ร้านอาหารหลายแห่งให้บริการห่อแซนด์วิช (และบางครั้งก็สลัด) ในตอร์ตียา แม้ว่าจะทำง่ายและไม่จำเป็นต้องมีประสบการณ์ในการทำอาหาร ดังนั้นอยู่บ้านหรือถุงสีน้ำตาลอาหารกลางวันของคุณและประหยัดเงินกินเพื่อสุขภาพและสนุกกับการลองชุดต่างๆที่แตกต่างกัน
ขั้นตอน
ส่วน หนึ่ง จาก 6: การเลือกส่วนผสม
- หนึ่ง เลือกส่วนผสมของคุณ ครั้งต่อไปที่คุณไปตลาดมองหาอาหารที่คุณชอบ หลักการง่ายๆก็คือถ้ามันจะทำงานได้ดีในไฟล์แซนวิชพวกเขาจะทำงานได้ดีในการห่อ แต่เนื่องจากมีการห่อหุ้มไว้คุณจึงสามารถรวมสิ่งที่อาจจับได้ไม่ดีบนแซนวิช
- 2 วางตอติญ่า สมอสำหรับห่อที่ดีมักจะเป็นตอติญ่าแป้งขนาดใหญ่ แต่คุณสามารถใช้ข้าวโพดได้หากต้องการ คุณอาจพบรูปแบบที่มีสีสันซึ่งรวมถึงมะเขือเทศหรือผักโขม หากคุณไม่ต้องการซื้อตอร์ตียาหรือหาซื้อไม่ได้โปรดจำไว้ว่าคุณสามารถทำได้เช่นกันทำของคุณเอง.
- ไม่ว่าคุณจะใช้ตอร์ตียาแบบใดก็ตามให้วางลงบนจานหรือเขียงที่สะอาดแล้วจัดเรียงเนื้อหาไว้ด้านบน
- อุ่นตอร์ตียาในกระทะด้วยน้ำมันเล็กน้อยถ้าคุณต้องการให้อุ่น
ส่วน 2 จาก 6: ไส้เนื้อและปลา
- หนึ่ง เพิ่มเนื้อสัตว์ถ้าคุณกินมัน คุณสามารถใช้โคลด์คัทหรือเตรียมเนื้อของคุณเองได้ย่างกระทะทอดหรือวิธีอื่น ๆ ที่คุณต้องการ อย่าลืมปรุงรสเนื้อสัตว์หากคุณปรุงด้วยตัวเอง ไก่ไก่งวงเนื้อแฮมและหมูเป็นตัวเลือกสบาย ๆ
- 2 เพิ่มอาหารทะเลถ้าคุณชอบ กุ้งและปลาช่วยให้ห่อได้ดีและมีน้ำหนักเบา คุณยังสามารถใช้ปลาทูน่ากระป๋องหรือแซลมอนด้านในหรือด้านนอกของส่วนผสมสลัดทูน่า
- โดยทั่วไปใช้เนื้อสัตว์หรืออาหารทะเล อาหารทะเลมีแนวโน้มที่จะมีรสชาติและเนื้อสัมผัสที่ละเอียดอ่อนมากขึ้นซึ่งอาจทำให้เนื้อสัตว์หนักมากขึ้นได้
ส่วน 3 จาก 6: ไส้ผักหรือผลไม้
- หนึ่ง เพิ่มผักกองไว้สูง ท้องฟ้ามีขีด จำกัด ในเชิงเปรียบเทียบดังนั้นลองทำทุกอย่าง นี่เป็นวิธีที่ดีเยี่ยมในการบรรจุโภชนาการแสนอร่อยไว้ในบรรจุภัณฑ์ขนาดกะทัดรัด คุณสามารถทำสลัดแบบพกพาทั้งหมดได้ที่นั่นในตอร์ตียาหากต้องการ
- ลองใช้ผักกาดหอมทุกชนิดผักโขมถั่วงอกพริกหยวกสับ (สุกหรือดิบ) บรอกโคลี (นึ่งเบา ๆ ถ้าคุณต้องการ) มะเขือเทศมะกอกเห็ดและสิ่งอื่น ๆ ที่คุณชอบ
- 2 ลองผลไม้สดหรือแห้ง แม้ว่าพวกเขาจะไม่ได้เพิ่มแซนวิชหรือสลัดบ่อยเท่า แต่คุณอาจพบว่าคุณชอบความหวานหรือรสเปรี้ยวจากผลไม้ ลองใช้ลูกแพร์หรือแอปเปิ้ลองุ่นลูกเกดหรือผลไม้อื่น ๆ ที่คุณคิดว่ารสชาติดีเมื่อผสมกับไส้ต่างๆ โฆษณา
ส่วน 4 จาก 6: ไส้และเครื่องปรุงอื่น ๆ
- หนึ่ง ใส่ถั่วและ / หรือเมล็ดพืช อัลมอนด์สไลซ์ปิ้งวอลนัทสับเมล็ดทานตะวันหรือเมล็ดงาสามารถเพิ่มความกรุบกรอบและความหรูหราให้กับห่อของคุณได้
- 2 ใส่ชีสน้ำสลัดหรือเครื่องปรุงอื่น ๆ ดูปริมาณไขมันหากคุณกำลังอดอาหาร ถ้าคุณชอบมายองเนสชีสครีมชีสหรือน้ำสลัดฟาร์มปศุสัตว์คุณสามารถประนีประนอมและใช้ส่วนเล็ก ๆ มิฉะนั้นให้พยายามเพิ่มรสชาติด้วยอาหารที่มีไขมันน้อย ลองมัสตาร์ดซอสบาร์บีคิวครีมเปรี้ยวไขมันต่ำโยเกิร์ตคีเฟอร์น้ำสลัดเบา ๆ หรือน้ำมันและน้ำส้มสายชู
- 3 เพิ่มเครื่องปรุงรสที่คุณต้องการ เกลือและพริกไทยเป็นตัวเลือกทั่วไป แต่อย่าลืมสมุนไพรและเครื่องเทศสดหรือแห้งอื่น ๆ เช่นโหระพา,ออริกาโน่, อบเชยหรือพริกป่น โฆษณา
ส่วน 5 จาก 6: ห่อแรป
- หนึ่ง สายตาแบ่งห่อออกเป็นสามแถบ วางวัสดุอุดลงไปที่แถบตรงกลางโดยหยุดให้สั้นที่สุด พับปลายแต่ละด้านเข้าหาตรงกลางประมาณสามนิ้ว จากนั้นม้วนตอติญ่าที่เหลือให้ทั่วไส้ ม้วนอย่างอบอุ่น
- 2 สำหรับลุคร้านอาหารให้หั่นครึ่งห่อเป็นเส้นทแยงมุม
- 3 เสร็จแล้ว. โฆษณา
ส่วน 6 จาก 6: ผู้อ่านแนะนำ Wrap Combos
- หนึ่ง สำหรับห่อแฮมผักกาดหอมและมะเขือเทศ (ห่อ HLT): ใช้แฮมสามชิ้น วางผักกาดหอมหั่นชิ้นแฮมแล้วทาชีสให้ทั่วแฮม วางมะเขือเทศพริกไทยและแตงกวาด้านบนชีสเรียงซ้อนกัน โรยออริกาโนเกลือและพริกไทยให้ทั่วห่อ เติมน้ำมันเล็กน้อยหากต้องการ สรุปแล้วสนุก โฆษณา
คุณทำสูตรนี้หรือไม่?
ถาม - ตอบชุมชน
ค้นหา เพิ่มคำถามใหม่- คำถามฉันจะป้องกันไม่ให้แซนวิชแรปเปียกในชั่วข้ามคืนได้อย่างไร? เก็บไว้ในแผ่นฟิล์มจากนั้นเก็บไว้ในตู้เย็นข้ามคืน
- คำถาม: ฉันใช้ซอสชนิดใดในการห่อไก่? พยายามอย่าใช้ซอสที่มีน้ำไหลเพราะเมื่อผสมกับน้ำผลไม้ไก่จะทำให้ตอติญ่าเปียกซึ่งกล่าวได้ว่าคุณสามารถใช้อะไรก็ได้ที่คุณต้องการ พยายามอย่าใช้ซอสที่มีฤทธิ์รุนแรงเช่นซอสมะเขือเทศมัสตาร์ดหรือซอสสีน้ำตาล
- คำถามอะไรคือ Tortilla ที่ดีที่สุดที่จะใช้สำหรับแซนวิชรีด? แม้ว่าจะไม่มีความแตกต่างกันมากนัก แต่บางชนิดก็หนากว่าและอาจเก็บวัสดุอุดฟันได้ดีกว่า แป้งตอติญ่าอาจใช้ห่อได้ง่ายกว่าเนื่องจากมีความยืดหยุ่นมากกว่าแป้งตอติญ่าข้าวโพด
- คำถามฉันต้องอุ่นตอร์ตียาหรือไม่? ห่อกันหนาวได้ไหม LPS NatureBlue คุณสามารถทำได้ แต่ถ้าคุณต้องการชีสละลายคุณสามารถอุ่นให้ร้อนพอที่จะละลายในขณะที่ทำ
- คำถามฉันสามารถอุ่นห่อก่อนได้หรือไม่? ใช่ตราบเท่าที่คุณนำออกจากกระเป๋าใด ๆ
- คำถามฉันสามารถเก็บตอติญ่าที่ไม่ได้ใช้ไว้ในช่องแช่แข็งจนกว่าจะจำเป็นได้หรือไม่? ได้คุณสามารถเก็บตอติญ่าที่ไม่ได้ใช้ไว้ในช่องแช่แข็ง อย่าลืมห่อไว้ก่อนเพื่อป้องกันไม่ให้กลิ่นของช่องแช่แข็งถ่ายเท จัดเก็บในแนวราบหลีกเลี่ยงการวางไว้ในตำแหน่งใด ๆ ที่อาจทำให้ตอติญ่างอและงอได้
โฆษณา
เคล็ดลับ
- หากคุณมีอาหารห่อโปรดในร้านอาหารให้สังเกตว่ามีอะไรอยู่ในครั้งต่อไปที่คุณสั่ง ดูว่าคุณสามารถผลิตเวอร์ชันของคุณเองหรือแม้แต่ปรับปรุงได้
- ห่อสามารถรับประทานได้ทั้งร้อนหรือเย็น ทำสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับการอุดฟันของคุณ
- คุณไม่จำเป็นต้องทำสิ่งเหล่านี้ทั้งหมดในครั้งเดียว เริ่มต้นด้วยชุดค่าผสมแบบดั้งเดิมหากคุณไม่รู้ว่าจะเริ่มจากตรงไหน ลองมะเขือเทศกับใบโหระพาหรือแอปเปิ้ลและชีสเป็นต้น ใช้รสชาติที่เข้มข้นกว่าร่วมกับรสชาติที่เรียบง่ายและเป็นกลาง
- ลองใช้ข้าวสุกแทนหรือเคียงกับผักกาดหอม ข้าวมักจะทำงานได้ดีที่สุดในการห่อแบบร้อน แต่ก็สามารถรับประทานแบบเย็นร่วมกับเนื้อปูหรือเต้าหู้เย็นได้เช่นกัน
- หากตอร์ตียาของคุณมีขนาดไม่ใหญ่พอคุณสามารถใช้สองอันแล้ววางทับซ้อนกันได้
- หากคุณเป็นคนฮาลาลให้กินทูน่าหรือทูน่ามายองเนส
การโฆษณาส่งเคล็ดลับการส่งเคล็ดลับทั้งหมดจะได้รับการตรวจสอบอย่างรอบคอบก่อนที่จะเผยแพร่ขอขอบคุณที่ส่งเคล็ดลับเพื่อตรวจสอบ!
คำเตือน
- จัดการกับอาหารอย่างปลอดภัยโดยเฉพาะเนื้อสัตว์ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าเนื้อสัตว์สุกอย่างทั่วถึง หากคุณถือห่อในกล่องอาหารกลางวันให้นำไปแช่เย็นเมื่อคุณมาถึงหรือใช้กล่องอาหารกลางวันที่มีฉนวนและถุงน้ำแข็ง
