คุณต้องการเข้าร่วมทีมวอลเลย์บอล แต่คุณไม่สามารถเสิร์ฟวอลเลย์บอลได้หรือไม่? ทำตามขั้นตอนด้านล่าง
ขั้นตอน
วิธี หนึ่ง จาก 4: การทำเสิร์ฟขั้นพื้นฐาน
- หนึ่ง เตรียมท่าทางของคุณให้พร้อม วางเท้าของคุณให้ห่างกันประมาณช่วงไหล่ แต่เซในตำแหน่งขึ้นและกลับ
- คุณควรจะโยกไปมาในท่านี้ได้โดยไม่ต้องกลัวว่าจะล้มเพราะมันมั่นคงที่สุด
- ตรวจสอบให้แน่ใจว่าเท้าของคุณวางบนพื้นและคุณไม่ได้ยืนบนปลายเท้าของคุณ
- คุณจะเริ่มต้นด้วยการเปลี่ยนน้ำหนักไปที่เท้าหลังในขณะที่รักษาท่าทางโดยให้เท้าหน้าอยู่บนพื้นอย่างเต็มที่เช่นกัน
- 2 รับลูก. คุณควรถือลูกบอลไว้ในมือที่ไม่ถนัด (มือที่คุณไม่ได้เขียนด้วย) โดยให้มืออีกข้างวางไว้ข้างตัว
- ถือลูกบอลไว้ด้านหน้าลำตัวเหนือสะโพกและต่ำกว่าเอว
- อย่าถือลูกบอลให้ห่างจากลำตัวมากเกินไปมิฉะนั้นคุณจะไม่สามารถตีด้วยมืออีกข้างได้
- อย่าจับลูกบอลแน่นเกินไป แต่ควรปล่อยให้วางบนฝ่ามือโดยใช้นิ้วจับเบา ๆ เพื่อป้องกันไม่ให้ล้ม
- 3 ตรวจสอบท่าทางของคุณ ร่างกายส่วนบนและไหล่ของคุณควรเอนไปข้างหน้าเล็กน้อยและคุณควรมองไปที่ลูกบอลตลอดเวลา
- 4 ใช้มืออีกข้างหนึ่งกำปั้น ปิดมือโดยให้นิ้วของคุณสอดเข้าไปและนิ้วหัวแม่มือวางอยู่ที่ด้านข้าง
- 5 แกว่งแขนของคุณ ใช้กำปั้นปิดมือของคุณแกว่งแขนของคุณในลักษณะลูกตุ้มเพื่อตีลูกบอล
- แกว่งแขนโดยหงายฝ่ามือขึ้นและนิ้วหัวแม่มือหันออก
- อย่างอแขนของคุณไปไกลมากก่อนการสวิง นำมันกลับมาในระยะเดียวกันกับที่คุณต้องแกว่งไปข้างหน้า ตัวอย่างเช่นหากคุณต้องแกว่งแขนไปข้างหน้าครึ่งฟุตจากนั้นแกว่งแขนไปข้างหลังเพียงครึ่งฟุตในตำแหน่งเริ่มต้น
- เลื่อนน้ำหนักของคุณไปข้างหน้าเล็กน้อยจากเท้าหลังไปด้านหน้าในเวลาที่สวิง
- 6 ตีวอลเลย์บอล เล็งไปที่ลูกบอลที่อยู่ต่ำกว่ากึ่งกลางเพื่อที่จะผลักดันขึ้นไปเล็กน้อยและเหนือตาข่าย
- วางมือที่ถือลูกบอลก่อนที่จะสัมผัสกับวงสวิงของคุณ
- ตามด้วยวงสวิงของคุณ อย่าหยุดแขนของคุณจากการเคลื่อนไหวทันทีที่ตีลูกบอล แต่ปล่อยให้มันขับเคลื่อนไปข้างหน้าเพื่อให้พลังในการตีของคุณเพิ่มขึ้น
- จับตาดูวอลเลย์บอลตลอดเวลาเพื่อช่วยในการติดต่อ
วิธี 2 จาก 4: การทำ Overhand Float Serve
- หนึ่ง วางเท้าให้อยู่ในตำแหน่งที่เหมาะสม ควรห่างกันระดับไหล่โดยให้เท้าข้างที่ไม่ถนัดนำหน้า
- ให้เท้าและลำตัวของคุณหันหน้าไปทางตรงที่คุณวางแผนจะเสิร์ฟบอล สิ่งนี้จะจัดแนวร่างกายของคุณทำให้คุณมีอำนาจสูงสุดในการเสิร์ฟ
- น้ำหนักของคุณควรอยู่ที่เท้าหลัง
- 2 จับแขนของคุณให้ตั้งฉากจากลำตัว คุณจะจับลูกบอลด้วยมือรอง - มือที่คุณไม่ได้เขียนด้วย เรียกอีกอย่างว่าชั้นวางของคุณ
- 3 เตรียมโยนบอล คุณจะใช้มือยกลูกบอลขึ้นเหนือศีรษะโดยโยนขึ้นไป 12–18 นิ้ว (30.5–45.7 ซม.)
- ปล่อยลูกบอลใกล้ระดับสายตาหรือเมื่อแขนของคุณยืดออกจนสุด
- อย่าลืมโยนลูกบอลขึ้นตรงๆเนื่องจากการขว้างไปด้านข้างจะบังคับให้คุณต้องเอื้อมและทำให้การตีของคุณไม่สมดุล
- อย่าพยายามโยนลูกบอลต่อตัว แต่ควรยกลูกบอลขึ้นไปในอากาศโดยออกแรงกด วิธีนี้จะช่วยป้องกันการโยนที่สูงเกินไป
- เตรียมตีลูก ดึงข้อศอกของคุณกลับมาเพื่อให้ถืออยู่ในอากาศเหนือหูของคุณ
- ลองนึกภาพดึงสายธนูและลูกศรในขณะที่คุณเอื้อมมือไปข้างหลังเพื่อตีลูก นี่คือวิธีที่ข้อศอกของคุณควรงอก่อนตี
- เมื่อลูกบอลถึงจุดสูงสุดให้แกว่งไปข้างหน้าเพื่อตี ใช้แรงบิดจากแขนและลำตัวเพื่อเพิ่มความแข็งแกร่งให้กับการตีของคุณ
- 4 ตีลูก. เปิดมือของคุณไว้และตีด้วยส้นฝ่ามือของคุณหรือปิดด้วยกำปั้นครึ่งหนึ่ง
- ใช้การชกต่อยเพื่อตีโดยหยุดวงสวิงของคุณหลังจากที่คุณสัมผัสกับลูกบอล
- ซึ่งแตกต่างจากการเสิร์ฟแบบลับๆคุณจะมีโอกาสน้อยมากหรือไม่มีเลยหลังจากที่คุณตีลูก
- ดันมือของคุณไปข้างหน้าเพื่อตีลูกบอลโดยไม่ต้องหมุนเพียงเล็กน้อยหรือไม่มีเลยตามที่ต้องการสำหรับการเสิร์ฟแบบลอยตัว
วิธี 3 จาก 4: ทำ Overhand Topspin เสิร์ฟ
- หนึ่ง อยู่ในตำแหน่งที่เหมาะสม ใช้ตำแหน่งที่พร้อมใช้งานเช่นเดียวกับที่คุณทำในการเสิร์ฟลูกลอยโดยให้เท้าของคุณห่างกันและเซเล็กน้อย
- น้ำหนักของคุณควรอยู่ที่เท้าหลังและลำตัวเอนไปข้างหน้าเล็กน้อย
- คุณจะถือแขนชั้นวางของคุณให้ตั้งฉากกับลำตัวเพื่อโยนลูกบอล
- นำแขนที่ตีกลับมาโดยให้ศอกชี้ไปข้างหลังที่ระดับสายตา
- 2 โยนลูกบอล โยนลูกบอลขึ้นไปในอากาศเหมือนที่คุณทำเพื่อเสิร์ฟแบบลอยตัว แต่โยนอย่างน้อย 18 นิ้ว (45.7 ซม.) เหนือจุดเริ่มต้น
- อย่าลืมโยนมันขึ้นไปตรงๆอย่าไปด้านข้างเพื่อให้ได้การตีที่สมดุล
- แม้ว่าคุณจะโยนท็อปสปินให้สูงกว่าการเสิร์ฟลูกลอยเล็กน้อย แต่อย่าโยนสูงเกินไป คุณมีแนวโน้มที่จะประเมินค่าเวลาในการตีต่ำกว่า / สูงเกินไปซึ่งนำไปสู่การตีที่ไม่สมดุล
- 3 นำแขนของคุณกลับไปตี ใช้ท่าเดียวกับที่คุณทำในการตีลูกลอยโดยให้ข้อศอกอยู่เหนือหูและหลังศีรษะ
- 4 เหวี่ยงแขนไปข้างหน้าเพื่อตีลูก แทนที่จะชกไปที่ลูกบอลเหมือนการเสิร์ฟลูกลอยคุณจะตีลงด้วยมือที่เปิดอยู่แทน
- ในขณะที่คุณแกว่งคุณจะหันโดยให้ไหล่ขว้างของคุณหันหน้าออกจากลูกบอล
- งอข้อมือลงเพื่อให้นิ้วทำมุมกับพื้น ทำเช่นนี้เมื่อคุณสัมผัสกับลูกบอลเพื่อผลักไปข้างหน้า
- ตามไปตลอดทางโดยใช้แขนของคุณในการเสิร์ฟนี้เพื่อที่มือของคุณจะหยุดต่ำกว่าที่ลูกบอลอยู่มาก
- คุณจะจบการตีโดยให้น้ำหนักของคุณเลื่อนไปที่เท้าหน้า
วิธี 4 จาก 4: ทำการกระโดดเสิร์ฟ
- หนึ่ง ให้แน่ใจว่าคุณเตรียมพร้อม การเสิร์ฟแบบกระโดดเป็นขั้นสูงสุดของการเสิร์ฟทั้งหมดและควรทำก็ต่อเมื่อคุณมั่นใจในความสามารถในการทำอีกสามครั้งได้สำเร็จ
- 2 วางตำแหน่งตัวเองให้ห่างจากเส้น หากคุณกำลังเล่นบนคอร์ทจะต้องทำการกระโดดเสิร์ฟจากนอกเส้นแม้ว่าคุณจะสามารถเข้าฝั่งได้หลังจากกระโดดแล้วก็ตาม
- 3 อยู่ในท่าเตรียมพร้อม วางเท้าของคุณให้กว้างเสมอไหล่โดยให้ขาอยู่บนด้านที่ไม่ชนโดยวางไปข้างหน้าเล็กน้อย
- คุณจะก้าวไปข้างหน้าไม่กี่ก้าวดังนั้นให้แน่ใจว่าท่าทางของคุณสบายในการทำเช่นนั้น
- ถือลูกบอลไว้ในมือชั้นวางของคุณและเตรียมดึงแขนตีกลับเพื่อสวิง
- 4 ก้าวไปข้างหน้า ก้าวไปข้างหน้าสองก้าวโดยเริ่มด้วยเท้าซ้าย
- อย่าทำขั้นตอนที่กว้างเกินไปเพราะจะทำให้คุณเสียสมดุลเมื่อคุณไปตี
- ในการฝึกฝนคุณสามารถทำตามขั้นตอนเหล่านี้อย่างช้าๆ แต่ในเกมคุณจะต้องทำตามขั้นตอนเหล่านี้อย่างรวดเร็ว
- 5 โยนลูกบอล เมื่อเริ่มก้าวที่สามไปข้างหน้าให้โยนลูกบอลขึ้นไปในอากาศด้วยมือชั้นวางของสูง 12–18 นิ้ว (30.5–45.7 ซม.)
- โยนบอลตรงไปข้างหน้าคุณไม่ออกไปด้านข้างเพื่อเพิ่มโอกาสในการตีลูกตรงกลางและได้รับการเสิร์ฟที่ดีขึ้น
- อย่าลืมโยนบอลไปข้างหน้าเล็กน้อยไม่ได้อยู่เหนือคุณโดยตรง นี่เป็นเพราะคุณจะก้าวไปข้างหน้าด้วยการกระโดดและไม่ต้องการที่จะถอยหลังเพื่อทำการตี
- 6 กระโดดขึ้นและไปข้างหน้าโดยดึงแขนของคุณกลับมาในเวลาเดียวกัน คุณต้องการให้การกระโดดมีพลังมากที่สุดเพื่อเพิ่มโมเมนตัมให้กับการตีของคุณ
- ยกแขนขึ้นและกลับโดยให้ข้อศอกอยู่เหนือหู
- ใช้แรงผลักดันร่างกายของคุณไปข้างหน้าในเวลาที่คุณตี คุณต้องการให้ลูกบอลอยู่ในระดับสายตาก่อนที่คุณจะทำการสวิง
- 7 ตีลูก. คุณสามารถเลือกการเสิร์ฟแบบลอยตัวหรือการเสิร์ฟท็อปสปินเพื่อตีโดยใช้เทคนิคเดียวกันสำหรับทั้งสองอย่างยกเว้นในอากาศ
- สำหรับการเสิร์ฟแบบลอยตัวให้นำแขนของคุณไปข้างหลังแล้วดันไปข้างหน้าด้วยฝ่ามือที่เปิดกว้างเหมือนชก คุณอาจต้องติดตามเรื่องนี้เล็กน้อยเนื่องจากการกระโดดของคุณ
- ในการเสิร์ฟกระโดดท็อปสปินให้ตีลูกลงแล้วสะบัดข้อมือของคุณในกระบวนการ คุณจะมีสิ่งนี้ตามมามากมายเนื่องจากการกระโดด
ถาม - ตอบชุมชน
ค้นหา เพิ่มคำถามใหม่- คำถามฉันจะเรียนรู้ที่จะรับใช้โดยตรงได้อย่างไร? สิ่งแรกที่ต้องดำเนินการคือการโยนของคุณเนื่องจากสิ่งนี้สามารถสร้างการเสิร์ฟที่ดีหรือการเสิร์ฟที่ไม่ดี เมื่อคุณได้รับการโยนที่ดีและสม่ำเสมอแล้วให้ทำตามขั้นตอนที่ให้ไว้ในบทความ
- คำถามฉันจะป้องกันตัวเองจากการโยนบอลน้อย ๆ ได้อย่างไรในขณะที่กำลังเสิร์ฟอย่างต่ำ อย่าแม้แต่จะคิดถึงมือที่ถือลูกบอล มุ่งเน้นไปที่มือตีของคุณเพียงอย่างเดียวและคุณไม่ควรมีปัญหา
- คำถามฉันสามารถโยนและตีด้วยมือเดียวกันได้หรือไม่? พระเยซู 1212 ใช่แม้ว่ามันจะยากกว่าการขว้างด้วยมือเดียวและตีด้วยมืออีกข้าง
- คำถามฉันจะกำหนดเวลาในการตีได้อย่างไร? รอจนกว่าลูกบอลจะอยู่สูงกว่าระดับสายตาเล็กน้อย แต่อยู่ต่ำกว่าเหนือศีรษะของคุณให้ไปที่หน้าผากของคุณ
- คำถามจริงหรือเท็จ: เมื่อดำเนินการกระโดดเสิร์ฟอย่าทำตาม โดนาแกน ผู้ตอบยอดนิยมการติดตามแบบเต็มเป็นเรื่องยากในการเสิร์ฟแบบกระโดด อย่างไรก็ตามหากไม่มีการติดตามใด ๆ เลยคุณก็ไม่น่าจะให้บริการที่แข็งแกร่งมากนัก
- คำถามเมื่อฉันรับใช้ไหล่ของฉันเจ็บ ฉันควรทำอย่างไรดี? พระเยซู 1212 ไปพบแพทย์. คุณอาจเคล็ดขัดยอกหรือดึงกล้ามเนื้อได้ ควรตรวจสอบทันที
- คำถามฉันจะตีวอลเล่ย์บอลแบบลอยเสิร์ฟและเสิร์ฟท็อปสปินได้ที่ไหน? ฝ่ามือของคุณ หากคุณตีด้วยนิ้วมือจะมีแรงกดกับลูกบอลน้อยลง
- คำถามการ 'ตามผ่าน' หลังเสิร์ฟในวอลเลย์บอลหมายความว่าอย่างไร? ทำตามหมายความว่าหลังจากที่คุณตีวอลเลย์บอลแล้วมือของคุณจะไปพร้อมกับการเคลื่อนไหวและไม่หยุดทันทีหลังจากตี สิ่งนี้จะทำให้บริการของคุณดีขึ้น
- คำถามฉันจำเป็นต้องมีอาวุธที่แข็งแรงในการเสิร์ฟขั้นพื้นฐานหรือไม่? Helpie ผู้ตอบสูงสุดไม่; แม้ว่ามันจะดูเหมือนเป็นอย่างนั้น แต่พลังและโมเมนตัมนั้นมาจากขาของคุณจริงๆ การทำตามขั้นตอนไม่กี่ขั้นตอนในการเสิร์ฟสามารถช่วยให้คุณมีพลังมากขึ้นโดยไม่ต้องใช้แขนที่แข็งแรง
- คำถามฉันจะติดต่อกับลูกบอลได้ดีขึ้นได้อย่างไร? LWW การฝึกซ้อมที่ฉันทำคือการให้บริการที่หน้ากำแพง เมื่อคุณตีลูกบอลมือของคุณควรตรึงลูกบอลไว้กับผนัง คุณสามารถตรวจสอบตำแหน่งที่มือของคุณสัมผัสกับลูกบอลและปรับให้เหมาะสม
