วิธีหยุดอาการคลื่นไส้ด้วยการกดจุด

ดูเหมือนว่าอาการคลื่นไส้จะเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตไม่ว่าคุณจะกำลังตั้งครรภ์อาการเมาค้างการรักษาด้วยเคมีบำบัดหรืออาการเมารถ ในขณะที่คุณอาจเคยได้ยินเกี่ยวกับการฝังเข็มการบำบัดโดยใช้เข็มการฝังเข็ม ความดัน เป็นการบำบัดที่อาศัยการนวดกดจุดเพื่อบรรเทาอาการ การกดจุดเป็นวิธีที่รวดเร็วและราคาไม่แพงในการจัดการกับอาการคลื่นไส้โดยไม่มีผลข้างเคียงที่เป็นอันตรายแม้ว่าจะยังคงต้องมีการวิจัยเพื่อพิสูจน์ประสิทธิภาพ สอนตัวเองในการกดจุดจากนั้นใช้นิ้วหรือสายรัดข้อมือแล้วเริ่มรู้สึกโล่งใจ!

ขั้นตอน

วิธี หนึ่ง จาก 2: ใช้นิ้วของคุณ

1. หนึ่ง ผ่อนคลายและวางแขนของคุณ วางแขนตรงหน้าคุณโดยให้นิ้วชี้ขึ้นและฝ่ามือหันเข้าหาคุณ ผ่อนคลายไหล่ของคุณและหายใจเข้าลึก ๆ หลาย ๆ ครั้ง
   • ในขณะที่คุณสามารถกดจุดได้ทุกที่พยายามทำให้ตัวเองสบายที่สุด
2. 2 หาจุดกดบนแขนของคุณ ใช้มืออีกข้างวาง 3 นิ้วใต้รอยพับของข้อมือ วางนิ้วหัวแม่มือของคุณไว้ด้านล่างและจัดกึ่งกลางระหว่างเส้นเอ็นขนาดใหญ่ทั้งสอง นี่คือจุดดัน PC-6
   • โดยเฉพาะคุณกำลังมองหา P6 หรือประตูด้านในจุดรับแรงกดที่ช่วยบรรเทาอาการคลื่นไส้ จุดเดียวกันที่ด้านตรงข้ามของแขนของคุณเรียกว่า SJ5 หรือประตูด้านนอก
   • หากคุณมีอาการคลื่นไส้ร่วมกับอาการปวดหัวให้ลองนวดจุดสูงสุดของกล้ามเนื้อระหว่างนิ้วหัวแม่มือและนิ้วชี้ ทำเช่นนี้ทั้งสองมือ
3. 3 ใช้นิ้วกดที่จุดกด ใช้นิ้วหัวแม่มือและดัชนีหรือนิ้วกลางแล้วกดที่จุดทั้งสองข้างของข้อมือให้แน่นเมื่อคุณรู้สึกคลื่นไส้ คุณสามารถใช้แรงกดโดยตรงหรือจะขยับนิ้วเป็นวงกลมเล็ก ๆ ก็ได้ คุณอาจรู้สึกโล่งใจในทันที แต่บางครั้งอาจใช้เวลาถึงห้านาที
   • ทำซ้ำกับข้อมืออีกข้างของคุณ
   • อาจเป็นบริเวณที่อ่อนโยนได้ดังนั้นอย่ากดลงไปแรงเกินไป
4. 4 ค่อยๆแตะข้อมือของคุณเข้าด้วยกันที่จุดกดจุด เพียงแค่แตะเร็ว ๆ หลาย ๆ ครั้งในขณะที่หายใจเข้าลึก ๆ ไม่สำคัญว่าแขนข้างใดจะอยู่ด้านบน หากต้องการคุณสามารถสลับแขนได้ ทำเช่นนี้เป็นเวลาหลายนาทีจนกว่าคุณจะเริ่มรู้สึกโล่งใจ
   • สำหรับบางคนการแตะหรือถูข้อมืออาจดูง่ายกว่าการค้นหาและนวดจุดกด P6 ลองแตะหากคุณยังคงดิ้นรนเพื่อหาจุดกดที่แน่นอน
5. 5 กดจุดกดจุด Ren 12 ที่ส่วนกลางของคุณ นอนหงายบนเสื่อหรือเตียงจากนั้นหาจุดกึ่งกลางระหว่างปุ่มท้องกับรอยต่อที่ซี่โครงมาชิดกันหรือ Ren 12 วางส้นเท้าบนหรือเหนือจุดนี้แล้ววางอีกข้าง วางมือบนมือข้างแรกแล้วนวดเบา ๆ ตามเข็มนาฬิการอบหน้าท้อง
   • คุณยังสามารถนวดในลักษณะลงไปที่กระดูกหัวหน่าวได้
6. 6 หาจุดกดทับใต้เข่าของคุณ ค้นหาด้านล่างของกระดูกสะบ้าหัวเข่าและวัดนิ้วทั้งสี่ด้านล่าง ใช้มืออีกข้างวางนิ้วไว้ใต้นิ้ววัดที่ต่ำที่สุด (นิ้วก้อยของคุณ) ที่ด้านนอกของกระดูกหน้าแข้งของคุณ หากคุณพบจุดกดที่ถูกต้องกล้ามเนื้อจะงอหากคุณขยับเท้าขึ้นและลง
   • โดยเฉพาะอย่างยิ่งคุณกำลังมองหาจุดกด ST36 หรือสามไมล์ซึ่งเป็นหนึ่งในจุดกดที่ใช้กันอย่างแพร่หลายซึ่งให้การบำรุงและพลังงาน
   • จุดกดนี้มักใช้เพื่อปรับปรุงปัญหาเกี่ยวกับการย่อยอาหารพลังงานต่ำและภูมิคุ้มกัน
7. 7 ใช้แรงกดที่จุดใต้เข่าของคุณ ใช้นิ้วเล็บมือหรือส้นเท้าอีกข้างออกแรงกดให้แน่น คุณสามารถใช้แรงกดได้โดยไม่ต้องนวดใด ๆ หรือจะถูขึ้นลงตามจุดนั้นก็ได้ ไม่ว่าจะด้วยวิธีใดก็ตามให้กดดันประเด็นนี้เป็นเวลาหลายนาที โฆษณา

วิธี 2 จาก 2: การใช้สายรัดข้อมือ

1. หนึ่ง ซื้อสายรัดข้อมือ. สายรัดข้อมือป้องกันอาการคลื่นไส้ออกแบบมาเพื่อใช้แรงกดไปยังจุดกดที่ข้อมือของคุณอย่างถูกต้อง โดยปกติจะมีปุ่มหมุนหรือปุ่มแบนอยู่เหนือจุดกดจุด มีให้เลือกหลายแบบและทำจากผ้าถักพลาสติกหรือไนลอนทอ
   • เลือกวงดนตรีตามความชอบงบประมาณและสไตล์ของคุณเอง
2. 2 ทำสายรัดข้อมือของคุณเอง หากคุณไม่ต้องการเสียเงินไปกับวงดนตรีคุณสามารถรวมกันได้โดยใช้นาฬิกาข้อมือหรือสายรัดเหงื่อและหินหรือปุ่มเล็ก ๆ เพียงวางหินหรือปุ่มไว้ใต้วงดนตรีและยึดให้แน่น
3. 3 หาจุดกดบนแขนของคุณ ใช้มืออีกข้างวาง 3 นิ้วใต้รอยพับของข้อมือ วางนิ้วหัวแม่มือของคุณไว้ด้านล่างและจัดกึ่งกลางระหว่างเส้นเอ็นขนาดใหญ่ทั้งสอง นี่คือจุดกดดัน
   • โดยเฉพาะคุณกำลังมองหา P6 หรือประตูด้านในจุดรับแรงกดที่ช่วยบรรเทาอาการคลื่นไส้ จุดเดียวกันที่ด้านตรงข้ามของแขนของคุณเรียกว่า P5 หรือประตูด้านนอก
4. 4 วางสายรัดข้อมือให้ถูกต้อง ตรวจสอบให้แน่ใจว่าลูกบิดปุ่มลูกปัดหรือหินปิดทับจุดกดทับโดยตรง จากนั้นยึดแถบให้แน่นเพื่อให้คุณรู้สึกถึงแรงกดตรงจุดนั้น สายรัดข้อมือไม่ควรเลื่อนหรือกระดิกไปรอบ ๆ ข้อมือของคุณ แต่ควรตั้งให้แน่น
   • ตรวจสอบให้แน่ใจว่าสายรัดข้อมือไม่แน่นเกินไป คุณไม่ควรรู้สึกเจ็บปวด ถ้าเป็นเช่นนั้นให้คลายวงดนตรีออก
   • คุณอาจรู้สึกโล่งใจทันทีที่ใส่มัน แต่หลังจากที่ร่างกายของคุณคุ้นเคยกับความกดดันคุณจะต้องกดจุดที่กดทับลงเพื่อให้โล่งขึ้น
   โฆษณา

ถาม - ตอบจากผู้เชี่ยวชาญ

• คำถามคุณมีคำแนะนำเกี่ยวกับจุดกดจุดที่สามารถช่วยบรรเทาอาการคลื่นไส้ได้หรือไม่?ปีเตอร์ D'Aquino, L.Ac, MS, NCCAOM
  Peter D'Aquino นักฝังเข็มที่ได้รับใบอนุญาตเป็นนักฝังเข็มและนักการทูตด้านการแพทย์แผนตะวันออกที่อยู่ในนิวยอร์กซิตี้ ปีเตอร์ได้รับใบอนุญาตให้ประกอบวิชาชีพในรัฐนิวยอร์กและได้รับการรับรองจากคณะกรรมการรับรองการฝังเข็มแห่งชาติ (NCCAOM) และการแพทย์แผนตะวันออกในการฝังเข็มและยาสมุนไพรจีน เขามีประสบการณ์ 10 ปีในการฝึกการจัดการความเจ็บปวดแบบองค์รวมและเวชศาสตร์การกีฬา เขาเชี่ยวชาญในการรักษาอาการปวดและกระดูกพร้อมกับการบำบัดการออกกำลังกายการลดน้ำหนักและปัญหาการย่อยอาหาร นอกจากนี้เขายังได้รับการรับรองให้เป็นผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลโดย The National Academy of Sports Medicine (NASM) และได้รับการรับรองในการบำบัดการเคลื่อนไหว Functional Range Conditioning (FRC) และ Functional Range Release (FRR) เขาจบปริญญาโทสาขาการฝังเข็มและเวชศาสตร์สมุนไพรจาก Pacific College of Oriental Medicine ในนิวยอร์ก (PCOM)ปีเตอร์ D'Aquino, L.Ac, MS, NCCAOMคำตอบจากผู้เชี่ยวชาญ Acupuncturist ที่ได้รับใบอนุญาตมีจุดกดจุดหลายจุดที่สามารถช่วยแก้อาการคลื่นไส้ได้ ตัวอย่างเช่นวัดความกว้างนิ้วลงประมาณ 3 นิ้วใต้รอยพับด้านในข้อมือ ใช้แรงกดตรงกลางข้อมือระหว่างเส้นเอ็นทั้งสอง คุณยังสามารถใช้แรงกดโดยตรงที่จุดสูงสุดของกล้ามเนื้อระหว่างนิ้วโป้งและนิ้วชี้บนมือทั้งสองข้าง