วิธีรักษาอาการบวม

อาการบวมอาจเกิดจากการบาดเจ็บการตั้งครรภ์และเงื่อนไขทางการแพทย์อื่น ๆ หากปล่อยทิ้งไว้โดยไม่ได้รับการรักษาอาการบวมอาจทำให้หงุดหงิดและเจ็บปวดได้ การยกบริเวณที่บวมให้สูงขึ้นดื่มของเหลวมาก ๆ และใช้อะไรเย็น ๆ ที่บริเวณนั้นสามารถลดอาการบวมได้ อ่านเพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีการรักษาอาการบวม

ฉันจะเล่นเทนนิสใกล้ฉันได้ที่ไหน

ขั้นตอน

ส่วน หนึ่ง จาก 3: การรักษาอาการบวมที่เกิดจากการบาดเจ็บ

1. หนึ่ง พักบริเวณที่บวม ไม่ว่าร่างกายของคุณจะบวมจากการบาดเจ็บหรือการไหลเวียนไม่ดีทางที่ดีควรปล่อยให้บริเวณที่บวมได้พักสักหน่อย หากคุณมีเท้าหรือข้อเท้าบวมอย่าพยายามใช้อย่างหนักเป็นเวลาอย่างน้อยสองสามวันจนกว่าอาการบวมจะลดลง
   • หากคุณมีอาการบาดเจ็บที่เท้าให้ใช้ไม้ค้ำยันหรือไม้เท้าช่วยกดบริเวณที่บวม
   • หากคุณมีอาการแขนบวมที่เกิดจากการบาดเจ็บให้ใช้แขนอีกข้างทำงานหรือขอความช่วยเหลือจากคนอื่น
2. 2 ยกส่วนของร่างกายที่บวมขึ้น ทุกครั้งที่คุณนั่งหรือนอนให้หนุนบริเวณที่บวมบนหมอนให้สูงกว่าระดับหัวใจของคุณ เพื่อป้องกันไม่ให้เลือดไปสะสมในบริเวณที่บวมและช่วยในการไหลเวียน
   • ใช้สลิงเพื่อยกแขนของคุณหากจำเป็น
   • หากอาการบวมรุนแรงให้นั่งลงและยกส่วนของร่างกายที่บวมขึ้นสักสองสามชั่วโมง
3. 3 ทาคอมแพคเย็น. อุณหภูมิที่สูงจะทำให้อาการบวมแย่ลงดังนั้นคุณควรลดอาการบวมด้วยการใช้คอมแพคเย็น หลีกเลี่ยงการใช้น้ำแข็งโดยตรงกับผิวหนัง แต่ห่อน้ำแข็งด้วยผ้าขนหนูแล้วทาบริเวณที่บวม ทำเช่นนี้ครั้งละ 15 นาทีวันละหลายครั้ง
4. 4 ทานยา. ยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ (NSAIDs) เป็นยาที่ช่วยลดอาการปวดและบวม สายพันธุ์ที่พบมากที่สุดคือ ibuprofen (แบรนด์ทั่วไป ได้แก่ Motrin / Actifen / Brufen / Advil) และ naproxen (Aleve / Xanbid / Flexin) โปรดทราบว่า acetaminophen (Tylenol / Panadol) ไม่ใช่ NSAID และจะไม่ลดอาการบวม พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับยาที่ดีที่สุดสำหรับสถานการณ์ของคุณ การทานน้ำมัน CBD สามารถช่วยแก้ปวดและอักเสบได้ โฆษณา

ส่วน 2 จาก 3: การรักษาอาการบวมทั่วไป

1. หนึ่ง ออกกำลังกายที่มีผลกระทบต่ำ แม้ว่าคุณจะต้องการพักบริเวณที่บวม แต่การงดการเคลื่อนไหวเป็นเวลานานจะช่วยลดการไหลเวียนและจะทำให้อาการบวมแย่ลงในที่สุด ลุกขึ้นและเดินไปรอบ ๆ เป็นครั้งคราวในระหว่างวันทำงานปกติและรวมการออกกำลังกายที่มีผลกระทบต่ำในกิจวัตรประจำสัปดาห์ของคุณ ซึ่งอาจรวมถึงโยคะว่ายน้ำและเดินพูดคุย
   • หากคุณนั่งอยู่ที่โต๊ะทำงานทั้งวันให้ลองผสมผสานโดยใช้โต๊ะยืนเป็นบางครั้ง หากนั่นไม่ใช่ทางเลือกให้ลุกขึ้นเดินไปรอบ ๆ สำนักงานทุกๆชั่วโมงหรือมากกว่านั้น
   • เมื่อคุณนั่งให้เปลี่ยนท่าบ่อยๆและยกเท้าให้สูงขึ้นเล็กน้อยเมื่อทำได้
2. 2 ลดการบริโภคโซเดียมของคุณให้น้อยที่สุด โซเดียมในปริมาณสูงทำให้เกิดอาการบวมดังนั้นควรหลีกเลี่ยงการบริโภคอาหารที่มีโซเดียมมาก นอกจากนี้ควรดื่มน้ำมาก ๆ เพื่อล้างเกลือออกจากระบบของคุณ
   • เพื่อเพิ่มคุณสมบัติในการชำระล้างของน้ำให้ลองเพิ่มแตงกวาและมะนาวฝานเป็นสารต้านการอักเสบตามธรรมชาติ
   • เมื่อเป็นไปได้ให้เลือกน้ำมากกว่าเครื่องดื่มที่มีโซเดียม แม้แต่เครื่องดื่มรสหวานก็มักจะมีโซเดียมสูง
3. 3 ปรับเสื้อผ้าของคุณ เสื้อผ้าที่รัดแน่นเหนือบริเวณที่บวมอาจ จำกัด การไหลเวียนของเลือดซึ่งจะทำให้อาการบวมแย่ลง หลีกเลี่ยงการสวมเสื้อผ้าที่รัดรูป (โดยเฉพาะถุงน่องไนลอนหรือถุงเท้า) และลองสวมถุงน่องที่มีอาการบวมแทน
4. 4 ทานอาหารเสริมแมกนีเซียม. หากคุณประสบกับการขาดแมกนีเซียมอาการบวมของคุณอาจแย่ลงได้ ซื้ออาหารเสริมแมกนีเซียมจากร้านขายอาหารเพื่อสุขภาพในพื้นที่และรับประทาน 250 มก. ทุกวัน
5. 5 แช่ในน้ำโทนิค. ฟองและควินินในน้ำโทนิคสามารถช่วยลดอาการบวมได้ เทน้ำโทนิคเย็น (หรือน้ำอุ่นถ้าคุณไม่สามารถจัดการกับน้ำโทนิคที่เย็นได้) ลงในจานและแช่บริเวณที่บวมเป็นเวลา 15-20 นาทีวันละครั้ง
6. 6 อาบเกลือเอปซอม. เกลือเอปซอมทำงานเป็นสารต้านการอักเสบตามธรรมชาติเมื่อละลายในน้ำ เติมเกลือเอปซอมธรรมดา 2 ช้อนโต๊ะลงในอ่างน้ำอุ่นและปล่อยให้ละลาย ทำทุกวันเพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด
7. 7 รับบริการนวด. การถูบริเวณที่บวมจะช่วยลดอาการบวมและเพิ่มการไหลเวียนของเลือด รับการนวดแบบมืออาชีพหรือนวดตัวเองบริเวณที่บวมของร่างกาย ใช้น้ำมันหอมระเหยเกรปฟรุตเพื่อช่วยในกระบวนการนี้ หากคุณนวดตัวเองให้เน้นการเคลื่อนไหวที่กดขึ้นแทนที่จะลงไปที่บริเวณที่บวม โฆษณา

ส่วน 3 จาก 3: รู้ว่าเมื่อใดควรขอความสนใจจากแพทย์

1. หนึ่ง ไปพบแพทย์หากคุณมีอาการบวมเรื้อรัง หากใช้วิธีการข้างต้นไม่สามารถลดอาการบวมได้ภายในสองสามวันให้ไปพบแพทย์เพื่อตรวจสอบว่าปัญหาพื้นฐานอาจทำให้ร่างกายของคุณบวมหรือไม่
   • อาการบวมอย่างรุนแรงในระหว่างตั้งครรภ์อาจเป็นสัญญาณของภาวะครรภ์เป็นพิษซึ่งเป็นภาวะร้ายแรงที่ทำให้เกิดความดันโลหิตสูงพร้อมกับอาการบวม
   • ยาบางชนิดอาจทำให้ร่างกายบวมขึ้น ยาต้านอาการซึมเศร้าการรักษาด้วยฮอร์โมนและยาลดความดันโลหิตอาจทำให้บวมได้
   • ภาวะหัวใจล้มเหลวไตวายและตับล้มเหลวทำให้ของเหลวสะสมในร่างกายและนำไปสู่อาการบวม
2. 2 โทรหาแพทย์ของคุณทันทีหากคุณมีอาการร้ายแรงอื่น ๆ อาการบวมร่วมกับอาการอื่น ๆ อาจหมายความว่าคุณกำลังมีปัญหาเกี่ยวกับหัวใจไตหรือตับและคุณจะต้องไปพบแพทย์ทันที ไปพบแพทย์หากคุณมีอาการดังต่อไปนี้:
   • คุณมีอาการเจ็บหน้าอก
   • คุณหายใจถี่
   • คุณกำลังตั้งครรภ์และมีอาการบวมเพิ่มขึ้นอย่างกะทันหัน
   • คุณมีไข้
   • คุณได้รับการวินิจฉัยปัญหาเกี่ยวกับหัวใจหรือตับและสังเกตเห็นอาการบวม
   • ส่วนของร่างกายที่บวมของคุณอบอุ่นเมื่อสัมผัส
   โฆษณา

ถาม - ตอบชุมชน

• คำถามหากเท้าบวมโดยไม่มีสาเหตุควรทำอย่างไร?Jonas DeMuro, MD
  คณะศัลยแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลผู้ป่วยที่ได้รับการรับรองจากคณะกรรมการดร. เดมูโรเป็นคณะกรรมการที่ได้รับการรับรองศัลยแพทย์ดูแลผู้ป่วยเด็กในนิวยอร์ก เขาได้รับปริญญาแพทยศาสตรบัณฑิตจาก Stony Brook University School of Medicine ในปี 2539 เขาสำเร็จการศึกษาด้านการดูแลผู้ป่วยวิกฤตศัลยกรรมที่ North Shore-Long Island Jewish Health System และเคยเป็นเพื่อนร่วมวิทยาลัยศัลยแพทย์อเมริกัน (ACS) มาก่อนJonas DeMuro, MDศัลยแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลผู้ป่วยที่ได้รับการรับรองจากคณะกรรมการคำตอบอาการเท้าบวมโดยไม่มีการบาดเจ็บที่เกิดขึ้นก่อนหน้านี้อาจเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ ได้แก่ เลือดอุดตันที่ขาสาเหตุของหัวใจปัญหาเกี่ยวกับไตและกระดูกเชิงกรานเป็นต้น ด้วยความแตกต่างที่กว้างเช่นนี้แพทย์ของคุณจะต้องได้รับการตรวจสอบประวัติอย่างละเอียดและทางกายภาพและกำหนดกลยุทธ์ในการรักษา
• คำถามฉันอายุ 50 ปีและทำงานเป็นแม่บ้าน ร่างกายอ่อนเพลียและฉันมีอาการปวดและบวมมาก ฉันสามารถทานยาอะไรได้บ้าง?Jonas DeMuro, MD
  คณะศัลยแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลผู้ป่วยที่ได้รับการรับรองจากคณะกรรมการดร. เดมูโรเป็นคณะกรรมการที่ได้รับการรับรองศัลยแพทย์ดูแลผู้ป่วยเด็กในนิวยอร์ก เขาได้รับปริญญาแพทยศาสตรบัณฑิตจาก Stony Brook University School of Medicine ในปี 2539 เขาสำเร็จการศึกษาด้านการดูแลผู้ป่วยวิกฤตศัลยกรรมที่ North Shore-Long Island Jewish Health System และเคยเป็นเพื่อนร่วมวิทยาลัยศัลยแพทย์อเมริกัน (ACS) มาก่อนJonas DeMuro, MDศัลยแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลผู้ป่วยที่ได้รับการรับรองจากคณะกรรมการตอบอาการขาบวมและปวดเมื่อยตามร่างกายเป็นเรื่องที่ไม่เฉพาะเจาะจงและมีความแตกต่างของการวินิจฉัยที่เป็นไปได้ ซึ่งรวมถึง แต่ไม่ จำกัด เพียงปัญหาเกี่ยวกับหัวใจปัญหาข้อต่อและปัญหาเกี่ยวกับเส้นเลือดที่ขาของคุณหรืออาจรวมกัน แพทย์ของคุณจะได้รับการตรวจอย่างดีที่สุดเพื่อกำหนดการรักษาต่อไปหากไม่มีการวินิจฉัยที่แม่นยำจึงเป็นไปไม่ได้ที่จะบอกว่ายาอะไรที่จะช่วยคุณได้
• คำถามการยกระดับการบีบอัดและน้ำแข็งไม่ได้ช่วยลดอาการบาดเจ็บของฉัน ฉันควรทำอย่างไรดี?Jonas DeMuro, MD
  คณะศัลยแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลผู้ป่วยที่ได้รับการรับรองจากคณะกรรมการดร. เดมูโรเป็นคณะกรรมการที่ได้รับการรับรองศัลยแพทย์ดูแลผู้ป่วยเด็กในนิวยอร์ก เขาได้รับปริญญาแพทยศาสตรบัณฑิตจาก Stony Brook University School of Medicine ในปี 2539 เขาสำเร็จการศึกษาด้านการดูแลผู้ป่วยวิกฤตศัลยกรรมที่ North Shore-Long Island Jewish Health System และเคยเป็นเพื่อนร่วมวิทยาลัยศัลยแพทย์อเมริกัน (ACS) มาก่อนJonas DeMuro, MDคำตอบผู้เชี่ยวชาญศัลยแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลผู้ป่วยที่ได้รับการรับรองจากคณะกรรมการหากคุณได้รับบาดเจ็บมาสองสามวันแล้วให้ไปพบแพทย์เพื่อเอ็กซเรย์และการรักษา
• คำถามฉันจะรักษาอาการบวมรอบดวงตาได้อย่างไร? น้ำแข็งบริเวณนั้น แต่ไม่ใช่โดยตรง เคล็ดลับที่ดีคือใช้ช้อนแช่เย็นหรือผ้าเย็นเพื่อลดอาการบวม อย่าวางก้อนน้ำแข็งลงบนบริเวณดวงตาของคุณเพราะอาจทำร้ายและทำให้เกิดความเสียหายได้
• คำถามฉันล้มลงและโดนศอก ฉันไม่มีอาการปวดแค่ก้อนใหญ่ ฉันจะทำให้ก้อนเล็กลงได้อย่างไร? เพื่อช่วยกระตุ้นให้ก้อนเนื้อมีขนาดเล็กลงให้ห่อน้ำแข็งห่อไว้รอบ ๆ บริเวณนั้น ถุงเล็ก ๆ ที่ปิดผนึกได้พร้อมน้ำแข็งห่อด้วยผ้าขนหนูจะดีพอ ๆ กับอะไรก็ได้ หากก้อนเนื้อเจ็บเมื่อมีการกดทับให้ไปพบแพทย์เนื่องจากอาจมีปัญหาที่ต้องแก้ไขอย่างต่อเนื่อง
• คำถามฉันตอกลงบนรถและตอนนี้หน้าของฉันบวม ฉันควรทำอย่างไรดี? รับถุงน้ำแข็งและคลุมด้วยผ้าขนหนูบาง ๆ กดลงบนใบหน้าของคุณ น้ำแข็งประมาณ 10-15 นาที ปิดน้ำแข็งประมาณ 10-15 นาที ทำซ้ำวันละ 4-6 ครั้งใน 48-72 ชั่วโมงแรก .. ไปพบแพทย์หากอาการบวมและ / หรือปวดไม่ดีขึ้น
• คำถามฉันตาบวมจากการตี ฉันจะลดอาการบวมอย่างรวดเร็วได้อย่างไร? น้ำแข็งบริเวณนั้น แต่ไม่ใช่โดยตรง เคล็ดลับที่ดีคือใช้ช้อนแช่เย็นหรือผ้าเย็นเพื่อลดอาการบวม อย่าวางก้อนน้ำแข็งลงบนบริเวณดวงตาของคุณเพราะอาจทำร้ายและทำให้เกิดความเสียหายได้
• คำถามการใช้ผ้าเย็นจะช่วยอาการบวมได้หรือไม่? ได้ แต่คุณควรใช้ผ้าเย็นเพียงครั้งละสิบนาทีก่อนหยุดพัก
• คำถามฉันชกกำแพงนิ้วของฉันบวมและเจ็บ ฉันจะรักษาได้อย่างไร? น้ำแข็งมือของคุณและพยายามอย่าใช้มัน ใช้ยาบรรเทาอาการปวดที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์และยกนิ้วให้สูงขึ้น
• คำถามอาการบวมหมายความว่าแขนขาหักหรือไม่? ไม่จำเป็นถ้าคุณหมายถึงกระดูกหัก อาการบวมอาจบ่งบอกถึงสภาวะอื่น ๆ อีกมากมายเช่นอาการแพ้หรือแพลง