อุปกรณ์ป้องกันเช่นถุงมือหมวกและสนับแข้งเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับทุกคนที่ทำ MMA อย่างไรก็ตามแม้จะผ่านการฝึกเพียงครั้งเดียวอุปกรณ์ของคุณจะชุ่มไปด้วยเหงื่อและแบคทีเรีย สิ่งนี้ไม่เพียง แต่จะเริ่มส่งกลิ่นก่อนเวลานานเกินไป แต่ยังอาจทำให้เกิดการติดเชื้อที่เป็นอันตราย โชคดีที่การทำความสะอาดและฆ่าเชื้ออุปกรณ์ของคุณทำได้ง่ายและต้องใช้ผ้าเช็ดทำความสะอาดและกระดาษเช็ดมือบางส่วนเท่านั้น สิ่งที่สำคัญที่สุดคือความสม่ำเสมอและคุณควรทำความสะอาดเกียร์ทุกครั้งหลังใช้งาน วิธีนี้ช่วยป้องกันกลิ่นไม่พึงประสงค์และการติดเชื้อในขณะที่คุณฝึก
ขั้นตอน
วิธี หนึ่ง จาก 4: ฆ่าเชื้อถุงมือของคุณ
- หนึ่ง เช็ดด้านนอกของถุงมือด้วยน้ำยาฆ่าเชื้อหรือสเปรย์ ใช้กระดาษทิชชู่เช็ดหรือฉีดพ่นด้วยน้ำยาฆ่าเชื้อ ถูด้านนอกทั้งหมดของถุงมือแต่ละข้างเพื่อให้แน่ใจว่าได้รับทุกพื้นผิว อย่าลืมกำจัดรอยพับทั้งหมดในถุงมือซึ่งอาจมีแบคทีเรียซ่อนอยู่ ตัวอย่างเช่นเส้นโค้งนิ้วหัวแม่มือเป็นจุดที่พลาดบ่อย ใช้ผ้าเช็ดทำความสะอาดใหม่สำหรับแต่ละถุงมือ
- ใช้ได้กับทั้งถุงมือชกมวยและถุงมือ MMA แบบเปิดนิ้ว
- ถุงมือและอุปกรณ์อื่น ๆ มักทำจากพลาสติกหรือหนังสังเคราะห์ดังนั้นสเปรย์ฆ่าเชื้อจึงไม่ทำให้เสียหาย หากถุงมือของคุณเป็นหนังแท้คุณสามารถทำความสะอาดด้วยน้ำเกลือเพื่อหลีกเลี่ยงความเสียหาย
- น้ำส้มสายชูและน้ำเป็นน้ำยาทำความสะอาดตามธรรมชาติทั่วไปสำหรับผู้ที่ไม่ต้องการใช้สารเคมี น้ำส้มสายชูมีประโยชน์ในการขจัดคราบและกลิ่น แต่ไม่ใช่สารฆ่าเชื้อและจะไม่ฆ่าแบคทีเรียส่วนใหญ่ ยังคงมีประโยชน์ในการกำจัดกลิ่นดังนั้นหากมีกลิ่นเกิดขึ้นในถุงมือของคุณให้ฉีดน้ำส้มสายชู 1: 1 ลงในส่วนผสมของน้ำแล้วปล่อยให้มันดูดซับกลิ่น
- 2 เลิกทำสายรัดเวลโครทั้งหมดแล้วเช็ดด้วย แบคทีเรียยังสามารถซ่อนอยู่ใต้สายรัดบนถุงมือของคุณ ปลดสายรัดและเช็ดชิ้นส่วนเวลโคร จากนั้นเช็ดจุดใด ๆ บนสายรัดที่คุณไม่สามารถเข้าถึงได้ในขณะที่ปิดอยู่
- เนื่องจากการเช็ด Velcro เป็นเรื่องยากคุณอาจพบว่าการฉีดพ่นสายรัดด้วยน้ำยาฆ่าเชื้อแทนทำได้ง่ายกว่า
- 3 ใส่ผ้าเช็ดที่แตกต่างกันลงในถุงมือแต่ละอันเพื่อทำความสะอาดภายใน อย่าใช้ผ้าเช็ดด้านในและด้านนอกของถุงมือแบบเดียวกันมิฉะนั้นจะทำให้เกิดการปนเปื้อนข้ามกัน เช็ดใหม่และกดเข้าไปในถุงมือ ถูไปรอบ ๆ เพื่อปกปิดพื้นผิวด้านใน จากนั้นใช้ใหม่เช็ดสำหรับถุงมืออีกข้าง
- หากคุณมีถุงมือ MMA แบบเปิดนิ้วการทำความสะอาดภายในจะง่ายกว่ามาก คุณสามารถสอดผ้าเช็ดรอบ ๆ บริเวณฝ่ามือ
- หากคุณใช้สเปรย์แทนการใช้ผ้าเช็ดทำความสะอาดให้เปิดถุงมือให้มากที่สุดและบีบสเปรย์ที่ดีเข้าไปข้างใน จากนั้นใช้กระดาษเช็ดมือเช็ดภายใน
- 4 ปล่อยให้ถุงมือผึ่งลมให้แห้ง อย่าโยนถุงมือลงในกระเป๋าทันทีที่ทำความสะอาด ทิ้งไว้ในที่โล่งเพื่อให้แห้ง เพื่อป้องกันไม่ให้เกิดกลิ่น
- ถุงมือควรแห้งภายในหนึ่งชั่วโมง อย่างไรก็ตามควรเก็บไว้ในที่โล่งตลอดเวลาแม้ว่าจะแห้งแล้วก็ตามจึงไม่มีกลิ่นสะสม
- ผู้เชี่ยวชาญบางคนใช้เครื่องเป่ารองเท้าสำหรับถุงมือเพื่อทำให้ภายในแห้ง สิ่งนี้อาจไม่จำเป็นหากคุณเป็นมือสมัครเล่น แต่ถ้าคุณซ้อมหนักมากก็อาจเป็นการลงทุนที่ดี
- 5 ล้างถุงมือทุกครั้งหลังใช้เพื่อป้องกันไม่ให้แบคทีเรียเติบโต แม้แต่การฝึกซ้อมเพียงครั้งเดียวก็ยังช่วยให้เหงื่อและแบคทีเรียนับล้านเข้าไปในถุงมือของคุณ หมั่นทำความสะอาดทุกครั้งหลังใช้ อาจใช้เวลาสักหน่อย แต่ถุงมือของคุณจะใช้งานได้นานขึ้นโดยไม่เหม็นและคุณจะป้องกันตัวเองจากการติดเชื้อที่เป็นอันตรายได้ โฆษณา
วิธี 2 จาก 4: การทำความสะอาด Shin Guards และ Body Pads
- หนึ่ง เช็ดเหงื่อออกจากสนับแข้งหมวกและแผ่นรองซ้อม นอกจากถุงมือแล้วนักสู้ MMA หลายคนยังใช้สนับแข้งหมวกข้อศอกหรือสนับเข่าและอุปกรณ์ป้องกันหน้าอก สิ่งเหล่านี้ล้วนสะสมแบคทีเรียและเหงื่อเช่นกันดังนั้นควรทำความสะอาดทุกครั้งหลังใช้ด้วย เริ่มต้นด้วยการเช็ดเหงื่อออกด้วยผ้าขนหนูแห้ง ขจัดความชื้นทั้งหมดที่คุณสามารถทำได้
- คุณยังสามารถใช้วิธีเดียวกันนี้ในการทำความสะอาดแผ่นรองสำหรับฝึกซ้อม สกปรกมากด้วยและคนมักลืมล้าง
- 2 ขัดพื้นผิวภายนอกทุกชิ้นด้วยน้ำยาฆ่าเชื้อ ใช้ผ้าเช็ดทำความสะอาดใหม่สำหรับอุปกรณ์แต่ละชิ้นเพื่อหลีกเลี่ยงการปนเปื้อนข้าม เช็ดทุกจุดที่เข้าถึงได้แม้ว่าจะไม่ดูสกปรกหรือมีกลิ่นก็ตาม
- อย่าพลาดพื้นผิวบนหมวกที่สัมผัสใบหน้าของคุณ การติดเชื้อจากอุปกรณ์สวมศีรษะที่ปนเปื้อนได้ง่าย
- 3 เลิกทำสายรัดทั้งหมดแล้วเช็ดข้างใต้ แบคทีเรียและเหงื่อสามารถซ่อนอยู่ใต้สายรัดบนอุปกรณ์ของคุณได้ดังนั้นควรทำความสะอาดบริเวณเหล่านี้ให้สะอาดด้วย เลิกทำ Velcro หรือคลิปและเช็ดสายรัดทั้งหมด
- อย่าลืมอยู่ใต้ที่จับบนแผ่นรองสำหรับฝึกซ้อม สิ่งเหล่านี้อาจจะคลายหรือไม่ก็ได้ดังนั้นคุณอาจต้องเช็ดลงในส่วนที่เปิดอยู่
- 4 เช็ดเกียร์ให้แห้งก่อนจัดเก็บเพื่อป้องกันกลิ่นและแบคทีเรียเติบโต ทิ้งอุปกรณ์ไว้ให้ผึ่งลมหรือเช็ดด้วยเศษผ้าแห้งที่สะอาด จากนั้นเก็บไว้ในบริเวณที่มีอากาศถ่ายเทเพื่อป้องกันกลิ่นไม่ให้ก่อตัวขึ้น
- คุณยังสามารถใช้ไดร์เป่าผมในอุณหภูมิที่เย็นเพื่อให้อุปกรณ์ของคุณแห้งเร็วขึ้น
วิธี 3 จาก 4: ซักเครื่องแบบและผ้าอื่น ๆ ของคุณ
- หนึ่ง ตรวจสอบป้ายการดูแลบนเครื่องแบบกางเกงขาสั้นและผ้าอื่น ๆ วัสดุผ้าส่วนใหญ่สามารถซักด้วยเครื่องได้ แต่โปรดตรวจสอบฉลากการดูแลอีกครั้ง ตราบใดที่ฉลากระบุว่าปลอดภัยคุณสามารถใส่อุปกรณ์ผ้าทั้งหมดลงในเครื่องซักผ้าได้
- อุปกรณ์ทั่วไปที่คุณสามารถซักด้วยเครื่องได้ ได้แก่ กางเกงขาสั้นกางเกงว่ายน้ำถ้วยเสื้อเชิ้ตผ้าพันมือและสนับแข้งผ้า
- หากคุณไม่แน่ใจเกี่ยวกับคำแนะนำในการดูแลคุณสามารถล้างมือได้ตลอดเวลา
- 2 ตั้งเครื่องซักผ้าเป็นน้ำอุ่นเพื่อฆ่าเชื้อแบคทีเรีย น้ำอุ่นฆ่าแบคทีเรียและกำจัดกลิ่นได้ดีกว่าน้ำเย็น ใช้วงจรวอร์มสำหรับอุปกรณ์ MMA ที่ขับเหงื่อทั้งหมดของคุณ
- อย่าผสมสิ่งของที่บอบบางกับอุปกรณ์ MMA ของคุณ วิธีที่ดีที่สุดคือใส่อุปกรณ์ MMA ทั้งหมดของคุณเพียงครั้งเดียวและแยกเสื้อผ้าอื่น ๆ ของคุณ
- 3 ใช้ผงซักฟอกอ่อน ๆ ปราศจากสารฟอกขาวในปริมาณเดียวกับที่คุณทำตามปกติ ในกรณีส่วนใหญ่ผงซักฟอกปกติของคุณใช้ได้ตราบเท่าที่ไม่มีสารฟอกขาว ใช้ปริมาณเดียวกันกับที่คุณใช้สำหรับการซักผ้าปกติ
- 4 ใส่ผ้าพันมือไว้ในถุงซักผ้าตาข่ายเพื่อไม่ให้เสียหาย ผ้าพันมืออาจพันกับสิ่งของอื่น ๆ หรือไปติดที่ภายในเครื่องซักผ้าได้ ปกป้องพวกเขาด้วยถุงตาข่ายที่ปลอดภัยสำหรับเครื่องซักผ้า ใส่ผ้าพันมือและโยนถุงทั้งหมดลงในเครื่องซักผ้า
- หากสิ่งของอื่น ๆ เช่นกางเกงขาสั้นของคุณบอบบางคุณสามารถใส่ไว้ในกระเป๋าได้
- 5 ปล่อยให้เกียร์ทั้งหมดของคุณแห้งโดยไม่หดตัว เครื่องอบผ้าสามารถหดตัวหรือทำให้เกียร์ MMA เสียหายได้ดังนั้นควรแขวนสิ่งของทั้งหมดของคุณให้ผึ่งลมให้แห้ง เมื่อทุกอย่างแห้งแล้วให้พับเก็บไว้เพื่อซักผ้าตามปกติ
- กางเกงขาสั้น MMA ที่มีสีสันสดใสอาจเกิดการฟอกขาวได้หากคุณทิ้งไว้ให้โดนแสงแดดโดยตรง แขวนไว้ในที่ร่มเพื่อป้องกันความเสียหายใด ๆ
วิธี 4 จาก 4: การป้องกันกลิ่น
- หนึ่ง ทำความสะอาดอุปกรณ์ทั้งหมดของคุณทุกครั้งหลังใช้งาน ความสม่ำเสมอเป็นวิธีที่สำคัญที่สุดในการรักษาความสะอาดเกียร์ของคุณ แม้แต่การฝึกซ้อมเพียงครั้งเดียวก็ยังทิ้งเหงื่อและแบคทีเรียนับล้านไว้บนถุงมือหมวกแผ่นรองและอุปกรณ์อื่น ๆ ทำความสะอาดทุกสิ่งที่คุณใช้หลังการฝึกทุกครั้งเพื่อหลีกเลี่ยงกลิ่นและการติดเชื้อ
- อย่ารอนานหลังจากฝึกทำความสะอาดเกียร์ของคุณ ตามหลักการแล้วให้ทำทันทีหลังจากถอดและก่อนใส่ในกระเป๋า หากโรงยิมของคุณไม่มีอุปกรณ์ทำความสะอาดให้ทำความสะอาดทุกอย่างทันทีที่คุณกลับถึงบ้าน
- 2 ล้างมือให้สะอาดก่อนสวมถุงมือ การใช้ถุงมือและอุปกรณ์อื่น ๆ ด้วยมือที่สกปรกจะทำให้เกิดแบคทีเรียจำนวนมาก ตรวจสอบให้แน่ใจว่าอุปกรณ์ของคุณสะอาดอยู่เสมอโดยล้างมือก่อนฝึกเพื่อให้แบคทีเรียเหลือน้อยที่สุด
- ควรล้างมือทุกครั้งหลังการฝึกเช่นกัน คุณจะรับแบคทีเรียจากเสื่อและคนอื่น ๆ
- 3 จัดเก็บอุปกรณ์ของคุณในบริเวณที่มีอากาศถ่ายเทสะดวก ในขณะที่คุณสามารถใช้กระเป๋าดัฟเฟิลเพื่อนำอุปกรณ์เข้าและออกจากยิมได้ แต่อย่าเก็บอุปกรณ์ไว้ด้วยวิธีนี้ นำทุกอย่างออกและเก็บไว้ในบริเวณที่มีการระบายอากาศเพื่อให้แห้งและกลิ่นไม่ก่อตัว
- หากคุณต้องการเก็บอุปกรณ์ไว้ในกระเป๋าให้ลองใช้ถุงตาข่ายแทน ซึ่งจะช่วยให้เกียร์ระบายอากาศออกไปเพื่อไม่ให้เกิดกลิ่นไม่พึงประสงค์
- 4 โรยเบกกิ้งโซดาลงในถุงมือและถุงเพื่อดูดกลิ่น แม้ว่าคุณจะทำความสะอาดเกียร์อย่างดี แต่ก็ยังคงมีกลิ่นเหม็นอับหลังจากนั้นสักครู่ ดูดซับกลิ่นไม่พึงประสงค์โดยโรยเบกกิ้งโซดาลงในกระเป๋าและถุงมือ
- โปรดจำไว้ว่าเบกกิ้งโซดาไม่ใช่สารฆ่าเชื้อ คุณยังต้องทำความสะอาดอุปกรณ์ทั้งหมดของคุณเพื่อกำจัดแบคทีเรีย
- นอกจากนี้คุณยังสามารถมาส์กที่มีกลิ่นได้โดยทิ้งแผ่นเป่าไว้ในกระเป๋า วิธีนี้จะทำให้ได้กลิ่นที่สดชื่นกว่า
ถาม - ตอบชุมชน
ค้นหา เพิ่มคำถามใหม่ ถามคำถามเหลือ 200 อักขระรวมที่อยู่อีเมลของคุณเพื่อรับข้อความเมื่อคำถามนี้ได้รับคำตอบ ส่งโฆษณา
สิ่งที่คุณต้องการ
- ผ้าเช็ดทำความสะอาดหรือสเปรย์ฆ่าเชื้อ
- กระดาษชำระ
- ทำความสะอาดเศษผ้า
- ผงซักฟอกปราศจากสารฟอกขาว
- ผงฟู
เคล็ดลับ
- อย่าลังเลที่จะซื้ออุปกรณ์ใหม่เมื่อของคุณหมดสภาพ อุปกรณ์เก่า ๆ จะไม่ปกป้องคุณหรือคู่ซ้อมของคุณเช่นกันและอาจเป็นที่อยู่ของแบคทีเรียด้วย
การโฆษณาส่งเคล็ดลับการส่งเคล็ดลับทั้งหมดจะได้รับการตรวจสอบอย่างรอบคอบก่อนที่จะเผยแพร่ขอขอบคุณที่ส่งเคล็ดลับเพื่อตรวจสอบ!
คำเตือน
- เปลี่ยนเกียร์ของคุณหากมีกลิ่นเหม็นและคุณไม่สามารถรับกลิ่นได้ ซึ่งหมายความว่าแบคทีเรียอาจติดอยู่ในแผ่นอิเล็กโทรดและคุณอาจติดเชื้อได้หากใช้ต่อไป