วิธีการกำจัด Chubby Hands

หลายคนประหม่าเกี่ยวกับมือ” อ้วน” น่าเสียดายสำหรับใครก็ตามที่ต้องการเปลี่ยนรูปลักษณ์ภายนอกพันธุกรรมอาจเป็นปัจจัยสำคัญที่สุดในการสร้างรูปร่าง อย่างไรก็ตามมี คือ วิธีปรับเปลี่ยนลักษณะมือของคุณแม้ว่าจะดูอ้วนเล็กน้อยก็ตาม อย่างไรก็ตามสิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้เพื่อความภาคภูมิใจในตนเองคือการยอมรับตัวเองในสิ่งที่คุณเป็นไม่ว่าคุณจะหน้าตาอย่างไร

ขั้นตอน

วิธี หนึ่ง จาก 2: การรักษาวิถีชีวิตที่ดีต่อสุขภาพ

1. หนึ่ง มุ่งมั่นที่จะออกกำลังกายให้เพียงพอ การลดน้ำหนักเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการทำให้มือบางลงและวิธีลดน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพที่สุดคือการออกกำลังกาย CDC แนะนำให้ผู้ใหญ่ทำกิจกรรมแอโรบิกประมาณ 150 นาทีและฝึกความแข็งแรงอย่างน้อยสัปดาห์ละสองครั้ง หากคุณออกกำลังกายมากอยู่แล้วให้พยายามทำกิจวัตรประจำวันของคุณ
   • ตรงกันข้ามกับความเชื่อที่นิยมการออกกำลังกายด้วยมือจะไม่ทำให้มือเรียวขึ้น ประการแรก 'การฝึกเฉพาะจุด' ที่บุคคลกำหนดเป้าหมายไปยังส่วนใดส่วนหนึ่งของร่างกายเพื่อการออกกำลังกายและการลดน้ำหนักนั้นส่วนใหญ่เป็นตำนาน อย่างที่สองแม้ว่าจะออกกำลังกายกล้ามเนื้อบางส่วนเพื่อลดน้ำหนักได้ แต่นิ้วของคุณก็ไม่มีเลย! กล้ามเนื้อที่ควบคุมนิ้วของคุณอยู่ในฝ่ามือและปลายแขน
   คำตอบจากผู้เชี่ยวชาญ Q

   ผู้อ่าน wikiHow ถามว่า 'คุณจะกำจัดไขมันบนนิ้วได้อย่างไร?'

   Claudia Carberry, RD, MS

   
   
   ปริญญาโทโภชนาการมหาวิทยาลัยเทนเนสซี Knoxville Claudia Carberry เป็นนักโภชนาการที่เชี่ยวชาญด้านการปลูกถ่ายไตและให้คำปรึกษาผู้ป่วยเรื่องการลดน้ำหนักที่ University of Arkansas for Medical Sciences เธอเป็นสมาชิกของ Arkansas Academy of Nutrition and Dietetics Claudia ได้รับ MS in Nutrition จาก University of Tennessee Knoxville ในปี 2010 คำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ

   Claudia Carberry นักโภชนาการที่ลงทะเบียนตอบว่า: 'ออกกำลังกาย 30-60 นาทีต่อวัน อย่ามุ่งเน้นไปที่การออกกำลังกายด้วยมือ แต่เป็นการออกกำลังกายทั้งร่างกายของคุณ '

2. 2 รับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพและสมดุล วิธีอื่น ๆ ที่ปลอดภัยและมีประสิทธิภาพในการลดน้ำหนักคือผ่านกินดี.กินผักและผลไม้สดโดยเฉพาะผักใบเขียวเช่นผักกาดหอมและคะน้า เนื้อสัตว์ไม่ติดมันเช่นอกไก่และปลาหลากหลายชนิดก็เป็นส่วนสำคัญของอาหารที่ดีต่อสุขภาพ อย่าลืมดูแคลอรี่เหล่านั้นและหลีกเลี่ยงน้ำตาลแปรรูปจำนวนมากโดยงดคาร์โบไฮเดรตเชิงเดี่ยวและขนม อย่าข้ามมื้ออาหารเพราะอาจทำให้เกิดปัญหาสุขภาพที่สำคัญได้
3. 3 ดื่มน้ำให้เพียงพอ มือที่“ อ้วน” อาจจะบวมจริง อาการบวมอาจเกิดจากการกักเก็บน้ำซึ่งอาจเกิดจากการขาดน้ำเล็กน้อย บางครั้งอาการบวมที่มือประเภทนั้นอาจเกิดจากการดื่ม มากเกินไป น้ำทำให้อิเล็กโทรไลต์ในร่างกายไม่สมดุล
   • หากมือของคุณบวมหลังจากออกกำลังกายอย่างน้อยหนึ่งชั่วโมงให้ลองดื่มเครื่องดื่มเพื่อการกีฬาแทนน้ำเปล่า
   • หากการให้น้ำอย่างเหมาะสมไม่ช่วยให้มือบวมดีขึ้นหรือมีอาการอาเจียนและสับสนร่วมด้วย ไปหาหมอ . อาการบวมที่มือและแขนขาอื่น ๆ อาจเป็นสัญญาณของปัญหาทางการแพทย์ที่ร้ายแรง
4. 4 ลดเกลือลง การรับประทานเกลือมากเกินไปอาจทำให้เกิดการคั่งของของเหลวทำให้มือของคุณบวม หลีกเลี่ยงอาหารเช่นถั่วลิสงเค็มมันฝรั่งทอดเนื้อสัตว์แปรรูปและซอสถั่วเหลือง หากคุณมีปัญหาในการลดอาหารเหล่านี้ออกจากอาหารของคุณให้ซื้อโซเดียมต่ำที่มีจำหน่ายในซูเปอร์มาร์เก็ตส่วนใหญ่ โฆษณา

วิธี 2 จาก 2: ทำให้มือของคุณดูบางลง

1. หนึ่ง ทำเล็บที่ถูกต้อง. เล็บและเตียงเล็บที่ยาวขึ้นสามารถทำให้นิ้วยาวและบางลงได้ รูปร่างเล็บยังมีบทบาท การตะไบเล็บให้เป็นรูปทรงกลมหรือ 'เหลี่ยม' เหมาะที่สุดสำหรับนิ้วสั้นและกว้าง
2. 2 ปรับขนาดเครื่องประดับให้เหมาะสม แหวนที่เล็กเกินไปอาจทำให้มือบาง ๆ ดูอ้วนได้! ถูกต้องกำหนดขนาดแหวนของคุณ. อย่าเพิ่งเดา! สิ่งเดียวกันสำหรับสร้อยข้อมือและนาฬิกา
3. 3 สวมเครื่องประดับที่หนาขึ้น กำไลและแหวนแบบบางสามารถทำให้มือของคุณดูอ้วนกว่าที่เป็นจริง ในทางกลับกันกำไลและแหวนแบบหนาดึงสายตาออกไปจากบริเวณที่อ้วน นอกจากนี้ยังสามารถสร้างภาพลวงตาของภาพเงาที่เรียวขึ้นได้ อย่างไรก็ตามควรใช้เครื่องประดับมือแบบมินิมอลหากคุณรู้สึกประหม่าเกี่ยวกับมือของคุณ ลองสวมเครื่องประดับที่มีสีสันที่สุดของคุณที่อื่นเพื่อเน้นคุณลักษณะที่คุณภาคภูมิใจ
4. 4 สวมถุงมือเมื่อทำได้ หากคุณรู้สึกประหม่าอย่างมากเกี่ยวกับมือของคุณถุงมืออาจช่วยเพิ่มความมั่นใจให้คุณได้ ถุงมือไนล่อนสั้นขอบจีบใช้ได้กับชุดลำลองหลายแบบ ถุงมือแบบทางการเป็นที่นิยม ถุงมือที่เป็นทางการอาจมีความยาวได้หลายแบบตั้งแต่สั้นไปจนถึงยาวมากถึงเลยข้อศอก เลือกประเภทที่เหมาะกับคุณที่สุด เมื่ออากาศเย็นให้สวมถุงมือที่มีฉนวนหุ้ม โฆษณา

ถาม - ตอบชุมชน

ค้นหา เพิ่มคำถามใหม่

• คำถามคุณลดน้ำหนักที่ใบหน้าได้อย่างไร?Claudia Carberry, RD, MS
  ปริญญาโทโภชนาการมหาวิทยาลัยเทนเนสซี Knoxville Claudia Carberry เป็นนักโภชนาการที่เชี่ยวชาญด้านการปลูกถ่ายไตและให้คำปรึกษาผู้ป่วยเรื่องการลดน้ำหนักที่ University of Arkansas for Medical Sciences เธอเป็นสมาชิกของ Arkansas Academy of Nutrition and Dietetics Claudia ได้รับ MS in Nutrition จาก University of Tennessee Knoxville ในปี 2010Claudia Carberry, RD, MSปริญญาโทโภชนาการมหาวิทยาลัยเทนเนสซี Knoxville คำตอบจากผู้เชี่ยวชาญการลดน้ำหนักจะช่วยให้ใบหน้าของคุณดูบางลง ลดโซเดียมในอาหารเพื่อป้องกันอาการบวม
• คำถามทำอย่างไรให้มือนุ่ม?Claudia Carberry, RD, MS
  ปริญญาโทโภชนาการมหาวิทยาลัยเทนเนสซี Knoxville Claudia Carberry เป็นนักโภชนาการที่เชี่ยวชาญด้านการปลูกถ่ายไตและให้คำปรึกษาผู้ป่วยเรื่องการลดน้ำหนักที่ University of Arkansas for Medical Sciences เธอเป็นสมาชิกของ Arkansas Academy of Nutrition and Dietetics Claudia ได้รับ MS in Nutrition จาก University of Tennessee Knoxville ในปี 2010Claudia Carberry, RD, MSปริญญาโทโภชนาการมหาวิทยาลัยเทนเนสซี Knoxville Expert Answer Lotion เป็นวิธีที่ดีที่สุดในการทำให้มือของคุณนุ่ม ไม่มีอะไรที่คุณสามารถทำได้อย่างถูกหลักโภชนาการเพื่อให้มือนุ่มขึ้น
• คำถามคุณสามารถลดไขมันที่นิ้วได้หรือไม่?Claudia Carberry, RD, MS
  ปริญญาโทโภชนาการมหาวิทยาลัยเทนเนสซี Knoxville Claudia Carberry เป็นนักโภชนาการที่เชี่ยวชาญด้านการปลูกถ่ายไตและให้คำปรึกษาผู้ป่วยเรื่องการลดน้ำหนักที่ University of Arkansas for Medical Sciences เธอเป็นสมาชิกของ Arkansas Academy of Nutrition and Dietetics Claudia ได้รับ MS in Nutrition จาก University of Tennessee Knoxville ในปี 2010Claudia Carberry, RD, MSปริญญาโทโภชนาการมหาวิทยาลัยเทนเนสซี Knoxville คำตอบจากผู้เชี่ยวชาญการลดน้ำหนักโดยรวมเป็นสิ่งสำคัญหากคุณกังวลเกี่ยวกับไขมันที่นิ้ว เน้นออกกำลังกายทั้งตัวไม่ใช่ใช้มือ
• คำถามจะเอาฝ่ามือที่แคบและเล็กได้อย่างไร?Claudia Carberry, RD, MS
  ปริญญาโทโภชนาการมหาวิทยาลัยเทนเนสซี Knoxville Claudia Carberry เป็นนักโภชนาการที่เชี่ยวชาญด้านการปลูกถ่ายไตและให้คำปรึกษาผู้ป่วยเรื่องการลดน้ำหนักที่ University of Arkansas for Medical Sciences เธอเป็นสมาชิกของ Arkansas Academy of Nutrition and Dietetics Claudia ได้รับ MS in Nutrition จาก University of Tennessee Knoxville ในปี 2010Claudia Carberry, RD, MSปริญญาโทโภชนาการ University of Tennessee Knoxville Expert คำตอบขนาดฝ่ามือของคุณไม่ใช่สิ่งที่คุณสามารถเปลี่ยนแปลงได้ นี่คือลักษณะทางพันธุกรรม
• คำถามฉันเล่นเปียโนวันละ 2 ชั่วโมงเป็นเวลา 6 ปี อย่างไรก็ตามฉันยังมีนิ้วอ้วน ฉันคิดว่าจะช่วยให้มันเล็กลง ปกติฉันไม่ได้อ้วน แต่ฉันจะทำให้มันเล็กลงได้ไหม?Claudia Carberry, RD, MS
  ปริญญาโทโภชนาการมหาวิทยาลัยเทนเนสซี Knoxville Claudia Carberry เป็นนักโภชนาการที่เชี่ยวชาญด้านการปลูกถ่ายไตและให้คำปรึกษาผู้ป่วยเรื่องการลดน้ำหนักที่ University of Arkansas for Medical Sciences เธอเป็นสมาชิกของ Arkansas Academy of Nutrition and Dietetics Claudia ได้รับ MS in Nutrition จาก University of Tennessee Knoxville ในปี 2010Claudia Carberry, RD, MSปริญญาโทโภชนาการมหาวิทยาลัยเทนเนสซีน็อกซ์วิลล์ผู้เชี่ยวชาญคำตอบขนาดของนิ้วมือส่วนใหญ่เกิดจากพันธุกรรม ดูเหมือนว่าคุณกำลังทำทุกอย่างที่ทำได้โดยการรักษาน้ำหนักตัวให้แข็งแรงและทำกิจกรรมที่คุณชอบ
• คำถามฉันจะลดน้ำหนักได้อย่างไรในหนึ่งสัปดาห์? การออกกำลังกายและโปรแกรมลดแคลอรี่จะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้เมื่อเวลาผ่านไป หนึ่งสัปดาห์ไม่ได้ให้เวลาในการลดน้ำหนักมากนักดังนั้นควรตั้งความคาดหวังให้ต่ำหรือให้เวลากับตัวเองมากขึ้น
• คำถามฉันจะลดน้ำหนักในสองสัปดาห์ได้อย่างไร? อาหารและเริ่มออกกำลังกาย กินตามปกติเพื่อลดไขมันและน้ำตาล ลองดื่มน้ำก่อนมื้ออาหารแต่ละมื้อเพราะจะช่วยลดความอยากอาหารของคุณและทำให้คุณกินน้อยลง
• คำถามฉันสามารถทำให้นิ้วของฉันบางลงด้วยการออกกำลังกายได้หรือไม่? ใช่คุณทำได้ แต่คุณต้องรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ด้วย หากคุณออกกำลังกาย แต่ไม่กินอาหารเพื่อสุขภาพคุณจะเลิกทำงานหนักทั้งหมด
• คำถามฉันมีมือที่ดี แต่นิ้วของฉันดูบวม อาจเกิดจากสาเหตุทางการแพทย์หรือไม่? มันอาจจะเป็น. คุณควรปรึกษาแพทย์เพื่อดูว่าเกิดอะไรขึ้น
• คำถามฉันผอม แต่มืออ้วน - ทำไม? นี่เป็นผลมาจากพันธุกรรมและโครงสร้างกระดูกของคุณ เป็นไปได้ว่าคุณจะไม่สามารถเปลี่ยนแปลงการกระจายตัวของไขมันทางพันธุกรรมได้มากนัก อาจเป็นไปได้ว่าคุณกำลังประเมินรูปลักษณ์ 'ไขมัน' ของพวกเขาสูงเกินไปเนื่องจากคุณมองไม่เห็นแบบเดียวกับที่คนอื่นทำ

แสดงคำตอบเพิ่มเติม ถามคำถามเหลือ 200 อักขระรวมที่อยู่อีเมลของคุณเพื่อรับข้อความเมื่อคำถามนี้ได้รับคำตอบ ส่ง
โฆษณา

วิดีโอ . การใช้บริการนี้อาจมีการแบ่งปันข้อมูลบางอย่างกับ YouTube

เคล็ดลับ

• ทุกคนเป็นนักวิจารณ์ที่แย่ที่สุดของตัวเอง แม้คุณอาจคิดว่ามือของคุณอ้วน แต่หลายคนอาจไม่เคยสังเกตเห็น คุณอาจไม่มีมืออ้วนเลยด้วยซ้ำ!
• ยอมรับมือของคุณ มือของคุณทำเพื่อคุณมากมายและใครก็ตามที่ใส่ใจคุณอย่างแท้จริงจะไม่สนใจว่ามือของคุณจะอ้วนหรือเรียว
• จำไว้ว่าไม่ใช่ทุกคนที่จะมีมือบางได้ คนอ้วนโดยทั่วไปบางคนมีมือที่เรียวในขณะที่คนผอมบางคนก็มีรูปร่างอ้วนได้ อย่ารู้สึกแย่ถ้าการลดน้ำหนักไม่ได้ทำให้นิ้วผอม เรียนรู้ที่จะยอมรับมือของคุณในแบบที่พวกเขาเป็น
• โปรดทราบว่าเมื่อคนเราอายุมากขึ้นก็จะลดไขมันในมือ มือที่อ้วนสามารถทำให้คุณดูอ่อนเยาว์ขึ้นได้!

โฆษณา