วิธีพูดคุยกับสามีเกี่ยวกับการแท้งบุตร

ความตกใจและความเจ็บปวดจากการแท้งบุตรสามารถทำลายล้างได้ บ่อยครั้งความเจ็บปวดทางอารมณ์ใช้เวลาในการรักษานานกว่าความเจ็บปวดทางร่างกาย เมื่อพูดถึงการแท้งบุตรอย่าลืมว่าการเสียใจและแสดงอารมณ์ในแบบที่ช่วยคุณได้เป็นเรื่องปกติ นอกจากนี้สามีของคุณยังสามารถตอบสนองในทางที่เหมาะสมกับเขาได้แม้ว่ามันจะไม่สมเหตุสมผลกับคุณก็ตาม เหนือสิ่งอื่นใดให้ติดต่อขอการสนับสนุนที่คุณต้องการไม่ว่าจะเป็นจากสามีเพื่อนหรือเครือข่ายการสนับสนุนหรือนักบำบัดโรค

ส่วน หนึ่ง จาก 3: แบ่งปันข่าว

  1. ตั้งชื่อภาพ Talk to Your Husband About Miscarriage ขั้นตอนที่ 1

    หนึ่ง ง่าย ๆ เข้าไว้. หากคุณกำลังดิ้นรนเพื่อหาคำศัพท์ให้เริ่มจากสิ่งง่ายๆ เป็นหัวข้อที่ยากที่จะพูดขึ้นมาดังนั้นลองพูดง่ายๆว่า“ ฉันเพิ่งแท้ง” นอกเหนือจากนั้นคุณอาจไม่พร้อมที่จะพูดถึงสิ่งที่คุณต้องการหรือคุณอาจตกใจและไม่รู้ว่าจะพูดอะไร ไม่เป็นไร. แต่อย่าแบ่งปันข่าวกับสามีของคุณและบอกให้เขารู้ว่าเกิดอะไรขึ้น
    • ในขณะที่การสนทนาดำเนินไปคุณอาจเลือกที่จะแบ่งปันหรือแสดงความคิดเห็นเพิ่มเติม


  2. ตั้งชื่อภาพ Talk to Your Husband About Miscarriage ขั้นตอนที่ 2

    2 ถามความรู้สึกเขา. ผู้ชายรับมือกับการแท้งบุตรแตกต่างจากผู้หญิง แต่มักได้รับผลกระทบอย่างมาก พวกเขาอาจรู้สึกหดหู่ แต่ความรู้สึกของพวกเขาอาจถูกปิดบังไว้ด้วยความโกรธ พูดคุยกับสามีของคุณเกี่ยวกับการแท้งบุตรและหาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับความคิดและความรู้สึกของเขา
    • ตัวอย่างเช่นคุณอาจถามสามีเพื่อดูว่าเขารู้สึกอย่างไร: เขารับมือกับการแท้งได้อย่างไร? เขามีความคิดและความรู้สึกอย่างไร เขาต้องแสดงออกอย่างไร? ถามเขาว่าเขาชื่นชมการสนับสนุนแบบไหนและอะไรจะเป็นประโยชน์กับเขามากที่สุดในการผ่านช่วงเวลานี้
  3. ตั้งชื่อภาพ Talk to Your Husband About Miscarriage Step 3

    3 พึงระลึกว่าความรู้สึกที่หลากหลายเป็นเรื่องปกติ การสูญเสียทางอารมณ์และร่างกายอาจเป็นเรื่องยากและเจ็บปวด ในขณะที่คู่นอนคนหนึ่งอาจแสดงความรู้สึกผ่านน้ำตาอารมณ์หดหู่และความเศร้า แต่อีกคนหนึ่งอาจมีบทบาท 'เข้มแข็ง' และกลายเป็นคนที่เน้นการกระทำมาก
    • ให้กันและกันรับมือและโศกเศร้าด้วยวิธีที่รู้สึกดีสำหรับคุณแต่ละคนและอย่ากล่าวโทษซึ่งกันและกันโดยพิจารณาจากความโศกเศร้าของคุณ คำถามเช่น“ ทำไมคุณไม่ร้องไห้หรือเสียใจ” หรือ“ ทำไมคุณถึงข้ามเรื่องนี้ไม่ได้” ไม่ช่วย. แต่ให้ยอมรับวิธีที่กันและกันทำให้เสียใจ
    • แม้ว่าคุณจะแสดงความเศร้าโศกต่างกัน แต่จงรู้ไว้ว่าคุณทั้งคู่ประสบกับความเศร้าโศกในรูปแบบที่เหมาะกับคุณ
    • โปรดทราบว่าผลกระทบหลังการแท้งบุตรอาจรวมถึง ภาวะซึมเศร้า และ ความวิตกกังวล และความรู้สึกเหล่านี้อาจคงอยู่เป็นเวลานาน ขอความช่วยเหลือจากนักบำบัดหากคุณกำลังดิ้นรนเพื่อรับมือกับความรู้สึกเหล่านี้
    โฆษณา

ส่วน 2 จาก 3: การฟื้นตัวจากการสูญเสีย

  1. ตั้งชื่อภาพ Talk to Your Husband About Miscarriage Step 4

    หนึ่ง ขอสามีของคุณสำหรับการสนับสนุน. น่าเสียดายที่สามีของคุณไม่สามารถ 'ทำอะไรได้' ดังนั้นนี่คือเวลาที่จำเป็น บอกให้สามีรู้ว่าคุณต้องการอะไรและอะไรจะเป็นประโยชน์ การขอการสนับสนุนเป็นเรื่องปกติและสามารถช่วยให้สามีของคุณรู้สึกว่าเขากำลังช่วยเหลือคุณ บอกให้เขารู้ว่าคุณเสียใจและต้องใช้เวลา
    • ขอการกอดและความเสน่หาเมื่อคุณต้องการ หากคุณต้องการพูดคุยให้พูดว่า“ ฉันต้องแสดงความรู้สึก ฉันไม่ได้มองหาคำแนะนำและฉันยินดีที่คุณรับฟัง”
    • เต็มใจที่จะให้การสนับสนุนสามีของคุณเช่นกัน นี่อาจเป็นช่วงเวลาที่ยากลำบากสำหรับเขาเช่นกัน
  2. ตั้งชื่อภาพ Talk to Your Husband About Miscarriage Step 5

    2 เปิดกล่องโต้ตอบไว้ ในขณะที่คุณอาจพบว่าง่ายที่สุดในการพูดคุยเกี่ยวกับการแท้งบุตรเมื่อเกิดขึ้นครั้งแรก แต่จงเปิดใจให้กว้างเพื่อพูดคุยเกี่ยวกับการแท้งบุตร เป็นเรื่องปกติที่จะพูดถึงความรู้สึกของคุณความสูญเสียที่คุณได้รับและร่างกายของคุณเป็นอย่างไร อย่าปิดเรื่องประสบการณ์ แต่ให้เปิดพื้นที่และปลอดภัยเพื่อพูดคุยเกี่ยวกับประสบการณ์และผลกระทบต่อคุณต่อไปอย่างไร
    • เมื่อคุณต้องการพูดคุยให้พูดคุย อย่าอายที่จะนำมันขึ้นมาถ้ามันจะช่วยคุณได้
  3. ตั้งชื่อภาพ Talk to Your Husband About Miscarriage Step 6

    3 พูดคุยถึงวิธีการให้เกียรติประสบการณ์ คุณอาจรู้สึกเศร้าในช่วงวันครบรอบวันที่คุณสูญเสียการตั้งครรภ์หรือในช่วงวันครบกำหนดที่คาดการณ์ไว้ พูดคุยกับสามีถึงวิธีการให้เกียรติวันเวลาเหล่านั้นและอารมณ์ที่คุณรู้สึก คุณอาจต้องการทำกิจกรรมร่วมกันหรือวางแผนวันสำคัญ ๆ เพื่อให้คุณสามารถประมวลผลอารมณ์ได้
    • คุณอาจต้องการหยุดงานทั้งวันใช้เวลาข้างนอกสร้างบอร์ดหน่วยความจำหรือบันทึกประจำวัน
  4. ตั้งชื่อภาพ Talk to Your Husband About Miscarriage Step 7

    4 มีเพศสัมพันธ์อย่างช้าๆ คู่นอนคนหนึ่งอาจพร้อมที่จะกลับไปมีความสัมพันธ์ทางเพศในขณะที่อีกคนหนึ่งอาจไม่เป็นเช่นนั้น เต็มใจที่จะก้าวไปพร้อม ๆ กัน การตั้งครรภ์และการมีเพศสัมพันธ์สามารถเกี่ยวพันกันได้อย่างใกล้ชิดซึ่งเป็นสาเหตุที่ทำให้การมีเพศสัมพันธ์เป็นเรื่องยาก สำหรับคู่นอนคนหนึ่งการมีเพศสัมพันธ์อาจเป็นเรื่องยากในขณะที่อีกเพศหนึ่งอาจรู้สึกได้รับการเยียวยา เต็มใจที่จะอดทนด้วยกันและเข้าสู่เซ็กส์เมื่อคุณทั้งคู่รู้สึกพร้อม
    • เพศและความใกล้ชิดแยกจากกัน ในขณะที่คุณอาจไม่พร้อมที่จะกลับไปทำกิจกรรมทางเพศให้แบ่งปันความใกล้ชิดทางร่างกาย กอดจับมือและกอดกัน ใกล้ชิดและแบ่งปันความรัก
    โฆษณา

ส่วน 3 จาก 3: กำลังมองหาการสนับสนุน

  1. ตั้งชื่อภาพ Talk to Your Husband About Miscarriage Step 8

    หนึ่ง พึ่งพาครอบครัวและเพื่อน ๆ บางครั้งคู่สมรสไม่ใช่คนที่ให้การสนับสนุนมากที่สุดในช่วงเวลาที่ยากลำบาก อย่าถือเรื่องนี้กับสามีของคุณ แต่ให้แสวงหาการสนับสนุนทางอารมณ์จากคนที่รักและให้ความมั่นใจ คุณอาจต้องการติดต่อกับครอบครัวใกล้ชิดและเพื่อนที่คุณรู้จักสามารถช่วยคลายความเศร้าโศกของคุณได้ คุณอาจต้องการหรือต้องการพื้นที่ชั่วคราวจากสามีของคุณในขณะที่คุณเสียใจด้วยตัวเอง
  2. ตั้งชื่อภาพ Talk to Your Husband About Miscarriage ขั้นตอนที่ 9

    2 หากคุณต้องการการสนับสนุนจากภายนอกอย่ากลัวที่จะขอ พูดว่า“ ฉันกำลังเจอกับช่วงเวลาที่ยากลำบากและฉันต้องการการสนับสนุนจริงๆ” ขึ้นอยู่กับความต้องการของคุณคุณสามารถพูดว่า“ ฉันต้องพูดและยินดีกับการฟังของคุณ” หรือ“ นี่เป็นช่วงเวลาที่ยากลำบากสำหรับครอบครัวของฉันและเราต้องการความช่วยเหลือในเรื่องอาหาร”
    • หากคุณยังไม่พร้อมที่จะพูดคุยเกี่ยวกับการแท้งบุตรให้พูดว่า“ ฉันกำลังผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบากและสามารถใช้การกอดได้”
  3. ตั้งชื่อภาพ Talk to Your Husband About Miscarriage Step 10

    3 เข้าร่วมกลุ่มสนับสนุน ผู้หญิงหลายคนพบว่าการเข้าร่วมกลุ่มคนอื่น ๆ ที่สูญเสียการตั้งครรภ์เป็นประโยชน์ การพบปะกับผู้อื่นที่มีประสบการณ์คล้าย ๆ กับคุณและผู้คนที่ผ่านกระบวนการนี้มาแล้วจะเป็นประโยชน์ กลุ่มสนับสนุนสามารถช่วยให้คุณรู้สึกโดดเดี่ยวและโดดเดี่ยวน้อยลงและช่วยเชื่อมโยงคุณกับผู้คนที่เคย 'เคยอยู่ที่นั่น'
    • มองหากลุ่มสนับสนุนใกล้ตัวคุณโดยตรวจสอบออนไลน์
  4. ตั้งชื่อภาพ Talk to Your Husband About Miscarriage Step 11

    4 พูดคุยกับนักบำบัด. การแท้งบุตรอาจส่งผลกระทบต่อคุณและคู่สมรสของคุณเป็นการส่วนตัวเช่นเดียวกับความสัมพันธ์ของคุณ หากคุณมีปัญหาในการหยิบชิ้นส่วนหลังจากการแท้งบุตรให้พิจารณารับการบำบัด อาจเป็นเรื่องยากที่จะก้าวผ่านสถานการณ์ที่ยากลำบากในขณะที่ยังคงเชื่อมต่อกันได้ดีและทำงานร่วมกันได้ หากคุณรู้สึกว่าต้องการความช่วยเหลือโปรดติดต่อขอคำปรึกษา
    • หาที่ปรึกษาที่เชี่ยวชาญในการสูญเสียและความโศกเศร้า
    • สอบถามผู้ให้บริการประกันผู้ประกอบโรคศิลปะทั่วไปหรือคลินิกสุขภาพจิตในพื้นที่ของคุณสำหรับการส่งต่อไปยังนักบำบัด คุณยังสามารถขอคำแนะนำจากเพื่อนและครอบครัวได้อีกด้วย
    โฆษณา

ถาม - ตอบชุมชน

ค้นหา เพิ่มคำถามใหม่
  • คำถามฉันกลัวที่จะบอกแฟนและพ่อแม่ของฉัน คำแนะนำใด ๆ? อคิเทจม พ่อแม่และแฟนของคุณคอยให้การสนับสนุนคุณ เพียงจำไว้ว่านี่ไม่ใช่ความผิดของคุณและพวกเขาก็รักคุณไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้น
  • คำถามสามีของฉันจะสนับสนุนฉันจริง ๆ ไหมเมื่อฉันบอกเขาว่าฉันเพิ่งแท้ง? แน่นอนเขาควร การแท้งบุตรไม่ใช่ความผิดของคุณและสามีของคุณพยายามทำให้คุณรู้สึกแย่กับเรื่องนี้หรือทำเหมือนว่าเขาไม่สนใจความรู้สึกของคุณคุณควรพิจารณาการแต่งงานครั้งนี้ใหม่ทันที
  • คำถามฉันเพิ่งแท้งและคู่ของฉันดูเหมือนจะไม่สนใจว่าฉันจะรู้สึกอย่างไร ฉันหวังว่าเขาจะคุยกับฉันเพราะฉันต้องการการสนับสนุนจากเขา ดูเหมือนว่าเขาจะคิดว่านี่เป็นเกมสำหรับฉัน ฉันจะช่วยให้เขาเข้าใจได้อย่างไร นั่งลงและบอกเขาว่าคุณรู้สึกอย่างไร (อย่างสงบที่สุด) บอกเขาว่าการแท้งครั้งนี้ส่งผลต่อคุณอย่างไรและรู้สึกอย่างไรที่คุณไม่ได้รับการสนับสนุนที่ต้องการ เป็นไปได้ว่าเขาไม่รู้ว่าคุณรู้สึกอย่างไรและเขากังวลเกี่ยวกับเรื่องนี้เพราะเขาไม่อยากทำให้คุณเสียใจ หากคุณคุยกับเขา แต่เขายังไม่ให้การสนับสนุนที่คุณต้องการให้ไปปรึกษาคู่รัก
ถามคำถามเหลือ 200 อักขระรวมที่อยู่อีเมลของคุณเพื่อรับข้อความเมื่อคำถามนี้ได้รับคำตอบ ส่ง
โฆษณา

สนับสนุนภารกิจด้านการศึกษาของวิกิฮาว

ทุกวันที่ wikiHow เราทำงานอย่างหนักเพื่อให้คุณเข้าถึงคำแนะนำและข้อมูลที่จะช่วยให้คุณมีชีวิตที่ดีขึ้นไม่ว่าจะเป็นการทำให้คุณปลอดภัยสุขภาพดีขึ้นหรือพัฒนาความเป็นอยู่ที่ดีขึ้น ท่ามกลางวิกฤตด้านสาธารณสุขและเศรษฐกิจในปัจจุบันเมื่อโลกมีการเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็วและเราทุกคนต่างเรียนรู้และปรับตัวให้เข้ากับการเปลี่ยนแปลงในชีวิตประจำวันผู้คนต้องการวิกิฮาวมากขึ้นกว่าเดิม การสนับสนุนของคุณจะช่วยให้ wikiHow สร้างบทความและวิดีโอที่มีภาพประกอบเชิงลึกมากขึ้นและแบ่งปันเนื้อหาการเรียนการสอนที่เชื่อถือได้ของเรากับผู้คนนับล้านทั่วโลก โปรดพิจารณาให้การสนับสนุน wikiHow วันนี้

ประเด็นที่เป็นที่นิยม

หลังจากการพลาดท่าที่เจ็บปวดรวดร้าวหลายครั้ง Simona Halep ได้สร้างผลงานที่ยอดเยี่ยมในวันเสาร์เพื่อครองอันดับหนึ่งของโลก

วิธีทำตุ๊กตาวิกผม ถ้าคุณชอบทำตุ๊กตาหรือมีตุ๊กตาที่ผมร่วงคุณสามารถทำผมให้มันได้ง่ายๆ ไม่สำคัญว่าจะเป็นตุ๊กตาบาร์บี้หรือตุ๊กตา Raggedy Andy สิ่งที่คุณต้องมีคือไหมพรมหรือตุ๊กตาผม ...

วิธีการจำเนื้อเพลง แม้ว่าจะไม่มีวิธีที่ 'ถูกต้อง' ในการจดจำเนื้อเพลง แต่การส่งเพลงไปยังหน่วยความจำนั้นต้องใช้เวลาและการฝึกฝน เลือกวิธีการ (หรือสองวิธี) ที่เหมาะกับสไตล์การเรียนรู้ของคุณมากที่สุด หากคุณเป็นผู้เรียนที่กระตือรือร้น ...

แชมป์แกรนด์สแลม 4 สมัย นาโอมิ โอซากะ คว้ารางวัลนักกีฬาหญิงแห่งปีที่ ESPYs เมื่อวันเสาร์ โดยเอาชนะคู่แข่งอย่างซิโมเน่ ไบล์ส (ยิมนาสติก), บรีอันนา สจ๊วร์ต (บาสเก้)

Daniil Medvedev จะเปิดแคมเปญ US Open ปี 2021 ของเขากับ Richard Gasquet อดีตผู้เข้ารอบรองชนะเลิศ รัสเซียกำลังตามล่าตำแหน่งแกรนด์สแลมครั้งแรกของเขา

Andrey Kuznetsov จบลงด้วยความพ่ายแพ้ที่ Generali Open แพ้ Miljan Zekic ใน Kitzbuhel