วิธีรักษาซี่โครงที่ช้ำ

หากคุณมีอาการปวดเมื่อไอจามหายใจเข้าลึก ๆ หรือบิดหรืองอลำตัวคุณอาจมีอาการกระดูกซี่โครงช้ำ ตราบใดที่กระดูกซี่โครงของคุณไม่หักคุณสามารถรักษาอาการปวดได้ด้วยตัวเองแม้ว่าคุณอาจต้องไปพบแพทย์หากมันมากเกินไป น้ำแข็งยาแก้ปวดที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ความร้อนชื้นและการพักผ่อนทั้งหมดสามารถช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้นได้ในขณะที่ซี่โครงของคุณกำลังรักษาตัว

ขั้นตอน

วิธี หนึ่ง จาก 3: ได้รับการบรรเทาทันที

1. หนึ่ง เปิดและปิดบริเวณที่บาดเจ็บเป็นน้ำแข็งเป็นเวลา 48 ชั่วโมง การทำให้กระดูกซี่โครงของคุณเย็นลงจะช่วยลดอาการปวดและบวมเพื่อให้เนื้อเยื่อที่ช้ำหายได้เร็วขึ้น ติดน้ำแข็งเป็นเวลา 48 ชั่วโมงแรกหลังจากได้รับบาดเจ็บและต่อต้านการกระตุ้นให้แยกแผ่นความร้อนออกแทน

   หาถุงผักแช่แข็ง (เช่นถั่วหรือข้าวโพด) หรือใส่น้ำแข็งที่บิ่นใส่ถุงพลาสติกที่ปิดผนึกได้ ห่อถุงน้ำแข็งด้วยผ้าขนหนูหรือเสื้อยืดแล้ววางทับซี่โครงที่ช้ำ

2. 2 ทานยาแก้ปวดตามคำแนะนำ หากทุกลมหายใจเจ็บการควบคุมความเจ็บปวดจะช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้น ทานยาแก้ปวดที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์เช่นแอสไพรินนาพรอกเซนหรืออะเซตามิโนเฟนตามคำแนะนำข้างขวด ปรึกษาแพทย์ผู้ดูแลหลักของคุณก่อนเริ่มใช้ยาแก้ปวดตัวใหม่เสมอ หลีกเลี่ยงการทานไอบูโพรเฟนเป็นเวลา 48 ชั่วโมงหลังจากได้รับบาดเจ็บเนื่องจากอาจทำให้การรักษาช้าลง
   • หากคุณอายุต่ำกว่า 19 ปีคุณยังคงเสี่ยงต่อการเป็นโรค Reye’s Syndrome ดังนั้นอย่าทานแอสไพริน
   • คุณสามารถทานยาแก้ปวดต่อไปได้ในระหว่างขั้นตอนการรักษาตราบเท่าที่ซี่โครงยังคงเจ็บอยู่ อย่าลืมรับประทานตามคำแนะนำของแพทย์หรือตามที่ระบุไว้บนบรรจุภัณฑ์
3. 3 ใช้ความร้อนชื้นหลังจาก 48 ชั่วโมง หลังจากผ่านไปสองสามวันความร้อนสามารถช่วยรักษารอยช้ำและบรรเทาอาการปวดได้ ใช้การบีบอัดที่ชื้นเช่นผ้าเปียกในบริเวณนั้น คุณยังสามารถแช่ตัวในอ่างน้ำอุ่นได้หากต้องการ
4. 4 หลีกเลี่ยงการห่อซี่โครงของคุณ ในอดีตการรักษาซี่โครงที่มีรอยช้ำที่แนะนำโดยทั่วไปคือการพันกระดูกซี่โครงด้วยผ้าพันแผลแบบบีบอัด

   อย่างไรก็ตามไม่แนะนำให้ใช้การรักษานี้อีกต่อไปเนื่องจากการหายใจแบบ จำกัด อาจทำให้เกิดภาวะแทรกซ้อนเช่นปอดบวมได้ ดังนั้น, อย่าพันซี่โครงของคุณด้วยผ้าพันแผลบีบอัด .

   
   
   โฆษณา

วิธี 2 จาก 3: การฟื้นตัวจากอาการบาดเจ็บที่ซี่โครง

1. หนึ่ง พักผ่อนให้มากที่สุด ตอนนี้ไม่ใช่เวลาที่จะออกแรงโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าการหายใจเจ็บปวด การพักผ่อนเป็นสิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้เพื่อให้หายเร็ว ๆ หยิบหนังสือหรือเปิดดูหนังและหยิบง่ายในขณะที่ซี่โครงของคุณฟกช้ำ

   หยุดงานสักสองสามวันถ้าทำได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้างานของคุณเกี่ยวข้องกับการยืนเป็นเวลานานหรือใช้แรงงานคน

   
   

   หลีกเลี่ยงการผลักดึงหรือยกของหนัก อย่าเล่นกีฬาออกกำลังกายหรือทำกิจกรรมทางกายอื่น ๆ ในขณะที่กระดูกซี่โครงของคุณรักษาเว้นแต่จะได้รับคำแนะนำจากผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณ

2. 2 จัดการการหายใจของคุณ การหายใจในขณะที่กระดูกซี่โครงของคุณฟกช้ำอาจเจ็บปวด แต่สิ่งสำคัญคือต้องพยายามหายใจให้เป็นปกติและไอเมื่อจำเป็นเพื่อหลีกเลี่ยงภาวะแทรกซ้อนเช่นการติดเชื้อที่หน้าอก ถ้าคุณรู้สึกว่าต้องไอให้จับหมอนไว้ที่ซี่โครงเพื่อลดการเคลื่อนไหวและความเจ็บปวดให้น้อยที่สุด
   • หายใจเข้าลึก ๆ ทุกครั้งที่ทำได้ ทุกๆสองสามนาทีพยายามหายใจเข้านาน ๆ และปล่อยออกมาช้าๆ หากกระดูกซี่โครงของคุณได้รับความเสียหายมากจนดูเหมือนไม่เป็นปัญหาให้พยายามหายใจเข้าลึก ๆ ทุกๆชั่วโมงทุกชั่วโมง
   • ลองฝึกการหายใจ เมื่อคุณรู้สึกว่าหายใจได้สม่ำเสมออีกครั้งให้ฝึกหายใจเข้าช้าๆเป็นเวลา 3 วินาทีกลั้นหายใจ 3 วินาทีและหายใจออกอีก 3 วินาที ทำแบบนี้ซ้ำสองสามนาทีวันละครั้งหรือสองครั้ง
   • อย่าสูบบุหรี่ เมื่อหายจากอาการบาดเจ็บที่ซี่โครงสารระคายเคืองในปอดอาจทำให้คุณติดเชื้อได้ง่ายขึ้น ใช้สิ่งนี้เป็นโอกาสในการเลิกสูบบุหรี่.
3. 3 นอนตัวตรง. การนอนกลิ้งไปมาในตอนกลางคืนสามารถเพิ่มความเจ็บปวดได้ ในช่วงสองสามคืนแรกให้ตั้งเป้าหมายที่จะนอนตัวตรงเช่นในเก้าอี้เอนเพื่อลดความไม่สบายตัว การนอนตัวตรงจะ จำกัด การเคลื่อนไหวไปมาในเวลากลางคืนและป้องกันไม่ให้คุณกลิ้งไปที่ท้องซึ่งจะช่วยบรรเทาอาการปวด
   • หรือคุณอาจลองนอนตะแคงที่บาดเจ็บ แม้ว่าจะฟังดูขัดกัน แต่ก็อาจช่วยให้คุณหายใจได้ง่ายขึ้น
   โฆษณา

วิธี 3 จาก 3: ขอความสนใจจากแพทย์

1. หนึ่ง ไปพบแพทย์ทันทีหากคุณมีอาการหายใจถี่หรือเจ็บหน้าอก การหายใจถี่อาจบ่งบอกถึงปัญหาที่ร้ายแรงกว่ากระดูกซี่โครงที่ฟกช้ำ หากคุณหายใจไม่ออกกะทันหันหายใจลำบากเจ็บหน้าอกหรือไอเป็นเลือดให้โทรติดต่อศูนย์บริการฉุกเฉินหรือไปพบแพทย์ทันที
   • มองหาหน้าอกไม้ตีพริก. หน้าอกของไม้ตีพริกเกิดขึ้นเมื่อคุณหักซี่โครง 3 ซี่ขึ้นไปติดกันและอาจขัดขวางการหายใจของคุณอย่างรุนแรง หากคุณสงสัยว่าได้รับบาดเจ็บมากกว่า 1 ซี่โครงและคุณไม่สามารถหายใจลึก ๆ ได้ให้ไปพบแพทย์
2. 2 พบแพทย์หากคุณสงสัยว่ากระดูกซี่โครงหัก ซี่โครงที่ช้ำหรือแตกเสียหาย แต่ยังคงอยู่ในโครงกระดูกซี่โครง อย่างไรก็ตามกระดูกซี่โครงหักเป็นสิ่งที่อันตรายเนื่องจากถูกขับออกจากตำแหน่งปกติและอาจทำให้เส้นเลือดปอดหรืออวัยวะอื่นทะลุได้ ไปพบแพทย์แทนการรักษาตัวเองที่บ้านหากคุณสงสัยว่ากระดูกซี่โครงหักแทนที่จะเป็นรอยช้ำ

   เคล็ดลับ: ใช้มือของคุณเบา ๆ เหนือชายโครงของคุณ บริเวณรอบ ๆ ซี่โครงที่ร้าวหรือช้ำอาจรู้สึกบวม แต่ คุณไม่ควรสังเกตเห็นส่วนที่ยื่นออกมาหรือรอยบุบขนาดใหญ่ หากคุณสงสัยว่ากระดูกซี่โครงหักให้ไปพบแพทย์โดยเร็วที่สุด

   
   
   
3. 3 นัดหมายกับผู้ให้บริการทางการแพทย์หากอาการปวดยังคงอยู่หรือทนไม่ได้ อาการเจ็บหน้าอกอาจมีสาเหตุหลายประการและบางอย่างอาจเป็นอันตรายถึงชีวิต การวินิจฉัยที่ถูกต้องช่วยให้มั่นใจได้ว่าคุณกำลังรักษาปัญหาที่ถูกต้อง ผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณอาจสั่งให้เอ็กซเรย์ทรวงอก, CT scan, MRI หรือสแกนกระดูกหากสงสัยว่ากระดูกหักจะได้รับการวินิจฉัยที่ถูกต้อง อย่างไรก็ตามกระดูกอ่อนที่ได้รับบาดเจ็บหรือรอยฟกช้ำจะไม่ปรากฏในการทดสอบเหล่านี้ ไปพบแพทย์หาก:
   • คุณกำลังมีอาการปวดท้องหรือไหล่เพิ่มขึ้น
   • คุณมีอาการไอหรือมีไข้
   โฆษณา

ถาม - ตอบชุมชน

ค้นหา เพิ่มคำถามใหม่

• คำถามฉันเป็นหญิงชราอายุ 68 ปีและฉันล้มลงและโดนเต้านมด้านซ้าย ฉันได้รับรังสีเอกซ์และได้รับคำแนะนำว่าฉันไม่มีกระดูกหัก แต่มีอาการปวดเมื่อฉันหายใจหัวเราะหรือไอ การรักษาที่ดีที่สุดคืออะไร?Jonas DeMuro, MD
  คณะศัลยแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลผู้ป่วยที่ได้รับการรับรองจากคณะกรรมการดร. เขาได้รับปริญญาแพทยศาสตรบัณฑิตจาก Stony Brook University School of Medicine ในปี 2539 เขาสำเร็จการศึกษาด้านการดูแลผู้ป่วยวิกฤตศัลยกรรมที่ North Shore-Long Island Jewish Health System และเคยเป็นเพื่อนร่วมวิทยาลัยศัลยแพทย์อเมริกัน (ACS) มาก่อนJonas DeMuro, MDศัลยแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลผู้ป่วยที่ได้รับการรับรองจากคณะกรรมการคำตอบซี่โครงสามารถฟกช้ำได้ แต่ไม่แตกหัก แม้ว่าการสแกน CT scan เป็นการทดสอบที่ไวกว่าเพื่อแสดงการแตกหัก แต่อาจไม่จำเป็นเนื่องจากการรักษาจะเหมือนกับการแตกหัก กุญแจสำคัญคือการควบคุมความเจ็บปวดและการพักผ่อนซึ่งช่วยให้กระดูกซี่โครงสามารถรักษาได้ อย่าลืมพูดคุยเรื่องนี้กับแพทย์ของคุณเนื่องจากพวกเขาจะสามารถให้คำแนะนำเฉพาะสำหรับการควบคุมความเจ็บปวดและการหยุดและการกลับมาทำกิจกรรมทางกายได้
• คำถามหญิงอายุ 85 ปีจะใช้เวลารักษานานกว่าหรือไม่?Jonas DeMuro, MD
  คณะศัลยแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลผู้ป่วยที่ได้รับการรับรองจากคณะกรรมการดร. เขาได้รับปริญญาแพทยศาสตรบัณฑิตจาก Stony Brook University School of Medicine ในปี 2539 เขาสำเร็จการศึกษาด้านการดูแลผู้ป่วยวิกฤตศัลยกรรมที่ North Shore-Long Island Jewish Health System และเคยเป็นเพื่อนร่วมวิทยาลัยศัลยแพทย์อเมริกัน (ACS) มาก่อนJonas DeMuro, MDศัลยแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลผู้ป่วยที่ได้รับการรับรองจากคณะกรรมการคำตอบแม้ว่าจะใช้เวลารักษาผู้หญิงไม่นาน แต่ก็ใช้เวลานานกว่าในกลุ่มผู้สูงอายุ อาจใช้เวลา 4-12 สัปดาห์ในการรักษาอาการบาดเจ็บที่กระดูกซี่โครงและเมื่อถึงอายุนั้นอาการจะยาวขึ้น
• คำถามฉันคิดว่าฉันร้าวหรือช้ำซี่โครงจากการไอ ควรไปหาหมอไหมJonas DeMuro, MD
  คณะศัลยแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลผู้ป่วยที่ได้รับการรับรองจากคณะกรรมการดร. เขาได้รับปริญญาแพทยศาสตรบัณฑิตจาก Stony Brook University School of Medicine ในปี 2539 เขาสำเร็จการศึกษาด้านการดูแลผู้ป่วยวิกฤตศัลยกรรมที่ North Shore-Long Island Jewish Health System และเคยเป็นเพื่อนร่วมวิทยาลัยศัลยแพทย์อเมริกัน (ACS) มาก่อนJonas DeMuro, MDศัลยแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลผู้ป่วยที่ได้รับการรับรองจากคณะกรรมการคำตอบหากอาการปวดรุนแรงขึ้นเมื่อคุณพยายามหายใจเข้าลึก ๆ ควรไปพบแพทย์
• คำถามถ้าฉันได้ยินเสียงซี่โครงที่ต่ำที่สุดฉันควรจะดูไหมJonas DeMuro, MD
  คณะศัลยแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลผู้ป่วยที่ได้รับการรับรองจากคณะกรรมการดร. เขาได้รับปริญญาแพทยศาสตรบัณฑิตจาก Stony Brook University School of Medicine ในปี 2539 เขาสำเร็จการศึกษาด้านการดูแลผู้ป่วยวิกฤตศัลยกรรมที่ North Shore-Long Island Jewish Health System และเคยเป็นเพื่อนร่วมวิทยาลัยศัลยแพทย์อเมริกัน (ACS) มาก่อนJonas DeMuro, MDคำตอบจากผู้เชี่ยวชาญศัลยแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลผู้ป่วยที่ได้รับการรับรองจากคณะกรรมการหากคุณได้ยินว่ามันแตกและเจ็บปวดหรืออ่อนโยนใช่ควรให้แพทย์ของคุณตรวจสอบ จากนั้นแพทย์ของคุณสามารถระบุได้ว่าจำเป็นต้องใช้การถ่ายภาพหรือไม่และวิธีการรักษาความเจ็บปวดที่เหมาะสมที่สุดขึ้นอยู่กับความรุนแรงของอาการปวด
• คำถามฉันมีอาการไอไม่ดีและมีอาการปวดหลังส่วนบนข้างสะบัก นี่อาจเป็นซี่โครงร้าวหรือไม่?ลูบาลี, FNP-BC, MS
  ปริญญาโทพยาบาลมหาวิทยาลัยเทนเนสซี Knoxville Luba Lee, FNP-BC เป็นคณะกรรมการผู้ปฏิบัติการพยาบาลครอบครัว (FNP) ที่ได้รับการรับรองและเป็นนักการศึกษาในรัฐเทนเนสซีที่มีประสบการณ์ทางคลินิกมากว่าทศวรรษ Luba ได้รับการรับรองใน Pediatric Advanced Life Support (PALS), Emergency Medicine, Advanced Cardiac Life Support (ACLS), Team Building และ Critical Care Nursing เธอได้รับปริญญาวิทยาศาสตรมหาบัณฑิตสาขาการพยาบาล (MSN) จากมหาวิทยาลัยเทนเนสซีในปี 2549ลูบาลี, FNP-BC, MSปริญญาโทพยาบาลมหาวิทยาลัยเทนเนสซีน็อกซ์วิลล์ผู้เชี่ยวชาญคำตอบไม่น่าเป็นไปได้มากที่จะมีอาการกระดูกซี่โครงร้าวจากอาการไอ อาการไอเรื้อรังอาจทำให้เกิดภาวะกระดูกคออักเสบซึ่งคุณรู้สึกเจ็บที่ชายโครง เป็นความคิดที่ดีที่จะติดตามผู้ให้บริการดูแลหลักของคุณหากอาการปวดไม่หายไปภายในสองสามวัน
• คำถามจะเกิดอะไรขึ้นเมื่อคุณหักซี่โครง 9 ซี่? ตัวเลือกการดูแลระยะยาวมีอะไรบ้าง?ลูบาลี, FNP-BC, MS
  ปริญญาโทพยาบาลมหาวิทยาลัยเทนเนสซี Knoxville Luba Lee, FNP-BC เป็นคณะกรรมการผู้ปฏิบัติการพยาบาลครอบครัว (FNP) ที่ได้รับการรับรองและเป็นนักการศึกษาในรัฐเทนเนสซีที่มีประสบการณ์ทางคลินิกมากว่าทศวรรษ Luba ได้รับการรับรองใน Pediatric Advanced Life Support (PALS), Emergency Medicine, Advanced Cardiac Life Support (ACLS), Team Building และ Critical Care Nursing เธอได้รับปริญญาวิทยาศาสตรมหาบัณฑิตสาขาการพยาบาล (MSN) จากมหาวิทยาลัยเทนเนสซีในปี 2549ลูบาลี, FNP-BC, MSปริญญาโทพยาบาลมหาวิทยาลัยเทนเนสซี Knoxville คำตอบจากผู้เชี่ยวชาญแผนการดูแลและเวลาในการฟื้นตัวของคุณขึ้นอยู่กับอายุสถานะสุขภาพโดยรวมและภาวะเรื้อรังที่คุณมี กลไกและขอบเขตของการบาดเจ็บก็เป็นปัจจัยเช่นกัน ผู้ที่มีอาการกระดูกซี่โครงหัก 3 ซี่ขึ้นไปมีแนวโน้มที่จะเข้ารับการรักษาในโรงพยาบาลผู้สูงอายุและผู้ที่มีกระดูกซี่โครง 6 ซี่ขึ้นไปมีแนวโน้มที่จะเข้ารับการรักษาใน ICU ผู้ที่มีอาการบาดเจ็บที่ซี่โครงเล็กน้อยที่สามารถไอและมีสารคัดหลั่งชัดเจนอาจต้องใช้ยาแก้ปวด แนะนำให้ติดตามผลภายในหนึ่งหรือสองสัปดาห์
• คำถามฉันควรรอนานแค่ไหนก่อนออกกำลังกายแบกน้ำหนัก? ฉันมีแค่ซี่โครงที่ฟกช้ำไม่แตกและความเจ็บปวดก็ไม่เลวร้ายเท่าไหร่ แต่ฉันก็ทำงานได้เต็มที่ การทำงานของขาและแขนและการวิ่งไม่ได้ทำให้อาการปวดรุนแรงขึ้น แต่ฉันไม่สามารถซิทอัพได้ตามปกติ
• คำถามสามารถรู้สึกถึงซี่โครงที่ช้ำที่หลังได้หรือไม่? ฉันหักซี่โครง 3 ซี่และกระดูกหักที่ด้านข้างของลำตัวและความเจ็บปวดเริ่มแรกที่ฉันรู้สึกได้ 100% ที่หลังของฉัน พวกเขาต้องใช้รังสีเอกซ์หลายครั้งเพื่อให้ค้นพบว่าฉันผิดปกติอะไรจริง ๆ ดังนั้นขอความเห็นที่สองหากแพทย์ของคุณบอกว่าทุกอย่างเรียบร้อยดี
• คำถามใช้เวลานานแค่ไหนในการรักษาให้หายสนิทและปราศจากความเจ็บปวด? ขึ้นอยู่กับความรุนแรงของการบาดเจ็บคุณอาจกลับไปทำกิจกรรมทางกายได้ภายในสองสามวันหรือหลายสัปดาห์ การฟื้นตัวอย่างสมบูรณ์มักใช้เวลา 4-6 สัปดาห์ แต่อาจใช้เวลาหลายเดือนสำหรับการบาดเจ็บที่สำคัญ ความเจ็บปวดควรจะค่อยๆลดลงในช่วงเวลานี้
• คำถามอาการบาดเจ็บที่ซี่โครงช้ำในเต้านมสามารถรู้สึกได้หรือไม่? ใช่. กล้ามเนื้อใต้หน้าอกอาจได้รับผลกระทบและรู้สึกเจ็บและอ่อนโยน

แสดงคำตอบเพิ่มเติม ถามคำถามเหลือ 200 อักขระรวมที่อยู่อีเมลของคุณเพื่อรับข้อความเมื่อคำถามนี้ได้รับคำตอบ ส่ง
โฆษณา

วิดีโอ . การใช้บริการนี้อาจมีการแบ่งปันข้อมูลบางอย่างกับ YouTube

เคล็ดลับ

• ใช้กล้ามเนื้อหน้าท้องให้น้อยที่สุดและนอนหงายเพราะจะช่วยบรรเทาอาการปวดบริเวณซี่โครงและไหล่ได้
• แช่ในอ่างน้ำร้อนที่มีเกลือทางการแพทย์น้ำมันยูคาลิปตัสเบกกิ้งโซดาหรือทั้งสามอย่างผสมกัน
• อย่าลืมติดตามผลกับแพทย์ของคุณภายในหนึ่งหรือสองสัปดาห์หลังจากได้รับบาดเจ็บ
• ระวังภาวะแทรกซ้อนเช่นการติดเชื้อที่หน้าอกในขณะที่คุณรักษา
• พยายามรักษาท่าทางปกติ การชดเชยอาการปวดซี่โครงอาจนำไปสู่อาการปวดหลังได้โดยตรง

โฆษณา

คำเตือน

• โทรหาบริการฉุกเฉินหากคุณหายใจลำบากแรงกดเจ็บตรงกลางหน้าอกหรือปวดที่ไหล่หรือแขน อาการเหล่านี้อาจเป็นสัญญาณของหัวใจวาย
• บทความนี้ไม่ได้ใช้แทนคำแนะนำทางการแพทย์
• อย่าพยายามรักษากระดูกซี่โครงหักด้วยตัวคุณเอง หากคุณมีอาการซี่โครงหักให้รีบไปพบแพทย์ทันที

โฆษณา