วิธีรักษาข้อศอกอักเสบ

ข้อศอกอักเสบอาจทำให้ชีวิตประจำวันของคุณลำบาก แต่มีทางเลือกมากมายในการรักษา การพักและยกแขนและข้อศอกเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการลดอาการบวม ยาแก้ปวดแก้อักเสบก็มีประโยชน์เช่นกัน ติดต่อแพทย์ของคุณหากการอักเสบยังคงอยู่นานกว่าสองสามวันหรือแย่ลงในแต่ละวัน พวกเขาสามารถวินิจฉัยสาเหตุของอาการบวมและแนะนำการรักษาที่เข้มข้นมากขึ้นเพื่อช่วยให้คุณฟื้นตัวโดยเร็วที่สุด

คาวบอยกับไวกิ้งสตรีมสดฟรี

ขั้นตอน

ส่วน หนึ่ง จาก 2: บรรเทาอาการบวม

1. หนึ่ง ยกแขนขึ้นเพื่อลดอาการบวม พยายามยกแขนให้สูงตลอดทั้งวัน ยกแขนขึ้นบนเบาะเมื่อนั่งที่โต๊ะทำงานหรือโต๊ะโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณอยู่ที่นั่นเป็นเวลานาน นอกจากนี้คุณควรประคองมันเมื่อคุณผ่อนคลายเพื่อช่วยลดอาการบวม
   • ตามหลักการแล้วข้อศอกของคุณควรจะสูงกว่าระดับหัวใจ
2. 2 ทำน้ำแข็งที่ข้อศอกวันละ 3-4 ครั้ง ห่อน้ำแข็งด้วยผ้าแล้วใช้กับข้อศอกของคุณ ถือไว้ประมาณ 15-20 นาทีเพื่อช่วยลดอาการบวม ทำเช่นนี้ 3-4 ครั้งตลอดทั้งวันจนกว่าอาการบวมจะลดลง
   • ความเย็นจากก้อนน้ำแข็งสามารถทำลายผิวของคุณได้หากนำไปใช้โดยตรงโดยไม่มีผ้ากั้น
3. 3 พันผ้าพันแผลรอบข้อศอก การบีบอัดบริเวณที่บวมรอบข้อศอกจะช่วยลดการอักเสบ พันผ้าพันแผลแบบยืดหยุ่นหรือการบีบอัดรอบ ๆ บริเวณที่ได้รับผลกระทบและยึดด้วยหมุดนิรภัยหรือเทปทางการแพทย์ ถอดผ้าพันออกหากแขนของคุณเริ่มรู้สึกชาหรือเจ็บ
   • สามารถใส่แผ่นปิดแผลได้หลายวันจนกว่าอาการบวมจะลดลง
   • สามารถซื้อผ้าพันแผลบีบอัดได้จากร้านขายยาในพื้นที่ของคุณ คุณสามารถซื้อเป็นแบบห่อหรือเป็น 'ถุงเท้า' ที่คล้องแขนไว้เหนือมือ
   • พันผ้าพันแผลจากด้านล่างของข้อศอกไปทางด้านบนเพื่อให้ของเหลวไปที่หัวใจ
4. 4 ทานไอบูโพรเฟนหรือนาพรอกเซนเพื่อลดอาการบวม ยาต้านการอักเสบที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์จะช่วยลดอาการข้อศอกอักเสบได้ ทานไอบูโพรเฟนหรือนาพรอกเซนตามคำแนะนำของแพทย์จนกว่าอาการบวมจะลดลง อย่าให้เกินปริมาณที่แนะนำบนขวดหรือโดยแพทย์หรือเภสัชกรของคุณ
   • โปรดทราบว่าอะซิตามิโนเฟนจะช่วยบรรเทาอาการปวดของข้อศอกที่ได้รับบาดเจ็บ แต่จะไม่ลดอาการบวม
5. 5 ใช้ NSAID เฉพาะที่วันละ 4 ครั้งแทนยาบรรเทาอาการปวดในช่องปาก ครีมและเจลต่อต้านการอักเสบของผิวหนังสามารถมีประสิทธิภาพในการรักษาอาการปวดและการอักเสบเล็กน้อย ใช้ NSAID เฉพาะที่ (ยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์) ตรงข้อศอกของคุณแล้วนวดลงบนผิวเบา ๆ เพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุดให้ทำ 4 ครั้งตลอดทั้งวัน
   • NSAIDs เฉพาะที่บางตัวสามารถซื้อได้โดยไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ที่ร้านขายยาในพื้นที่ของคุณในขณะที่บางรายการต้องใช้ใบสั่งยาจากแพทย์
   • ไม่ควรใช้ NSAID เฉพาะในการรักษาอาการอักเสบเนื่องจากเอ็นแตกหักหรือฉีกขาด
   • อย่าใช้ NSAID เฉพาะที่หากคุณมีประวัติเป็นแผลหรือมีเลือดออกในทางเดินอาหารเนื่องจากถูกดูดซึมผ่านผิวหนังเข้าสู่กระแสเลือด
   • หยุดใช้ NSAID เฉพาะที่หากคุณมีอาการแดงระคายเคืองปวดท้องหรือหลอดอาหารหรือมีผื่นขึ้น
6. 6 หลีกเลี่ยงกิจกรรมที่ต้องใช้แรงที่เกี่ยวข้องกับแขนที่ได้รับผลกระทบ ในขณะที่คุณเป็นโรคข้อศอกอักเสบสิ่งสำคัญคือต้องพักแขน หลีกเลี่ยงการทำกิจกรรมใด ๆ ที่จะทำให้กล้ามเนื้อและเส้นเอ็นตึง ซึ่งอาจรวมถึงการยกของหนักการออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างความแข็งแรงงานบ้านงานประกอบหรือกิจกรรมที่ต้องใช้ความเข้มข้นอื่น ๆ
   • หากคุณทำงานหนักด้วยตนเองในที่ทำงานเป็นประจำให้ถามนายจ้างของคุณว่าคุณสามารถปรับเปลี่ยนกิจกรรมที่อาจทำให้อาการข้อศอกอักเสบรุนแรงขึ้นได้หรือไม่
   • คุณควรหลีกเลี่ยงการพิงแขนของคุณ
   โฆษณา

ส่วน 2 จาก 2: ขอความสนใจจากแพทย์

1. หนึ่ง ติดต่อแพทย์ของคุณหากอาการบวมไม่ดีขึ้นหลังจากผ่านไปหลายวัน หากคุณไม่สามารถลดอาการอักเสบของข้อศอกที่บ้านได้คุณอาจต้องได้รับการรักษาที่เข้มข้นขึ้น ติดต่อแพทย์ของคุณหากอาการบวมหรือปวดที่ข้อศอกของคุณเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วหรือหากไม่มีการเปลี่ยนแปลงของอาการบวมหลังจากผ่านไปหลายวัน การอักเสบที่ข้อศอกของคุณอาจเกิดจากการบาดเจ็บที่รุนแรงเช่นแพลงหรือกระดูกหัก
   • แพทย์ของคุณสามารถวินิจฉัยได้ว่าข้อศอกอักเสบเกิดจากการบาดเจ็บเพียงครั้งเดียวการสึกหรอหรือโรคเช่นโรคข้ออักเสบ
   • แพทย์ของคุณอาจทำการตรวจเลือดหรือสแกนอัลตราซาวนด์หรือเอ็กซ์เรย์เพื่อหาสาเหตุของการอักเสบที่ข้อศอกของคุณ
   • อาการบวมอาจเกิดจากการติดเชื้อซึ่งแพทย์ของคุณอาจสั่งยาปฏิชีวนะให้
2. 2 ถามแพทย์ของคุณเกี่ยวกับกายภาพบำบัดหรือกายภาพบำบัดเพื่อรักษาการอักเสบอย่างต่อเนื่อง นักกายภาพบำบัดอาจใช้การนวดหรือเทคนิคการบำบัดด้วยตนเองอื่น ๆ เพื่อรักษาอาการอักเสบที่ข้อศอกในขณะที่กายภาพบำบัดจะใช้การออกกำลังกายมากกว่า นอกจากนี้ยังสามารถสอนท่าบริหารแขนเพื่อกระตุ้นให้เลือดไหลเวียนไปที่บริเวณนั้นบรรเทาอาการตึงและเสริมสร้างกล้ามเนื้อ ถามแพทย์ว่ากายภาพบำบัดเป็นทางเลือกในการรักษาที่ดีสำหรับคุณหรือไม่
   • แพทย์ของคุณสามารถแนะนำคุณให้ไปพบนักกายภาพบำบัดในพื้นที่ของคุณ
   • อย่าพยายามออกกำลังกายเพื่อฟื้นฟูข้อศอกโดยไม่ได้รับคำแนะนำจากแพทย์หรือนักกายภาพบำบัด
3. 3 สอบถามเกี่ยวกับการฉีดสเตียรอยด์เพื่อบรรเทาระยะสั้น การฉีดสเตียรอยด์สามารถให้โดยตรงกับบริเวณข้อศอกของคุณเพื่อลดอาการบวมและรักษาอาการปวด ถามแพทย์ว่าตัวเลือกการรักษานี้เหมาะกับคุณหรือไม่ ผลลัพธ์ของการรักษานี้เป็นระยะสั้น แต่สามารถดำเนินการได้ถึง 3 ครั้งในช่วงเวลา 3-6 เดือน
   • แพทย์ของคุณอาจให้ยาชาเฉพาะที่ก่อนทำขั้นตอนเพื่อทำให้ชาบริเวณนั้นชา
4. 4 ตรวจสอบให้แน่ใจว่าไม่มีของเหลวสะสมในแขนของคุณ ถามแพทย์ว่าข้อศอกอักเสบอาจเกิดจากของเหลวส่วนเกินบริเวณที่ได้รับผลกระทบหรือไม่ ในกรณีนี้พวกเขาอาจเลือกที่จะระบายของเหลวด้วยเข็มและกระบอกฉีดยา สิ่งนี้จะช่วยลดแรงกดและลดอาการบวมบริเวณข้อศอกของคุณ
   • หลังจากขั้นตอนนี้คุณควรสวมผ้าพันแผลบีบอัดเพื่อป้องกันไม่ให้ของเหลวสร้างขึ้นอีก
5. 5 พูดคุยเกี่ยวกับการผ่าตัดเป็นทางเลือกสุดท้ายหากคุณมีอาการข้อศอกอักเสบเป็นเวลา 6-12 เดือน แพทย์ของคุณอาจแนะนำการผ่าตัดหากคุณได้ลองใช้วิธีการรักษาแบบไม่รุกรานเป็นเวลานานกว่า 6 เดือนโดยไม่ได้ผล ถามแพทย์ว่าการเอาเนื้อเยื่อที่เสียหายออกจากแขนอาจทำให้อาการดีขึ้นได้หรือไม่ พูดคุยเกี่ยวกับตัวเลือกการผ่าตัดต่างๆที่คุณอาจมีและการฟื้นตัวของคุณจะนำไปสู่อะไร
   • การออกกำลังกายเพื่อการฟื้นฟูสมรรถภาพเป็นส่วนสำคัญของการฟื้นตัวจากการผ่าตัดข้อศอก
   • การผ่าตัดอาจเกี่ยวข้องกับแผลขนาดใหญ่หรือแผลเล็ก ๆ หลายแผลขึ้นอยู่กับการบาดเจ็บเฉพาะของคุณ
   • แพทย์ของคุณอาจแนะนำให้คุณใส่ที่รัดข้อศอกเป็นเวลาหลายสัปดาห์ในขณะที่แขนของคุณรักษาตัวจากการผ่าตัด
   โฆษณา

ถาม - ตอบชุมชน

ค้นหา เพิ่มคำถามใหม่

• คำถามอะไรทำให้เกิดการอักเสบของข้อต่อข้อศอก?โจนาธานแฟรงค์นพ
  ศัลยแพทย์ออร์โธปิดิกส์ด้านการกีฬาและผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลรักษาข้อต่อดร. โจนาธานแฟรงค์เป็นศัลยแพทย์กระดูกที่อยู่ในเบเวอร์ลีฮิลส์แคลิฟอร์เนียเชี่ยวชาญด้านเวชศาสตร์การกีฬาและการดูแลรักษาข้อต่อ การปฏิบัติของดร. แฟรงค์มุ่งเน้นไปที่การผ่าตัดข้อเข่าไหล่สะโพกและข้อศอกที่มีการบุกรุกน้อยที่สุด แฟรงค์สำเร็จการศึกษาแพทยศาสตรบัณฑิตจากคณะแพทยศาสตร์มหาวิทยาลัยแคลิฟอร์เนียลอสแองเจลิส เขาสำเร็จการศึกษาด้านศัลยกรรมกระดูกที่ศูนย์การแพทย์มหาวิทยาลัยรัชในชิคาโกและเป็นเพื่อนร่วมงานด้านเวชศาสตร์การกีฬาออร์โธปิดิกส์และการรักษาสะโพกที่ Steadman Clinic ในเวลรัฐโคโลราโด เขาเป็นทีมแพทย์ประจำทีมสกีและสโนว์บอร์ดของสหรัฐฯ ปัจจุบันดร. แฟรงค์เป็นผู้ตรวจสอบวารสารทางวิทยาศาสตร์ชั้นนำที่ได้รับการตรวจสอบโดยเพื่อนและงานวิจัยของเขาได้รับการนำเสนอในการประชุมเกี่ยวกับศัลยกรรมกระดูกระดับภูมิภาคระดับชาติและระดับนานาชาติซึ่งได้รับรางวัลมากมายรวมถึงรางวัล Mark Coventry และรางวัล William A Grana อันทรงเกียรติโจนาธานแฟรงค์นพศัลยแพทย์กระดูกและข้อการกีฬาและผู้เชี่ยวชาญด้านการรักษาข้อต่อคำตอบสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของการอักเสบของข้อต่อข้อศอกคือเมื่อคุณวางข้อศอกบนพื้นแข็งอย่างสม่ำเสมอหรือกระแทกข้อศอก ตัวอย่างเช่นหากคุณเป็นคนขับ Uber ที่วางศอกบนคอนโซลกลางตลอดเวลาก็อาจเกิดอาการอักเสบได้

คำถามที่ยังไม่มีคำตอบ

• ข้อศอกของฉันเจ็บหลังจากทำการวิดพื้น จะเจ็บก็ต่อเมื่อยืดแขนเท่านั้น ฉันควรทำอย่างไรดี? ตอบ

ถามคำถามเหลือ 200 อักขระรวมที่อยู่อีเมลของคุณเพื่อรับข้อความเมื่อคำถามนี้ได้รับคำตอบ ส่ง
โฆษณา

วิดีโอ . การใช้บริการนี้อาจมีการแบ่งปันข้อมูลบางอย่างกับ YouTube

เคล็ดลับ

• คุณอาจต้องใส่สลิงและเฝือกหรือเฝือกหากคุณได้รับบาดเจ็บที่ข้อศอกหรือบาดเจ็บอย่างรุนแรง
• คนส่วนใหญ่หายจากอาการข้อศอกแพลงในเวลาประมาณ 4 สัปดาห์
• สังเกตว่าการอักเสบของข้อศอกอาจเกิดขึ้นได้นานหลายสัปดาห์หลายเดือนหรือนานถึงหนึ่งปีในขณะที่เส้นเอ็นที่บาดเจ็บหาย
• ใช้เวลาในการอบอุ่นกล้ามเนื้อก่อนออกกำลังกายหรือเล่นกีฬาเพื่อป้องกันการบาดเจ็บ
• สวมผ้าพยุงรอบข้อศอกเพื่อเพิ่มความสบาย
• การเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อปลายแขนสามารถช่วยป้องกันการบาดเจ็บได้

โฆษณา

คำเตือน

• ในบางกรณีการอักเสบที่ข้อศอกเป็นเวลานานอาจบ่งบอกถึงการมีเนื้องอกในโครงสร้างข้อต่อ ขอให้แพทย์ตรวจเมื่อคุณเข้ารับการตรวจ
• การอักเสบของข้อศอกเป็นเวลานานอาจทำให้คุณต้องชดเชยโดยการกดดันข้อต่ออื่น ๆ ทำให้เกิดการบาดเจ็บมากขึ้น

โฆษณา