การเรียนรู้วิธีสร้างสมดุลระหว่างภาระหน้าที่ต่างๆในชีวิตอาจเป็นเรื่องที่ท้าทาย การทำงานโรงเรียนและงานประจำวันอาจทำให้เกิดการหมักหมมในขณะที่เพื่อนหรือครอบครัวขอความช่วยเหลือจากคุณ การใช้เวลาดูแลตัวเองเป็นสิ่งสำคัญ เมื่อคุณจัดตารางเวลาประจำวันงานเหล่านี้ดูเหมือนจะจัดการได้ง่ายขึ้น ด้วยการออกแบบตารางเวลาคุณสามารถสร้างสมดุลระหว่างเป้าหมายระยะสั้นและระยะยาว วิธีนี้จะช่วยให้คุณจัดลำดับความสำคัญของสิ่งที่สำคัญในชีวิตได้
ขั้นตอน
วิธี หนึ่ง จาก 4: การออกแบบตารางเวลาประจำวัน
- หนึ่ง พิจารณาว่าโดยปกติคุณใช้เวลาอย่างไร ก่อนที่คุณจะหาวิธีเพิ่มประสิทธิภาพเวลาของคุณให้ตั้งสติให้ดีว่าคุณจัดการกับกิจกรรมประจำวันได้อย่างไร หากคุณต้องเข้าเรียนหรือทำงานชั่วโมงเหล่านี้ได้รับการจัดการให้คุณแล้ว ในเวลาว่างคุณจะมีความยืดหยุ่นมากขึ้น
- ใช้เวลาสองสามวันในการติดตามว่าคุณใช้เวลาของคุณอย่างไร จดสิ่งที่คุณทำทุกวัน ใส่ใจกับการใช้เวลาว่างของคุณอย่างใกล้ชิด คุณเล่นวิดีโอเกมหรือคุณทำความสะอาดบ้าน? ทำรายการกิจกรรมเหล่านี้และระยะเวลาที่คุณใช้ไป
- 2 ประมาณระยะเวลาที่คุณใช้ในการเดินทางไปโรงเรียนที่ทำงานและทำธุระ มีแนวโน้มว่าคุณจะใช้เวลาส่วนใหญ่ในการเดินทางไปหรือกลับจากที่ทำงานหรือโรงเรียนหรือทำธุระ นี่เป็นเวลาที่จำเป็นในการจัดระเบียบวันของคุณและทำงานที่จำเป็นให้เสร็จสิ้น สังเกตว่าการเดินทางเหล่านี้ใช้เวลานานเพียงใดและจัดสรรเวลาให้เพียงพอในตารางประจำวันของคุณเพื่อเดินทางจากที่หนึ่งไปยังอีกที่หนึ่ง
- ปรับตารางเวลาของคุณตามเวลาเหล่านี้
- 3 พิจารณาว่าเมื่อใดที่คุณมีประสิทธิผลมากที่สุด ในขณะที่คุณออกแบบตารางเวลาประจำวันให้คิดว่าคุณจะจัดโครงสร้างงานต่างๆของคุณอย่างไร อาจเป็นความคิดที่ดีที่จะจัดเรียงงานบางอย่างของคุณใหม่เพื่อให้คุณสามารถเพิ่มผลผลิตได้สูงสุด ตัวอย่างเช่นหาเวลาที่คุณสามารถทำงานได้อย่างมีประสิทธิผลมากที่สุด กำหนดเวลาที่คุณจะเสียสมาธิในการรับโทรศัพท์หรืออีเมล คุณอาจพบว่าคุณทำงานได้ดีที่สุดในตอนเช้าตรู่ในขณะที่ช่วงบ่ายเป็นช่วงเวลาที่คุณถูกโทรศัพท์กระหน่ำ
- 4 ใส่ใจว่ากิจวัตรของคุณส่งผลต่อชีวิตประจำวันของคุณอย่างไร การจัดตารางเวลาประจำวันเป็นอย่างมากเกี่ยวกับการเรียนรู้ว่ากิจวัตรส่งผลต่อชีวิตประจำวันของคุณอย่างไร บางครั้งกิจวัตรอาจเป็นนิสัยที่ไม่ดีซึ่งอาจทำให้คุณไม่พอใจหรือบรรลุเป้าหมายได้ กิจวัตรอื่น ๆ จำเป็นสำหรับสิ่งเหล่านี้ที่จะเกิดขึ้น ในขณะที่คุณทดลองจัดตารางเวลาให้นึกถึงกิจวัตรที่มีบทบาทอยู่แล้วในชีวิตของคุณ
- ตัวอย่างเช่นคุณอาจสังเกตเห็นแนวโน้มในชีวิตประจำวันของคุณที่ทำให้คุณเบื่อหน่ายกับการทำกิจกรรมที่คุณชอบ ถ้าอย่างนั้นคุณไม่มีความปรารถนาหรือแรงใจที่จะทำอย่างอื่นเช่นมุ่งมั่นไปสู่เป้าหมายระยะยาว ในทางกลับกันคุณสามารถใช้เวลาทั้งหมดของคุณเพื่อตอบสนองความต้องการทางสังคมหนึ่ง ๆ หลังจากที่คุณไม่เคยมีเวลาดูแลตนเองเลย กิจวัตรแต่ละอย่างเหล่านี้อาจเป็นอันตรายต่อความเป็นอยู่ส่วนตัวของคุณได้เท่าเทียมกัน ดังนั้นจึงควรสังเกตว่ากิจวัตรส่งผลต่อชีวิตของคุณอย่างไร
- เมื่อคุณเริ่มสังเกตเห็นกิจวัตรประจำวันในชีวิตของคุณที่ทำให้คุณไม่บรรลุเป้าหมายหรือได้รับสิ่งที่ต้องการให้คิดหาวิธีปรับเปลี่ยนสิ่งเหล่านี้เพื่อที่จะใช้เวลาให้คุ้มค่ามากขึ้น ซึ่งอาจทำได้ง่ายเพียงแค่กำหนดข้อ จำกัด เกี่ยวกับกิจกรรมบางอย่างเช่นการเล่นวิดีโอเกม บางทีคุณอาจจะอนุญาตให้ตัวเองเล่นได้หลังจากที่คุณทำงานที่เกี่ยวข้องกับเป้าหมายระยะยาวเสร็จแล้ว หรือบางทีอาจจำเป็นต้องเรียนรู้วิธีบอกคนอื่นว่าไม่เมื่อพวกเขาขอให้คุณทำอะไรสักอย่างเพื่อที่คุณจะสามารถดูแลตนเองได้
- 5 ลดเวลาที่สูญเปล่า อาจมีบางส่วนในแต่ละวันของคุณที่ดูเหมือนเสียเวลา หลายสิ่งเหล่านี้อาจหลีกเลี่ยงไม่ได้เช่นการเดินทางในตอนเช้าของคุณหรือไปที่ที่ทำการไปรษณีย์ในเวลาอาหารกลางวันที่มีคนพลุกพล่านที่สุด ดูตารางเวลาของคุณและหาช่วงเวลาที่เสียเวลาไปเปล่า ๆ ลองคิดดูว่าคุณจะจัดตารางเวลาใหม่เพื่อลดการเสียเวลาได้อย่างไร
- หากคุณไม่สามารถจัดเรียงสิ่งต่างๆใหม่ได้ให้พิจารณาว่าคุณสามารถทำงานหลายอย่างพร้อมกันได้หรือไม่ หาเวลาเงียบ ๆ ระหว่างการเดินทางตอนเช้าด้วยการนั่งรถบัส จากนั้นคุณอาจจะเพลิดเพลินกับกาแฟขณะอ่านนวนิยาย
- 6 วางแผนวันของคุณในคืนก่อน โดยปกติควรวางแผนสำหรับวันของคุณล่วงหน้า หากคุณไม่เคยจัดตารางเวลามาก่อนอาจต้องใช้เวลาสักพักในการหาข้อบกพร่องทั้งหมด อย่าคาดหวังว่าตัวเองจะคิดออกในวันแรกหรือแม้แต่สัปดาห์แรก
- กำหนดตารางคร่าวๆสำหรับวันถัดไปซึ่งคุณจะทำรายการกิจกรรมทั้งหมดที่คุณต้องการทำและระยะเวลาที่คุณต้องการใช้ในแต่ละวัน ปล่อยให้มีความยืดหยุ่นเมื่อคุณคุ้นเคยกับการมีงบประมาณเหลือเฟือ
วิธี 2 จาก 4: การสร้างสมดุลภาระหน้าที่ระยะสั้นกับเป้าหมายระยะยาว
- หนึ่ง รวมเป้าหมายระยะยาวไว้ในกิจกรรมประจำวันของคุณ ในขณะที่การหาสิ่งที่คุณต้องการทำในแต่ละวันอาจฟังดูตรงไปตรงมา แต่นี่อาจเป็นขั้นตอนที่ยากและสำคัญที่สุดในการเรียนรู้วิธีจัดตารางเวลาประจำวัน การกำหนดเป้าหมายและบรรลุเป้าหมายนั้นไม่ใช่เรื่องง่ายเสมอไป ในขณะเดียวกันสิ่งที่คุณต้องการทำในขณะนี้อาจไม่สอดคล้องกับเป้าหมายระยะยาวของคุณ เป็นการดีที่สุดที่จะสร้างสมดุลให้กับสิ่งเหล่านี้ให้ได้มากที่สุดแทนที่จะมุ่งเน้นไปที่สิ่งใดสิ่งหนึ่งเท่านั้น
- ตั้งเป้าหมายระยะยาว. คุณมีงานหรืออาชีพเฉพาะที่คุณต้องการติดตามหรือไม่? มีคนบางคนที่คุณรู้จักที่คุณอยากเป็นเพื่อนที่ดีกว่านี้ไหม บางทีคุณอาจต้องการสร้างทีมกีฬาที่โรงเรียนของคุณ ไม่ว่าเป้าหมายของคุณจะเป็นเช่นไรการเขียนลงบนกระดาษสามารถทำให้มันดูเป็นรูปธรรมมากกว่าที่จะเป็นเพียงภาพในหัวของคุณเอง
- เขียนรายการสิ่งที่เพิ่มขึ้นที่คุณสามารถทำได้เพื่อเริ่มบรรลุเป้าหมายเหล่านี้ วางแผนเวลาทุกวันเพื่อทำกิจกรรมเหล่านี้
- 2 แยกวิเคราะห์เป้าหมายที่คุณมีจากตัวเองจากคนอื่น ๆ ที่ทำเพื่อคุณ การรับคำแนะนำจากผู้อื่นจะเป็นประโยชน์ในการหาเป้าหมายของคุณ แต่สิ่งสำคัญคือต้องตระหนักถึงเป้าหมายที่เกี่ยวข้องกับความปรารถนาของคุณเอง ตารางเวลาประจำวันของคุณอาจยังมีภาระหน้าที่ที่ไม่สอดคล้องกับเป้าหมายของคุณเอง
- ตัวอย่างเช่นพ่อแม่ของคุณต้องการให้คุณเป็นอะไรที่เฉพาะเจาะจงเช่นทนายความหรือแพทย์หรือไม่? แม้ว่าความปรารถนาดังกล่าวมักเกี่ยวข้องกับความปรารถนาของพ่อแม่ที่ต้องการให้ลูกมีความสุขและประสบความสำเร็จเส้นทางอาชีพนี้อาจไม่ทำให้เด็กมีความสุขและสมหวัง การพูดคุยกับพวกเขาเกี่ยวกับความปรารถนาที่พวกเขามีต่อคุณอาจยับยั้งความเป็นอิสระของคุณอาจเป็นขั้นตอนแรกที่ดีในการคิดหาสิ่งเหล่านี้ด้วยตัวคุณเองอย่างสบายใจมากขึ้น สิ่งที่แย่ที่สุดที่คุณทำได้คือใช้ชีวิตทำในสิ่งที่คนอื่นต้องการให้คุณทำและไม่เคยคิดว่าอะไรจะทำให้คุณมีความสุขอย่างแท้จริง
- เมื่อคุณกำหนดของคุณเองเป้าหมายระยะยาวคิดว่าสิ่งเหล่านี้เหมาะสมกับความคาดหวังที่คนอื่นมีต่อคุณอย่างไร คุณอาจไม่สามารถหลีกเลี่ยงภาระหน้าที่และความคาดหวังของผู้อื่นได้อย่างสมบูรณ์ แต่คุณสามารถเริ่มจัดตารางเวลาเพื่อมุ่งเน้นไปที่เป้าหมายของคุณเองอย่างขยันขันแข็งมากขึ้น
- 3 จัดลำดับความสำคัญของรายการสิ่งที่ต้องทำของคุณ มีรายการที่ต้องทำประจำวันของคุณที่ต้องทำทันที งานอื่นรอได้ ในขณะที่คุณวางกลยุทธ์การไหลของตารางเวลาประจำวันของคุณให้ปิดกั้นเวลาสำหรับงานที่เร่งด่วนที่สุด
- คุณอาจมีงานบางอย่างที่เหมือนกันทุกวันในขณะที่งานอื่น ๆ จะเกิดขึ้นเพียงครั้งเดียว คุณอาจต้องปรับเปลี่ยนตารางเวลาเพื่อรองรับกิจกรรมที่ทำเพียงครั้งเดียว คุณสามารถวางแผนสำหรับสิ่งเหล่านี้ได้ในตารางประจำวันของคุณ ทำเครื่องหมายช่วงเวลาทุกวันเป็นเวลาที่ 'ยืดหยุ่น' สิ่งนี้สามารถใช้เพื่อดูแลงานที่คาดไม่ถึง หากคุณไม่มีงานในวันนั้นคุณสามารถใช้เพื่อสร้างความก้าวหน้าในเป้าหมายระยะยาวส่วนตัวเช่นการเข้ายิมหรือฝึกกีตาร์
วิธี 3 จาก 4: การเขียนกำหนดการของคุณ
- หนึ่ง ค้นหาสื่อที่ดีที่สุดในการบันทึกกำหนดการของคุณ การจดตารางเวลาของคุณเป็นวิธีที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งเพื่อให้แน่ใจว่าคุณจะทำตามทัน หากคุณสามารถเข้าถึงตารางเวลาของคุณได้ง่ายคุณจะมีนิสัยชอบตรวจสอบตารางเวลานั้นเป็นประจำ พิจารณาว่าวิธีใดดีที่สุดสำหรับคุณ จากนั้นคุณจะสามารถเข้าถึงตารางเวลาของคุณเมื่อคุณต้องการการแจ้งเตือนเกี่ยวกับสิ่งต่อไปในรายการ
- บางคนชอบจดไว้ในโปรแกรมวางแผนรายวัน คนอื่นชอบติดตามบนแล็ปท็อปหรือแท็บเล็ต มีแอพตั้งเวลาที่มีประโยชน์มากมายสำหรับโทรศัพท์มือถือ
- หากคุณใช้คอมพิวเตอร์หรือโทรศัพท์เพื่อบันทึกตารางเวลาของคุณคุณสามารถตั้งค่าการแจ้งเตือนเพื่อแจ้งให้คุณทราบเมื่อมีงานสำคัญเกิดขึ้น
- 2 จัดงบประมาณประจำวันของคุณเป็นกลุ่ม 30 นาที ในขณะที่คุณเริ่มหาตารางเวลาประจำวันของคุณให้แบ่งวันของคุณออกเป็นช่วงครึ่งชั่วโมง ช่วงเวลาเหล่านี้เป็นจำนวนที่สามารถจัดการได้เพื่อทำงานบางอย่างให้สำเร็จ จากนั้นคุณไม่จำเป็นต้องวางแผนกำหนดการของคุณเป็นนาที
- 3 ทำกิจกรรมที่จำเป็นของคุณให้เป็นตารางก่อน คุณจะมีภาระหน้าที่ตลอดทั้งวันที่ต้องทำให้สำเร็จในช่วงเวลาที่กำหนด ตัวอย่างเช่นคุณต้องไปส่งลูกที่โรงเรียนเวลา 20.00 น. คุณต้องไปรับลูกเวลา 15:00 น. ใส่กิจกรรมประเภทนี้ลงในตารางเวลาของคุณก่อน
- 4 พอดีกับเวลาที่ 'ยืดหยุ่น' หลังจากที่คุณมีภาระผูกพันตามตารางเวลาของคุณแล้วให้มองหาช่วงเวลาที่ไม่ต้องการกิจกรรมเฉพาะ สิ่งเหล่านี้ถือเป็นเวลาที่ 'ดิ้น' ตอนนี้มองไปที่เป้าหมายระยะยาวของคุณและเริ่มทำกิจกรรมให้พอดีกับตารางเวลาของคุณซึ่งจะช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายได้
- นอกจากนี้ยังสามารถใช้เวลายืดหยุ่นสำหรับภาระหน้าที่ที่คาดไม่ถึงหรือกิจกรรมอื่น ๆ ที่เกิดขึ้นในนาทีสุดท้าย
- 5 อ้างถึงตารางเวลาของคุณบ่อยๆ เมื่อคุณเริ่มปรับตัวเข้ากับการใช้ตารางเวลาคุณควรศึกษาตารางเวลาบ่อยๆ วิธีนี้จะช่วยเตือนคุณถึงกิจกรรมที่คุณวางแผนไว้ นอกจากนี้ยังช่วยให้คุณได้รับการติดตามเพื่อที่คุณจะได้ไม่ใช้เวลามากเกินไปในการทำกิจกรรมหรืองานเดียว
- 6 ปรับตารางเวลาของคุณตามต้องการ เมื่อคุณเริ่มทำงานตามตารางเวลาของคุณทุกวันคุณจะประเมินได้ว่ามันทำงานอย่างไรสำหรับคุณ ทำการปรับเปลี่ยนตามระยะเวลาที่คุณใช้ไปกับงานต่างๆ
- อย่าลืมระบุเป้าหมายระยะยาวของคุณเพื่อให้แน่ใจว่าจะบรรลุเป้าหมายนั้น
วิธี 4 จาก 4: สร้างเวลาให้ตัวเอง
- หนึ่ง พัฒนาแนวคิดในการรักษาการดูแลตนเอง การกำหนดเวลาของคุณไม่ได้สำคัญเพียงแค่การทำงานให้มีประสิทธิผลและตอบสนองความต้องการทางสังคมของคุณเท่านั้น นอกจากนี้ยังมีประโยชน์มากในการรักษาสุขภาพให้แข็งแรงและมีความสุข ตัวอย่างเช่นนักวิจัยพบว่านักศึกษาที่กำหนดเวลาในการดูแลตนเองสามารถจัดการกับความเครียดได้ดีขึ้นและบรรลุเป้าหมายได้สำเร็จมากขึ้น
- การดูแลตนเองนั้นแตกต่างกันสำหรับทุกคน อาจรวมถึงการนั่งสมาธิงีบหลับเล่นวิดีโอเกมโทรหาเพื่อนหรือทำกิจกรรมอื่น ๆ พิจารณาว่ากิจกรรมใดดีที่สุดสำหรับคุณในการสร้างความสุขและ / หรือลดความเครียด
- 2 วางแผนเวลาที่แน่นอนในตารางของคุณสำหรับการดูแลตนเอง เวลาคงที่คือระยะเวลาที่กำหนดซึ่งคุณอุทิศให้กับการดูแลตนเอง แม้ว่าคุณอาจเข้าใจว่าคุณต้องการการดูแลตนเอง แต่คุณอาจไม่ได้ทำเช่นนั้นจริง ๆ เว้นแต่คุณจะกำหนดเวลาที่มีไว้สำหรับการดูแลตนเองโดยเฉพาะ
- กำหนดเวลานวดทุกเดือนหรือวางแผนวิดีโอเกม 30 นาทีทุกวัน การหาเวลาให้ตัวเองจะช่วยให้คุณจัดการกับภาระหน้าที่ที่ไม่พึงประสงค์ได้ง่ายขึ้น
- 3 ให้รางวัลตัวเองที่ทำตารางงานสำเร็จ ในขณะที่คุณวางแผนวันของคุณได้สำเร็จตามตารางเวลาที่คุณสร้างไว้อย่าลืมให้รางวัลตัวเองสำหรับการทำงานหนัก อาจจะเก็บขนมที่คุณชื่นชอบไว้ในกระเป๋าและปล่อยให้ตัวเองทำตามใจเมื่อคุณทำกิจกรรมที่กำหนดไว้สำเร็จ การเสริมแรงเชิงบวกประเภทนี้สามารถช่วยให้คุณเชื่อมโยงการเปลี่ยนแปลงเชิงหน้าที่ในพฤติกรรมของคุณกับความรู้สึกที่น่าพอใจ โฆษณา
ถาม - ตอบชุมชน
ค้นหา เพิ่มคำถามใหม่- คำถามคนที่ประสบความสำเร็จทำอะไรในตอนเช้า?Annie Lin, MBA
โค้ชชีวิตและอาชีพ Annie Lin เป็นผู้ก่อตั้ง New York Life Coaching ซึ่งเป็นบริการฝึกสอนชีวิตและอาชีพที่ตั้งอยู่ในแมนฮัตตัน วิธีการแบบองค์รวมของเธอซึ่งผสมผสานองค์ประกอบจากประเพณีภูมิปัญญาตะวันออกและตะวันตกทำให้เธอเป็นโค้ชส่วนตัวที่เป็นที่ต้องการอย่างมาก ผลงานของแอนนี่ได้รับการนำเสนอในนิตยสาร Elle, NBC News, New York Magazine และ BBC World News เธอสำเร็จการศึกษาระดับปริญญาโท MBA จากมหาวิทยาลัย Oxford Brookes แอนนี่ยังเป็นผู้ก่อตั้ง New York Life Coaching Institute ซึ่งมีโปรแกรมการรับรองโค้ชชีวิตที่ครอบคลุม เรียนรู้เพิ่มเติม: https://newyorklifecoaching.comAnnie Lin, MBAคำตอบจากผู้เชี่ยวชาญด้าน Life & Career Coach ขึ้นอยู่กับแต่ละบุคคล แต่คนที่ประสบความสำเร็จมักจะรักษากิจวัตรตอนเช้าที่มั่นคง พวกเขาอาจนั่งสมาธิออกกำลังกายหรืออ่านหนังสือ คนที่ประสบความสำเร็จหลายคนยังใช้เวลาในตอนเช้าเพื่อจัดลำดับความสำคัญที่ชัดเจนและมุ่งเน้นไปที่วิธีที่พวกเขาจะใช้เวลาทั้งวัน ตราบเท่าที่คุณยึดติดกับกิจวัตรประจำวันคุณจะประสบความสำเร็จ - คำถามฉันจะเตรียมตัวสำหรับการสอบได้อย่างไร? Priyanka Kumari เริ่มเตรียมตัวตั้งแต่เนิ่นๆ การยัดเยียดและผัดวันประกันพรุ่งเป็นข้อผิดพลาดที่ใหญ่ที่สุด มีบันทึกที่ดีและทบทวนก่อนสอบ สำหรับข้อมูลเพิ่มเติม Google บทความ 'วิธีเตรียมสอบวิกิฮาว' และคุณจะพบข้อมูลที่เกี่ยวข้อง
- คำถามอยากเป็นนักปิงปองระดับนานาชาติ สำหรับสิ่งนี้ฉันต้องทำงานหนักมากขึ้น แต่ฉันไม่รู้ว่ากิจวัตรอะไรจะเหมาะกับตัวเอง ฉันควรทำอย่างไรดี? หากนี่คือสิ่งที่คุณอยากจะใช้ทั้งชีวิตทำจริงๆคุณจะต้องทุ่มเทกับกิจกรรมนี้ 100 เปอร์เซ็นต์ ทุกช่วงเวลาว่างที่คุณมีคุณควรฝึกฝน (เห็นได้ชัดว่าหยุดพักเป็นครั้งคราว) เริ่มแข่งขันหากคุณยังไม่ได้ทำ
- คำถามฉันจะทำให้ตารางเวลาของฉันเป็นที่สังเกตได้อย่างไร? แขวนไว้ที่ใดที่หนึ่งที่คุณจะเห็นตลอดเวลาเช่นบนตู้เย็นหรือบนหรือเหนือโต๊ะทำงาน
- คำถามจะหาเวลาจากตารางงานที่วุ่นวายได้อย่างไร? บางทีคุณอาจมีภาระผูกพันที่ไม่จำเป็นมากเกินไป เห็นได้ชัดว่าหากสิ่งที่คุณทำหลังเลิกเรียนหรือที่ทำงานเป็นสิ่งที่คุณชอบทำจริงๆคุณควรทำต่อไป แต่ถ้าคุณทำมากกว่าสี่ครั้งต่อสัปดาห์คุณอาจจะข้ามสองสามวัน
- คำถามฉันจะจัดตารางเวลาประจำวันที่จะช่วยพัฒนาการศึกษาของฉันได้อย่างไร? สร้างเวลาทุกวันเพื่อตรวจสอบบันทึก หากคุณทำงานเสร็จก่อนกำหนดและไม่มีงานต้องทำเพิ่มเติมให้อ่านงานล่วงหน้าหรือจัดการงานที่จะครบกำหนดในภายหลัง
- คำถามฉันจะจัดตารางเวลาที่ฉันสามารถรักษาได้อย่างไร? คำแนะนำของฉันคือเริ่มกำหนดการของคุณอย่างช้าๆ ค่อยๆคลี่คลายทีละน้อย ในช่วงสองสามสัปดาห์แรกให้ค่อยๆเพิ่มอีกสองสามอย่างทุกวัน อีกสักครู่มันจะเป็นตารางเวลาของคุณ อย่าลืมให้รางวัลตัวเองในช่วงสองสามสัปดาห์แรก
- คำถามมีปฏิทินที่สามารถใช้กับโทรศัพท์หรือพีซีของฉันได้หรือไม่? อุปกรณ์ส่วนใหญ่มาพร้อมกับแอปพลิเคชันปฏิทินหรือสามารถดาวน์โหลดได้ Google Calendar เป็นปฏิทินดิจิทัลที่ใช้กันอย่างแพร่หลายซึ่งคุณอาจต้องการพิจารณา
- คำถามฉันจะทำให้ครอบครัวของฉันทำตามตารางเวลาได้อย่างไร? ถามครอบครัวของคุณว่าพวกเขาต้องการอะไรในกำหนดการ แต่ต้องมีเหตุผล ตัวอย่างเช่นหากลูกของคุณบอกว่าตารางเวลาควรมีเวลาเล่น 2 ชั่วโมง 15 นาทีและเขาอายุน้อยกว่า 6 ขวบก็ให้รวมตารางนั้นไว้ด้วย แต่ถ้าเขาบอกว่าตารางควรรวมวิดีโอเกม 4 1/2 ชม. ก็ไม่ต้องพูดถึง นอกจากนี้อาจเป็นการดีกว่าสำหรับคุณคู่ของคุณและบุตรหลานของคุณในการทำตามตารางเวลาที่แตกต่างกัน
โฆษณา
