วิธีการยอมรับข้อบกพร่องของคุณ

หลายครั้งเกินไปที่ผู้คนเข้าใจผิดเกี่ยวกับนิสัยใจคอและความแตกต่างสำหรับข้อบกพร่อง การทนทุกข์ทรมานกับรูปลักษณ์บุคลิกภาพความสามารถหรือนิสัยไม่ใช่ความคิดที่ดีที่สุดเสมอไป เรียนรู้ที่จะเข้าใจและรักตัวเองทั้งหมดและเริ่มเรียก 'ข้อบกพร่อง' เหล่านั้นด้วยชื่ออื่น

ขั้นตอน

ส่วน หนึ่ง จาก 3: สร้างภาพเหมือนจริง

1. หนึ่ง ตระหนักถึงความแตกต่างระหว่างปัญหาและมุมแหลม หากพฤติกรรมของคุณทำร้ายตัวเองหรือคนอื่นแสดงว่าคุณมีปัญหา แต่ถ้าไม่มีใครได้รับอันตรายมันก็เป็นแค่นิสัยใจคอไม่ใช่เรื่องร้ายแรง ไม่มีอะไรผิดปกติกับการเล่นโวหาร
   • หากคุณมีปัญหาอย่าตกใจ คุณไม่ได้ติดอยู่กับมันตลอดไป ด้วยการฝึกฝนคุณสามารถปรับพฤติกรรมของคุณให้มีความเมตตากรุณาต่อตนเองและ / หรือผู้อื่น
2. 2 เปลี่ยนชื่อข้อบกพร่องของคุณ หลีกเลี่ยงการเรียกข้อบกพร่องของคุณว่า 'ข้อบกพร่อง' แต่ให้มองว่าเป็นลักษณะเฉพาะแทนที่จะตัดสินอย่างรุนแรง ให้มองว่าเป็น 'นิสัยใจคอ' 'นิสัย' หรือ 'สิ่งที่ฉันทำ'
   • พยายามใช้ภาษาที่เป็นกลางในการอธิบายตัวเอง ตัวอย่างเช่นแทนที่จะใช้คำว่า 'ฉันขี้อายเกินไป' ให้ลองใช้เวลาสักนิดเพื่อให้ความอบอุ่นกับผู้คน แทนที่จะ 'ฉันขี้เกียจ' ลอง 'ฉันมีปัญหาในการจัดลำดับความสำคัญของงานในบางครั้ง'
   • ใช้ภาษาที่แสดงความรักและมีรายละเอียดมากกว่าคลุมเครือและใช้วิจารณญาณ ส่องกระจกทุกวันแล้วพูดว่า 'ฉันรักตัวเองจริงๆ' พูดออกมาดัง ๆ ขึ้นไปบนตึกสูงแล้วตะโกนว่า 'ฉันภูมิใจในตัวเอง' ตัวอย่างเช่นข้อบกพร่องของคุณน่าเกลียดมาก ถ้าเป็นเช่นนั้นขึ้นไปบนหลังคาของคุณแล้วตะโกนว่า 'ฉันน่าเกลียดและฉันก็ภูมิใจ' ผู้คนจะเคารพคุณในความกล้าหาญที่เพิ่งค้นพบ
   • มันเป็นสิ่งที่มีประโยชน์ในบางครั้งหรือไม่? ลักษณะบางอย่างบางครั้งก็เป็นสิ่งที่ดี แต่บางครั้งก็เป็นสิ่งที่ไม่ดี นั่นไม่ใช่ข้อบกพร่อง เป็นเพียงสิ่งที่คุณต้องดำเนินการเพื่อให้ทราบว่าเมื่อใดควรใช้และเมื่อคุณต้องเข้าหาสิ่งต่างๆด้วยวิธีอื่น ตัวอย่างเช่น:
3. 3 ระบุจุดแข็งและความสามารถของคุณ รวมทุกสิ่งที่เกิดขึ้นกับคุณ อย่ากำจัดคุณภาพใด ๆ เพราะคุณคิดว่าอาจซ้ำซ้อนหรือไม่เป็นที่ยอมรับ ระบุสิ่งต่างๆเช่นความอดทนความกรุณาความกล้าหาญความมุ่งมั่นรสนิยมความฉลาดหรือความภักดี บางครั้งมีการให้ความสำคัญกับข้อบกพร่องมากจนจุดแข็งที่คนมีอยู่หายไป การมีภาพลักษณ์ที่ครอบคลุมจะช่วยให้คุณมีมุมมองที่สมดุลมากขึ้นเกี่ยวกับตัวเอง
   • หากคุณรู้สึกอึดอัดกับตัวเองมากเกินไปที่จะทำรายการเขียนฟรีสักพักก่อน
   • ลองขอให้เพื่อนหรือสมาชิกในครอบครัวมีส่วนร่วมในรายการของคุณ พูดว่า 'สำหรับโครงการอยู่ดีมีสุขที่ฉันกำลังทำอยู่' เสนอให้มีส่วนร่วมในรายการตอบแทนพวกเขา
4. 4 จดรายการสิ่งที่คุณภาคภูมิใจ เขียนรายการความสำเร็จเช่นบรรลุเป้าหมายช่วงเวลาที่คุณทำให้ตัวเองประหลาดใจและช่วงเวลาที่ยากลำบากที่คุณรอดชีวิตมาได้ คุณสามารถภาคภูมิใจในการฟื้นตัวจากสถานการณ์ที่ยากลำบากการอยู่ร่วมงานกับคนที่อยู่ในช่วงเวลายากทำโครงงานในที่ทำงานหรือในโรงเรียนหรือสิ่งที่คุณได้เรียนรู้ จดความเชี่ยวชาญของคุณสิ่งที่คุณได้เรียนรู้ว่าจะทำได้ดี
5. 5 จดรายการและตระหนักถึงลักษณะที่ทำให้คุณเสียใจ เขียนอย่างอิสระเขียนรายการสิ่งที่คุณไม่ถนัด เขียนรายการเกี่ยวกับตัวคุณที่คุณต้องการจะเปลี่ยนแปลง เจาะจงให้มากที่สุด ตัวอย่างเช่นแทนที่จะเขียนว่า 'วิธีที่ฉันมอง' เขียนว่า 'ฉันไม่ชอบเวลาที่ผิวของฉันแตกออก' หากคุณกำลังเขียนเกี่ยวกับเหตุการณ์ให้ใส่บริบทให้มากที่สุด
6. 6 พิจารณาว่าประสบการณ์ในอดีตของคุณหล่อหลอมความคิดและนิสัยของคุณอย่างไร ถามตัวเองว่าคุณมีนิสัยและความเป็นอยู่อย่างไร พวกเขามีวัฒนธรรมหรือไม่? ครอบครัว? ชีวภาพ? เกิดขึ้นเมื่อใด คุณถูกวิจารณ์โดยคนอื่นหรือไม่? คุณได้ซึมซับข้อความจาก บริษัท ต่างๆที่พยายามหลอกล่อความไม่มั่นคงของคุณเพื่อขายอะไรให้คุณหรือไม่? หากคุณพูดในสิ่งที่คุณเสียใจในภายหลังให้ถามตัวเองว่านี่เป็นการขาดไหวพริบที่คุณเรียนรู้จากครอบครัวของคุณหรือเป็นปฏิกิริยาของคุณต่อสถานการณ์ที่น่าอึดอัดใจ
   • อะไรเป็นตัวกระตุ้นให้เกิดพฤติกรรมที่คุณไม่ภาคภูมิใจ?
   • เมื่อคุณตกอยู่ในสถานการณ์ที่ยากลำบากอะไรที่ทำให้คุณหลุดจากพวกเขาหรือผ่านมันไปได้?
   • คุณเรียนรู้ที่จะหลีกเลี่ยงปัญหาในวัยเด็กได้อย่างไร?

   เคล็ดลับ: ยิ่งคุณเข้าใจพฤติกรรมในอดีตเหล่านี้มากเท่าไหร่คุณก็ยิ่งมีโอกาสที่จะให้อภัยตัวเองได้มากขึ้นเท่านั้น นอกจากนี้ยังจะช่วยคุณในกรณีที่คุณตัดสินใจว่าต้องการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมของคุณในอนาคต

7. 7 ปรับความคิดของคุณใหม่ อะไรทำให้คุณคิดว่าแต่ละสิ่งเหล่านี้เป็น 'ข้อบกพร่อง' คุณสมบัติเหล่านี้มีด้านบวกหรือไม่? ดูรายการจุดแข็งของคุณและถามตัวเองว่าจุดแข็งใดที่ระบุไว้นั้นเชื่อมโยงกับคุณสมบัติที่คุณมองว่าเป็น 'ข้อบกพร่อง' หรือไม่ เริ่มคิดถึงลักษณะของคุณในทางบวก
   • ถ้าคุณดื้อแสดงว่าคุณก็ตั้งใจเช่นกัน ความมุ่งมั่นอาจเป็นของขวัญชิ้นใหญ่เมื่อพูดถึงงานและทำให้เกิดเรื่องนั้นขึ้น
   • หากคุณเป็นคนสมบูรณ์แบบคุณอาจประสบความสำเร็จในสายงานที่จำเป็นต้องใช้ความระมัดระวังอย่างเต็มที่เพื่อให้ประสบความสำเร็จหรือปกป้องผู้คน ศัลยแพทย์วิศวกรและนักกีฬาโอลิมปิกล้วนต้องยึดมั่นในมาตรฐานระดับสูง
   • หากคุณอ่อนไหวคุณก็ห่วงใยและเห็นอกเห็นใจ การเอาใจใส่คนอื่นอาจทำให้คุณปฏิเสธที่จะทนกับความไม่กรุณาและความไม่ยุติธรรม
   • หากคุณเป็นคนขี้ตื่นเต้นคุณอาจมีความคิดสร้างสรรค์และมีเสน่ห์
   • การปรับกรอบรูปเชิงบวกจะไม่เปลี่ยนคุณสมบัติเหล่านี้ แต่สามารถทำให้คุณมีมุมมองที่เปลี่ยนไปอย่างมีสุขภาพดีซึ่งจะช่วยให้คุณยอมรับตัวเองได้
   โฆษณา

ส่วน 2 จาก 3: ฝึกฝนการยอมรับตนเองโดยรวม

1. หนึ่ง ข้ามการวิจารณ์ตัวเอง. ปฏิบัติต่อตัวเองด้วยความรักความเมตตาและความเคารพ แทนที่จะบอกตัวเองให้พูดกับตัวเองอย่างใจเย็น เมื่อความคิดและความรู้สึกเชิงลบเข้ามาหาคุณให้ตั้งชื่อพวกเขา พูดว่า 'นี่เป็นความคิดที่ฉันอ้วนเกินไป' หรือ 'อ่านี่คือ' ทุกคนที่นี่รู้มากกว่าฉัน '
2. 2 ยอมรับคำยืนยันจากผู้อื่น เมื่อคุณได้รับคำชมเชยให้พูดว่า 'ขอบคุณ' หากคำชมไร้เดียงสาและจริงใจก็ไม่สุภาพที่จะปฏิเสธคำชมนั้น การปฏิเสธคำชมเชยหมายถึงการพลาดโอกาสในการเชื่อมต่อเชิงบวกกับผู้อื่นและการยืนยันในเชิงบวกสำหรับตัวคุณเอง ให้เพื่อนและครอบครัวยืนยันคุณ
   • หากคุณรู้สึกแย่กับตัวเองจริงๆคุณสามารถขอให้คนที่คุณรักบอกคุณเกี่ยวกับตัวคุณได้ เดินหน้ากลับคำชม
3. 3 สังเกตว่ามีใครพยายามทำให้คุณผิดหวัง. ความโหดร้ายบางอย่างแฝงมาด้วยความกรุณา คุณมีเพื่อนที่คอยชี้ข้อบกพร่องของคุณอยู่เสมอหรือไม่? มีใครในชีวิตของคุณทำให้คุณสนุกหรือวิพากษ์วิจารณ์คุณในที่สาธารณะหรือส่วนตัว? เมื่อคุณภูมิใจในบางสิ่งมีใครพยายามทำให้คุณผิดหวังด้วยการทำตัวไม่พูดไม่จาหรือไม่ยินดียินร้าย?
   • พยายามกำจัดคนเหล่านี้ออกไปจากชีวิตของคุณหรือใช้เวลากับพวกเขาให้น้อยที่สุด
4. 4 รักมันก่อนที่จะปรับปรุง ยอมรับสถานะที่คุณอยู่ก่อนที่จะพยายามเปลี่ยนแปลงอย่างรุนแรง หากคุณพยายามแก้ไขตัวเองโดยไม่ยอมรับคุณค่าและความน่ารักโดยกำเนิดก่อนอาจทำให้ตัวเองเป็นอันตรายได้ การปรับปรุงตัวเองอาจเกิดผลได้ แต่คุณต้องรักตัวเองก่อน ปฏิบัติตัวเองเหมือนสวนที่เจริญรุ่งเรืองที่ต้องรดน้ำตัดแต่งกิ่งปลูกและดูแลรักษาทั่วไป: ไม่ใช่น้ำท่วมหรือไฟไหม้
   • หากคุณต้องการเรียนในโรงเรียนให้ดีขึ้นก่อนอื่นให้บอกตัวเองว่า 'ฉันฉลาดทำงานหนักและฉันมีความฝันและความทะเยอทะยาน ฉันสามารถทำงานที่ฉันตั้งใจจะทำได้ '
   • ทำสิ่งนี้แทนการพูดว่า 'ฉันโง่และขี้เกียจเกินไปและฉันสอบไม่ผ่านและฉันจะสอบตกในครั้งต่อไป'
   • เมื่อคุณมีกรอบการทำงานเชิงบวกคุณสามารถวางแผนการดำเนินการได้
5. 5 จัดกรอบใหม่ว่าคุณมองการพัฒนาตนเองอย่างไร เมื่อมีบางสิ่งที่คุณต้องการดำเนินการคุณจะไม่กำจัดหรือซ่อนข้อบกพร่องของคุณ แต่คุณกำลังเรียนรู้ทักษะใหม่ ๆ
   • แทนที่จะ 'ฉันจะหยุดพูดมาก' บอกตัวเอง 'ฉันจะเรียนรู้วิธีการฟังที่ดีขึ้น. '
   • แทนที่จะ 'ฉันจะหยุดการตัดสินแบบนั้น' ลอง 'ฉันจะทำงานหนักขึ้นเพื่อทำความเข้าใจและยอมรับมุมมองและไลฟ์สไตล์ที่แตกต่างจากของฉันเอง'
   • แทนที่จะ 'ฉันจะลดน้ำหนัก' ลอง 'ฉันจะพยายามดูแลร่างกายให้ดีขึ้นด้วยการออกกำลังกายให้มากขึ้นกินอาหารให้ดีขึ้นและลดความเครียด'
6. 6 ยอมรับมาตรฐานที่ไม่สมจริง มีภาพความเชื่อและความคิดมากมายที่คนเราพบเจอในโลกที่อาจไม่เป็นจริงที่จะยึดตัวเองหรือคนอื่นไว้ได้ สิ่งเหล่านี้อาจมาจากสื่อจากองค์กรเช่นโรงเรียนหรือจัดขึ้นโดยครอบครัวและเพื่อน ๆ หากคุณพบว่าตัวเองไม่มีความสุขกับบางแง่มุมของตัวเองคุณอาจต้องเผชิญหน้ากับความคิดเหล่านี้ ตัวอย่างเช่น:
   • มองเหมือนนางแบบ. นางแบบส่วนใหญ่มีช่างทำผมมืออาชีพช่างแต่งหน้าช่างจัดแสงและช่างแก้ไขภาพที่ปรับแต่งรูปลักษณ์ของตน แม้ในชีวิตจริงพวกเขาจะไม่เป็นแบบนั้น
   • เป็นนักเรียนที่สมบูรณ์แบบ แม้แต่นักเรียนที่เก่งกาจก็ต้องดิ้นรนและทำผิดเป็นครั้งคราว โรงเรียนมุ่งเน้นไปที่ STEM และการรู้หนังสือเมื่อความจริงก็คือสิ่งเหล่านี้ไม่ใช่ทักษะที่สำคัญเพียงอย่างเดียวในชีวิต เพียงเพราะโรงเรียนไม่ได้มาหาคุณง่ายๆไม่ได้หมายความว่าคุณจะไม่ประสบความสำเร็จในภายหลัง จรรยาบรรณในการทำงานความคิดสร้างสรรค์ความเป็นมิตรทักษะทางสังคมและทักษะอื่น ๆ ก็มีความสำคัญและอาจมีความสำคัญกับงานในอนาคตของคุณ
   • วัดได้ถึงสมาชิกในครอบครัว ทุกคนมีความสนใจและความถนัดที่แตกต่างกัน แม้ว่าสมาชิกในครอบครัวอาจประสบความสำเร็จมากกว่าในด้านหนึ่ง แต่คุณอาจทำได้ดีกว่าในโซนอื่น ๆ มันไม่ใช่การแข่งขัน และคุณอาจไม่ทราบว่าพวกเขาทำงานอยู่เบื้องหลังมากแค่ไหน
   โฆษณา

ส่วน 3 จาก 3: ก้าวไปข้างหน้า

1. หนึ่ง รู้ความแตกต่างระหว่างการพัฒนาตนเองและการยอมรับตนเอง การโอบกอดตัวเองทั้งความดีและความเลวไม่ได้หมายความว่าคุณไม่สามารถผูกมัดตัวเองเพื่อการเติบโตส่วนบุคคลได้ หมายความว่าคุณยอมรับตัวเองไม่ใช่แค่สิ่งที่ดีหรือไม่ดี - แต่เป็นตัวคุณเองทั้งหมด คุณคือสิ่งที่คุณเป็นและนั่นก็โอเคข้อบกพร่องและทั้งหมด การยอมรับตนเองหมายถึงคุณยอมรับตัวเองในขณะนี้ไม่สมบูรณ์แบบและไม่เหมือนใครโดยไม่มีเงื่อนไข
   • หากคุณคิดอยู่เรื่อย ๆ ว่า 'ฉันยอมรับตัวเองได้ถ้าฉันหยุดกินมาก ๆ และลดน้ำหนัก' แสดงว่าคุณกำลังวางเงื่อนไขในการยอมรับตัวเองที่อาจถูกรบกวนได้ตลอดเวลา อย่าลังเลที่จะพัฒนาตนเองทำให้ตัวเองมีประสิทธิภาพหรือแข็งแกร่งขึ้น แต่อย่าทำอย่างนั้น เงื่อนไข ของการยอมรับตนเองของคุณ
2. 2 เรียนรู้วิธีการ ขอความช่วยเหลือ . เป็นเรื่องธรรมดาที่จะต้องดิ้นรนหรือรู้สึกแย่กับตัวเองในบางครั้ง วิธีหนึ่งที่จะทำให้สิ่งต่างๆดีขึ้นคือการพูดถึงความรู้สึกของคุณและขอให้คนรอบข้างให้การสนับสนุน คุณไม่จำเป็นต้องอยู่คนเดียวและคุณสมควรได้รับความช่วยเหลือ
   • หากคุณมีปัญหาในโรงเรียนหรือที่ทำงานให้พูดคุยกับใครสักคน พวกเขาสามารถให้ความเห็นอกเห็นใจและช่วยให้คุณคิดว่าจะทำให้สิ่งต่างๆดีขึ้นได้อย่างไร
   • หากคุณมักรู้สึกในแง่ลบต่อตัวเองให้ลองขอให้แพทย์ตรวจคัดกรองปัญหาต่างๆเช่นความวิตกกังวล,ภาวะซึมเศร้าและความผิดปกติของร่างกาย dysmorphic. จะดีขึ้นและการขอความช่วยเหลือเป็นขั้นตอนแรก
3. 3 มองตัวเองว่างานระหว่างทำ เวลาและประสบการณ์เปิดโอกาสให้แก้ไขข้อบกพร่อง โดยปกติจะต้องใช้เวลาและการทำผิดพลาดมากมายในการเติบโตและพัฒนาและอาจใช้เวลาหลายปี มีความอดทนกับตัวเอง การเรียกร้องให้ข้อบกพร่องได้รับการแก้ไขอย่างง่ายดายและรวดเร็วจะนำไปสู่ความผิดหวังเพราะมนุษย์เติบโตและพัฒนาและเรียนรู้ตลอดชีวิต ตัวอย่างเช่น:
   • วัยรุ่นหัวร้อนเติบโตเป็นผู้ใหญ่ที่มีความรับผิดชอบ
   • เด็กชั้นประถมศึกษาปีที่ 3 ซึ่งเป็นนักเรียนยากจนเปลี่ยนผลการเรียนเมื่อได้เรียนรู้ทักษะการเรียนใหม่ ๆ
   • หญิงสาวที่ดิ้นรนเพื่อให้งานวิศวกรรมจบลงด้วยการทำงานเป็นนักวิจัยอย่างต่อเนื่องในวัยกลางคน
   • พ่อที่ตะโกนใส่ลูกวัยเตาะแตะจะอดทนมากขึ้นและเปิดใจรับฟังเมื่อลูก ๆ เข้าใกล้วัยสิบขวบ
4. 4 ค้นหากลุ่มสนับสนุน กลุ่มสนับสนุนมีให้สำหรับหลายสาเหตุตั้งแต่การสร้างความนับถือตนเองไปจนถึงการฟื้นฟูความผิดปกติของการกิน พิจารณาค้นหากลุ่มสนับสนุนในพื้นที่หรือหาพื้นที่ออนไลน์ในเชิงบวกหากมีบางสิ่งที่คุณประสบ กลุ่มสามารถช่วยให้คุณเข้าใจและยอมรับลักษณะนิสัยของคุณและรู้สึกโดดเดี่ยวน้อยลง
   • มีหลายกลุ่มที่มุ่งเน้นไปที่ชนกลุ่มน้อยต่างๆ ตั้งแต่สุขภาพทุกขนาดจนถึงวัฒนธรรมออทิสติกใน asexuality.org มีชุมชนที่คุณสามารถพบได้ซึ่งจะสนับสนุนความนับถือตนเองของคุณและช่วยให้คุณรับมือได้
5. 5 ออกไปเที่ยวกับคนที่คิดบวก. เลือกใช้เวลากับคนที่ช่วยให้คุณรู้สึกดีกับตัวเอง จำกัด การติดต่อกับคนที่ทำให้คุณรู้สึกแย่ลง การใช้เวลาร่วมกับผู้คนที่ทำให้คุณมีความสุขมากขึ้นเป็นสิ่งสำคัญ
   • ริเริ่มและขอให้คนอื่นออกไปเที่ยวกับคุณ เชิญพวกเขาไปเดินเล่นกับคุณมาคุยหรือวางแผนกับพวกเขา
6. 6 ทำงาน การให้อภัย . เท่าที่เราต้องการเราไม่สามารถเปลี่ยนแปลงอดีตได้เคี้ยวเอื้องเกี่ยวกับความผิดพลาดในอดีตไม่ว่าจะเป็นผลมาจากการตัดสินใจของคุณหรือเพราะคุณประพฤติในทางใดทางหนึ่ง สิ่งที่คุณทำได้คือรับทราบข้อผิดพลาดและพยายามเรียนรู้และเติบโตจากมัน
   • หากคุณไม่สามารถหยุดแก้ไขความผิดพลาดได้ให้พูดกับตัวเองว่า 'ฉันตัดสินใจอย่างดีที่สุดด้วยข้อมูล (หรือความสามารถ) ที่ฉันมีในเวลานั้น' และตอนนี้ด้วยความผิดพลาดที่อยู่เบื้องหลังคุณทำให้คุณมีข้อมูลใหม่เมื่อทำการตัดสินใจในอนาคต
   โฆษณา

ถาม - ตอบชุมชน

ค้นหา เพิ่มคำถามใหม่

• คำถามฉันเรียนเก่งและเล่นแบดมินตันได้ดี แต่ในโรงเรียนของฉันเราถูกบังคับให้เล่นวอลเลย์บอลและฉันก็แย่จริงๆ ฉันจะเลิกรู้สึกแย่กับสิ่งนั้นได้อย่างไร เพียงเพราะคุณแย่ในสิ่งเดียวไม่ได้หมายความว่าคุณแย่ไปทุกอย่าง มุ่งเน้นไปที่สิ่งที่คุณถนัด ในที่สุดจากการฝึกฝนบางทีคุณอาจจะเล่นวอลเลย์บอลได้ดี ขอคำแนะนำจากเพื่อนร่วมชั้นเรียนหรือครู PE ของคุณและอาจฝึกที่บ้านกับเพื่อน แต่จำไว้ว่าคุณไม่สามารถเก่งได้ทุกอย่าง!
• คำถามฉันจะหยุดคิดว่าฉันขี้เหร่ได้อย่างไร? แทนที่จะมองหาสิ่งที่คุณเกลียดเกี่ยวกับร่างกายของคุณให้มองหาสิ่งที่คุณชอบ เมื่อมองร่างกายของเราโดยรวมเรามักจะเห็น แต่คุณลักษณะที่เราไม่ชอบ เมื่อมองอย่างใกล้ชิดคุณอาจรู้ว่ารูปหน้าของคุณดูดีจริงๆหรือขนตาของคุณยาวมาก คุณยังสามารถแต่งหน้าเพื่อเพิ่มความมั่นใจได้อีกด้วย

ถามคำถามเหลือ 200 อักขระรวมที่อยู่อีเมลของคุณเพื่อรับข้อความเมื่อคำถามนี้ได้รับคำตอบ ส่ง
โฆษณา

เคล็ดลับ

• 'ข้อบกพร่อง' บางอย่างเป็นสัญญาณของความพิการเช่นออทิสติก,ดิสเล็กเซีย, หรือสมาธิสั้น. หากคุณเป็นคนเล่นโวหารที่พยายามดิ้นรนเพื่อให้ได้มาคุณอาจควรหาข้อมูลและปรึกษาแพทย์ การวินิจฉัยความพิการของคุณสามารถช่วยให้คุณได้รับความช่วยเหลือเข้าใจตัวเองดีขึ้นและเชื่อมต่อกับชุมชนคนพิการที่สนับสนุน

โฆษณา

สนับสนุนภารกิจด้านการศึกษาของวิกิฮาว

ทุกวันที่ wikiHow เราทำงานอย่างหนักเพื่อให้คุณเข้าถึงคำแนะนำและข้อมูลที่จะช่วยให้คุณมีชีวิตที่ดีขึ้นไม่ว่าจะเป็นการทำให้คุณปลอดภัยสุขภาพดีขึ้นหรือพัฒนาความเป็นอยู่ที่ดีขึ้น ท่ามกลางวิกฤตด้านสาธารณสุขและเศรษฐกิจในปัจจุบันเมื่อโลกมีการเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็วและเราทุกคนต่างเรียนรู้และปรับตัวให้เข้ากับการเปลี่ยนแปลงในชีวิตประจำวันผู้คนต้องการวิกิฮาวมากขึ้นกว่าเดิม การสนับสนุนของคุณช่วยให้ wikiHow สร้างบทความและวิดีโอที่มีภาพประกอบเชิงลึกมากขึ้นและเพื่อแบ่งปันเนื้อหาการเรียนการสอนที่เชื่อถือได้ของเรากับผู้คนนับล้านทั่วโลก โปรดพิจารณาให้การสนับสนุน wikiHow วันนี้