ไม่ว่าคุณจะนอนอยู่ใต้ผ้าห่มหรือตั้งแคมป์หลังจากเดินป่ามาทั้งวันเท้าเย็นก็สร้างความรำคาญ! โชคดีที่มีวิธีง่ายๆในการอุ่นเท้าและรักษาไว้ในลักษณะนั้น เพิ่มชั้นถุงเท้าและอุปกรณ์เสริมหนา ๆ อบอุ่นร่างกายด้วยการเคลื่อนไหวหรือเปลี่ยนสภาพแวดล้อมรอบตัวคุณ คุณจะอุ่นเท้าที่ดื้อรั้นได้ในเวลาไม่นาน!
ขั้นตอน
วิธี หนึ่ง จาก 4: สวมเสื้อผ้าและเครื่องประดับที่อบอุ่นและอบอุ่น
- หนึ่ง เลือกถุงเท้าขนสัตว์ที่หนาและอบอุ่น สวมถุงเท้าที่ทำจากขนสัตว์อย่างน้อย 70% ซึ่งเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการทำให้เท้าของคุณอบอุ่น ถูเท้าของคุณเข้าด้วยกันหลังจากใส่ถุงเท้าเพื่อกระตุ้นความอบอุ่น
- คุณยังสามารถซื้อถุงเท้ากันความร้อนบุขนอัลปาก้าหนังแกะหรือหนังแกะเพื่อเพิ่มฉนวนกันความร้อน
- 2 สวมรองเท้าแตะหุ้มฉนวน การใส่รองเท้าแตะทับถุงเท้าจะช่วยให้เท้าของคุณอบอุ่นได้อย่างแน่นอน ดื่มด่ำกับการซื้อรองเท้าแตะบุขนสัตว์หรือบุขน สิ่งเหล่านี้สามารถให้ทั้งความอบอุ่นและความสบาย!
- 3 เก็บรองเท้าไว้ในบ้าน เว้นแต่คุณจะมีกฎห้ามใส่รองเท้าในบ้านให้สวมรองเท้าทับถุงเท้าจนกว่าคุณจะเข้านอน สวมรองเท้าบู้ทที่สะอาดข้างในถ้าคุณเป็นเจ้าของ สิ่งเหล่านี้จะช่วยป้องกันเท้าและข้อเท้าของคุณและช่วยรักษาความอบอุ่น
- คุณยังสามารถลองสวมรองเท้าบูทหุ้มฉนวนขณะนอนในเต็นท์
- 4 เปลี่ยนถุงเท้าหากเปียก หากคุณสวมถุงเท้ามาทั้งวันและเท้าของคุณมีเหงื่อออกเหงื่อในถุงเท้าอาจทำให้เท้าของคุณเปียกและทำให้เย็นได้ สวมคู่ที่แห้งและอบอุ่นแล้วเท้าของคุณจะรู้สึกอุ่นขึ้นทันที
- สิ่งนี้สำคัญไม่ว่าคุณจะอยู่ที่บ้านหรือเดินป่าในธรรมชาติ พกถุงเท้าเสริมติดตัวไปด้วยเสมอเมื่อเดินทางหรือเดินป่าดังนั้นคุณจึงมีคู่แบบแห้งไว้เปลี่ยนใส่
- 5 อุ่นเครื่องแกนกลางของคุณ การอุ่นเท้าเป็นเรื่องยากมากหากส่วนที่เหลือของร่างกายเย็น ห่อตัวเองด้วยผ้าห่มสวมเสื้อกันหนาวเพิ่มเติมหรือแช่ตัวในอ่างน้ำร้อน เมื่อคุณวอร์มส่วนกลางแล้วคุณจะอุ่นเท้าได้ดีขึ้น
- 6 ใส่หมวก. การสวมหมวกเพื่อพยายามอุ่นเท้าอาจฟังดูโง่ แต่ก็ช่วยได้! คุณจะสูญเสียความร้อนจากศีรษะไปมากและยิ่งร่างกายของคุณเย็นลงเท้าของคุณก็จะยิ่งเย็นลงเท่านั้น สวมหมวกแสนสบายเพื่อประหยัดความร้อนในร่างกายและช่วยให้เท้าอุ่นขึ้น โฆษณา
0 / 0
วิธีที่ 1 แบบทดสอบ
ถุงเท้าแบบไหนที่จะทำให้เท้าของคุณอบอุ่น?
ความร้อน
ปิด! ถุงเท้ากันความร้อนทำจากเนื้อผ้าหลายชนิด แต่เป้าหมายของพวกเขาคือการทำให้เท้าของคุณอบอุ่น! คุณสามารถหาถุงเท้าประเภทนี้ได้ตามห้างสรรพสินค้าส่วนใหญ่ ยังมีถุงเท้าอุ่น ๆ ประเภทอื่นด้วย! ลองคำตอบอื่น ...
บุขนคุณพูดถูกบางส่วน! ถุงเท้าบุขนเป็นถุงเท้าที่อบอุ่น ขนอาจเป็นของจริงหรือเทียม อย่างไรก็ตามยังมีถุงเท้าที่ให้ความอบอุ่นประเภทอื่นด้วย เดาอีกครั้ง!
อัลปาก้าเกือบ! ถุงเท้าอัลปาก้าเป็นถุงเท้าที่ให้ความอบอุ่น ขนจากสัตว์เหล่านี้นุ่มสบาย! แต่โปรดทราบว่ายังมีถุงเท้าที่ให้ความอบอุ่นประเภทอื่นด้วย เลือกคำตอบอื่น!
หนังแกะ
ลองอีกครั้ง! จริงอยู่ที่ถุงเท้าหนังแกะเป็นถุงเท้าที่ให้ความอบอุ่น หนังแกะคือหนังแกะที่ยังมีขนแกะอยู่ แต่อย่าลืมว่ายังมีถุงเท้าชนิดอื่นที่ให้ความอบอุ่นด้วย เลือกคำตอบอื่น!
ทั้งหมดที่กล่าวมาได้! ถุงเท้ากันความร้อนบุขนอัลปาก้าและหนังแกะล้วนเป็นถุงเท้าที่ให้ความอบอุ่น คุณอาจลองใช้ผ้าขนสัตว์ก็ได้เช่นกันถ้าคุณทำก็ต้องแน่ใจว่าถุงเท้านั้นทำจากขนสัตว์อย่างน้อย 70%! อ่านคำถามตอบคำถามอื่นต่อไป
ต้องการแบบทดสอบเพิ่มเติมหรือไม่?
วิธี 2 จาก 4: ใช้ความร้อน
- หนึ่ง อุ่นถุงเท้าในเครื่องอบผ้า นำถุงเท้าเข้าเครื่องอบประมาณ 10 นาทีก่อนสวมใส่ พวกเขาจะอุ่นเมื่อพวกเขาออกมา!
- อย่าใส่ถุงเท้าเข้าไมโครเวฟหรือเตาอบเพราะอาจทำให้เกิดไฟไหม้ได้ หากคุณไม่มีเครื่องอบผ้าให้ลองรีดถุงเท้าเพื่อให้อุ่นขึ้น
- 2 วางเท้าของคุณในน้ำอุ่น ถ้าเป็นไปได้ให้อาบน้ำอุ่นหรือแช่ตัวในอ่างน้ำร้อนซึ่งจะทำให้ร่างกายของคุณอุ่นขึ้นรวมทั้งเท้าด้วย หากไม่ใช่ตัวเลือกให้อุ่นเท้าด้วยน้ำร้อนในชามใบใหญ่หรืออ่างแช่เท้า แช่ไว้นานเท่าที่คุณต้องการเพียงเติมน้ำร้อนไปเรื่อย ๆ เพื่อไม่ให้เย็นลง
- 3 ลงทุนกับผ้าห่มไฟฟ้าสำหรับเตียงของคุณ คุณสามารถหาผ้าห่มไฟฟ้าได้ที่ร้านค้าปลีกขนาดใหญ่หลายแห่งและตามร้านขายยาบางแห่ง ซื้อมาใช้กับเตียงหรือโซฟาแล้วพันเท้าไว้ อย่างไรก็ตามอย่าลืมถอดปลั๊กออกเมื่อไม่ได้ใช้งาน
- 4 อุ่นถุงข้าวแล้วพันรอบเท้า ซื้อข้าวถุงร้อนหรือทำด้วยตัวเอง เมื่อคุณเย็นให้อุ่นถุงข้าวในไมโครเวฟประมาณ 1 ½ - 2 ½นาที เอาผ้าคลุมเท้า.
- ระยะเวลาในการอุ่นถุงข้าวจะแตกต่างกันไปตามไมโครเวฟดังนั้นควรทดสอบอุณหภูมิอย่างระมัดระวังเสมอ
- 5 ใช้ขวดน้ำร้อน. วางขวดน้ำอุ่นไว้ใต้หรือบนเท้าเพื่อให้อุ่นขึ้นอย่างรวดเร็ว หลังจากนั้นสักครู่เมื่อเครื่องเริ่มเย็นลง ตรวจสอบให้แน่ใจว่าขวดน้ำร้อนมีฝาปิดและไม่ร้อนเกินไป - หากรู้สึกไม่สบายให้ปล่อยให้เย็นสักครู่แล้วลองอีกครั้ง
- สวมถุงเท้า อย่าวางขวดน้ำลงบนผิวของคุณโดยตรง
- 6 ติดพื้นรองเท้ากันความร้อนไว้ในรองเท้า ซื้อแผ่นรองพื้นกันความร้อนหรือแพ็คเก็ตความร้อน (“ เครื่องอุ่นมือ”) จากร้านขายยาหรือร้านขายยาในพื้นที่ของคุณ อ่านคำแนะนำอย่างละเอียดเพื่อให้คุณทราบวิธีใช้ เมื่อเท้าของคุณเย็นให้เปิดใช้งานและติดไว้ในถุงเท้า
- หากคำแนะนำบอกว่าอย่าให้สัมผัสกับผิวหนังโดยตรงให้ใช้ระหว่างถุงเท้ากับรองเท้าหรือระหว่างถุงเท้าสองชั้น
- 7 ทำให้เท้าของคุณอุ่นขึ้น พับหมอนเตียงลงครึ่งหนึ่งแล้วตรึงมุมด้วยหมุดนิรภัยเพื่อทำเป็นกระเป๋า เพิ่มแหล่งความร้อนโดยเติมพลาสติกที่แข็งแรง 8 ออนซ์หลาย ๆ อัน ขวดน้ำร้อน ทดสอบด้วยมือของคุณเพื่อให้แน่ใจว่าไม่ร้อนเกินไปจากนั้นใส่ขวดน้ำลงในกระเป๋าโฮมเมดของคุณ เลื่อนเท้าเข้ามาแล้วสัมผัสได้ถึงความร้อน
- ขันฝาขวดให้แน่นเพื่อไม่ให้รั่วไหล
0 / 0
วิธีที่ 2 แบบทดสอบ
คุณควรทำอย่างไรเมื่อใช้ขวดน้ำร้อนเพื่อทำให้เท้าร้อน
สร้างกำแพงกั้นระหว่างขวดกับผิวของคุณถูกตัอง! หลีกเลี่ยงการวางขวดน้ำโดยตรงกับผิวหนังเพราะอาจทำให้ตัวเองไหม้ได้ ลองสวมถุงเท้าหรือห่อขวดด้วยผ้าขนหนูแทน อ่านคำถามตอบคำถามอื่นต่อไป
ใช้ขวดน้ำแม้ว่าจะอุ่นจนไม่สะดวกก็ตามไม่อย่างแน่นอน! หากขวดน้ำของคุณรู้สึกอุ่นเกินไปให้ปล่อยให้เย็นก่อนนำไปใช้ คุณสามารถเผาผิวของคุณด้วยขวดที่ร้อนเกินไป! ลองอีกครั้ง...
ถอดฝาขวดออกไม่! คุณต้องแน่ใจว่าฝาขวดน้ำของคุณขันแน่น คุณไม่ต้องการให้น้ำอุ่นรั่วออกมาและลวกเท้าคุณ! ลองคำตอบอื่น ...
นำขวดเข้าไมโครเวฟเป็นเวลา 2 นาทีไม่จำเป็น! ไมโครเวฟแตกต่างกันไปดังนั้นคุณควรทดสอบอุณหภูมิของน้ำและใช้สิ่งที่สะดวกสบายที่สุดสำหรับคุณ ลองใช้ไมโครเวฟครั้งละหนึ่งนาทีแล้วใส่ขวดกลับเข้าไปใหม่ครั้งละ 30 วินาทีหากยังอุ่นไม่พอ เลือกคำตอบอื่น!
ต้องการแบบทดสอบเพิ่มเติมหรือไม่?
วิธี 3 จาก 4: การเปลี่ยนแปลงสภาพแวดล้อมของคุณ
- หนึ่ง รัดเท้าขณะนอนหลับ เมื่อคุณอยู่บนเตียงให้ห่อเท้าของคุณไว้ในผ้าห่มและให้แน่ใจว่าได้ซ่อนเท้าไว้ตลอดทางเพื่อให้เท้าอบอุ่น วิธีนี้จะช่วยป้องกันเท้าของคุณได้ดีกว่าการเอาผ้าห่มคลุมไว้
- ซิปถุงนอนของคุณขึ้นจนสุดเพื่อให้เท้าของคุณติดอยู่ที่ก้นถุง
- 2 ให้เท้าของคุณห่างจากพื้น คุณสูญเสียความร้อนจำนวนมากผ่านฝ่าเท้าบนพื้นเย็น หากเป็นไปได้ให้ยกเท้าขึ้นบนโซฟาหรือบนเก้าอี้สตูล
- 3 เก็บรองเท้าไว้เป็นพิเศษ แม้ว่าบ้านและที่ทำงานของคุณจะแห้งและอบอุ่นคุณก็อาจเป็นหวัดและเท้าเปียกได้เมื่อเดินทางระหว่างทั้งสอง เก็บถุงเท้าและรองเท้าเพิ่มเติมไว้ในที่ทำงานเพื่อสลับใช้ในกรณีที่เท้าเปียกระหว่างทาง
- พิจารณาเก็บรองเท้า 'มืออาชีพ' ไว้ที่สำนักงานและสวมรองเท้าบูทหุ้มฉนวนไปมาระหว่างที่ทำงานและที่บ้าน
- หากสำนักงานหรือที่ทำงานของคุณอากาศเย็นคุณสามารถหารองเท้ามืออาชีพที่มีด้านข้างสูงกว่าหรือชั้นฉนวนบาง ๆ เพื่อช่วยได้ทำตัวให้อบอุ่นในที่ทำงาน. การสวมถุงเท้าขนสัตว์กับรองเท้ามาตรฐานของคุณจะเป็นอีกทางเลือกหนึ่ง
- 4 อุ่นห้องที่คุณอยู่ หากร่างกายของคุณถูกปกคลุมและเท้าของคุณยังเย็นอยู่แสดงว่าห้องนั้นเย็นเกินไป ตรวจสอบให้แน่ใจว่าหน้าต่างทั้งหมดปิดอยู่วางเครื่องทำความร้อนส่วนกลางหรือจุดไฟหรือซื้อตัวแยกแบบร่าง (แบบร่าง) หากคุณคิดว่าความเย็นมาจากใต้ประตูของคุณ โฆษณา
0 / 0
วิธีที่ 3 แบบทดสอบ
จริงหรือเท็จ: คุณสามารถอุ่นเท้าได้โดยวางไว้บนพื้น
จริงไม่เป๊ะ! หากพื้นของคุณเย็นเท้าของคุณจะดูดซับความเย็นผ่านฝ่าเท้า กอดเท้าไว้ในผ้าห่มอุ่น ๆ แล้ววางบนโซฟาถ้าเป็นไปได้ เดาอีกครั้ง!
เท็จแก้ไข! คุณสูญเสียความร้อนไปเล็กน้อยเมื่อฝ่าเท้ากดกับพื้นเย็น ลองยกเท้าขึ้นบนโซฟาหรือเก้าอี้สตูลแทน อ่านคำถามตอบคำถามอื่นต่อไป
ต้องการแบบทดสอบเพิ่มเติมหรือไม่?
วิธี 4 จาก 4: เริ่มใช้งาน
- หนึ่ง ขยับและออกกำลังกายเท้า หากคุณนั่งนิ่ง ๆ มาสักพักให้ขยับไปมาหรือออกกำลังกายที่เท้าเพื่อทำให้เท้าอุ่นขึ้น ยืนบนปลายเท้าของคุณแล้วแตะส้นเท้าของคุณหรือเหยียดเท้าออกและชี้ปลายเท้าของคุณจากนั้นนำเท้ากลับเข้าไปและงอนิ้วเท้าของคุณ ทำซ้ำจนกว่าเท้าของคุณจะรู้สึกอบอุ่นและสดชื่น
- ลุกขึ้นเดินไปรอบ ๆ การเคลื่อนไหวจะหมุนเวียนเลือดในร่างกายและทำให้เลือดอุ่นขึ้น คุณยังสามารถกระโดดแจ็คหรือวิ่งในสถานที่เพื่อให้เลือดสูบฉีดได้
- 2 แกว่งขา 30-50 ครั้ง นั่งลงบนเก้าอี้หรือขอบเตียงโดยให้ขาห้อยลง แกว่งขาไปข้างหลังและไปข้างหน้าอย่างน้อย 30-50 ครั้ง วิธีนี้จะทำให้เลือดไหลเวียนไปที่เท้ามากขึ้น ทำเช่นนี้กับขาทั้งขารวมทั้งต้นขา
- ทำการเคลื่อนไหวที่ทรงพลัง! แกว่งขาให้กว้างที่สุด
- 3 นวดเท้าให้ตัวเอง. ถูครีมหรือโลชั่นทาเท้าลงบนเท้าเปล่าแล้วนวดถูนิ้วเท้าส้นเท้าและฝ่าเท้า สิ่งนี้ช่วยการไหลเวียนและทำให้เท้าของคุณรู้สึกอุ่นขึ้น จากนั้นสวมถุงเท้าหนา ๆ หรือรองเท้าและรองเท้าแตะเพื่อกันความร้อน
- ใช้ครีมอุ่นเช่น Nutrasal หรือ ProNeema เพื่อเพิ่มความอบอุ่นเป็นพิเศษ
0 / 0
วิธีที่ 4 แบบทดสอบ
การนวดเท้าทำให้เท้าอุ่นขึ้นได้อย่างไร?
มันสร้างแรงเสียดทานที่ก่อให้เกิดความร้อนไม่ค่อย! แรงเสียดทานจากการถูเท้าระหว่างการนวดจะน้อยมาก ไม่เพียงพอที่จะทำให้เท้าของคุณอุ่นขึ้นอย่างแน่นอน! ลองคำตอบอื่น ...
เป็นการถ่ายเทความร้อนจากมือของคุณไปยังเท้าของคุณไม่จำเป็น! เมื่อคุณถูเท้าด้วยมือคุณจะไม่ถ่ายเทความร้อนจากส่วนหนึ่งของร่างกายไปยังอีกส่วนหนึ่ง ยิ่งไปกว่านั้นมือของคุณจะเย็น! มีตัวเลือกที่ดีกว่านี้!
ช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของโลหิตดี! การถูเท้าช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดซึ่งจะทำให้เท้าของคุณอุ่นขึ้น คุณยังสามารถลองเดินหรือวิ่งในสถานที่เพื่อกระตุ้นการไหลเวียนได้! อ่านคำถามตอบคำถามอื่นต่อไป
รองเท้าเทนนิสระยิบระยับ
ต้องการแบบทดสอบเพิ่มเติมหรือไม่?
ถาม - ตอบชุมชน
ค้นหา เพิ่มคำถามใหม่- คำถามฉันมีเท้าเย็น แต่ไมโครเวฟของเราเสียและฉันไม่ต้องการเสียน้ำ ฉันจะอุ่นเท้าทันทีโดยไม่ใช้ถุงเท้าได้อย่างไร? อัญมณี อาจลองถูหรือนวดเท้าจนกว่าจะอุ่นหรือเดินไปรอบ ๆ (ดูวิธีที่สี่จากห้า - กิจกรรมด้านบน)
- คำถามบ้านของฉันไม่มีเครื่องอบผ้า ฉันสามารถใช้อะไรได้อีกบ้าง? รีดถุงเท้าแทน คุณควรซื้อถุงเท้ากันความชื้นที่ร้านขายเสื้อผ้าด้วย
- คำถามฉันย้ายจากอากาศอบอุ่นไปหนาวกว่านี้และฉันก็อุ่นขึ้นได้ แต่เท้าของฉันมักจะเย็น ฉันจะทำให้เท้าอบอุ่นได้อย่างไร? ในกรณีนี้เป็นไปได้ว่าร่างกายของคุณไม่เคยชินกับสภาพอากาศที่เย็นลง เท้าใช้เวลานานที่สุดในการคุ้นเคยกับการเปลี่ยนแปลงสภาพภูมิอากาศ เพื่อให้เท้าของคุณอบอุ่นให้สวมถุงเท้าหรือสวมใส่สิ่งที่อบอุ่นอยู่ตลอดเวลาและพยายามรักษาความร้อนไว้ในร่างกายตลอดเวลาโดยสวมสิ่งที่ศีรษะเท้าและมือ เนื่องจากเป็นวิธีที่ความร้อนในร่างกายส่วนใหญ่หนีออกมา
- คำถามฉันสามารถพันเท้าด้วยผ้าห่มฝ้ายเพื่อให้เท้าอบอุ่นได้หรือไม่? คุณสามารถทำได้อย่างแน่นอน แต่ถ้าผ้าฝ้ายบางก็อาจไม่ใช่วิธีที่มีประสิทธิภาพที่สุดในการอุ่นเท้าของคุณ ผ้าห่มดักจับความร้อนของคุณเองพวกเขาไม่ได้ทำ ผ้าห่มอุ่น ๆ น่าจะดีกว่า
- คำถามถุงเท้าหนาจะช่วยให้เท้าของฉันอบอุ่นหรือไม่ ใช่โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าถุงเท้ามีผ้าฝ้าย ถุงเท้าหนาจะช่วยดักความร้อนทำให้เท้าของคุณอบอุ่น
- คำถามฉันจะรู้ได้อย่างไรว่าทำไมเท้าของฉันจึงเย็นอยู่เสมอ? คุณจะต้องปรึกษาเรื่องนี้กับแพทย์ของคุณ
- คำถามฉันจะป้องกันไม่ให้เท้าของฉันได้รับเชื้อแบคทีเรียเมื่อทำให้เท้าอุ่นได้อย่างไร? คุณจะต้องล้างมันเป็นประจำซึ่งจะทำให้ปราศจากแบคทีเรีย การใช้เจลทำความสะอาดมือที่เท้าจะช่วยฆ่าเชื้อแบคทีเรียได้เช่นกัน
- การใส่ปิโตรเลียมเจลลี่ลงบนเท้าของฉันแล้วใส่ถุงเท้าจะทำให้อบอุ่นหรือไม่? ตอบ
โฆษณา
เคล็ดลับ
ส่งเคล็ดลับการส่งเคล็ดลับทั้งหมดจะได้รับการตรวจสอบอย่างรอบคอบก่อนที่จะเผยแพร่ขอขอบคุณที่ส่งเคล็ดลับเพื่อตรวจสอบ!คำเตือน
- หากคุณเป็นโรคเบาหวานให้ทำ ไม่ วางเท้าลงในชามน้ำอุ่นพิงขวดน้ำร้อนหรือใช้ถุงข้าวอุ่นเท้า ให้สวมถุงเท้าผ้าฝ้ายหนา ๆ แล้วใช้มือถูแทน
- อย่าลืมปิดผ้าห่มไฟฟ้าถ้าคุณใช้
สนับสนุนภารกิจด้านการศึกษาของวิกิฮาว
ทุกวันที่ wikiHow เราทำงานอย่างหนักเพื่อให้คุณเข้าถึงคำแนะนำและข้อมูลที่จะช่วยให้คุณมีชีวิตที่ดีขึ้นไม่ว่าจะเป็นการทำให้คุณปลอดภัยสุขภาพดีขึ้นหรือพัฒนาความเป็นอยู่ที่ดีขึ้น ท่ามกลางวิกฤตด้านสาธารณสุขและเศรษฐกิจในปัจจุบันเมื่อโลกมีการเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็วและเราทุกคนต่างเรียนรู้และปรับตัวให้เข้ากับการเปลี่ยนแปลงในชีวิตประจำวันผู้คนต้องการวิกิฮาวมากขึ้นกว่าเดิม การสนับสนุนของคุณจะช่วยให้ wikiHow สร้างบทความและวิดีโอที่มีภาพประกอบเชิงลึกมากขึ้นและแบ่งปันเนื้อหาการเรียนการสอนที่เชื่อถือได้ของเรากับผู้คนนับล้านทั่วโลก โปรดพิจารณาให้การสนับสนุน wikiHow วันนี้
