วิธีการใส่สลิง

หากคุณกำลังทุกข์ทรมานจากขั้นตอนการผ่าตัดหรือได้รับบาดเจ็บที่ร่างกายส่วนบนคุณอาจต้องใส่สลิงเพื่อช่วยในกระบวนการรักษา แพทย์ของคุณอาจจะช่วยคุณใส่มันในตอนแรก แต่คุณจะต้องรับผิดชอบในการถอดออกปรับและใส่กลับเข้าไปใหม่ การใช้สลิงของคุณอาจเป็นเรื่องยุ่งยากเล็กน้อย แต่ก็เหมือนกับสิ่งต่างๆส่วนใหญ่มันจะง่ายกว่ามากด้วยการฝึกฝนเล็กน้อยและการปรับเปลี่ยนเล็กน้อย!

ขั้นตอน

ส่วน หนึ่ง จาก 3: การติดสายรัด

1. หนึ่ง รวบรวมวัสดุสลิงทั้งหมดของคุณ สายแรกคือสายรัดเอวที่โอบรอบเอวของคุณ อย่างที่สองคือสายคล้องไหล่ซึ่งโดดเด่นด้วยการมีแผ่นรองคอ / ไหล่ที่ทำให้สวมใส่สบายมากขึ้น สายรัดทั้งสองข้างควรมี Velcro ที่ด้านหนึ่งและอีกด้านหนึ่งมีพื้นผิวเรียบ สุดท้ายคุณมีซองสลิงซึ่งพันรอบปลายแขนของคุณ
   • ตรวจสอบว่าสลิงแต่ละอันมีคลิปทั้งหมด 4 คลิป: 2 รอบและ 2 แบบบาง
2. 2 ถือซองสลิงไว้ด้านหน้าคุณโดยหันหน้าออกจากแขนที่บาดเจ็บ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าแหวนอยู่ใกล้กับข้อมือของคุณมากขึ้นและคลิปรูปเชือกอยู่ใกล้ข้อศอกมากขึ้น ตัวอย่างเช่นหากคุณสวมสลิงที่แขนซ้ายของคุณคลิปรูปเชือก 2 อันควรอยู่ทางซ้ายและอันกลมควรอยู่ทางขวา
   • หากคุณติดสลิงเข้ากับแขนขวาของคุณคลิปรูปเชือก 2 อันควรอยู่ทางขวาและอันกลมควรอยู่ทางซ้าย
3. 3 ติดสายรัดเอวผ่านคลิปรูปเชือกด้านล่าง จับสายรัดให้ Velcro หงายขึ้น ใช้มืออีกข้างของคุณจับคลิปที่มีรูปเชือกด้านล่างแล้วเริ่มร้อยสายคล้องผ่าน ป้อนคลิปประมาณ 2 นิ้ว (5.1 ซม.) พับกลับเข้าที่ตัวเองแล้วติดเข้ากับเวลโคร
   • ตรวจสอบให้แน่ใจว่าปลายโค้งงอของคลิปรูปเชือกหันขึ้น
4. 4 ติดสายคล้องไหล่ผ่านคลิปรูปเชือกด้านบน อีกครั้งจับสายรัดโดยให้ Velcro หันขึ้น ใช้มืออีกข้างจับสลิงที่อยู่ข้างหน้าคุณ ป้อนสายรัดประมาณ 2 นิ้ว (5.1 ซม.) ผ่านคลิปโดยระมัดระวังให้ป้อนให้ห่างจากข้อศอก หลังจากนั้นพับกลับเข้าที่ตัวเองและแนบเข้ากับ Velcro
   • ตรวจสอบให้แน่ใจว่า Velcro อยู่ด้านนอกโดยหันหน้าออกจากร่างกายของคุณเมื่อคุณพันสายรัดไว้ที่ไหล่
   โฆษณา

ส่วน 2 จาก 3: ใส่สลิงของคุณ

1. หนึ่ง ถือสลิงไว้ในมือข้างที่ว่างและคล้องแขนที่บาดเจ็บผ่านช่องว่างของสลิง จับสลิงโดยใช้คลิปกลมที่ด้านบนของสลิงด้วยมือที่ไม่ได้รับบาดเจ็บ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าด้านล่างของสลิงหันออกด้านนอก ค่อยๆสอดมือของคุณผ่านสลิงจนกระทั่งมันยื่นออกมาจากช่องว่างที่ปลายอีกด้านหนึ่งและวางข้อมือของคุณไว้ที่ปลายสลิง
   • ในการดำรงตำแหน่งของคุณก่อนที่จะไปยังขั้นตอนต่อไปให้วางนิ้วหัวแม่มือของมือที่บาดเจ็บผ่านคลิปกลมในมือที่ไม่ได้รับบาดเจ็บแล้วกดเข้ากับหน้าอกของคุณ
2. 2 ดึงสลิงเหนือข้อศอกและแขนด้วยมือที่ไม่ได้รับบาดเจ็บ ตรวจสอบให้แน่ใจว่ามือของคุณไปถึงปลายสลิง แต่ไม่ได้ห้อยลงมา หากสลิงยาวถึงข้อมือของคุณก็น่าจะเล็กเกินไป
   • ระวังอย่าให้ปลายสลิงขุดเข้าไปในมือหรือข้อมือของคุณ
3. 3 พันสายสะพายพาดไหล่ที่บาดเจ็บและเหนือคอ ใช้มือข้างที่ไม่ได้รับบาดเจ็บจับสายสะพายไหล่แล้วดึงขึ้นเพื่อนำซองสลิงเข้าที่ข้อศอก ตอนนี้พันสายสะพายพาดไหล่ที่บาดเจ็บและพาดไหล่ข้างคอที่ไม่ได้รับบาดเจ็บเพื่อให้สายคล้องไหล่หลุดจากอก
   • ตรวจสอบให้แน่ใจว่า Velcro หันออกด้านนอกห่างจากคุณ
4. 4 เชื่อมต่อสายสะพายเข้ากับซองสลิงผ่านวงแหวนด้านบน ร้อยสายรัดผ่านวงแหวนด้านบนและรัดเวลโครสองครั้งเพื่อให้แน่น ตรวจสอบให้แน่ใจว่าด้านบนของปลายสายฟรีเชื่อมต่อกับเวลโครที่ระดับคอ
   • หากรู้สึกว่าสลิงแน่นเกินไปให้ถอด Velcro ออกปรับตำแหน่งแขนของคุณใหม่แล้วใส่กลับเข้าไปใหม่
5. 5 ติดสายรัดตรึงเข้ากับวงแหวนที่เหลือ ห่อมือที่ไม่ได้รับบาดเจ็บไว้ด้านหลังและจับสายรัดตรึงที่ห้อยอยู่จากด้านหลังของซองสลิง ดึงรอบเอวของคุณเหมือนเข็มขัดด้ายผ่านวงแหวนที่เหลือและสองครั้งกลับเข้าที่ตัวเองเพื่อเชื่อมต่อกับ Velcro
6. 6 วางนิ้วหัวแม่มือของคุณลงในห่วงที่ห้อยอยู่ใต้สายสะพาย โดยทั่วไปห่วงนิ้วหัวแม่มือจะเชื่อมต่อกับซองสลิง มีแนวโน้มว่าจะอยู่ใต้บริเวณที่สายสะพายเชื่อมต่อกับซองจดหมายโดยตรง
   • ใช้ห่วงนิ้วหัวแม่มือเพื่อป้องกันไม่ให้แขนของคุณเคลื่อนออกจากตำแหน่งและวางมือให้เป็นกลาง
   โฆษณา

ส่วน 3 จาก 3: การปรับสลิงของคุณ

1. หนึ่ง กระชับสลิงของคุณเมื่อแขนของคุณเคลื่อนออกจากที่บ่อยๆ หากสลิงของคุณหลวมเกินไปแขนของคุณจะไม่รู้สึกมั่นคงและอาจห้อยลงมาด้วยซ้ำ ในการกระชับสลิงของคุณให้ถอดสายรัดเวลโครออกจากไหล่ที่ไม่ได้รับบาดเจ็บแล้วติดให้สูงขึ้น ตรวจสอบให้แน่ใจว่าแขนและปลายแขนของคุณได้รับการสนับสนุนเสมอ
   • ถือสลิงของคุณให้แน่นพอที่จะทำให้ปลายแขนและมือยกขึ้นเหนือข้อศอกเล็กน้อย ช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดและป้องกันอาการบวมที่มือ
2. 2 คลายสลิงของคุณหากคุณมีอาการชาหรือรู้สึกเสียวซ่าที่ปลายแขน เมื่อสลิงของคุณตึงเกินไปจะ จำกัด การไหลเวียนของเลือดเข้าและออกจากมือและข้อศอกของคุณ ในการคลายสลิงของคุณให้ถอดสายรัดเวลโครออกจากไหล่ที่ไม่ได้รับบาดเจ็บและแนบลงไปที่หน้าอกของคุณ
   • ติดต่อแพทย์หรือนักกายภาพบำบัดของคุณหากคุณมีอาการรู้สึกเสียวซ่าและชาซ้ำ ๆ
3. 3 ปรับสะพายไหล่ของคุณหากแขนของคุณห้อยต่ำเกินไป เมื่อแขนของคุณห้อยต่ำเกินไปน้ำหนักของแขนอาจทำให้แขนและไหล่ตึงได้ ไม่เพียงแค่นั้นมันสามารถหลุดออกมาโดยไม่คาดคิด ถอดสายรัดเวลโครออกจากไหล่ที่ไม่ได้รับบาดเจ็บแล้วเลื่อนขึ้นและลงจนกระทั่งข้อศอกงอ 90 องศาและปลายแขนและมืออยู่เหนือข้อศอกเล็กน้อย
   • ตรวจสอบให้แน่ใจว่าแขนของคุณได้รับการสนับสนุนโดยไม่ต้องยกขึ้นและไหล่ของคุณจะไม่หลุดหรือยกขึ้น
   • ปรับสลิงของคุณให้เรียบเพื่อไม่ให้มีจุดกดทับหรือรอยยับระหว่างแขนกับวัสดุสลิงเพื่อป้องกันไม่ให้เกิดแผลบนผิวหนัง
   โฆษณา

ถาม - ตอบชุมชน

ค้นหา เพิ่มคำถามใหม่ ถามคำถามเหลือ 200 อักขระรวมที่อยู่อีเมลของคุณเพื่อรับข้อความเมื่อคำถามนี้ได้รับคำตอบ ส่ง
โฆษณา

เคล็ดลับ

• ถอดสลิงทุกวันเพื่อล้างแขนไหล่และรักแร้ ใช้ผ้าเปียกเช็ดแล้วเช็ดให้แห้งหลังจากนั้น รักษาแขนที่บาดเจ็บให้มั่นคงที่สุดในขณะที่คุณทำความสะอาด
• พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับการออกกำลังกายสำหรับนิ้วข้อมือและมือของคุณ

โฆษณา