วิธีทำสมูทตี้โดยไม่ต้องใช้เครื่องปั่น

คนส่วนใหญ่หยิบเครื่องปั่นเมื่อต้องการทำสมูทตี้ แต่คุณไม่จำเป็นต้องทำ! ตราบใดที่คุณเลือกผลไม้สุกที่นุ่มคุณสามารถบดด้วยมือและคนส่วนผสมสมูทตี้ที่คุณชื่นชอบเช่นโยเกิร์ตหรือเนยถั่ว รับเนื้อสมูทตี้สุดคลาสสิกโดยเขย่าส่วนผสมกับน้ำแข็งจนสมูทตี้เย็นและเป็นฟอง ใช้วิธีง่ายๆนี้สำหรับสูตรสมูทตี้ที่คุณชื่นชอบหรือสร้างเครื่องดื่มของคุณเอง!

ขั้นตอน

ส่วน หนึ่ง จาก 2: การเลือกส่วนผสม

1. หนึ่ง มองหาผลไม้ที่สุกมาก ๆ เนื่องจากคุณจะไม่สามารถสลายผลไม้ที่มีเนื้อแน่นและเต็มไปด้วยเส้นใยได้ให้ซื้อผลไม้เนื้อนุ่มที่คุณสามารถบดด้วยมือได้ โปรดทราบว่าผลไม้จะนุ่มที่สุดเมื่อสุกเต็มที่ พิจารณาใช้สมูทตี้ 1 แก้วหรือผลไม้เหล่านี้ผสมกัน:
   • กีวี่
   • มะม่วง
   • กล้วย
   • แพร์
   • ผลเบอร์รี่เช่นสตรอเบอร์รี่บลูเบอร์รี่แบล็กเบอร์รี่หรือราสเบอร์รี่
2. 2 ลองผักนุ่ม ๆ หรือผักบด. แม้ว่าผักส่วนใหญ่จะเป็นเส้น ๆ เกินไปที่จะใช้ในการปั่นโดยไม่ต้องใช้เครื่องปั่น แต่คุณสามารถใช้อะโวคาโดที่สุกและนิ่มได้ จำไว้ว่าคุณสามารถใส่น้ำซุปข้นผัก 2-3 ช้อนเต็มเช่นฟักทองสควอชบัตเตอร์เน็ทหรือแครอท
   • ผักบดจะช่วยให้น้ำปั่นของคุณข้นขึ้นและให้สีสดใส
3. 3 รวมโปรตีนที่จะทำให้สมูทตี้ข้นขึ้น ผลไม้อ่อนมักจะเป็นสมูทตี้ที่ไม่ใช้เครื่องปั่น แต่คุณจะต้องเติมส่วนผสมเพื่อเพิ่มโปรตีนและทำให้สมูทตี้มีเนื้อครีม ใช้โยเกิร์ตเนยถั่วหรือเมล็ดเจียที่คุณชอบเพื่อเพิ่มโปรตีน
   • แทนที่จะใช้เนยถั่วคุณสามารถใช้ทาฮินีหรือเนยดอกทานตะวันซึ่งจะทำให้โปรตีนปั่นของคุณมีน้ำตาลน้อยลง

   เคล็ดลับ: สำหรับสมูทตี้ที่ข้นที่สุดให้ใช้กรีกโยเกิร์ตไขมันเต็ม ใช้รสชาติที่คุณชื่นชอบหรือใช้แบบธรรมดาหากคุณต้องการควบคุมรสชาติของสมูทตี้ให้มากขึ้น

   วิธีรับ btn โดยไม่ต้องใช้สายเคเบิล

4. 4 เลือกของเหลวเพื่อทำให้สมูทตี้บาง ๆ คุณอาจไม่ต้องการของเหลวมากนักในสมูทตี้ของคุณ แต่เป็นการดีที่จะมีของเหลวที่มีคุณค่าทางโภชนาการติดตัวไว้ในมือ สำหรับสมูทตี้ครีมให้หานมหรือนมทางเลือกที่คุณชื่นชอบเช่นอัลมอนด์หรือนมถั่วเหลือง เพื่อให้สมูทตี้ของคุณหวานขึ้นให้ใช้น้ำผลไม้
   • ตัวอย่างเช่นใช้น้ำแอปเปิ้ลองุ่นส้มหรือสับปะรด
5. 5 รวมผงสำหรับโปรตีนหรือรสชาติ ปรับแต่งสมูทตี้ของคุณด้วยการกวนในรสชาติพิเศษหรือผงโปรตีน หากคุณกำลังเพิ่มผงโปรตีนให้ใช้ปริมาณที่แนะนำโดยผู้ผลิต หากต้องการเพิ่มรสชาติให้พิจารณาใช้:
   • ผงโกโก้
   • ผงมัทฉะ
   • ผง Maca
   • เครื่องเทศเช่นลูกจันทน์เทศอบเชยหรือขมิ้น
   โฆษณา

ส่วน 2 จาก 2: การรวมสมูทตี้

1. หนึ่ง บดผักและผลไม้อ่อน ๆ ล้างและเอาเปลือกออกจากผลสุก จากนั้นใส่ผลไม้ให้มากที่สุดเท่าที่คุณต้องการในชามและใช้ด้านหลังของช้อนส้อมหรือที่บดมันฝรั่งทุบให้ได้ผลไม้จนเนียนที่สุด
   • โปรดทราบว่าอาจมีก้อนเล็ก ๆ อยู่ในผักและผลไม้บดละเอียด
2. 2 ผัดผลิตภัณฑ์บดกับส่วนผสมสมูทตี้ที่คุณเลือก ช้อนผลไม้หรือผักบดลงในชามแล้วใส่สารเพิ่มความข้นหรือผงที่คุณต้องการ จากนั้นคนจนผงละลายและส่วนผสมทั้งหมดเข้ากัน
   • ตัวอย่างเช่นในการทำสมูทตี้สตรอเบอร์รี่กล้วยแบบคลาสสิกให้ใส่สตรอเบอร์รี่และกล้วยบดลงในชามพร้อมกับโยเกิร์ตสองสามช้อน ผัดให้เข้ากัน
3. 3 เขย่าสมูทตี้กับน้ำแข็งหากคุณต้องการเครื่องดื่มที่มีฟอง ในขณะที่คุณสามารถดื่มสมูทตี้ได้ทันทีที่ผสมคุณอาจต้องการให้เย็นกว่านี้ ใส่น้ำแข็งสองสามก้อนลงในโถขนาดใหญ่แล้วเทสมูทตี้ลงไป ปิดผนึกโถและเขย่าจนสมูทตี้เย็นและมีฟอง ขั้นตอนนี้ควรใช้เวลาประมาณ 30 วินาที
   • ในการทำสมูทตี้ที่เย็นจัดให้ใส่น้ำแข็งบดลงในสมูทตี้ก่อนเสิร์ฟ โปรดทราบว่าสมูทตี้จะมีเนื้อเฉอะแฉะ
4. 4 เติมของเหลวที่คุณเลือกเพื่อปรับความหนาของสมูทตี้ของคุณ เมื่อคุณรวมส่วนผสมสมูทตี้หลักแล้วให้ชิมและตัดสินใจว่าข้นหรือบางตามที่คุณต้องการ ในการปั่นสมูทตี้ให้บางลงคนให้เข้ากันในน้ำผลไม้หรือนม 1 ถึง 2 ช้อนโต๊ะ (15 ถึง 30 มล.) จนเป็นสมูทตี้ที่คุณชอบ
   • หากสมูทตี้ไม่ข้นพอสำหรับความชอบของคุณให้ผัดโยเกิร์ตหรือเมล็ดเจียให้มากขึ้น เมล็ดเจียใช้เวลาในการทำให้ข้นสักครู่จึงพักไว้ก่อนดื่ม
5. 5 เพลิดเพลินกับสมูทตี้เย็น ๆ เทสมูทตี้ลงในแก้วเสิร์ฟแล้วดื่มทันที เนื่องจากส่วนผสมไม่ได้ผสมเข้าด้วยกันด้วยเครื่องจึงอาจเริ่มแยกตัวได้เร็วขึ้น หากเป็นเช่นนี้ให้คนสมูทตี้ด้วยช้อนยาวแล้วดื่มผ่านฟาง
   • แช่เย็นสมูทตี้ที่เหลือในภาชนะที่มีอากาศถ่ายเทได้นานถึง 2 หรือ 3 วัน คุณจะต้องคนหรือเขย่าอีกครั้งก่อนดื่ม
   โฆษณา

ถาม - ตอบชุมชน

• คำถามฉันจะใช้อะไรในการทำสมูทตี้ได้หากไม่มีเครื่องปั่น?วิกิฮาว Staff Editor
  คำตอบของเจ้าหน้าที่คำตอบนี้เขียนโดยทีมนักวิจัยที่ผ่านการฝึกอบรมของเราซึ่งตรวจสอบความถูกต้องและครอบคลุม wikiHow Staff Editor คำตอบคุณสามารถทำสมูทตี้ได้โดยไม่ต้องใช้เครื่องปั่นโดยเลือกผลไม้ที่สุกมากผักนุ่ม ๆ แล้วบดรวมกันในชาม จากนั้นเพิ่มโปรตีนเช่นกรีกโยเกิร์ตหรือเนยถั่วเพื่อให้ส่วนผสมข้นขึ้น ถ้าข้นเกินไปให้เติมของเหลวเช่นนมหรือน้ำผลไม้ลงไป คุณยังสามารถเพิ่มผงโปรตีนเพื่อเพิ่มรสชาติและคุณค่าทางโภชนาการ
• คำถามฉันจะทำน้ำซุปข้นโดยไม่ใช้เครื่องปั่นได้อย่างไร?วิกิฮาว Staff Editor
  คำตอบของเจ้าหน้าที่คำตอบนี้เขียนโดยทีมนักวิจัยที่ผ่านการฝึกอบรมของเราซึ่งตรวจสอบความถูกต้องและครอบคลุม wikiHow Staff Editor คำตอบคุณสามารถใช้ ricer หรือที่เรียกว่า food mill ในการจัดการผลไม้หรือผักที่ต้องการทำน้ำซุปข้นด้วยตนเอง หากคุณกำลังพยายามที่จะบดผักให้สุกคุณอาจต้องต้มให้สุกสักสองสามนาทีก่อนเพื่อให้นิ่ม คุณยังสามารถใช้เครื่องปั่นแบบแช่เพื่อผสมผสานผลไม้หรือผักจนได้ความเข้มข้นของน้ำซุปข้น
• คำถามคุณสามารถผสมอาหารโดยไม่ใช้เครื่องปั่นได้หรือไม่?วิกิฮาว Staff Editor
  คำตอบของเจ้าหน้าที่คำตอบนี้เขียนโดยทีมนักวิจัยที่ผ่านการฝึกอบรมของเราซึ่งตรวจสอบความถูกต้องและครอบคลุม คำตอบสำหรับเจ้าหน้าที่บรรณาธิการวิกิฮาวคุณสามารถผสมผสานผลไม้สุกมากและผักที่นิ่มได้โดยไม่ต้องใช้เครื่องปั่น ใส่ลงในชามแล้วใช้ช้อนไม้ส้อมหรือที่บดมันฝรั่งบดจนเข้ากันได้ตามต้องการ
• คำถามฉันต้องเพิ่มผงอะไรหรือไม่? คุณสามารถเพิ่มผงได้หากต้องการ แต่ไม่จำเป็นอย่างแน่นอน
• คำถามมีคำแนะนำเกี่ยวกับสูตรอาหารใดที่อาจได้ผลดีที่สุดหรือไม่? สมูทตี้สตรอเบอร์รี่และกล้วยจะทำงานได้ดีเนื่องจากผลไม้เหล่านี้ค่อนข้างนิ่ม
• คำถามฉันควรเพิ่มโยเกิร์ตหรือไม่? Amy Swanson โยเกิร์ตจะช่วยเสริมความเป็นครีม คุณสามารถใช้แบบหวานหรือไม่หวาน หากคุณชอบสมูทตี้ที่บางกว่าและมีไส้น้อยคุณสามารถข้ามโยเกิร์ตได้
• คำถามเติมน้ำมะพร้าวได้ไหม? ถ้ามีประมาณเท่าไหร่?AnonymousSuperWriterใช่. เพิ่มประมาณหนึ่งในสี่ถ้วยและปรับเปลี่ยนตามความชอบของคุณ โปรดทราบว่ากรีกโยเกิร์ตอาจทำให้เปรี้ยวเมื่อคุณเติมน้ำมะพร้าวลงในเครื่องดื่มซึ่งจะทำให้ดูไม่น่ารับประทาน
• คำถามที่ดีกว่าที่จะใช้ (พิจารณาจากรสชาติความหนา ฯลฯ ) เครื่องปั่นหรือเครื่องมืออื่น ๆ ? ไดเอท _ วอเตอร์ มันจะมีรสชาติเหมือนกันเมื่อใช้เครื่องมือใดก็ได้ ฉันจะบอกว่าเครื่องปั่นเหมาะที่สุดสำหรับสมูทตี้ที่นุ่มนวลกว่า
• คำถามฉันต้องใช้โยเกิร์ตน้ำแข็งหรือไม่? ทับทิม คำตอบยอดนิยมบทความนี้ให้คำแนะนำเท่านั้น ขึ้นอยู่กับคุณว่าคุณทำอะไรและไม่ใส่สมูทตี้ของคุณ อย่างไรก็ตามโยเกิร์ตสามารถทำให้สมูทตี้ข้นขึ้น
• คำถามจะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณไม่มีผลไม้ถ้าแม่ของคุณไม่เคยซื้อมัน? Ranyiah ลองหาอาหารที่โรงเรียนเช่นถ้าคุณเคยไปทานอาหารกลางวันที่โรงเรียนหรืออาหารเช้าตอนเช้า เก็บผลไม้และวางแผนว่าจะทำสมูทตี้เมื่อไหร่ พูดคุยกับแม่ของคุณเกี่ยวกับการต้องการผลไม้เพื่อกระตุ้นให้แม่ของคุณซื้อบางส่วนหากพวกเขาไม่มีที่โรงเรียน บอกเธอว่าอยากทำสมูทตี้!