วิธีการนอนหลับด้วยเส้นประสาทที่ถูกกดทับ

เส้นประสาทที่ถูกกดทับอาจเจ็บปวดอย่างมากซึ่งอาจทำให้นอนหลับสบายได้ยาก คุณอาจมีปัญหาในการหาตำแหน่งที่สบายจัดการกับความเจ็บปวดหรือแค่หมุนตัวและหลับไป มีหลายสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อให้หลับง่ายขึ้นและหลับสนิทหากคุณมีเส้นประสาทที่ถูกกดทับ

ขั้นตอน

วิธี หนึ่ง จาก 3: การหาตำแหน่งที่สะดวกสบาย

1. หนึ่ง ใช้ที่นอนที่แน่น ที่นอนที่แน่นจะรองรับร่างกายของคุณได้ดีขึ้นซึ่งอาจป้องกันไม่ให้ร่างกายของคุณพับไปทับเส้นประสาทและทำให้เจ็บมากขึ้น หากเตียงของคุณไม่มีที่นอนที่แน่นหนาคุณอาจพิจารณานอนบนโซฟาหรือเอนกายในตอนกลางคืน
   • คุณยังสามารถวางแผ่นไม้สองสามแผ่นไว้ใต้ที่นอนเพื่อเพิ่มความแน่นและป้องกันไม่ให้หย่อนคล้อย อีกทางเลือกหนึ่งคือวางที่นอนบนพื้นจนกว่าคุณจะหายจากอาการเส้นประสาทที่ถูกกดทับ
2. 2 นอนหงายเพื่อปวดคอ หากคุณมีอาการปวดคอจากเส้นประสาทที่ถูกกดทับให้ลองนอนหงาย คุณสามารถใช้หมอนรองคอและเข่าเพื่อให้กระดูกสันหลังตรงที่สุด ท่านี้จะช่วยบรรเทาอาการปวดที่เกิดจากเส้นประสาทที่ถูกกดทับได้บ้าง
   • ตรวจสอบให้แน่ใจว่าหมอนของคุณอยู่ในระดับที่เหมาะสม บางครั้งการงอคอสามารถลดอาการปวดได้ บางคนจะเริ่มใช้หมอนที่หนาขึ้น หลีกเลี่ยงสิ่งนี้โดยเสียค่าใช้จ่ายทั้งหมดเพราะจะทำให้กล้ามเนื้อด้านหน้าคอสั้นลง แทนที่จะยกหมอนอาจดีกว่าที่จะยกหัวเตียงซึ่งมีคำอธิบายไว้ด้านล่าง
   เคล็ดลับจากผู้เชี่ยวชาญ

   Ashley Mak, DPT

   
   
   นักกายภาพบำบัด Ashley Mak เป็นนักกายภาพบำบัดและเจ้าของ Ashley Mak Performance and Rehabilitation ธุรกิจกายภาพบำบัดของเขาซึ่งตั้งอยู่ที่เมือง Hoboken รัฐนิวเจอร์ซีย์ เขายังดำรงตำแหน่งซีอีโอของ Hudson River Fitness และศาสตราจารย์ผู้ช่วยศาสตราจารย์ที่ Kean University ด้วยประสบการณ์ด้านกายภาพบำบัดกว่า 7 ปี Ashley เชี่ยวชาญทั้งในด้านการจัดการความเจ็บปวดและการเพิ่มประสิทธิภาพทางกายภาพ เขาได้รับปริญญาตรีสาขาชีววิทยาจากมหาวิทยาลัย Villanova ในปี 2010 และปริญญาเอกสาขากายภาพบำบัด (DPT) จาก Thomas Jefferson University ในปี 2012 Ashley Mak, DPT
   กายภาพบำบัด

   เคล็ดลับจากผู้เชี่ยวชาญ: เมื่อคุณมีเส้นประสาทที่ถูกกดทับสิ่งสำคัญคือต้องหาตำแหน่งใด ๆ ที่จะช่วยลดความรุนแรงหรือประเภทของความเจ็บปวดที่คุณกำลังประสบไม่ว่าจะเป็นการวางบนท้องตะแคงหรือหลังของคุณ เมื่อคุณพบสิ่งที่สะดวกสบายแล้วให้สร้างหมอนกั้นเพื่อที่คุณจะได้ไม่ขยับออกจากตำแหน่งนั้นในการนอนหลับ

3. 3 ลองนอนตะแคงสำหรับอาการปวดตะโพก เส้นประสาท sciatic ของคุณขยายจากส่วนล่างสุดของหลังไปที่สะโพกและบั้นท้ายและลงไปตามขา เมื่อเส้นประสาทนี้ถูกบีบอาจทำให้เกิดอาการปวดและชาที่ขาข้างใดข้างหนึ่งหรือข้างหลังส่วนล่างสะโพกหรือก้นของคุณ การนอนตะแคงสามารถช่วยได้เมื่ออาการปวดตะโพกเป็นสาเหตุของอาการปวดของคุณ
   • หากการนอนตะแคงรู้สึกสบายตัวให้นอนตะแคงแล้วยกขาท่อนบนขึ้นมาที่หน้าอก ใช้หมอนหนุนขาและทำตัวให้สบายที่สุด
   • เลือกข้างที่คุณสบายใจที่สุด
4. 4 ยกหัวเตียงขึ้น การยกหัวเตียงขึ้นอาจช่วยบรรเทาได้ หากคุณสามารถยกหัวเตียงขึ้นได้ลองใช้ดูว่าจะให้ความรู้สึกสบายกว่าการนอนหงายหรือไม่ ถ้าเป็นเช่นนั้นคุณอาจต้องการลองนอนในท่านี้
   • โปรดทราบว่าควรยกหัวเตียงทั้งหัวแทนที่จะใช้หมอน คุณสามารถยกหัวเตียงขึ้นได้ประมาณ 6 ถึง 9 นิ้วโดยวางบล็อกซีเมนต์หรือไม้ที่แข็งแรงไว้ใต้ขาท่อนบนของเตียง กลยุทธ์นี้ยังมีประโยชน์หากคุณจัดการกับอาการเสียดท้องในเวลากลางคืนหรือโรคกรดไหลย้อนเช่นกัน
   • หากคุณไม่สามารถยกหัวเตียงขึ้นได้คุณอาจลองใช้หมอนแบบลิ่มหรือลองวางหมอนสักสองสามใบไว้ใต้หลังของคุณเพื่อยกระดับร่างกายส่วนบนของคุณ
5. 5 วางแขนของคุณอย่างระมัดระวัง หากคุณมีเส้นประสาทที่ถูกกดทับที่ข้อมือหรือแขนคุณจะต้องจัดท่าให้สบาย ทางเลือกหนึ่งคือนอนหงายโดยให้แขนหรือข้อมือที่ได้รับผลกระทบหนุนบนหมอน
   • หากคุณชอบนอนตะแคงคุณสามารถนอนตะแคงข้างที่ไม่ได้รับผลกระทบและวางหมอนไว้ข้างหน้าเพื่อวางแขนหรือข้อมือ
   • อย่านอนทับแขนที่ได้รับผลกระทบจากเส้นประสาทที่ถูกกดทับเพราะอาจทำให้อาการแย่ลงได้
6. 6 สวมเสื้อรั้งถ้าคุณมี อาจจำเป็นที่คุณจะต้องใส่เหล็กค้ำยันหรือเฝือกเพื่อป้องกันไม่ให้บริเวณรอบ ๆ เส้นประสาทที่ถูกบีบรัดเคลื่อนไหว ซึ่งเป็นเรื่องปกติที่เกิดกับเส้นประสาทที่ข้อมือของคุณถูกกดทับ หากแพทย์ของคุณแนะนำให้คุณใส่เหล็กค้ำยันหรือเฝือกให้แน่ใจว่าคุณสวมมันในเวลากลางคืนด้วย
   • คุณควร จำกัด การสวมเสื้อรั้งให้อยู่ในเวลากลางคืนเท่านั้น หลีกเลี่ยงการสวมใส่ในระหว่างวันเพื่อให้กล้ามเนื้อได้เคลื่อนไหวและออกกำลังกาย การรักษาคอให้แข็งจะช่วยลดความทนทานของกล้ามเนื้อและทำให้กล้ามเนื้อคออ่อนแอในที่สุด
   โฆษณา

คะแนน
0 / 0

วิธีที่ 1 แบบทดสอบ

คุณจะรักษากระดูกสันหลังให้ตรงได้อย่างไรในขณะนอนหลับหากอาการปวดคอเกิดจากเส้นประสาทที่ถูกกดทับในกระดูกสันหลัง

เพิ่มหมอนมากขึ้นใต้ศีรษะของคุณ

ไม่! วิธีนี้อาจสะดวกสบาย แต่จะไม่ช่วยให้กระดูกสันหลังของคุณตรง การเพิ่มหมอนใต้ศีรษะมากขึ้นจะทำให้กระดูกสันหลังของคุณโค้งงอในขณะที่คุณนอนหลับแทนซึ่งอาจทำให้คุณปวดมากขึ้น เลือกคำตอบอื่น!

นอนบนเก้าอี้เอน

ไม่ค่อย! เก้าอี้เอนอาจจะสบาย แต่จะไม่ทำให้กระดูกสันหลังของคุณตรงขณะนอนหลับ หากคุณรู้แน่ชัดว่าคุณกำลังเป็นโรคเส้นประสาทที่ถูกกดทับให้พิจารณาตัวเลือกการนอนอื่น ๆ เพื่อให้แน่ใจว่ากระดูกสันหลังของคุณตั้งตรง เดาอีกครั้ง!

นอนตะแคง.

ลองอีกครั้ง! การนอนตะแคงไม่ช่วยให้เส้นประสาทที่ถูกกดทับในกระดูกสันหลังของคุณ หากคุณมีอาการปวดตะโพกการนอนตะแคงอาจเป็นความคิดที่ดี มีตัวเลือกที่ดีกว่านี้!

เพิ่มหมอนใต้คอและหัวเข่า

เป๊ะ! การหนุนหมอนรองคอและเข่าจะช่วยให้กระดูกสันหลังอยู่ในแนวตรงขณะนอนหลับ แม้ว่าในตอนแรกมันอาจจะรู้สึกอึดอัด แต่ก็จะหายปวดคอไปได้ในที่สุด อ่านคำถามตอบคำถามอื่นต่อไป

ต้องการแบบทดสอบเพิ่มเติมหรือไม่?

วิธี 2 จาก 3: บรรเทาความเจ็บปวดของคุณ

1. หนึ่ง ใช้ยาแก้ปวดที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ตามความจำเป็น การทานยาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ (OTC) อาจทำให้คุณหลับและหลับได้ง่ายขึ้น ลองทานไอบูโพรเฟนนาพรอกเซนหรืออะเซตามิโนเฟนเพื่อช่วยบรรเทาอาการปวดจากเส้นประสาทที่ถูกกดทับและทำให้คุณหลับได้ง่ายขึ้น
   • ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้อ่านและปฏิบัติตามคำแนะนำของผู้ผลิตก่อนรับประทานยาแก้ปวด OTC
   • หากแพทย์ของคุณสั่งยาแก้ปวดให้คุณตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณรับประทานยาเหล่านี้ตามที่กำหนดไว้
2. 2 อาบน้ำอุ่นก่อนนอน. การอาบน้ำอุ่นก่อนเข้านอนสามารถช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อและอาจช่วยบรรเทาอาการปวดจากเส้นประสาทที่ถูกกดทับได้ ลองอาบน้ำอุ่นก่อนเข้านอนเพื่อช่วยบรรเทาและผ่อนคลายเส้นประสาท
3. 3 ลองใช้แผ่นความร้อน คุณอาจต้องใช้แผ่นความร้อนกับบริเวณที่ได้รับผลกระทบเพื่อบรรเทาอาการ คุณสามารถใช้แผ่นความร้อนได้ครั้งละไม่เกิน 20 นาทีเหนือบริเวณเส้นประสาทที่ถูกกดทับ ลองใช้แผ่นความร้อนก่อนนอนเพื่อให้ผ่อนคลายก่อนเข้านอน
   • ถอดแผ่นความร้อนออกหลังจากผ่านไป 20 นาทีเพื่อป้องกันไม่ให้ผิวหนังไหม้หรือทำให้เนื้อเยื่อเสียหาย
   • คุณอาจต้องการซื้อแผ่นความร้อนที่มีตัวจับเวลาในกรณีที่คุณหลับไปโดยเปิดแผ่นความร้อน
4. 4 ประคบน้ำแข็ง. น้ำแข็งจะทำงานได้ดีที่สุดกับการบาดเจ็บใหม่ ๆ ซึ่งมักจะบวมขึ้น คุณสามารถใช้น้ำแข็งประคบในบริเวณที่มีอาการชาเพื่อช่วยให้ชาและลดการอักเสบ ใช้น้ำแข็งแพ็คครั้งละไม่เกิน 20 นาที
   • ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณห่อน้ำแข็งด้วยผ้าขนหนูก่อนนำมาใช้กับผิวหนัง อย่าใช้น้ำแข็งโดยตรงกับผิวหนังของคุณ
   • พักผิวของคุณจากก้อนน้ำแข็งหลังจาก 20 นาทีเพื่อป้องกันอาการบวมเป็นน้ำเหลืองและเนื้อเยื่อถูกทำลาย
5. 5 ถามเกี่ยวกับการฉีดคอร์ติโคสเตียรอยด์. หากความเจ็บปวดจากเส้นประสาทที่ถูกกดทับทำให้คุณตื่นตัวในเวลากลางคืนคุณอาจต้องปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับการฉีดคอร์ติโคสเตียรอยด์ แพทย์ของคุณสามารถฉีดยาคอร์ติโคสเตียรอยด์เพื่อช่วยลดการอักเสบและอาการบวมบริเวณเส้นประสาทที่ถูกบีบรัดได้ โฆษณา

คะแนน
0 / 0

วิธีที่ 2 แบบทดสอบ

เมื่อใดที่คุณควรใช้แผ่นความร้อนเพื่อบรรเทาอาการเส้นประสาทที่ถูกกดทับ

ก่อนนอน

อย่างแน่นอน! ลองใช้แผ่นความร้อนบนเส้นประสาทที่ถูกกดทับของคุณก่อนนอน 20 นาที หลังจากผ่านไป 20 นาทีให้ถอดแผ่นความร้อนออกเพื่อหลีกเลี่ยงไม่ให้ผิวหนังของคุณเสียหาย อ่านคำถามตอบคำถามอื่นต่อไป

ในขณะที่คุณนอนหลับ

ไม่! อย่านอนโดยใช้แผ่นทำความร้อนเว้นแต่จะมีการตั้งเวลาไว้ซึ่งจะดับลงหลังจากผ่านไป 20 นาที หากคุณนอนโดยใช้แผ่นทำความร้อนคุณอาจเสี่ยงต่อการทำลายผิวหนังเนื้อเยื่อของคุณหรือแม้กระทั่งทำให้เกิดไฟไหม้ เลือกเวลาอื่นเพื่อใช้แผ่นความร้อนของคุณอย่างมีประสิทธิภาพ เลือกคำตอบอื่น!

เมื่อใดก็ตามที่คุณเจ็บปวดที่สุด

ไม่จำเป็น! แม้ว่าแผ่นความร้อนจะช่วยบรรเทาอาการปวดได้บ้าง แต่ก็ไม่ทำให้ความเจ็บปวดหายไปในตอนกลางคืนหากคุณใช้ตลอดทั้งวัน หากคุณต้องการให้แผ่นความร้อนบรรเทาอาการปวดขณะนอนหลับให้พยายามใช้ตารางเวลาใกล้เคียงกับเวลานอนแทนที่จะสุ่มตลอดทั้งวัน เลือกคำตอบอื่น!

ต้องการแบบทดสอบเพิ่มเติมหรือไม่?

วิธี 3 จาก 3: การนอนหลับพักผ่อน

1. หนึ่ง ปิดอุปกรณ์ทั้งหมด คอมพิวเตอร์โทรทัศน์โทรศัพท์มือถือและอุปกรณ์อื่น ๆ อาจทำให้คุณง่วงนอนและหลับได้ยากขึ้น อุปกรณ์เหล่านี้อาจส่งผลต่อคุณภาพการนอนหลับของคุณ พยายามปิดอุปกรณ์เหล่านี้ทั้งหมดอย่างน้อย 30 นาทีก่อนที่คุณจะวางแผนเข้านอน
   • หลีกเลี่ยงการดูโทรทัศน์บนเตียงอ่านหนังสือบนเตียงหรือทำสิ่งอื่นใดที่อาจกระตุ้นความคิดของคุณ กิจกรรมในห้องนอนของคุณควร จำกัด เฉพาะการนอนหลับและเซ็กส์
   • อีกกลยุทธ์หนึ่งในการใช้คอมพิวเตอร์ของคุณคือการใช้ซอฟต์แวร์ที่ปรับแสงบนคอมพิวเตอร์ของคุณตามช่วงเวลาของวัน
2. 2 หรี่ไฟ การหรี่ไฟในห้องนอนของคุณจะช่วยส่งสัญญาณไปยังสมองและร่างกายของคุณว่าถึงเวลานอนแล้ว ตรวจสอบให้แน่ใจว่าไฟในบ้านของคุณลดต่ำลงประมาณ 30 นาทีก่อนนอน
   • ที่ดีที่สุดคือทำให้ห้องของคุณมืดที่สุดเมื่อคุณเข้านอน แต่คุณสามารถเปิดไฟสลัวได้หากจำเป็น ลองเสียบไฟกลางคืนหรือใช้เทียนที่ไม่มีเปลวไฟเพื่อให้แสงสลัว ๆ สบาย ๆ ในห้องนอนของคุณ
   • หากห้องของคุณได้รับแสงมากจากแหล่งภายนอกคุณสามารถลองใช้ผ้าม่านกันแสงหรือสวมหน้ากากอนามัย
3. 3 เล่นเพลงสบาย ๆ หรือไวท์นอยส์ ดนตรีสามารถช่วยให้คุณผ่อนคลายและเริ่มง่วงนอนได้เช่นกัน หากคุณนอนหลับยากกับการเล่นดนตรีคุณอาจเพลิดเพลินไปกับเสียงสีขาวแทนเช่นเสียงฝนหรือเสียงคลื่นทะเลที่ซัดเข้าหาชายหาด
   • พัดลมหรือเครื่องฟอกอากาศจะช่วยลดเสียงสีขาวที่ผ่อนคลาย
   • เสียงสีขาวช่วยเพิ่มระดับเสียงเพื่อที่คุณจะได้ไม่ต้องสะดุ้งตื่นเพราะเสียงรอบข้างเช่นรถวิ่งผ่านหรือสุนัขเห่า
4. 4 ปรับอุณหภูมิ อุณหภูมิที่เย็นสบายเหมาะที่สุดสำหรับการนอนหลับ ก่อนเข้านอนให้ปรับอุณหภูมิในห้องนอนให้ค่อนข้างเย็นโดยประมาณ 60 ถึง 67 ° F (15.5 ถึง 19.4 ° C) คุณสามารถทดลองภายในช่วงนี้เพื่อดูว่าอะไรดีที่สุดสำหรับคุณ
   • หากห้องนอนของคุณร้อนในช่วงฤดูร้อนคุณสามารถใช้พัดลมหรือเครื่องปรับอากาศเพื่อทำให้ห้องของคุณเย็นลง
5. 5 ใช้เครื่องช่วยผ่อนคลายเพื่อช่วยให้คุณนอนหลับ อาการปวดเส้นประสาทที่ถูกบีบของคุณอาจทำให้คุณรู้สึกกังวลและเครียดและอาจทำให้หลับได้ยาก เพื่อช่วยให้ตัวเองผ่อนคลายลองใช้เครื่องช่วยผ่อนคลาย ทางเลือกที่ดี ได้แก่ :
   • หายใจลึก ๆ. การหายใจเข้าลึก ๆ ช้าๆทางจมูกและทางปากอาจทำให้คุณหลับและหลับได้ง่ายขึ้น
   • การคลายกล้ามเนื้อแบบก้าวหน้า. การคลายกล้ามเนื้อแบบก้าวหน้าคือการที่คุณค่อยๆเกร็งและคลายกล้ามเนื้อโดยเริ่มจากปลายเท้าและเลื่อนขึ้นไปที่ด้านบนของศีรษะ แบบฝึกหัดนี้สามารถช่วยให้คุณรู้สึกสงบและเตรียมพร้อมสำหรับการนอนหลับฝันดี
   • ชาสมุนไพร. การจิบชาสมุนไพรก่อนนอนอาจช่วยให้คุณหลับได้ ตัวเลือกที่ดีบางอย่าง ได้แก่ คาโมมายล์สะระแหน่รูอิบอสและสมุนไพรที่ได้รับการคิดค้นสูตรพิเศษเพื่อส่งเสริมการพักผ่อนและผ่อนคลาย
   โฆษณา

คะแนน
0 / 0

วิธีที่ 3 แบบทดสอบ

คุณจะเตรียมห้องนอนและบ้านให้พร้อมสำหรับการนอนหลับได้อย่างไรเพื่อให้คุณนอนหลับสบายที่สุด

ทำให้ห้องอบอุ่น.

ไม่! แม้ว่าจะเป็นฤดูร้อน แต่พยายามอย่าให้ห้องนอนของคุณอบอุ่นเกินไป พัดลมจะมีประโยชน์ต่อห้องนอนของคุณในหลาย ๆ ด้าน: มันจะส่งเสียงรบกวนสีขาวและทำให้ห้องของคุณดูดีและเย็นสบาย ลองคำตอบอื่น ...

ปิดไฟทุกดวงในบ้านก่อนเข้านอน 30 นาที

ไม่เป๊ะ! ลองหรี่ไฟ 30 นาทีก่อนนอน แต่คุณไม่จำเป็นต้องปิดทั้งหมด นั่นอาจทำให้คุณเครียดด้วยการทำให้คุณชนสิ่งของและเฟอร์นิเจอร์แทนที่จะทำให้คุณสงบลง! เลือกคำตอบอื่น!

ปิดอุปกรณ์ 30 นาทีก่อนเข้านอน

เออ! หยุดจ้องหน้าจอ (คอมพิวเตอร์โทรศัพท์ทีวี ฯลฯ ) อย่างน้อย 30 นาทีก่อนเข้านอน วิธีนี้จะช่วยให้จิตใจของคุณสงบลงและจะเตรียมนอนหลับฝันดี อ่านคำถามตอบคำถามอื่นต่อไป

ทั้งหมดที่กล่าวมา

ไม่ค่อย! แม้ว่าจะเป็นความคิดที่ดีในการเตรียมห้องและบ้านสำหรับเข้านอน แต่คุณไม่จำเป็นต้องทำสิ่งที่ระบุไว้ก่อนหน้านี้ทั้งหมด อย่าลืมเตรียมจิตใจสำหรับการนอนหลับด้วยการนั่งสมาธิหรือดื่มชาร้อน ๆ ลองอีกครั้ง...

ต้องการแบบทดสอบเพิ่มเติมหรือไม่?

ถาม - ตอบชุมชน

ค้นหา เพิ่มคำถามใหม่

• คำถามอาการปวดคอทำให้ข้อศอกขวาชาและรู้สึกเสียวซ่าได้หรือไม่? ใช่. อาจทำให้เกิดอาการชาและรู้สึกเสียวซ่าไปทั้งแขน นอกจากนี้ยังอาจทำให้เกิดอาการเจ็บหน้าอกและปวดระหว่างสะบัก
• คำถามหากฉันปวดคอเมื่อหันศีรษะจะทำให้ปวดหลังแขนขวาได้หรือไม่? ใช่ถ้าอาการปวดเกิดจากเส้นประสาทที่คอกดทับ นอกจากนี้ยังสามารถทำให้ข้อศอกของคุณปวดเมื่อยข้างได้ ปรึกษาแพทย์ของคุณเกี่ยวกับทางเลือกในการรักษาที่เป็นไปได้
• คำถามฉันจะรู้ได้อย่างไรว่าฉันมีเส้นประสาทถูกกดทับ? ฉันขอแนะนำเป็นอย่างยิ่งให้ไปพบแพทย์ของคุณโดยตรงหรือนัดหมายกับนักกายภาพบำบัดเนื่องจากมีหลายเงื่อนไขที่อาจทำให้เกิดอาการคล้าย ๆ กันได้และควรตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้รับการรักษาในสภาพที่เหมาะสมก่อนทำ ถ้าอาการปวดนั้นแย่มากอย่างที่ควรจะเป็นก็ควรขอให้ใครสักคนพาคุณไปที่ ER ในพื้นที่ของคุณเพื่อประเมินและบรรเทาอาการปวด
• คำถามหากฉันมีอาการปวดเอวและเจ็บที่ต้องทำอะไรก็ตามแม้จะติดสเตียรอยด์ฉันต้องผ่าตัดหรือมีทางเลือกอื่นหรือไม่? การทำกายภาพบำบัดด้วยแบบฝึกหัดเสริมความแข็งแรงอาจเป็นประโยชน์กับคุณแทนการผ่าตัด พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับเรื่องนี้
• คำถามฉันไม่สามารถเอาหัวพิงหมอนโดยให้ศีรษะทั้งสองข้างวางพิงหรือนอนหงาย ฉันมีอาการวิงเวียนศีรษะและหายใจถี่เว้นแต่ฉันจะนอนในท่านั่ง ฉันจะทำอะไรได้บ้าง? Danielle Ritz คุณเคยพบแพทย์สำหรับปัญหานี้หรือไม่? ดูเหมือนว่าคุณอาจมีอาการเวียนศีรษะรุนแรง อาการวิงเวียนศีรษะทำให้เกิดอาการวิงเวียนศีรษะมึนงงสับสนและอื่น ๆ อีกมากมาย การที่คุณมีอาการวิงเวียนศีรษะขณะนอนหงายคือสิ่งที่ทำให้ฉันรู้สึกเวียนศีรษะ คุณบอกว่าคุณไม่สามารถนอนตะแคงข้างใดข้างหนึ่งได้ นั่นเป็นเพราะอาการวิงเวียนศีรษะและหายใจถี่ใช่หรือไม่? คำแนะนำอย่างหนึ่งของฉันคือให้พิงหัวเตียงของคุณตามที่แสดงในหน้านี้ วิธีที่ดีที่สุดคือวางบล็อกไม้ที่มีความสูงตั้งแต่ 6-9 นิ้วไว้ใต้หัวเตียง หรือคุณสามารถซื้อหมอนทรงลิ่มที่วางระหว่างฟูกและบ็อกซ์สปริง Amazon ขายในราคาที่เหมาะสม

คำถามที่ยังไม่มีคำตอบ

• ฉันมีเส้นประสาทที่ถูกกดทับและสูญเสียการใช้งานแขนขวา ฉันไม่ได้นอนมาหลายสัปดาห์แล้ว ฉันจะลดความเจ็บปวดให้พอนอนได้อย่างไร? ตอบ
• มันจะทำให้เส้นประสาทที่ถูกกดทับที่คอแย่ลงไหมถ้าฉันนอนทับเส้นประสาท? ตอบ
• การนอนทับเส้นประสาทที่ถูกกดทับที่คอจะทำให้แย่ลงหรือไม่? ตอบ
• ฉันจะทำอย่างไรถ้าฉันรู้สึกเจ็บปวดเมื่อฉันขยับนิ้ว? ตอบ
• หลังจากการผ่าตัดใหญ่สำหรับการผ่าหลอดเลือดแดงใหญ่ฉันมีอาการปวดมากที่ไหล่ซ้ายของฉันและฉันยังรู้สึกที่ต้นแขนข้อศอกและมือที่แย่กว่าเมื่ออยู่บนเตียง ฉันจะทำอย่างไรเพื่อให้ดีขึ้น ตอบ

แสดงคำถามที่ยังไม่มีคำตอบเพิ่มเติม ถามคำถามเหลือ 200 อักขระรวมที่อยู่อีเมลของคุณเพื่อรับข้อความเมื่อคำถามนี้ได้รับคำตอบ ส่ง
โฆษณา

วิดีโอ . การใช้บริการนี้อาจมีการแบ่งปันข้อมูลบางอย่างกับ YouTube