ในกีฬาที่ใช้ลูกบอลหลายประเภทรวมถึงเบสบอลซอฟต์บอลและดอดจ์บอลความเร็วในการขว้างเป็นสิ่งสำคัญ แต่การขว้างบอลอย่างรวดเร็วนั้นเป็นมากกว่าการฟาดแขนไปข้างหน้า หากคุณต้องการโยนบอลให้เร็วขึ้นแม้ว่าจะเป็นเพียงเกมจับผิดภาพ แต่ไม่เกี่ยวข้องกับกีฬาใด ๆ ก็ตามคุณจะต้องจัดท่าทางและการวางตำแหน่งร่างกายให้สมบูรณ์แบบและใช้ข้อมือและนิ้ววาง ระเบิดความเร็วเป็นพิเศษบนลูกบอลขณะที่คุณปล่อยลูกบอล
ขั้นตอน
ส่วน หนึ่ง จาก 3: เข้าสู่ท่าทาง
- หนึ่ง จับมือกันที่ความสูงระดับอก หากคุณกำลังเล่นเบสบอลหรือซอฟต์บอลนี่จะเป็นท่าที่คุ้นเคย ในการเริ่มการโยนอย่างรวดเร็วให้สวมถุงมือของคุณ (ถ้ามี) รอบ ๆ ลูกบอลและถือทั้งสองอย่างตรงหน้ากระดูกอกของคุณ
- 2 ถือลูกเบสบอลหรือซอฟต์บอลด้วยนิ้วชี้นิ้วกลางและนิ้วหัวแม่มือ ขณะที่ลูกบอลอยู่ในถุงมือให้ใช้ 3 นิ้วนี้จับลูกบอลให้แน่น คุณจะใช้ 3 นิ้วนี้ในการขว้างลูกบอลได้เช่นกัน มันอาจจะรู้สึกอยากจับบอลด้วยนิ้วทั้ง 5 แต่นิ้วพิเศษจะทำให้การโยนช้าลงเท่านั้น
- หากคุณกำลังเล่นกับลูกบอลขนาดใหญ่เช่นดอดจ์บอลคุณสามารถใช้นิ้วทั้ง 5 ถือลูกบอลได้
- ถือลูกบอลไว้ในมือข้างที่ถนัดของคุณ
- 3 ยืนโดยให้เท้าห่างกันประมาณช่วงไหล่ ขยับเท้าจนห่างกัน 2–3 ฟุต (0.61–0.91 ม.) การยืนโดยให้เท้าห่างกันระดับไหล่จะช่วยให้คุณใช้ความแข็งแรงของร่างกายส่วนล่างเพื่อเร่งความเร็วในการโยนของคุณ
- ท่าทางนี้จะช่วยให้คุณมีความคล่องตัวมากดังนั้นคุณจึงสามารถเคลื่อนไหวได้หากจำเป็นโดยไม่เสียการทรงตัว
- 4 ยืนไปด้านข้างตั้งฉากกับเป้าหมายของคุณ ไหล่ของคุณควรชี้ไปที่เป้าหมายโดยให้แขนข้างที่โดดเด่นอยู่ห่างจากเป้าหมายมากขึ้น การยืนไปด้านข้างให้กับเป้าหมายของคุณจะช่วยให้แขนของคุณมีระยะการเคลื่อนไหวที่เต็มที่กว่าการที่คุณหันหน้าเข้าหาเป้าหมาย นอกจากนี้ยังช่วยให้คุณสามารถนำขาของคุณเข้าสู่สนามและใช้พละกำลังในการขว้างบอลได้เร็วขึ้น ไหล่และศอกนำของคุณควรชี้ไปในทิศทางที่คุณต้องการโยนลูกบอล
- มองลงไปที่เท้าของคุณก่อนที่คุณจะโยนมันควรจะชี้ไปข้างหน้าคุณโดยตั้งฉากกับทิศทางของไหล่ของคุณ
ส่วน 2 จาก 3: เริ่มการขว้าง
- หนึ่ง วาดแขนไปข้างหลังและให้ลูกบอลหันหน้าเข้าหาพื้น เมื่อคุณเริ่มหมุนเพื่อขว้างให้ดึงลูกบอลออกจากถุงมือของคุณ (ถ้ามี) แล้วยื่นแขนไปข้างหลังคุณ จับลูกบอลด้วยนิ้ว 3 นิ้วและตรวจสอบให้แน่ใจว่านิ้วชี้และนิ้วกลางอยู่ด้านบน นิ้วหัวแม่มือและก้นของลูกควรหันเข้าหาพื้น
- วิธีนี้จะเพิ่มระยะการเคลื่อนไหวของคุณให้มากที่สุดซึ่งจะช่วยเพิ่มความเร็วสูงสุดที่คุณสามารถโยนได้
- วางข้อศอกหน้าไว้ใกล้ลำตัวโดยให้ถุงมือยื่นออกไปด้านหน้าประมาณ 1 ฟุต (30 ซม.)
- หากคุณกำลังขว้างดอดจ์บอลคุณจะต้องใช้ทั้ง 5 นิ้วในการจับมัน
- 2 ถือลูกบอลไว้ข้างหลังคุณโดยให้สูงเท่ากับไหล่ของคุณ ไขลานให้สนามโดยวาดแขนไปข้างหลัง ณ จุดนี้แขนของคุณควรเหยียดออกจนสุดและลูกบอลควรอยู่ในระดับเดียวกับไหล่ของคุณ ให้นิ้วชี้และนิ้วกลางอยู่บนลูกบอลตลอดเวลา
- เมื่อแขนของคุณยื่นออกมาให้จับลูกบอลไว้เพื่อให้นิ้วหัวแม่มือดัชนีและนิ้วกลางชี้ออกไปจากคุณ อย่าจับลูกบอลเพื่อให้นิ้วชี้กลับไปที่ศีรษะ
- 3 เอนลำตัวไปข้างหน้า เพื่อเพิ่มแรงให้ใช้ขาหลังดันน้ำหนักของร่างกายไปข้างหน้าเพื่อให้น้ำหนักส่วนใหญ่วางอยู่บนขาหน้า ในขณะที่คุณก้าวไปข้างหน้าสะโพกของคุณก็จะเริ่มหมุนเช่นกัน ดีจัง; การเปิดสะโพกของคุณและสร้างแรงบิดด้วยลำตัวจะช่วยให้คุณโยนบอลเร็ว
- ในขณะที่คุณโน้มตัวไปข้างหน้าแขนขว้างของคุณจะเริ่มมารอบ ๆ ให้ข้อศอกงอทำมุมประมาณ 90 °และให้ลูกบอลหันหน้าไปในทิศทางที่คุณต้องการโยน
ส่วน 3 จาก 3: การปล่อยบอล
- หนึ่ง แส้แขนขว้างไปข้างหน้า ในขณะที่คุณยังคงโน้มตัวไปข้างหน้าให้ใช้กล้ามเนื้อไหล่และ bicep ตีแขนไปข้างหน้า ยันร่างกายของคุณลงในสนามและปล่อยให้แขนของคุณยืดออกจนสุด
- แม้ว่าลูกบอลจะออกจากมือคุณไปแล้วสิ่งสำคัญคือต้องเดินหน้าต่อไป สิ่งนี้จะช่วยให้คุณติดตามได้ในสนาม
- 2 จับข้อมือของคุณไปข้างหน้าขณะที่ลูกบอลเคลื่อนผ่านใบหน้าของคุณ ข้อมือของคุณสามารถเพิ่มความเร็วให้กับลูกบอลได้มากในขณะที่คุณขว้างบอล เริ่มต้นสแน็ปเมื่อแขนของคุณอยู่ที่ประมาณ 2/3 ผ่านการเคลื่อนไหวทอย ในตอนนี้ลูกบอลควรอยู่ด้านหน้าของคุณประมาณ 8 นิ้ว (20 ซม.)
- การหาว่าเมื่อไหร่ที่จะงับข้อมือของคุณจะต้องฝึกฝนบ้าง หากคุณงับข้อมือไปข้างหน้าเร็วเกินไปลูกบอลจะบินลงสู่พื้น สายเกินไปและสแน็ปจะไม่ได้ผล
- ข้อมือและนิ้วของคุณยังสามารถปรับแต่งอย่างละเอียดกับทิศทางที่ลูกบอลกำลังมุ่งไป
- 3 ใช้นิ้วดึงลูกบอลลงขณะที่คุณปล่อย ปล่อยลูกบอลเมื่อแขนของคุณขนานกับพื้นและยื่นออกไปด้านหน้าคุณจนสุด นิ้วของคุณมีบทบาทสำคัญในการขว้าง: พวกเขาสามารถเพิ่มความเร็วพิเศษให้กับลูกบอลก่อนที่คุณจะปล่อยจากมือของคุณ หากต้องการเพิ่มความเร็วพิเศษเล็กน้อยให้กดนิ้วของคุณลงบนลูกบอลในช่วงเวลาที่แน่นอนของการปล่อย
- แรงกดที่เพิ่มเข้ามาจะขับเคลื่อนลูกบอลเร็วกว่าที่จะเป็นไปได้เล็กน้อย
ถาม - ตอบชุมชน
ค้นหา เพิ่มคำถามใหม่- คำถามพลังของการขว้างมีผลต่อความเร็วหรือไม่? ถ้าเป็นเช่นนั้นคำแนะนำเหล่านี้จะช่วยได้หรือไม่ ใช่พลังและความเร็วที่คุณเหวี่ยงแขนเพื่อขว้างจะช่วยเพิ่มความเร็วของลูกบอล ใช่ทำตามคำแนะนำเพื่อปรับปรุงความเร็วในการขว้างของคุณ
โฆษณา
เคล็ดลับ
- การเรียนรู้ที่จะปรับปรุงความเร็วในการขว้างของคุณต้องใช้เวลา อย่ายอมแพ้หากคุณไม่สังเกตเห็นความเร็วที่มากขึ้นในการขว้างในตอนแรก
โฆษณา
