อาการคันที่เท้าและมือหรือที่เรียกว่าอาการคันอาจเป็นอาการของสภาพผิวที่แตกต่างกันเช่นผื่นแพ้สะเก็ดเงินหรือผิวหนังอักเสบ อาจเจ็บปวดหรือระคายเคืองอย่างมากและผิวหนังของคุณอาจหยาบกร้านแดงหรือมีตุ่มและตุ่ม คุณอาจสังเกตเห็นว่าอาการคันแย่ลงในตอนกลางคืน หากคุณกำลังเผชิญกับอาการคันที่มือและเท้าสิ่งสำคัญคือต้องได้รับการวินิจฉัยจากแพทย์ของคุณ อย่างไรก็ตามยังมีบางสิ่งที่คุณสามารถลองทำเองที่บ้านเพื่อบรรเทาอาการคันมือและเท้าได้
ขั้นตอน
วิธี 1 จาก 3: รักษาอาการคันตอนกลางคืนที่บ้าน
- 1 ป้องกันตัวเองไม่ให้เกา. หลีกเลี่ยงการเกาให้มากที่สุด การเกาผิวหนังอาจทำให้อาการรุนแรงขึ้นหรือทำให้เกิดปัญหาอื่น ๆ รวมถึงการติดเชื้อที่ผิวหนัง
- การหมั่นตัดเล็บอาจช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงการเกาได้
- ลองสวมถุงมือตอนกลางคืนและในขณะที่คุณนอนหลับเพื่อช่วยไม่ให้คุณเกา
- สอง ให้ความชุ่มชื่นแก่ผิว. บำรุงผิวมือและเท้าให้ชุ่มชื้นก่อนเข้านอนเพื่อช่วยลดอาการคันหรือป้องกันไม่ให้เกิด คุณสามารถช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นได้โดยใช้เครื่องเพิ่มความชื้นในห้อง
- ทาครีมบำรุงผิวอย่างน้อยวันละครั้ง เวลาที่ดีที่สุดในการทาคือหลังอาบน้ำหรืออาบน้ำในขณะที่ผิวของคุณยังชื้นอยู่ ใช้มอยส์เจอร์ไรเซอร์เข้มข้นในบริเวณที่คันมากที่สุดทั้งหลังอาบน้ำและก่อนนอน
- อย่าลืมใช้มอยส์เจอร์ไรเซอร์ที่ไม่มีกลิ่นและไม่มีสีซึ่งจะไม่ทำให้ผิวของคุณระคายเคือง
- การใช้เครื่องเพิ่มความชื้นในห้องนอนจะช่วยให้แน่ใจได้ว่าอากาศจะชื้นและไม่ทำให้ผิวแห้งและทำให้คุณรู้สึกคันขณะนอนหลับ
- หลีกเลี่ยงอุณหภูมิที่สูงเกินไปซึ่งอาจทำให้ผิวแห้งได้
- 3 แช่ตัวในอ่างน้ำอุ่น. การอาบน้ำอุ่นสามารถบรรเทาอาการคันและช่วยลดการอักเสบได้ คุณอาจต้องการเพิ่มการเตรียมข้าวโอ๊ตคอลลอยด์เพื่อช่วยปลอบประโลมผิวของคุณเพิ่มเติม
- โรยน้ำด้วยเบกกิ้งโซดาข้าวโอ๊ตดิบหรือข้าวโอ๊ตคอลลอยด์ซึ่งทั้งหมดนี้สามารถช่วยให้ผิวของคุณสงบได้
- อยู่ในอ่างอาบน้ำเพียง 10-15 นาที เมื่อคุณแช่ตัวในอ่างน้ำนานเกินไปผิวของคุณอาจแห้งซึ่งจะทำให้คันมากขึ้น
- ตรวจสอบให้แน่ใจว่าน้ำอุ่นแทนที่จะร้อน น้ำร้อนสามารถขจัดน้ำมันตามธรรมชาติออกจากผิวของคุณทำให้ผิวของคุณแห้งและคันมากขึ้น
- หลังจากอาบน้ำแล้วให้ถูโลชั่นบนผิวของคุณก่อนที่จะแห้งสนิทโดยเน้นที่มือและเท้าของคุณ การทำเช่นนี้จะล็อคความชื้นจากการอาบน้ำเข้าสู่ผิวทำให้ผิวของคุณชุ่มชื้นและมีโอกาสเกิดอาการคันน้อยลง
- 4 ประคบเย็นหรือเปียก. ประคบเย็นเย็นหรือเปียกบนมือและเท้าเมื่อเข้านอน การประคบเย็นหรือประคบสามารถช่วยบรรเทาอาการคันและการอักเสบที่เกี่ยวข้องกับอาการคันได้โดยการทำให้เลือดไหลเวียนและทำให้ผิวหนังเย็นลง
- คุณสามารถประคบเย็นที่ผื่นเป็นระยะ ๆ เป็นเวลา 10 ถึง 15 นาทีหรือจนกว่าคุณจะหลับ
- หากคุณไม่มีแพ็คน้ำแข็งคุณสามารถใช้ถุงผักแช่แข็งเพื่อให้ได้ผลเช่นเดียวกัน
- อย่าปล่อยให้น้ำแข็งเกาะบนผิวหนังของคุณโดยตรง อย่าลืมห่อน้ำแข็งหรือถุงน้ำแข็งด้วยผ้า หากน้ำแข็งค้างอยู่บนผิวของคุณนานเกินไปอาจทำให้เกิดอาการบวมเป็นน้ำเหลืองได้
- 5 สวมชุดนอนที่หลวมและเรียบ ป้องกันและบรรเทาอาการคันโดยสวมชุดนอนที่ไม่ทำให้ผิวระคายเคือง เสื้อผ้าเหล่านี้สามารถทำหน้าที่ปกป้องผิวของคุณจากการขูดขีดเพิ่มเติม
- สวมชุดนอนที่เรียบลื่นและเย็นสบายที่ทำจากผ้าฝ้ายหรือขนแกะขนยาวเพื่อป้องกันไม่ให้เกิดรอยขีดข่วนและป้องกันไม่ให้เหงื่อออกมากเกินไป
- เสื้อผ้าฝ้ายเป็นสิ่งที่ดีเพราะช่วยให้อากาศผ่านเนื้อผ้าและสัมผัสนุ่ม
- พิจารณาสวมถุงเท้าและถุงมือเพื่อช่วยป้องกันการขีดข่วน
- 6 สร้างสภาพแวดล้อมการนอนที่สบายและเย็น นอนในห้องนอนที่สบายเย็นและมีอากาศถ่ายเทสะดวก การควบคุมปัจจัยต่างๆเช่นอุณหภูมิและความมืดการมีเครื่องนอนที่นุ่มสบายและทำให้อากาศหมุนเวียนอยู่เสมออาจช่วยป้องกันไม่ให้มือและเท้ามีอาการคันได้
- ตั้งอุณหภูมิในห้องนอนให้อยู่ระหว่าง 60-75 องศาเพื่อสภาพการนอนที่ดีที่สุด
- ใช้พัดลมเพื่อให้อากาศหมุนเวียนหรือเปิดหน้าต่าง
- นอนหลับสบายบนผ้าปูที่นอนใยธรรมชาติเช่นผ้าฝ้าย
- 7 ตรวจดูอาการของการติดเชื้อที่ผิวหนัง. เมื่อคุณมีอาการมือและเท้าแห้งคันคุณอาจมีความเสี่ยงสูงที่จะติดเชื้อที่ผิวหนังตื้น ๆ หรือที่เรียกว่าเซลลูไลติส หากคุณสังเกตเห็นอาการดังต่อไปนี้ให้โทรติดต่อแพทย์ของคุณทันที:
- รอยแดง
- บวม
- ความเจ็บปวดและ / หรือความอ่อนโยน
- ผิวที่รู้สึกอบอุ่นเมื่อสัมผัส
- ไข้
- จุดแดงรอยบุ๋มและ / หรือแผลพุพอง
วิธี สอง จาก 3: ป้องกันอาการคันมือและเท้าในเวลากลางคืน
- 1 ดูแลเท้าและมือให้เหมาะสม ล้างเท้าและมือเป็นประจำเพื่อลดความเสี่ยงต่อการติดเชื้อราและแบคทีเรียซึ่งอาจทำให้คันมากได้ ใช้สบู่อ่อน ๆ ซึ่งเพียงพอที่จะทำให้เท้าและมือของคุณสะอาดและป้องกันการติดเชื้อ
- สวมถุงเท้าผ้าฝ้ายที่ดูดซับได้เพื่อช่วยป้องกันไม่ให้เท้าของคุณคันหากเท้าของคุณมีเหงื่อออกมาก
- สวมถุงมือที่ทำจากเส้นใยธรรมชาติเช่นผ้าฝ้ายเพื่อป้องกันอาการคัน
- สอง เลือกสบู่ที่อ่อนโยนหรือ 'ไม่ก่อให้เกิดอาการแพ้' และน้ำยาซักผ้า เมื่อคุณซื้อสบู่และผงซักฟอกให้เลือกผลิตภัณฑ์ที่มีข้อความว่าอ่อนโยนปราศจากกลิ่นปราศจากสีย้อมหรือไม่ก่อให้เกิดอาการแพ้ ผลิตภัณฑ์เหล่านี้มีสารเคมีอันตรายน้อยกว่าซึ่งอาจทำให้ผิวของคุณระคายเคืองและทำให้คันได้
- ผลิตภัณฑ์ใด ๆ ที่มีเครื่องหมาย“ แพ้ง่าย” ได้รับการทดสอบสำหรับผิวบอบบางแล้วและจะไม่ระคายเคืองต่อผิวหนังของคุณ
- 3 หลีกเลี่ยงสารก่อภูมิแพ้และสารระคายเคือง อาการคันอาจเกิดขึ้นได้เนื่องจากสารก่อภูมิแพ้หรือสารระคายเคืองที่เฉพาะเจาะจง การรู้ว่าอะไรเป็นตัวกระตุ้นอาการคันของคุณสามารถช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงอาการระคายเคืองและช่วยบรรเทาและไม่สบายตัวได้อีก
- สิ่งกระตุ้นอาจเป็นสารก่อภูมิแพ้การแพ้อาหารเครื่องสำอางปัจจัยด้านสิ่งแวดล้อมแมลงกัดหรือสบู่หรือผงซักฟอกที่มีฤทธิ์รุนแรง
- หากคุณสวมเครื่องประดับอาการคันอาจเป็นผลมาจากการแพ้โลหะที่อยู่ในนั้น
- หากคุณสงสัยว่ามีสาเหตุอะไรให้ลอง จำกัด การสัมผัสกับมันและดูว่ามันช่วยบรรเทาอาการของคุณได้หรือไม่
- 4 ดื่มน้ำให้เพียงพอ เมื่อผิวหนังของคุณมีอาการคันสัญญาณจะถูกส่งไปยังสมองของคุณเพื่อบอกว่าคุณต้องการน้ำมากขึ้น เนื่องจากอาการคันมักเกิดจากการขาดน้ำ ในขณะเดียวกันหากชั้นในของผิวหนังของคุณไม่ได้รับความชุ่มชื้นเพียงพออาจทำให้เกิดอาการคันได้ ดื่มน้ำตลอดทั้งวันและอย่าลืมดื่มให้เต็มแก้วก่อนเข้านอน
- พยายามดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 8 ถึง 12 แก้ว หากคุณเบื่อน้ำให้เติมน้ำผลไม้ลงในน้ำเพื่อให้ได้รสชาติ
- คุณยังสามารถรับประทานอาหารที่มีน้ำเป็นส่วนประกอบสูงเช่นแตงกวาเชอร์รี่มะเขือเทศขึ้นฉ่ายพริกเขียวแตงโมสตรอเบอร์รี่แคนตาลูปและบร็อคโคลี
- 5 หลีกเลี่ยงสารระคายเคืองและสารก่อภูมิแพ้ที่รู้จัก อาการของคุณอาจแย่ลงหากคุณสัมผัสกับสารระคายเคืองที่อาจเกิดขึ้นเช่นสารเคมีหรือเกสรดอกไม้ หากคุณรู้ว่าสิ่งที่คุณแพ้ซึ่งรวมถึงอาหารและฝุ่นพยายามอย่างดีที่สุดเพื่ออยู่ห่างจากสิ่งเหล่านี้
- หากคุณไม่ทราบว่าคุณแพ้อะไรให้ไปพบผู้เชี่ยวชาญด้านโรคภูมิแพ้ซึ่งจะทำการทดสอบเพื่อดูว่าคุณแพ้สารอะไร
- 6 หลีกเลี่ยงยาขยายหลอดเลือดและการขับเหงื่อออกมากเกินไป อาหารและเครื่องดื่มบางชนิดที่เรียกว่ายาขยายหลอดเลือดรวมทั้งกาแฟและแอลกอฮอล์อาจทำให้อาการคันรุนแรงขึ้นได้ การขับเหงื่อมากเกินไปอาจทำให้แย่ลงได้เช่นกัน การหลีกเลี่ยงยาขยายหลอดเลือดและสถานการณ์ที่ทำให้คุณเหงื่อออกมากอาจช่วยลดอาการคันและไม่สบายตัวได้
- ยาขยายหลอดเลือดทั่วไป ได้แก่ คาเฟอีนแอลกอฮอล์เครื่องเทศและน้ำร้อน
- 7 ลดความตึงเครียด. การมีความเครียดเกินควรในชีวิตอาจทำให้อาการคันรุนแรงขึ้นได้ การพยายามลดปริมาณที่คุณมีในชีวิตของคุณอาจลดหรือรักษาอาการคันได้
- คุณสามารถใช้เทคนิคต่างๆเพื่อลดความเครียดรวมถึงการบำบัดการทำสมาธิโยคะหรือการออกกำลังกาย
วิธี 3 จาก 3: การใช้การรักษาทางการแพทย์
- 1 ไปพบแพทย์ของคุณ หากอาการคันของคุณไม่บรรเทาลงหลังจากผ่านไปหนึ่งสัปดาห์หรือคุณรู้สึกไม่สบายตัวมากให้ไปพบแพทย์ของคุณ แพทย์อาจสั่งยารับประทานครีมสเตียรอยด์หรือการบำบัดด้วยแสงสำหรับอาการคันของคุณ
- ไปพบแพทย์ของคุณหาก: คุณรู้สึกไม่สบายตัวมากจนรบกวนการนอนหลับหรือความสามารถในการทำงานประจำวันของคุณผิวหนังของคุณเจ็บปวดการดูแลตนเองและการเยียวยาที่บ้านไม่ได้ผลหรือคุณสงสัยว่าผิวหนังของคุณติดเชื้อ
- สอง ทาคาลาไมน์โลชั่นหรือครีมป้องกันอาการคัน การทาคาลาไมน์โลชั่นหรือครีมทาแก้คันที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์สามารถบรรเทาอาการคันได้ คุณสามารถซื้อครีมเหล่านี้ได้ตามร้านขายของชำและร้านขายยาทั้งในร้านและออนไลน์
- ครีมทาแก้คันหรือไฮโดรคอร์ติโซนที่ไม่ต้องใช้ใบสั่งแพทย์สามารถช่วยบรรเทาอาการคันได้ อย่าลืมซื้อครีมที่มีไฮโดรคอร์ติโซนอย่างน้อย 1%
- มองหาครีมแก้คันที่มีการบูรเมนทอลฟีนอลพราม็อกซินและเบนโซเคน
- ทาครีมเหล่านี้ที่มือและเท้าก่อนที่จะให้ความชุ่มชื้นแก่ผิว แพทย์ของคุณอาจแนะนำให้ทาครีมลงในบริเวณที่ได้รับผลกระทบจากนั้นปิดด้วยผ้าพันแผลที่ชื้นเพื่อช่วยให้ผิวของคุณดูดซึมครีมได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น
- ปฏิบัติตามคำแนะนำผลิตภัณฑ์เฉพาะสำหรับความถี่ในการใช้ครีมกับผิวของคุณ
- 3 กินยาแก้แพ้ชนิดรับประทานที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ ยาเหล่านี้สามารถต่อต้านสารก่อภูมิแพ้และช่วยบรรเทาอาการคันและผิวหนังอักเสบ มียาแก้แพ้ที่มีจำหน่ายที่ร้านขายยาและร้านขายของชำทั้งในร้านและทางออนไลน์
- คลอร์เฟนิรามีนมีให้เลือก 2 มก. และ 4 มก. คุณสามารถทาน 4 มก. ทุก 4 ถึง 6 ชั่วโมง ไม่เกิน 24 มก. ต่อวัน
- Diphenhydramine มีให้ใน 25 มก. และ 50 มก. คุณสามารถทาน 25 มก. ทุก 4 ถึง 6 ชั่วโมง ไม่เกิน 300 มก. ต่อวัน
- ยาเหล่านี้มักมีประโยชน์เพิ่มเติมในการออกฤทธิ์กดประสาทซึ่งสามารถช่วยได้หากคุณมีปัญหาในการนอนหลับ
- 4 ลองทานยาแก้ซึมเศร้า. มีหลักฐานว่าสารยับยั้ง serotonin-reuptake ที่เลือกหรือ SSRIs อาจช่วยบรรเทาอาการคันได้ พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับตัวเลือกนี้หากการรักษาอื่น ๆ ไม่ได้ผล
- SSRIs ทั่วไปที่ใช้ในการรักษาอาการคันที่ผิวหนัง ได้แก่ fluoxetine และ sertraline
- 5 ถูคอร์ติโคสเตียรอยด์ตามใบสั่งแพทย์ลงในบริเวณที่คัน เมื่อไม่สามารถบรรเทาอาการคันได้ด้วยการใช้ยาคอร์ติโคสเตียรอยด์เฉพาะที่ที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์แพทย์ของคุณอาจสั่งยาคอร์ติโคสเตียรอยด์เฉพาะที่ที่มีฤทธิ์แรงขึ้นเช่นเพรดนิโซน
- เตียรอยด์ในช่องปากอาจมีผลข้างเคียงที่รุนแรงเมื่อใช้ในระยะยาว
- ให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวอย่างต่อเนื่องในขณะที่ใช้คอร์ติโคสเตียรอยด์ในช่องปากและเฉพาะที่ ไม่เพียง แต่จะทำให้ผิวของคุณชุ่มชื้น แต่ยังช่วยป้องกันอาการคันเมื่อคุณหยุดใช้สเตียรอยด์
- 6 ใช้ครีมยับยั้งแคลซินูริน เมื่อไม่มีการรักษาอื่น ๆ ให้ใช้ครีมยับยั้งแคลซินูรินที่สามารถช่วยซ่อมแซมผิวของคุณได้ ยาเหล่านี้ ได้แก่ Tacrolimus และ pimecrolimus สามารถช่วยรักษาผิวหนังให้เป็นปกติและลดอาการคันได้
- สารยับยั้ง Calcineurin ส่งผลโดยตรงต่อระบบภูมิคุ้มกันและมาพร้อมกับผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้นเช่นปัญหาเกี่ยวกับไตความดันโลหิตสูงและอาการปวดหัว
- ยาเหล่านี้จะกำหนดเฉพาะเมื่อการรักษาอื่น ๆ ล้มเหลวและได้รับการอนุมัติสำหรับทุกคนที่อายุเกินสองขวบ
- 7 เข้ารับการบำบัดด้วยแสง แพทย์อาจสั่งการส่องไฟหลายครั้ง (การบำบัดด้วยแสง) เพื่อช่วยบรรเทาอาการคันของคุณ การรักษาที่ได้ผลดีนี้สามารถทำได้ง่ายเพียงแค่การตากแดดโดยใช้แสงประดิษฐ์แม้ว่าจะไม่ได้มาโดยไม่มีปัจจัยเสี่ยงก็ตาม
- การส่องไฟจะทำให้ผิวหนังได้รับแสงแดดตามธรรมชาติในปริมาณที่ควบคุมหรืออัลตราไวโอเลตเทียม (UVA) และ UVB ในวงแคบ การรักษานี้สามารถใช้เพียงอย่างเดียวร่วมกับยาได้
- การฉายแสงเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดริ้วรอยก่อนวัยและมะเร็งผิวหนัง
ถาม - ตอบชุมชน
ค้นหา เพิ่มคำถามใหม่- คำถามมอยส์เจอร์ไรเซอร์ที่มีกลิ่นหอมปลอดภัยสำหรับผิวคันหรือไม่? ไม่มอยส์เจอร์ไรเซอร์ที่มีกลิ่นหอมและมีสีอาจทำให้ผิวระคายเคืองทำให้แย่ลง
- คำถามจะทำอย่างไรถ้าฉันแพ้แดดและแสงแดดและทำให้ฉันคันมาก? อยู่ห่างจากแสงแดดให้มากที่สุด เมื่อต้องออกแดดควรสวมเสื้อผ้าให้มากที่สุดรวมทั้งแว่นกันแดดหมวก ฯลฯ ปกป้องผิวของคุณ
- คำถามฉันสามารถใช้ผ้าสักหลาดเปียกบนผิวหนังที่มีอาการคันได้หรือไม่? ใช่. จะมีประโยชน์มากในการทำให้ผิวที่ระคายเคืองเย็นลง ที่ดีที่สุดคือตรวจสอบให้แน่ใจว่าผ้าสักหลาดสะอาดก่อน
- คำถามฉันจะรักษาเท้าของนักกีฬาได้อย่างไร? ถูครีมทาเท้าของนักกีฬาในบริเวณที่มีอาการ
- คำถามฉันสามารถใช้โลชั่นเนยโกโก้ได้หรือไม่? คุณทำได้ แต่มอยส์เจอร์ไรเซอร์ที่ดีที่สุดคือใส่ปิโตรเลียมเจลลี่ลงบนเท้าตอนกลางคืนแล้วคลุมด้วยถุงเท้า
โฆษณา
เคล็ดลับ
- พูดคุยกับแพทย์ผิวหนังเกี่ยวกับอาการคันของคุณ วิธีที่ดีที่สุดในการรักษาอาการคันคือการหาสาเหตุว่าทำไมจึงเกิดขึ้นตั้งแต่แรกและรักษาอาการนั้น
โฆษณา
