คุณรู้สึกแย่หรืออายที่ส้นเท้าแห้งแตกหรือไม่? ส้นเท้าที่แห้งหรือแตกอาจดูเหมือนไม่สามารถกำจัดออกไปได้โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณไม่ได้ทำตามขั้นตอนที่ถูกต้องในการดูแลเท้าของคุณ มีหลายวิธีในการแก้ไขอาการนี้และบรรเทาความหงุดหงิดของคุณ
ขั้นตอน
วิธี หนึ่ง จาก 3: การรักษาด้วยการดูแลส้นเท้าที่บ้าน
- หนึ่ง แช่เท้าในน้ำอุ่น. ใช้อ่างอาบน้ำของคุณหรือเติมภาชนะที่มีขนาดใหญ่พอที่จะจุ่มเท้าลงไปได้การแช่เท้าในน้ำอุ่นจะมีประโยชน์ต่อเท้าของคุณในหลาย ๆ วิธีเช่นการให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวบรรเทาอาการปวดเท้าและเตรียมเท้าให้พร้อม ขัดผิว
- ลองใส่เกลือเอปซอมลงในอ่างล้างเท้า เกลือเอปซอมถูกนำมาใช้ในหลายสภาวะ แต่สามารถช่วยส้นเท้าที่แห้งได้โดยการปลอบประโลมผิวที่แห้งและฆ่าแบคทีเรียหรือเชื้อราที่อาจอยู่ในผิวหนัง
- นั่งแช่เท้าอย่างน้อย 5 นาที อยู่ในนั้นนานขึ้นถ้าคุณมีเวลา ยิ่งคุณปล่อยให้เท้าของคุณแช่น้ำนานเท่าไหร่การขัดผิวที่ตายแล้วก็จะง่ายขึ้นเมื่อถึงเวลาขัดผิว การอยู่ในหน้าต่างประมาณ 5-15 นาทีเหมาะอย่างยิ่ง แต่อย่าแช่และดูแลเท้าด้วยวิธีนี้เกิน 3 ครั้งต่อสัปดาห์เพราะอาจทำให้เท้าแห้งได้ในที่สุด
- 2 ลบแคลลัสด้วยสครับแบบโฮมเมด คุณสามารถใช้ส่วนผสมหลายอย่างในการขัดผิวซึ่งส่วนใหญ่หาได้จากตู้ห้องน้ำหรือตู้กับข้าวในครัว สิ่งที่คุณตัดสินใจใช้ในการขัดผิวของคุณจะขึ้นอยู่กับความชอบของคุณและ / หรืออาการแพ้ใด ๆ ที่คุณอาจมีต่อส่วนผสมต่างๆ
- ลองขัดผิวง่ายๆด้วยน้ำตาลทรายแดง 2 ช้อนโต๊ะ (29.6 มล.) น้ำมะนาว 1 ช้อนชาน้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ (14.8 มล.) และน้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ ผสมส่วนผสมเหล่านี้ในชาม หลังจากแช่แล้วให้ถูส่วนผสมที่ส้นเท้าเป็นวงกลมเบา ๆ
- คุณยังสามารถลองเติมนมลงในอ่างแช่เท้าได้อีกด้วย แช่ในนมและน้ำที่ผสมไว้ประมาณ 5-10 นาที ใส่น้ำตาลหรือเกลือ 4 ช้อนโต๊ะ (59.1 มล.) และเบบี้ออยล์หรือน้ำมันมะพร้าว½ถ้วย หลังจากแช่ตัวแล้วให้นวดส่วนผสมนี้ลงบนส้นเท้าของคุณด้วยหินภูเขาไฟเพื่อผลัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วออกไปและทำให้ส้นเท้านุ่มขึ้น
- 3 ใช้ตะไบเท้าเพื่อขจัดผิวหนังที่ตายแล้ว หากคุณยังไม่มีไฟล์เท้าคุณสามารถหาซื้อได้ง่ายในร้านขายของชำหรือร้านขายของชำในพื้นที่ของคุณ ตะไบเท้าด้านหนึ่งจะดูเหมือนกระต่ายขูดเล็กน้อยส่วนอีกด้านจะมีพื้นผิวกระดาษทราย
- คุณสามารถเลือกที่จะตะไบเท้าของคุณในขณะที่ยังแห้งก่อนที่จะแช่ตัว บางครั้งผิวที่เปียกทำให้มองเห็นบริเวณที่แห้งแล้งที่สุดของส้นเท้าได้ยากขึ้นดังนั้นคุณสามารถตะไบส้นเท้าก่อนแช่และขัดได้หากคุณเลือก
- ระวังอย่าตะไบส้นเท้ามากเกินไป เมื่อคุณสังเกตเห็นว่าผิวรู้สึกเนียนนุ่มขึ้นแล้วให้ย้ายไปที่จุดอื่นหรือเท้าอีกข้างของคุณ การยื่นมากเกินไปอาจทำให้ผิวของคุณบอบบางมากขึ้นหรือมีแนวโน้มที่จะแห้งเร็วขึ้นอีกมาก หลีกเลี่ยงการตะไบเท้ามากกว่าสามครั้งต่อสัปดาห์
- 4 ทำให้ส้นเท้าชุ่มชื้น หลังจากแช่ตะไบและขัดส้นเท้าแล้วคุณจะต้องแน่ใจว่าได้กักเก็บความชื้นไว้ที่ส้นเท้า คุณสามารถใช้มอยส์เจอร์ไรเซอร์ได้หลายชนิดไม่ว่าจะทำเองหรือใช้เอง
- คุณสามารถทำครีมบำรุงส้นเท้าของคุณเองได้โดยผสมน้ำมันมะกอกหนึ่งช้อนโต๊ะกับน้ำมันเลมอนหรือลาเวนเดอร์สองสามหยด ผสมให้เข้ากันแล้วทาส่วนผสมที่ส้นเท้า สวมถุงเท้าเพื่อให้ความชื้นซึมเข้าสู่ผิวของคุณ
- หากคุณมีมอยส์เจอร์ไรเซอร์อยู่ในมือคุณสามารถใช้สิ่งนั้นได้ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณใส่ชั้นที่หนาแล้วปล่อยให้แช่ก่อนใส่ชั้นอื่น
วิธี 2 จาก 3: การแสวงหาบริการหรือผลิตภัณฑ์ระดับมืออาชีพ
- หนึ่ง ทำเล็บเท้าที่ร้านเสริมสวย. ไปที่ร้านทำเล็บหรือร้านเสริมสวยในพื้นที่ของคุณและทำเล็บเท้าแบบมืออาชีพ พวกเขามีราคาตั้งแต่ $ 20 ไปจนถึง $ 100 ดังนั้นอย่าลืมซื้อของรอบ ๆ และดูว่าสถานที่ใดมีราคาอะไรบ้างในช่วงราคาของคุณ
- ร้านเสริมสวยที่แตกต่างกันอาจใช้ผลิตภัณฑ์ที่แตกต่างกันหรือให้บริการที่แตกต่างกัน ทำการบ้านของคุณและตัดสินใจว่าร้านเสริมสวยใดเสนอสิ่งที่คุณกำลังมองหา สปาสุดหรูในแต่ละวันอาจใช้การทำเล็บที่ฟุ่มเฟือยมากกว่าในขณะที่ร้านทำเล็บในพื้นที่ของคุณอาจจะฟุ่มเฟือยน้อยลงเล็กน้อย แต่ก็ยังทำงานให้เสร็จ
- ไม่ว่าคุณจะตัดสินใจทำเล็บเท้าที่ใดก็ตามควรตรวจสอบให้แน่ใจว่าร้านเสริมสวยนั้นสะอาดและปลอดภัย ตรวจสอบให้แน่ใจว่าช่างได้รับการรับรองหรือได้รับอนุญาตและใช้เครื่องมือที่ผ่านการฆ่าเชื้อแล้ว
- อย่าลังเลที่จะขอให้ช่างของคุณเน้นส้นเท้าขณะทำเล็บเท้า บอกให้พวกเขารู้ว่าคุณมีปัญหากับส้นเท้าแห้งและพวกเขาจะใช้เวลามากขึ้นในการยื่นและปรับให้เรียบให้คุณ
- 2 พบแพทย์ผิวหนังหรือหมอรักษาโรคเท้า. หากส้นเท้าแห้งของคุณทำให้เกิดความกังวลมากกว่าแค่การระคายเคืองคุณอาจต้องขอคำแนะนำจากแพทย์ผิวหนังหรือผู้เชี่ยวชาญด้านโรคเท้า แพทย์ผิวหนังสามารถจัดการกับข้อกังวลเกี่ยวกับผิวหนังได้ในขณะที่หมอนวดเท้าจะเน้นเฉพาะเรื่องสุขภาพเท้า
- หากคุณเริ่มมีปัญหาในการเดินโดยไม่มีอาการปวดมีปัญหาในการยืนบนเท้าเป็นเวลานานเกินไปหรือการเยียวยาที่บ้านของคุณไม่ได้ผลหรือได้ผลอีกต่อไปคุณอาจต้องขอคำแนะนำจากแพทย์
- ผู้ที่มีโรคประจำตัวเช่นเบาหวานอาจประสบปัญหาสุขภาพเท้า หากคุณเป็นโรคเบาหวานหรือมีอาการป่วยใด ๆ ที่ส่งผลต่อเส้นประสาทคุณควรระมัดระวังเป็นพิเศษและอยู่ภายใต้การดูแลของแพทย์เมื่อต้องดูแลส้นเท้า
- 3 ซื้อครีมสครับหรือยาหม่องสูตรพิเศษ. มีตัวเลือกมากมายให้คุณเลือกใช้เมื่อพูดถึงครีมบาล์มและสครับสำหรับเท้าของคุณ ช่องทางการดูแลส่วนบุคคลที่ร้านขายยาในพื้นที่ของคุณเป็นสถานที่ที่ดีที่สุดในการตรวจสอบ
- อ่านฉลากของครีมแต่ละตัว ดูว่าครีมหรือบาล์มชนิดใดตอบโจทย์ความต้องการของคุณได้ดีที่สุด ครีมทาเท้าบางชนิดผลิตขึ้นโดยเฉพาะสำหรับส้นเท้าที่แห้งหรือแตกและจะใช้กับบริเวณนี้เท่านั้น
- หากคุณได้รับการดูแลหรือคำแนะนำจากแพทย์พวกเขาอาจสั่งครีมยาให้คุณ ทาครีมหรือบาล์มตามคำแนะนำของแพทย์
วิธี 3 จาก 3: การสร้างกิจวัตรการดูแลส้นเท้า
- หนึ่ง หลีกเลี่ยงการสวมรองเท้าแบบเปิดหรือเดินเท้าเปล่า คุณอาจสังเกตเห็นว่าส้นเท้าของคุณทนทุกข์เมื่อคุณสวมรองเท้าส้นแบนและเปิดหลังเช่นรองเท้าแตะหรือรองเท้าแตะ เมื่อคุณสวมรองเท้าหรือเดินเท้าเปล่าส้นเท้าเหล่านี้จะมีแนวโน้มที่จะแห้งแตกและระคายเคือง
- การเดินเท้าเปล่าหรือในรองเท้าที่เปิดหลังเท้าจะทำให้ผิวหนังของคุณมีแคลลัสเพื่อสร้างเกราะป้องกันที่เท้าของคุณ โดยให้เท้าของคุณอยู่ในรองเท้าที่ปิดสนิทผิวหนังของคุณจะไม่ต้องสร้างสิ่งกีดขวางที่มีลักษณะพิเศษนี้
- หากเป็นไปได้ให้สวมถุงเท้าและรองเท้าแบบปิดเช่นรองเท้าเทนนิสหรือรองเท้าผ้าใบ สิ่งนี้ไม่เพียง แต่จะช่วยปกป้องผิวที่ส้นเท้าของคุณ แต่ยังช่วยให้ท่าทางและสุขภาพข้อต่อของคุณดีขึ้นด้วยการพยุงส่วนโค้งของคุณ
- 2 ปรับอาหารของคุณ การให้น้ำเป็นสิ่งสำคัญ แต่ในความเป็นจริงแล้วการดื่มน้ำมากขึ้นจะไม่ส่งผลดีต่อผิวแห้งของคุณมากนัก ลองผสมผสานกรดไขมันเข้ากับอาหารของคุณ สิ่งเหล่านี้พบได้ในถั่วน้ำมันมะกอกและปลาแซลมอน
- การศึกษาแสดงให้เห็นว่าการเพิ่มการบริโภคน้ำมันโบราจหรือผลิตภัณฑ์เสริมอาหารจากเมล็ดแฟลกซ์ซีดสามารถช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับผิวและบรรเทาความแห้งกร้านได้ ลองทานอาหารเสริมเหล่านี้อย่างน้อย 2.2 กรัม (0.08 ออนซ์) ต่อวัน
- 3 ดูแลเท้าให้สะอาดและชุ่มชื้น มันเป็นไปโดยไม่ได้บอกว่าสุขอนามัยและความสะอาดที่เหมาะสมสามารถรักษาสุขภาพร่างกายของคุณในหลาย ๆ ด้านได้ แต่การทำให้เท้าของคุณสะอาดเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่ง การดูแลเท้าให้สะอาดจะช่วยป้องกันไม่ให้แบคทีเรียหรือเชื้อราเติบโตที่ส้นเท้าและยังช่วยลดความแห้งกร้านได้
- คุณอาจสังเกตเห็นว่าเมื่อล้างมือบ่อยครั้งมันจะแห้งไป เท้าของคุณก็เช่นเดียวกัน ดังนั้นการรักษาความชุ่มชื้นให้กับเท้าเป็นสิ่งสำคัญโดยสัมพันธ์กับการรักษาความสะอาด หลังจากล้างหรืออาบน้ำให้ทาครีมบำรุงส้นเท้าและเท้า
- ลองทาครีมบำรุงส้นเท้าก่อนนอนและสวมถุงเท้าหนา ๆ ถุงเท้าจะกักเก็บความชุ่มชื้นไว้ที่ส้นเท้าขณะที่คุณนอนหลับ การทำเช่นนี้เมื่อเวลาผ่านไปจะช่วยลดความแห้งของส้นเท้าได้
- ร้านค้าส่วนใหญ่ขายถุงเท้าแบบพิเศษเพื่อให้เท้าและส้นเท้าของคุณนุ่ม พวกเขามาพร้อมกับโลชั่นหรือเจลแทรกบนส้นเท้า คุณอาจลองสวมคู่นี้เข้านอน
- 4 หลีกเลี่ยงการอาบน้ำร้อนจัดหรืออาบน้ำนานเกินไป การอยู่ในอ่างน้ำร้อนหรืออาบน้ำนานเกินไปอาจทำให้เท้าและส้นเท้าแห้งได้ เพื่อป้องกันไม่ให้สิ่งนี้เกิดขึ้นพยายามอย่าปรับอุณหภูมิของน้ำให้สูงเกินไปหรืออยู่ในห้องอาบน้ำนานเกินไป
- สบู่บางชนิดที่คุณใช้ในการอาบน้ำอาจทำให้ส้นเท้าของคุณแห้งได้เช่นกัน ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณใช้สบู่อ่อน ๆ และลองใช้สบู่ที่มีมอยส์เจอร์ไรเซอร์ในตัว
ถาม - ตอบชุมชน
ค้นหา เพิ่มคำถามใหม่- คำถามใช้ตะไบเล็บได้ไหม? ทอมเดอแบ็คเกอร์ คำตอบยอดนิยมตะไบเล็บนั้นละเอียดกว่าไฟล์ทั่วไปมาก แม้ว่าจะไม่มีสิ่งใดป้องกันไม่ให้คุณใช้ตะไบเล็บเท้าของคุณ แต่ก็มักจะเล็กเกินไปและเมล็ดข้าวก็ละเอียดเกินไปที่จะมีประสิทธิภาพจริงๆ การดูแลเท้าของคุณจะต้องใช้เวลาตลอดไป มีไฟล์หลากหลายขนาดและระดับความหยาบที่แตกต่างกัน ลองลองสักสองสามอันจนกว่าจะเจอคนที่ชอบ
- คำถามฉันจะหาแฟ้มที่เหมาะกับการดูแลส้นเท้าได้ที่ไหน? หาซื้อได้ที่ Bed, Bath and Beyond และตามห้างสรรพสินค้าและร้านเสริมสวย คุณสามารถค้นหาและสั่งซื้อทางออนไลน์ได้เช่นกัน
โฆษณา
เคล็ดลับ
- จับจ่ายซื้อของเพื่อรับข้อเสนอที่ดีที่สุดสำหรับโลชั่นสบู่และอุปกรณ์อื่น ๆ
- ปรึกษาแพทย์ของคุณก่อนเริ่มอาหารเสริมใหม่ ๆ
การโฆษณาส่งเคล็ดลับการส่งเคล็ดลับทั้งหมดจะได้รับการตรวจสอบอย่างรอบคอบก่อนที่จะเผยแพร่ขอขอบคุณที่ส่งเคล็ดลับเพื่อตรวจสอบ!
คำเตือน
- สังเกตอาการแพ้บาล์มหรือครีม. อ่านฉลากเสมอเพื่อให้แน่ใจว่าครีมที่คุณเลือกไม่มีส่วนผสมที่คุณแพ้
สิ่งที่คุณต้องการ
- น้ำอุ่น
- อ่างอาบน้ำหรือชามขนาดใหญ่
- โลชั่น
- น้ำมันมะกอกมะพร้าวหรือเบบี้ออยล์
- น้ำตาลทรายแดงน้ำตาลทรายขาวหรือเกลือ
- น้ำมะนาว
- ไฟล์เท้า
- หินภูเขาไฟ
