วิธีซ่อนรักจับ

ความรักเกิดขึ้นเมื่อไขมันส่วนเกินรอบ ๆ ท้องของคุณปูดออกมาที่ด้านข้างและสิ่งเหล่านี้สามารถเน้นได้จากการเลือกเสื้อผ้าที่ไม่ถูกต้อง บางครั้งการสวมใส่เสื้อผ้าที่ไม่ถูกต้องอาจทำให้ดูไม่น่ารักจนทำให้คุณดูเหมือนมีความรักเมื่อคุณไม่ได้สวมใส่! ที่จับความรักอาจเป็นเรื่องยากมากที่จะกำจัดออกจากการออกกำลังกาย แต่โชคดีที่สามารถซ่อนไว้ได้ด้วยการผสมผสานระหว่างการสวมเสื้อผ้าที่เหมาะสมหลีกเลี่ยงเสื้อผ้าที่ไม่ถูกต้องและดึงความสนใจออกไปจากบริเวณที่มีปัญหาของคุณ

ขั้นตอน

ส่วน หนึ่ง จาก 5: การเลือกเสื้อผ้าที่เหมาะสม

1. หนึ่ง สวมกางเกงชั้นในที่มีเอวสูง คนส่วนใหญ่มักจะเอวเล็กกว่าที่สะโพกดังนั้นการใส่กางเกงเอวสูงจะช่วยป้องกันไม่ให้กางเกงของคุณแบ่งสะโพกและเอวได้อย่างผิดธรรมชาติ ยิ่งไปกว่านั้นสิ่งนี้จะช่วยป้องกันไม่ให้สายคาดเอวของคุณตัดออกจากจุดที่คุณใหญ่ขึ้นและทำให้เกิดรอยนูน
   • มองหากางเกงที่อยู่ด้านบนหรือเหนือปุ่มท้อง
   • นอกจากนี้ให้มองหากางเกงที่มีขอบเอวหนากว่าซึ่งมีปุ่มอย่างน้อยสองปุ่มและด้านหลังจะอยู่สูงกว่าด้านหน้าเพราะจะไม่ทำให้คุณรู้สึกอึดอัด
2. 2 เลือกใช้ขอบเอวแบบเอ็มไพร์และเสื้อทรงเอ เสื้อผ้าที่มีเอวของจักรวรรดิจะรัดที่เอวมากขึ้นจากนั้นจึงกระพือออกจากที่นั่นและเสื้อผ้าเหล่านี้ดูดีเพราะเน้นช่วงเอวและ ซ่อนท้อง และความรักที่จับ
   • ในทำนองเดียวกันเสื้อผ้าทรงเอจะบางกว่าที่ด้านบนและบานออกที่ด้านล่างดังนั้นกระโปรงและเดรสที่มีทรงตัดนี้จะช่วยให้เสื้อยืดมีขนาดใหญ่ขึ้นและทำให้ความรักลดลงอย่างเห็นได้ชัด
3. 3 ใส่สีลดความอ้วน ในขณะที่คำแนะนำเก่า ๆ กล่าวว่าการใส่สีเข้มจะทำให้กระชับสัดส่วนได้มากขึ้น แต่ก็ไม่เป็นความจริงทั้งหมด แทนที่จะใส่สีดำทั้งหมดเพื่อปกปิดด้ามจับของคุณและดูผอมลงให้ใส่สีเข้มในส่วนที่คุณหนักที่สุดและสีอ่อนในส่วนที่คุณเล็กกว่า
   • ตัวอย่างเช่นหากคุณต้องการให้หน้าท้องขนาดใหญ่ดูเล็กลงให้สวมสีดำรอบกลางและด้านบน คุณสามารถทำได้โดยการสวมกระโปรงทรงเอเอวสูงที่จับคู่กับเสื้อชั้นในสีสดใส
4. 4 ทดลองเสื้อแบบต่างๆ มีเสื้อเชิ้ตบางประเภทที่ดูดีกว่าสำหรับคนที่ต้องการพื้นที่ตรงกลางเป็นพิเศษและพวกเขาจะดึงความสนใจออกไปจากด้ามจับของความรักด้วย เสื้อเชิ้ตที่ประจบสอพลอมักจะมีความลื่นไหลมากกว่าเล็กน้อยและรวมถึง:
   • เสื้อสไตล์กิโมโน
   • Kaftans
   • ตัดเสื้อและเดรส
5. 5 สวมเสื้อที่มีลายพิมพ์และดีไซน์ดัง ๆ อีกวิธีหนึ่งในการซ่อนมือจับความรักคือการฝังไว้ใต้ลายพิมพ์หรือลวดลายที่เป็นตัวหนาหรือปกปิดด้วยการออกแบบที่น่าระทึกใจซึ่งจะบดบังสิ่งที่อยู่ข้างใต้
   • มองหาเสื้อที่มีรูระบายด้านข้างหรือกระโปรงที่ดูบอบบาง
   • ทดลองกับลวดลายที่สลับซับซ้อนลายขวางและลายพิมพ์ที่สะดุดตา
6. 6 ใช้เสื้อผ้ารองพื้น. เสื้อผ้ารองพื้นหรือที่เรียกว่าเสื้อผ้าที่มีรูปร่างเป็นเนื้อหาวิธีที่ประสบความสำเร็จที่สุดในการซ่อนมือจับแห่งความรักเพราะจริงๆแล้วพวกมันถูกออกแบบมาเพื่อให้มีรูปร่างและส่วนที่เรียบเนียนของร่างกายของคุณ เสื้อผ้าเหล่านี้ควรสวมไว้ใต้เสื้อผ้าของคุณและเสื้อผ้าที่ซ่อนมือจับรัก ได้แก่ :
   • ชุดรัดรูปและชุดควบคุมร่างกายเหมาะสำหรับใส่ชุดกระชับสัดส่วน
   • ปลอกรัดเอวและกางเกงในควบคุมซึ่งเหมาะสำหรับเวลาที่คุณต้องการใส่กางเกงยีนส์ทรงสกินนี่หรือกางเกงหรือกระโปรงที่รัดรูป
   โฆษณา

ส่วน 2 จาก 5: หลีกเลี่ยงเสื้อผ้าที่เน้นความรัก

1. หนึ่ง อยู่ห่างจากเสื้อผ้าที่โอบรัดร่างกาย เมื่อพูดถึงการซ่อนด้ามจับแห่งความรักการหลีกเลี่ยงเสื้อผ้าที่ไม่ถูกต้องมีความสำคัญพอ ๆ กับการเลือกเสื้อผ้าที่เหมาะสม เสื้อที่รัดรูปและเกาะติดโดยไม่ได้รับการจัดทรงจะทำหน้าที่เพียงเพื่ออวดด้ามจับที่รักของคุณโดยเฉพาะเมื่อจับคู่กับพื้นที่คับเกินไปและไม่ยกยอ
   • ผ้าที่ควรหลีกเลี่ยง ได้แก่ ผ้าซาตินโพลีเอสเตอร์ทั้งตัวและอีลาสเทน (สแปนเด็กซ์และไลคร่า) ซึ่งทั้งหมดนี้ยึดติดกับร่างกายของคุณและเน้นให้เข้ารูป
2. 2 หลีกเลี่ยงเสื้อผ้าทรงตรง ไม่เหมือนจักรวรรดิและ A-line เสื้อผ้าทรงตรงเน้นบริเวณกลางและท้องของคุณและสิ่งนี้จะดึงความสนใจทั้งหมดไปที่มือจับคู่ใจของคุณ
   • ใช้กับกางเกงเสื้อกระโปรงและชุดเดรส
3. 3 หลีกเลี่ยงสายพาน มีคำแนะนำมากมายที่บอกว่าให้ใช้เข็มขัดเพื่อซ่อนที่จับความรัก แต่ถึงแม้เข็มขัดที่หนาและใหญ่เกินไปก็สามารถตัดเข้าด้านข้างของคุณและทำให้ที่จับรักใหญ่ขึ้นได้
   • หากคุณต้องการสวมเข็มขัดขนาดใหญ่ให้เลือกเข็มขัดที่หลวมสวมรอบสะโพกส่วนล่างของคุณและจับคู่กับด้านบนแบบหลวม ๆ
   • มิฉะนั้นให้ใช้เข็มขัดทรงสกินนี่ที่ไม่ตัดเข้ากับเอวของคุณ
4. 4 อย่าสวมชุดชั้นในที่คับเกินไป ชุดชั้นในที่รัดรูปโดยเฉพาะกางเกงที่มีขอบเอวบางหรือสายรัดสามารถตัดเข้าเนื้อของคุณและทำให้มือจับใหญ่ขึ้น ในความเป็นจริงสายรัดที่บางและรัดรูปของชุดชั้นในสามารถทำให้คุณดูเหมือนมีที่จับรักเมื่อไม่มี
   • เช่นเดียวกับกางเกงในให้เลือกชุดชั้นในที่มีเอวสูงขึ้นและขอบเอวหนาขึ้น
5. 5 หลีกเลี่ยงกางเกงที่ไม่พอดีกับเอวของคุณ ซึ่งรวมถึงกางเกงที่คับเกินไปและกางเกงที่ไม่นั่งในจุดที่ควรจะเป็น อย่าพยายามบีบลงในก้นที่ไม่พอดีโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้ารัดที่เอว
   • ตัวอย่างเช่นกางเกงยีนส์ทรงสกินนี่อาจเป็นสิ่งที่น่าสนใจในตอนนี้ แต่ถ้าคุณตัวใหญ่กว่าตรงกลางและเลือกกางเกงยีนส์ทรงสกินนี่ที่มีเอวต่ำหูหิ้วของคุณจะกระพือปีกมากกว่าที่เคย
   โฆษณา

ส่วน 3 จาก 5: ดึงความสนใจออกไป

1. หนึ่ง สวมสร้อยคอคำสั่ง อีกวิธีหนึ่งในการซ่อนที่จับความรัก (หรือคุณสมบัติใด ๆ ที่คุณไม่ชอบ) คือดึงความสนใจออกจากที่จับด้วยการวาดดวงตาไปที่อื่น มีหลายวิธีที่คุณสามารถทำได้รวมถึงเครื่องประดับด้วย สร้อยคอที่โดดเด่นและโดดเด่นจะดึงดูดสายตาไปที่คอและหน้าอกของคุณและดึงดูดความสนใจจากตรงกลางของคุณ
   • หลีกเลี่ยงสร้อยคอที่ยาวเกินไปเพราะจะทำให้โฟกัสกลับไปที่ส่วนตรงกลางของคุณ
2. 2 ใส่ผ้าพันคอสีสดใสหรือมีลวดลาย การทำงานบนทฤษฎีเดียวกันกับสร้อยคอผ้าพันคอสีสดใสหรือลวดลายจัดจ้านรอบคอจะดึงดูดความสนใจไปที่ใบหน้าและลำคอและอยู่ห่างจากมือจับที่รัก
   • คุณยังสามารถสวมผ้าพันคอได้ในฤดูใบไม้ผลิและฤดูร้อน แต่เพื่อหลีกเลี่ยงความร้อนสูงเกินไปให้มองหาผ้าพันคอที่บางกว่าในวัสดุที่มีน้ำหนักเบาเช่นผ้าฝ้ายและผ้าลินิน
3. 3 เลือกต่างหูสีฉูดฉาด ต่างหูแบบยาวห้อยหรือหนายังให้ความสนใจกับใบหน้าของคุณและอยู่ห่างจากตรงกลางของคุณและสามารถช่วยเปลี่ยนลุคของคุณได้หากคุณไม่รู้สึกอยากสวมสร้อยคอและผ้าพันคอเสมอไป
   • หากคุณไม่สามารถใส่ต่างหูยาวในการทำงานได้หรือหากคุณรู้สึกว่ามันน่ารำคาญให้มองหากระดุมที่มีสีเข้มและสดใสหรือต่างหูสั้นที่มีลวดลายดัง
4. 4 สวมเสื้อที่มีขอบเสื้อผู้หญิงตอนหน้าอกพลิ้ว ๆ อีกวิธีหนึ่งในการดึงความสนใจไปที่หน้าอกและลำคอแทนที่จะใช้มือจับคู่ใจคือคอวีตักและคอเสื้อแบบพรวดพราด นี่เป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับผู้ที่ไม่สามารถสวมเครื่องประดับหรือผ้าพันคอในที่ทำงานได้
5. 5 ผูกเสื้อสเวตเตอร์ไว้รอบเอว คุณสามารถผูกแขนเสื้อสเวตเตอร์หรือแจ็คเก็ตไว้รอบเอวเพื่อซ่อนที่จับรักได้เช่นกันเพราะแขนเสื้อจำนวนมากจะปกปิดส่วนที่นูนมากเกินไปที่อยู่ข้างใต้
   • วางลำตัวของเสื้อสเวตเตอร์ไว้ที่ส่วนล่างของคุณจากนั้นพันแขนเสื้อไปทางด้านหน้าของคุณแล้วผูกเป็นปมหรือโบว์
   • ในฤดูร้อนคุณสามารถใช้เสื้อเชิ้ตแขนยาวน้ำหนักเบาเพื่อให้ได้ผลเช่นเดียวกัน
   โฆษณา

ส่วน 4 จาก 5: ซ่อนรักจับผู้ชาย

1. หนึ่ง ปล่อยเสื้อของคุณโดยไม่ได้ซ่อน เสื้อเชิ้ตที่ซ่อนอยู่จะพอดีกับร่างกายของคุณมากขึ้นและจะเน้นที่จับของคุณรัก ให้สวมเสื้อเชิ้ตที่ตัดเย็บมาอย่างดีแทนและปล่อยให้ท่อนล่างห้อยหลวม ๆ วิธีนี้จะทำให้คุณมีพื้นที่มากขึ้นและปล่อยให้ผ้าปิดหูจับความรักของคุณ
   • เมื่อคุณต้องเหน็บเสื้อเช่นในที่ทำงานให้ลองสวมแจ็คเก็ตหรือเสื้อเบลเซอร์ทับเพื่อซ่อนที่จับของคุณ
2. 2 หลีกเลี่ยงเสื้อที่สว่างและดัง เสื้อที่ดังจะดึงดูดความสนใจไปที่ตรงกลางและที่จับของคุณรัก ให้เลือกเสื้อเชิ้ตเรียบๆสีเข้มที่จะไม่ดึงดูดสายตาไปที่ส่วนกลางของคุณ หลีกเลี่ยงเสื้อที่มี:
   • สีสว่าง
   • การออกแบบหรือลวดลายที่ซับซ้อน
   • ลายเส้นหรือลายสก๊อต
3. 3 ยืนตัวตรง. เมื่อคุณงอไหล่ของคุณจะม้วนไปข้างหน้าและหน้าท้องของคุณจะบีบอัดเข้าตรงกลางและยื่นออกมาและจะทำให้ด้ามจับของคุณดูใหญ่ขึ้น
   • เมื่อคุณนั่งหรือยืนหลังของคุณควรตรงและไหล่ของคุณควรกลับมา ให้ศีรษะของคุณอยู่ในแนวเดียวกับลำตัวและเปิดใช้งานแกนกลางเพื่อรองรับร่างกายส่วนบนของคุณ
   • ท่าทางที่เหมาะสมจะช่วยบรรเทาอาการปวดหลังปวดหัวและทำให้คุณดูสูงขึ้น
4. 4 สวมกางเกงที่เอว แทนที่จะใส่กางเกงรอบสะโพกให้สวมที่เอว วิธีนี้จะช่วยซ่อนที่จับรักหลีกเลี่ยงการตัดร่างกายของคุณในสถานที่ที่ไม่เป็นธรรมชาติและทำให้คุณดูผอมลงโดยรวม
   • เอวเป็นส่วนที่บางที่สุดของตรงกลางใต้ปุ่มท้อง
5. 5 สวมเสื้อกล้ามบีบอัด บางครั้งเรียกว่าเสื้อเชิ้ตแบบมีรูปร่างหรือปกปิดและเหมาะอย่างยิ่งสำหรับการมีไขมันส่วนเกินซ่อนที่จับรักและทำให้คุณดูผอมลง
   • ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณสวมเสื้อบีบอัดเป็นชั้นในใต้เสื้อเชิ้ตปกติของคุณ
   โฆษณา

ส่วน 5 จาก 5: การออกกำลังกายเพื่อจัดการกับความรัก

1. หนึ่ง ทำคาร์ดิโอ. เป็นไปไม่ได้ที่จะกำหนดเป้าหมายการลดไขมันในพื้นที่เฉพาะเจาะจง แต่คุณสามารถช่วยลดความรักได้โดยการลดปริมาณไขมันส่วนเกินทั้งหมดในร่างกายของคุณ การออกกำลังกายที่ทำให้หัวใจสูบฉีดเช่นการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอและแอโรบิกเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการลดไขมัน เพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุดควรออกกำลังกายอย่างน้อย 30 นาทีต่อวันสัปดาห์ละ 4 ครั้งขึ้นไป การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอที่ดี ได้แก่ :
   • ว่ายน้ำ
   • วิ่งและจ็อกกิ้ง
   • การฝึกวงจร
   • ขี่จักรยาน
   • การฝึกอบรมช่วงความเข้มสูง
2. 2 ฝึกความแข็งแรง. การฝึกความแข็งแรงเป็นสิ่งที่ดีเพราะเป็นการสร้างกล้ามเนื้อและเผาผลาญไขมันในเวลาเดียวกัน แม้ว่าคุณจะไม่มีเวลาไปยิมและปั๊มเหล็ก แต่คุณสามารถฝึกความแข็งแรงของน้ำหนักตัวง่ายๆที่บ้านได้: กิจวัตรง่ายๆคือ:
   • 20 squats: ยืนโดยแยกเท้าให้กว้างเท่าไหล่จากนั้นย่อตัวลงให้ต้นขาขนานกับพื้น
   • 10 วิดพื้น: นอนหันหน้าไปทางพื้นโดยรองรับปลายนิ้วเท้าและฝ่ามือของคุณโดยเหยียดแขนให้ตรง ย่อตัวลงจนสุดถึงพื้นขณะที่รักษาลำตัวให้ตรงจากนั้นดันกลับไปที่ท่าเริ่มต้น
   • 20 ท่าเดิน: ก้าวไปข้างหน้าด้วยเท้าขวาและพุ่งเข้าใส่ ลุกขึ้นก้าวไปข้างหน้าอีกก้าวด้วยเท้าซ้ายแล้วจมลงสู่ก้น
   • 10 แถวดัมเบล: ดันเก้าอี้สองตัวเข้าด้วยกันแล้ววางเข่าขวาไว้บนเก้าอี้ตัวหนึ่งและฝ่ามือขวาอีกข้าง ใช้แขนซ้ายดึงดัมเบลล์ (หรือเหยือกนมหรือกระป๋องสี) ตรงข้างลำตัวจากนั้นกลับลงมา ทำซ้ำ 10 ครั้งในแต่ละด้าน
   • 15 วินาทีของการทำแพลงก์: นอนราบกับพื้น วางแขนไว้ข้างหน้าคุณแล้วดันตัวเองขึ้นไปที่ปลายแขนจากนั้นดันส่วนที่เหลือของร่างกายขึ้นเพื่อให้คุณได้รับการพยุงด้วยปลายแขนและนิ้วเท้า รักษาร่างกายให้ตรง
   • แจ็คกระโดด 30 ตัว
3. 3 กล้ามเนื้อเป้าหมายรอบ ๆ มือจับรัก กล้ามเนื้อรอบ ๆ มือจับรักของคุณเป็นส่วนเฉียงและคุณสามารถใช้กล้ามเนื้อเหล่านี้เพื่อให้พื้นที่มีความหมายมากขึ้น รวมสิ่งนี้เข้ากับการลดไขมันโดยรวมแล้วด้ามจับของคุณจะเล็กลงและสังเกตได้น้อยลง การออกกำลังกายแนวเฉียงที่ดี ได้แก่ :
   • ไม้กระดานด้านข้าง: นอนตะแคงขวาแล้วหนุนข้อศอกขวา ยกออกจากพื้นเพื่อให้ร่างกายของคุณได้รับการสนับสนุนโดยแขนขวาและข้างเท้าของคุณ กระทืบเข่าขวาเข้าหาข้อศอกซ้ายจากนั้นกลับไปที่ไม้กระดาน ทำซ้ำ 10 ถึง 12 ครั้งจากนั้นทำซ้ำอีกด้านหนึ่ง
   • การวิดพื้นแบบกระดานถึงข้อศอก: เริ่มต้นในท่าไม้กระดานเพื่อให้คุณหันหน้าไปทางพื้นโดยที่ร่างกายของคุณรองรับที่นิ้วเท้าและปลายแขน โดยไม่ต้องโยกสะโพกให้ยกตัวขึ้นเพื่อรองรับฝ่ามือด้านขวาจากนั้นทำเช่นเดียวกันกับด้านซ้าย จากนั้นลดระดับลงเป็นไม้กระดานทางด้านขวาของคุณตามด้วยด้านซ้าย สลับด้าน (ด้านซ้ายก่อนแล้วด้านขวาก่อนอีกครั้ง) และทำซ้ำเป็นเวลา 30 ถึง 45 วินาที
   โฆษณา

ถาม - ตอบชุมชน

ค้นหา เพิ่มคำถามใหม่

• คำถามทำไมไม่บอกผู้หญิงว่าต้องลดน้ำหนักและออกกำลังกายเหมือนผู้ชายล่ะ มีบทความหลายร้อยบทความเกี่ยวกับการลดน้ำหนักที่มุ่งเป้าไปที่ผู้หญิงเป็นหลักนอกจากนี้คุณรู้ไหมว่าสังคมทั้งหมดโดยมากบอกผู้หญิงในสิ่งเดียวกัน ฉันจะไม่กังวลเกี่ยวกับมัน

ถามคำถามเหลือ 200 อักขระรวมที่อยู่อีเมลของคุณเพื่อรับข้อความเมื่อคำถามนี้ได้รับคำตอบ ส่ง
โฆษณา

เคล็ดลับ

• เมื่อพูดถึงรูปร่างหน้าตาความมั่นใจเป็นสิ่งสำคัญที่สุดที่คุณสามารถมีได้ คุณสามารถใส่กระสอบมันฝรั่งได้และตราบใดที่คุณมั่นใจและไม่ดึงดูดความสนใจผู้คนก็แทบจะไม่สังเกตเห็น!

การโฆษณาส่งเคล็ดลับการส่งเคล็ดลับทั้งหมดจะได้รับการตรวจสอบอย่างรอบคอบก่อนที่จะเผยแพร่ขอขอบคุณที่ส่งเคล็ดลับเพื่อตรวจสอบ!

สนับสนุนภารกิจด้านการศึกษาของวิกิฮาว

ทุกวันที่ wikiHow เราทำงานอย่างหนักเพื่อให้คุณเข้าถึงคำแนะนำและข้อมูลที่จะช่วยให้คุณมีชีวิตที่ดีขึ้นไม่ว่าจะเป็นการทำให้คุณปลอดภัยสุขภาพดีขึ้นหรือพัฒนาความเป็นอยู่ที่ดีขึ้น ท่ามกลางวิกฤตด้านสาธารณสุขและเศรษฐกิจในปัจจุบันเมื่อโลกมีการเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็วและเราทุกคนต่างเรียนรู้และปรับตัวให้เข้ากับการเปลี่ยนแปลงในชีวิตประจำวันผู้คนต้องการวิกิฮาวมากขึ้นกว่าเดิม การสนับสนุนของคุณจะช่วยให้ wikiHow สร้างบทความและวิดีโอที่มีภาพประกอบเชิงลึกมากขึ้นและแบ่งปันเนื้อหาการเรียนการสอนที่เชื่อถือได้ของเรากับผู้คนนับล้านทั่วโลก โปรดพิจารณาให้การสนับสนุน wikiHow วันนี้