วิธีการรีสตาร์ทชีวิตของคุณ

เหตุผลหลายประการอาจกระตุ้นให้คุณกดปุ่ม 'รีเฟรช' ในชีวิตของคุณ บางทีคุณอาจต้องผ่านการหย่าร้างเอาชนะการเสพติดการรักษาจากการบาดเจ็บหรือความเจ็บป่วยที่รุนแรงหรือสร้างขึ้นใหม่หลังจากบาดแผลทางอารมณ์เช่นการทรยศ ไม่ว่าคุณจะมาจากที่ใดคุณสามารถทำให้เส้นทางข้างหน้าได้รับผลตอบแทนมากขึ้นโดยการวางรากฐานที่ดี เริ่มต้นชีวิตใหม่ด้วยการหาจุดที่คุณต้องการไป จากนั้นปรับใช้การเปลี่ยนแปลงเชิงบวกเล็ก ๆ น้อย ๆ เพื่อค่อยๆปรับปรุงชีวิตของคุณ หรือถ้าจำเป็นให้ไปที่สุดขีดและดำเนินการเปลี่ยนแปลงชีวิตครั้งใหญ่

ขั้นตอน

วิธี 1 จาก 3: ค้นหาทิศทางใหม่

1. 1 กำหนดคุณค่าส่วนบุคคลของคุณ . หากคุณมีความปรารถนาที่จะเริ่มต้นชีวิตใหม่อาจเป็นเพราะคุณไม่รู้สึกว่ากำลังดำเนินชีวิตตามหลักการของคุณ ค่านิยมคือความเชื่อความคิดเห็นและแนวคิดที่ขับเคลื่อนการตัดสินใจของคุณและเป็นรากฐานสำหรับชีวิตของคุณ เพื่อให้แน่ใจว่าการรีเซ็ตชีวิตของคุณจะก้าวเดินไปทางขวาให้หาค่าของคุณ
   • ทำการประเมินตนเองเพื่อระบุคุณค่าส่วนบุคคลของคุณ ถามตัวเอง:
     • คุณพูดถึงเรื่องแบบไหน?
     • คุณจะเต็มใจสละชีวิตเพื่ออะไร?
     • หากบ้านของคุณถูกไฟไหม้สมมติว่าสิ่งมีชีวิตทั้งหมดได้รับการช่วยเหลือคุณต้องการนำสิ่งของสามชิ้นใดติดตัวไปด้วย?
     • คุณต้องการเปลี่ยนแปลงด้านใดในชุมชนหรือโลกของคุณ
2. สอง จินตนาการถึงตัวตนที่ดีที่สุดของคุณ หากต้องการกำหนดเส้นทางของคุณเพิ่มเติมให้ทำแบบฝึกหัดการสร้างภาพ การแสดงภาพสามารถเป็นเครื่องมือที่มีประสิทธิภาพในการชี้แจงความปรารถนาของเราและทำให้เราเข้าใกล้การได้รับสิ่งเหล่านั้นมากขึ้น ใช้เวลาจินตนาการว่าคุณอยากเป็นใครในช่วง 5, 10 หรือ 15 ปี
   • ไปที่เงียบ ๆ ที่ที่คุณสามารถนั่งได้โดยไม่มีสิ่งรบกวน หลับตานะ. นึกภาพตัวเองในใจของคุณ ณ จุดใดจุดหนึ่งในอนาคต (เช่น 1 ปีหรือ 5 ปี) ลองนึกภาพว่าคุณประสบความสำเร็จสูงสุดในช่วงเวลานี้ คุณได้ตระหนักถึงเป้าหมายทั้งหมดของคุณแล้ว
   • คุณกำลังทำอะไรในวิสัยทัศน์นี้? คุณทำอาชีพอะไร? คุณมีไลฟ์สไตล์แบบไหน? คุณถูกล้อมรอบด้วยใคร? คุณทำอะไรเพื่อความสนุก?
   • ดูดซับภาพนี้อย่างเต็มที่ จากนั้นหยิบกระดาษและเขียนรายละเอียดเกี่ยวกับมัน ทักษะหรือจุดแข็งใดที่คุณต้องใช้เพื่อทำให้วิสัยทัศน์นี้เป็นจริง คุณจะได้รับทักษะเหล่านี้ได้อย่างไร?
   เคล็ดลับจากผู้เชี่ยวชาญ

   แอมเบอร์โรเซนเบิร์ก PCC

   Life Coach Amber Rosenberg เป็นโค้ชมืออาชีพที่ได้รับการรับรอง (PCC) ซึ่งตั้งอยู่ในบริเวณอ่าวซานฟรานซิสโก ในฐานะเจ้าของ Pacific Life Coach แอมเบอร์มีประสบการณ์การฝึกสอนมากกว่า 20 ปีและมีพื้นฐานในองค์กร บริษัท เทคโนโลยีและองค์กรไม่แสวงหาผลกำไร แอมเบอร์ผ่านการฝึกอบรมกับสถาบันฝึกอบรมโค้ชและเป็นสมาชิกของสหพันธ์การฝึกสอนนานาชาติ (ICF) แอมเบอร์โรเซนเบิร์ก PCC
   โค้ชชีวิต

   ผู้เชี่ยวชาญของเราตกลง: การตัดสินใจเกี่ยวกับชีวิตเป็นเรื่องยากเมื่อคุณเครียดและทุกข์ใจ ทำในสิ่งที่คุณต้องทำเพื่อจัดการกับความรู้สึกเหล่านั้น ลองแนะนำพิธีกรรมประจำวันเช่นการทำสมาธิโยคะหรือฟังเพลงเงียบ ๆ หรือออกไปนอกเมืองในช่วงสุดสัปดาห์ ให้พื้นที่และมุมมองที่คุณต้องการเพื่อตัดสินใจว่าคุณต้องการอะไรอย่างแท้จริง

   
   
   
3. 3 ดูตัวเลือกประจำวันของคุณ มักกล่าวกันว่าคนส่วนใหญ่ประเมินสิ่งที่ทำได้ในหนึ่งปีสูงเกินไป แต่ประเมินสิ่งที่ทำได้ในหนึ่งวันต่ำเกินไป เพียงพอจริงชีวิตประกอบด้วยสัปดาห์เดือนและปี อย่างไรก็ตามคุณไปที่นั่นทุกวัน นึกถึงประเภทของสิ่งต่างๆที่คุณทำทุกวัน การกระทำหรือนิสัยเหล่านี้สอดคล้องกับเป้าหมายสูงสุดของคุณหรือไม่?
4. 4 ตั้งเป้าหมายที่เป็นจริง หลังจากที่คุณใช้เวลาจินตนาการถึงความฝันและประเมินสิ่งที่คุณกำลังทำในแต่ละวันคุณสามารถพัฒนาแผนปฏิบัติการเพื่อนำคุณเข้าใกล้จุดที่คุณต้องการได้มากขึ้น วันนี้คุณทำอะไรได้บ้างเพื่อให้คุณใกล้ชิดกับที่ที่คุณต้องการในวันพรุ่งนี้ตั้งเป้าหมาย SMARTที่คุณสามารถแบ่งออกเป็นขั้นตอนย่อย ๆ ด้วยวิธีนี้คุณสามารถดำเนินการเชิงบวกเพื่อบรรลุเป้าหมายได้ทุกวัน
   • ตัวอย่างเช่นในแบบฝึกหัดการสร้างภาพคุณเห็นว่าตัวเองดำเนินธุรกิจของตัวเอง เป้าหมายสูงสุดของคุณคือ“ เป็นผู้ประกอบการ” แต่นั่นเป็นเป้าหมายที่สูงส่งที่จะดำเนินการทั้งหมดในคราวเดียว
   • ทำลายเป้าหมายของคุณลง คุณอาจต้อง“ พัฒนาแนวคิด / แผนธุรกิจ”“ นักลงทุนที่ปลอดภัย” หรือ“ เช่าสถานที่” เพื่อประกอบธุรกิจของคุณ ขั้นตอนเหล่านี้อาจเป็นจุดเริ่มต้นที่จะทำให้คุณเข้าใกล้เป้าหมายที่ใหญ่กว่า
   เคล็ดลับจากผู้เชี่ยวชาญ

   แอมเบอร์โรเซนเบิร์ก PCC

   Life Coach Amber Rosenberg เป็นโค้ชมืออาชีพที่ได้รับการรับรอง (PCC) ซึ่งตั้งอยู่ในบริเวณอ่าวซานฟรานซิสโก ในฐานะเจ้าของ Pacific Life Coach แอมเบอร์มีประสบการณ์การฝึกสอนมากกว่า 20 ปีและมีพื้นฐานในองค์กร บริษัท เทคโนโลยีและองค์กรไม่แสวงหาผลกำไร แอมเบอร์ผ่านการฝึกอบรมกับสถาบันฝึกอบรมโค้ชและเป็นสมาชิกของสหพันธ์โค้ชนานาชาติ (ICF) แอมเบอร์โรเซนเบิร์ก PCC
   โค้ชชีวิต

   ผู้เชี่ยวชาญของเราตกลง: สร้างเป้าหมายเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงที่คุณต้องการทำในชีวิต ฉลาด. เป้าหมายมีความเฉพาะเจาะจงวัดผลได้บรรลุจริงและทันเวลา เมื่อคุณบรรลุเป้าหมายแล้วให้แบ่งออกเป็นขั้นตอนการดำเนินการเล็ก ๆ ที่ใหญ่พอที่จะทำให้คุณก้าวไปข้างหน้า แต่เล็กพอที่จะทำได้จริงและทำได้

   โฆษณา

วิธี สอง จาก 3: เติมความสดชื่นให้ชีวิตด้วยวิธีเล็ก ๆ

1. 1 ถอยออกไป. วิธีเล็ก ๆ วิธีหนึ่งในการกดปุ่มรีเซ็ตคือการเข้าร่วมในการล่าถอย ขึ้นอยู่กับสถานการณ์เฉพาะของคุณมีสถานที่พักผ่อนที่เหมาะกับทุกความต้องการ การพักผ่อนเปิดโอกาสให้คุณออกจากสภาพแวดล้อมในชีวิตประจำวันของคุณเป็นเวลาสองสามวันหรือนานกว่านั้นเพื่อที่จะรวมกลุ่มใหม่และได้รับมุมมองใหม่หรือแรงบันดาลใจในชีวิตของคุณ
   • การพักผ่อนสามารถตอบสนองวัตถุประสงค์ทั่วไปหรือเฉพาะเจาะจง ตัวอย่างเช่นสถานที่พักผ่อนอาจจัดขึ้นโดยเฉพาะสำหรับนักเขียนคู่แต่งงานผู้ที่ชื่นชอบการออกกำลังกายหรือผู้ที่ต้องการปรับปรุงการรับประทานอาหาร
2. สอง เรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ หากชีวิตประจำวันของคุณรู้สึกไม่น่าสนใจคุณอาจต้องเติมพลังให้เซลล์สมองด้วยความท้าทาย การรับฉันในรูปแบบของทักษะหรืองานอดิเรกใหม่อาจเป็นเพียงสิ่งที่คุณต้องการเพื่อรีเฟรชตารางเวลาของคุณ
   • ลงทะเบียนเข้าร่วมชั้นเรียนตอนเย็นเพื่อเรียนรู้ภาษาใหม่การเต้นรำบอลรูมอาหารฝรั่งเศสระดับปรมาจารย์หรือฝึกฝนศิลปะการต่อสู้ บางทีคุณอาจชอบวิ่งหรือเย็บผ้า แต่ก็หยุด ไตร่ตรองถึงความหลงใหลที่คุณเคยสนุกและเก็บกลับมา ไม่ว่าคุณจะทำอะไรก็ตามให้หาวิธีท้าทายตัวเองและทำให้กิจวัตรของคุณมีชีวิตชีวาขึ้น
3. 3 เล่น. ชีวิตจะเริ่มไร้สีสันหากคุณใช้เวลาทั้งหมดไปกับการทำงานหรือร่วมรับผิดชอบ ความเหนื่อยหน่ายจากการทำงานหรือการดูแลอาจทำให้เกิดความเครียดเรื้อรังที่คุกคามความคิดของคุณไม่เพียง แต่สุขภาพของคุณด้วย ประเมินตารางเวลาประจำวันของคุณเพื่อดูว่าคุณสามารถตัดหรือลดงานอะไรได้บ้างเพื่อเพิ่มพื้นที่สำหรับความสนุกสนาน
   • รวมเวลาในการเล่นในแต่ละวัน สิ่งนี้อาจแปลได้ว่าเป็นการขว้างบอลให้สุนัขของคุณเล่นเกมกระดานหรือเล่นวิดีโอหรือดูหนังตลก
   • สังเกตว่าคุณรู้สึกอย่างไรเมื่อคุณมีเวลาสนุกกับชีวิตมากขึ้น
4. 4 ทำความสะอาดอาหารของคุณ การดื่มด่ำกับอาหารแปรรูปหรืออาหารจานด่วนโซดาเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนหรือแอลกอฮอล์อาจทำให้อารมณ์และมุมมองต่อชีวิตของคุณแย่ลง อาหารและเครื่องดื่มเหล่านี้ทำให้คุณอารมณ์เสียและส่งผลต่อคุณภาพการนอนหลับของคุณซึ่งมีสองสิ่งที่ส่งผลให้คุณรู้สึกอย่างไรในชีวิตประจำวัน ต่อต้านผลเสียของการเลือกรับประทานอาหารที่ไม่ดีด้วยการมุ่งมั่นที่จะกินอาหารที่สะอาด การเปลี่ยนแปลงเล็กน้อยนี้อาจส่งผลดีต่อสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ
   • งดอาหารที่มีรสเค็มน้ำตาลและคาเฟอีนสำหรับอาหารที่ทำจากพืช ทำให้ผลไม้ผักพืชตระกูลถั่วและเมล็ดธัญพืชเป็นรากฐานของอาหารของคุณ นอกจากนี้ควรดื่มน้ำ 8 ออนซ์แปดแก้วต่อวันเพื่อให้ร่างกายได้รับความชุ่มชื้นอย่างเหมาะสม
5. 5 ตกแต่งบ้านของคุณให้สวยงาม สภาพแวดล้อมของคุณส่งผลต่ออารมณ์ของคุณ หากบ้านของคุณรกทึบหรือตกแต่งในลักษณะที่ไม่สะท้อนบุคลิกของคุณคุณอาจต้องกดปุ่มรีเซ็ตในการตกแต่งบ้าน
   • ให้แสงสว่างเข้าโดยเปิดมู่ลี่หรือแขวนผ้าม่านโปร่ง จัดระเบียบความยุ่งเหยิงด้วยการค้นคว้าโซลูชันการจัดเก็บข้อมูลที่สร้างสรรค์ บริจาคเสื้อผ้าเก่าหนังสือบันทึก ทาสีผนังถ้าคุณทำได้และวางงานศิลปะที่สร้างแรงบันดาลใจให้คุณ
6. 6 อ่านเพิ่มเติม. เทคโนโลยีเป็นตัวเลือกอันดับต้น ๆ สำหรับความบันเทิงในปัจจุบัน การดูทีวีการท่องเว็บหรือโซเชียลมีเดียมากเกินไปอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณได้หากคุณอยู่ประจำ นอกจากนี้การเปรียบเทียบบนโซเชียลมีเดียมักทำให้ผู้คนรู้สึกหดหู่กับชีวิตของตนเอง รับการดีท็อกซ์จากแหล่งข้อมูลเหล่านี้
   • เยี่ยมชมห้องสมุดหรือร้านหนังสือและเลือกหนังสือในประเภทที่คุณชื่นชอบ หรือหากคุณต้องการดาวน์โหลดหนังสือบนแท็บเล็ตหรือ ereader ของคุณ กล่าวคำปฏิญาณว่าจะอ่านอย่างน้อย 30 นาทีทุกคืนก่อนนอน
7. 7 ชมเชยตัวเอง. หากคุณมองว่าชีวิตของคุณน่าเบื่อมีโอกาสที่คุณจะมีส่วนร่วมในรูปแบบความคิดที่เอาชนะตัวเองได้ เมื่อคุณรู้สึกไม่มีแรงบันดาลใจในชีวิตแทนที่จะมองออกไปข้างนอกถึงความเป็นไปได้คุณอาจเอาชนะตัวเองเพราะไม่ได้อยู่ในที่ที่คุณต้องการ คุณสามารถรู้สึกดีขึ้นเกี่ยวกับตัวเองได้ทันทีโดยใช้เวลาในการยอมรับสิ่งดีๆ
   • ใช้เวลาสองสามนาทีในแต่ละวันไม่ว่าจะเป็นตอนเช้าหรือตอนกลางคืนเพื่อชมเชยตัวเอง คุณอาจพูดว่า“ คุณเป็นคนห่วงใยคนอื่น” หรือ“ ฉันชอบรอยยิ้มของฉัน” สำหรับคะแนนพิเศษให้ทำหน้ากระจก
8. 8 อาสาสมัคร. บางทีคุณอาจรู้สึกว่าตัวเองทำตัวเห็นแก่ตัวหรือเอาโชคดีมาให้ วิธีที่ยอดเยี่ยมในการรีบูตความเป็นมนุษย์ภายในของคุณคือการให้ แสวงหาโอกาสในชุมชนของคุณที่คุณสามารถให้บริการแก่ผู้อื่นได้
   • จิตอาสาสามารถเปรียบได้กับการกระทำต่างๆมากมาย อาจหมายถึงการเริ่มต้นความมุ่งมั่นอย่างสม่ำเสมอกับองค์กรที่ไม่แสวงหาผลกำไรหรืออาจเป็นการทำสิ่งที่ดีต่อผู้อื่นเมื่อคุณมีเวลาว่าง อ่านสำหรับเด็กที่ห้องสมุด เสนอให้พาสุนัขของเพื่อนบ้านไปเดินเล่น ช่วยสมาชิกในครอบครัวที่พิการของคุณจัดบ้านให้เป็นระเบียบเรียบร้อย คิดหาวิธีที่คุณสามารถช่วยเหลือคนรอบข้าง
9. 9 นั่งสมาธิทุกวัน บางครั้งการรีเซ็ตชีวิตหมายถึงการชะลอตัวลงและมีความสุขกับช่วงเวลาปัจจุบัน คุณอาจรู้สึกเหมือนวิ่งจากที่หนึ่งไปยังอีกที่หนึ่งและไม่มีเวลาให้การทำสมาธิสติเป็นแนวทางปฏิบัติที่เป็นประโยชน์ที่ช่วยให้คุณตระหนักถึงช่วงเวลาปัจจุบันมากขึ้น
   • เริ่มต้นด้วยการตั้งเวลาเพียง 5 นาทีในแต่ละวันเพื่อนั่งเงียบ ๆ หลับตาหรือโฟกัสไปที่จุดที่เป็นกลางไม่กี่ฟุตข้างหน้าคุณ หายใจเข้าลึก ๆ ทางจมูก กลั้นลมหายใจสักสองสามวินาที จากนั้นหายใจออกทางปากช้าๆ จดจ่อที่ลมหายใจหรือจุดที่อยู่ข้างหน้าคุณ หากคุณสังเกตเห็นความสนใจของคุณลดลงให้โฟกัสกลับมาและหายใจต่อไป
   โฆษณา

วิธี 3 จาก 3: ใช้มาตรการที่รุนแรง

1. 1 เลิกนิสัยที่ไม่ดีต่อสุขภาพหรือไม่ก่อให้เกิดประโยชน์ หากคุณอยู่ในตลาดสำหรับการยกเครื่องชีวิตครั้งใหญ่คุณอาจต้องเริ่มจากนิสัยบางอย่างของคุณ การเปลี่ยนแปลงนิสัยเป็นงานที่จริงจัง อย่างไรก็ตามเมื่อคุณเปลี่ยนนิสัยเชิงลบด้วยนิสัยเชิงบวกคุณจะสังเกตเห็นว่าชีวิตของคุณเริ่มเปลี่ยนไปในทางที่ดีขึ้น
   • เลือกนิสัยที่ฉุดรั้งไม่ให้คุณบรรลุเป้าหมายหรือเป็นตัวของตัวเองที่ดีที่สุด นิสัยที่ไม่ดีอาจรวมถึงการสบถการโกหกการโกงการสูบบุหรี่การดูทีวีมากเกินไปการดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไปการมาสายหรือการผัดวันประกันพรุ่ง
   • วิธีที่ดีที่สุดทำลายนิสัยที่ไม่ดีคือการหาค่าบวกมาแทนที่ ตัวอย่างเช่นหากคุณต้องการหยุดดูทีวีมาก ๆ คุณอาจพบกิจกรรมอื่นที่คุณสามารถทำได้ในช่วงเวลานี้เช่นการอ่านการระบายสีหรือการต่อจิ๊กซอว์ สร้างระบบการให้รางวัลเพื่อสนับสนุนให้คุณเลือกกิจกรรมอื่น ๆ ผ่านทางทีวี
   • สำหรับนิสัยที่รุนแรงมากขึ้นเช่นยาเสพติดแอลกอฮอล์หรือการดื่มสุราคุณอาจต้องขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ
2. สอง กลับไปโรงเรียนหรือเปลี่ยนอาชีพ ความทุกข์จากความเหนื่อยหน่ายหรือไม่มีแรงบันดาลใจในการทำงานอาจนำไปสู่ความไม่พอใจในด้านอื่น ๆ ของชีวิต หากคุณไม่ชอบสิ่งที่คุณกำลังทำเพื่อหาเลี้ยงชีพให้วางแผนที่เป็นไปได้ที่จะก้าวหน้าในสายงานที่คุณเลือกหรือสลับฟิลด์ทั้งหมด
   • การให้คำปรึกษาด้านอาชีพอาจช่วย จำกัด เส้นทางอาชีพที่สนใจให้แคบลง คุณอาจเรียนรู้ข้อมูลเกี่ยวกับแรงบันดาลใจในอาชีพของคุณโดยการทบทวนค่านิยมของคุณและการออกกำลังกายด้วยตนเองในอนาคตที่ดีที่สุด
3. 3 ย้ายไปที่ใหม่. หากบ้านเกิดของคุณขาดโอกาสวัฒนธรรมหรือคุณลักษณะอื่น ๆ ที่สำคัญสำหรับคุณอาจถึงเวลาที่ต้องย้ายที่อยู่ หรือบางทีคุณอาจรักงานปัจจุบัน แต่อย่าสนุกกับการเดินทางประจำวัน พูดคุยกับครอบครัวคู่ค้าหรือเพื่อนสนิทของคุณเพื่อช่วยคุณตัดสินใจว่าการย้ายอาจเป็นทางเลือกที่เหมาะสมสำหรับคุณหรือไม่
4. 4 ปรับปรุงรูปลักษณ์ของคุณ . หากคุณรู้สึกว่าคุณติดอยู่ในร่องสไตล์การกดปุ่มรีเซ็ตอาจรวมถึงการปรับโฉม ขึ้นอยู่กับคุณว่าคุณต้องการให้การเปลี่ยนแปลงใหญ่แค่ไหน หากคุณรู้สึกว่าตู้เสื้อผ้าของคุณล้าสมัยหรือไม่มีสีให้ไปเลือกซื้อของใหม่ ๆ ที่ทำให้ร่างกายของคุณดูดี ใส่สีเพื่อเพิ่มความสดใส
   • ในทางกลับกันการเปลี่ยนแปลงรูปลักษณ์อาจเกี่ยวข้องกับการตัดผมการลดน้ำหนักการทำให้ฟันขาวขึ้นหรือการแต่งหน้า
5. 5 ยุติความสัมพันธ์ที่เป็นพิษ การรีบูตชีวิตของคุณยังรวมถึงการเชื่อมต่อทางสังคมของคุณด้วย หากคุณถูกรายล้อมไปด้วยผู้คนที่ไม่สนับสนุนซึ่งทำร้ายคุณหรือไม่ชื่นชมคุณก็ถึงเวลาที่จะละเว้นความสัมพันธ์เหล่านั้น คู่สมรสที่ด่าทอคุณทางวาจาเพื่อนที่มักจะยกเลิกในนาทีสุดท้ายหรือเจ้านายที่ไม่ยอมรับการมีส่วนร่วมของคุณล้วนส่งผลต่อความพึงพอใจในชีวิตของคุณ
   • คิดให้ดีว่าแต่ละคนในชีวิตของคุณทำให้คุณรู้สึกอย่างไร ตัดอิทธิพลเชิงลบและขยายแวดวงของคุณเพื่อรวมคนในเชิงบวก หากคุณไม่สามารถยุติความสัมพันธ์บางอย่างได้โดยสิ้นเชิงให้ห่างกันให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้
   • พบปะผู้คนใหม่ ๆโดยการเข้าร่วมชมรมหรือองค์กรเข้าชั้นเรียนหรือติดต่อกับผู้คนในที่ทำงาน
6. 6 จัดทำแผนสุขภาพทางการเงิน หากคุณใช้จ่ายมากเกินไปหรือกำลังดิ้นรนเพื่อตอบสนองความต้องการขั้นพื้นฐานของคุณคุณอาจต้องรีบูตความสัมพันธ์ด้วยเงิน เริ่มต้นด้วยการพัฒนางบประมาณรายเดือนที่คำนึงถึงค่าใช้จ่ายและความฟุ่มเฟือยทั้งหมดของคุณเพื่อหาว่าเงินของคุณจะไปที่ใด จากนั้นวางแผนที่จะลดการใช้จ่ายหรือเพิ่มรายได้ของคุณเพื่อประหยัดมากขึ้น โฆษณา

ถาม - ตอบชุมชน

• คำถามฉันจะพบแรงจูงใจในการเริ่มต้นชีวิตใหม่ได้อย่างไรหากฉันอ่อนไหวและอ่อนแอเกินไปที่จะปล่อยวางสิ่งที่เป็นอยู่ในตอนนี้? ให้ตัวเองหยุดพัก หากคุณรู้สึกอ่อนแออาจหมายความว่าคุณอยู่ในช่วงพักฟื้น คนในโรงพยาบาลไม่วิ่งจ็อกกิ้งทันทีหลังการผ่าตัด ใช้เวลาที่จำเป็นในการรักษาแล้วคุณจะรู้สึกแข็งแรงขึ้น ในระหว่างนี้ให้ดำเนินการเกี่ยวกับ 'การดูแลตนเอง' ติดเทปไว้บนกระจกเพื่อเตือนคุณถึงสิ่งดีๆในชีวิตหรือสิ่งดีๆเกี่ยวกับตัวคุณ อธิษฐานหรือนั่งสมาธิเพื่อเชื่อมต่อกับหัวใจและจิตวิญญาณของคุณ ขอให้พระเจ้าหรือจักรวาลช่วยคุณ สุดท้ายโทรหาเพื่อน พวกเขาสามารถช่วยได้
• คำถามฉันเครียดกับการเรียนมากเกินไป อยากเรียน แต่ทำไม่ได้ ฉันควรทำอย่างไรดี? บางครั้งคุณต้องใช้เวลา 1 วัน - ให้ตัวเองได้หยุดพักหนึ่งวันและทำสิ่งที่คุณชอบไม่ว่าจะเป็นการเต้นรำท่องเที่ยวร้องเพลงหรืออะไรก็ตาม หากคุณไม่สามารถมีเวลาทั้งวันเป็นของตัวเองได้อย่างน้อยควรหยุดพักสักสองสามชั่วโมงแล้วไปทำอย่างอื่น การพักผ่อนจะมีประโยชน์มากเพราะจะทำให้คุณมีมุมมองใหม่ ๆ และเพิ่มพลังงาน การทำทีละอย่างยังเป็นประโยชน์อีกด้วย การทำงานหลายอย่างพร้อมกันจะไม่ช่วยคุณหากคุณเครียดเพราะโฟกัสถูกแบ่งออกเป็นหลาย ๆ อย่างมากเกินไป ศึกษาทีละเรื่องและพักระหว่าง
• คำถามฉันจะรู้สึกดีขึ้นได้อย่างไรเมื่อเป็นตัวของตัวเอง? คุณสามารถรู้สึกดีขึ้นในการเป็นตัวของตัวเองโดยใช้เวลาร่วมกับคนที่สนับสนุนและเห็นคุณค่าของคุณ นอกจากนี้ให้มีส่วนร่วมในงานอดิเรกที่คุณชอบและสวมเสื้อผ้าที่บ่งบอกถึงบุคลิกของคุณมากกว่าสิ่งที่คุณคิดว่าคนอื่นจะเลือกให้คุณ
• คำถามที่ฉันเคยบอกให้เริ่มใช้ชีวิต ฉันจะเริ่มต้นอย่างไร ตามที่คุณต้องการจริงๆ แต่ถ้าคุณต้องการความช่วยเหลือลองทำตามคำแนะนำในบทความนี้ ดูด้วยใช้ชีวิตอย่างไรให้เต็มที่. แต่ท้ายที่สุดแล้วขึ้นอยู่กับคุณที่จะกำหนดตัวเองระบุคุณค่าและเป้าหมายในชีวิตของคุณและดำเนินชีวิตในแบบที่คุณต้องการ ตราบใดที่คุณมีความสุขดูแลตัวเองได้และไม่ทำร้ายใครก็ไม่มีใครบอกคุณได้ว่าคุณกำลัง 'คิดผิด'
• คำถามฉันจะบอกพ่อแม่ได้อย่างไรว่าอยากเลิกเรียนวิทยาศาสตร์และเริ่มอาชีพของฉัน คุณก็ต้องนั่งลงและบอกพวกเขา คุณอาจต้องพิจารณาว่าพวกเขาไม่จำเป็นต้องเห็นด้วยกับคุณ แต่ถ้าคุณกำลังเริ่มต้นอาชีพของคุณแสดงว่าคุณเป็นผู้ใหญ่และสามารถเลือกได้เองแม้ว่าพวกเขาจะคิดว่ามันเป็นความผิดพลาดก็ตาม
• คำถามฉันจะดำเนินต่อไปอย่างไรหลังจากการตายของสามีของฉัน? เพียงจำไว้ว่าเขาอยู่ในสถานที่ที่ดีกว่าและวันหนึ่งคุณจะพบเขาที่นั่น แค่คิดบวกและมีส่วนร่วมในสิ่งที่คุณชอบทำไม่ว่าจะเป็นงานอดิเรกกิจกรรมทางสังคมหรือความฝันตลอดชีวิต ให้ตัวเองมองไปข้างหน้าและมีส่วนร่วมในชีวิตของคุณเอง เขาคงต้องการให้คุณ
• คำถามฉันจะเริ่มต้นใหม่ในฐานะผู้สูงอายุได้อย่างไรถ้าครอบครัวไม่ต้องการฉันอีกต่อไป ประการแรกครอบครัวของคุณมักจะต้องการคุณเพียงแค่อาจจะไม่เหมือนกับที่พวกเขาเคยทำเมื่อพวกเขายังเด็ก หากคุณรู้สึกว่าครอบครัวของคุณละเลยคุณให้พูดคุยกับพวกเขาเกี่ยวกับเรื่องนี้ สำหรับการเริ่มต้นชีวิตใหม่ลองหาสิ่งที่คุณชอบทำร่วมกับคนอื่น ๆ คุณสามารถลองทำงานอาสาสมัครเข้าชมรมหนังสือและ / หรือยิมสมัครเข้าชั้นเรียน (ทำอาหารภาษาต่างประเทศ ฯลฯ ) หรือแค่มุ่งเน้นไปที่งานอดิเรกบางอย่างเช่นการทำสวนการทำสมุดการถักนิตติ้งเป็นต้นหากคุณ กำลังดิ้นรนกับความเหงาหรือความเศร้าลองพูดคุยกับนักบำบัด / ที่ปรึกษาเกี่ยวกับเรื่องนี้
• คำถามฉันจะเริ่มต้นชีวิตใหม่ได้อย่างไรเมื่อฉันย้ายออกจากครอบครัวที่ถูกทำร้ายทางอารมณ์และฉันมีงบประมาณ จำกัด หากคุณถูกทำร้ายคุณต้องพูดคุยกับเพื่อนที่ให้การสนับสนุนและไปพบตำรวจ พวกเขาควรจะช่วยคุณได้
• คำถามฉันจะเริ่มต้นชีวิตใหม่ได้อย่างไรถ้าฉันรู้สึกว่าใกล้จะฆ่าตัวตาย? รับความช่วยเหลือจากตัวคุณเอง พูดคุยกับที่ปรึกษาโรงเรียนหรือผู้ใหญ่ที่คุณไว้วางใจหรือโทรสายด่วนป้องกันการฆ่าตัวตายแห่งชาติที่ 1-800-273-8255 คุณจะคุ้มค่า
• คำถามฉันจะเริ่มต้นชีวิตใหม่ในฐานะวัยรุ่นโดยไม่มีเงินได้อย่างไร? พิจารณาเข้าเรียนในโรงเรียนการค้าเนื่องจากมีราคาถูกกว่าวิทยาลัยและจะทำให้คุณได้งานเมื่อคุณออกไป คุณยังสามารถลองวิทยาลัยชุมชนหรือวิทยาลัยออนไลน์ได้หากคุณต้องการหรือเข้าร่วมการทหาร คิดให้ดีว่าคุณต้องการทำอะไรกับชีวิตจริงและไปจากที่นั่น