รองเท้าแตะเป็นรองเท้าประเภทหนึ่งที่ได้รับความนิยมมากที่สุดในการสวมใส่ในสภาพอากาศอบอุ่น แต่การสวมรองเท้าแตะอาจทำให้เกิดอาการปวดที่เท้าและหลังได้ การรู้ว่าเมื่อใดไม่ควรสวมรองเท้าแตะเลือกคู่ของรองเท้าแตะที่ดีและปรับเปลี่ยนเมื่อจำเป็นจะช่วยลดความเจ็บปวดที่เกิดกับคุณได้
ขั้นตอน
วิธี หนึ่ง จาก 3: สวมรองเท้าแตะในเวลาที่เหมาะสม
- หนึ่ง สวมใส่สำหรับกิจกรรมสั้น ๆ คุณสามารถสวมรองเท้าแตะเพื่อเดินทางไปที่ร้านอย่างรวดเร็วหรือรับจดหมายและหากคุณกำลังนัดเพื่อนเพื่อทานอาหาร ตราบใดที่คุณไม่ต้องลุกขึ้นยืนเป็นเวลานานหรือทำอะไรที่เสี่ยงต่อการบาดเจ็บการสวมรองเท้าแตะก็ทำได้
- 2 สวมใส่ไปชายหาดหรือสระว่ายน้ำ รองเท้าแตะได้รับการออกแบบมาให้เป็นรองเท้าที่สวมใส่ได้สะดวกและง่ายที่คุณสามารถนำไปชายหาดหรือสระว่ายน้ำได้ ใส่และถอดง่ายและจะไม่เปียกน้ำหรือทรายเหมือนรองเท้าทั่วไปดังนั้นอย่าลังเลที่จะสวมใส่ไว้ริมสระน้ำ
- เมื่อคุณอยู่ที่ชายหาดสระว่ายน้ำหรือยิมรองเท้าแตะสามารถช่วยปกป้องเท้าของคุณจากสิ่งต่างๆเช่นเชื้อราและแบคทีเรีย
- 3 อย่าสวมใส่ในการเดินป่าระยะไกล รองเท้าแตะไม่ได้รับการสนับสนุนมากนัก การใส่เดินนาน ๆ หรือเดินป่าจะทำให้เท้าของคุณเจ็บ คุณสามารถสวมรองเท้าแตะเพื่อไปยังจุดเริ่มต้นของกิจกรรมกลางแจ้งได้ แต่ควรเปลี่ยนรองเท้าที่ทนทานสักคู่
- 4 อย่าสวมใส่เล่นกีฬา การสวมรองเท้าแตะในขณะที่คุณเล่นกีฬาเป็นความคิดที่ไม่ดี การพยายามวิ่งด้วยรองเท้าแตะอาจทำให้เท้าบาดเจ็บได้และหากมีคนเหยียบเท้าคุณขณะที่คุณกำลังเล่นอยู่คุณอาจได้รับบาดเจ็บสาหัส หากคุณกำลังจะเล่นกีฬาให้สวมรองเท้าที่ปิดนิ้วเท้า
- 5 อย่าใส่ไปทำงานที่บ้าน หากคุณทำงานในสวนโดยเฉพาะอย่างยิ่งการตัดหญ้าหรืออะไรก็ตามที่ต้องใช้เครื่องมือคุณต้องการปกป้องเท้าของคุณ สวมรองเท้าที่ปิดนิ้วเท้าไม่ใช่รองเท้าแตะเพื่อทำงานประเภทนี้ โฆษณา
วิธี 2 จาก 3: การเลือกรองเท้าแตะที่ดี
- หนึ่ง มองหาสายรัดที่หนาขึ้น คุณจะสังเกตเห็นว่ารองเท้าแตะบางรุ่นมีสายรัดที่บางมาก สิ่งเหล่านี้สามารถขุดลงไปในเท้าของคุณและทำให้เกิดอาการปวดที่ส่วนบนของเท้าได้ มองหารองเท้าแตะที่มีสายรัดหนาขึ้นเพื่อยึดเท้าของคุณให้เข้าที่ได้ดีขึ้นและกระจายแรงกดที่ส่วนบนของเท้าได้อย่างเท่าเทียมกันมากขึ้น
- 2 รับรองเท้าแตะที่โค้งเข้าหาเท้าของคุณ รองเท้าแตะคู่ส่วนใหญ่มีพื้นรองเท้าแบน การขาดการรองรับนี้อาจทำให้คุณปวดเท้าและหลังได้ มองหารองเท้าแตะที่มีส่วนรองรับส่วนโค้งในตัวซึ่งจะช่วยป้องกันอาการปวดเท้าได้มาก
คำเตือนจากผู้เชี่ยวชาญ: การขาดส่วนรองรับส่วนโค้งอาจทำให้เกิดปัญหาเท้าเช่นเอ็นฝ่าเท้าอักเสบเอ็นร้อยหวายอักเสบนิวโรมาตาปลาและนิ้วเท้าค้อน
- 3 มองหารองเท้าแตะที่มีสายรัดข้อเท้า รองเท้าแตะบางรุ่นมีสายรัดข้อเท้า สายรัดเสริมดังกล่าวช่วยให้รองเท้าแตะที่เท้าของคุณโดยที่นิ้วเท้าของคุณไม่ต้องจับที่รองเท้าเพื่อยึดไว้ซึ่งจะช่วยบรรเทาอาการปวดเท้าและหลังได้มาก
- 4 ใช้จ่ายเพิ่มอีกเล็กน้อย การตุนรองเท้าแตะมูลค่า $ 5 ในช่วงต้นฤดูร้อนอาจเป็นเรื่องที่น่าสนใจ แต่อย่าลืมว่าคุณจะได้รับสิ่งที่คุณจ่ายไป หากคุณยินดีจ่ายเพิ่มอีกเล็กน้อยคุณจะได้รองเท้าแตะคุณภาพเยี่ยมที่ไม่เจ็บเท้าและอาจอยู่ได้นานกว่านั้นในฤดูร้อนหนึ่ง
- มองหารองเท้าแตะที่ทำจากวัสดุคุณภาพสูงเช่นพื้นหนังและสายไนลอน พยายามอยู่ห่างจากรองเท้าแตะยางหรือพลาสติกราคาถูก
- ปัจจุบัน บริษัท รองเท้าบางแห่งผลิตรองเท้าแตะที่มีพื้นรองเท้าทำจากวัสดุประเภทเมมโมรี่โฟมซึ่งสามารถป้องกันไม่ให้เท้าของคุณบาดเจ็บได้
วิธี 3 จาก 3: การเปลี่ยนรองเท้าแตะของคุณ
- หนึ่ง ฉีดสเปรย์รองเท้าแตะของคุณด้วยสเปรย์ฉีดผม หากคุณพบว่ารองเท้าแตะถูที่เท้าและทำให้เกิดแผลให้ลองฉีดสเปรย์ฉีดผม ซึ่งจะสร้างแรงเสียดทานและป้องกันไม่ให้รองเท้าแตะของคุณเลื่อนมากเกินไป
- 2 ใส่ Moleskin ลงในฟลิปฟลอป หากคุณพบว่ามีบริเวณเฉพาะบนรองเท้าแตะที่ทำให้คุณปวดคุณสามารถใช้ผลิตภัณฑ์เช่นหนังโมเลสกินหรือเจลแต้มเพื่อลดการระคายเคือง ใช้ผลิตภัณฑ์เหล่านั้นตรงบริเวณที่มีปัญหาเพื่อให้รองเท้าแตะของคุณสะดวกสบายยิ่งขึ้น
- 3 ทำลายพวกเขาใน คุณอาจอยากสวมรองเท้าแตะคู่ใหม่ตลอดทั้งวันหลังจากได้มา แต่ให้ทำลายโดยสวมใส่รอบ ๆ บ้านก่อน วิธีนี้ทำให้เท้าของคุณคุ้นเคยกับรองเท้าแตะก่อนที่คุณจะไม่มีทางเลือกนอกจากสวมใส่ตลอดทั้งวัน โฆษณา
ถาม - ตอบชุมชน
ค้นหา เพิ่มคำถามใหม่- คำถามฉันจะทำให้รองเท้าแตะสวมใส่สบายเป็นเวลานานได้อย่างไร?Miguel Cunha, DPM
แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านโรคเท้าที่ได้รับการรับรองจากคณะกรรมการดร. มิเกลคุนฮาเป็นผู้ก่อตั้ง Gotham Footcare และเป็นหมอรักษาโรคเท้าในแมนฮัตตันนิวยอร์ก Cunha เป็นศัลยแพทย์เท้าและข้อเท้าที่มีประสบการณ์ในการรักษาสภาพเท้าและข้อเท้าหลากหลายรูปแบบตั้งแต่ปัญหาเล็กน้อยไปจนถึงการผ่าตัดเท้าและข้อเท้าที่ซับซ้อน ดร. Cunha ได้รับ DPM จากโรงเรียนแพทย์โรคปอดแห่งมหาวิทยาลัยเทมเปิลและสำเร็จการศึกษาในฐานะหัวหน้าผู้พำนักที่ศูนย์โรงพยาบาลวอชิงตันและมหาวิทยาลัยจอร์จทาวน์ซึ่งเขาเชี่ยวชาญในการบาดเจ็บที่แขนขาส่วนล่างการกู้แขนขาเบาหวานและการผ่าตัดสร้างเท้าและข้อเท้า . Cunha เป็นสมาชิกของ American Podiatric Medical Association, New York Podiatric Medical Association, American College of Foot and Ankle Surgeons และได้รับการรับรองจากคณะกรรมการด้านการแพทย์ Podiatric MedicineMiguel Cunha, DPMคำตอบจากผู้เชี่ยวชาญผู้เชี่ยวชาญด้านโรคเท้าที่ผ่านการรับรองจากคณะกรรมการอย่าลืมเลือกรองเท้าแตะที่รองรับส่วนโค้ง การขาดส่วนรองรับส่วนโค้งอาจทำให้เกิดปัญหาร้ายแรงกับเท้าของคุณเมื่อเวลาผ่านไป
โฆษณา
คำเตือน
นิ้วเท้าของคุณต้องโค้งงอเพื่อให้รองเท้าแตะอยู่กับที่ทุกครั้งที่คุณก้าวเท้าดังนั้นพวกเขาจึงอาจรู้สึกไม่สบายตัวเป็นเวลานานโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณมีปัญหาเกี่ยวกับเท้าเช่นนิ้วเท้าค้อนตาปลาหรือปวดส้นเท้า
โฆษณา
