ในเกมวอลเล่ย์บอลชุดคือการซ้อมรบที่ผู้เล่นติดต่อกับลูกบอลอย่างรวดเร็วเพื่อตั้งค่าการขัดขวางสำหรับผู้เล่นคนอื่น การแทงบอลที่ดีส่วนใหญ่เป็นผลมาจากการตั้งรับที่ดีนั่นคือสิ่งที่สอดคล้องกับกฎของวอลเลย์บอลในการจับบอลและผู้โจมตี (คนที่ทำสไปค์กิ้ง) สามารถคาดเดาและขัดขวางได้ง่าย ซึ่งหมายความว่าการตั้งค่าที่ดีจะต้องสอดคล้องกับรูปแบบโดยรวม การซ้อมรบนั้นเรียบง่าย แต่อาจเป็นเรื่องยากที่จะเชี่ยวชาญอย่างแท้จริง
ขั้นตอน
ส่วน 1 จาก 3: การไปที่ลูกบอล
- 1 อ่านการป้องกัน ก่อนที่ลูกบอลจะถูกเสิร์ฟให้วางกลยุทธ์เกี่ยวกับตำแหน่งที่คุณต้องการให้ลูกบอลไป หนึ่งในตัวบล็อกของพวกเขามีประสิทธิภาพน้อยกว่าตัวอื่นหรือไม่? มีพื้นที่ที่ชัดเจนที่พวกเขาไม่ได้ดูแลอย่างดีหรือไม่? หากเป็นเช่นนั้นคุณต้องการส่งบอลไปยังผู้โจมตีในทีมของคุณซึ่งอยู่ในตำแหน่งที่จะทำให้จุดอ่อนนั้นดีที่สุด
- ตลอดการเล่นพยายามประเมินการป้องกันอย่างต่อเนื่องดังนั้นคุณจึงรู้อยู่เสมอว่าคุณต้องการส่งบอลไปที่ใดเมื่อคุณมีโอกาส
- สอง เตรียมพร้อมที่จะย้าย เมื่อรอให้ส่งบอลให้ยืนด้วยน้ำหนักของคุณบนเท้าขวาของคุณพร้อมที่จะก้าวเท้าด้วยซ้ายไปตามทิศทางของลูกบอล
- เซ็ตเตอร์ส่วนใหญ่พบว่าง่ายที่สุดในการจัดตำแหน่งตัวเองที่มุมด้านหลังขวาของคอร์ตและเข้าหาแต่ละเซ็ตจากตรงนั้น คุณสามารถตั้งค่าได้จากทุกที่ที่คุณรู้สึกสบายที่สุด แต่ตำแหน่งนี้จะเริ่มให้คุณหันหน้าไปในทิศทางที่เหมาะสมที่สุดในการส่งบอลไปยังผู้โจมตีของทีม
- 3 เข้าบอลได้เร็ว บอลจะไม่ค่อยตรงมาที่คุณ ยิ่งคุณไปถึงมันเร็วเท่าไหร่คุณก็ยิ่งต้องใช้เวลาในการดำเนินการเซ็ตมากขึ้นเท่านั้น
- การเข้าบอลเร็วเป็นเรื่องของประสิทธิภาพ ซึ่งหมายความว่าคุณควรพยายามเคลื่อนที่เป็นเส้นตรงไปที่ลูกบอลโดยไม่ต้องก้าวมากเกินความจำเป็น
- คุณจะต้องวิ่งอย่างมีประสิทธิภาพที่สุด เซ็ตเตอร์หลายคนทำผิดพลาดในการวิ่งโดยยกแขนขึ้น แต่จะทำให้คุณช้าลง รอยกแขนขึ้นจนอยู่ในตำแหน่ง
- 4 จัดร่างกายให้ตรงกับเป้าหมาย เมื่อคุณมาถึงตำแหน่งของคุณตรวจสอบให้แน่ใจว่าสะโพกเท้าและไหล่ของคุณหันเข้าหาจุดที่ลูกบอลจะตกลงมาโดยตรงไม่ใช่ทิศทางที่มาจาก
- หลักการง่ายๆคือการปรับตัวเข้าหาเสาอากาศด้านซ้ายเสมอเมื่อตั้งค่าวิธีนี้ทีมอื่นจะไม่สามารถเข้าใจได้ว่าคุณจะตั้งบอลไปที่ใดโดยขึ้นอยู่กับว่าคุณกำลังหันหน้าไปทางใด
ส่วน สอง จาก 3: การเข้าสู่ตำแหน่ง
- 1 กางแขนขึ้นเหนือศีรษะ มือของคุณควรอยู่เหนือหน้าผากโดยตรงและข้อศอกควรชี้ไปด้านข้าง
- สอง วางมือของคุณ มือของคุณควรอยู่เหนือหน้าผากสี่ถึงหกนิ้วโดยให้นิ้วของคุณกางออกเป็นรูปลูกบอลราวกับว่ามีใครบางคนกำลังพักลูกบอลไว้ในมือของคุณ
- นิ้วหัวแม่มือและนิ้วชี้ของคุณควรเป็นหน้าต่างสามเหลี่ยมซึ่งคุณสามารถมองเห็นลูกบอลได้ แต่จริงๆแล้วมือของคุณไม่ควรสัมผัสกัน
- พยายามผ่อนคลายนิ้วก่อนที่จะสัมผัสกับลูกบอล
- หากคุณต้องการถอยหลังตั้งลูกบอลเล็งไปข้างหลังคุณให้กางแขนขึ้นไปข้างหลังแทนที่จะอยู่ข้างหน้าหรืออยู่เหนือคุณโดยตรง
- 3 วางเท้าของคุณ แยกเท้าของคุณออกจากกันโดยให้เท้าของคุณอยู่ใกล้กับตาข่ายเล็กน้อยด้านหน้าอีกข้างหนึ่ง ท่านี้จะหมุนสะโพกและไหล่ของคุณเข้าไปในคอร์ทเล็กน้อยและช่วยป้องกันไม่ให้ชุดไปโดนตาข่ายโดยไม่ได้ตั้งใจ
- 4 งอเข่าของคุณ ก่อนที่คุณจะตั้งเข่าควรงอเล็กน้อยและกระจายน้ำหนักอย่างเท่าเทียมกันจากลูกบอลของเท้าไปจนถึงส่วนโค้ง
- การกระจายน้ำหนักอย่างสม่ำเสมอจะช่วยให้คุณเปลี่ยนทิศทางที่คุณกำลังเผชิญได้อย่างรวดเร็วหากจำเป็น
- หากคุณกลับมาตั้งหลักการงอเข่ามีความสำคัญน้อยกว่า แต่ให้ดันสะโพกไปข้างหน้าเล็กน้อยและงอหลังเล็กน้อย
ส่วน 3 จาก 3: การตั้งลูกบอล
- 1 ตัดสินใจว่าจะส่งบอลไปที่ใด คุณควรพัฒนาแนวคิดบางอย่างเกี่ยวกับเรื่องนี้แล้ว แต่นี่เป็นโอกาสสุดท้ายของคุณในการเลือกผู้โจมตีที่เหมาะสมเพื่อส่งบอลไปให้
- คุณสามารถสร้างสถานการณ์ที่ได้เปรียบให้กับทีมของคุณโดยการหลอกลวงว่าคุณจะส่งบอลไปที่ใดซึ่งอาจทำให้ทีมอื่นไม่ได้เตรียมตัวไว้ว่าผู้โจมตีคนใดจะพุ่งเข้ามา
- ตัวอย่างเช่นคุณอาจโค้งหลังเล็กน้อยราวกับว่าคุณกำลังจะถอยหลังจากนั้นในวินาทีสุดท้ายตั้งลูกบอลไปข้างหน้าแทนหรือในทางกลับกัน
- นอกจากนี้คุณยังสามารถตั้งฉากราวกับว่าคุณกำลังจะวางบอลเข้าหาผู้เล่นคนหนึ่งโดยเฉพาะอย่างยิ่งคนหนึ่งข้ามสนามและใช้การตั้งค่าสั้น ๆ ไปยังผู้โจมตีในทิศทางอื่นแทนเช่นออกไปทางด้านข้างของคุณ
- หลังจากตั้งค่าแล้วให้หันหน้าไปทางปลายทางสุดท้ายของลูกบอลเพื่อส่งสัญญาณให้เพื่อนร่วมทีมของคุณเอง
- สอง ติดต่อ การสัมผัสกับลูกบอลควรเกิดขึ้นเหนือกึ่งกลางหน้าผากประมาณไรผม
- พยายามติดต่อโดยใช้นิ้วสัมผัสลูกบอลทั้งหมด ยิ่งคุณสัมผัสกับพื้นที่ผิวของลูกบอลมากเท่าไหร่คุณก็จะควบคุมได้มากขึ้นเท่านั้น
- อย่าให้ลูกบอลสัมผัสกับฝ่ามือของคุณ การสัมผัสด้วยฝ่ามือของคุณอาจถือเป็นการจับบอลซึ่งผิดกฎในกีฬาวอลเลย์บอล หากทีมของคุณได้คะแนนหลังจากการซ้อมรบที่ผิดกฎหมายผู้ตัดสินอาจเลือกที่จะเริ่มการแข่งขันใหม่และเพิกถอนคะแนนนั้น
- 3 ดันขึ้น ทันทีที่ลูกบอลสัมผัสนิ้วมือของคุณให้เหยียดแขนและขาของคุณให้ตรงขณะที่คุณดันลูกบอลขึ้นไปตามทิศทางของสปิกเกอร์
- การยืดขาให้ตรงจะส่งพลังผ่านร่างกายและไปถึงมือคุณ ร่างกายของคุณควรเป็นส่วนหนึ่งของการผลักดัน
- เวลาสัมผัสกับลูกบอลจริงควรน้อยที่สุด
- โดยพื้นฐานแล้วการกระทำนี้จะเหมือนกันสำหรับชุดหลัง แต่มีแรงน้อยกว่าที่เกิดจากหัวเข่า
- 4 ตามไป. ในตอนท้ายของเซ็ตแขนของคุณควรจะยืดออกจนสุดและคุณควรทำตามด้วยมือของคุณโดยยืดข้อมือให้ตรงหลังจากปล่อยบอล สิ่งนี้ช่วยให้มั่นใจได้ว่ามันยังคงอยู่บนวิถีที่คุณตั้งใจไว้ โฆษณา
ถาม - ตอบชุมชน
ค้นหา เพิ่มคำถามใหม่- คำถามฉันจะเซ็ตอย่างรวดเร็วโดยไม่หักข้อมือแรงเกินไปได้อย่างไร? พยายามใช้ขาให้มากขึ้นซึ่งจะช่วยเพิ่มพลังให้กับเซ็ตของคุณโดยไม่ต้องหักข้อมือมากนัก
- คำถามฉันจะแทงวอลเลย์บอลได้อย่างไร? คุณขัดขวางวอลเลย์บอลเพียงแค่ตบบอล คุณต้องการให้มือโอบรอบลูกบอลในขณะที่หมุนลูกบอลดังนั้นให้เปิดนิ้วขึ้น ในขณะที่คุณกำลังทำสิ่งนี้คุณจะต้องสะบัดข้อมือลงเพื่อไม่ให้ลูกบอลลอยขึ้นไป กล่าวโดยสรุปคือวัดลูกบอลเหยียดแขนของคุณไปตลอดทางตีลูกบอลด้วยนิ้วของคุณเปิดและตวัดข้อมือในการเคลื่อนที่ลง
- คำถามฉันควรตั้งลูกบอลไว้ด้านหน้าหรือด้านหลังไหล่ของผู้โจมตี? เอมิลี่นิวตัน คุณควรตั้งบอลตรงหน้าพวกเขา หากคุณวางไว้ด้านหลังไหล่ของผู้ตีพวกเขาจะต้องเคลื่อนที่ไปตรงกลางการโจมตีทำให้พลังในการตีลดลง
- คำถามจะเกิดอะไรขึ้นหากลูกบอลอยู่บนตาข่ายหลายครั้ง? คุณสามารถพลิกคว่ำเพื่อจับอีกฝ่ายปิดกั้นหรือหมอบร้องตาข่ายแล้วรอให้ลูกบอลกลิ้งลงมา ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณไม่ได้สัมผัสตาข่ายไม่ว่าจะด้วยวิธีใดก็ตาม
- คำถามอะไรทำให้ชุดสวย? โดยปกติชุดที่เหมาะสมจะมีเสียงเพียงเล็กน้อยหรือไม่มีเลย อย่าลืมดูดซับการตีด้วยปลายนิ้วขณะตั้งค่า
- คำถามฉันจะผ่านเซตตีได้อย่างไร? คุณควรผ่านเหมือนพาสปกติ แต่แทนที่จะส่งผ่านไปยังตัวเซ็ตเตอร์ให้ส่งผ่านไปยังผู้ตี
- คำถามฉันจะทำอย่างไรถ้าลูกบอลโดนตัวฉันโดยตรงที่ใบหน้า? คุณควรเตรียมมือให้พร้อมและจดจ่ออยู่กับบอลเสมอเพื่อไม่ให้สิ่งนี้เกิดขึ้น หากลูกบอลโดนหน้าคุณคุณอาจได้รับอนุญาตให้ออกจากเกมเพื่อรับบาดเจ็บ
- คำถามฉันจะเสิร์ฟอย่างไร? โดนาแกน ผู้ตอบสูงสุดถือลูกบอลในมือข้างที่ไม่ถนัดของคุณ กำปั้นด้วยมือข้างที่ถนัดของคุณ แกว่งมือข้างนั้นไปข้างหลังจากนั้นไปข้างหน้าและขึ้นจนกว่าจะกระทบลูกบอลขึ้นไปข้างหน้า
- คำถามฉันจะตั้งสปิกเกอร์ด่วนได้อย่างไร? Quicksets ตั้งไว้ที่ตรงกลางหรือ 2 ตำแหน่งบนคอร์ตเท่านั้น ช่วยให้ห่างจากตรงกลางที่คุณกำลังจะตั้งสองฟุต ตั้งลูกบอลให้สูงพอให้สูงกว่าตาข่ายประมาณหนึ่งฟุตครึ่ง วิธีนี้ผู้ตีจะสามารถตีลูกลงได้อย่างรวดเร็ว
- คำถามฉันจะรู้ได้อย่างไรว่ากำลังเคล็ดขัดยอกนิ้วระหว่างเล่นวอลเลย์บอลเพราะตั้งลูกบอลผิด หากเมื่อคุณตั้งค่าลูกบอลตกลงมาที่นิ้วของคุณและทำให้เกิดความเจ็บปวดนั่นคือเมื่อคุณรู้ว่าคุณตั้งค่าผิด ทำให้นิ้วของคุณผ่อนคลาย แต่แข็งแรงในขณะที่คุณตั้งค่าและตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้ใช้แผ่นรองนิ้วของคุณไม่ใช่ปลายนิ้วของคุณซึ่งอาจกดลงบนข้อต่อเพื่อทำให้เกิดอาการปวดได้
โฆษณา
วิดีโอ . การใช้บริการนี้อาจมีการแบ่งปันข้อมูลบางอย่างกับ YouTube
เคล็ดลับ
- ตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้ตั้งลูกบอลให้สูงพอที่สไปเกอร์จะข้ามตาข่ายได้
- อย่าถือลูกบอลไว้ในมือของคุณหรือสัมผัสด้วยฝ่ามือแม้แต่ชั่วขณะ ซึ่งอาจถือเป็นการจับบอลซึ่งผิดกฎหมาย
- เมื่อคุณเหยียดเข่าตรงอย่ากระโดด
- อย่าว่ายน้ำด้วยมือของคุณแล้ววางลง เดินตามตรงขึ้นไปเรื่อย ๆ จนกว่าลูกบอลจะอยู่ที่ผู้ตี
- ชนและวอลเลย์บอลให้สูงเสมอและงอเข่า
- เทคนิคการตั้งค่าขั้นสูงอย่างหนึ่งที่คุณสามารถพัฒนาได้คือเมื่อคุณตั้งค่าให้แน่ใจว่าปุ่มท้องของคุณหันเข้าหาเสาอากาศของตาข่าย วิธีนี้ช่วยให้ชุดของคุณและทำให้มีโอกาสน้อยที่จะเรียกว่าคู่
- พัฒนารูปแบบการตั้งค่าที่สอดคล้องกัน เมื่อผู้ตัดสินเห็นว่าคุณตั้งค่าถูกต้องตามกฎหมายและในลักษณะเดียวกันหลาย ๆ ครั้งเขาหรือเธอจะไม่ค่อยโทรหาคุณว่าคุณใช้มืออย่างไร การตั้งค่าที่ไม่สอดคล้องกันหรือชุดที่ดูอึดอัดหรือไม่แน่ใจมีแนวโน้มที่จะดึงความสนใจในแง่ลบจากผู้ตัดสิน
- เทคนิคนี้ต้องฝึกฝนและอาจเป็นเรื่องยากเมื่อคุณเริ่มต้น มีการฝึกซ้อมมากมายที่คุณสามารถใช้ในการฝึกฝนเช่นการตั้งลูกบอลกับกำแพงหรือการตั้งลูกบอลไปมากับคู่หู
- การปรับปรุงฟุตเวิร์คของคุณเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการเป็นตัวตั้งรับที่ดี คุณไม่จำเป็นต้องมีลูกบอลสำหรับสิ่งนี้เพียงเริ่มฝึกซ้อมในห้องนั่งเล่นของคุณโดยเปิดเพลงจังหวะดัง ๆ
การโฆษณาส่งเคล็ดลับการส่งเคล็ดลับทั้งหมดจะได้รับการตรวจสอบอย่างรอบคอบก่อนที่จะเผยแพร่ขอขอบคุณที่ส่งเคล็ดลับเพื่อตรวจสอบ!
คำเตือน
- เมื่อคุณทำตามอย่างับข้อมือของคุณ ซึ่งอาจส่งผลให้เกิดปัญหาเกี่ยวกับมือ / ข้อมือ
- อย่าตีลูกบอลด้วยแรงมากเกินไปมิฉะนั้นอาจทำให้นิ้วหรือมือบาดเจ็บได้
- แม้ว่ามือของคุณไม่ควรสัมผัสกันในขณะที่ตั้งค่า แต่หากคุณมีมืออยู่ห่างกันเกินไปลูกบอลอาจโดนหน้าคุณ นิ้วหัวแม่มือและนิ้วชี้ควรชิดกันมากที่สุดโดยไม่ต้องสัมผัสจริงๆ
