เสาอากาศแบบร็อคแอนด์โรลลิฟท์และฉากผาดโผนเป็นวิธีที่ดีในการเพิ่มชีวิตชีวาให้กับกิจวัตรการเต้นรำแบบดั้งเดิม การจับคู่ของคุณไว้กลางอากาศหรือหมุนตัวไปรอบ ๆ สามารถดึงดูดความสนใจของนักเต้นรอบตัวคุณและทำให้กิจวัตรการเต้นของคุณเป็นชีวิตของงานปาร์ตี้ อย่างไรก็ตามในตอนแรกการเคลื่อนไหวเหล่านี้อาจดูเหมือนผ่านไม่ได้ พวกเขาเกี่ยวข้องกับความแข็งแรงการเคลื่อนไหวของกล้ามเนื้อและความคล่องตัว แม้ว่าพวกเขาจะต้องฝึกฝนบ้าง แต่การเคลื่อนไหวของคุณจะค่อยๆดีขึ้นและก้าวหน้าขึ้น เร็ว ๆ นี้คุณจะออกไปบนฟลอร์เต้นรำที่ควงคู่ของคุณไปรอบ ๆ !
ไม้ปิงปอง
ขั้นตอน
วิธี หนึ่ง จาก 3: การแสดงผาดโผนชิงช้าสวรรค์
- หนึ่ง สร้างช่องว่างระหว่างพันธมิตร หญิงสาวควรยืนห่างจากคู่ของเธอประมาณ 2-3 ฟุต ร่างกายของหญิงสาวควรตั้งฉากกับของผู้ชาย หญิงสาวควรจับมือพวกผู้ชายไว้กลางอากาศอย่างสง่างาม คู่ค้าควรมองหน้ากันเพื่อรักษาสถานะและสมาธิ
- 2 ทำการย้ายครั้งแรก หญิงสาวเดินนำหน้าผู้ชาย ก่อนอื่นให้ก้าวเท้าซ้ายจากนั้นไปทางขวา ร่างกายของหญิงสาวควรอยู่ในแนวตั้งฉากกับของผู้ชาย ทั้งคู่ควรจับมือกันและกันต่อไปและสบตากัน
- 3 ล็อคร่างกายของคุณให้เข้าที่ ทั้งคู่ล็อกด้วยร่างกายของกันและกัน ขั้นแรกนี้เกี่ยวข้องกับหญิงสาวที่ขยับแขนของเธอ เธอจะปลดล็อคมือกับผู้ชายคนนั้นและวางแขนของเธอไว้ใต้ไหล่ของผู้ชายโดยวางมือไว้ที่หลังของเขา ผู้ชายปล่อยมือจากหญิงสาวและวางแขนไว้รอบหลังเธอ วางมือไว้ใต้รักแร้ของหญิงสาว
- 4 รักษาจุดหมุนของการหมุน แขนของพวกเขาควรจะแข็งแรง แขนควรเหยียดตรงขณะที่วางอยู่บนหลังของเด็กผู้หญิง ตรวจสอบให้แน่ใจว่าไม่มีหัวเข็มขัด แขนนี้เป็นจุดหมุนของชิงช้าสวรรค์ พยายามเกร็งกล้ามเนื้อเพื่อสร้างความแข็งแรงเป็นพิเศษ ร่างกายของหญิงสาวจะหมุนรอบแขนนี้
- 5 สร้างแรงผลักดันสำหรับการเคลื่อนไหวครั้งใหญ่ ผู้ชายควรวางแขนขวาไว้หลังเข่าขวาของหญิงสาว แขนขวาของผู้ชายคือสิ่งที่จะสร้างโมเมนตัมและแรงที่ใช้ในการเหวี่ยงสาวไปรอบ ๆ ผู้ชายจะต้องวางน้ำหนักเกือบทั้งหมดลงที่แขนขวาในขณะที่รักษาแขนซ้ายให้ตรงและล็อค
- 6 เริ่มต้นลิฟต์ หญิงสาวเหวี่ยงขาซ้ายขึ้น หญิงสาวควรให้ขาทั้งสองข้างห่างกันเท่า ๆ กัน การเคลื่อนไหวเตะขึ้นไปควรจะราบรื่นและตรง การเตะขึ้นข้างบนนี้เป็นสิ่งที่จะทำให้ท่าเต้นชิงช้าสวรรค์
- 7 ถือให้นิ่งเมื่อมีการเคลื่อนไหวของท่าเต้น ผู้ชายคนนี้รักษาตำแหน่งมือขวาและมือซ้าย ในขณะที่เด็กผู้หญิงกำลังแกว่งไปมาผู้ชายก็จับแขนซ้ายเหยียดตรงและนอนหงาย สิ่งนี้จะสร้างจุดหมุนสำหรับโพรซีเดอร์ ผู้ชายจะรักษาตำแหน่งมือขวาไว้ด้วย วิธีนี้จะป้องกันไม่ให้สาวของคุณล้มลงขณะที่เธอแกว่งไปมากลางอากาศ
- 8 ใช้หัวเข่าของคุณเป็นที่ค้ำยัน งอเข่าของคุณเมื่อหญิงสาวลงมา เมื่อหญิงสาวลงมาผู้ชายควรงอเข่าเช่นเดียวกับหญิงสาว หากคุณไม่งอเข่าอาจทำให้เกิดแรงกดที่หัวเข่าโดยไม่ได้รับอนุญาตและอาจเกิดการบาดเจ็บได้
- 9 สปริงขึ้นเมื่อการเคลื่อนไหวเสร็จสมบูรณ์ เมื่อนักเต้นทั้งสองอยู่บนพื้นอย่างปลอดภัยโดยงอเข่าหญิงสาวและผู้ชายควรยกเข่าขึ้น คุณสามารถโค้งคำนับหรือยกมือขึ้น คุณยังสามารถกลับไปเต้นหรือท่าเต้นพิเศษอื่น ๆ ได้
- 10 ดำเนินการทุกขั้นตอนอย่างรวดเร็ว ในตอนแรกหากคุณกำลังฝึกซ้อมให้เคลื่อนไหวด้วยความเร็วปานกลาง จำไว้ว่าคุณต้องมีแรงผลักดันมากพอที่จะทำให้สาว ๆ อยู่ในอากาศได้ เมื่อคุณอยู่ในอากาศคุณสามารถเคลื่อนไหวสวิงได้ค่อนข้างช้า หากคุณกำลังเต้นรำอยู่บนฟลอร์เต้นรำให้ทำการเคลื่อนไหวอย่างรวดเร็วซึ่งจะทำให้ผู้ชมของคุณประหลาดใจและดูเป็นมืออาชีพมากขึ้น โฆษณา
วิธี 2 จาก 3: การเพิ่ม Ground Flip ให้กับกิจวัตรการเต้นของคุณ
- หนึ่ง จับมือคู่ของคุณ ทั้งเด็กผู้หญิงและผู้ชายควรจับมือกันโดยให้เกือบอยู่ในระดับสายตา วิธีนี้จะช่วยให้เด็กสาวจับได้ในขณะที่เธอกำลังขยับตัวและเหวี่ยง ทั้งคู่ควรหันหน้าเข้าหากันในขณะที่จับมือกัน
- 2 ทำการย้ายครั้งแรก หญิงสาวก้าวถอยหลังด้วยขาขวา ในขณะที่ทั้งคู่จับมือกันต่อไปหญิงสาวก็ก้าวถอยหลังก่อนแล้วค่อยก้าวไปข้างหน้าเข้าไปในบริเวณหน้าอกของผู้ชาย (ห่างออกไปประมาณ 6 นิ้ว) เมื่อหญิงสาวทำเช่นนี้เธอก็ปล่อยมือของชายคนนั้นแล้วโอบรอบคอของเขา หญิงสาวควรจับรอบคอของผู้ชายให้แน่นเพราะจะป้องกันไม่ให้เธอล้ม
- 3 ล็อคร่างกายของคุณให้อยู่ในตำแหน่ง ผู้ชายโอบรอบสะโพกสาว ๆ เมื่อหญิงสาวผละจากการจับมือผู้ชายควรวางมือบนสะโพกของเธอทันที ตรวจสอบให้แน่ใจว่ามือของเขายังคงจับแน่น ผู้ชายควรพยายามจัดท่าให้สะโพกของสาว ๆ ไปทางขวาเพราะนั่นคือจุดที่จะเกิดการแกว่งครั้งแรก
- 4 เริ่มโมเมนตัมของวงสวิง หญิงสาวยกขาขึ้นไปในอากาศ หญิงสาวควรเตะขาของเธอไปทางด้านขวาของผู้ชาย ขณะที่เธอทำเช่นนี้ผู้ชายคนนั้นก็จับสะโพกของเธอไว้ เขาเหวี่ยงเธอกลับไปทางด้านขวาไม่ให้เธอแตะพื้น จากนั้นเขาก็เหวี่ยงเธอกลับขึ้นไปข้างหน้าและจับเธอไว้กลางอากาศ
- 5 แกว่งไปทางขวาและซ้าย ผู้ชายเหวี่ยงเธอไปทางด้านซ้ายของเขา ในขณะที่ผู้ชายคนนั้นรักษาตำแหน่งของเธอไว้กลางอากาศต่อหน้าเขาจากนั้นเขาก็เหวี่ยงเธอกลับไปทางด้านซ้าย ทั้งหมดนี้ควรทำโดยไม่ให้เธอแตะพื้น จากนั้นผู้ชายก็พาเธอกลับไปที่ตำแหน่งกลางอากาศอีกครั้ง
- 6 พักผ่อนร่างกายของคุณ ผู้ชายวางเธอไว้ที่พื้น หลังจากที่ผู้ชายมีผู้หญิงคนนั้นอยู่กลางอากาศเขาก็เหวี่ยงเธอลงไปใต้หว่างขา จากนั้นเขาก็วางเธอลงบนพื้นอย่างใจเย็นพยายามไม่ให้ศีรษะกระแทกพื้น ตรวจสอบให้แน่ใจว่าท่าทางของผู้ชายนั้นกว้างพอที่ผู้หญิงจะเลื่อนผ่านได้อย่างง่ายดาย เธอควรจะนอนอยู่ที่พื้นโดยเงยหน้าขึ้นมองขากางเกงของผู้ชาย
- 7 เปลี่ยนตำแหน่งสำหรับขั้นตอนต่อไป ผู้ชายหมุนตัวไปรอบ ๆ เมื่อถึงจุดพักผู้ชายควรจะมองลงไปที่ใบหน้าของหญิงสาว ในการทำขั้นตอนต่อไปผู้ชายต้องเปลี่ยนตำแหน่ง ผู้ชายควรจะหมุนตัวไปรอบ ๆ ยังคงอยู่ในตำแหน่งเดิมเหนือใบหน้าของสาว ๆ ยกเว้นตอนนี้เขาหันหน้าไปทางขาของเธอ
- 8 ล็อคร่างกายกลับเข้าที่ หญิงสาวยกแขนขึ้นไปที่แขนของผู้ชาย หุ้นส่วนทั้งสองควรจับมือกันโดยใช้นิ้วหัวแม่มือจับ (นิ้วหัวแม่มืออยู่บนปลายของกันและกัน) สิ่งนี้จะทำให้จับแน่นสำหรับการพลิกครั้งต่อไป ผู้ชายควรงอข้อศอกเพื่อให้มีที่ว่างพอที่จะพลิกตัวหญิงสาวขึ้นไป
- 9 สร้างพันธะที่แน่นหนา หญิงสาวยกขาขึ้น จากนั้นเธอก็โอบรอบหลังของผู้ชายไว้ ผู้ชายคนนี้รักษาความแข็งแรงในอ้อมแขนและจับมือเธอแน่น สะโพกของหญิงสาวควรกดกับหลังฝ่ามือของผู้ชายเพื่อที่ผู้ชายจะได้รักษาระดับความหนักหน่วงขณะที่เขาพลิกตัวเธอ
- 10 แสดงท่าเต้นท่อนสุดท้าย ผู้ชายพลิกตัวสาวขึ้น ชายคนนั้นยืดหลังของเขาให้ตรงขณะที่หญิงสาวเดินมาตรงหน้าเขา คู่ค้าใช้มือจับที่แข็งแรงเพื่อไม่ให้หญิงสาวตก จากนั้นผู้ชายก็ลดหญิงสาวลงกับพื้น ทั้งคู่งอเข่าและยกขึ้นอีกครั้งโดยรักษาท่าพัก
- สิบเอ็ด ทำตามขั้นตอนเหล่านี้อย่างรวดเร็ว โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับการยกแบบด้านหนึ่งไปอีกด้านหนึ่งคุณต้องทำอย่างรวดเร็วมิฉะนั้นผู้ชายอาจสูญเสียการทรงตัวหรือไม่สามารถรับน้ำหนักของหญิงสาวได้ ในการพลิกขึ้นครั้งที่สองผู้ชายสามารถจับเธอไว้กลางอากาศได้นานเท่าที่เขาต้องการก่อนที่จะลดเธอลงไปที่พื้น ยิ่งคุณเคลื่อนไหวร่วมกันเร็วเท่าไหร่ภาพก็จะดูคมชัดและเป็นมืออาชีพมากขึ้นเท่านั้น ฝึกช้าๆก่อนแล้วค่อยๆสร้างความเร็วของคุณ โฆษณา
วิธี 3 จาก 3: เรียนรู้ท่าเต้น Roller Blind
- หนึ่ง รักษาระยะห่างระหว่างกัน ทั้งคู่ยืนเคียงข้างกัน พาร์ทเนอร์ควรอยู่ห่างจากกันประมาณ 3 ฟุต ชายคนนั้นยื่นแขนขวาออกในขณะที่หญิงสาวยื่นมือไปทางซ้าย มือทั้งสองข้างจับเข้าหากัน หากคู่ค้าอยู่ใกล้เกินไปให้ก้าวไปด้านข้างเล็กน้อยจนกว่าแขนที่เชื่อมต่อกันจะเหยียดตรง
- 2 ล็อคแขนและลำตัวให้เข้าที่ หญิงสาวหันกายเข้าหาผู้ชาย ซึ่งหมายความว่าหญิงสาวจะหมุนตัวไปทางซ้ายเล็กน้อยและก้าวไปหาผู้ชายด้วยเท้าขวา (เท้าชี้ไปที่ตัวของเขา) ควรทำโดยที่มือของทั้งคู่ยังประสานกัน หญิงสาวยังคงหมุนเป็นครั้งที่สองจนกว่ามือที่ประสานกันของเธอจะอยู่ที่สะโพกซ้ายของเธอ การเคลื่อนไหวทั้งหมดนี้ควรเป็นแบบ 360 องศาโดยหญิงสาว
- 3 จับให้แน่น จากนั้นหญิงสาวก็ยกขาซ้ายขึ้น ผู้ชายจับขาซ้ายของเธอโดยให้ส่วนบนของแขนซ้าย มือซ้ายของผู้ชายโอบรอบขาซ้ายของหญิงสาวไว้แน่นแล้วดึงเธอขึ้น ตอนนี้ผู้ชายควรจะพยุงเธอกลางอากาศ แขนซ้ายของเขารอบขาซ้ายของเธอและมือขวาของเขายังประสานกับมือซ้ายของเธอ หญิงสาวควรหันหน้าออกห่างจากผู้ชาย
- 4 ทำให้ง่ายต่อการแกว่งไปมา สาวล็อคขาเข้าหากัน วิธีนี้จะช่วยให้ผู้ชายหมุนตัวสาว ๆ ไปรอบ ๆ ได้ง่ายขึ้น จากนั้นผู้ชายก็หมุนตัว 360 องศาโดยจับหญิงสาวไว้กลางอากาศ ผู้ชายควรจับให้แน่นตลอดเวลามิฉะนั้นผู้หญิงอาจล้มลงได้
- 5 แสดงท่าเต้น ผู้ชายเลื่อนมือซ้ายและเปลี่ยนการจับของเขา เขาเปลี่ยนจากการจับขาซ้ายของหญิงสาวเป็นจับขาขวาของเธอ จากนั้นผู้ชายก็ดันร่างของหญิงสาวไปข้างหน้าพร้อมกับหน้าอกของเขาแล้วหมุนหญิงสาวไปข้างหน้า ในขณะที่เขาทำเช่นนี้มือของเขายังคงประสานกันและมืออีกข้างของเขาก็จับที่ขาของเธอ จากนั้นหญิงสาวสามารถฉีดแขนขวาออกไปด้านนอก
- 6 เสร็จสิ้นกิจวัตร ผู้ชายยกขาขวาของหญิงสาวขึ้นเล็กน้อย จากนั้นผู้ชายก็ปล่อยขาสาว ๆ แล้วปล่อยให้เธอลงมาที่พื้นด้วยเท้าทั้งสองข้าง ทั้งคู่งอเข่าและยกขึ้น ในที่สุดพันธมิตรก็ปล่อยมือได้
- 7 ทำตามขั้นตอนเหล่านี้อย่างรวดเร็วและราบรื่น อาจใช้เวลาไม่กี่วันในการปฏิบัติ ขั้นตอนแรกการทำให้หญิงสาวอยู่ในอ้อมแขนของผู้ชายควรเป็นเป้าหมายแรกของคุณ เมื่อคุณอยู่ในตำแหน่งนั้นผู้ชายจะควบคุมได้เต็มที่ จากนั้นเขาก็สามารถหมุนไปรอบ ๆ ได้อย่างง่ายดาย ขั้นตอนที่ยากที่สุดคือขั้นตอนสุดท้าย ตรวจสอบให้แน่ใจว่าด้ามจับของผู้ชายแน่นพอที่จะไม่ล้มเมื่อหมุนตัวออกไปด้านนอก โฆษณา
ถาม - ตอบชุมชน
ค้นหา เพิ่มคำถามใหม่ ถามคำถามเหลือ 200 อักขระรวมที่อยู่อีเมลของคุณเพื่อรับข้อความเมื่อคำถามนี้ได้รับคำตอบ ส่งโฆษณา
วิดีโอ . การใช้บริการนี้อาจมีการแบ่งปันข้อมูลบางอย่างกับ YouTube
เคล็ดลับ
- แบ่งกิจวัตรการเต้นออกเป็นส่วน ๆ หากคุณได้รับส่วนแรกลงให้หยุดพักและกลับมาที่ส่วนนั้น เพิ่มอีกเล็กน้อยตามไปด้วย
- อุ่นเครื่องเสมอ คุณต้องการยืดขาและแขนของคุณ คุณสามารถออกกำลังกายเป็นกิจวัตรง่ายๆเช่นการเล่นท่ากระทืบหรือการกระโดด
- หยุดพักระหว่างขั้นตอนการเรียนรู้ คุณจะต้องจับลมหายใจและทำจิตใจให้ปลอดโปร่ง
- เมื่อคุณเรียนรู้ท่ารำสำเร็จแล้วให้ลองรวมเข้าด้วยกัน ผสมกับการเต้นและเขย่ามาตรฐานเล็กน้อย
การโฆษณาส่งเคล็ดลับการส่งเคล็ดลับทั้งหมดจะได้รับการตรวจสอบอย่างรอบคอบก่อนที่จะเผยแพร่ขอขอบคุณที่ส่งเคล็ดลับเพื่อตรวจสอบ!
คำเตือน
- ฝึกในที่โล่งกว้างเสมอ วิธีนี้จะป้องกันไม่ให้คุณชนกำแพงหรือสะดุดสิ่งของบนพื้น
- เริ่มง่ายก่อนก้าวหน้า คุณไม่ต้องการเสี่ยงที่จะดึงกล้ามเนื้อในวินาทีที่คุณเริ่มหมุน
