไตร่ตรองให้หัวของคุณอยู่เสมอเมื่อสัมผัสกับลูกเทนนิส
บรรลุเวลาที่สอดคล้องกัน
การจับเวลาเป็นสิ่งสำคัญในการโพสท่าได้รับรางวัลและมีเคล็ดลับบางประการที่คุณสามารถใช้เพื่อช่วยให้แน่ใจว่าการเคลื่อนไหวของคุณตรงประเด็น
- ลงพร้อมกัน: ท่ามอบรางวัลเริ่มต้นด้วยการปล่อยมือและวางมือจากท่าเตรียมพร้อม จากนั้นคุณจะนำมือข้างที่ถนัดของคุณไปข้างหลังเพื่อทำการแบ็คสวิงและแขนอีกข้างของคุณควรยกขึ้นไปข้างหน้าคุณและขึ้นไปเพื่อโยน ในขณะที่คุณผ่านการเคลื่อนไหวเหล่านี้อาจเป็นประโยชน์ที่จะนึกถึงมือของคุณมารวมกันและประสานกันผ่านการเคลื่อนไหวเหล่านี้เพื่อให้ทุกอย่างเป็นไปตามกำหนดเวลา
- ทำให้ร่างกายส่วนบนและส่วนล่างของคุณตรงกัน: เมื่อคุณเชี่ยวชาญในการแบ็คสวิงและการโยนมันเป็นเพียงเรื่องของการงอเข่า คุณควรเคลื่อนไหวร่างกายส่วนบนให้เสร็จในเวลาเดียวกันกับที่คุณงอเข่าเสร็จ
การสร้างจังหวะ
แม้ว่าจะต้องใช้เวลาในการพัฒนาจังหวะผ่านท่าให้รางวัล แต่ก็มีเคล็ดลับอย่างหนึ่งที่จะช่วยให้คุณสร้างรูปแบบการเคลื่อนไหวที่จำลองได้อย่างราบรื่นนั่นคือผ่อนคลายร่างกายของคุณผ่านการเคลื่อนไหว
เมื่อพยายามเชื่อมต่อการเคลื่อนไหวที่แตกต่างกันสำหรับโพสต์ถ้วยรางวัลเป็นเรื่องธรรมดาที่คุณจะต้องเกร็งร่างกายเพื่อควบคุมการไหลของคุณให้ดีขึ้น แต่กล้ามเนื้อที่ตึงจะทำงานกับคุณเมื่อเสิร์ฟ
จำการอ้างอิงแถบยางจากก่อนหน้านี้ได้หรือไม่?
ท่าที่ได้รับรางวัลเทียบเท่ากับการยืดแถบยาง เมื่อคุณปล่อยแถบยางมันจะบินไปและคุณต้องการให้ร่างกายของคุณมีความยืดหยุ่นเหมือนกัน แต่จะเกิดขึ้นได้ก็ต่อเมื่อร่างกายของคุณผ่อนคลายและกล้ามเนื้อของคุณได้รับอนุญาตให้เคลื่อนไหวได้อย่างอิสระ
การทำเช่นนี้จะช่วยให้คุณได้รับอัตราเร่งสูงสุดและความเร็วหัวแร็กเก็ตเมื่อคุณตีลูกเสิร์ฟเพื่อเพิ่มพลังและการหมุน
คำแนะนำที่เป็นประโยชน์
วิธีง่ายๆ แต่ได้ผลดีในการผ่อนคลายร่างกายก่อนเสิร์ฟคือเพิ่มการตีกลับก่อนเสิร์ฟ การตีลูกบอลจะช่วยให้คุณมีเวลาคิดเกี่ยวกับการผ่อนคลายกล้ามเนื้อและปลดปล่อยหรือสลัดความตึงเครียดก่อนที่คุณจะเริ่มขยับร่างกายของคุณไปยังท่าโพสต์ของคุณ
Trophy Pose ตัวอย่าง
เพื่อแสดงให้คุณเห็นว่าการวางถ้วยรางวัลเป็นพื้นฐานสำหรับการเสิร์ฟของคุณอย่างไรมาดูตัวอย่างบางส่วนจากผู้เล่นมืออาชีพชั้นนำในทัวร์ ทางด้านซ้ายคือ Elina Svitolina และทางด้านขวาคือ Kevin Anderson ทั้งคู่กำลังอวดท่าถ้วยรางวัล ในขณะที่เขียนบทความนี้ทั้งสองอยู่ในอันดับที่ 5 ของโลก
ผู้เล่นหลายคนพบว่ามันท้าทายในตอนแรกเมื่อพวกเขาเรียนรู้ที่จะควบคุมร่างกายของพวกเขาผ่านท่าโพสต์ถ้วยรางวัล อย่าท้อถอย เป็นเรื่องธรรมดาที่ต้องใช้เวลาก่อนที่คุณจะเริ่มรู้สึกสบายตัว ด้วยการฝึกฝนและความอดทนคุณจะได้รับรางวัลอย่างเชี่ยวชาญในเวลาไม่นาน
ชุดน่ารักใส่กับรองเท้าเทนนิส
ห่อ
มีคำถามหรือต้องการแบ่งปันความคิดของคุณเกี่ยวกับท่ามอบรางวัล? เราอยากฟังความคิดเห็นของคุณในส่วนด้านล่างนี้!
